Chii chinonzi Kurashikirwa Nekunhuhwirira? Zviratidzo, Zvikonzero, & Kurapa Kumba

Kurashikirwa nekunhuhwirira, kunonzi anosmia muzvipatara, ndiko kana usingakwanisi kuona hwema hwakakupoteredza. Ichi chimiro chakajairika chinokanganisa mamiriyoni evanhu uye chinogona kubva pakukanganisa kwenguva pfupi kusvika kuchinja kwenguva refu muhupenyu hwako hwezuva nezuva. Kunzwa kwako kwekunhuhwirira kunobatanidzwa zvakadzama nekuravira, ndangariro, uye kuchengeteka, saka kana kuchikanganiswa, unogona kuona shanduko mukuona kwako chikafu, kuona njodzi dzakaita semhute, kana kunyange kuyeuka ndangariro dzakasiyana.

Chii chinonzi Kurashikirwa Nekunhuhwirira?

Kurashikirwa nekunhuhwirira kunoitika apo mhino yako haigoni kutora mamorekuru ehwema kubva mumhepo yakakupoteredza. Funga nezvemhino yako sekunge iine zvidiki zvidiki zvekugamuchira hwema izvo zvinowanzo tora mamorekuru aya uye kutumira zviratidzo kuuropi hwako. Kana iyi sisitimu ikakanganiswa, unogona kurasikirwa nepfungwa yako yekunhuhwirira zvishoma kana zvachose.

Kune mhando mbiri huru dzekurasikirwa nehwema. Anosmia yakazara zvinoreva kuti haugoni kunhuhwirira chero chinhu zvachose, nepo anosmia yechikamu, inonzi hyposmia, zvinoreva kuti pfungwa yako yekunhuhwirira yakaderera asi ichiripo. Vamwe vanhu vanosanganawo nehwema hwakatsveyama, uko hwema hunozivikanwa hunonhuwirira zvakasiyana kana zvisingafadzi.

Kurashikirwa Nekunhuhwirira Kunonzwa Sei?

Paunorasikirwa nepfungwa yako yekunhuhwirira, unogona kutanga kuona kuti chikafu chinonaka zvishoma kana zvakasiyana. Izvi zvinoitika nekuti kunhuhwirira nekuravira zvinoshanda pamwe chete, uye anenge 80% yezvatinofunga se

Unogonawo kucherechedza shanduko mumhinduro dzako dzemanzwiro. Zvinonhuwira zvimwe zvinokonzera ndangariro dzine simba nemanzwiro, saka kurasikirwa nepfungwa iyi kunogona kuita kuti zviitiko zvinzwe zvishoma kana zvine musoro. Usanetseka zvakadaro - kune vanhu vazhinji, manzwiro aya anovandudzika sezvo pfungwa yekunhuhwirira ichidzoka kana iwe uchigadzirisa kuchinja.

Chii Chinokonzera Kurasikirwa Nekunhuhwirira?

Kurasikirwa nekunhuhwirira kunogona kukura kubva kune zvakawanda zvikonzero zvakasiyana, kubva kumatambudziko enguva pfupi kusvika kune mamiriro anoramba aripo. Kunzwisisa zvingave zviri kumashure kwezviratidzo zvako zvinogona kukubatsira iwe nemupi wako wehutano kuti muone nzira yakanakisa yemamiriro ako ezvinhu.

Heano zvikonzero zvakajairika zvaungasangana nazvo:

• Zvirwere zvevhairasi senge dzihwa, fivha, kana COVID-19 inopisa nzira dzemumhino
• Kuzara kwemumhino kubva kune allergies kana zvirwere zve sinus
• Nasal polyps kana kukura kunodzivirira kuyerera kwemhepo
• Mishonga inosanganisira mamwe maantibayoti, mishonga yekudzikisa BP, uye antihistamines
• Kukuvara kwemusoro kunokuvadza tsinga dzekunhuhwirira
• Mamiriro echronic senge chirwere cheshuga kana matambudziko ethyroid
• Kusvuta kana kusangana nemakemikari akasimba
• Kukwegura kwakajairika, sezvo vanogamuchira kunhuhwirira vachiderera zvakasikwa nekufamba kwenguva

Zvimwe zvisingawanzoitiki asi zvinokosha zvikonzero zvinosanganisira mamiriro ekuongorora senge chirwere cheParkinson kana Alzheimer's, autoimmune disorders, kana kazhinji, bundu reuropi. Izvi zvinowanzoenda nezvimwe zviratidzo, saka chiremba wako anogona kukubatsira kuona kana imwe ongororo ichidiwa.

