Chii chinonzi Hypnosis? Chinangwa, Maitiro & Mhedzisiro

Hypnosis imamiriro echisikigo ekutarisa kwakanyanya uye kuzorora kunobvumira pfungwa dzako kuti dzive dzakavhurika kune mazano anobatsira. Fungidzira semamiriro akazorora zvakanyanya kwaunenge uchiziva uye uchitonga, asi pfungwa dzako dzinoita nhanho shure apo subconscious yako inova inogamuchira shanduko dzakanaka.

Iyi nzira yekurapa yakashandiswa kwemazana emakore kubatsira vanhu kukunda matambudziko akasiyana-siyana, kubva pakugadzirisa kurwadziwa kusvika pakutyora tsika dzisina kufanira. Kana ichitungamirirwa nenyanzvi yakadzidziswa, hypnosis inogona kuva chishandiso chine simba chekuporesa uye kukura kwemunhu.

Chii chinonzi hypnosis?

Hypnosis imamiriro echisikigo akachinjwa ekuziva uko kutarisisa kwako kunova kwakanyanya uye kwakanyanya. Munguva iyi, pfungwa dzako dzinopinda mumamiriro akafanana nekurota masikati kana nguva dzisati wakarara.

Kusiyana nengano dzakakurumbira, iwe unogara uchiziva uye uchitonga panguva ye hypnosis. Unogona kunzwa zvese zvakakupoteredza, kuyeuka chiitiko chacho, uye unogona kusarudza kugamuchira kana kuramba chero mazano aunopiwa. Zvakawanda zvakaita sebasa rekubatana pakati pako nemunhu anokupa hypnosis panzvimbo yekuti mumwe munhu atore kutonga kwepfungwa dzako.

Uropi hwako hunopfuura neshanduko dzinoyera panguva ye hypnosis. Zvidzidzo zvekuongorora uropi zvinoratidza kuwedzera kwekuita munzvimbo dzine chekuita nekutarisa kwakanyanya uku vachideredza chiitiko munzvimbo dzine chekuita nekuzviziva uye kufunga kwakakosha.

Nei hypnosis ichiitwa?

Hypnosis inoshanda sechishandiso chekurapa kubatsira vanhu kuwana pfungwa dzavo dzisina kuziva uye kugadzira shanduko dzakanaka dzekuzvibata. Nyanzvi dzehutano hwepfungwa uye vanachiremba vanoishandisa kugadzirisa mamiriro akasiyana-siyana emuviri uye epfungwa uko kurapwa kwetsika chete kungasava kwakakwana.

Mamiriro ekuzorora uye ekutarisa ekuongorora kunokutendera kuti upfuure zvimwe zvezvipingamupinyi zvepfungwa zvinowanzo kudzivirira shanduko. Kana pfungwa yako inonyatsotsvaga, yekuongorora yakanyarara, unova akavhurika kune mazano anotsigira zvinangwa zvako zvekurapa nekukura.

Nyanzvi dzezvekurapa dzinowanzo batanidza hypnosis nemamwe marapirwo kuti vawedzere kushanda zvachose. Zvinokosha zvikuru nokuti zvinokugonesa kuti ushandise zviwanikwa zvako zvepamusoro zvekuporesa uye shanduko yakanaka.

Ndeipi nzira ye hypnosis?

Chikamu che hypnosis chinowanzo kutanga nekubvunzana uko chiremba wako anokurukura zvinangwa zvako uye anotsanangura zvaunotarisira. Iwe uchagara kana kurara pasi munzvimbo yakasununguka, yakanyarara yakagadzirirwa kukubatsira kuzorora zvakakwana.

Hypnotist ichakutungamira kuburikidza nemhando dzakasiyana dzekuzorora kuti ikubatsire kupinda mumamiriro e hypnotic. Iyi nzira, inonzi induction, inogona kusanganisira:

• Kuzorora kwemhasuru kunotangira kubva kuzvigunwe zvako uye kuchikwira kumusoro
• Kurovedza kufema kuti udzikamise tsinga dzako
• Nzira dzekuona senge kufungidzira nzvimbo dzine rugare
• Mazano emuromo akapfava kuti akadzike kuzorora kwako
• Nzira dzekuverenga pasi kuti dzikubatsire kutarisa pfungwa dzako mukati

Paunenge uri mumamiriro e hypnotic, chiremba wako achapa mazano ekurapa akagadzirirwa zvaunoda. Izvi zvinogona kusanganisira kusimbisa kwakanaka, maekisesa emifananidzo, kana mazano ekuchinja maitiro.

