Kudzorerwa kweUropi Chii? Chinangwa, Matanho/Maitiro & Mhedzisiro

Kudzorerwa kweuropi chirongwa chekurapa chakakosha chakagadzirirwa kubatsira uropi hwako kupora uye kudzidza patsva hunyanzvi mushure mekuvhiyiwa, sitiroko, kana mamiriro ekuongorora. Fungidzira sekurapa kwemuviri kweuropi hwako - nzira yakarongeka inobatsira nzvimbo dzeuropi dzakakuvadzwa kupora uku ichidzidzisa dzimwe nzvimbo kutora mabasa akarasika.

Rudzi urwu rwekurapa runotarisa pakuvakazve nzira dze neural dzinodzora zvese kubva pakufamba nekutaura kusvika kuyeuko nekugadzirisa matambudziko. Uropi hwako hune kugona kunoshamisa kugadzirisa uye kugadzira hukama hutsva, uye kudzorerwa kunobatsira kutungamira iyi nzira yekupora yechisikigo nenzira inoshanda zvakanyanya.

Kudzorerwa kweUropi Chii?

Kudzorerwa kweuropi, kunonziwo neurological rehabilitation kana neurorehabilitation, inzira yekurapa yakazara inobatsira vanhu kupora basa mushure mekuvhiyiwa kweuropi kana kusagadzikana kwetsinga. Zvakafanana nekuva nemurairidzi ane hunyanzvi anobatsira uropi hwako kudzidza patsva maitiro ekuita mabasa anogona kunge akaoma kana kusagoneka.

Maitiro acho anoshanda nekutora mukana we neuroplasticity yeuropi hwako - kugona kwayo kuronga patsva uye kugadzira hukama hutsva hwe neural muhupenyu hwese. Kana imwe nzvimbo yeuropi yakuvadzwa, kudzorerwa kunobatsira dzimwe nzvimbo dzine hutano kudzidza kutsiva uye kutora mabasa iwayo.

Kurapa uku kunosanganisira timu yenyanzvi dzinosanganisira vanachiremba vemuviri, vanachiremba vebasa, vanachiremba vekutaura, neuropsychologists, uye vanachiremba vekudzorerwa. Nyanzvi imwe neimwe inotarisa pazvinhu zvakasiyana zvekupona kwako, ichigadzira chirongwa chakagadzirirwa zvaunoda uye zvinangwa.

Nei kudzorerwa kweUropi kuchiitwa?

Kuvandudzwa kwehuropi kunodiwa kana mamiriro ehuropi kana kukuvara kukanganisa kugona kwako kuita mabasa ezuva nezuva, kutaurirana, kana kufunga zvakajeka. Chinangwa chikuru ndechokukubatsira kuti uwanezve rusununguko rwakawanda uye mhando yehupenyu sezvinobvira.

Kurapa uku kunowanzo kurairwa mushure me stroke, iyo inogona kukanganisa kufamba, kutaura, kana kugona kuziva. Kukuvara kwehuropi kubva munjodzi, kudonha, kana kukuvara kwemitambo kunowanzo kudawo kuvandudzwa kuti kugadzirise matambudziko emuviri, ekuziva, uye emanzwiro.

Vanhu vane mamiriro ehuropi anofambira mberi senge multiple sclerosis, chirwere chaParkinson, kana dementia vanogona kubatsirwa nekugadzirisa kuti vachengetedze basa uye kuderedza kudzikira. Iyi nzira inobatsira kubata zviratidzo uye inodzidzisa nzira dzekugadzirisa dzekurarama zuva nezuva.

Zvimwe zvirwere zvinogona kuda kuvandudzwa kwehuropi zvinosanganisira bundu rehuropi, zvirwere zvakaita se encephalitis, kushaikwa kweokisijeni kuuropi, uye matambudziko kubva ku neurosurgery. Mamiriro ega ega akasiyana, uye kuvandudzwa kunogadzirirwa kugadzirisa zvikanganiso zvakatarwa uye zvinangwa zvekupora.

Ndeipi Nzira Yekuvandudzwa Kwehuropi?

