Kurwadziwa Kwemugomba Kwemurume Chii? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa Kumba

Kurwadziwa kwemugomba kwemurume kunoreva kusagadzikana kana kurwadziwa munzvimbo iyo chidya chako chepamusoro chinosangana nedumbu rako rezasi. Iyi nzvimbo inonzwisisika ine tsandanyama, tendon, lymph nodes, uye zvivakwa zvakakosha zvinogona kuva strained, inflamed, kana kukuvadzwa kuburikidza nemabasa ezuva nezuva, mitambo, kana mamiriro ehutano ari pasi.

Mashoko akanaka ndechokuti kurwadziwa kwemugomba kwakawanda muvarume kunopera nekuzorora kwakakodzera uye kutarisirwa. Kunzwisisa zvingave zvichikonzera kusagadzikana kwako kunogona kukubatsira kuita zvisarudzo zvine ruzivo pamusoro pekurapa uye kuziva kana yave nguva yekutsvaga rubatsiro rwekurapa.

Kurwadziwa Kwemugomba Kwemurume Chii?

Kurwadziwa kwemugomba kwemurume kunoreva chero kusagadzikana kunonzwa munzvimbo yetriangular pakati pedumbu rako rezasi nechidya chako chepamusoro. Iyi nzvimbo ine network yakaoma yematsandanyama, tendon, midzi yeropa, uye tsinga dzinobatana kuti dzigadzirise core yako nekufamba kwegumbo.

Kurwadziwa kunogona kubva pakurwadziwa kwakanyarara kusvika pakupinza, kunobaya. Zvinogona kugara zvakanyatsoitika kune imwe nzvimbo kana kupararira kuchidya chako chemukati, kumusana kwako wezasi, kana mazai ako. Dzimwe nguva kurwadziwa kunouya nekupfuura, nepo dzimwe nguva kuchiramba kuripo.

Nzvimbo yako yemugomba inoshanda nesimba zuva rega rega, ichitsigira uremu hwemuviri wako uye kukubatsira kufamba, kumhanya, uye kuchinja nzira. Kana chimwe chinhu chikanganisa mumharadzano iyi yakabatikana yemuviri wako, iwe zvechokwadi uchainzwa.

Kurwadziwa Kwemugomba Kwemurume Kunonzwa Sei?

Kurwadziwa kwemugomba kwemurume kunogona kunzwa zvakasiyana zvichienderana nekuti chii chiri kukonzera. Unogona kusangana nekurwadziwa kwakanyarara, kunoramba kuripo kunowedzera nekufamba, kana kurwadziwa kwakapinza, kamwe kamwe kunokubata usina kugadzirira paunomonereka kana kukotama.

Varume vazhinji vanotsanangura manzwiro acho sekunzwa semutsandanyama wakadhonzwa, kunyanya mushure mekuita zvemuviri. Kurwadziwa kunogona kubvunda, kupisa, kana kunzwa sekumanikidzwa kunovaka munzvimbo iyi. Vamwe vanhu vanocherechedza kusagadzikana kunopenya pasi chidya chavo chemukati kana kumusoro kune dumbu ravo rezasi.

Heano nzira dzakajairika dzekuti kurwadziwa kwemugomba kwemurume kunozviratidza:

• Kurwadziwa kunofinha, kunoramba kuripo kunowedzera kana uchiita basa
• Kurwadziwa kunobaya, kunorwadza panguva yekufamba kwakasiyana
• Kunanzva kana kunzwa semunhu anotsinzinya
• Kuoma kana kusungika mumhasuru dzegroin
• Kuzvimba kana kunzwa kurwadziwa kana kubatwa
• Kurwadziwa kunopararira kumukati wechidya kana kumusana
• Kusagadzikana kunovandudzika kana uchizorora

Kukura kwekurwadziwa kunogona kusiyana kubva pakunetsa zvishoma kusvika pakurwadziwa kwakanyanya kunodzora mabasa ako ezuva nezuva. Chenjerera kana kurwadziwa kuchitanga uye chii chinoita kuti zvive nani kana kuipa, sezvo ruzivo urwu ruchibatsira kuziva chikonzero chacho.

