Chii chinonzi Basal Body Temperature? Chinangwa, Miviri/Maitiro & Mhedzisiro

Basal body temperature (BBT) ndiyo tembiricha yakaderera yemuviri wako, inowanzo kuyerwa mangwanani-ngwanani usati wabuda pamubhedha. Kuyerwa uku kuri nyore kunogona kuratidza maitiro akakosha pamusoro pemujenya wako wemwedzi, ovulation, uye hutano hwako hwekubereka. Vanhu vazhinji vanoshandisa BBT tracking senzira yechisikigo yekunzwisisa kubereka kwavo kana sechikamu chekuronga mhuri.

Chii chinonzi basal body temperature?

Tembiricha yako ye basal body ndiyo tembiricha inochengetwa nemuviri wako kana wakamira zvachose. Funga nezvayo setembiricha yako yechiyero apo masisitimu ese ari kushanda zvinyararire kumashure. Tembiricha iyi inowanzoita pakati pe97°F ne99°F (36.1°C kusvika 37.2°C) kune vanhu vazhinji.

Chinoita kuti BBT ive yakakosha ndiyo nzira yaichinja nayo mukati memujenya wako wemwedzi. Tembiricha yako yemuviri inokwira zvakasikwa neanenge 0.5 kusvika 1.0 degrees Fahrenheit mushure me ovulation nekuda kwekuwedzera kwe progesterone levels. Iyi shanduko diki asi inoyerwa inogona kukubatsira kuziva kuti ovulation inoitika riini uye kufanotaura hwindo rako rekubereka.

BBT tracking inoshanda nekuti mahomoni anotungamira zvakananga kutonga tembiricha yemuviri wako. Munguva yekutanga hafu yemujenya wako, estrogen inochengeta tembiricha yako yakaderera. Mushure me ovulation, progesterone inoshanda se thermostat inononoka, ichikwidza tembiricha yako yechiyero kusvika nguva yako inotanga.

Nei basal body temperature ichiitwa?

BBT tracking inoshanda zvinangwa zvakawanda zvakakosha pakunzwisisa hutano hwako hwekubereka. Chikonzero chikuru nei vanhu vachitarisa basal body temperature yavo ndeyekuziva maitiro e ovulation uye kuziva mazuva avo ekubereka zvakanyanya. Ruzivo urwu runoratidza kukosha kana uri kuyedza kubata pamuviri kana kudzivirira pamuviri zvakasikwa.

Vashandi vehutano vanowanzo kurudzira kutevera BBT kubatsira kuongorora mamiriro ehutano hwekubereka. Maitiro ako ekushisa anogona kuratidza kusarongeka kwekubuda mazai, kukanganisa kwechikamu che luteal, kana nyaya dzegland ye thyroid dzinogona kukanganisa kubereka kwako. Ruzivo rwaunounganidza runova chishandiso chinokosha chachiremba wako kuti anzwisise kutenderera kwako kwakasiyana.

Kunze kwekuongorora kubereka, kuongorora BBT kunogona kukubatsira kuziva zvakanyanya nezve maitiro emuviri wako echisikigo. Vanhu vazhinji vanowana kuti kunzwisisa maitiro avo ekushisa kunovabatsira kutarisira shanduko dzemanzwiro, mazinga esimba, uye zvimwe zviratidzo zvine chekuita nekutenderera. Kuziva uku kunogona kuvandudza hupenyu hwako hwese uye kukubatsira kuronga zviitiko zvakapoteredza kutenderera kwako kwechisikigo.

Ndeipi nzira yekushisa kwemuviri wepasi?

Kutora tembiricha yako yemuviri wepasi kunoda kuenderana uye kururama, asi maitiro acho ari nyore. Iwe uchada thermometer yemuviri wepasi, iyo inoyera tembiricha kusvika pagumi rechigumi degree kuti ive nekururama kukuru kupfuura thermometer yefivha yenguva dzose. Ma thermometer edhijitari anoshanda zvakanaka uye ari nyore kuverenga mumwenje wakaderera.