Chikamu chinowanzo gara maminitsi makumi mana nemashanu kusvika ku60, chichiguma nenzira yakapfava yekukudzosa kuziva zvizere. Iwe unonzwa uchizorodzwa uye wakangwarira, zvakafanana nekumuka kubva pakurara kwakanaka.

Maitiro ekugadzirira chikamu chako che hypnosis?

Kugadzirira hypnosis kwakananga uye kunonyanya kutarisa pakugadzira pfungwa dzakanaka uye mamiriro emuviri. Kugadzirira kwakakosha ndiko kusvika kuchikamu nemafungiro akavhurika uye zvinangwa zvakajeka zvezvaunotarisira kuzadzisa.

Usati waenda kumusangano wako, tora nguva yekufunga nezvezvinangwa zvako chaizvo. Kunyangwe uri kutsvaga rubatsiro nekushushikana, manejimendi erurwadzo, kana kuchinja tsika, kuve nezvinangwa zvakajeka kunobatsira chiremba wako kuti agadzirise musangano zvinoenderana nezvido zvako.

Heano mamwe matanho anoshanda ekuzvigadzirira:

• Vata zvakakwana husiku hwapfuura kuti uve nechokwadi chekuti wakangwarira mupfungwa
• Dzivisa caffeine kana zvinokurudzira pazuva remusangano wako
• Pfeka mbatya dzakanaka, dzakasununguka
• Svika maminitsi mashoma kutanga kuti ugare pasi uye uzorore
• Dzima foni yako nezvimwe zvinogona kukukanganisa
• Idya chikafu chakareruka usati waenda kuti udzivise nzara kana kusagadzikana

Rangarira kuti kuda kwako kutora chikamu kwakakosha kubudirira. Hypnosis inoshanda zvakanyanya kana uchikurudzirwa uye wakagadzirira kutora chikamu mumaitiro pane kungovimba kuti ichakushandira passively.

Ungaverenga sei mhedzisiro yako yehypnosis?

Kusiyana nemiedzo yekurapa ine mhedzisiro yenhamba, mhedzisiro yehypnosis inoyerwa kuburikidza neruzivo rwako rwevanhu uye shanduko dzinoonekwa mukuita kana zviratidzo. Kubudirira hakusi nguva dzose nekukasira uye kunogona kuoneka zvishoma nezvishoma mumazuva kana mavhiki mushure memisangano yako.

Unogona kuona shanduko dzakanaka munzvimbo dzakawanda dzehupenyu hwako. Vamwe vanhu vanowana zororo rekukasira kubva kuzviratidzo zvakaita sekushushikana kana kurwadziwa, nepo vamwe vachiwana kuti shanduko dzinokura zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva.

Zviratidzo zvakajairika zvekuti hypnosis iri kushanda zvinobudirira zvinosanganisira:

• Kuderedzwa kwesimba kana kakawanda kwezviratidzo zvakanangwa
• Kuvandudzwa kwekugona kubata nekuoma kana mamiriro akaoma
• Kuvandudzwa kwemhando yekurara uye kunzwa kwakazorora
• Kuwedzera kuvimba nekugona kwako kuita shanduko dzakanaka
• Kuziva kukuru kwepfungwa dzako uye maitiro ekuzvibata
• Kuvandudzwa kwehunyanzvi hwekuzorora hwaunogona kushandisa wega

Rangarira kuti hypnosis inowanzoshanda zvakanyanya sechikamu chechirongwa chekurapa chakazara. Chiremba wako achakubatsira kutevera kufambira mberi uye kugadzirisa nzira sezvinodiwa kuti uwane mhedzisiro yakanaka.

Nzira yekuvandudza ruzivo rwako rwehypnosis?

Kuwana zvakanyanya kubva ku hypnosis kunosanganisira zvese zvinoitika panguva yesesheni uye maitiro auno tsigira maitiro muhupenyu hwako hwezuva nezuva. Kujairira nguva dzose uye kusimbisa kunobatsira kusimbisa shanduko dzakanaka dzauri kushanda kuti uwane.

Vazhinji vanachiremba vanopa marekodhi kana kukudzidzisa nzira dzekuzviita hypnosis kuti ujairire pakati pemasesheni. Zvishandiso izvi zvinobatsira kusimbisa mazano ekurapa uye kuchengetedza yakasununguka, yakatarisa mamiriro anokurudzira kupora uye shanduko.