Kuvandudzwa kwehuropi kunotanga nekuongorora kwakadzama kuti uongorore kugona kwako kwazvino uye uone nzvimbo dzinoda kuvandudzwa. Ongororo iyi yekutanga inowanzo tora maawa akati wandei uye inosanganisira nyanzvi dzakawanda dzinotarisa kushanda kwako kwemuviri, kuziva, uye kwemanzwiro.

Chikwata chako chekuvandudza chichaedza simba rako, chiyero, kubatana, uye huwandu hwekufamba. Vachaongororawo kugona kwako kutaura, kunzwisisa mutauro, kuyeuka ruzivo, kugadzirisa matambudziko, uye kuita mabasa ezuva nezuva sekupfeka kana kudya.

Zvichienderana nekuongorora uku, timu yako inogadzira chirongwa chekurapa chakagadzirirwa munhu nemazvo nezvinangwa zvakatarwa, zvinoyera. Izvi zvinogona kusanganisira kuvandudza kugona kwako kufamba, kuwana kujeka kwekutaura, kana kugadzira nzira dzekugadzirisa matambudziko ekuyeuka.

Nzira yekuvandudzwa inowanzo sanganisa marudzi akati wandei ekurapa achishanda pamwe chete:

• Kurapa kwemuviri kunotarisa pakuvandudza kufamba, simba, chiyero, uye kubatana
• Kurapa kwevashandi kunokubatsira kudzidza zvakare mabasa ezuva nezuva uye kujairana nekuchinja kupi nekupi kwenguva refu
• Kurapa kwekutaura nemutauro kunobata nezvekutaurirana, kumedza, uye nyaya dzekuziva
• Kurapa kweNeuropsychological kunobatsira nekurangarira, kutarisisa, uye kugadzirisa manzwiro
• Kurapa kwekuvaraidza kunoshandisa zviitiko zvinonakidza kuvaka patsva hunyanzvi uye kusimudzira kukurudzira

Zvikamu zvinowanzoitwa kakawanda pavhiki, nekurapa kwega kwega kuchigara maminitsi makumi matatu kusvika makumi matanhatu. Kushingaira uye nguva yechirongwa chako zvinoenderana nezvido zvako zvakananga, zvinangwa, uye mwero wekufambira mberi.

Maitiro ekugadzirira Kuvandudzwa kweUropi Hwako?

Kugadzirira kuvandudzwa kweuropi kunotanga nekunzwisisa kuti kupora inzira inononoka inoda moyo murefu nekuzvipira. Kuisa tariro chaiyo kunokubatsira kuti urambe uchikurudzirwa kana kufambira mberi kuchinzwika kunonoka kana kunetsa.

Unganidza marekodhi ako ese ekurapa, kusanganisira kuongororwa kwehuropi, mhedzisiro yekuedzwa, uye mishumo kubva kuna chiremba wako. Ruzivo urwu runobatsira timu yako yekuvandudzwa kunzwisisa mamiriro ako uye kuronga nzira yekurapa inoshanda zvakanyanya.

Gadzira runyorwa rwezvinangwa zvako zvakakosha uye mabasa ezuva nezuva aunoda kuvandudza. Zvichienderana nekuti unokwanisa kubika zvakare, kudzokera kubasa, kana kutaurirana zvirinani nemhuri, kugovana izvi zvakakosha kunobatsira kuumba chirongwa chako chekurapa.

Gadzirira kutakura kuenda nekudzoka kubva kuzvikamu zvekurapa, sezvo kuvandudzwa kunoda kupinda nguva dzose. Kuva nemumwe wemhuri kana shamwari achikuperekedza kunogona kupa rutsigiro rwemanzwiro uye kukubatsira kuyeuka ruzivo rwakakosha kubva muzvikamu.

Gadzirira imba yako kuti ive yakachengeteka uye udzidzire. Chiremba wako wezve basa anogona kukurudzira shanduko dzakadai semabhawa ekubata, nzira dzemakomo, kana kuronga zvinhu zvinoshandiswa kazhinji kuti zviite mabasa ezuva nezuva ari nyore uye akachengeteka.

Maitiro ekuverenga kufambira mberi kwako kwekurapwa kwehuropi?

Kufambira mberi mukurapwa kwehuropi kunoyerwa kuburikidza nekuongorora nguva dzose kunotevera kuvandudzwa mune hunyanzvi hwakasiyana uye kugona. Chikwata chako chichashandisa bvunzo dzakajairwa uye zviyero zvekushanda kuti zinyore shanduko mukuita kwako kwemuviri, kuziva, uye kwemanzwiro.

