Chii chinonzi Kurwadziwa nemusoro? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa Kumba

Kurwadziwa nemusoro kunoreva kurwadziwa kana kusagadzikana chero kupi zvako mumusoro mako kana mutsipa. Vanhu vanenge vese vanowana kurwadziwa nemusoro pane imwe nguva, uye ndechimwe chezvichemo zvezvipatara zvakajairika pasi rose. Kunyange zvazvo kurwadziwa nemusoro kwakawanda kusingakuvadzi uye kwenguva pfupi, kunzwisisa zviri kuitika mumuviri wako kunogona kukubatsira kuzvigadzirisa zviri nani uye kuziva nguva yekutsvaga rubatsiro rwakawedzerwa.

Chii chinonzi kurwadziwa nemusoro?

Kurwadziwa nemusoro kunoitika kana zvivakwa zvinonzwa kurwadziwa mumusoro mako zvatsamwiswa kana kuzvimba. Zvivakwa izvi zvinosanganisira tsandanyama, midzi yeropa, uye tsinga mumusoro mako, mutsipa, uye ganda remusoro. Uropi hwako pachahwo hahunzwi kurwadziwa, asi matishu akapoteredza anozviita zvechokwadi.

Funga nezvemusoro wako uine akawanda akaturikidzana etishu inonzwa anogona kuita kune zvakasiyana-siyana zvinokonzera. Kana matishu aya akava akasimba, akazvimba, kana akanyanyisa, anotumira zviratidzo zverwadziwa zvaunonzwa sekurwadziwa nemusoro. Kurwadziwa kunogona kubva pakurwadziwa kwakanyarara kusvika pakurwadziwa kwakanyanya, kunorwadza.

Kurwadziwa nemusoro kunowira mumapoka maviri makuru: kurwadziwa nemusoro kwekutanga, izvo zvisingakonzerwi nechero imwe mamiriro ezvinhu, uye kurwadziwa nemusoro kwechipiri, izvo zvinokonzerwa nedambudziko rehutano riri pasi. Kurwadziwa nemusoro kwekutanga kunoita anenge 90% ekuona kurwadziwa nemusoro kwese kunoitika nevanhu.

Kurwadziwa nemusoro kunonzwa sei?

Kurwadziwa nemusoro kunosiyana zvakanyanya kubva kumunhu nemunhu uye zvinoenderana nerudzi rwauri kusangana narwo. Kunzwa kunogona kunzwa sembato yakasimba yakatenderedza musoro wako, kurova kwemoyo, kana kurwadziwa kwakapinza munzvimbo imwechete.

Vamwe vanhu vanotsanangura kurwadziwa kwavo nemusoro sekurwadziwa kwakanyarara, nguva dzose kunonzwa sekumanikidzwa kunovaka mukati memusoro wavo. Vamwe vanonzwa kurwadziwa kunoita sekunobva patembere dzavo, kumashure kwemusoro wavo, kana kuseri kwemaziso avo. Kusimba kunogona kubva pakunyanya kunetsa kusvika pakuremara zvachose.

Ungangozivawo zviratidzo zvinoperekedza pamwe chete nekurwadziwa kwemusoro. Izvi zvinogona kusanganisira kunzwa chiedza kana ruzha, kusvotwa, kuoma kufunga, kana shanduko mukuona kwako. Mamwe marwadzo emusoro anouya nekukakama kwemhasuru mumutsipa nemapfudzi ako, nepo mamwe angakuitewo kuti unzwe usina kunaka kana kuneta.

Chii chinokonzera kurwadziwa kwemusoro?

Kurwadziwa kwemusoro kunogona kukura kubva kune zvakawanda zvinokonzeresa, uye kazhinji imhando yezvinhu zvakawanda panzvimbo yechikonzero chimwe chete. Kunzwisisa izvi zvinokonzeresa kunogona kukubatsira kuziva maitiro uye pamwe kudzivirira zviitiko zveramangwana.

