Kutambudzika Kwemajoini Chii? Zviratidzo, Zvikonzero, & Kurapa Kumba

Kutambudzika kwemajoini kunoreva kusagadzikana, kurwadziwa, kana kurwadza mumajoini emuviri apo mapfupa maviri kana anopfuura anosangana. Izvi zvakajairika zvinokanganisa mamiriyoni evanhu uye zvinogona kubva pakukakama kudiki mushure mekuita zvakanyanya kusvika pakurwadziwa kunoramba kuripo kunokanganisa mabasa ezuva nezuva. Majoini ako anoshanda nesimba zuva rega rega kukubatsira kufamba, kukotama, uye kuramba uchishingaira, saka zvakajairika kuti anzwe kurwadza kana kukakama nguva nenguva.

Kutambudzika Kwemajoini Chii?

Kutambudzika kwemajoini kunoitika kana zvivakwa zviri mukati nekutenderedza majoini ako zvatsamwiswa, zvakazvimba, kana kukuvadzwa. Majoini ako inzvimbo dzakaoma dzinosangana apo mapfupa anosangana, akakomberedzwa necartilage, ligaments, tendons, uye masaga akazadzwa nemvura anonzi bursae anobatsira kuti zvese zvifambe zvakanaka.

Kana chero chimwe chezvikamu izvi chikasangana nekushushikana, kukuvara, kana kupfeka nekufamba kwenguva, unogona kunzwa kurwadziwa, kukakama, kana kuzvimba. Funga nezvemajoini ako semahinge akanyatsoita pamusuwo. Kana vachishanda nemazvo, kufamba kunonzwa kusingaite, asi kana chimwe chinhu chisina kunaka, uchaona mutsauko.

Kutambudzika kwemajoini kunogona kukanganisa joinhi rimwe chete kana majoini akawanda mumuviri wako wese. Zvinogona kuuya nekufamba, kana kuti zvinogona kuva chimwe chinhu chaunoona zvakanyanya. Mashoko akanaka ndechokuti kutambudzika kwemajoini kwakawanda kunogoneka uye hakuratidzi chero chinhu chakakomba.

Kutambudzika Kwemajoini Kunonzwa Sei?

Kutambudzika kwemajoini kunogona kuoneka nenzira dzakawanda dzakasiyana, uye ruzivo rwako runogona kunge rwakasiyana zvakanyanya nerweumwe munhu. Vanhu vazhinji vanotsanangura sekurwadziwa, kurwadza, kana kunzwa kwakakakama izvo zvinowanzoipa nekufamba kana mushure menguva yekuzorora.

Unogona kuona kuti majoini ako anonzwa akanyanya kukakama paunomuka mangwanani kana mushure mekuita chinzvimbo chimwe kwenguva. Vamwe vanhu vanonzwa kurwadziwa kwakadzika, kusina basa, nepo vamwe vachinzwa kurwadziwa kwakanyanya pavanofamba nenzira dzakasiyana. Majoini ako anogonawo kunzwa akapfava kubata kana kuita seakazvimba uye anodziya.

Kuchinja kwemamiriro ekunze dzimwe nguva kunogona kuita kuti kurwadziwa kwemajoini kuve pachena, uye unogona kuona kuti mamwe mabasa kana kufamba kunokonzera kusagadzikana. Vanhu vazhinji vanosanganawo nekunzwa kusimba kana kusagadzikana mujoini rine chekuita, zvakaita sekunge rinogona kubuda kana kusavatsigira zvakanaka.

Chii Chinokonzera Kurwadziwa Kwemajoini?

Kurwadziwa kwemajoini kunogona kukura nekuda kwezvikonzero zvakawanda zvakasiyana, uye kunzwisisa zviri kuseri kwekusagadzikana kwako kunogona kukubatsira kuwana nzira yakakodzera yekunzwa zviri nani. Ngatitarisei zvikonzero zvakajairika, tichitanga nezvinhu zvezuva nezuva zvaungaziva.