Chinhu chakakosha pakuongorora BBT kwakaringana chiri kuyera tembiricha yako panguva imwe chete mangwanani ega ega usati waita chero chiitiko. Izvi zvinoreva kutora tembiricha yako pakarepo paunomuka, usati wabuda pamubhedha, kutaura, kunwa mvura, kana kunyange kugara pasi. Chengeta thermometer yako mukati meruoko rwako rwemubhedha kuti izvi zvive nyore.

Hezvino maitiro ekutora BBT yako nemazvo mangwanani ega ega:

1. Isa thermometer pasi perurimi rwako paunomuka
2. Chengeta muromo wako wakavharwa uye ugare wakanyarara kwenguva yakazara yekuyera
3. Rekodha tembiricha pakarepo muchati kana app
4. Tora tembiricha yako panguva imwe chete zuva rega rega
5. Cherechedza chero zvinhu zvinogona kukanganisa kuverenga kwako, zvakadai sekurwara, kunwa doro, kana kurara zvishoma

Kutevedzera nguva imwe chete kwakakosha kuti uwane mhedzisiro inonzwisisika. Edza kuyera tembiricha yako mukati memaminitsi makumi matatu emangwanani oga oga, kunyange pakupera kwevhiki. Kana uchifanira kuitora panguva yakasiyana, nyora musiyano mumarekodhi ako sezvo zvingakanganisa kuverenga.

Maitiro ekugadzirira kutsvaga tembiricha yako yemuviri wekutanga?

Kugadzirira kubudirira kweBBT kunosanganisira kugadzira tsika inowirirana uye kuunganidza maturusi akakodzera. Tangira nekusarudza thermometer yakavimbika yemuviri wekutanga uye kuichengeta padhuze nemubhedha wako pamwe chete nepeni nepepa kana foni yako yekurekodha. Gadzira alarm yakapfava panguva imwe chete mangwanani oga oga kuti uchengetedze kuenderana.

Hurongwa hwako hwekurara hunoita basa rakakosha mukuverenga kwakaringana kweBBT. Vavarira maawa matatu akatevedzana ekurara usati wayera tembiricha yako, sezvo nguva pfupi yekurara inogona kukanganisa tembiricha yemuviri wako yekuzorora. Kana ukashanda husiku kana uine hurongwa husina kujairika, kutsvaga BBT kungave kwakaoma asi kuchiri kuitika nekutarisisa kwakanyanya pamaitiro ako ekuzorora.

Funga nezvezvinhu zvinogona kukanganisa kuverenga kwako usati watanga kutsvaga. Kurwara, kunwa doro, kushushikana, kufamba, uye mishonga yakati wandei zvinogona kukanganisa tembiricha yako yemuviri wekutanga. Kunyange iwe usingade kuzvirega zvachose, kuziva nezvekuita kwavo kunokubatsira kuti unzwisise machati ako zvakanyanya.

Ronga kutsvaga tembiricha yako kwemazuva matatu akazara ekuenda kumwedzi kuti uone maitiro akajeka. Izvi zvinokupa data rakakwana rekuziva shanduko dzako dzetembiricha dzakasiyana uye kunzwisisa nguva yako yekubuda mazai. Vamwe vanhu vanoona maitiro mukati memwedzi wekutanga, nepo vamwe vachida nguva yakareba kuti vagadzire maitiro akajeka.

Maitiro ekuverenga tembiricha yako yemuviri wekutanga?

Kuverenga chati yako yeBBT kunosanganisira kutsvaga shanduko yakajeka yetembiricha inoratidza kuti ovulation yakaitika. Ovulation isati yaitika, tembiricha dzako dzinowanzo gara mune imwe renji yakaderera, kazhinji pakati pe97°F ne98°F (36.1°C kusvika 36.7°C). Mushure me ovulation, uchaona kukwira kunogara kwenguva refu kweanenge 0.2°F (0.1°C) iyo inoramba yakakwira kusvika kumwedzi wako unotevera.

