Kurasikirwa Kwehuremu Kusingatsananguriki? Zviratidzo, Zvikonzero, & Kurapa Kumba

Kurasikirwa kwehuremu kusingatsananguriki zvinoreva kurasikirwa nehuremu pasina kuedza kuzviita kuburikidza nekuchinja kudya kana kurovedza muviri. Paunorasikirwa neanopfuura 5% yehuremu hwemuviri wako pamusoro pemwedzi 6 kusvika ku12 pasina chikonzero chakajeka, vanachiremba vanoona izvi zvakakosha muzvokurapa. Rudzi urwu rwekurasikirwa kwehuremu runogona kunzwa ruchivhiringidza uye dzimwe nguva ruchinetesa, asi kunzwisisa zvingave zviri kuitika kunogona kukubatsira kutora matanho akakodzera mberi.

Chii chinonzi kurasikirwa kwehuremu kusingatsananguriki?

Kurasikirwa kwehuremu kusingatsananguriki kunoitika kana muviri wako uchirasikirwa nemapaundi pasina chero shanduko dzekuda kudya kana mazinga ekuita. Nyanzvi dzezvekurapa dzinowanzo tsanangura sekurasikirwa nemapaundi gumi kana kupfuura, kana 5% yehuremu hwemuviri wako, mukati memwedzi mitanhatu kusvika kugore pasina kuedza.

Muviri wako unowanzo shanduka muhuremu zuva nezuva, izvo zvakajairika zvachose. Zvisinei, kana chiyero chichienderera mberi chichidonha nguva dzose kwemavhiki kana mwedzi, uye iwe haugone kuratidza chikonzero chakajeka nei, zvakakosha kuteerera.

Rudzi urwu rwekurasikirwa kwehuremu runogona kuitika zvishoma nezvishoma kana nekukurumidza, uye runogona kuperekedzwa nezvimwe zviratidzo kana kuitika pachezvako. Chinhu chakakosha ndechekuti kurasikirwa kwehuremu kunonzwa kusingatarisirwi uye hakusi chimwe chinhu chauri kushanda nacho.

Kurasikirwa kwehuremu kusingatsananguriki kunonzwa sei?

Unogona kutanga kuona kuti mbatya dzako dzinonzwa dzakasununguka kana kuti vanhu vanotaura nezvechitarisiko chako. Kurasikirwa kwehuremu pachako hakuzowanzo kukonzera kusagadzikana kwemuviri, asi unogona kunzwa uchishamisika kana kunetseka paunokwira pachiyero.

Vamwe vanhu vanonzwa kuneta kana kunzwa vasina simba kupfuura zvakajairika sezvo muviri wavo uchichinjira kushanduka kwehuremu. Unogonawo kuona shanduko mukudya kwako, kungave uchidya zvishoma usingazvizive kana kunzwa wakazara nekukurumidza kupfuura kare.

Zvichienderana nekuti chii chiri kukonzera kuderedzwa uremu, unogona kuva nezvimwe zviratidzo zvakaita sekuchinja kwemaitiro emudumbu, kuoma kurara, kana kunzwa uine stress yakawanda kupfuura zvakajairika. Zvisinei, zvinogonekawo kunzwa zvakanaka zvachose, izvo zvinogona kuita kuti kuderedzwa uremu kunzwe kunovhiringidza zvikuru.

Chii chinokonzera kuderedzwa uremu kusingatsanangurwi?

Zvizhinji zvinhu zvakasiyana-siyana zvinogona kukonzera kuderedzwa uremu kusingatsanangurwi, kubva pakuchinja kwehupenyu hwezuva nezuva kusvika kumamiriro ezvinhu ekurapa anoda kutariswa. Kunzwisisa izvi zvinokonzera kunogona kukubatsira iwe nemupi wako wehutano kuti muone zviri kuitika.