Heano zvikonzero zvinowanzoitika zvekurwadziwa kwemajoini:

1. Kushandisa zvakanyanya uye kushushikana - Kufamba kunodzokororwa, kuwedzera kamwe kamwe mukuita, kana kubata nzvimbo kwenguva refu kunogona kutsamwisa matishu emajoini
2. Kukuvara kudiki - Zvinyoro zvidiki, zvikwapuro, kana kufamba kusinganzwisisike kunosimbisa zvivakwa zvejoini
3. Kuchinja kwakabatana nezera - Kupfeka kwakajairika uye kubvaruka pakati pecartilage uye zvimwe zvikamu zvejoini nekufamba kwenguva
4. Kusimba kwemhasuru - Mhasuru dzakasimba kana dzisina simba dzakatenderedza majoini dzinogona kugadzira kushushikana kwakawanda uye kusagadzikana
5. Kunzwisiswa kwemamiriro ekunze - Kuchinja kwekumanikidzwa kwebarometric kunogona kukanganisa kunyaradzwa kwemajoini kwevamwe vanhu
6. Kupera mvura mumuviri - Kusanwa mvura yakakwana kunogona kukanganisa mvura inozora majoini ako
7. Maitiro asina kunaka - Kugara kana kumira nenzira inoisa kushushikana kwakawanda pamajoini
8. Kushushikana uye nyaya dzekurara - Izvi zvinogona kuwedzera kuzvimba uye kunzwisiswa kwerwadziwa mumuviri wako wese

Kurwadziwa kwemajoini mazhinji kunowira mumapoka ezuva nezuva uye kunopindura zvakanaka kune hanya iri nyore uye kugadzirisa mararamiro. Muviri wako wakanyatsoita pakuzvirapa kana ukapiwa rutsigiro rwakakodzera.

Chii chiri Kurwadziwa Kwemajoini chiratidzo kana chiratidzo chei?

Nepo marwadzo mazhinji emajoini anobva kuzvikonzero zvakajairika, zvinogoneka, dzimwe nguva zvinogona kuratidza mamiriro ehutano ari pasi ayo anobatsirwa nekutariswa kwechiremba. Kunzwisisa mikana iyi kunogona kukubatsira kuziva nguva yekutsvaga rubatsiro rwehunyanzvi.

Heano mamiriro akajairika anogona kukonzera marwadzo emajoini:

1. Osteoarthritis - Iyo fomu yakajairika ye arthritis, uko cartilage yemajoini inopera zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva
2. Rheumatoid arthritis - Mamiriro e autoimmune uko immune system yemuviri inokanganisa matishu emajoini
3. Bursitis - Kuzvimba kwemahomwe madiki, akazadzwa nemvura ayo anotsigira majoini
4. Tendinitis - Kuzvimba kwetendon iyo inobatanidza tsandanyama kumapfupa
5. Fibromyalgia - Mamiriro anokonzera marwadzo akapararira uye kunyorova mumuviri wese
6. Gout - Rudzi rwe arthritis inokonzerwa nekukwira kwe uric acid crystal mumajoini
7. Lupus - Chirwere che autoimmune chinogona kukanganisa majoini pamwe chete nemamwe masisitimu emuviri

Mamiriro asingawanzoitiki asi akakomba anogona kusanganisira marwadzo emajoini anosanganisira:

1. Septic arthritis - Utachiona hwemajoini hunoda kurapwa nekukurumidza kwechiremba
2. Psoriatic arthritis - Kuzvimba kwemajoini kunoitika pamwe chete nemamiriro eganda psoriasis
3. Ankylosing spondylitis - Rudzi rwe arthritis iyo inonyanya kukanganisa musana
4. Reactive arthritis - Kuzvimba kwemajoini kunovanduka mushure meutachiona hwakasiyana
5. Lyme disease - Chirwere chinotakurwa netikiti chinogona kukonzera marwadzo emajoini pakati pezvimwe zviratidzo

Rangarira kuti kuva nemarwadzo emajoini hakureve kuti une chero mamiriro aya. Vanhu vazhinji vanonzwa kusagadzikana kwemajoini vasina chero chirwere chiri pasi, uye kunyangwe mamiriro acho aripo, anowanzo manejwa zvakanaka nekutarisirwa kwakakodzera.

Kurwadziwa Kwemajoini Kunogona Kupora Pega Here?