Chii Chinoratidza Kurasikirwa Nekunhuhwirira?

Kurasikirwa nekunhuhwirira kunogona kuva nyaya yega kana kuratidza mamiriro ehutano ari pasi anoda kutariswa. Kazhinji, zvine chekuita nematambudziko enguva pfupi mumhino dzako kana sinuses, asi dzimwe nguva inoratidza chimwe chinhu chakakosha chiri kuitika mumuviri wako.

Kana zvirwere zvekufema nemhino, kurasikirwa nekunhuhwirira kunowanzoonekwa pamwe chete nekuzara, mhino dzinoyerera, kana kumanikidzwa kwechiso. Zvirwere zvevhairasi, kusanganisira COVID-19, zvinowanzoita kuti munhu arasikirwe nekunhuhwirira, izvo zvinogona kutora mavhiki kana mwedzi mushure mekunge zvimwe zviratidzo zvapera. Matambudziko e chronic sinus kana allergies anogonawo zvishoma nezvishoma kuderedza kunhuhwirira kwako nekufamba kwenguva.

Mune dzimwe nguva, kurasikirwa nekunhuhwirira kunogona kuva chiratidzo chekutanga chezvirwere zve neurological. Chirwere cheParkinson's uye chirwere cheAlzheimer's dzimwe nguva zvinotanga nekuchinja mukunhuhwirira makore asati amwe zviratidzo zvioneka. Zvisinei, izvi hazviwanzoitiki, uye kurasikirwa nekunhuhwirira pachako hakurevi kuti une zvirwere izvi.

Zvimwe zvirwere zvehutano zvinogona kukanganisa kunhuhwirira zvinosanganisira chirwere cheshuga, chirwere cheitsvo, matambudziko echiropa, kana autoimmune disorders. Kana kurasikirwa kwako nekunhuhwirira kuchiuya nezvimwe zviratidzo zvinonetsa zvakaita sematambudziko ekuyeuka, tremors, kana shanduko huru muhutano hwako, zvakakodzera kukurukura nachiremba wako kuti ubvise mikana iyi.

Kurasikirwa Nekunhuhwirira Kunogona Kuenda Zvoga Here?

Hongu, kurasikirwa nekunhuhwirira kunowanzoita nani pachako, kunyanya kana kuchikonzerwa nezvinhu zvenguva pfupi zvakaita sezvirwere zvevhairasi kana kuzara kwemhino. Nguva yekupora inogona kusiyana zvakanyanya zvichienderana nekuti chii chiri kukonzera zviratidzo zvako uye kuti muviri wako unopindura sei kurapwa.

Kurasikirwa nekunhuhwirira kubva kutonhora kana furuwenza, unogona kuona kuvandudzwa mukati memazuva mashoma kusvika kumavhiki sezvo kuzvimba mumigwagwa yako yemhino kuchiderera. Kurasikirwa nekunhuhwirira kwakabatana neCOVID kunogona kutora nguva yakareba, nevamwe vanhu vachipora mumavhiki apo vamwe vachida mwedzi yakati wandei. Mashoko akanaka ndechokuti vanhu vazhinji vanoona zvishoma zvishoma kuvandudzwa nekufamba kwenguva.

Kana kurasikirwa kwako nekunhuhwirira kuchibva kumigwagwa yemhino yakavharwa nekuda kweallergies, polyps, kana sinus infections, kurapa chikonzero chiri pasi pemvura kunowanzoita kuti kunhuhwirira kwako kudzorere. Zvisinei, kana kurasikirwa kwacho kuchibatanidzwa nekukuvara kwetsinga kubva mukukuvara kwemusoro kana mishonga yakati wandei, kupora kunogona kunonoka kana dzimwe nguva kusakwana.

Kurasikirwa kwekunhuhwirira kunoenderana nezera kunowanzoita zvishoma nezvishoma uye hakugoneki kudzoka zvakazara, asi pane nzira dzekushanda nekuchinja uku. Mupi wako wehutano anogona kukubatsira kunzwisisa zvaunofanira kutarisira zvichibva pamamiriro ako chaiwo uye kukutungamira kuburikidza nesarudzo dzekutsigira kupora.