Iyo biphasic pattern ndiyo yauri kutsvaga mune hutano hweovulatory cycle. Izvi zvinoreva kuti chati yako inoratidza maviri akasiyana tembiricha phases: imwe phase yakaderera isati ovulation uye imwe phase yakakwira mushure me ovulation. Shanduko yetembiricha inowanzoitika mukati mezuva rimwe kana maviri e ovulation, kunyangwe nguva chaiyo inogona kusiyana kubva kumunhu nemunhu.

A typical ovulatory pattern inoratidza izvi zvinoratidza kutenderera kwako:

\n
• Follicular phase: Yakaderera, tembiricha dzakasiyana-siyana isati ovulation
\n
• Ovulation: Kukwira kwakajeka kwetembiricha kwe0.2°F kusvika 1.0°F mukati me1-2 mazuva
\n
• Luteal phase: Yakakwira, tembiricha dzakagadzikana kwemazuva gumi kusvika gumi nematanhatu
\n
• Menstruation: Tembiricha inodzoka kumazinga ekutanga
\n

Muenzaniso wako wega unogona kutaridzika zvakasiyana kubva kumuenzaniso wemabhuku, uye izvo zvakajairika zvachose. Vamwe vanhu vane kukwira kwetembiricha zvishoma nezvishoma, nepo vamwe vachiona kuwedzera kwakanyanya. Chinhu chakakosha ndechokuona maitiro ako pachako pamusoro pemaviri akati wandei pane kuzvienzanisa nechati dzepakati.

Ndeipi yakanakisa basal body temperature range?

Hapana imwe chete

Tembiricha yako yega yega inotsamira pazvinhu zvakawanda zvinosanganisira zera rako, hutano hwako hwese, kushanda kwe thyroid, uye makemikari emuviri wako echisikigo. Vamwe vanhu vanowanzoita kutonhora kana kupisa kupfuura vamwe, uye zvese zvinogona kuva neutano hwakakwana. Chinhu chakakosha ndekuona maitiro e biphasic ane tembiricha yakajeka inokwira mushure me ovulation.

Maitiro etembiricha ane hutano anowanzo ratidza kukwira kweanenge 0.2°F (0.1°C) iyo inoramba yakakwira kwemazuva gumi nematanhatu mushure me ovulation. Kukwira uku kunoratidza kuti muviri wako uri kugadzira progesterone yakakwana kutsigira chikamu che luteal chekutenderera kwako. Kana uri kuyedza kubata pamuviri, kukwira kwetembiricha iyi kunofanira kuramba kwakakwira kana pamuviri ukaitika.

Kusiyana kwetembiricha kunze kwemhando idzi hazvireve kuti pane matambudziko, asi zvinogona kukodzera kukurukurirana nemupi wako wehutano. Tembiricha yakaderera nguva dzose inogona kuratidza nyaya dze thyroid, nepo maitiro asina kugadzikana anogona kuratidza kusagadzikana kwehomoni kana dzimwe nyaya dzehutano dzinogona kugadziriswa nekuchengetwa kwakakodzera.

Ndezvipi zvinhu zvine njodzi zve tembiricha isina kujairika yemuviri?

Zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa maitiro ako etembiricha yemuviri uye kuita kuti zvive zvakaoma kududzira. Kunzwisisa izvi zvinokanganisa kunokubatsira kuchengetedza marekodhi chaiwo uye kuziva kana uchitsvaga mazano ekurapa. Zvinhu zvehupenyu zvinowanzoita zvakanyanya kukanganisa pakuverenga kwako tembiricha yezuva nezuva.

Kukanganiswa kwekurara ndechimwe chezvinhu zvakajairika zvinokanganisa kururama kwe BBT. Kushanda kwechinguva, kusarara, kutarisira vana vadiki, kana kufamba kakawanda kuyambuka nzvimbo dzenguva zvese zvinogona kukanganisa rhythm yechisikigo yemuviri wako. Kunyange kuramba wakamuka usiku kana kurara zvakanyanya kunogona kukanganisa kuverenga kwako tembiricha mangwanani.