Hongu, marudzi mazhinji ekurwadziwa kwemajoini anonyangarika ega, kunyanya kana achikonzerwa nekukuvadzwa kudiki, kushandisa zvakanyanya, kana kuzvimba kwenguva pfupi. Muviri wako une kugona kupora kunoshamisa, uye kana ukapiwa nguva nekuchengetwa kwakakodzera, kurwadziwa kwemajoini kwemazuva ese kunovandudzika mukati memazuva mashoma kusvika kumavhiki maviri.

Kurwadziwa kubva mukukuvadzwa kudiki, kusimba kwemhasuru, kana kushandisa zvakanyanya kwenguva pfupi kunowanzoita nani sezvo muviri wako uchizvigadzirisa uye kuzvimba kunoderera zvakasikwa. Kunyange mamwe mafungu ezvirwere zvisingaperi anogona kugadzikana ega sezvo immune system yako ichidzokera pakati.

Zvisinei, kupora kunoshanda zvakanaka kana iwe uchitsigira muviri wako zvakakodzera. Izvi zvinoreva kuwana zororo rakakwana, kuramba uchishingaira zvinyoro-nyoro mukati memunharaunda yako yekunyaradza, uye kutarisira hutano hwako hwese. Dzimwe nguva kurwadziwa kwemajoini inzira yemuviri wako yekukumbira imwe nyaya yekutariswa nekuchengetwa.

Izvozvo zvataurwa, kurwadziwa kunoramba kuripo kunogara kwemavhiki anopfuura mashoma kana kuramba kuchiwedzera kazhinji kunobatsirwa nekuongororwa kwenyanzvi. Mupi wako wehutano anogona kubatsira kuona kana kurwadziwa kwemajoini ako kuchizoita nani ega kana kana kuchizobatsirwa nekurapwa kwakakosha.

Kurwadziwa Kwemajoini Kungarapiwa Sei Kumba?

Kune nzira dzakawanda dzinobudirira dzekugadzirisa kurwadziwa kwemajoini kumba, uye kazhinji kusanganiswa kwenzira kunoshanda zvakanyanya. Iyi nzira dzakapfava, dzakaratidzwa dzinogona kubatsira kuderedza kusagadzikana uye kutsigira maitiro ekupora emuviri wako.

Heano kurapwa kwemumba kunobatsira zvikuru kurwadziwa kwemajoini:

1. Kuzorora uye kuchinja mabasa - Zorodzai majoini enyu kubva kumabasa anowedzera kurwadziwa, asi dzivai kusaita basa zvachose
2. Kurapa nechando - Isa chando kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri panguva imwe chete mumahora makumi mana nemasere ekutanga mushure mekuvharara kana panguva yekutanga kuputika
3. Kurapa nekupisa - Shandisa zvinhu zvinodziya kana mabhazi ekushambidza kuoma kwenguva refu uye kusimba kwemhasuru dzakapoteredza majoini
4. Kufamba zvinyoro nyoro - Kutambanudza zvishoma, kufamba, kana kushambira kunogona kubatsira kuchengetedza kufamba kwemajoini uye kuderedza kuoma
5. Zvinorwadza zvinobva kumusoro - Acetaminophen kana ibuprofen inogona kubatsira kudzora kurwadziwa uye kuderedza kuzvimba kana ichishandiswa sezvakarairwa
6. Kurara zvakanaka - Kuzorora kwakakwana kunobatsira muviri wako kugadzirisa matishu uye kudzora kurwadziwa zvakanyanya
7. Kudzora kushushikana - Maitiro ekuzorora, kufema zvakadzama, kana kufungisisa kunogona kubatsira kuderedza kunzwisiswa kwerwadziwa
8. Hydration - Kunwa mvura yakawanda kunobatsira kuchengetedza mvura yemajoini ane hutano

Maitiro aya anowanzo chengeteka kune vanhu vazhinji uye anogona kubatsira zvikuru pakudzora kurwadziwa kwemajoini kwakapfava kusvika pakati nepakati. Chinhu chikuru ndechokuva nemoyo murefu uye kuenderana, sezvo kupora kwemuviri kunotora nguva.

Chii chinonzi Kurapa kwekurwadziwa kwemajoini?

Kana kurapwa kwemumba kusiri kupa zororo rakakwana, kana kana kurwadziwa kwemajoini ako kuchibatanidzwa nechimwe chirwere, kurapwa kwekurapa kunogona kupa dzimwe sarudzo. Mupi wako wehutano achashanda newe kuti awane nzira inokodzera mamiriro ako uye zvaunofarira.