Hezvino zvikonzero zvakajairika nei muviri wako ungave uchirasikirwa nemapaundi pasina kuedza kwako kwechizvino:

• Stress uye shanduko yehutano hwepfungwa: Miviri yakakwirira ye stress, kushushikana, kana kuora mwoyo zvinogona kudzvinyirira chido uye nekukurumidza metabolism
• Mhedzisiro yemishonga: Mimwe mishonga inogona kuderedza chido kana kukonzera kusvotwa kunotungamira mukudya zvishoma
• Nyaya dzekugaya: Matambudziko nekutora mukati mumatumbu ako anogona kudzivirira muviri wako kubva pakutora zvinovaka muviri kubva muzvokudya
• Matambudziko ethyroid: Gland yethyroid inoshanda zvakanyanya inogona kumhanyisa metabolism yako zvakanyanya
• Matambudziko emazino kana kumedza: Kurwadziwa kwemazino kana kuoma kumedza kunogona kuita kuti kudya kusagadzikane
• Kushanduka mukuravira kana kunhuhwirira: Kurasikirwa kweizvi zvinzwi kunogona kuita kuti chikafu chive chisina kukwezva
• Kuwedzera kwekuita zvemuviri: Dzimwe nguva tinova vanoshingaira pasina kuzviziva

Kazhinji, kuderedzwa uremu kusingatsanangurwi kunogona kuratidza mamiriro akakomba akaita sediabetes, inflammatory bowel disease, kana mamwe marudzi ekenza. Kunyange zvazvo izvi zvinganzwa zvichityisa, yeuka kuti mamiriro akawanda anorapika anogona kukonzera kuderedzwa uremu, uye kuongororwa kare kazhinji kunotungamirira kumigumisiro iri nani.

Chii chinoratidza kuderedzwa uremu kusingatsanangurwi?

Kurasikirwa uremu kusingatsananguriki kunogona kuva chiratidzo chekutanga chenyaya dzakasiyana dzeutano. Muviri wako ungave uchiedza kukuudza chimwe chinhu chakakosha, kunyange iwe uchinzwa zvakanaka.

Mamiriro akajairika anowanzoita kuti uremu hurasikirwe zvisingatsananguriki anosanganisira:

• Chirwere cheshuga: Shuga yakawanda yeropa inogona kuita kuti muviri wako uparadze tsandanyama nemafuta kuti uwane simba
• Hyperthyroidism: Thyroid inoshanda zvakanyanya inokurumidza maitiro ese emuviri wako, kusanganisira kupisa macalorie
• Celiac disease: Ichi chirwere chemuviri chinokuvadza ura hudiki uye chinodzivirira kunyudzwa kwezvokudya
• Chirwere chekuputika ura: Mamiriro akaita sechirwere cheCrohn kana ulcerative colitis anogona kukanganisa maitiro emuviri wako ekugadzirisa chikafu
• Zvirwere zvisingaperi: Muviri wako uchirwisa zvirwere unogona kuwedzera zvaunoda simba
• Kushungurudzika kana kushushikana: Mamiriro ehutano hwepfungwa anogona kukanganisa zvakanyanya chido uye maitiro ekudya

Mamiriro akakomba anogona kukonzera kurasikirwa uremu kusingatsananguriki anosanganisira marudzi akasiyana ekenza, kukundikana kwemoyo, chirwere cheitsvo, kana matambudziko echiropa. Kunyange zvazvo zvingaite sezvinotyisa, zvakawanda zvezvinhu izvi zvinopindura zvakanaka kurapwa kana zvabatwa nekukurumidza.

Dzimwe nguva, kurasikirwa uremu kusingatsananguriki kunogonawo kuratidza kubatana kwemishonga kana mhedzisiro kubva kurapwa rauri kutotora. Mupi wako wehutano anogona kubatsira kuburikidza nezvinhu izvi uye kuona zviri kuitika zvakanyanya mumamiriro ako chaiwo.

Kurasikirwa uremu kusingatsananguriki kunogona kuenda kwega?