Zvizhinji zvinokanganisa maitiro etembiricha yemuviri:

• Kurwara, fivha, kana zvirwere zvinokwidza tembiricha yemuviri wako yese
• Kunwa doro, izvo zvinogona kukanganisa kurara kwako uye kutonga tembiricha
• Stress, zvose zviri zviviri zvemuviri uye zvepfungwa, izvo zvinokanganisa mazinga emahormone
• Mishonga yakati wandei, kunyanya mahormone, mushonga we thyroid, kana rubatsiro rwekurara
• Zvirwere zveThyroid, izvo zvinokanganisa zvakananga kutonga tembiricha yemuviri wako
• Polycystic ovary syndrome (PCOS), iyo inogona kukonzera maitiro ekubuda mazai asina kujairika

Zera rinoitawo basa mumaitiro eBBT, nevamwe vanhu vachiona tembiricha dzakasiyana-siyana sezvavanoswedera pedyo neperimenopause. Uye zvakare, vamwe vanhu vanowanzoita kuti vane masisitimu ekutonga tembiricha anonzwa zvakanyanya, zvichiita kuti machati avo ave nemhinduro kune zvinhu zvekunze.

Zviri nani kuva netembiricha yepamusoro kana yakaderera yemuviri?

Hapana tembiricha yepamusoro kana yakaderera yemuviri inogara iri nani - chinonyanya kukosha kuva nemaitiro akajeka, anofungidzika anoratidza kubuda mazai kwakanaka. Huwandu hwako hwetembiricha hwakasiyana kwauri, uye matenderedzwa ane hutano anogona kuitika pamusoro pehuwandu hwakawanda hwetembiricha yekutanga. Chinhu chakakosha chehutano hwekubereka maitiro e biphasic, kwete nhamba dzakakwana dzetembiricha.

Zvisinei, tembiricha yakaderera kana yakakwira yekutanga dzimwe nguva inogona kuratidza mamiriro ehutano ari pasi ayo anofanirwa kutariswa. Tembiricha yakaderera nguva dzose mukati memutenderedzwa wako inogona kuratidza thyroid isingashande (hypothyroidism), iyo inogona kukanganisa kubereka uye hutano hwese. Tembiricha yepamusoro yekutanga inogona kuratidza thyroid inoshanda zvakanyanya (hyperthyroidism) kana zvimwe zvikonzero zvemetabolic.

Chinonyanya kukosha ndiko kuchinja kwetembiricha kunoitika panguva yekuburitsa mazai. Maitiro ane hutano anoratidza kukwira kwakajeka mushure mekuburitsa mazai kunoramba kwakakwira kwenguva yakakodzera. Izvi zvinoratidza kuti muviri wako uri kugadzira progesterone yakakwana uye kuti kuburitsa mazai kuri kuitika nguva dzose, zvisinei nekuti tembiricha dzako dzinomhanya pakakwirira kana pasi pezvakajairika.

Kana uine hanya nemaitiro ako etembiricha kana kana achiita seasina kujairika kwauri, kuakurukura nemupi wako wehutano kunogona kupa ruzivo rwakakosha. Vanogona kubatsira kuona kana tembiricha dzako dzichiwira mukati mehuwandu hune hutano hwechiitiko chako chega chega uye kana kumwe kuongorora kungave kuchibatsira.

Ndezvipi zvingaitika zve tembiricha yakaderera yemuviri?

Tembiricha yakaderera yemuviri nguva dzose mukati memutambo wako inogona kuratidza mamiriro ehutano anogona kukanganisa kubereka kwako uye hutano hwako hwese. Kunetseka kwakajairika ndiko hypothyroidism, uko chinyamupfukuto chako hachigadziri mahomoni akakwana kuchengetedza basa rakajairika remetabolic. Iyi mamiriro anogona kukanganisa kuburitsa mazai, kuenda kumwedzi nguva dzose, uye kugona kwako kubata pamuviri.

