Chii chinonzi Mushonga Unobatanidza? Chinangwa, Nzira & Mabhenefiti

Mushonga unobatanidza unosanganisa kurapwa kwemishonga yechinyakare nekurapa kunozadzisa kunovakirwa pahumbowo kuti urape munhu wese, kwete chirwere chete. Fungidzira sekugadzira bhiriji pakati pemishonga yechinyakare nemaitiro ekuporesa akasiyana ayo akaratidza vimbiso yesainzi.

Nzira iyi inoziva kuti hutano hwako hunosanganisira zvakawanda kupfuura zviratidzo zvemuviri chete. Inotarisa hutano hwako hwepfungwa, mararamiro, hukama, uye kukosha kwemunhu paunenge uchigadzira chirongwa chako chekurapa. Chinangwa ndechekukupa hanya yakazara sezvinobvira nekushandisa zvakanakisa zvezvose zviripo.

Chii chinonzi mushonga unobatanidza?

Mushonga unobatanidza inzira yekuporesa inosanganisa kutarisirwa kwemishonga yechinyakare nekurapa kunozadzisa uko kune rutsigiro rwesainzi rwakasimba. Chiremba wako angaraira mushonga achikurudzirawo acupuncture, kufungisisa, kana mazano ekudya.

Nzira iyi inokurapa semunhu akazara panzvimbo yekungotarisa zviratidzo zvako kana kuongororwa. Inobvuma kuti zvinhu zvakaita sekushushikana, kudya, kurara, uye hukama hwevanhu zvese zvine basa rakakosha muhutano hwako hwese nekupora.

Musiyano mukuru kubva kumushonga unotsiva ndewekuti mushonga unobatanidza hautsive kurapwa kwechinyakare. Panzvimbo pezvo, inozvivandudza nekumwe kurapwa kunogona kutsigira maitiro ako ekuporesa uye kuvandudza hupenyu hwako.

Nei mushonga unobatanidza uchiitwa?

Mushonga unobatanidza unotaura chokwadi chekuti mishonga yechinyakare yoga dzimwe nguva inokundikana kubatsira vanhu kuti vanzwe zvakanaka zvechokwadi. Nepo mishonga nemaitiro zvinogona kuponesa hupenyu, hazvigare zvichitaura zvikonzero zvakadzama kana kutsigira kugona kwemuviri wako kupora kwakajairika.

Vanhu vazhinji vanotsvaga nzira iyi pavanenge vachibata nezvirwere zvisingaperi zvakaita se arthritis, chirwere cheshuga, kana chirwere chemoyo. Zvirwere izvi zvinowanzo budirira nekuchinja mararamiro, manejimendi ekuomerwa, uye kurapwa kunotsigira pamwe chete nekurapwa kwekurapa.

Unogonawo kufunga nezve mushonga unobatanidza kana uri kusangana nemigumisiro kubva mukurapwa kwetsika. Kurapa kunowedzera kunogona kubatsira manejimendi emigumisiro iyi apo inotsigira chirongwa chako chekurapa.

Ndeipi nzira yekurapa inobatanidza?

Rwendo rwako rwekurapa runobatanidza runowanzo tanga nekuongorora kwakadzama kunodarika bvunzo yechiremba yakajairika. Chiremba wako achapedza nguva yakawanda achinzwisisa mufananidzo wako wehutano hwakazara, kusanganisira nhoroondo yako yekurapa, mararamiro, mazinga ekuomerwa, uye zvinangwa zvako pachako.

Panguva yekushanya kwako kwekutanga, tarisira kukurukura misoro inogona kukushamisa. Chiremba wako anogona kukubvunza nezve maitiro ako ekurara, hukama, kugutsikana kwebasa, zvitendero zvemweya, uye maitiro ako ekuomerwa. Ruzivo urwu runobatsira kugadzira chirongwa chekurapa chinobata zvese zvehutano hwako.