Kufambira mberi kwemuviri kunogona kuyerwa nekuvandudzwa mukufamba chinhambwe, zvibodzwa zvechiyero, kana kuyerwa kwesimba. Semuenzaniso, unogona kutanga nekufamba tsoka gumi nerubatsiro uye zvishoma nezvishoma kufambira mberi kufamba tsoka zana wega.

Kuvandudzwa kwekuziva kunoteverwa kuburikidza nebvunzo dzerangarirwo, kutarisisa, kugadzirisa matambudziko, uye kumhanya kwekugadzirisa. Chiremba wako anogona kuyera kuti unogona kuyeuka zvinhu zvakadii kubva pane runyorwa kana kuti unogona kupedza basa repfungwa nekukurumidza sei.

Kuvandudzwa kwekushanda kunotarisa pazvinhu zvechokwadi-zvepasi rose zvakaita sekupfeka, kubika, kana kubata mari. Izvi zvinowanzoita zviyero zvine musoro zvekufambira mberi nekuti zvinokanganisa zvakananga hupenyu hwako hwezuva nezuva uye kuzvimiririra.

Zvakakosha kunzwisisa kuti kufambira mberi hakusi nguva dzose kwakajeka - unogona kuva nemazuva akanaka uye mazuva akaoma. Chikwata chako chichatarisa maitiro ese pamusoro pemavhiki nemwedzi panzvimbo pekusiyana kwezuva nezuva.

Maitiro ekuvandudza mhedzisiro yako yekurapwa kwehuropi?

Kutora chikamu mune zvikamu zvako zvekurapa ndicho chinhu chakakosha pakuwana mhedzisiro iri nani. Kubatanidzwa zvizere mukurovedza muviri, kubvunza mibvunzo, uye kudzidzira matekiniki kumba kunovandudza zvakanyanya mikana yako yekupora.

Kuenderana kwakakosha kubudirira kwekurapwa kwehuropi. Kupinda zvese zvikamu zvakarongwa uye kutevera nekurovedza muviri kumba kunobatsira kuchengetedza simba uye kusimbisa nzira dze neural uropi hwako huri kuvakazve.

Kurara kunoita basa guru mukupora kwehuropi nekusimbisa ndangariro. Vavarira maawa 7-9 ekurara kwakanaka usiku humwe nehumwe, sezvo iri nguva iyo uropi hwako hunogadzirisa nekuchengeta hunyanzvi hwawakadzidzira panguva yekurapa.

Kudya kunovaka muviri kunotsigira kupora kwehuropi uye mazinga esimba anodiwa pakurapa kwakanyanya. Tarisa pakudya kwakaringana kwakapfuma mu omega-3 fatty acids, antioxidants, uye mapuroteni uchiramba wakanyatsogadzirwa mvura zuva rese.

Kukurudzira kwepfungwa kunze kwemasesheni ekurapa kunogona kusimudzira kufambira mberi kwako. Kuverenga, mapuzzle, mimhanzi, kana kuita zvaunofarira zvinopa mikana yekuwedzera yeuropi hwako yekudzidzira nekusimbisa hukama hutsva.

Ndeipi Nzira Yakanakisisa Yekugadzirisa Uropi?

Nzira yakanakisisa yekugadzirisa uropi ndiyo yakagadzirirwa zvakananga zvaunoda, zvinangwa, uye rudzi rwekuvharika kwehuropi kana mamiriro ako. Hapana mhinduro imwe inokodzera munhu wese nekuti uropi hwemunhu wese uye maitiro ekupora akasiyana.

Kudzidziswa kwakanyanya, kwakatarwa nebasa kunowanzoita mhedzisiro yakanaka. Izvi zvinoreva kudzidzira zviitiko zvechokwadi zvine basa kwauri, pane kungoita maekisesa akajairika. Semuenzaniso, kana chinangwa chako chiri kubika zvakare, kurapa kungave kunosanganisira mabasa chaiwo ekubika pane kungoita maekisesa emawoko.