Kana kurasikirwa uremu kusingatsananguriki kuchigadzirisa kwega zvachose zvinoenderana nezvinokonzera. Kana kushushikana, kurwara kwenguva pfupi, kana mushonga wenguva pfupi ndiyo mhosva, uremu hwako hunogona kudzokera kune zvakajairika kana nyaya iri pasi paya yagadziriswa.

Semuenzaniso, kana wanga uchipfuura nenguva inonetesa pabasa kana kumba, chido chako uye uremu zvinogona kudzoka zvakasikwa sezvo zvinhu zvichigadzirika. Saizvozvowo, kana mushonga mutsva uchikanganisa chido chako, kugadzirisa muyero kana kuchinja mishonga zvinogona kugadzirisa dambudziko.

Zvisinei, kana mamiriro ezvinhu ekurapa ari kukonzera kurasikirwa kwemuviri, hazvigoneki kuti zvivandudze pasina kurapwa kwakakodzera. Zvirwere zvakaita sechirwere cheshuga, matambudziko ethyroid, kana matambudziko ekugaya zvokudya zvinowanzoita kuti kupindira kwekurapa kugadziriswe.

Chinhu chakakosha hachisi kumirira uye kutarisira kuti zvinhu zvivandudze zvega. Kunyangwe kurasikirwa kwemuviri kusingaite sekunetsa kwauri, zvakakosha kuti uzivise mupi wako wehutano kuti vakwanise kubatsira kuona kana chiri chimwe chinhu chinoda kutariswa kana kuongororwa.

Kurasikirwa kwemuviri kusingatsanangurwi kunogona kurapwa sei kumba?

Nepo iwe usingafaniri kuedza kuzvirapa kurasikirwa kwemuviri kusingatsanangurwi usina kuziva chikonzero, pane mamwe matanho anotsigira aunogona kutora kumba. Maitiro aya anogona kukubatsira kuti unzwe uri mukutonga paunenge uchishanda nemupi wako wehutano.

Heano mamwe maitiro akapfava ekutsigira muviri wako panguva ino:

• Chengeta diary yezvokudya: Tarisa zvaunodya uye rini kuti ubatsire kuziva maitiro kana shanduko muchido
• Tarisa pazvokudya zvine zvakawanda zvinovaka muviri: Sarudza zvokudya zvine zvakawanda zvinovaka muviri pachidimbu, senge nzungu, maavhokado, uye sarudzo dzakapfuma mapuroteni
• Idya zvidiki, zvokudya zvakawanda: Izvi zvinogona kubatsira kana uchinzwa wakazara nekukurumidza kana uine chido chakaderedzwa
• Gara uine mvura yakakwana: Dzimwe nguva nyota inogona kukanganiswa nekunzwa nzara, uye hydration yakakodzera inotsigira hutano hwese
• Gadzirisa kushushikana: Dzidzira nzira dzekuzorora dzakaita sekufema kwakadzama kana yoga yakapfava
• Wana kurara kwakakwana: Kurara kusina kunaka kunogona kukanganisa mahomoni anodzora nzara uye metabolism

Rangarirai, nzira idzi dzemumba dzakagadzirirwa kutsigira hutano hwenyu hwese, kwete kutsiva kuongororwa kwakakodzera kwekurapa. Dzinogona kukubatsira kuti unzwe wakasununguka iwe nemupi wehutano wenyu muchishanda pamwechete kuti muzive uye mugadzirise chikonzero chiri pasi.

Chii chinonzi kurapwa kwekurapa kwekuonda kusingatsananguriki?

Kurapwa kwekurapa kwekuonda kusingatsananguriki kunotarisa pakuziva uye kugadzirisa chikonzero chiri pasi. Mupi wenyu wehutano anogona kutanga nekuongorora kwakadzama kuti anzwisise zviri kuitika mumuviri wenyu.