Kurapa kwekurapa kwakajairika kwekurwadziwa kwemajoini kunosanganisira:

1. Mishonga inopiwa nachiremba - Mishonga ine simba inodzivisa kuzvimba, mishonga inozorodza tsandanyama, kana mishonga chaiyo yearthritis
2. Kurapa kwemuviri - Maekisesa akatarwa uye matekiniki ekuvandudza kushanda kwemajoini uye kuderedza kurwadziwa
3. Kurapa kwepamusoro - Makirimu kana majeri anopiwa nachiremba anogona kushandiswa zvakananga kumajoini anorwadza
4. Majekiseni e steroid - Majekiseni akananga mumajoini kuti aderedze kuzvimba
5. Kurapa kwevashandi - Kubatsira nekugadzirisa mabasa ezuva nezuva kuderedza kushushikana kwemajoini
6. Zvishandiso zvekubatsira - Mabrace, splints, kana zvimwe zvinotsigira kubatsira kudzivirira uye kugadzirisa majoini

Kune matambudziko akakomba kana anoramba aripo emajoini, mamwe marapirwo anogona kusanganisira:

1. Majekiseni e hyaluronic acid - Majekiseni anobatsira kuzora majoini, kunyanya mubvi
2. Platelet-rich plasma (PRP) therapy - Kushandisa zvikamu zveropa rako pachako kusimudzira kupora
3. Arthroscopic surgery - Maitiro mashoma ekuvhiya ekuchenesa kana kugadzirisa zvivakwa zvemajoini
4. Joint replacement surgery - Kune majoini akakuvadzwa zvakanyanya asingapinduri kune mamwe marapirwo

Mashoko akanaka ndewekuti vanhu vazhinji vanowana zororo rakakura nekutarisirwa kwakajairika, uye kuvhiyiwa kunowanzo fungwa chete kana dzimwe nzira dzisina kushanda.

Ndingafanira Kuonana Nachiremba Rinhi Nekuda Kwekurwadziwa Kwemajoini?

Nepo zviitiko zvakawanda zvekurwadziwa kwemajoini zvichigona kutarisirwa kumba, kune mamwe mamiriro apo kuongororwa kwehutano hunyanzvi kwakakosha. Kuziva kuti ungatsvaga rubatsiro rinhi kunogona kuona kuti unowana kutarisirwa kwakakodzera panguva yakakodzera.

Unofanira kufunga kuona mupi wehutano kana ukaona:

1. Kurwadziwa kukuru kunokanganisa mabasa ezuva nezuva kana kurara
2. Kurwadziwa kunogara kwemavhiki anopfuura mashoma pasina kuvandudzika
3. Kuzvimba kukuru, kutsvuka, kana kupisa kutenderedza mubatanidzwa
4. Kusagadzikana kwemubatanidzwa kana kunzwa sekunge mubatanidzwa ungadonha
5. Kusanzwa kana kunzwa seminzwa munzvimbo yakatenderedza mubatanidzwa
6. Fivha pamwe chete nekurwadziwa kwemubatanidzwa, izvo zvinogona kuratidza hutachiona
7. Kusagona kushandisa mubatanidzwa zvakajairika kana kutakura huremu pauri

Unofanira kutsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana uine:

1. Kurwadziwa kwemubatanidzwa kamwe kamwe, kwakanyanya kunouya nekukurumidza
2. Kurwadziwa kwemubatanidzwa nefivha yakanyanya kana zviratidzo zvekurwara kwakakomba
3. Kusagona zvachose kufambisa mubatanidzwa
4. Kukanganiswa kunooneka kwemubatanidzwa
5. Zviratidzo zvehutachiona hwakakomba senge mitsetse mitsvuku kubva pamubatanidzwa

Rangarira kuti kutsvaga zano rekurapa hazvireve kuti chimwe chinhu chakakomba. Vapi vezvipatara vane hunyanzvi hwekuziva pakati pekurwadziwa kwemubatanidzwa kwakajairika, kunogoneka uye mamiriro anoda kurapwa kwakakosha.

