Chii chinonzi Kushaya Kunzwa? Zviratidzo, Zvinokonzera, & Kurapa Kumba

Kushaya kunzwa ndiko kurasikirwa kwekunzwa kana kunzwa muchikamu chemuviri wako, kazhinji kunotsanangurwa se“pins and needles” kana kushaya zvachose kunzwa kubata. Izvi zvinoitika kana zviratidzo zvevhavha pakati pemuviri wako neuropi zvikatadziswa kana kukuvadzwa, uye kunyangwe zvichigona kuita sekunetsa, mazhinji acho anongova echinguvana uye asina njodzi.

Chii chinonzi kushaya kunzwa?

Kushaya kunzwa kunoitika kana tsinga dzako dzisingakwanise kutumira zviratidzo kuuropi hwako nezve zvauri kubata kana kunzwa. Fungidzira semutsara wefoni une hukama husina kunaka - meseji haingopfuuri zvakajeka.

Kunzwa uku kunogona kukanganisa chero chikamu chemuviri wako, kubva kumunwe wako netsoka kusvika kunzvimbo huru semuoko wako wese kana gumbo. Izwi rekurapa rekushaya kunzwa nderekuti “paresthesia,” zvinoreva kungonzwa kweganda kusina kujairika.

Kushaya kunzwa kwakawanda kunoitika nekuda kwekumanikidzwa kwenguva pfupi patsinga, sekunge ruoko rwako “rwakarara” mushure mekurara parwuri zvisizvo. Zvisinei, kushaya kunzwa kunogara kungaratidza mamiriro ezvinhu ari pasi anoda kutariswa.

Kushaya kunzwa kunonzwa sei?

Kushaya kunzwa kunonzwa zvakasiyana kune munhu wese, asi vanhu vazhinji vanotsanangura sekurasikirwa kwakakwana kana chikamu chekunzwa munzvimbo inobata. Ungasave uchikwanisa kunzwa kubata zvishoma, shanduko yekushisa, kana kunyange kurwadziwa munzvimbo iyoyo.

Vanhu vazhinji vanonzwa kushaya kunzwa pamwe chete nezvimwe zvinonzwa zvinogona kukubatsira kunzwisisa zviri kuitika mumuviri wako:

• Kutinhira kana “pins and needles” kunzwa
• Kupisa kana kunzwa kunobaya
• Kushaya simba munzvimbo inobata
• Kunzwa kutonhora kana kudziya pasina shanduko yekushisa
• Kunzwa kurema kana “kufa” mumuviri
• Kuoma kufambisa chikamu chemuviri chinobata

Kukura kunogona kubva pakuderedzwa kudiki kwekunzwa kusvika pakurasikirwa kwakakwana kwekunzwa. Vamwe vanhu vanocherechedza kuti inouya ichienda, nepo vamwe vachinzwa kushaya kunzwa nguva dzose.

Chii chinokonzera kushaya kunzwa?

Kusanzwa kunoitika kana chimwe chinhu chichikanganisa nzira dzemitsipa yako, uye zvikonzero zvinobva pazvinhu zverarama zuva nezuva kusvika kune mamiriro ezvinhu akaoma ezvokurapa. Kunzwisisa zvikonzero izvi kunogona kukubatsira kuziva kuti ungazvidya moyo riini uye kuti ungamirira riini.

Zvikonzero zvakajairika zvezuva nezuva zvinosanganisira mamiriro aunogona kunge wakatambura kare:

• Kugara kana kurara munzvimbo dzisinganzwisisike dzinotsikirira tsinga
• Kufamba-famba kunodzokororwa kunotambudza tsinga nekufamba kwenguva
• Kupisa kunotonhora kunokanganisa basa remitsipa kwenguva pfupi
• Mbatya dzakasimba kana zvishongedzo zvinotsikirira tsinga
• Kushaya ropa kwakanaka kubva pakugara kwenguva refu
• Kuzvidya moyo kana kurwisa kutya kunochinja kuyerera kweropa

Mamiriro ezvinhu ekurapa anogonawo kukonzera kusanzwa, uye izvi zvinowanzoitika zvishoma nezvishoma. Zvikonzero zvakajairika zvezvokurapa zvinosanganisira chirwere cheshuga, chinogona kukuvadza tsinga nekufamba kwenguva, uye kushaikwa kwevhitamini, kunyanya B12, iyo tsinga dzinoda kuti dzishande zvakanaka.