Kurasikirwa Kwekunhuhwirira Kunogona Kurapwa Sei Kumba?

Pane nzira dzakawanda dzakapfava dzaunogona kuedza kumba kutsigira kunhuhwirira kwako, kunyanya kana kurasikirwa kwako kuchikonzerwa nekuzara kana kuzvimba. Nzira idzi dzinoshanda zvakanyanya kana dzichibatanidzwa nemoyo murefu, sezvo kupora kwekunhuhwirira kunowanzo tora nguva.

Heano mamwe marapirwo epamba anogona kubatsira mamiriro ako:

• Kugeza mhino nemvura yemunyu kubvisa mucus uye kuderedza kuzvimba
• Kufema mhepo kubva mushawa inodziya kana mbiya yemvura inopisa
• Kugara uine mvura yakakwana kuti uchengetedze nzira dzemumhino dzakanyorova
• Kushandisa humidifier kuwedzera hunyoro kumhepo yako
• Kudzivisa makemikari akasimba, utsi, uye zvimwe zvinotsamwisa
• Kudzidziswa kwekunhuhwirira nekunhuhwirira kwakasimba, kunozivikanwa
• Kuwana zororo rakakwana rekutsigira immune system yako

Kudzidziswa kwekunhuhwirira kunofanirwa kutaurwa zvakanyanya nekuti kwakaratidza vimbiso yekubatsira vanhu kupora kunhuhwirira kwavo. Izvi zvinosanganisira kunhuhwirira zvinonhuwirira zvina zvakasiyana kaviri pazuva kwemwedzi yakati wandei. Zvinhu zvakajairika zvinosanganisira rose, lemon, eucalyptus, uye clove, asi unogona kushandisa chero zvinonhuwirira zvakajeka, zvinofadza zvaunazvo.

Nepo nzira idzi dzepamba dzinogona kubatsira, dzinoshanda zvakanyanya sechikamu chechirongwa chakazara chingasanganisira kurapwa kwekurapa. Kana kurasikirwa kwako kwekunhuhwirira kuchiramba kana kuwedzera, zvakakosha kuti uongorore nemupi wako wehutano kuti uve nechokwadi chekuti hausi kupotsa chero chinhu chakakosha.

Ndeipi Kurapa kweKurapa KweKurasikirwa Kwekunhuhwirira?

Kurapa kwekurasa kunhuhwirira kunoenderana nezvinokonzera zviratidzo zvako, uye chiremba wako achashanda newe kuti awane nzira yakakodzera. Mashoko akanaka ndewekuti zvikonzero zvakawanda zvekurasikirwa nekunhuhwirira zvinopindura zvakanaka kurapwa kwakanangana kana dambudziko riri pasi richizivikanwa.

Pakuputika kwemuviri kunoenderana nekurasikirwa nekunhuhwirira, chiremba wako angaraira nasal corticosteroid sprays kana oral steroids kuderedza kuzvimba munzira dzako dzemhino. Mishonga iyi inogona kushanda zvakanyanya kana ichishandiswa nemazvo uye nguva dzose. Kana hutachiona hwebhakitiriya huchibatanidzwa, maantibayotiiki anogona kurairwa kuti abvise hutachiona.

Kana kuvharika kwemhino senge polyps kana matambudziko echimiro ari iwo anokonzera, chiremba wako angakurukura sarudzo dzekuvhiya. Maitiro aya anogona kuvhura nzira dzako dzemhino uye kubvumira mweya kuti usvike kune vako vanogamuchira kunhuhwirira zvakanyanya. Mazhinji ekuvhiya uku maitiro ekunze ane mitengo yakanaka yekubudirira.

Pekurasikirwa nekunhuhwirira kunoenderana nemishonga, chiremba wako angagadzirisa mishonga yako iripo kana kuratidza dzimwe nzira dzisingakanganisi kunzwa kwako kunhuhwirira. Usambomira kutora mishonga yakarairwa usati wataura nemupi wako wehutano, sezvo vachigona kukubatsira kuyera mabhenefiti nenjodzi dzekuchinja kupi zvako.