Chii Chinokonzera Kurwadziwa kweGroin muVarume?

Kurwadziwa kweGroin muvarume kazhinji kunobva mukukuvadzwa kwemhasuru, hernias, kana kuzvimba munzvimbo yegroin. Zvikonzero zvakajairika zvikuru zvinosanganisira kukuvara nekushandisa zvakanyanya kubva mumitambo kana kufamba kamwe kamwe kunomanikidza mhasuru nemagumbeze kupfuura kugona kwavo kwakajairika.

Mhasuru dzegroin yako dzinogara dzichishanda kugadzirisa pelvis yako uye kutsigira kufamba kwemakumbo. Kana mhasuru idzi dzikashandiswa zvakanyanya, dzikawedzerwa zvakanyanya, kana kubvaruka, kurwadziwa kunotevera. Dzimwe nguva kurwadziwa kunokura zvishoma nezvishoma kubva kumabasa anodzokororwa, nepo dzimwe nguva kunorwadza kamwe kamwe panguva yekufamba kwakasiyana.

Ngatitsvake zvikonzero zvinowanzoitika, tichitanga nenyaya dzezuva nezuva dzaungangosangana nadzo:

Zvikonzero Zvakajairika

• Kukuvadzwa kwemhasuru: Kutambanudza zvakanyanya kana kubvaruka kwemhasuru dzegroin kubva mukufamba kamwe kamwe kana kushandisa zvakanyanya
• Inguinal hernia: Apo tishu inobuda kuburikidza nenzvimbo isina simba mumadziro emudumbu pedyo negroin
• Hip flexor strain: Kukuvara kumhasuru dzinobatsira kusimudza chidya chako kuenda kumudumbu wako
• Adductor strain: Kukuvadzwa kumhasuru dzemukati dzechidya dzinokwevera gumbo rako kumoyo wemuviri wako
• Osteitis pubis: Kuzvimba kwemajoini apo mapfupa ako epubic anosangana
• Bursitis: Kuzvimba kwemabhegi akazadzwa nemvura anotsigira joini yako yechiuno
• Mabwe emumatsvo: Zvinhu zvakaoma zvinogona kukonzera kurwadziwa kunorehwa munzvimbo yegroin

Izvi zvinokonzera zvakajairika zvinotsanangura huwandu hwezviitiko zvekurwadziwa kwegroin kwevarume. Mazhinji anopindura zvakanaka kurapwa kwechinyakare nekuzorora, chando, uye kutambanudza zvinyoro nyoro.

Zvikonzero Zvisingawanzoitiki asi Zvakakosha

Kunyange zvichiwanzodiwa, mamwe mamiriro akakomba anogonawo kukonzera kurwadziwa kwegroin. Izvi zvinoda kutariswa kwekurapa nekukurumidza uye hazvifanirwe kufuratirwa kana iwe ukawana zvimwe zviratidzo zvinonetsa.

• Testicular torsion: Kutenderera kwetambo yespermatic iyo inodzima ropa kuenda kutesticle
• Femoral hernia: Rudzi rwehernia runowanzoitika muvarume vakuru uye runotakura njodzi dzakakwirira dzekuoma
• Matambudziko ejoini rechiuno: Arthritis kana mamwe mamiriro echiuno anoreva kurwadziwa kugroin
• Nerve entrapment: Kudzvinyirirwa kwetsinga dzinopfuura nepakati penzvimbo yegroin
• Zvirwere: Zvirwere zvebhakitiriya mumugero wemukati kana nhengo dzekubereka
• Lymph node inflammation: Kuzvimba kwemagumbeze elymph nekuda kwehutachiona kana zvimwe zvikonzero

Zvirwere izvi zvinowanzouya nezvimwe zviratidzo zvakaita sefivha, kusvotwa, kana shanduko mukuyerera kweweti. Kana ukaona zviratidzo izvi pamwe chete nemarwadzo emugomba, tsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza.