Zvikonzero zvakakomba asi zvisingawanzoitiki zvinosanganisira sitiroko, multiple sclerosis, kana kukuvara kwemuzongoza. Mamiriro ezvinhu aya anowanzoenda nezvimwe zviratidzo zvakaita seutera, kuoma kutaura, kana shanduko dzekuona.

Kusanzwa chiratidzo chechii?

Kusanzwa kunogona kuratidza mamiriro akasiyana-siyana, kubva kumatambudziko madiki kusvika kumatambudziko makuru ehutano. Chinhu chikuru ndechokunzwisisa kuti ndeapi zviratidzo zvinowanikwa pamwe chete uye kuti zvinokura nekukurumidza sei.

Mamiriro akajairika anowanzoita kuti kusanzwa kusanganisire:

• Carpal tunnel syndrome - kusanzwa mumaoko nemawoko kubva pakutsikirirwa kwetsinga
• Diabetic neuropathy - kukuvadzwa kwetsinga kubva kumazinga epamusoro eshuga yeropa
• Herniated disc - matambudziko emuzongoza anopinza tsinga
• Vitamin B12 kushaikwa - kushaikwa kwezvinhu zvinokosha zvinokanganisa hutano hwetsinga
• Peripheral artery disease - kushaya ropa kwakanaka kumaoko nemakumbo
• Hypothyroidism - thyroid isingashande zvakanaka inokanganisa basa remitsipa

Zvirwere zvisingawanzoitika asi zvakanyanya kukomba zvinosanganisira multiple sclerosis, sitiroko, uye bundu rehuropi. Izvi zvinowanzoita kuti pave nekusanzwa pamwe chete nezvimwe zviratidzo zvinonetesa zvakaita sekushaya simba kamwe kamwe, kuvhiringika, kana kuoma kutaura.

Zvirwere zvisingawanzoitiki zvakaita seGuillain-Barré syndrome kana mamwe matambudziko e-autoimmune anogonawo kukonzera kusanzwa, asi izvi zvinowanzoenda nekukurumidza uye zvinokanganisa akawanda masisitimu emuviri panguva imwe chete.

Kusanzwa kunogona kuenda kwega here?

Hongu, zviitiko zvakawanda zvekusaona zvinogadzirisa zvoga, kunyanya kana zvichikonzerwa nekumanikidzwa kwenguva pfupi pamitsipa kana matambudziko madiki ekutenderera. Kana wagara munzvimbo imwe kwenguva refu kana kurara pamaoko ako zvisizvo, manzwiro anowanzo dzoka mukati memaminitsi kusvika kumaawa.

Kusanzwa kubva kumabasa anowanzoitika kunowanzoita nani nekuzorora uye kudzivirira kufamba kunokonzera. Semuenzaniso, kana kunyora kunokonzera kusanzwa kwemaoko, kutora zororo uye kutambanudza kunowanzoita kuti manzwiro adzokere kune zvakajairika.

Zvisinei, kusanzwa kunoramba kwemazuva kana mavhiki, kana kunouya nezvimwe zviratidzo zvakaita sekushaya simba kana kurwadziwa, hazviiti kuti zvigadziriswe pasina kurapwa. Zvirwere zvisingaperi zvakaita sechirwere cheshuga kana kushaikwa kwevhitamini zvinoda manejimendi ekurapa kudzivirira kusanzwa kubva pakuwedzera.

Kusanzwa kunogona kurapwa sei kumba?

Mishonga yakati wandei yemumba inogona kubatsira kubvisa kusanzwa kwenguva pfupi uye kutsigira hutano hwako hwemitsipa. Nzira idzi dzinoshanda zvakanyanya pakusanzwa kwakapfava, kwakaitika munguva pfupi pasina zvimwe zviratidzo zvinonetsa.