Ndezvipi Zvinhu Zvinokonzera Njodzi Yekuvandudza Kurwadziwa Kwemubatanidzwa?

Kunzwisisa zvingawedzera mikana yako yekuwana kurwadziwa kwemubatanidzwa kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira majoini ako uye kuchengetedza hutano hwavo nekufamba kwenguva. Zvinhu zvakawanda zvinokonzera njodzi zvinogona kuchinjwa kuburikidza nesarudzo dzemararamiro, nepo vamwe vari chikamu chehupenyu.

Heano zvinhu zvakajairika zvinokonzera njodzi yekurwadziwa kwemubatanidzwa:

1. Zera - Kuparara nekushandiswa kwemajoini kunowedzera zvakasikwa nekufamba kwenguva, kunyangwe kurwadziwa kusingadzivisiki
2. Kukuvara kwakamboitika - Majoini akambokuvadzwa anogona kuve akanyanya kuita matambudziko emunguva yemberi
3. Kurema kwakanyanya - Kurema kwakawanda kunoisa kushushikana kwakawanda pamajoini anotsigira huremu semabvi nehips
4. Mararamiro ekugara - Kushaikwa kwekufamba nguva dzose kunogona kutungamira kuoma kwemajoini uye kusimba kwemhasuru
5. Zviitiko zvinodzokororwa - Mabasa kana zvekuzvivaraidza zvinosanganisira kufamba kwemajoini kunodzokororwa
6. Nhoroondo yemhuri - Dzimwe mhando dzearthritis nematambudziko emajoini anogona kumhanya mumhuri
7. Gender - Vakadzi vanowanzoita mhando dzearthritis, kunyanya mushure mekuenda kumwedzi
8. Mamiriro eAutoimmune - Kuva nechirwere chimwe cheautoimmune kunowedzera njodzi yekuvandudza zvimwe

Zvimwe zvinhu zvinogona kubatsira kurwadziwa kwemajoini zvinosanganisira:

1. Maitiro asina kunaka - Kugara uine maitiro asina kunaka kunogona kushushikisa majoini nekufamba kwenguva
2. Kushaya chikafu chakakwana - Kusawana zvinovaka muviri zvakakwana zvinodiwa kumajoini ane hutano
3. Kushushikana kusingaperi - Mazinga akakwirira ekushushikana anogona kuwedzera kuzvimba mumuviri wese
4. Matambudziko ekurara - Kurara kusina kunaka kunogona kukanganisa kunzwisiswa kwerwadziwa nekupora
5. Kusvuta - Kunogona kukanganisa kuyerera kweropa nekupora mumajoini
6. Mishonga yakati wandei - Zvimwe zvinodhaka zvinogona kukanganisa hutano hwemajoini semhedzisiro

Mashoko anokurudzira ndewekuti zvakawanda zvezvinhu izvi zvinogona kuchinjwa kuburikidza nekusarudza mararamiro ane hutano, zvichikwanisa kuderedza njodzi yako yekuvandudza kurwadziwa kwemajoini kana kubatsira kubata kusagadzikana kwakawanda.

Ndezvipi Zvinogona Kuitika zveKurwadziwa Kwemajoini?

Nepo marwadzo mazhinji emajoini achigoneka uye haatungamiri kumatambudziko akakomba, zvinobatsira kunzwisisa zvingaitika kana matambudziko emajoini asina kugadziriswa zvakanaka. Kuziva matambudziko anogona kukurudzira kuti utsvage kutarisirwa kwakakodzera kana zvichidikanwa.

Heano matambudziko akajairika anogona kukura kubva kune marwadzo emajoini asina kurapwa kana kutarisirwa zvisina kunaka:

1. Kuderera kwekufamba - Kurega kufamba nekuda kwemarwadzo kunogona kutungamira mukukakama uye kuderedzwa kwekufamba
2. Kushaya simba kwemhasuru - Kusashandisa mhasuru dzakatenderedza majoini anorwadza kunogona kuita kuti dzive dzisina simba
3. Marwadzo asingaperi - Matambudziko emajoini anoramba achigona kukura mumamiriro emarwadzo enguva refu
4. Zvikwaniriso zvekushanda - Kuoma kuita mabasa ezuva nezuva sekukwira masitepisi kana kuvhura mabhodhoro
5. Matambudziko ekurara - Marwadzo anogona kukanganisa mhando yekurara, iyo inokanganisa hutano hwese
6. Kukanganisa kwemanzwiro - Marwadzo asingaperi anogona kubatsira kune kushushikana, kuora mwoyo, kana kuzviparadzanisa nevamwe
7. Kuvimba nevamwe - Matambudziko akakomba emajoini anogona kuda rubatsiro nemabasa ezuva nezuva