Chii chinoratidza marwadzo emugomba kumurume?

Marwadzo emugomba kumurume anowanzo ratidza kuti muviri wako uri kutarisana nekushushikana kwemuviri kana kuzvimba munzvimbo yepelvic. Muzviitiko zvakawanda, inzira yomuviri wako yekukuudza kuti tsandanyama, tendons, kana majoini zvinoda zororo nenguva yekupora.

Marwadzo anogona kuva chiratidzo chezvinhu zvakawanda zviri pasi, kubva pakushandiswa kwetsandanyama zviri nyore kusvika kumatambudziko akawanda emuviri. Kunzwisisa hukama uhu kunokubatsira kuziva kana marwadzo emugomba angaratidza chimwe chinhu chinoda kutariswa kwechiremba.

Heano mamiriro makuru anowanzoonekwa nemarwadzo emugomba:

Mamiriro eMusculoskeletal

\n
• Athletic pubalgia: Inonziwo
  • Epididymitis: Kuzvimba kwetubhu rinotakura mbeu kubva mutesticle
  • Prostatitis: Kuzvimba kana hutachiona hwegland ye prostate
  • Urinary tract infections: Hutachiona hwebhakitiriya hunogona kukonzera kurwadziwa kunotaurwa
  • Varicocele: Mitsipa yakakura mumusoro inogona kukonzera kusagadzikana
  • Testicular cancer: Kunyange zvazvo isingawanzoitiki, dzimwe nguva inogona kuuya nekusagadzikana mugroin

  Mamiriro aya anowanzoenda nezvimwe zviratidzo zvakaita sekuchinja mukuyerera kweweti, kuzvimba kwetesticular, kana kubuda. Chero musanganiswa wezviratidzo izvi unoda kuongororwa nekukurumidza kwekurapa.

  Kurwadziwa mugroin kwemurume kunogona kuenda kwega here?

  Hongu, zviitiko zvakawanda zvekurwadziwa mugroin kwemurume zvichagadziriswa zvoga nekuzorora kwakakodzera nekuzvichengeta. Kusimba kwemhasuru diki uye kukuvara kudiki kwekuwedzera kunowanzo kupora zvakasikwa mukati memazuva mashoma kusvika kumavhiki paunopa muviri wako nguva yekupora.

  Chinhu chakakosha ndechokuziva kana kurwadziwa mugroin kuchizoita zviri nani nekuzvichengeta kumba kana kuchida kutariswa nehunyanzvi hwekurapa. Kusimba kwemhasuru kuri nyore kubva mukurovedza muviri kana mabasa ezuva nezuva anowanzoita zvakanaka kuzorora, aizi, uye kutambanudza zvinyoro nyoro.

  Zvisinei, nguva yekupora inoenderana nezvinhu zvakati wandei. Kusimba kudiki kunganzwa zviri nani mumazuva 3-7, nepo kukuvara kwemhasuru kwakakura kunogona kutora mavhiki 2-6 kuti apore zvizere. Zera rako, huwandu hwehutano hwako, uye nekukurumidza kwaunotanga kurapwa kwakakodzera zvinokanganisa nguva yekupora.

  Kurwadziwa kunoramba kwenguva inodarika mavhiki maviri, kunowedzera kunyangwe kuzorora, kana kuuya nezvimwe zviratidzo zvakaita sefivha, kuzvimba, kana kuchinja mukuyerera kweweti kunofanira kuongororwa nemupi wehutano. Zviratidzo izvi zvinoratidza kuti nyaya yacho ingangoda zvakawanda kupfuura kungozorora kuti ipore.

  Kurwadziwa mugroin kwemurume kunogona kurapwa sei kumba?

  Kurapa kumba kurwadziwa kwemurume mugroin kunotarisa pakuderedza kuzvimba, kusimudzira kupora, uye zvishoma nezvishoma kudzosa kufamba kwakajairika. Nzira yeR.I.C.E. (Kuzorora, Ice, Compression, Kukwidza) inoumba hwaro hwekurapa kwekutanga kukuvara kwakawanda kwegroin.