Maitiro ekuongorora anowanzo sanganisira bvunzo dzeropa kuti tarisa chirwere cheshuga, matambudziko ethyroid, kuzvimba, uye mamwe mamiriro. Chiremba wenyu anogona zvakare kukurudzira zvidzidzo zvekuongorora kana mamwe bvunzo dzakakosha zvichibva pazviratidzo zvenyu uye nhoroondo yekurapa.

Kana chikonzero chazivikanwa, kurapwa kunova kwakanyanya. Semuenzaniso, kana thyroid inoshanda zvakanyanya iri kukonzera kuonda, mishonga yekugadzirisa basa rethyroid inogona kubatsira. Kana chirwere cheshuga chiri mhosva, kutonga mazinga eshuga yeropa kazhinji kunobatsira kugadzirisa uremu.

Dzimwe nguva, kurapwa kunosanganisira kugadzirisa zvinhu zvakawanda panguva imwe chete. Munogona kuda rutsigiro rwezvokudya kubva kune nyanzvi yezvokudya, rutsigiro rwehutano hwepfungwa nekuda kwekunetseka kana kuora mwoyo, kana kugadzirisa mishonga kana zvinyorwa zviripo zviri kubatsira kudambudziko.

Mupi wenyu wehutano anogona zvakare kukurudzira zvinokurudzira chido kana zvinowedzera zvekudya kana muri kunetseka kuchengetedza chikafu chakakwana. Chinangwa chinogara chiri chekurapa chikonzero chemudzi uchitsigira zvinodiwa nemuviri wenyu zvekudya panguva yekupora.

Ndingafonera chiremba rini kana ndaonda zvisingatsananguriki?

Munofanira kubata mupi wenyu wehutano kana makarasikirwa nemapaundi gumi kana kupfuura mumwedzi mitanhatu pasina kuedza, kana kana makarasikirwa ne5% yehuremu hwenyu mumwedzi iyoyo. Usamirira kuti uone kana kuonda kuchipfuurira kana kumira pachako.

Zvakakosha zvikuru kutsvaga rubatsiro rwekurapa nekukurumidza kana uine zvimwe zviratidzo zvinonetesa pamwe chete nekurasikirwa nehuremu. Izvi zvinogona kusanganisira kuneta kusingaperi, shanduko mukufamba kwematumbo, kuoma kumedza, kana chero zviratidzo zvitsva zvinonzwa zvisina kujairika kwauri.

Heano mamiriro chaiwo aunofanira kuronga musangano nekukurumidza:

• Kurasikirwa nehuremu nekukurumidza: Kurasikirwa neanopfuura 1-2 mapaundi pavhiki nguva dzose
• Kuneta kwakanyanya: Kunzwa kuneta pasinei nekuzorora kwakakwana
• Shanduko mune chido: Kuderedzwa kukuru kwechido chekudya kana kunzwa kuzara mushure mekungodya zvishoma
• Zviratidzo zvekugaya: Kuramba uine manyoka, kurutsa, kana shanduko mukufamba kwematumbo
• Fivha kana dikita rehusiku: Izvi zvinogona kuratidza hutachiona kana mamwe mamiriro akakomba
• Kurwadziwa kusingaperi: Chero kusagadzikana kunoenderera mberi kusingavandudzi

Rangarira, kutsvaga rubatsiro rwekurapa hazvirevi kuti chimwe chinhu chakakomba hachina kunaka. Zvakawanda zvezvikonzero zvekurasikirwa nehuremu zvisingatsanangurwi zvinorapika, uye kupindira kwekutanga kazhinji kunotungamira kumigumisiro iri nani. Mupi wako wehutano aripo kuti akubatsire kuona zviri kuitika uye kugadzira chirongwa chekugadzirisa.

Ndezvipi zvinhu zvine njodzi yekuvandudza kurasikirwa nehuremu kusingatsanangurwi?

Zvimwe zvinhu zvinogona kuwedzera mukana wako wekusangana nekurasikirwa nehuremu kusingatsanangurwi. Kunzwisisa izvi zvinhu zvine njodzi zvinogona kukubatsira kuti urambe uchiziva shanduko mumuviri wako uye kuziva nguva yekutsvaga rubatsiro rwekurapa.