Hezvino zvikonzero zvakajairika zvingave zvichikonzera kurwadziwa kwemusoro wako:

• Kushushikana uye kusagadzikana: Kushushikana kwepfungwa kana kwemuviri kunoita kuti mhasuru mumusoro mako, mutsipa, uye mapfudzi ako asungirire, zvichikonzera kurwadziwa kwemusoro
• Kushaya mvura mumuviri: Paunenge usinganwi mvura yakakwana, matishu ako ehuropi anogona kudzikira kwenguva pfupi, zvichikonzera vatori vekurwadziwa
• Nyaya dzekurara: Kurara kushoma, kurara zvakanyanya, kana mhando yekurara isina kunaka kunogona kukanganisa marhythm ako echisikigo emuviri
• Shanduko dzehomoni: Shanduko mune estrogen panguva yekuenda kumwedzi, pamuviri, kana menopause inowanzoita kurwadziwa kwemusoro
• Zvikonzero zvekudya: Kusvetuka chikafu, zvimwe zvekudya, doro, kana kubviswa kwecaffeine kunogona kutanga zviitiko zvekurwadziwa kwemusoro
• Zvinokonzeresa zvakatipoteredza: Mwenje yakajeka, ruzha rwakanyanya, hwema hwakasimba, kana shanduko yemamiriro ekunze zvinokanganisa vanhu vanonzwa
• Kukakama kwemuviri: Maitiro asina kunaka, kutambudzika kwemaziso kubva pazviratidziro, kana chiitiko chemuviri chakasimba chinogona kuita kurwadziwa kwemusoro

Zvikonzero zvisingawanzoitiki asi zvakakosha zvinosanganisira kushandiswa kwemishonga zvakanyanya, zvirwere zve sinus, matambudziko emazino, kana mamiriro ezvinhu ekurapa ari pasi. Zvinokonzeresa zvako zvinogona kunge zvakasiyana zvachose kubva kune mumwe munhu, ndosaka kuchengeta maitiro kunogona kubatsira.

Chii chinoratidza kurwadziwa kwemusoro?

Muzhinji wemaruwedzero emusoro maruwedzero ekutanga, zvinoreva kuti haasi zviratidzo zveimwe mamiriro asi mamiriro acho pachayo. Zvisinei, maruwedzero emusoro dzimwe nguva anogona kuratidza nyaya dzehutano dzepasi dzinoshanda.

Mamiriro akajairika anowanzo kukonzera maruwedzero emusoro echipiri anosanganisira zvirwere zve sinus, uko kuzvimba munzira dzako dzemhino kunogadzira kumanikidzwa uye kurwadziwa kutenderedza huma dzako nematama. Kusagadzikana mumhasuru dzemutsipa wako kubva pakumira kwakashata kana kushushikana kunogonawo kutumira kurwadziwa kumusoro wako, kugadzira zvinonzwa semaruwedzero emusoro asi chaizvoizvo zvinobva kune imwe nzvimbo.

Mamiriro emahormone senge thyroid disorders kana hormonal imbalances anogona kukonzera maruwedzero emusoro anodzoka. High blood pressure dzimwe nguva inokonzera maruwedzero emusoro, kunyanya kana blood pressure ichikwira kamwe kamwe kana kusvika pamatanho akakwirira kwazvo. Mishonga yakati, kusanganisira mamwe mishonga yekudzikisa blood pressure uye marwadzo, inogona paradoxically kukonzera maruwedzero emusoro semhedzisiro.

Mamiriro akakomba asi asingawanzoitiki anogona kukonzera maruwedzero emusoro anosanganisira:

• Concussion kana kukuvara kwemusoro: Kunyangwe kukuvara kwemusoro kudiki kunogona kukonzera maruwedzero emusoro anoramba kwemazuva kana mavhiki
• Meningitis: Utachiona hwemembrane dzakatenderedza uropi hwako nemuzongoza hunokonzera maruwedzero emusoro akakomba ane fivha uye mutsipa wakaoma
• Tumors yehuropi: Kunyangwe zvisingawanzoitiki, tumors inogona kukonzera maruwedzero emusoro anowedzera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva
• Stroke: Maruwedzero emusoro kamwe kamwe, akakomba dzimwe nguva anogona kuratidza kubuda ropa muuropi
• Temporal arteritis: Kuzvimba kwemidziyo yeropa mutemberi dzako kunokonzera maruwedzero emusoro akakomba, kazhinji muvanhu vanopfuura makore makumi mashanu

Nepo mamiriro aya akakomba asingawanzoitiki, zvakakosha kuziva zviratidzo zvekuyambira zvinoda kutariswa kwekurapa nekukurumidza. Maruwedzero emusoro mazhinji haana njodzi, asi kunzwisisa mutsauko kunokubatsira kuita zvisarudzo zvine ruzivo nezvekuchengetwa kwako.