Muzviitiko apo kukuvadzwa kwetsinga kunofungidzirwa, kurapwa kunotarisa kutsigira kupora uye kubata zviratidzo. Izvi zvinogona kusanganisira kurapa kwakakosha, rutsigiro rwezvokudya, kana kutumira kune nyanzvi dzinonyanya kushanda nekunhuhwirira uye kurongeka kwekukora.

Ndinofanira Kuona Chiremba Rini Kuti Ndirasikirwe Nekunhuhwirira?

Unofanira kufunga kuona chiremba kana kurasikirwa kwako nekunhuhwirira kuchigara kwemavhiki maviri kana kupfuura kana kuuya nezvimwe zviratidzo zvinonetsa. Nepo zviitiko zvakawanda zvekurasikirwa nekunhuhwirira zvichizvigadzirisa, zviratidzo zvinoramba zvakakodzera kutariswa kwekurapa kuti zvirase mamiriro ari pasi uye ongorora sarudzo dzekurapa.

Hezvino mamiriro apo kuongororwa kwekurapa kwakakosha:

• Kurasikirwa kunhuhwirira kunogara kwenguva inodarika mavhiki maviri pasina kuvandudzika
• Kurasikirwa zvachose kunhuhwirira kunouya kamwe kamwe
• Kurasikirwa kunhuhwirira pamwe chete nekurwadziwa kwemusoro kwakanyanya kana shanduko mukuona
• Kuhuhwirira kwakatsveyama kusingafadzi kana kunetsa
• Kurasikirwa kunhuhwirira mushure mekuvharwa nemusoro
• Zvimwe zviratidzo zvakaita sematambudziko ekuyeuka, kuzununguka, kana kuoma kufunga
• Zvikamu zvinodzokororwa zvekurasikirwa kunhuhwirira
• Kurasikirwa kunhuhwirira kunokanganisa zvakanyanya hupenyu hwako

Usazeza kutsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana uine hanya nezvezviratidzo zvako kana kana zviri kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva zvakanyanya. Chiremba wako anogona kuita bvunzo kuti azive chikonzero uye kurudzira kurapwa kwakakodzera kubatsira kudzorera kunzwa kwako kunhuhwirira.

Ndezvipi Zvinhu Zvinokonzera Kurasikirwa Kunhuhwirira?

Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera mukana wako wekusangana nekurasikirwa kunhuhwirira, kunyangwe kuve nezvinhu zvine njodzi hazvireve kuti iwe zvechokwadi uchavandudza matambudziko. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira kunzwa kwako kunhuhwirira pazvinogoneka.

Zera ndechimwe chezvinhu zvakakosha zvine njodzi, sezvo vanogamuchira vedu kunhuhwirira vachiderera zvakasikwa nekufamba kwenguva. Vanhu vane makore anopfuura makumi matanhatu vanowanzoita kuti vasangane nekurasikirwa kunhuhwirira, kunyangwe izvi zvisingadzivisiki uye zvakasiyana zvakanyanya kubva kumunhu nemunhu.

Heano mamwe mafactor anogona kuwedzera njodzi yako:

• Zvirwere zvezvinyoro zvenguva dzose kana kuzara kwemhino kusingaperi
• Kusvuta kana kuratidzwa nguva dzose kune utsi hwechipiri
• Kushanda nemakemikari akasimba kana munzvimbo dzakasvibiswa
• Kuva nezvinetso zvisingaperi zvakaita sechirwere cheshuga kana zvirwere zve autoimmune
• Kutora mishonga yakati wandei kwenguva refu
• Nhoroondo yekukuvara kwemusoro kana trauma yemhino
• Zvikonzero zvemajini kana nhoroondo yemhuri yematambudziko ekunhuhwirira
• Allergies dzisingaperi kana asthma

Zvimwe zvezvinhu izvi zvinokonzera njodzi, zvakaita sekusvuta kana kusangana nemakemikari, zvinogona kuchinjwa newe. Zvimwe, zvakaita sezera kana zvinhu zvemajini, hazvichinjiki asi zvinogona kukubatsira iwe nachiremba wako kuti murambe makangwarira kuchinja kwemafuta uye muagadzirise nekukurumidza pazvinogoneka.

Ndezvipi Zvinogona Kuitika Zvekurasikirwa Nekunhuhwirira?