Unogona kutsigira basa rako rehypnosis kuburikidza nenzira dzakawanda dzinoshanda:

• Jairira nzira dzekuzorora dzinokudzidzisa chiremba wako
• Teerera marekodhi ekurapa nguva dzose sezvinokurudzirwa
• Chengeta bhuku renyaya kuti utevere shanduko uye nzwisiso
• Gadzira nzvimbo yakanyarara, yakasununguka kumba yekujairira
• Gara uchitevedza nguva yako yekugadzwa
• Kurukura pachena nachiremba wako nezve zvaunosangana nazvo

Rangarira kuti hypnosis hunyanzvi hunowanzoita nani nekujairira. Kana ukabatikana zvakanyanya nemaitiro, ndipo paunokwanisa kuwana zvakanyanya mamiriro ekuzorora, akatarisa anofambisa shanduko yakanaka.

Ndezvipi zvakanakira hypnosis?

Tsvagiridzo inoratidza kuti hypnosis inogona kushanda kune akawanda ezvinhu emuviri uye epfungwa. Zvinokosha zvikuru nokuti haisi invasive, ine mhedzisiro shoma, uye inogona kushandiswa pamwe chete nemamwe marapirwo kuti ivandudze kushanda kwese.

Zvibatsiro zveutano hwepfungwa zvinosanganisira kuderedzwa kwekunetseka, kuvandudzwa kwemafungiro, manejimendi ari nani ekushushikana, uye kuvandudzwa kwekuvimba kwemunhu. Vanhu vazhinji vanowana kuti hypnosis inovabatsira kukudziridza maitiro ekufunga ane hutano uye nzira dzinoshanda dzekugadzirisa.

Zvikumbiro zvehutano hwemuviri uko hypnosis yakaratidza vimbiso zvinosanganisira:

• Kutarisirwa kwemarwadzo echronic uye kuderedzwa kwekuvimba nemishonga yekurwadziwa
• Kuvandudzwa kwemhando yekurara uye kurapwa kwekusarara
• Kuderedzwa kwemuzunguza nekutsvuka zvine chekuita nechemotherapy
• Kutarisirwa kuri nani kwezviratidzo zveirritable bowel syndrome
• Kuderedzwa kweropa kumanikidzwa mune vamwe vanhu
• Kuvandudzwa kwebasa re immune system kuburikidza nekuderedzwa kweshungu

Kuchinja kwehunhu kunogona kutsigirwa nehypnosis kunosanganisira kusiya fodya, kutarisira uremu, kukunda phobias, uye kupwanya dzimwe tsika dzisina kufanira. Chinhu chikuru ndechekuti hypnosis inokubatsira kuwana kukurudzirwa kwako kwemukati uye zviwanikwa zvechinjo.

Ndezvipi zvinhu zvine njodzi yematambudziko ehypnosis?

Hypnosis inowanzoonekwa seyakachengeteka kana ichiitwa nenyanzvi dzakakodzera, asi mamiriro akati wandei anogona kuwedzera njodzi yematambudziko kana kuita kuti hypnosis isakodzere. Kunzwisisa izvi zvinhu kunobatsira kuona kuti unogamuchira kutarisirwa kwakakodzera.

Mamwe mamiriro ehutano hwepfungwa anoda kufungwa kwakakosha usati washandisa hypnosis. Vanhu vane matambudziko epfungwa akati wandei vangangoda nzira dzakagadziridzwa kana matanho ekuwedzera panguva yekurapa.

Zvikonzero zvinogona kuwedzera njodzi kana kuda kutariswa kwakakosha zvinosanganisira:

• Nhoroondo yezviitiko zvepsychotic kana kurwara kwepfungwa kwakanyanya
• Dissociative disorders kana mamiriro ane chekuita netrauma
• Kushungurudzika kwakanyanya nekufunga kuzviuraya
• Kushandiswa zvisina kufanira kwezvinodhaka kana nyaya dzekupindwa muropa
• Mishonga yakati wandei inokanganisa kuziva kana ndangariro
• Kukuvara kwemusoro kwemazuva ano kana mamiriro ekuvhiya

Mukuwedzera, vamwe vanhu vanogona kunge vachinyanya kugadzira ndangariro dzenhema panguva yehypnosis, kunyanya pakuongorora zviitiko zvakapfuura. Ichi ndicho chikonzero nei vanachiremba vane mukurumbira vachitarisa zviratidzo zvemukati uye zvinangwa zveramangwana panzvimbo yekudzoreredza ndangariro.

Hypnosis iri nani pane dzimwe nzira dzekurapa here?

Hypnosis haisi nani kana yakaipa kupfuura dzimwe nzira dzekurapa, asi inoshanda sekuwedzera kunokosha kune hanya yakazara. Kubudirira kwayo kunoenderana nemamiriro ako chaiwo, hunhu hwako pachako, uye kuti inobatana sei nehurongwa hwako hwekurapa.