Ruwedzero rwemusoro runogona kuenda rwoga here?

Hongu, musoro unorwadza wakawanda unozvigadzirisa wega pasina kurapwa. Musoro unorwadza wakawanda uye musoro unongorwadza unokonzerwa nezvinhu zvenguva pfupi zvakaita sekushaya mvura mumuviri kana kushushikana zvinopera zvoga sezvo muviri wako uchigadzirisa dambudziko racho.

Nguva yacho inosiyana zvakanyanya zvichienderana nerudzi uye chikonzero chemusoro wako. Musoro unorwadza unogona kugara chero kubva pamaminitsi makumi matatu kusvika kumaawa akati wandei, nepo migraine inogona kuramba iripo kwemaawa 4 kusvika ku72 kana isina kurapwa. Musoro unokonzerwa nekushaya mvura mumuviri unowanzoita nani mukati meawa kana maviri ekunwa zvinwiwa.

Zvisinei, kumirira kuti musoro unorwadza ugadziriswe hachisi nguva dzose nzira inonyaradza. Kunyangwe kana musoro wako uchizopera wega, kuurapa nekukurumidza kunogona kuderedza kusagadzikana kwako zvakanyanya uye kukubatsira kuchengetedza mabasa ako ezuva nezuva. Kupindira nekukurumidza kazhinji kunodzivirira musoro kubva pakuwedzera kuoma kana kugara kwenguva refu.

Musoro unogona kurapwa sei kumba?

Kurapa kwakawanda kunobatsira kumba kunogona kubatsira kubvisa kurwadziwa kwemusoro uye nekukurumidza kupora kwako. Chinhu chikuru ndechokuona nzira dzipi dzinoshanda zvakanyanya kune rudzi rwako rwemusoro uye zvinokonzera.

Heano mishonga yakaratidzwa yekumba inogona kupa zororo:

• Kunyudzwa mumvura: Inwa mvura zvishoma nezvishoma uye nguva dzose, sezvo kupera mvura mumuviri kuri kukonzera kurwadziwa kwemusoro
• Zorora mukamuri rakanyarara, rima: Kuderedza kusimudzira kunobatsira tsinga dzako kuti dzizorore
• Shandisa kurapwa kwekushisa: Shandisa compress inotonhora pahuma yako kana compress inodziya pamutsipa wako nemapfudzi
• Kukwiza zvinyoro nyoro: Kukwiza tembere dzako, ganda remusoro, mutsipa, uye mapfudzi kuti usunungure kusagadzikana kwemhasuru
• Dzidzira nzira dzekuzorora: Kufema zvakadzama, kufungisisa, kana kuzorora kwemhasuru kunogona kuderedza kurwadziwa kwemusoro kunokonzerwa nekushushikana
• Chengetedza kurara nguva dzose: Enda kunorara uye kumuka panguva dzakafanana kuti utarise rhythm yako yechisikigo yemuviri
• Funga nezve caffeine zvakanyatsonaka: Huwandu hudiki hunogona kubatsira mamwe marwadzo emusoro, asi uizive kana iwe uchinzwa kana kana yakanyanya kunonoka muzuva

Mafuta akakosha sepeppermint kana lavender akashandiswa kutembere dzako anogona kupa zororo rakawedzerwa kune vamwe vanhu. Kutambanudza zvinyoro nyoro kana yoga kunogona kubatsira kana kurwadziwa kwemusoro wako kuchibva mukusagadzikana kwemhasuru. Chinhu chakakosha ndechokugadzirisa chero zvinokonzera zviri pachena, zvakadai sekudya kana iwe wakasvetuka chikafu kana kuzorora kana iwe wakaneta zvakanyanya.

Ndeipi kurapwa kwekurapa kurwadziwa kwemusoro?

Kurapwa kwekurapa kurwadziwa kwemusoro kunoenderana nerudzi, kakawanda, uye kuoma kwezviratidzo zvako. Chiremba wako achashanda newe kuti agadzire chirongwa chekurapa chinogadzirisa zvese zororo rekukurumidza uye manejimendi enguva refu.

Kune kurwadziwa kwemusoro kwenguva nenguva, zvinorwadza zvinorwadza zvinowanzoita mutsara wekutanga wekurapa. Izvi zvinosanganisira acetaminophen, ibuprofen, kana aspirin, iyo inogona kuderedza kurwadziwa uye kuzvimba. Zvisinei, zvakakosha kushandisa mishonga iyi sezvakarairwa uye kwete mazuva anopfuura 2-3 pavhiki kudzivisa kurwadziwa kwemusoro.