  Tanga kurapa paunongocherechedza kurwadziwa, sezvo kupindira kwekutanga kazhinji kunotungamira kukurumidza kupora. Chinangwa ndechekuita mamiriro akanaka ekuti muviri wako upore zvakasikwa uchidzivirira kumwe kukuvara.

  Heino nzira yakazara yekurapa kumba iyo varume vazhinji vanowana ichishanda:

  Kutarisirwa Kwakakurumidza (Maawa ekutanga 48-72)

  1. Kuzorora: Dzivisa zviitiko zvinowedzera kurwadziwa, asi usave wakanyarara zvachose
  2. Ice therapy: Isa aizi kwemaminitsi gumi nemashanu-20 maminitsi ese maawa maviri-3 kuderedza kuzvimba
  3. Gentle compression: Shandisa compression garment kana elastic bandage kutsigira
  4. Pain management: Mishonga inorwisa-kuzvimba yakaita seibuprofen inogona kubatsira
  5. Kukwidza: Paunenge uchizorora, simudza makumbo ako zvishoma kuderedza kuzvimba

  Munguva iyi yekutanga, teerera muviri wako uye dzivisa kusunda kuburikidza nekurwadziwa. Chinangwa chako ndechekunyaradza kuzvimba uye kutanga kupora.

  Recovery Phase (Mushure meMaawa 72)

  1. Gentle stretching: Tanga kutambanudza zvishoma sezvinobvumira kurwadziwa, uchitarisa pa hip flexors uye adductors
  2. Heat therapy: Chinja kune inodziya compresses kusimudzira kuyerera kweropa uye kupora
  3. Gradual movement: Tanga nekufamba uye zviitiko zvishoma sezvinotsungirirwa
  4. Strengthening exercises: Wedzera kusimbisa zvinyoro nyoro kana kurwadziwa kwakanyanya kwapera
  5. Massage: Light self-massage inogona kubatsira kuderedza kusimba kwemhasuru

  Fambai zvishoma nezvishoma uye musakurumidze kudzokera kumabasa ese. Mhasuru dzegroin dzenyu dzinoda nguva yekuvakazve simba uye kuchinjika mushure mekuvharara.

  Ndeipi Kurapa kweChiremba yeKurwadziwa kweGroin kweVarume?

  Kurapa kwechiremba kwekurwadziwa kwe groin kwevarume kunoenderana nekuti chii chiri kukonzera uye kuoma kwezviratidzo zvenyu. Chiremba wenyu achatanga nekuongorora kwakadzama uye anogona kuraira bvunzo dzekuona kuti chii chiri kukonzera kurwadziwa kwenyu.

  Muzviitiko zvakawanda, vanachiremba vanotanga nekurapa kwakafanana nekuchengetwa kwemba asi vaine nzira dzakanyanya. Vanogona kuraira mishonga inorwisa kuzvimba, kukurudzira maekisesaizi chaiwo ekurapa, kana kukurudzira shanduko dzemabasa dzakagadzirirwa mamiriro enyu.

  Heano maitiro makuru ekurapa aunogona kusangana nawo:

  Kurapa Kusina Kuvhiya

  • Kurapa kwemuviri: Maekisesaizi akatarwa ekusimbisa mhasuru dzisina simba uye kuvandudza kuchinjika
  • Mishonga yakanyorwa: Zvinorwisa kuzvimba zvakasimba kana zvinodzorera mhasuru kurwadziwa kwakanyanya
  • Corticosteroid injections: Kuisa mishonga inorwisa kuzvimba munzvimbo dzakakanganiswa
  • Ultrasound therapy: Kurapa kupisa kwakadzama kuti kukurudzire kupora
  • Kugadzirisa mabasa: Nhungamiro chaiyo yekudzokera kumitambo kana mabasa ebasa
  • Zvishandiso zvekutsigira: Mabrace kana zvinotsigira kudzivirira nzvimbo iri kupora

  Varume vazhinji vanopindura zvakanaka kune nzira idzi dzekuchengetedza, kunyanya kana dzichibatanidzwa nekuzorora kwakakodzera uye kudzokera zvishoma nezvishoma kumabasa. Chiremba wenyu achatarisa kufambira mberi kwenyu uye kugadzirisa kurapa sezvinodiwa.

