Marwadzo Mukumbo Usiku
Chii ichi
Marwadzo anotambudza makumbo usiku anoitika apo minyanya yemukomborero inozvimba kamwe kamwe panguva yekurara. Anozivikanwawo se marwadzo anotambudza makumbo usiku. Kazhinji marwadzo anotambudza makumbo usiku anobatanidza minyanya yemhuka, kunyangwe minyanya yemukati kana mapapiro ingangotambudzawo. Kutarisa minyanya yakasimba nesimba kunogona kubvisa marwadzo.
Zvinokonzera
Kazhinji, hapana chikonzero chinozivikanwa chekurwadziwa kwemakumbo usiku. Kazhinji, zvinogona kunge zviri mugumisiro wemhasuru dzakaneta nematambudziko enervhi. Njodzi yekurwadziwa kwemakumbo usiku inowedzera nekuwedzera kwezera. Vanhu vane pamuviri vanowanzo kurwadziwa kwemakumbo usiku. Kukundikana kweitsvo, kukuvara kwenervhi kweshuga uye matambudziko ekufamba kweropa zvinozivikanwa kuti zvinokonzera kurwadziwa kwemakumbo usiku. Asi kana uine chimwe chezviitiko izvi, ungangove watoziva. Uye ungangove une zviratidzo zvimwe kunze kwekurwadziwa kwemakumbo usiku chete. Vanhu vanotora mishonga inowedzera kubuda kwemukombero vangangove vakawanda vane kurwadziwa kwemakumbo usiku. Asi hazvizivigwi kana paine hukama hwakaringana. Restless legs syndrome dzimwe nguva inonyongana nekurwadziwa kwemakumbo usiku. Asi mamiriro acho akasiyana. Chiratidzo chinonyanya kuzivikanwa che restless legs syndrome ndicho kuda kufambisa makumbo paunorara. Restless legs syndrome kazhinji haina kurwadza, uye zviratidzo zvinogara kwenguva refu kupfuura kurwadziwa kwemakumbo usiku. Matambudziko mamwe ehutano anogona dzimwe nguva kubatanidzwa nekurwadziwa kwemakumbo usiku anosanganisira: Ku kukuvadzwa kweitsvo kwete kwenguva refu Addison's disease Dambudziko rekushandisa doro Anemia Kukundikana kweitsvo kwete kwenguva refu Cirrhosis (kukuvadzwa kwechiropa) Kushaya mvura Dialysis Kuderera kweropa (hypertension) Hyperthyroidism (thyroid inoshanda zvakanyanya) inozivikanwawo se thyroid inoshanda zvakanyanya. Hypoglycemia Hypothyroidism (thyroid isina basa) Kushaya zvemuviri Mishonga, senge iyo inoshandiswa kurapa matambudziko eropa uye cholesterol yakakwira, uye mapiritsi ekudzora kuberekwa Kuneta kwemhasuru Parkinson's disease Peripheral artery disease (PAD) Peripheral neuropathy Pamuviri Spinal stenosis Type 1 diabetes Type 2 diabetes Tsananguro Nguva yekuona chiremba
Nguva yekunoona chiremba
Kune vanhu vakawanda, kukwenya kwemhasuru dzemakumbo usiku kungori dambudziko—chinhu chinongovamutsa kamwe kamwe. Asi vamwe vanhu vanonzwa izvi vangada kuona chiremba. Tsvaka rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana uine: Kukwenya kwakasimba kunoramba kuripo. Kukwenya kwemhasuru dzemakumbo usiku mushure mekubata chepfu, sekuru. Rongedza kuonana nachiremba kana iwe: Uneta masikati nekuti kukwenya kwemhasuru dzemakumbo kunokanganisa hope dzako. Une kushaya simba kwemhasuru nekuderera kwemhasuru pamwe chete nekukwenya kwemhasuru dzemakumbo. Kuvandudzika kwemunhu pachake Kuti udzikise kukwenya kwemhasuru dzemakumbo usiku, edza: Kunwa mvura yakawanda, asi dzivisa doro ne caffeine. Tambanudza mhasuru dzemakumbo kana kukwira bhasikoro risingafambi kwemaminitsi mashoma usati warara. Sunungura mashiti nemakavha kumusoro webhedhi. Kuti uderedze kukwenya kwemhasuru dzemakumbo usiku, edza: Tambanudza gumbo wobaya tsoka kumusoro nechiso. Fefetera mhasuru uchishandisa chando. Famba kana shandura gumbo. Geza nemvura inopisa wobva wakandira mvura pamhasuru yakakwenya, kana kugeza mune mvura inodziya. Zvinokonzera
Chiziviso: August ipuratifomu yemashoko ehutano uye mhinduro dzayo haisi zano rekurapa. Gara uchibvunza nyanzvi yezvekurapa ine rezinesi pedyo newe usati waita chero shanduko.
Yakagadzirwa muIndia, kune nyika