Zera ndechimwe chezvinhu zvine njodzi zvakanyanya, sezvo kurasikirwa nehuremu kusingatsanangurwi kuchiwanda sezvatinokura. Vakuru vane makore anopfuura 65 vanonyanya kutambura nekuda kwechinjo mumetabolism, kushandiswa kwemishonga, uye kuwedzera mukana wekuvandudza mamiriro echronic.

Heano zvinhu zvine njodzi zvikuru zvekuziva:

• Zvirwere zvisingaperi: Kuva nechirwere cheshuga, chirwere chemoyo, kana zvirwere zvemuviri zvinorwisa muviri
• Matambudziko ehutano hwepfungwa: Kuora mwoyo, kushushikana, kana kushushikana kwenguva refu
• Kushandiswa kwemishonga: Kutora mishonga yakawanda kana kutanga mishonga mitsva munguva pfupi yapfuura
• Matambudziko emazino: Hutano husina kunaka hwemazino hunoita kuti kudya kuomere kana kurwadza
• Kuzviparadzanisa nevamwe: Kushayikwa kwehukama hwemagariro kunogona kukanganisa maitiro ekudya uye hutano hwepfungwa
• Kushushikana kwemari: Kuomerwa nekuwana chikafu chakakwana
• Kushandisa zvinodhaka: Kushandisa doro kana zvinodhaka kunogona kukanganisa chido chekudya uye kutora zvinovaka muviri

Kuva nechinhu chimwe chete kana zvimwe zvezvinhu zvinokonzera njodzi hazvirevi kuti zvechokwadi uchawana kuonda usingazivikanwi. Zvisinei, kuziva zvinhu izvi kunogona kukubatsira kutarisa hutano hwako zvakanyanya uye kukurukura zvakanaka nemupi wako wehutano nezve chero shanduko dzaunoona.

Ndezvipi zvingaitika zvekurasikirwa uremu kusingazivikanwi?

Kurasikirwa uremu kusingazivikanwi kunogona kutungamira kumatambudziko akasiyana-siyana kana kusina kurapwa, kunyanya kana kuchipfuurira nekufamba kwenguva. Muviri wako unoda chikafu chakakwana kuti ushande zvakanaka, uye kuenderera mberi nekurasikirwa uremu kunogona kukanganisa masisitimu akawanda.

Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha ndiko kushaya chikafu, izvo zvinogona kuitika kana muviri wako usingawani macalorie akakwana kana zvinovaka muviri zvakakosha. Izvi zvinogona kuita kuti immune system yako isashande zvakanaka, zvichikuita kuti ugone kutapukirwa nezvirwere.

Zvingaitika zvinosanganisira:

• Kushaya simba kwemhasuru: Kurasikirwa nemhasuru kunogona kukanganisa simba rako nekufamba.
• Kurasikirwa nekuwanda kwemapfupa: Kudya zvisina kukwana kunogona kuita kuti mapfupa asakare uye kuwedzera njodzi yekutyoka.
• Kudziviswa kwe immune system: Kudya kusina kunaka kunogona kuita kuti zvive zvakaoma kurwisa zvirwere.
• Kuneta nekushaya simba: Kusava nemagetsi akakwana kunogona kukanganisa mabasa ezuva nezuva.
• Kunonoka kupora kwemaronda: Muviri wako unoda kudya kwakakwana kuti ugadzirise matishu.
• Kuchinja kwekunzwisisa: Kushaya chikafu kwakanyanya kunogona kukanganisa kutarisa uye ndangariro.

Muzviitiko zvisingawanzoitiki, kurasikirwa uremu kwakanyanya kusingatsanangurwi kunogona kutungamira kumatambudziko akakomba senge kusashanda kwenhengo kana kuwedzera njodzi yekuwa nekuda kwekushaya simba. Zvisinei, matambudziko aya akakomba anogona kudzivirirwa nekutarisirwa kwekurapa kwakakodzera uye rutsigiro rwezvokudya.