Hezvino zvaunogona kutarisira panguva yekurapa:

1. Kuongororwa kwehutano kwakadzama kusanganisira bvunzo dzekurapa dzetsika
2. Kukurukurwa kwemararamiro ako, kudya, maitiro ekuita maekisesaizi, uye mazinga ekuomerwa
3. Kuongorora zvaunofarira kurapwa uye kukosha kwako pachako
4. Kuvandudzwa kwechirongwa chekurapa chakagadzirirwa munhu mumwe chete chichibatanidza nzira dzetsika uye dzekuwedzera
5. Kugara uchitevera-up kusangana kuti uongorore kufambira mberi uye kugadzirisa kurapwa
6. Kubatanidzwa pakati pevakasiyana vanopa hutano pachikwata chako

Chikwata chako chekurapa chingasanganisira vanachiremba vetsika, nyanzvi dzezvekudya, acupuncturists, varapi vemassage, kana vapi vemazano ehutano hwepfungwa. Munhu wese anoshanda pamwe chete kutsigira rwendo rwako rwekurapa nenzira yakabatana.

Maitiro ekugadzirira kubvunzana kwako kwemushonga unobatanidza?

Kugadzirira musangano wako wemishonga inobatanidza kunosanganisira kuunganidza ruzivo rwakawanda kupfuura zvaungaita kushanya kwakajairika kwachiremba. Kugadzirira uku kunobatsira chiremba wako kunzwisisa mufananidzo wako wese wehutano uye kugadzira chirongwa chekurapa chinoshanda zvakanyanya.

Tangira nekugadzirisa marekodhi ako ekurapa, kusanganisira mhedzisiro yemiedzo ichangoburwa, runyorwa rwemishonga, uye pfupiso kubva kune vamwe vanopa hutano. Usakanganwa kusanganisira chero zvinowedzerwa, miriwo, kana kurapwa kwakasiyana kwaunoshandisa parizvino.

Funga kuchengeta bhuku diki rehutano kwevhiki kana maviri musati wasangana. Cherechedza mazinga ako esimba, mhando yekurara, mazinga ekushushikana, uye chero zviratidzo zvaunosangana nazvo. Ruzivo urwu runogona kuratidza maitiro anobatsira kutungamira kurapwa kwako.

Hezvino zvinhu zvakakosha zvekutakura kana kugadzirira:

• Runyorwa rwakakwana rwemishonga iripo uye zvinowedzerwa nemadosi
• Mhedzisiro yelabu ichangoburwa uye zvidzidzo zvekuongorora
• Pfupiso yenhoroondo yako yekurapa uye zvinokunetsa zvehutano zvazvino
• Dhiyari yezvokudya kana zvinyorwa nezve maitiro ako ekudya
• Ruzivo nezve maitiro ako ekuita maekisesaizi uye mazinga ekuita
• Runyorwa rwechero marapirwo akasiyana aunayedza uye mhedzisiro yawo
• Zvinyorwa nezve mazinga ako ekushushikana uye nzira dzekugadzirisa
• Mibvunzo nezvekurapa kwakatarwa kwaunofarira

Gadzirira kukurukura nyaya dzemunhu dzingasauke mumisangano yechinyakare yekurapa. Chiremba wako anoda kunzwisisa mamiriro ako ehupenyu hwese kuti ape mazano anobatsira zvakanyanya.

Maitiro ekuverenga chirongwa chako chekurapa chemishonga inobatanidza?

Chirongwa chako chekurapa chemishonga inobatanidza chichataridzika zvakasiyana kubva kumishonga yakajairika yekurapa. Panzvimbo pokungotarisa pamishonga kana maitiro, inotaura zvinhu zvakawanda zveutano hwako uye kugara zvakanaka panguva imwe chete.

Chirongwa ichi chinowanzo sanganisa kurapwa kwemishonga yechinyakare pamwe chete nemishonga inotsinhirana, shanduko dzemararamiro, uye maitiro ekuzvichengeta. Chikamu chimwe nechimwe chinoshanda pamwe chete kutsigira kupora kwako uye zvinangwa zvako zvehutano hwese.