Kana musoro wako uchirwadza kakawanda kana zvakanyanya, chiremba wako angakupa mishonga yakasimba. Triptans akagadzirirwa zvakananga migraines uye anoshanda nekunangana nemaitiro ari pasi ayo anokonzera kurwadziwa kwemigraine. Mishonga inorwisa kusvotwa inogona kubatsira kana uine kusvotwa nemusoro wako.

Kurapa kwekudzivirira kunova kwakakosha kana uine musoro unowanzoitika. Izvi zvinogona kusanganisira:

• Mishonga yekudzivirira yezuva nezuva: Beta-blockers, antidepressants, kana mishonga inorwisa kubatwa nemoyo inogona kuderedza kuwanda kwemusoro
• Botox injections: Kune chronic migraines, Botox injections mumasvondo gumi nemaviri ega ega anogona kuderedza zvakanyanya mazuva emusoro
• CGRP inhibitors: Mishonga mitsva yakagadzirirwa zvakananga kudzivirira migraines nekudzivisa nzira dzinorwadza
• Nerve blocks: Majekiseni anovhara kwenguva pfupi zviratidzo zverwadziwa kubva mumitsipa yakatarwa

Chiremba wako anogona zvakare kukurudzira shanduko yehupenyu, nzira dzekutarisira kushushikana, kana kutumira kune nyanzvi dzakaita sevanachiremba venyanzvi dzeuropi kana nyanzvi dzemusoro. Chinangwa chinogara chiri chekuwana kurapwa kunoshanda zvakanyanya nemhedzisiro shoma yezvinhu zvako zvakasarudzika.

Ndingatarisira chiremba riini nemusoro?

Mazhinji emusoro haadi kutarisirwa kwekurapa nekukurumidza, asi zviratidzo zvakatarwa zvinoratidza kuti unofanirwa kutsvaga kutarisirwa kwekurapa nekukurumidza. Kuziva nguva yekutarisa chiremba kunogona kukubatsira kuwana kurapwa kwakakodzera uye kubvisa mamiriro akakomba ari pasi.

Unofanirwa kuona chiremba nekukurumidza kana musoro wako uchiva wakawanda, wakanyanya, kana wakasiyana nemaitiro ako akajairika. Kana iwe uchitora zvinorwadza zvinorwadza zvisingapfuuri mazuva maviri pavhiki yemusoro, inguva yekukurukura nzira dziri nani dzekutarisira nemupi wako wehutano.

Tsvaga kutarisirwa kwekurapa nekukurumidza kana uine chero eaya matambudziko matsvuku:

• Musoro unongoerekana wava nemarwadzo akanyanya: Kazhinji unotsanangurwa sekuti "musoro wakaipisisa muhupenyu hwangu" kana kuti wakasiyana zvachose nemamwe misoro yaimbovapo
• Musoro une fivha nemutsipa wakaoma: Zviratidzo izvi pamwechete zvinogona kuratidza meningitis
• Musoro mushure mekuvharwa nemusoro: Kunyangwe kana kukuvara kwacho kwaiita sekudiki, misoro inoramba ichida kuongororwa
• Musoro une kuvhiringidzika kana shanduko pakuona: Izvi zvinogona kuratidza matambudziko akakomba ekuongorora uropi
• Musoro une kusava nesimba kana kupera nhengo: Kunyanya kana zviratidzo izvi zvichikanganisa rimwe divi remuviri wako
• Musoro unowedzera kuipa: Kunyanya kana uchikura mumazuva kana mavhiki
• Nzira itsva yemusoro mushure memakore 50: Shanduko munzira dzemusoro gare gare muhupenyu dzinoda kuongororwa

Fungidzirawo kuona chiremba kana misoro ichikanganisa zvikuru hupenyu hwako hwezuva nezuva, basa, kana hukama. Kurapa kwemazuva ano kwemusoro kunoshanda zvakanyanya, uye haufanire kutambura nemisoro inowanzoitika kana yakakomba pasina rubatsiro rwakakodzera rwekurapa.

Ndezvipi zvinhu zvine njodzi yekukudziridza misoro?

Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera mukana wako wekusangana nemisoro, kunyangwe kuva nezvinhu zvine njodzi hazvivimbisi kuti uchazvikudziridza. Kunzwisisa zvinhu zvako zvinokonzera njodzi zvinogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira uye kuziva maitiro mukati mekutanga kwako kwemusoro.

Gender inotamba basa rakakosha mumaitiro emusoro. Vakadzi vane mukana wekatatu wekusangana nemigraines kupfuura varume, kunyanya nekuda kwekuchinja kwehomoni panguva yekuenda kumwedzi, pamuviri, uye menopause. Shanduko idzi dzehomoni dzinogona kukonzera misoro kana kuita kuti misoro iripo ive yakanyanya.

Zera ndechimwe chinhu chakakosha. Kurwadziwa nemusoro kunogona kuitika pazera ripi zvaro, asi mhando dzakasiyana dzinoitika kazhinji munguva dzakasiyana dzeupenyu. Migraines inowanzo kutanga munguva yekuyaruka kana kutanga kwevanhu vakuru, nepo kurwadziwa nemusoro kunogona kukura pazera ripi zvaro. Cluster headaches inowanzo kutanga kuoneka muvanhu vane makore 20 kusvika 40.

Zvimwe zvinhu zvinogona kukonzera kurwadziwa nemusoro zvinosanganisira:

• Nhoroondo yemhuri: Zvinhu zvemajini zvine basa, kunyanya kune migraines uye cluster headaches
• Mazinga ekuvharirwa: Kushushikana kwenguva refu kana mararamiro ane kushushikana kwakanyanya anowedzera njodzi yekurwadziwa nemusoro
• Maitiro ekurara: Zvirongwa zvisina kujairika zvekumuka kana matambudziko ekurara zvinobatsira mukukura kwekurwadziwa nemusoro
• Maitiro ekudya: Kusvetuka zvekudya, zvimwe zvekudya zvinokonzera, kana kunwa caffeine zvakanyanya
• Mamiriro ezvinhu ekurapa: Kuora mwoyo, kushushikana, high blood pressure, kana mamwe mamiriro enguva refu
• Kushandiswa kwemishonga: Kushandisa mishonga yekurwadziwa zvakanyanya kunogona kuwedzera kakawanda kwekurwadziwa nemusoro
• Zvimwe zvinhu zvakatipoteredza: Kuona mwenje wakajeka, ruzha rukuru, kana hwema hwakasimba

Nepo iwe usingakwanise kuchinja zvinhu zvakaita semajini kana zera, zvinhu zvakawanda zvinogona kuchinjwa kuburikidza nekuchinja mararamiro. Kubata kushushikana, kuchengetedza zvirongwa zvenguva dzose zvekumuka, uye kuziva zvinokonzera munhu mumwe nemumwe zvinogona kuderedza zvakanyanya kakawanda uye kuoma kwekurwadziwa nemusoro kwako.

Ndezvipi zvingaitika zvekukanganisa kwekurwadziwa nemusoro?

Nepo kurwadziwa nemusoro kwakawanda kuri kwenguva pfupi uye hakukonzere kukuvadza kwenguva refu, kurwadziwa nemusoro kwenguva refu kana kwakanyanya kunogona kukonzera matambudziko anokanganisa hupenyu hwako uye hutano hwese. Kunzwisisa matambudziko aya anogona kubatsira kusimbisa kukosha kwekugadzirisa kurwadziwa nemusoro kwakakodzera.

Dambudziko rinowanzoitika nderekushandisa mishonga zvakanyanya, inonziwo rebound headache. Izvi zvinoitika kana ukatora mishonga yekurwadziwa kakawanda, kazhinji mazuva anopfuura 10-15 pamwedzi. Zvinoshamisa kuti, mishonga yakagadzirirwa kubatsira kurwadziwa kwemusoro inogona kuita kuti irwadziwe zvakanyanya uye kazhinji.

Kurwadziwa kwemusoro kwenguva refu kunogona kukanganisa hutano hwako hwepfungwa uye kushanda kwemazuva ese. Vanhu vane kurwadziwa kwemusoro kakawanda vanowanzoita kuora mwoyo, kushushikana, uye kuzviparadzanisa nevamwe. Kurwadziwa nguva dzose uye kusaziva kwemhando yekurwadziwa kwemusoro kunogona kukanganisa kushanda kwako kubasa, hukama, uye kugutsikana kwehupenyu hwako hwese.