Mashoko akanaka ndewekuti akawanda ematambudziko aya anogona kudzoserwa nekutarisirwa kwakakodzera. Kana chikonzero chacho chabatwa uye chikafu chakakodzera chadzorerwa, muviri wako unogona kupora zvakanaka.

Kurasikirwa uremu kusingatsanangurwi kwakanaka here kana kwakaipa kune chirwere cheshuga?

Kurasikirwa uremu kusingatsanangurwi kunogona kunge kuri chiratidzo cheshuga uye chiratidzo chinonetsa kana iwe watove nechirwere chacho. Kana usina chirwere cheshuga, kurasikirwa uremu kusingatsanangurwi kunogona kuva chimwe chezviratidzo zvekutanga zvekuti mazinga eshuga yeropa ako akakwira zvakanyanya.

Kana shuga yeropa yakakwira zvakanyanya, muviri wako haugone kushandisa glucose yesimba zvinobudirira, saka inotanga kuputsa mhasuru nemafuta panzvimbo. Iyi nzira inotungamira mukurasikirwa uremu kunyangwe iwe ungave uchidya zvakajairika kana kunyange zvakawanda kupfuura zvakajairika.

Kana watove nechirwere cheshuga, kurasikirwa uremu kusingatsanangurwi kunogona kuratidza kuti shuga yako yeropa haisi kudzora zvakanaka. Zvinogona kureva kuti mushonga wako unoda kugadziriswa, kana pangave nedzimwe nyaya dzehutano dzinoda kutariswa.

Asi, kuderedza uremu zvishoma nezvishoma, zvichiziva, zvinowanzobatsira vanhu vane chirwere cheshuga. Kurasikirwa neuremu hwakawandisa kuburikidza nekudya kwakanaka uye kurovedza muviri kunogona kuvandudza kutonga kweshuga yeropa uye kuderedza njodzi yematambudziko.

Musiyano mukuru ndewekuti kuderedza uremu kwakarongwa uye zvishoma nezvishoma kana kusina kurongwa uye kusingatsananguriki. Kana uine chirwere cheshuga uye ukaona kuderedza uremu kusingatsananguriki, zvakakosha kuti uongorore mazinga eshuga yeropa yako kakawanda uye utaure nemupi wezvehutano wako kuti uwane gwara.

Chii chinogona kukanganiswa nekuderedza uremu kusingatsananguriki?

Kuderedza uremu kusingatsananguriki dzimwe nguva kunogona kuvhiringidzwa nemamwe mamiriro kana kurambwa sezvakajairika kana zvichida kutariswa. Kunzwisisa izvi zvinowanzoitika zvinogona kukubatsira kuti uwane kutarisirwa kwakakodzera.

Vanhu dzimwe nguva vanokanganisa kuderedza uremu kusingatsananguriki nekudya kwakabudirira, kunyanya kana vave vachifunga nezvekurasikirwa neuremu. Zvisinei, kuderedza uremu kwechokwadi kusingatsananguriki kunoitika pasina chero shanduko dzinangwa kune tsika dzekudya kana kurovedza muviri.

Heano mamiriro anogona kuvhiringidzwa nekuderedza uremu kusingatsananguriki:

• Kukwegura kwakajairika: Kunyange metabolism inogona kunonoka nezera, kuderedza uremu kwakakosha hakusi chikamu chakajairika chekukwegura
• Shanduko dzemwaka: Shanduko diki dzeuremu nemwaka dzakajairika, asi kurasikirwa kunoenderana kwemwedzi hakusi
• Shanduko dzine chekuita nekushushikana: Kunyange kushushikana kunogona kukanganisa uremu, kurasikirwa kunoenderera kunoda kuongororwa kwekurapa
• Mhedzisiro yemishonga: Vamwe vanhu vanoramba kuderedza uremu semhedzisiro yemishonga inotarisirwa kana ichida kutariswa
• Kuvandudzwa kwehutano: Kuderedza uremu kubva pakuwedzera tsandanyama uye kuderedza mafuta kunofanira kuperekedzwa nesimba rakavandudzwa uye simba