Chirongwa chako chekurapa chingasanganisira zvikamu zvakakosha:

• Kurapwa kwemishonga yechinyakare senge mishonga kana maitiro
• Mishonga inotsinhirana senge acupuncture, massage, kana chiropractic care
• Zano rezvekudya uye shanduko dzekudya
• Kurovedza muviri uye kuraira kufamba
• Nzira dzekudzora kushushikana senge kufungisisa kana yoga
• Hutsanana hwekurara uye maitiro ekuzorora
• Zviwanikwa zvekutsigira zvemagariro uye zvepfungwa

Zano rega rega rinosanganisira mirairo chaiyo, matanho ekuita, uye mhedzisiro inotarisirwa. Chiremba wako achatsanangura kuti chikamu chimwe nechimwe chinotsigira sei zvinangwa zvako zvekutanga zvekutariswa uye kuti ungatarisira kuona kuvandudzwa kwakaita sei.

Maitiro ekuvandudza ruzivo rwako rwemushonga unobatanidza?

Kuwana zvakawanda kubva kumushonga unobatanidza kunoda kutora chikamu nesimba uye kushivirira sezvo muviri wako uchipindura kune nzira dzakawanda dzekupora. Kubudirira kunowanzo kuuya nekutevera chirongwa chako chekurapa nguva dzose uye kuchengetedza kutaurirana kwakavhurika nechikwata chako chehutano.

Tanga nekuita shanduko zvishoma nezvishoma pane kuyedza kugadzirisa mararamiro ako ese kamwechete. Iyi nzira inokubatsira kuvaka tsika dzinogara uye inoderedza njodzi yekunzwa wakanyanya neakawanda maitiro matsva.

Chengeta rekodhi rekuti unonzwa sei paunotanga kurapwa kwakasiyana. Cherechedza shanduko mune simba rako, mafungiro, kurara, uye zviratidzo. Ruzivo urwu runobatsira chiremba wako kugadzirisa chirongwa chako chekurapa kuti uwane mhedzisiro iri nani.

Heano matanho ekuwedzera mabhenefiti ako emushonga unobatanidza:

• Tevedzera chirongwa chako chekurapa nguva dzose, kunyange kana usingaone mhedzisiro nekukasira
• Kurukura pachena nenhengo dzese dzechikwata chako chekuchengetwa kwehutano
• Chengeta bhuku rehutano kuti utarise kufambira mberi kwako uye chero mhedzisiro
• Bvunza mibvunzo nezve chero kurapwa kwausinganzwisisi
• Iva nemoyo murefu nekuita, sezvo nzira dzekubatanidza dzinowanzo tora nguva kuti dziratidze mhedzisiro
• Ramba uchibatikana mukutarisirwa kwako nekudzidza nezve mamiriro ako uye kurapwa
• Chengeta zvaunotarisira zvechokwadi nezve zvinogona kuitwa nemishonga yekubatanidza

Rangarira kuti mishonga yekubatanidza ishamwari pakati pako nechikwata chako chekuchengetwa kwehutano. Kubatanidzwa kwako kuri kushanda uye kuzvipira kune maitiro kunokanganisa zvakanyanya mhedzisiro yako.

Ndezvipi zvakanakira mishonga yekubatanidza?

Mishonga yekubatanidza inopa zvakawanda zvakanakira kupfuura kurapwa kwetsika chete, kunyanya kune vanhu vanobata nezvinetso zvisingaperi kana avo vari kutsvaga kuvandudza hutano hwavo hwese. Nzira yakazara inowanzoita kuti pave nemhedzisiro iri nani kwenguva refu uye kuvandudzwa kwemhando yehupenyu.

Imwe yemabhenefiti ekutanga ndeyekutarisa pakudzivirira uye kugadzirisa zvikonzero zvemidzi pane kungotarisira zviratidzo. Iyi nzira inogona kukubatsira kudzivirira matambudziko ehutano remangwana uye kuderedza kuvimba kwako nemishonga nekufamba kwenguva.

Vanhu vazhinji vanokoshesawo hunhu hwemunhu hwemishonga yekubatanidza. Chirongwa chako chekurapa chakagadzirirwa zvinoenderana nezvido zvako, zvaunofarira, uye mararamiro ako, zvichiita kuti zvikwanise kuti unamate nezvirevo.