Kune mamwe mamiriro akadai sekurwadziwa kusingaperi kana kushushikana, tsvagiridzo inoratidza kuti kubatanidza hypnosis nekutarisirwa kwetsika kazhinji kunoburitsa mhedzisiro iri nani pane imwe nzira yega yega. Iyi nzira yekubatanidza inokutendera kuti ubatsirwe kubva kune akawanda nzira dzekurapa.

Hypnosis inopa zvakanakira zvakasiyana zvinosanganisira mashoma mativi, kugona kudzidza hunyanzvi hwekuzvitarisira, uye kusimudzwa nesimba kuburikidza nekuwana zviwanikwa zvako zvemukati. Zvisinei, zvingasava zvakakwana sekurapa kwega kune mamiriro akakomba ekurapa kana epfungwa.

Nzira yakanakisisa kazhinji inosanganisira kushanda pamwe nevapi vehutano vanogona kukubatsira kuona kuti hypnosis inokodzera sei muhurongwa hwako hwekurapa. Izvi zvinovimbisa kuti unogamuchira hanya yakazara inotaura zvese zvinhu zveutano hwako uye kugara zvakanaka.

Ndezvipi zvingaitika zvehypnosis?

Nepo hypnosis ichiwanzo chengeteka, vamwe vanhu vanogona kusangana nemhedzisiro midiki kana matambudziko, kunyanya kana vaine kusagadzikana kuri pasi kana kugamuchira kutarisirwa kusina kukwana. Kunzwisisa izvi zvinogoneka kunokubatsira kuita sarudzo dzine ruzivo nezvekurapa.

Matambudziko mazhinji kubva ku hypnosis akapfava uye echinguvana, achigadzirisa ega mukati memaawa mashoma kana mazuva. Matambudziko akakomba haawanzoitiki kana hypnosis ichiitwa nenyanzvi dzakakodzera munzvimbo dzakakodzera.

Zvinogona kuitika, kunyangwe zvisingawanzoitiki, zvinogona kusanganisira:

• Kutadza kuenzaniswa kwenguva pfupi kana kusanzwa zvakanaka mushure memasesheni
• Kutemwa nemusoro kana kuneta kudiki kunotevera kuzorora kwakadzama
• Mhinduro dzekunzwa sezvo manzwiro akadzvanywa achibuda
• Kugadzirwa kwezviyeuchidzo zvenhema kana nzira dzichishandiswa zvisina kufanira
• Kushushikana kana kutya muvanhu vane nhoroondo yekuvadzwa
• Kutadza kudzokera kuzviziva zvakajairika muzviitiko zvisingawanzoitiki

Kana ukaona chero zviratidzo zvinonetesa panguva kana mushure mehypnosis, zvakakosha kuti utaure nemurapi wako nekukasira. Vanogona kuchinja nzira yavo kana kukutumira kune rumwe rutsigiro kana zvichidikanwa.

Ndingatarisana riini nachiremba nezve hypnosis?

Unofanira kubvunza chiremba usati watanga hypnosis kana uine chero mamiriro ezvinhu ekurapa kana epfungwa, kutora mishonga, kana kuva nekufunganya nezvekuti hypnosis yakakodzera here mamiriro ako. Kubvunzana uku kunobatsira kuona kurapwa kwakachengeteka uye kunobudirira.

Kana uri kufunga nezve hypnosis yezviratidzo zvekurapa, zvakakosha kuti uwane ongororo yakakodzera yekurapa kutanga. Kunyange hypnosis inogona kuva kurapwa kwakanaka kwekuwedzera, mamiriro ekurapa ari pasi anoda kuongororwa kwakakodzera uye kutarisirwa.

Mamiriro chaiwo apo kubvunzana kwekurapa kwakakosha kunosanganisira:

• Nhoroondo yezvirwere zveutano hwepfungwa kana kurapwa kwepfungwa
• Kushandiswa kwazvino kwemishonga inokanganisa mafungiro kana kuziva
• Zviitiko zvichangoburwa zvekukuvara kana zviratidzo zvekukuvara zviri kuitika
• Zvirwere zvekuvhiringidzika kana mamwe mamiriro ekuita tsinga
• Kurwadziwa kusingaperi kana zvimwe zviratidzo zvekurapa zvinoramba zviripo
• Kushandiswa kwezvinodhaka kana kupora kubva mukupindwa muropa

Mukuwedzera, tsvaga kutarisirwa kwekurapa kana ukaona mhedzisiro yakaipa inoramba iripo mushure memasesheni ehypnosis, senge kushushikana kuri kuenderera mberi, kuora mwoyo, kana pfungwa dzinoshungurudza kana ndangariro. Murapi wako anogona kubatsira kuona matanho anotevera akakodzera.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezve hypnosis

Mubvunzo 1: Hypnosis yakachengeteka here kurapa kushushikana?