Maitiro eBBT akaderera anogona zvakare kuratidza kugadzirwa kweprogesterone kusina kukwana mushure mekuburitsa mazai. Kana kukwira kwetembiricha yako mushure mekuburitsa mazai kuchishoma kana kusagara kwenguva yakakwana, zvinogona kuratidza luteal phase defect. Iyi mamiriro anogona kuita kuti zvive zvakaoma kuchengetedza pamuviri mumatanho ayo ekutanga, kunyangwe ichiwanzobatsirwa nekutarisirwa kwekurapa kwakakodzera.

Zvimwe zvingaitika zvine chekuita netembiricha yakaderera yemuviri nguva dzose zvinosanganisira:

• Kusagadzikana kana kusavapo kwekuburitsa mazai, zvichiita kuti kubata pamuviri kuve kwakaoma
• Mavhiki mapfupi e luteal anogona kukanganisa kubereka
• Kuwedzera njodzi yekurasikirwa nemimba nekuda kwekusakwana kwe progesterone
• Kuneta uye mazinga mashoma esimba anokanganisa hupenyu hwezuva nezuva
• Kutadza kuchengetedza uremu hwakanaka kana metabolism
• Kuwedzera kunzwa kune tembiricha inotonhora

Zvakakosha kuyeuka kuti vanhu vazhinji vane tembiricha yakaderera yekutanga vane hutano hwakakwana hwekuzvara. Chinhu chakakosha kutarisa maitiro ako ese pane kungotarisa nhamba chete. Kana uine hanya netembiricha yakaderera nguva dzose, kunyanya kana ichiperekedzwa nezvimwe zviratidzo, kukurukura machati ako nemupi wehutano kunogona kubatsira kuona kana kuongororwa kana kurapwa kuchidikanwa.

Ndezvipi zvingaitika zvepamusoro tembiricha yemuviri?

Tembiricha yemuviri yakakwira nguva dzose mukati memutambo wako inogona kuratidza hyperthyroidism, uko gland yako yethyroid inogadzira hormone yakawandisa. Ichi chimiro chinogona kukonzera kusagadzikana kwemwedzi, kuoma kubata pamuviri, uye akasiyana mamwe matambudziko ehutano anokanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva. Tembiricha yepamusoro inogonawo kukonzerwa nezvirwere zvinoenderera mberi kana mamiriro ekuzvimba anoda kutariswa kwekurapa.

Dzimwe nguva, BBT yakakwira zvachose inogona kuita kuti zvive zvakaoma kuziva shanduko diki dzetembiricha dzinoratidza kuburitsa mazai. Kana tembiricha yako yekutanga yakatokwira, kukwira kwakajairika mushure mekuburitsa mazai kunogona kusanyanya kuoneka, zvichiita kuti zvive zvakaoma kuziva hwindo rako rekubereka zvakanyatso. Izvi zvinogona kuodza mwoyo kana uchishandisa BBT nezvinangwa zvekugadzirira mhuri.

Zvinogona kuitika zvine chekuita netembiricha yemuviri yakakwira nguva dzose zvinosanganisira:

• Kuwana kuoma kuona ovulation nekuda kwekuti tembiricha dzakakwira kare
• Mwedzi usingaenderane unokonzerwa nekushanda zvisina kufanira kwethyroid
• Njodzi yakawedzerwa yekubvisa pamuviri inobatana ne hyperthyroidism
• Kuvhiringidzika kwehope nekunzwa kupisa zvakanyanya, zvichikanganisa kururama kwetembiricha
• Kushushikana kana kusagadzikana kunogona kukanganisa hutano hwese hwekubereka
• Kurova kwemoyo nekukurumidza kana palpitations zvinoda kuongororwa kwekurapa

Fivha kubva kurwara inogonawo kukwidza BBT yako kwenguva pfupi, zvichiita kuti machati ako ave akaoma kududzira panguva yekurwara. Kana ukaona kuti tembiricha dzako dziri kukwira kupfuura zvakajairika, kunyanya kana zvichiperekedzwa nezvimwe zviratidzo zvakaita sekurova kwemoyo nekukurumidza, kurasikirwa uremu, kana kushushikana, zvakanaka kuti ubvunze chiremba wako kuti akuongorore zvakanaka.