Kufamba uye kuchinja nzvimbo zvinowanzoita kuti zvive nyore pakusanzwa kwakabatana nenzvimbo:

• Nyatsozunguza kana kufambisa nzvimbo yakakanganiswa kuti idzore kutenderera
• Chinja nzvimbo yako kana wagara kana kurara nenzira imwechete
• Ita zvidzidzo zvinyoro kuti ubvise kudzvinyirirwa kwemitsipa
• Massage nzvimbo yacho nekumanikidza chiedza kuti uvandudze kuyerera kweropa
• Shandisa compresses dzinodziya kuti uwedzere kutenderera

Kugadzirisa mararamiro kunogona kubatsira kudzivirira kupera mitezo kubva pakudzoka uye kutsigira hutano hwemitsipa hwese. Kugara uine mvura yakakwana kunobatsira kuchengetedza kuyerera kweropa kwakanaka, nepo kurovedza muviri nguva dzose kunochengeta kutenderera kwako kuri kwakasimba.

Kutora zororo kubva kumabasa anogara achiitwa kunopa mitsipa yakamanikidzwa nguva yekupora. Kana iwe uchishanda pakombuta, mira uye utambanudze awa rega rega, kana kugadzirisa nzvimbo yako yekushandira kuti uderedze kushushikana pamaoko ako nemawoko.

Ndeipi kurapwa kwekurapa kwekupera mitezo?

Kurapwa kwekurapa kwekupera mitezo kunoenderana nechikonzero chiri pasi, uye chiremba wako achashanda newe kuti azive uye agadzirise dambudziko rekutanga. Kurapwa kazhinji kunotarisa pakugadzirisa zviratidzo uye kudzivirira kumwe kukuvadzwa kwemitsipa.

Kune mamiriro akaita se carpal tunnel syndrome, chiremba wako angakurudzira wrist splints, physical therapy, kana mumamiriro ezvinhu akakomba, kuvhiyiwa kuti ubvise kumanikidzwa pamutsipa wakamanikidzwa. Kurapa uku kunogona kuvandudza zvakanyanya kupera mitezo uye kudzivirira kukuvara zvachose.

Kana kupera mitezo kuchibva kumamiriro ezvinhu ekurapa akadai sechirwere cheshuga kana kushomeka kwevhitamini, kurapa dambudziko riri pasi kunokosha. Izvi zvinogona kusanganisira manejimendi eshuga yeropa, jekiseni revhitamini B12, kana thyroid hormone replacement therapy.

Mishonga inogona kubatsira kugadzirisa zviratidzo zvekupera mitezo, kunyanya kana zvichikonzerwa nekukuvara kwemitsipa. Chiremba wako angaraira anticonvulsants, antidepressants, kana kurapwa kwepamusoro kunonyanya kutarisana nerwadzi rwetsinga uye kupera mitezo.

Ndinofanira kuona chiremba rini nekuda kwekupera mitezo?

Unofanira kutsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana kupera mitezo kuchioneka kamwe kamwe pamwe chete nezvimwe zviratidzo zvakakomba, sezvo izvi zvingaratidza sitiroko kana imwe njodzi yekurapa. Fonera 911 kana ukaona kupera mitezo kamwe kamwe nekusanganiswa, kuoma kutaura, kana kusava nesimba kune rumwe rutivi rwemuviri wako.

Rongedza musangano nachiremba nekukurumidza kana kusanzwa kwako kuchitora mazuva akawanda, kuchienda kune dzimwe nzvimbo, kana kukanganisa mabasa ako ezuva nezuva. Kusanzwa nguva dzose kunowanzo ratidza mamiriro ezvinhu ari pasi anoda kuongororwa nenyanzvi.

Zvimwe zviratidzo zvekuyambira zvinoda kutariswa kwekurapa zvinosanganisira:

• Kusanzwa kunowedzera nekufamba kwenguva kana kusavandudzika nekuzorora
• Kusanzwa pamwe chete nekushaya simba kwakanyanya kana kurwadziwa
• Kurasikirwa nekudzora bladder kana bowel pamwe nekusanzwa
• Kusanzwa mushure mekuvharika kwemusoro kana tsaona
• Kusanzwa kunokanganisa kugona kwako kufamba kana kushandisa maoko ako
• Kusanzwa nekuchinja kwekuona kana kuoma kumedza

Kunyange kana kusanzwa kwako kuchitaridzika sediki, zvakakosha kukurukura nachiremba wako kana zvichiitika kazhinji kana kukukanganisa. Kurapa kwekutanga kazhinji kunodzivirira matambudziko uye kunobatsira kuchengetedza hupenyu hwako.