Kupindira kwekutanga kunowanzoita kuti pave nemhedzisiro iri nani, sezvo kugona kwehuropi kuronga patsva kunowanzoita kwakasimba mumwedzi mishoma yekutanga mushure mekuvharika. Zvisinei, kuvandudzwa kunogona kuenderera mberi kwemakore nekuchengetwa kwakakodzera uye kudzidzira.

Nzira yakawanda-yemabasa inosanganisira mhando dzakasiyana dzevarapi vachishanda pamwechete inowanzoita mhedzisiro yakazara kupfuura nzira imwe-yekurapa. Iyi nzira yakavakirwa pachikwata inogadzirisa zvinhu zvakawanda zvekupora panguva imwe chete.

Kubatanidzwa kwemhuri nekutsigira kunowedzera zvakanyanya mhedzisiro yekugadzirisa. Kana nhengo dzemhuri dzichinzwisisa mamiriro ako uye dzichibatanidzwa mumasesheni ekurapa, dzinogona kupa rutsigiro rwakanyanya uye kukurudzira kumba.

Ndezvipi Zvinhu Zvinokonzera Kuoma Kwekubudirira Mukurapwa Kwehuropi?

Zvimwe zvinhu zvekurapa uye zvaunoziva zvinogona kukanganisa kuti unopindura sei kurapwa kwehuropi. Kunzwisisa izvi zvinhu zvinokonzera kuoma kunobatsira timu yako kugadzirisa chirongwa chako chekurapa uye kuisa tariro chaiyo yekupora.

Zera rinogona kukanganisa kumhanya uye kuwanda kwekupora, sezvo vanhu vakuru vangatarisana nematambudziko ekuwedzera nekupora uye kudzidza hunyanzvi hutsva. Zvisinei, vanhu vemazera ese vanogona kubatsirwa nekudzorerwa, uye kukurudzirwa kazhinji kunokosha kupfuura zera chete.

Kuoma uye nzvimbo yekukuvadzwa kwehuropi zvinokanganisa zvakanyanya kugona kudzorerwa. Kukuvadzwa kwakanyanya kunzvimbo dzakakosha dzehuropi kunogona kuderedza kupora, nepo kukuvara kudiki, kwakanyanya kunzvimbo imwe chete kazhinji kune mhedzisiro iri nani.

Mamiriro ekurapa aripo anogona kuomesa kupora nenzira dzakasiyana:

• Chirwere cheshuga kana chirwere chemoyo zvinogona kukanganisa kuyerera kweropa kuuropi uye kupora
• Kushungurudzika kana kushushikana kunogona kuderedza kukurudzirwa uye kutora chikamu mukurapa
• Kukuvara kwehuropi kwakapfuura kunogona kuderedza kugona kwehuropi kutsiva
• Kushandisa zvinodhaka zvinogona kukanganisa kupora uye basa rekuona
• Kudya kusina kunaka kana mhedzisiro yemishonga inogona kukanganisa simba uye kutarisa

Zvemagariro uye zvakatipoteredza zvinotambawo mabasa akakosha mukubudirira kwekupora. Rutsigiro rwemhuri rwakaganhurirwa, kushushikana kwemari, kana kushaya mukana wekurapwa kunoenderera mberi kunogona kukanganisa kufambira mberi kwenguva refu.

Zvirinani Kuva Nekudzorerwa Kwehuropi Kwakanyanya Kana Kwezvishoma Nezvishoma?

Kukura kwekudzorerwa kwehuropi kunofanira kuenderana nekugona kwako kwazvino, kugadzikana kwekurapa, uye zvinangwa zvako pachako. Maitiro ese ari maviri akanyanya uye zvishoma nezvishoma ane mabhenefiti, uye sarudzo yakanakisisa inoenderana nemamiriro ako chaiwo.

Kudzoreredzwa kwakanyanya, kunosanganisira maawa 3-6 ekuongorora zuva rega rega, kunogona kuburitsa kufambira mberi nekukurumidza uye kazhinji kunokurudzirwa kune vanhu vakagadzikana mune zvekurapa uye vane simba rakanyanya. Iyi nzira inoshanda zvakanaka mumwedzi mishoma yekutanga mushure mekuvharika apo uropi hunochinja zvakanyanya.