Ndingatarisira riini chiremba kana ndine matambudziko etembiricha yemuviri?

Unofanira kufunga kubvunza chiremba kana maitiro ako eBBT achiratidza maitiro asina kujairika kana anokanganisa pamusoro pemakore akati wandei. Nepo kumwe kusiyana kwakajairika, mamwe maitiro anogona kuratidza mamiriro ehutano ari pasi ayo anobatsirwa nekuongororwa kwehunyanzvi. Usazeza kutsvaga zano rekurapa kana uchinetseka nezvemachati ako etembiricha kana kana asiri kuratidza maitiro aitarisirwa.

Maitiro asina kujairika eovulation akaratidzwa kuburikidza neBBT tracking anoda kutariswa kwekurapa, kunyanya kana uchiedza kubata pamuviri. Kana machati ako asingaratidzi maitiro akajeka e-biphasic mushure mekutsvaga kwemwedzi mitatu, kana kana chikamu chako che luteal chichigara kwemazuva asingasviki gumi, izvi zvinogona kuva zviratidzo zvekusaenzana kwehomoni izvo zvinopindura zvakanaka kurapwa.

Funga kuronga musangano nechiremba wako kana ukaona:

• Hapana kukwira kwakajeka kwekushisa kunoratidza ovulation mushure memwedzi mitatu yekutevera
• Kushisa kwakaderera nguva dzose mukati mekutenderera kwako nezviratidzo zvakaita sekuneta kana kusashivirira kutonhora
• Kushisa kwakanyanya nguva dzose nezviratidzo zvakaita sekurova kwemoyo nekukurumidza kana kushushikana
• Luteal phases pfupi kupfuura mazuva gumi kana kureba kupfuura mazuva gumi nematanhatu
• Maitiro ekushisa asina kujeka asingateveri chero kutenderera kunozivikanwa
• Kutadza kubata pamuviri mushure memwedzi mitanhatu yekuedza (kana uri pasi pemakore makumi matatu nemashanu) kana mwedzi mitatu (kana uri pamusoro pemakore makumi matatu nemashanu)

Mupi wako wehutano anogona kubatsira kududzira machati ako eBBT pamwe chete nezvimwe zviratidzo uye zvinhu zvehutano. Vanogona kukurudzira kumwe kuyedzwa kwakadai semazinga emahormone, bvunzo dzekushanda kwegland ye thyroid, kana mamwe maongororo kuti vaone kana kurapwa kungabatsira kuvandudza hutano hwako hwekubereka uye hutano hwese.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezve basal body temperature

Mubvunzo 1. Kuongorora kwe basal body temperature kwakanaka here kuziva kubereka?

Hongu, BBT tracking chishandiso chikuru chekuziva kubereka kana chichishandiswa nemazvo uye nguva dzose. Inokubatsira kunzwisisa maitiro ako akasiyana eovulation uye inogona kuziva hwindo rako rekubereka, kunyangwe ichinyanya kushanda kana yakabatanidzwa nemamwe maitiro ekuziva kubereka senge cervical mucus monitoring. BBT tracking inosimbisa kuti ovulation yakaitika pane kuifembera pamberi.

Vanhu vazhinji vanowana BBT tracking ichivapa simba nekuti inopa data chaiyo nezve hutano hwavo hwekubereka pasina kukumbira kupindira kwekurapa. Zvisinei, inoda kuzvipira uye kuenderana kuti ive inobudirira, uye vamwe vanhu vanowana tsika yezuva nezuva ichinetsa kuchengetedza kwenguva refu.

Mubvunzo 2. Kushisa kwakaderera kwe basal body kunokonzera kusabereka here?

Kushisa kwemuviri kwakaderera pachako hakukonzere kusabereka, asi kunogona kuratidza mamiriro ezvinhu ari pasi anogona kukanganisa kubereka. Semuenzaniso, hypothyroidism inogona kukonzera zvose zviri zviviri BBT yakaderera uye matambudziko ekubereka, asi kurapa mamiriro ethyroid kazhinji kunovandudza maitiro ekushisa uye hutano hwekubereka. Chinhu chakakosha ndechokuona uye kugadzirisa chero zvikonzero zviri pasi pane kungotarisa nhamba dzekushisa.