Ndezvipi zvinhu zvine njodzi yekuvandudza kusanzwa?

Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera mukana wako wekusangana nekusanzwa, uye kunzwisisa izvi kunogona kukubatsira kutora matanho ekudzivirira. Zera chinhu chine njodzi yechisikigo, sezvo basa retsinga rinongo shanduka nekufamba kwenguva, zvichiita kuti vanhu vakuru vave nyore kusangana nekusanzwa.

Mamwe mamiriro ezvinhu ekurapa anowedzera zvakanyanya njodzi yako yekuvandudza kusanzwa:

• Chirwere cheshuga - mazinga epamusoro eshuga yeropa anokuvadza tsinga nekufamba kwenguva
• Zvirwere zveAutoimmune senge rheumatoid arthritis kana lupus
• Chirwere cheitsvo kana matambudziko echiropa anokanganisa kubviswa kwetoxin
• Matambudziko ethyroid anokanganisa basa retsinga
• High blood pressure inoderedza kutenderera
• Nhoroondo yekurohwa kana chirwere chemoyo

Zvikonzero zvehupenyu zvinoitawo basa munjodzi yekusanzwa. Kushandisa doro zvakanyanya kunogona kukuvadza tsinga zvakananga, nepo kusvuta kunoderedza kuyerera kweropa kune tsinga uye kunononoka kupora.

Njodzi dzebasa dzinosanganisira kufamba-famba nguva dzose, maturusi anodedera, kana kusangana nemakemikari ane chepfu. Vanhu vanoshanda pakombuta, vanoshandisa maturusi emagetsi, kana kubata zvinhu zvemaindasitiri vanotarisana nenjodzi huru yekuva nemuviri wakaoma.

Ndezvipi zvinhu zvinogona kukonzerwa nemuviri wakaoma?

Nepo muviri wakaoma wenguva pfupi uchikonzera matambudziko kazhinji, muviri wakaoma unogara kana wakanyanya unogona kukonzera matambudziko akakomba kana ukasabatwa. Chinhu chinonyanya kukosha injodzi yekukuvara, sezvo ungasaona kucheka, kupisa, kana kumwe kukuvadzwa kunzvimbo dzakaoma.

Matambudziko enguva refu anogona kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva nekuzvimirira:

• Kukuvadzwa kwetsinga kusingaperi kana mamiriro ezvinhu ari pasi asingabatwi
• Kuwedzera njodzi yekuwa nekuda kwekuderera kwekunzwa mumakumbo nemakumbo
• Kutambudzika nemabasa akanaka emota senge kunyora kana kubatanidza mbatya
• Kuparara kweganda uye zvirwere kubva mukukuvara kusingaonekwe
• Kushaya simba kwemhasuru uye atrophy kubva mukukuvadzwa kwetsinga
• Kurwadziwa kusingaperi kunovanduka pamwe chete nemuviri wakaoma

Muviri wakaoma munzvimbo dzakatarwa unounza njodzi dzakasiyana. Muviri wakaoma mumaoko unogona kuita kuti zviite njodzi kubata zvinhu zvinopisa kana maturusi akapinza, nepo muviri wakaoma mumakumbo unowedzera njodzi yekuwa uye unoita kuti zvive zvakaoma kuona kukuvara kwemakumbo.

Mashoko akanaka ndeekuti matambudziko mazhinji anogona kudzivirirwa nekutarisirwa kwakakodzera kwekurapa uye kutarisisa kuchengetedzwa. Kuongororwa nguva dzose kunobatsira kubata matambudziko kare, nepo matanho ekudzivirira anoderera njodzi yekukuvara.

Chii chinogona kukanganiswa nemuviri wakaoma?

Muviri wakaoma unogona kuvhiringidzwa nemamwe manzwiro, uye kunzwisisa misiyano iyi kunokubatsira kutsanangura zviratidzo zvako zvakanyatsojeka kune vanopa hutano. Kusanganiswa kunowanzoitika ndiko pakati pemuviri wakaoma nekunanzva, kunyangwe kazhinji zvinoitika pamwe chete.