Zvakanakira zvakakosha zvaungasangana nazvo zvinosanganisira:

• Kuderedzwa kwemigumisiro kubva kumishonga yechinyakare
• Kuvandudzwa kwekugadzirisa kurwadziwa kusingaperi nezvimwe zviratidzo zvinoramba zviripo
• Kuvandudzwa kwekugadzirisa kushushikana uye kugara zvakanaka kwemanzwiro
• Kuvandudzwa kwebasa re immune system
• Kuvandudzwa kwemhando yekurara uye mazinga esimba
• Kunzwisisa kukuru kwekudzora hutano hwako
• Hukama hwakasimba hwevachiremba-varwere vane nguva yakawanda nekutarisisa
• Kuderedzwa kwekudiwa kwemishonga mune dzimwe nguva

Nzira ye holistic inogonawo kukubatsira iwe kukudziridza tsika dziri nani dzekuzvichengeta uye nzira dzekugadzirisa dzinokushandira zvakanaka kupfuura matambudziko ako ehutano akakurumidza.

Ndezvipi zvinhu zvine njodzi zvekuda mushonga wekubatanidza?

Mamwe mamiriro ehutano uye mamiriro ehupenyu anoita kuti mushonga wekubatanidza uve unobatsira, kunyangwe chero ani zvake anogona kubatsirwa kubva kunzira iyi yakazara yehutano. Kunzwisisa izvi zvinhu kunogona kukubatsira iwe kuona kana nzira iyi ingave yakakunakira iwe.

Mamiriro asingaperi ayo asingapinduri zvakanaka kumishonga yechinyakare oga anowanzo kubatsirwa zvakanyanya kubva kunzira dzekubatanidza. Aya mamiriro anowanzo sanganisira hukama hwakaoma pakati pezvinhu zvemuviri, zvepfungwa, uye mararamiro.

Vanhu vari kusangana nemazinga akakwirira ekushushikana kana avo vari kubata nemigumisiro yemishonga yechinyakare vanogona kuwana mushonga wekubatanidza uchibatsira zvakanyanya. Marapirwo anotsigira anogona kuvandudza kupora uku achideredza kusagadzikana kwakabatana nekurapa.

Zvikonzero zvakajairika zvinoratidza kuti mushonga wekubatanidza ungave unobatsira zvinosanganisira:

• Zvirwere zvinorwadza zvenguva refu zvakaita se fibromyalgia kana arthritis
• Zvirwere zve autoimmune zvakaita se rheumatoid arthritis kana lupus
• Matambudziko ekugaya ayo asingapinduri kurapwa kwetsika
• Kurapwa kwekenza nekutsigirwa kwekupora
• Mamiriro ehutano hwepfungwa akadai sekushushikana kana kuora mwoyo
• Zvirwere zve cardiovascular uye zvinhu zvine njodzi zvine chekuita nazvo
• Chirwere cheshuga uye metabolic syndrome
• Kuneta kwenguva refu kana zvirwere zvekurara
• Mamiriro ane chekuita nehomoni panguva yekuguma kuenda kumwedzi kana andropause

Kunyangwe usina mamiriro ezvinhu chaiwo ekurapa, mushonga wekubatanidza unogona kutsigira hutano hwako hwese uye kubatsira kudzivirira matambudziko ehutano emunguva yemberi kuburikidza nekugadzirisa mararamiro uye manejimendi ekushushikana.

Zviri nani kusarudza mushonga wekubatanidza pane mushonga wenguva dzose here?

Mushonga wekubatanidza hausi wekusarudza imwe nzira pane imwe, asi panzvimbo pekubatanidza zvakanakisa zvese zvirapwa zvenguva dzose uye zvinowedzera. Chinangwa ndeche kushandisa chero chinonyanya kushanda kune mamiriro ako chaiwo uye zvaunoda kuhutano.

Mishonga yenguva dzose inoshanda mukuziva uye kurapa mamiriro akakomba, zvirwere, uye zvirwere zvakakomba. Izvo zvakakoshawo mumamiriro ekukurumidzira uye mamiriro anotyisa hupenyu. Simba iri rinoita kuti rive chikamu chisingatsivi chekutarisirwa kwehutano.