  Kurapa Kuvhiya

Kuvhiya kunova kwakakosha kana kurapa kwakachengetedza kukundikana kana mamiriro akati wandei achida kupindira nekukurumidza. Rudzi rwekuvhiya runoenderana nekuongororwa kwenyu uye kuoma kwedambudziko.

• Kugadziriswa kwehernia: Kugadziriswa kwekuvhiya kwe inguinal kana femoral hernias
• Hip arthroscopy: Kuvhiya kushoma kunoitwa kugadzirisa matambudziko ehip joint
• Nerve decompression: Kuvhiya kubvisa tsinga dzakamanikidzwa
• Kuvhiya kwetesticular: Maitiro ekugadzirisa testicular torsion kana mamwe mamiriro ekukurumidzira
• Kugadziriswa kwemhasuru dzemukati: Kuvhiya kwe severe athletic pubalgia kana "sports hernia"

Chiremba wako achakurukura njodzi nemabhenefiti eimwe nzira inokurudzirwa. Mazhinji ekuvhiya kwegroin nhasi anoshandisa nzira diki dzinokurudzira kupora nekukurumidza uye kushoma kurwadziwa mushure mekuvhiya.

Ndingatarisana Nechiremba Rini Nekuda Kwekurwadziwa Kwemurume?

Unofanira kuona chiremba wekurwadziwa kwemurume kana kwakanyanya, kuchiramba, kana kuperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvinonetsa. Nepo zviitiko zvakawanda zvekurwadziwa kwegroin zvichigadziriswa nekuchengetwa kumba, zviratidzo zvakati wandei zvinoratidza kuti unoda kuongororwa kwechiremba.

Vimba nezvako pamusoro pemuviri wako. Kana chimwe chinhu chichinzwa chakanyanya kuipa kana kusiyana nekupora kwemhasuru, zviri nani kuti uongororwe pane kumirira kuti uone kana zvinhu zvichivandudzika zvoga.

Heano zviratidzo zvakajeka zvekuyambira zvinoda kutariswa kwechiremba nekukurumidza:

Tsvaga Kuchengetwa Kwekukurumidzira Kana Ukasangana:

• Kurwadziwa kwegroin kamwe kamwe, kwakanyanya kunouya nekukurumidza, kunyanya nekusvotwa kana kurutsa
• Kurwadziwa kwetesticular kana kuzvimba kunovanduka nekukurumidza uye kunorwadza zvikuru
• Fivha pamwe chete nekurwadziwa kwegroin inoratidza hutachiona hunogoneka
• Kusagona kuita weti kana shanduko dzakakosha mukuyerera kweweti
• Bulge inooneka kana bundu mugroin raisavepo kare
• Kurwadziwa kwakanyanya kunodzivirira kufamba kana kufamba kwakajairika

Zviratidzo izvi zvinogona kuratidza mamiriro akakomba se testicular torsion, severe hernias, kana zvirwere zvinoda kurapwa nekukurumidza kudzivirira matambudziko.

Rongedza Kugadzwa Kwenguva Dzose Kana Uine:

• Kurwadziwa kunogara kwemavhiki anopfuura 2 pasinei nekuzorora uye kurapwa kwemumba
• Kurwadziwa kwegroin kunodzoka kunoramba kuchidzoka
• Kurwadziwa kunowedzera nekufamba kwenguva panzvimbo yekuvandudza
• Kutadza kuita mabasa ezuva nezuva nekuda kwekusaona zvakanaka kwegroin
• Kusanzwa kana kunzwa kunzwa mugroin kana mukati memukati
• Kurwadziwa kunokanganisa kurara kana kuzorora

Usanzwe kunyara nezvekukurukura kurwadziwa kwegroin nemupi wako wehutano. Vanoona nyaya idzi nguva dzose uye vanogona kupa kuongororwa kwakakodzera uye kurapwa kuti vakudzose pakunzwa zvakanaka.