Kushaya simba kunowanzoitwa nemuviri wakaoma, asi matambudziko akasiyana. Kushaya simba zvinoreva kuti mhasuru dzako hadzigone kugadzira simba rakajairika, nepo muviri wakaoma uchikanganisa manzwiro. Unogona kuva neimwe pasina imwe, kana zvese panguva imwe chete.

Zvimwe zvirwere izvo vanhu dzimwe nguva vanovhiringidza nekusanzwa zvinosanganisira:

• Kuneta kwemhasuru kana kuoma kunoita kuti kufamba kuomere
• Kurwadziwa kwemajoini kana arthritis inodzora kufamba
• Restless leg syndrome inokonzera manzwiro asina kugadzikana
• Kutenderera kwakashata kunokonzera kuchinja kwekutonhora kana ruvara
• Zviratidzo zvekunetseka zvinogona kutevedzera matambudziko etsinga
• Mhedzisiro yemishonga inokanganisa manzwiro

Dzimwe nguva vanhu vanovhiringidza matanho ekutanga ezvirwere zvakaita se stroke kana multiple sclerosis nekusanzwa kuri nyore. Ichi ndicho chikonzero nei zvakakosha kucherechedza zvimwe zviratidzo uye kutsvaga kuongororwa kwekurapa kana kusanzwa kuchiramba kana kuwedzera.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezvekusaona

Q1: Kusanzwa kunowanzo gara kwenguva yakareba sei?

Kusanzwa kwenguva pfupi kubva pakumanikidzwa kana chinzvimbo zvinowanzo gadziriswa mukati memaminitsi kusvika kumaawa kana iwe wafamba kana kuchinja chinzvimbo. Zvisinei, kusanzwa kubva kuzvirwere zvekurapa kunogona kugara mavhiki, mwedzi, kana kuva zvachose pasina kurapwa kwakakodzera. Kureba kunoenderana zvachose nechikonzero chiri pasi.

Q2: Kusanzwa nguva dzose kwakakomba here?

Kwete, kusanzwa hakusi nguva dzose kwakakomba. Mazhinji emakesi anokonzerwa nekumanikidzwa kwenguva pfupi patsinga uye anogadzirisa nekukurumidza. Zvisinei, kusanzwa kunoramba kuripo, kusanzwa kunoitika kamwe kamwe, kana kusanzwa nezvimwe zviratidzo zvakaita seutera kana kuvhiringidzika zvinogona kuratidza mamiriro akakomba anoda kutarisirwa kwekurapa nekukurumidza.

Q3: Kushushikana kunogona kukonzera kusanzwa here?

Hongu, kushushikana uye kunetseka zvinogona kukonzera kusanzwa, kunyanya mumaoko ako, tsoka, kana kumeso. Izvi zvinoitika nekuti kushushikana kunokanganisa kuyerera kweropa uye maitiro ekufema, izvo zvinogona kuderedza kwenguva pfupi okisijeni kune tsinga. Kusanzwa kunoenderana nekushushikana kunowanzo kuvandudza nemaitiro ekuzorora uye kubata kunetseka.

Q4: Kusanzwa nguva dzose kunoreva kukuvadzwa kwetsinga here?

Aiwa, kunzwa chiveve hakurevi nguva dzose kukuvadzwa kwetsinga zvachose. Zvizhinji zvezviitiko zvinokonzerwa nekumanikidzwa kwetsinga kwenguva pfupi kana kuderedzwa kweropa kunopera zvachose. Zvisinei, kunzwa chiveve kwenguva refu kubva kuzvinhu zvakaita sediabetes kunogona kusanganisira kukuvadzwa chaiko kwetsinga kunoda kurapwa kwechiremba kudzivirira kufambira mberi.

Q5: Mavitamini anogona kubatsira here nekunzwa chiveve?

Mamwe mavitamini anogona kubatsira nekunzwa chiveve, kunyanya kana uine kushomeka. Vitamin B12 yakakosha kuhutano hwetsinga, uye kushomeka kunowanzoita kuti munhu anzwe chiveve mumaoko netsoka. Mamwe mavitamini eB, vitamin D, uye vitamin E zvinotsigirawo kushanda kwetsinga. Nguva dzose bvunza chiremba wako usati watanga zvinowedzerwa, sezvo vachifanira kuona kana kushomeka kuri kukonzera zviratidzo zvako.