Matambudziko akakomba anogona kuitika nemamwe mamiriro emajoini anosanganisira:

1. Kukanganiswa kwemajoini - Arthritis yakakomba inogona kukonzera shanduko dzechigarire kune chimiro chejoini
2. Kukuvadzwa kwemapfupa - Mamiriro ekuzvimba asina kurapwa anogona kukanganisa hutano hwemapfupa
3. Kutapukirwa - Kazhinji asi kwakakomba, kunyanya nemaitiro anopinda kana maronda akavhurika
4. Mhedzisiro yesystemic - Mamwe mamiriro emajoini anogona kukanganisa mamwe masisitimu emuviri
5. Mhedzisiro yemishonga - Kushandiswa kwenguva refu kwemimwe mishonga yekurwadziwa kunogona kukonzera mamwe matambudziko ehutano

Mashoko akanaka ndewekuti matambudziko mazhinji anogona kudzivirirwa nekutarisirwa kwakakodzera uye kurapwa. Kupindira nekukurumidza, kuramba uchishingaira mukati memiganhu yako, uye kushanda pamwe chete nevapi vehutano kunogona kukubatsira kudzivisa matambudziko aya anogona kuitika.

Chii chinogona kuita kuti Kurwadziwa Kwemajoini kutadzaniswe nacho?

Kurwadziwa kwemajoini dzimwe nguva kunogona kuvhiringidzwa nemamwe marudzi ekusagadzikana, uye mamwe mamiriro anogona kutevedzera kurwadziwa kwemajoini. Kunzwisisa misiyano iyi kunogona kukubatsira kutsanangura zviratidzo zvako zviri nani kuvapi vehutano uye kunzwisisa zvingave zvichikonzera kusagadzikana kwako.

Kurwadziwa kwemajoini kunowanzoitika kukanganiswa ne:

1. Kurwadziwa kwemhasuru - Kusungwa kwemhasuru kana kusagadzikana kunogona kunzwa kufanana nekurwadziwa kwemajoini, kunyanya pamapfudzi nemagaro
2. Kurwadziwa kwetsinga - Tsvina dzakabatanidzwa dzinogona kukonzera kurwadziwa kunoita sekubva mumajoini
3. Kurwadziwa kwemapfupa - Kutyoka kwekusimbisa kana mapfupa anogona kuvhiringidzwa nematambudziko emajoini
4. Kurwadziwa kwetendon kana ligament - Zvivakwa izvi zvakatenderedza majoini zvinogona kukonzera kurwadziwa kunonzwa sekubva mujoini pachayo
5. Kurwadziwa kunorehwa - Kurwadziwa kubva kune dzimwe nzvimbo dzemuviri kunogona kunzwa mumajoini

Mamiriro anogona kukanganiswa nekurwadziwa kwemajoini anosanganisira:

1. Fibromyalgia - Kurwadziwa kwemhasuru kwakapararira uye mapoinzi akapfava anogona kukanganisa nzvimbo dzakapoteredza majoini
2. Polymyalgia rheumatica - Inokonzera kurwadziwa kwemhasuru uye kuoma, kunyanya muvanhu vakuru
3. Kushaikwa kweVitamin D - Kunogona kukonzera kurwadziwa kwemapfupa nemhasuru kunonzwa sekusagadzikana kwemajoini
4. Matambudziko ethyroid - Anogona kukonzera kurwadziwa kwemhasuru uye kwemajoini-kufanana nemuviri wese
5. Lyme chirwere - Inogona kukonzera kurwadziwa kwemajoini pamwe nezvimwe zviratidzo
6. Zvirwere zvevhairasi - Mamwe mavhairasi anogona kukonzera kurwadziwa kwemajoini kwenguva pfupi

Kusiyanisa uku kunokosha nekuti marudzi akasiyana ekurwadziwa anogona kupindura zviri nani kumishonga yakasiyana. Murapi wako wezvehutano anogona kubatsira kuona chaizvo chinokonzera kusagadzikana kwako kuburikidza nekuongorora uye dzimwe nguva kumwe kuyedzwa.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa Pamusoro peKurwadziwa Kwemajoini

Kurwadziwa kwemajoini kunowedzera mangwanani here?