Ndezvipi Zvinhu Zvinokonzera Kurwadziwa Kwemurume Groin?

Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera mukana wako wekuvandudza kurwadziwa kwemurume groin. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira uye kuziva paungave uchinyanya kutambura nekukuvara kwegroin.

Zvimwe zvinhu zvaunogona kudzora kuburikidza nesarudzo dzehupenyu, nepo vamwe vari chikamu chemajini ako kana mamiriro ehupenyu. Kuziva njodzi dzako pachako kunokubatsira kuita sarudzo dzine ruzivo nezve zviitiko uye kutarisirwa kwekudzivirira.

Heano zvinhu zvikuru zvinowedzera njodzi yako yekurwadziwa kwegroin:

Mararamiro uye Zviitiko Zvinhu

• Kutora chikamu mumitambo: Bhora, hockey, football, uye tennis zvinonyanya kushungurudza tsandanyama dzemugomba
• Kuwedzera kamwe kamwe kwechiitiko: Kusvetukira mukurovedza muviri kwakanyanya pasina kugadzirira kwakakodzera
• Tsika dzisina kunaka dzekudziya: Kusagadzirira tsandanyama zvakakwana pamberi pekuita zvemuviri
• Kusagadzikana kwetsandanyama: Kusava nesimba mumatsandanyama emukati kana kusimba mune hip flexors
• Kukuvara kwemugomba kare: Kukuvara kwakapfuura kunowedzera njodzi yekukuvara zvakare
• Zvikonzero zvebasa: Mabasa anoda kusimudza zvinhu zvinorema, kutenderera, kana kumira kwenguva yakareba

Zvizhinji zvezvinhu izvi zvinogona kuchinjwa kuburikidza nekudzidziswa kwakakodzera, kugadzirisa, uye ergonomics yebasa. Kushanda nenyanzvi yekukodzera kunogona kukubatsira kuziva nekugadzirisa kusagadzikana kwetsandanyama.

Zvikonzero zvemuviri uye zvekurapa

• Zera: Njodzi inowedzera nezera nekuda kwezvakajairika tsandanyama uye tendon shanduko
• Murume: Varume vanowanzoita mhando dzehernias uye kukuvara kwemugomba
• Huremu hwemuviri: Huremu hwakawandisa hunoisa imwezve kushushikana panzvimbo yemugomba
• Zvikonzero zvemajini: Nhoroondo yemhuri yehernias kana matambudziko emajoini
• Mamiriro echronic: Chirwere cheshuga, arthritis, kana mamwe mamiriro anokanganisa kupora
• Mishonga: Zvimwe zvinodhaka zvinokanganisa kushanda kwetsandanyama kana kupora

Nepo iwe usingakwanise kuchinja zvinhu zvakaita sezera kana majini, kuziva nezvazvo kunokubatsira kutora matanho ekuwedzera uye kutsvaga kurapwa kwekutanga kana matambudziko amuka.

Ndezvipi Zvinogona Kuitika zveKurwadziwa kwemugomba kwevarume?

Kurwadziwa kwemugomba kwevarume kunonyanya kugadzirisa pasina matambudziko akakomba kana kurapwa zvakanaka. Zvisinei, kufuratira kurwadziwa kunoramba kuripo kana kudzokera kuchiitiko nekukurumidza kunogona kutungamirira kumatambudziko akakomba ayo akaoma kurapa.

Njodzi huru inobva mukukuvara kunogara kuripo kunovapo kana matambudziko akakomba asingapiwi nguva yakakwana yekupora. Izvi zvinogona kukonzera marwadzo anoramba aripo anokanganisa zvakanyanya hupenyu hwako uye kushanda kwemuviri.