Kurasikirwa nekunhuhwirira kunogona kukonzera matambudziko akati wandei anokanganisa kuchengeteka kwako uye hupenyu hwako. Kunzwisisa nyaya idzi dzinogona kukubatsira kutora matanho ekuzvidzivirira uye kuchengetedza hutano hwako uchibata nekurasikirwa nekunhuhwirira.

Kuchengeteka kunowanzoita kunetsekana kukuru. Pasina kunhuhwirira kwako, unogona kusaziva kubuda kwegasi, utsi kubva kumoto, kana chikafu chakaora. Izvi zvinogona kukuisa panjodzi yetsaona kana muchetura wechikafu. Ungangoda kuvimba zvakanyanya nemadeti ekutanga, uye zvimwe zviyero zvekuchengeteka.

Kuchinja kwezvokudya kunogonawo kuitika kana kurasikirwa nekunhuhwirira kuchikanganisa chido chako uye kufara kwechikafu. Unogona kuzviwana uchidya zvishoma kana kusarudza chikafu chisinganyanyi kukosha nekuti chikafu hachioneki sechinhu chinokwezva. Vamwe vanhu vanowedzera munyu wakawanda kana shuga kuti vatsive, izvo zvinogona kukanganisa hutano hwese kana zvisina kutariswa.

Heano mamwe matambudziko aunogona kusangana nawo:

• Kuderera kwechido kunotungamira mukurasikirwa nehuremu kusingadiwi
• Kushungurudzika kana kushushikana kunoenderana nekurasikirwa kwekunzwa uku kwakakosha
• Kuzviparadzanisa nevamwe nekuda kwekuderera kwekunakidzwa nezvokudya zvakagovaniswa
• Kutadza kuona nyaya dzehutsanana hwemunhu
• Kuwedzera njodzi yetsaona kubva kune njodzi dzisingaonekwe
• Kuderera kwemhando yehupenyu uye kunakidzwa nezviitiko zvemazuva ese

Kukanganisa kwemanzwiro hakufaniriwo kufungidzirwa. Kunhuhwirira kunobatanidza isu kune ndangariro, vanhu, uye zviitiko nenzira dzakadzama. Kurasa kunzwa uku kunogona kunzwa sekurasikirwa chikamu chekubatana kwako nenyika yakakupoteredza. Izvi zvinonzwa zvakajairika uye zvine musoro.

Kurasikirwa Nekunhuhwirira Kunogona Kukanganiswa Nechii?

Kurasikirwa nekunhuhwirira dzimwe nguva kunogona kuvhiringidzwa nemamwe mamiriro kana kufuratirwa sekusina kukosha kupfuura zvazviri. Kunzwisisa kuti kurasikirwa nekunhuhwirira kungavhiringidzwa nei kunogona kukubatsira kuti uwane hanya yakakodzera uye kudzivisa kunetseka kusingakoshi pamusoro pezvinhu zvisiri izvo.

Vanhu vazhinji pakutanga vanofunga kuti kurasikirwa kwavo nekunhuhwirira kungori mhino yakavharika kana kuzvimba kwenguva pfupi. Kunyange zvazvo izvi zvichigona kukonzera matambudziko ekunhuhwirira, kurasikirwa kwechokwadi nekunhuhwirira kunoramba kuripo kunyange kana mhino yako ichinzwa yakajeka. Kana iwe uchikwanisa kufema nemhino yako zvakajairika asi uchiri kutadza kunhuhwirira, nyaya yacho ingangove yakawanda kupfuura kuzvimba kuri nyore.

Matambudziko ekuravira anowanzo vhiringidzwa nekurasikirwa nekunhuhwirira sezvo pfungwa mbiri idzi dzichishanda pamwe chete. Ungafunga kuti uri kurasikirwa nepfungwa yako yekuravira paunenge uchirasikirwa nepfungwa yako yekunhuhwirira. Kurasikirwa kwechokwadi nekuravira kunokanganisa chete manzwiro anotapira, anovava, ane munyu, anovava, uye umami, nepo kurasikirwa nekunhuhwirira kuchikanganisa kuravira kwakaoma kwatinoita nechikafu.