Kana maitiro ako eBBT achiratidza kusarongeka kweovulation kana kusagadzikana kwehomoni, mamiriro aya anogona kurapwa zvakanaka nekutarisirwa kwakakodzera kwekurapa. Vanhu vazhinji vane maitiro eBBT ekutanga anokanganisa vanoenderera mberi vachibereka zvakabudirira mushure mekuwana kurapwa kwakakodzera kwematambudziko ehutano ari pasi.

Q.3 Kuenzaniswa sei kwakanyatsojeka kushisa kwemuviri kwekutanga pakuona ovulation?

Kutevera BBT kwakanyatsojeka pakuona kuti ovulation yakaitika, nekudzidza kuchiratidza kuti inogona kuona ovulation mumativi e90% ematenderedzwa kana ichishandiswa nemazvo. Zvisinei, zvakakosha kunzwisisa kuti BBT inokuratidza apo ovulation yakatoitika pane kufanotaura kuti ichaitika rini. Izvi zvinoita kuti zvive zvinobatsira pakunzwisisa maitiro ako nekufamba kwenguva pane nguva yekuita zvepabonde mune chero denderedzwa rimwe chete.

Kuenzaniswa kwacho kunoenderana zvakanyanya nehunyanzvi hwekuenzanisa hunoenderana uye kududzirwa kwakakodzera kwemachati ako. Zvinhu zvakaita sekurara kusina kurongeka, kurwara, kana kushushikana zvinogona kukanganisa kuenzanisa, ndosaka vadzidzisi vazhinji vekuziva kubereka vachikurudzira kushandisa BBT pamwe chete nemamwe maitiro akadai sekutarisa mucus yecervical kuti uwane mufananidzo wakakwana.

Q.4 Mishonga inogona kukanganisa kuverenga kwekushisa kwemuviri kwekutanga here?

Hongu, mishonga yakati wandei inogona kukanganisa maitiro ako ekushisa kwemuviri uye kuita kuti zvinyatsooma kuzvidudzira. Mishonga ine mahomoni yakaita semapiritsi ekudzivirira pamuviri, mishonga yekubatsira kubereka, kana kurapwa kwemahomoni kunogona kukanganisa zvakanyanya maitiro ako ekushisa kwemuviri. Mishonga yethyroid, rubatsiro rwekurara, uye mamwe antidepressants anogonawo kukanganisa kuverenga kwako kweBBT.

Kana uri kutora mishonga, zvakakosha kuziva izvi paunenge uchitevera tembiricha yako uye kukurukura nachiremba wako kuti ingaite sei maitiro ako. Usamira kutora mishonga yakarairwa usina kutungamirirwa nachiremba, asi kunzwisisa kukanganisa kwavo kunogona kukubatsira kududzira machati ako zvakanyatso.

Q.5 Ndinofanira kutevera tembiricha yemuviri kwenguva yakareba sei kuti ndione maitiro?

Nyanzvi zhinji dzinokurudzira kutevera BBT yako kwemazuva matatu ekutevera kuenda kumwedzi kuti uone maitiro akajeka, kunyangwe vamwe vanhu vanotanga kuona maitiro mukati memwedzi wekutanga kana miviri. Matatu cycles anopa data rakakwana rekuti uverenge shanduko dzakajairika uye kukubatsira kunzwisisa nguva yako yekubuda mazai uye maitiro ekushisa.

Kana uri kushandisa BBT kuziva kubereka kana kuyedza kubata pamuviri, unogona kuda kuramba uchitevera kwenguva refu kuti ujairane nezviratidzo zvako zvemuviri. Vamwe vanhu vanowana ruzivo rwacho rwakakosha zvekuti vanobatanidza BBT tracking mukuongorora kwavo hutano kwenguva refu, nepo vamwe vachishandisa kwenguva dzakatarwa pavanoda ruzivo rwakadzama rwekutenderera.