Hongu, hypnosis inowanzova yakachengeteka uye inoshanda kurapa kushushikana kana ichiitwa nenyanzvi dzine hunyanzvi. Tsvakurudzo inoratidza kuti hypnosis inogona kuderedza zvakanyanya zviratidzo zvekushushikana uye kubatsira vanhu kuvandudza nzira dziri nani dzekugadzirisa.

Kuzorora kwakadzama kunowanikwa panguva ye hypnosis kunopesana zvakasikwa nezviratidzo zvemuviri zvekushushikana, nepo mazano ekurapa anogona kubatsira kugadzirisa maitiro ekufunga ane hanya. Vanhu vazhinji vanowana kuti kudzidza nzira dzekuzvi-hypnosis kunovapa chishandiso chinokosha chekugadzirisa kushushikana muhupenyu hwezuva nezuva.

Mubvunzo 2: Munhu wese anogona kuita hypnosis here?

Vanhu vazhinji vanogona kusangana neimwe nhanho yehypnotic state, asi kusimba kwemunhu kunosiyana zvakanyanya. Vanenge 10-15% yevanhu vane hypnotizable zvakanyanya, nepo imwe 10-15% ichiratidza kusimba kwakaderera, uye vazhinji vanowira pakati.

Zvikonzero zvinokanganisa hypnotizability zvinosanganisira kugona kwako kutarisa, kuda kutora chikamu, kuvimba nemaitiro, uye maitiro echisikigo ekutora muzviitiko. Kunyangwe iwe usiri hypnotizable zvakanyanya, unogona kubatsirwa nehunyanzvi hwekuzorora uye mazano ekurapa.

Mubvunzo 3: Hypnosis inoshanda here pakugadzirisa marwadzo?

Hongu, hypnosis ine rutsigiro rwakasimba rwekutsvagisa pakugadzirisa marwadzo uye inozivikanwa nemasangano makuru ekurapa sechinhu chinobatsira kurapa. Inogona kubatsira kuderedza marwadzo akapinza uye asingaperi nekuchinja maitiro uropi hwako hunogadzirisa zviratidzo zvemarwadzo.

Hypnosis yemarwadzo inowanzo sanganisira hunyanzvi senge guided imagery, kukanganisa, uye mazano ekunyaradza nekupora. Vanhu vazhinji vanowana kuti vanogona kuderedza kuvimba kwavo nemishonga yekurwadziwa uye kuvandudza mhando yavo yehupenyu kuburikidza nekuita hypnosis nguva dzose.

Mubvunzo 4: Ndingadiwa kuita ma hypnosis mangani?

Nhamba yemasession inosiyana zvichienderana nezvinangwa zvako uye maitiro ako kumushonga. Vamwe vanhu vanoona kuvandudzwa mushure memasesheni rimwe kana maviri chete, asi vamwe vanobatsirwa nemasesheni anoenderera mberi kwemavhiki akati wandei kana mwedzi.

Kuti uchinje tsika dzakadai sekurega kusvuta, unogona kuda masesheni 3-6. Kune mamiriro akareba akadai sekurwadziwa kana kushushikana, kurapwa kwenguva refu nemasesheni ekugadzirisa nguva nenguva kazhinji kunoshanda zvakanyanya. Murapi wako achashanda newe kuti agadzire chirongwa chekurapa chinoenderana nezvido zvako nezvinangwa.

Q.5 Ndingatarisa chii mumurapi wehypnosis?

Sarudza murapi ane rezinesi mumunda wehutano uye ane kudzidziswa kwakakosha muclinical hypnosis kubva kusangano rine mukurumbira. Tsvaga zvitupa kubva kumapoka akadai seAmerican Society of Clinical Hypnosis kana Society for Clinical and Experimental Hypnosis.

Murapi akakodzera anofanira kuita ongororo yakadzama asati atanga kurapwa, kutsanangura nzira yavo zvakajeka, uye kuve akagadzirira kushanda nevamwe vako vanopa hutano. Vanofanirawo kuchengetedza miganhu yehunyanzvi uye vasambovimbisa zvisina musoro pamusoro pemigumisiro.