Dzimwe nguva, nhengo dzemhuri kana shamwari dzinogona kusaziva kurasikirwa uremu kusingatsananguriki sechinhu chinonetsa, kunyanya kana vachiona munhu nguva dzose. Zvakakosha kuvimba nemanzwiro ako kana ukaona kurasikirwa uremu nguva dzose kusina tsananguro yakajeka.

Vapi vehutano vanogona kubatsira kusiyanisa pakati pekuchinja kweuremu kwakajairika uye kurasikirwa uremu kwakakosha muzvokurapa kuburikidza nekuongorora kwakakodzera uye kuyedzwa.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezvekurasikirwa uremu kusingatsananguriki

Kurasikirwa uremu kwakadii kunoonekwa sekusingatsananguriki?

Nyanzvi dzezvekurapa dzinowanzoona kurasikirwa uremu sekusingatsananguriki kana ukashaya mapaundi gumi kana kupfuura, kana 5% yeuremu hwemuviri wako, pamusoro pemwedzi mitanhatu usingaedzi. Semuenzaniso, kana uine uremu hwemapaundi zana nemakumi mashanu, kurasikirwa nemapaundi 7.5 kana kupfuura pamusoro pemwedzi mitanhatu pasina kuchinja kwekudya kunoonekwa sekukosha muzvokurapa.

Kushushikana chete kunogona kukonzera kurasikirwa uremu kusingatsananguriki here?

Hongu, kushushikana kusingaperi kunogona kukonzera kurasikirwa uremu kusingatsananguriki. Mahomoni ekushushikana senge cortisol anogona kudzvinyirira chido uye nekukurumidza metabolism, zvichikonzera kurasikirwa uremu kunyangwe iwe usiri kuyedza kurasikirwa uremu. Zvisinei, zvakakosha kuti uve nezvimwe zvinogona kukonzeresa zvichibviswa nevapi vehutano.

Kurasikirwa uremu kusingatsananguriki nguva dzose chiratidzo chekenza here?

Aihwa, kurasikirwa uremu kusingatsananguriki hakusi nguva dzose chiratidzo chekenza. Kunyange zvazvo kenza inogona kukonzera kurasikirwa uremu, mamwe mamiriro akawanda ndiyo zvikonzero zvakawanda, kusanganisira matambudziko ethyroid, chirwere cheshuga, nyaya dzekugaya, kuora mwoyo, uye mhedzisiro yemishonga. Zvizhinji zvezviitiko zvekurasikirwa uremu kusingatsananguriki zvinokonzerwa nemamiriro anorapika, asiri ekenza.

Ndinofanira kuona chiremba nekukurumidza sei nekuda kwekurasikirwa uremu kusingatsananguriki?

Unofanira kubata chiremba wako mukati memavhiki mashoma uchiona kuderedzwa uremu kusingatsananguriki, kunyanya kana wakarasikirwa nemapaundi gumi kana kupfuura. Usamirira mwedzi yakati wandei kuti uone kana ichienderera mberi. Kana uine zvimwe zviratidzo zvinonetesa zvakaita sekuneta kwakanyanya, fivha, kana kurwadziwa kunoramba kuripo, rongera musangano nekukurumidza.

Kuderedzwa uremu kusingatsananguriki kunogona kudzoserwa here?

Muzviitiko zvakawanda, hongu. Kana chikonzero chacho chawanikwa uye kurapwa, vanhu vanogona kazhinji kuwana uremu hune hutano. Chakakosha kuwana ongororo yakakodzera yekurapa kuti unzwisise chiri kukonzera kuderedzwa uremu uye wobva wataura chikonzero ichocho nekurapa kwakakodzera uye rutsigiro rwezvokudya.