Hezvino zvinhu zvinogona kukukanganisa zvaunofanira kuziva nezvazvo:

Matambudziko Enguva Pfupi

\n
• Kukuvadzwa kwetsandanyama kunowedzera: Kusimba kudiki kunogona kuva misodzi mikuru kana kusina kuzorora zvakanaka
\n
• Kuzvimba kunogara kuripo: Kushatiswa kwetishu kunoramba kuripo kunova kunozviramba
\n
• Kukuvara kunobhadhara: Zvimwe zvikamu zvemuviri zvinokuvadzwa nekuda kwekuchinja maitiro ekufamba
\n
• Kuderera kwekufamba: Kuoma uye kurasikirwa nekuchinjika kubva mukusashanda zvakanaka
\n
• Kushaya simba kwetsandanyama: Kurashikirwa nesimba kubva mukusashanda kwenguva refu kana kupora kusina kunaka
\n

Matambudziko aya anowanzoitika kana vanhu vakaedza

Kurwadziwa mumurume kunogona kuvhiringidzwa nedzimwe mamiriro nekuti kurwadziwa munzvimbo iyi kunogona kubva kunzvimbo dzakasiyana. Dunhu remugwindi rine zvivakwa zvakawanda, uye kurwadziwa kunogona kubva kunzvimbo dziri pedyo, zvichiita kuti kuongorora kuve kwakaoma pasina kuongorora kwakakodzera.

Kunzwisisa kuti mamiriro api anowanzo tevedzera kurwadziwa mumugwindi kunokubatsira kupa ruzivo rwakanyanya kumupi wako wehutano uye kudzivirira kunetseka kusingakoshi pamusoro pekusarongeka.

Heano mamiriro anowanzo vhiringidzwa nekurwadziwa kwemugwindi:

Mamiriro Anogona Kutevedzera Kurwadziwa Mumugwindi

• Matambudziko emajoini ehip: Hip arthritis kana bursitis inogona kukonzera kurwadziwa kunonzwa sekunge kuri kubva mumugwindi
• Nyaya dzemumashure dzakaderera: Tsvo dzakabatikana mumuzongoza dzinogona kutumira kurwadziwa kunzvimbo yemugwindi
• Mabwe eitsvo: Anogona kukonzera kurwadziwa kwakanyanya kunobva kumugwindi uye mukati memukati
• Appendicitis: Mune zviitiko zvisingawanzoitiki, zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemudumbu wezasi kunonzwa sekurwadziwa mumugwindi
• Mamiriro etesticular: Matambudziko nematesticles anowanzo kukonzera kurwadziwa kunonzwa mumugwindi
• Zvirwere zvetrack yeurinary: Zvinogona kukonzera kurwadziwa kwepelvic kunotevedzera kurwadziwa kwemhasuru dzemugwindi

Mupi wako wehutano achashandisa kuongorora kwemuviri, nhoroondo yekurapa, uye dzimwe nguva bvunzo dzekufungidzira kusiyanisa pakati pemamiriro aya nematambudziko echokwadi emhasuru dzemugwindi kana zvivakwa.

Mamiriro Ekuti Kurwadziwa Mumugwindi Kunogona Kuvhiringidzwa Nawo

• Kukuvadzwa kwemhasuru dzekumberi kwegumbo: Kazhinji kunovhiringidzwa nekukuvadzwa kwemhasuru yegroin nekuda kwezviratidzo zvinopindirana
• Mapfupa anotyoka nekuda kwekushushikana: Anogona kuratidza kurwadziwa mugroin asi anoda nzira dzakasiyana dzekurapa
• Kuvharika kwetsinga: Kunokonzera marwadzo anogona kuvhiringidzwa nekukuvara kwemhasuru
• Mamiriro ekuzvimba: Zvakadai seosteitis pubis, iyo inoda kurapwa kunopesana nekuzvimba
• Kurwadziwa kunotumirwa: Kubva mumuviri mudumbu kana nhengo dzepelvic iyo inoda kutariswa kwakasiyana kwekurapa

Kuongororwa kwakaringana kwakakosha pakurapa kunobudirira. Usazeze kutsvaga imwe pfungwa kana zviratidzo zvako zvisiri kuvandudzika nekutariswa kana kana kuongororwa kusingaite sekunge kunokodzera ruzivo rwako.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa Pamusoro peKurwadziwa kweGroin kweVarume

M: Zvinotora nguva yakareba sei kuti kurwadziwa kwegroin kupore?