Dzimwe nguva kurasikirwa nekunhuhwirira kunovhiringidzwa nekuchembera kwakajairika kana zvichinyatso kurapika. Kunyange zvazvo dzimwe shanduko dzekunhuhwirira dzichizoitika pamwe chete nezera, kurasikirwa nekunhuhwirira kamwe kamwe kana kwakanyanya hakusi chikamu chakajairika chekuchembera uye kunofanirwa kutariswa kwekurapa zvisinei nezera rako.

Muzviitiko zvisingawanzoitiki, kurasikirwa nekunhuhwirira kungavhiringidzwa nenyaya dzepfungwa kana zvichinyatsoita chiratidzo chematambudziko ekuongorora. Kana iwe uchiona kurasikirwa nekunhuhwirira pamwe chete nezvimwe zviratidzo zvakaita sematambudziko ekuyeuka kana matambudziko ekufamba, zvakakosha kuti izvi ziongororwe pamwe chete pane zvakasiyana.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa Pamusoro Pekurasikirwa Nekunhuhwirira

Ko COVID-19 inogona kukonzera kurasikirwa kwekunhuhwirira zvachose here?

Vanhu vazhinji vane kurasikirwa kwekunhuhwirira kwakabatana neCOVID vanodzorera kunzwa kwavo kwekunhuhwirira, kunyangwe zvingatora mwedzi yakati wandei. Zvidzidzo zvinoratidza kuti vanhu vanenge 95% vanoona kuvandudzwa kwakawanda mukati memakore maviri. Zvisinei, vamwe vanhu vanowana shanduko yenguva refu kana kusadzoka zvakakwana. Kana uri kutarisana nekurasikirwa kwekunhuhwirira mushure meCOVID, maekisesaizi ekudzidzisa kunhuhwirira uye kuongororwa kwekurapa zvinogona kubatsira kupora kwako.

Kurasikirwa kwekunhuhwirira nguva dzose kwakakomba here?

Kurasikirwa kwekunhuhwirira hakusi nguva dzose kwakakomba, asi hakufaniri kufuratirwa zvakare. Zviitiko zvakawanda zvinongova zvenguva pfupi uye zvine hukama nemamiriro akajairika senge dzihwa kana allergies. Zvisinei, kurasikirwa kwekunhuhwirira kunogona kuratidza nyaya dzehutano dzepasi dzinoita kuti vawane rubatsiro rwekurapa. Chinhu chakakosha ndechokucherechedza kuti zvinogara kwenguva yakareba sei uye zvimwe zviratidzo zvaungave nazvo.

Mishonga inogona kukonzera kurasikirwa kwekunhuhwirira here?

Hongu, mishonga yakati wandei inogona kukanganisa kunzwa kwako kwekunhuhwirira. Izvi zvinosanganisira mamwe maantibiotics, mishonga yekudzikisa BP, antihistamines, uye antidepressants. Kana ukaona shanduko yekunhuhwirira mushure mekutanga mushonga mutsva, taura nachiremba wako nezvazvo. Vanogona kugadzirisa muyero wako kana kuratidza mishonga imwe isingakanganisi kunhuhwirira kwako.

Zvinotora nguva yakareba sei kuti kunhuhwirira kudzoke mushure mekutonhora?

Kunzwa kunowanzo dzoka mukati memazuva mashoma kusvika kumavhiki maviri mushure mekunge kutonhora kwapera. Kana kunhuhwirira kwako kusina kuvandudzwa mushure memavhiki maviri, kana kana kwapfuura mwedzi kubva pakapera kutonhora kwako, zvakakodzera kutarisa nemupi wako wehutano. Zvimwe zvirwere zvevhairasi zvinogona kukonzera shanduko dzekunhuhwirira dzinogara kwenguva refu dzinogona kubatsirwa nekurapwa.

Stress inogona kukonzera kurasikirwa kwekunhuhwirira here?

Kunyanya kushushikana hakukonzere kurasikirwa nekunhuhwirira, asi kunogona kuwedzera mamiriro anokanganisa kunhuhwirira, sekunetseka kwemhino kana kushanda kwemuviri kunodzivirira zvirwere. Kushushikana kwenguva refu kungaita kuti utambudzike zvakanyanya kuzvirwere zvinogona kukanganisa kunhuhwirira. Kana uri kurasikirwa nekunhuhwirira panguva yekushushikana, zvakakosha kufunga nezvezvimwe zvinogona kukonzera uye kutsvaga rubatsiro rwekurapa kana dambudziko racho richiramba riripo.