Zvimwe zvingaitika zvinosanganisira:

• Kukanganiswa kwehope: Kurwadziwa kwemusoro kunogona kukanganisa kunaka kwehope, kugadzira kutenderera uko kurara kwakashata kunokonzera kurwadziwa kwemusoro kwakawanda
• Migumisiro yekuziva: Kurwadziwa kwemusoro kwenguva refu kunogona kukanganisa kuisa pfungwa, ndangariro, uye kugona kutora sarudzo
• Kuderera kwemuviri: Kurega mabasa nekuda kwekutya kurwadziwa kwemusoro kunogona kutungamira mukuderera kwehutano hwemuviri
• Mikana yakapotswa: Kurwadziwa kwemusoro kakawanda kunogona kukukonzera kupotsa basa, chikoro, kana zviitiko zvevanhu
• Kutya kwekuvimbika: Kuvimba zvakanyanya nemishonga yekurwadziwa kunogona kutungamira mukushivirira uye nyaya dzekupindwa muropa

Muzviitiko zvisingawanzoitiki, kurwadziwa kwemusoro kunogona kuratidza mamiriro akakomba ari pasi ayo, kana akasiyiwa asina kurapwa, anogona kutungamira kumatambudziko akakomba. Zvisinei, nekuchengetwa kwakakodzera kwekurapa uye nzira dzekugadzirisa, vanhu vazhinji vane kurwadziwa kwemusoro vanogona kuchengetedza hupenyu hwakanaka uye kudzivirira matambudziko kubva pakuvandudzwa.

Chii chinogona kukanganiswa kurwadziwa kwemusoro?

Kurwadziwa kwemusoro dzimwe nguva kunogona kuvhiringidzwa nemamwe mamiriro, uye nekudaro, mamwe mamiriro anogona kutevedzera zviratidzo zvekurwadziwa kwemusoro. Iyi kupindirana inogona kuita kuti kuongororwa kuve kwakaoma, asi kunzwisisa kufanana uku kunobatsira kuona kuti unogamuchira kutarisirwa kwakakodzera.

Kumanikidzwa kwemhino uye kuzara zvinowanzoita zvakafanana nemhando dzehuremu. Vanhu vazhinji vanofunga kuti vane “huremu hwemhino” pavanoita kuti vane migraine kana huremu hwekunetseka. Huremu hwechokwadi hwemhino hahuzivikanwe uye hunowanzoitika chete kana uine hutachiona hwemhino hunoshanda hune gobvu, rinoshanduka ruvara rwemhino.

Zvirwere zveTemporomandibular joint (TMJ) zvinogona kukonzera kurwadziwa kunopenya kumatemberi ako uye kunonzwa sehuremu. Kana ukagaya mazino ako, uine kurwadziwa kwemashaya, kana kuona ruzha rwekudzvanya paunovhura muromo wako, “huremu” hwako hunogona kunge huchibatanidzwa nekunetsa kwemhasuru dzemashaya kana kusashanda kwemajoini.

Zvimwe zvirwere zvinogona kukanganiswa nehuremu zvinosanganisira:

• Kutambudzika kwemaziso: Matambudziko ekuona asina kugadziriswa kana nguva yakareba yekushandisa skrini inogona kukonzera kurwadziwa kwemusoro kunonzwa sehuremu
• Matambudziko emutsipa: Nyaya dzemuzongoza wemutsipa kana spasms dzemhasuru dzinogona kutumira kurwadziwa kumusoro wako
• Nyaya dzemazino: Hutachiona hwemazino, abscesses yemazino, kana kugaya mazino zvinogona kukonzera kurwadziwa kwemusoro nechiso
• Hutachiona hwenzeve: Matambudziko enzveve yemukati anogona kukonzera kurwadziwa kunopenya kumusoro wako
• Allergies: Allergies dzemwaka dzinogona kukonzera kumanikidzwa kwemusoro uye kurwadziwa kunotevedzera huremu
• Hypertension: Kudzvinyirirwa kweropa kwakanyanya kunogona kukonzera huremu, kunyangwe izvi zvisingawanzoitiki sezvinotendwa nevanhu vazhinji

Dzimwe nguva huremu hunogona kukanganiswa nezvirwere zvakakomba zvakaita sestroke, kunyanya kana zvichiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zve neurological. Zvisinei, huremu hwoga hunowanzo ratidza sitiroko. Chinhu chakakosha ndechokucherechedza zviratidzo zvinoperekedza uye kutsvaka kuongororwa kwekurapa kana usina chokwadi pamusoro pechikonzero chekurwadziwa kwemusoro wako.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa pamusoro pehuremu

Kuchinja kwemamiriro ekunze kunogona kukonzera huremu here?