Kukuvadzwa kwakawanda kwegroin kunopora mukati mevhiki 1-2 nekuzorora kwakakodzera nekutarisirwa. Kukuvara kwakanyanya kunogona kutora mavhiki 4-6 kana kupfuura kuti apore zvizere. Nguva yekupora inoenderana nekukomba kwekukuvara, zera rako, hutano hwese, uye kuti unotevedzera sei zano rekurapa.

Usakurumidze kudzokera kumabasa akazara nekukurumidza, sezvo izvi zvinowanzoita kuti kukuvara kudzoke uye nguva refu yekupora. Zvishoma nezvishoma wedzera mazinga ako ebasa sezvo kurwadziwa kuchiderera uye simba richidzoka.

M: Zvakachengeteka here kurovedza muviri uine kurwadziwa kwegroin?

Kufamba zvishoma, kusina kurwadziwa kunowanzo chengeteka uye kunogona kubatsira kupora. Zvisinei, dzivisa mabasa anokonzera kana kuwedzera kurwadziwa kwegroin, kunyanya mitambo inosanganisira shanduko dzemwero dzisingatarisirwi, kukikita, kana kusvetuka.

Kufamba, kutambanudza zvinyoro nyoro, uye maekisesa epamusoro emuviri anowanzoita zvakanaka panguva yekupora. Kana kurwadziwa kwakanyanya kwapera, unogona zvishoma nezvishoma kuwedzera maekisesa ekusimbisa uye kufamba kwemitambo sezvinotsungirirwa.

M: Kugara zvakanyanya kunogona kukonzera kurwadziwa kwegroin here?

Hongu, kugara kwenguva refu kunogona kukonzera kurwadziwa mugroin nekusimbisa hip flexors uye nekushayisa simba tsandanyama dzemoyo. Izvi zvinogadzira kusagadzikana kwemhasuru kunogona kutungamirira kukuvara kwegroin kana iwe ukangoerekana wava kushanda zvakanyanya.

Kana uine basa rekumahofisi, tora zororo nguva dzose kumira nekutambanudza. Kutambanudza hip flexor nyore uye maekisesaizi ekusimbisa moyo anogona kubatsira kudzivirira matambudziko e groin ane chekuita nekugara kwenguva refu.

Mubvunzo: Ndingashandisa kupisa kana chando here kurwadziwa kwegroin?

Shandisa chando kwemaawa 48-72 ekutanga mushure mekuvhitika kuti uderedze kuzvimba. Isa chando kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri maawa ese 2-3 panguva iyi yekutanga.

Mushure mechikamu chekukurumidza, chinja kune kupisa therapy kuti uwedzere kuyerera kweropa uye kupora. Kupisa kunogona kubatsira kuzorodza tsandanyama dzakasimba uye kuvandudza kuchinjika panguva yekupora.

Mubvunzo: Kurwadziwa kwegroin kunogona kuva chiratidzo chechimwe chinhu chakakomba here?

Nepo kurwadziwa kwakawanda kwegroin kuri nekuda kwekusimba kwemhasuru diki kana kushandiswa zvakanyanya, dzimwe nguva kunogona kuratidza mamiriro akakomba. Kurwadziwa kamwe kamwe, kwakanyanya, kunyanya nekusvotwa, fivha, kana kuzvimba kwemazamu, kunoda kutariswa kwekurapa nekukurumidza.

Kurwadziwa kunoramba kuchienderera mberi kusingavandudzike nekuzorora uye kurapwa kwemumba kunofanirwawo kuongororwa nachiremba wehutano kuti abvise mamiriro akadai sehernias, stress fractures, kana zvirwere.