Kudzoreredzwa zvishoma nezvishoma, nemasisheni 1-3 ekuongorora pavhiki, zvinogona kukodzera kana uine mamwe mamiriro ekurapa, kuneta nyore, kana uchida nguva yekugadzirisa uye kudzidzira hunyanzvi hutsva pakati pemasheni. Iyi nzira inogona kuchengetedzwa kwenguva yakareba.

Vanhu vazhinji vanobatsirwa nekutanga nekudzoreredzwa kwakanyanya uye vobva vachinja kune chirongwa chekuchengetedza zvishoma nezvishoma. Izvi zvinobvumira kufambira mberi nekukurumidza pakutanga uku vachivaka tsika dzinogara kwenguva refu.

Chikwata chako chekudzoreredza chichagara chichiongorora kushivirira kwako uye kufambira mberi kuti uchinje simba sezvinodiwa. Chinangwa ndechekukukwidza zvakakwana kuti ukurudzire kuvandudzwa uku uchidzivirira kuneta kwakanyanya kana kuora mwoyo.

Ndezvipi Zvinetso Zvinogona Kuitika Zvekudzoreredzwa Kwouropi Kushoma?

Pasina kudzoreredzwa kwakakwana kweuropi, vanhu vangasvika pakukwanisa kwavo kupora uye vanogona kutarisana nematambudziko anokanganisa zvakanyanya hupenyu hwavo. Kudzoreredzwa kwekutanga uye kwakazara kunogona kudzivirira matambudziko mazhinji aya.

Matambudziko emuviri anogona kukura kana nyaya dzekufamba nesimba dzisina kugadziriswa zvakanaka. Kusimba kwemhasuru kunogona kuwedzera nekufamba kwenguva, zvichikonzera contractures uko majoini anova akaoma uye akaoma kufamba. Izvi zvinogona kuita kuti mabasa ezuva nezuva ave nematambudziko.

Matambudziko ekuziva nekutaurirana anogona kuramba kana kuwedzera pasina kurapwa kwakanangana. Matambudziko ekuyeuka, matambudziko ekutarisa, uye nyaya dzekutaura dzinogona kukanganisa basa, hukama, uye kurarama kwakazvimirira kana zvisina kurapwa zvakanaka.

Matambudziko ehutano echipiri anowanzo kubuda kana kudzoreredzwa kweuropi kusina kukwana:

• Kuwanda kwenjodzi yekuwa nekukuvara nekuda kwematambudziko ekuyera nekubatana
• Kushungurudzika nekushushikana kubva mukurasikirwa nekuzvimirira uye kuparadzaniswa nevamwe
• Kuderera kwemoyo nemitsipa kubva mukuderera kwekuita zvemuviri
• Matambudziko ekudya kana kugwinya kana kugona kuzvichengeta kwakakanganiswa
• Zvikanganiso zvekugadzirisa mishonga nekuda kwematambudziko ekuziva

Matambudziko emagariro uye emanzwiro anogona kuve akaoma zvakaenzana. Kurashikirwa nekuzvimirira kunogona kukanganisa hukama hwemhuri uye kuderedza kutora chikamu mubasa kana zviitiko zvemunharaunda, zvichikonzera kuparadzaniswa nevamwe uye kushungurudzika.

Ndezvipi Zvinogona Kuitika Zvekudzorerwa Kwakanyanya Kwehuropi?

Nepo kudzorerwa kwehuropi kazhinji kuri kwakachengeteka uye kunobatsira, zvinogoneka kuve nezvakawanda zvechinhu chakanaka. Kudzorerwa kwakanyanya kana kusina kukodzera kunogona dzimwe nguva kutungamira kumatambudziko anonyatso kudzivirira kupora.

Kunyanya kushanda uye kuneta ndizvo zvinhu zvakajairika nekudzorerwa kwakanyanya. Kana uropi hwako nemuviri wako zvichisundirwa kupfuura kugona kwavo kwazvino, unogona kusangana nepfungwa dzakavhiringidzika, kuneta kwemuviri, uye kuderedzwa kwekuita zvekudzidza hunyanzvi hutsva.