Hongu, shanduko dzemamiriro ekunze dzinogona kukonzera kurwadziwa mumusoro kune vamwe vanhu, kunyangwe nzira chaiyo isinganzwisiswe zvizere. Shanduko dzekumanikidzwa kwemhepo, shanduko dzekushisa, uye mazinga ekunyoro zvinogona kukonzera kurwadziwa mumusoro kune vanhu vanonzwa. Vamwe vanhu vanoona kurwadziwa kwavo mumusoro kuchikura pamberi pemhepo kana panguva yekuchinja kwemwaka. Kana uchifungidzira kuti mamiriro ekunze anokonzera kurwadziwa mumusoro mako, kuchengeta diary yekurwadziwa mumusoro pamwe chete nemaitiro emamiriro ekunze emuno kunogona kukubatsira kuziva hukama.

Ko kurwadziwa mumusoro kunogara nhaka here?

Kurwadziwa mumusoro, kunyanya migraines, kune chikamu chemajini. Kana mubereki mumwe aine migraines, mwana wavo ane mukana we40% wekuvaburitsa. Kana vabereki vese vane migraines, njodzi inowedzera kusvika ku75%. Zvisinei, majini haasi mugumo - kuva nenhoroondo yemhuri yekurwadziwa mumusoro hazvirevi kuti zvechokwadi uchavaburitsa, uye zvinhu zvakatipoteredza zvine basa rakakura mukuti predispositions yemajini inoratidzwa here.

Ko zvokudya zvimwe zvinogona kukonzera kurwadziwa mumusoro zvechokwadi here?

Hongu, zvokudya zvimwe zvinogona kukonzera kurwadziwa mumusoro kune vanhu vanonzwa, kunyange zvazvo zvinokonzera zvokudya zvakasiyana zvakanyanya kubva kumunhu nemunhu. Zvinhu zvakajairika zvinosanganisira chizi dzakakura, nyama yakagadzirwa ine nitrates, chokoreti, doro (kunyanya waini tsvuku), zvinotapira zvekugadzira, uye zvokudya zvine MSG. Zvisinei, zvakakosha kuziva kuti zvinokonzera zvokudya zvakanyanya kuvanhu, uye zvinoita mumwe munhu zvingasaita mumwe. Nguva yekudya inogonawo kukosha - kusvetuka kudya kazhinji kunokonzera kukuru pane zvokudya zvakakosha.

Zvakajairika here kuva nekurwadziwa mumusoro mazuva ose?

Kuve nemusoro mazuva ese hazvina kujairika uye zvinoda kuongororwa nachiremba. Kusvotwa nemusoro mazuva ese, kunonziwo chronic daily headaches, kunogona kukonzerwa nezvinhu zvakasiyana-siyana zvinosanganisira kushandisa mishonga zvakanyanya, mamiriro ezvinhu ekurapa ari pasi, kana chronic migraine. Kana uri kusangana nekusvotwa nemusoro mazuva gumi nemashanu kana kupfuura pamwedzi, zvakakosha kuona mupi wehutano kuti akwanise kuongorora nekurapa zvakanaka. Kurapa kunobudirira kunowanikwa kune mamiriro e chronic headache.

Ko kushushikana kunogona kukonzera kusvotwa nemusoro zvechokwadi here?

Zvechokwadi – kushushikana ndechimwe chezvinhu zvinowanzoita kuti munhu asvotwe nemusoro. Paunenge uchishushikana, muviri wako unoburitsa mahomoni ekushushikana uye tsandanyama dzako dzinotadza kuzorora, kunyanya mumutsipa wako, mapfudzi, uye ganda remusoro. Kusagadzikana kwemhasuru iyi kunogona kukonzera kusvotwa nemusoro zvakananga. Kushushikana kunokanganisawo maitiro ako ekurara, maitiro ekudya, uye mamwe maitiro anogona kuita kuti munhu asvotwe nemusoro. Kudzidza nzira dzekudzora kushushikana senge maekisesaizi ekuzorora, maekisesaizi enguva dzose, uye kurara zvakakwana kunogona kuderedza zvakanyanya kusvotwa nemusoro kunokonzerwa nekushushikana.