Hongu, vanhu vazhinji vanonzwa kurwadziwa kwemajoini kwakanyanya uye kuoma mangwanani, kunyanya nemamiriro ezvinhu akadai searthritis. Izvi zvinoitika nekuti majoini anogona kuoma panguva dzekusashanda, uye maitiro ekuputika anogona kunge ari kushanda zvakanyanya panguva yekurara.

Kuoma kwemangwanani kunowanzo kuvandudzwa nekufamba zvinyoro-nyoro uye chiitiko. Kana kurwadziwa kwemajoini ako mangwanani kwakanyanya kana kuchigara kwenguva inodarika awa, zvakakosha kukurukura nemurapi wako wezvehutano sezvo izvi zvinogona kuratidza mamwe marudzi earthritis.

Mamiriro ekunze anogona here kukanganisa kurwadziwa kwemajoini?

Vanhu vazhinji vanocherechedza kuti kurwadziwa kwemajoini avo kunochinja nemamiriro ekunze, kunyanya pamberi pemhepo kana apo kudzvanywa kwebarometric kunodonha. Kunyange hazvo masayendisiti asina chokwadi chekuti izvi zvinoitika sei, zvinogona kunge zvichibatanidzwa nekuti shanduko dzekumanikidza dzinokanganisa sei matishu akatenderedza majoini.

Hauvhiyi kana uchinzwa sekunge unogona kufanotaura mamiriro ekunze nemajoini ako. Kunzwa uku ndechokwadi kune vanhu vazhinji, kunyangwe kuchisiyana kubva kumunhu nemunhu.

Ndinofanira kurovedza muviri here kana majoini angu achirwadza?

Kurovedza muviri zvinyoro-nyoro kunowanzoita zvakanaka pakurwadziwa kwemajoini, asi kiyi ndeyekusarudza rudzi rwakakodzera uye simba. Zviitiko zvine simba shoma zvakaita sekushambira, kufamba, kana kutambanudza zvinyoro-nyoro zvinogona kubatsira kuchengetedza kufamba kwemajoini uye kusimbisa tsandanyama dzinotsigira.

Dzivisa zviitiko zvine simba rakawanda kana kufamba kunokonzera kurwadziwa kwakanyanya. Kana usina chokwadi chekuti chii chakachengeteka kune yako chaiyo mamiriro, murapi wepanyama kana murapi wako wezvehutano anogona kukubatsira kugadzira chirongwa chekurovedza muviri chakakodzera.

Kutsemura majoini angu zvakaipa here kwavari?Kutsemuka kana kurira kwemajoini dzimwe nguva kazhinji hakuurayi uye hakukonzere arthritis sezvinotendwa nevakawanda. Ruzha runobva mumabubble egasi mumvura yejoini, zvakafanana nekutsemuka kwe bubble wrap.

Zvisinei, kana iwe uchigara uchitsemura majoini ako kana kana zvichiperekedzwa nekurwadziwa, kuzvimba, kana kuderedzwa kwekufamba, zvakakosha kuti zviongororwe nachiremba.

Kushushikana kunogona kukonzera kurwadziwa mumajoini here?

Hongu, kushushikana kunogona kubatsira mukurwadziwa mumajoini nenzira dzakawanda. Kushushikana kusingaperi kunogona kuwedzera kuzvimba mumuviri wako wese, kukuitai kuti munzwe kurwadziwa zvakanyanya, uye kukonzera kusimba kwemhasuru kunokanganisa majoini.

Nzira dzekudzora kushushikana dzakadai sekufema zvakadzama, kufungisisa, kana kurovedza muviri nguva dzose kunogona kubatsira kuderedza kushushikana uye kurwadziwa mumajoini. Kuchengeta hutano hwako hwepfungwa chikamu chakakosha chekugadzirisa zviratidzo zvemuviri.