Kusashandiswa kwakadzidzwa kunogona kuvepo paradoxically kana kurapa kuchinyanya kutarisa nzira dzekutsiva pane kudzidzisa zvakare kugona kwakakanganiswa. Izvi zvinoreva kuti unogona kuve wakanyanya kuvimba nemaitiro ekugadzirisa panzvimbo yekushanda kupora mabasa ako ekutanga.

Matambudziko emanzwiro anogona kumuka kubva kunzira dzekudzorerwa dzine hukasha:

• Kutsamwa nekukurudzirwa kubva kune zvisina musoro zvinotarisirwa kana zvinangwa
• Kushushikana nezvekuita uye kufambira mberi muzvikamu zvekurapa
• Kupera simba kubva mukupedza nguva yakawandisa munzvimbo dzekurapa
• Kurashikirwa nemufaro muzviitiko zvinobatanidzwa ne "basa"
• Hukama hwakakanganiswa kana mhuri ikanyanya kutarisisa kupora

Matambudziko emuviri kubva mukudzorerwa kwakanyanya angasanganisira kutambudzika kwemhasuru, kurwadziwa kwemajoini, kana kuwedzera kwe spasticity. Nyaya idzi dzinogona kudzosa kufambira mberi kwako uye dzinoda imwe nguva yekurapa.

Ndingatarisana Rinhi nachiremba wekudzorerwa kwehuropi?

Unofanira kukurukura nezvekudzorerwa kwehuropi nachiremba wako nekukurumidza mushure mekuvharika kwehuropi kana kuongororwa kwemamiriro e neurological. Kupindira kwekutanga kunowanzoita kuti pave nemigumisiro iri nani, saka usamirira kuti uongorore sarudzo dzako.

Kana wakambova ne sitiroko, kukuvara kwehuropi, kana kuvhiyiwa kwehuropi, kudzorerwa kunofanira kutanga zvakanaka iwe uchiri muchipatara kana mukati memazuva ekubuda. Chikwata chako chekurapa chinowanzoita izvi, asi unogona kuzvimiririra kana kudzorerwa kusina kutaurwa.

Vanhu vane mamiriro e neurological anofambira mberi se multiple sclerosis, chirwere chaParkinson, kana dementia vanofanira kufunga nezvekudzorerwa pavanoona shanduko yekutanga mukugona kwavo. Kupindira kwekutanga kunogona kubatsira kuchengetedza basa uye kudzidzisa nzira dzekugadzirisa pamberi pekuderera kukuru kunoitika.

Tsvaga mazano ekurapa kana uri kusangana nezviratidzo zvitsva kana zvakawedzera zvinokanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva:

• Kutambudzika nekuyera, kufamba, kana kubatana
• Matambudziko nekutaura, kunzwisisa, kana kumedza
• Nyaya dzerangaridzo kana kuvhiringidzika zvinokanganisa mabasa ezuva nezuva
• Kusimba kana kupera muoko kana makumbo ako
• Shanduko mukuona kana kunzwa
• Kurwadziwa kwemusoro kana dzungu

Kunyange kana nguva yakakosha yapfuura kubva pakuvara kwako kana kuongororwa, hazvina kumbononoka kubatsirwa nekudzorerwa. Uropi hunogona kuramba huchigadzirisa uye kuvandudza nekurapa kwakakodzera, kunyangwe makore mushure mechiitiko chekutanga.

Mibvunzo Inowanzo Bvunzwa nezve Kudzorerwa kweUropi

Mubvunzo 1. Kudzorerwa kwehuropi kunoshanda kumhando dzese dzekukuvara kwehuropi here?

Kuvandudzwa kwehuropi kunogona kubatsira kune mhando zhinji dzekukuvara kwehuropi uye mamiriro ekuongorora, asi huwandu hwekuvandudzwa hunosiyana zvakanyanya zvichienderana nenzvimbo, kuoma, uye mhando yekukuvara kwehuropi. Sitiroko, kukuvara kwehuropi kunotyisa, uye zvirwere zvehuropi zvinowanzoita zvakanaka pakuvandudzwa, nepo mamiriro anofambira mberi se dementia anogona kunyanya kutarisa pakuchengetedza basa uye kunonotsa kudzikira.

Chinhu chikuru ndechekuti kuvandudzwa kunogadzirirwa mamiriro ako chaiwo uye zvinangwa. Kunyangwe nekukuvara kwakanyanya, vanhu vanogona kazhinji kuvandudza hupenyu hwavo uye kuzvimiririra kuburikidza nekurapa kwakanangana, nzira dzekugadzirisa, uye matekinoroji ekubatsira.

Mubvunzo 2. Kutanga kuvandudzwa kwehuropi kunonoka kunoderedza kushanda kwayo here?

Nepo kutanga kuvandudzwa kare kunowanzoita kuti pave nemigumisiro iri nani, kutanga kurapa mwedzi kana kunyange makore mushure mekuvharwa kunogona kuramba kuchipa mabhenefiti akakosha. Kugona kwehuropi kugadzirisa uye kugadzira hukama hutsva, hunonzi neuroplasticity, hunoenderera mberi muhupenyu hwese, kunyangwe huchigona kuve hwakasimba mumwedzi mishoma yekutanga mushure mekuvharwa.

Kuvandudzwa kwakazotanga kunowanzo tarisa pakudzidza nzira itsva, kushandisa zvishandiso zvekubatsira, uye kuita shanduko dzezvemamiriro ekunze kuti uvandudze basa rezuva nezuva. Vanhu vazhinji vanowana kuvandudzwa kunoreva muhupenyu hwavo zvisinei nekuti vanotanga kurapwa riini.

Mubvunzo 3. Kuvandudzwa kwehuropi kunowanzo kutora nguva yakareba sei?

Kureba kwekuvandudzwa kwehuropi kunosiyana zvakanyanya zvichienderana nemamiriro ako, zvinangwa, uye chiyero chekufambira mberi. Vamwe vanhu vanoona kuvandudzwa kukuru mukati memavhiki kana mwedzi, nepo vamwe vachigona kubatsirwa nekurapa kuri kuenderera mberi kwemakore. Zvirongwa zvakanyanya zvinogara mwedzi miviri kusvika mitanhatu, zvichiteverwa nemasesheni ekuchengetedza asingawanzoitiki.

Chikwata chako chekudzoreredza chichagara chichiongorora kufambira mberi kwako uye kuchinjisa chirongwa chekurapa zvinoenderana. Chinangwa ndechekukubatsira kuti uwane kuzvimirira kwakanyanya uye mhando yehupenyu, izvo zvinogona kuda nguva dzakasiyana-siyana kune vanhu vakasiyana.

Q.4 Kudzoreredzwa kwehuropi kunogona kubatsira here nekuchinja kwemanzwiro uye maitiro?

Hongu, kudzoreredzwa kwehuropi kazhinji kunosanganisira neuropsychological therapy yekugadzirisa shanduko dzemanzwiro uye maitiro anogona kuitika mushure mekuvharika kwehuropi. Izvi zvinogona kusanganisira kuora mwoyo, kushushikana, kutsamwa, kusagadzikana, kana kuoma mumamiriro ezvinhu emagariro. Shanduko idzi zvakajairika uye zvinogadziriswa zvikamu zvemamiriro mazhinji ekuongorora tsinga.

Varapi vanoshandisa nzira dzakasiyana-siyana dzinosanganisira cognitive behavioral therapy, manejimendi ekushushikana, uye mazano emhuri kuti akubatsire iwe nevadiwa vako kuti mujairire shanduko idzi. Kugadzirisa hutano hwemanzwiro kwakakosha pakupora kwese uye mhando yehupenyu.

Q.5 Inishuwarenzi ichavhara masevhisi ekudzoreredza huropi here?

Zvirongwa zvakawanda zveinishuwarenzi, kusanganisira Medicare, zvinovhara masevhisi ekudzoreredza huropi anodiwa nemishonga kana akarairwa nachiremba. Kuvharwa kunowanzo sanganisira physical therapy, occupational therapy, speech therapy, uye mamwe masevhisi ekudzoreredza anoonekwa seanokosha pakupora kwako.

Zvisinei, miganho yekuvharwa uye zvinodiwa zvinosiyana zvichienderana nechirongwa cheinishuwarenzi. Murongi weinishuwarenzi yechikwata chako chekudzoreredza anogona kukubatsira kunzwisisa mabhenefiti ako uye kushanda nekambani yako yeinishuwarenzi kuti uwane kuvharwa kwakanyanya kwezvaunoda kurapwa.