Mushonga wekubatanidza unopenya kana uchibata nezvirwere zvisingaperi, kudzivirira, uye kugadzirisa hutano hwese. Zvinonyanya kukosha kana kurapwa kwenguva dzose kusingape zororo rakazara kana iwe uri kusangana nemigumisiro kubva kumishonga.

Nzira inonyanya kushanda inowanzo sanganisira:

• Kushandisa mishonga yechinyakare kuti uwane chirwere chakaringana uye kurapwa kwakakosha
• Kuwedzera kurapwa kunobatsirana kutsigira kupora uye kuderedza mhedzisiro
• Kuita shanduko dzemaitiro ekugadzirisa zvikonzero
• Kuchengeta kutaurirana kwakavhurika pakati pevanopa hutano vese
• Kugadzirisa musanganiswa wekurapa zvichienderana nekupindura kwako uye zvaunoda zvichichinja

Chikwata chako chehutano chinogona kukubatsira kuona chiyero chakakodzera chemashandisiro echinyakare uye anobatsirana zvichienderana nemamiriro ako ehutano uye zvaunofarira.

Ndezvipi zvinogona kuitika zvekudzivisa mishonga inobatanidza?

Kuvimba chete nemishonga yechinyakare yematambudziko akaoma ehutano dzimwe nguva kunogona kutungamira mukupora kusina kukwana kana zviratidzo zvinoramba zvichikanganisa hupenyu hwako. Kunyangwe kurapwa kwechinyakare kuchikosha uye kuchishanda, havagare vachigadzirisa zvese zvehutano uye kugara zvakanaka.

Pasina nzira yakazara yemishonga inobatanidza, unogona kupotsa mikana yekugadzirisa zvikonzero zvehutano hwako. Izvi zvinogona kutungamira kuzviratidzo zvinodzokorora kana kudiwa kwekuwedzera kupindira kwekurapa.

Kutarisa pakurapa zviratidzo panzvimbo pekutsigira hutano hwese dzimwe nguva kunogona kukonzera kutenderera kwekutarisira dambudziko rimwe mushure merimwe pasina kuwana hutano hwakanaka. Iyi nzira inogona zvakare kukanganisa hukama hwakakosha pakati pezvinhu zvemuviri, zvepfungwa, uye zvemararamiro.

Zvinogona kuitika zvekuzvimanikidza kumishonga yechinyakare chete zvinosanganisira:

• Kusagadziriswa kwakakwana kwezviratidzo zvisingaperi
• Kuwedzera kuvimba nemishonga nekufamba kwenguva
• Njodzi yakakwira yemhedzisiro yemishonga uye kupindirana
• Mikana yakapotswa yekudzivirira uye kugadzirisa mararamiro
• Kuderedzwa kwemhando yehupenyu nekuda kwezvinhu zvehutano zvisina kugadziriswa
• Mari yehutano yakakwira nekufamba kwenguva
• Kusabatanidzwa kwemunhu muhutano hwako uye kupora

Zvikanganiso izvi hazvirevi kuti mishonga yechinyakare haina kukwana, asi kuti kuibatanidza nemaitiro ekubatanidza kunogona kupa kutarisirwa kwakakwana uye mhedzisiro iri nani.

Ndezvipi zvingaitika zvekurwara kwemishonga yekubatanidza?

Nepo mishonga yekubatanidza ichigona kubatsira zvikuru, njodzi dzimwe dzinomuka kana isingaitwe zvakanaka kana vanhu vachishandisa kurapwa kusingazivikanwi vasina gwara rakakodzera. Kunzwisisa matambudziko aya anogona kukubatsira kuti uite zvisarudzo zvine ruzivo nezvekutarisirwa kwako.

Njodzi yakanyanya inobva mukunonoka kana kutsiva kurapwa kunodiwa kwechinyakare nekuporesa kwakasiyana-siyana kusingazivikanwi. Izvi zvinogona kuva nengozi zvikuru kune mamiriro akakomba anoda kutarisirwa kwekurapa nekukurumidza.

Zvimwe zvirwere zvinowedzera zvinogona kuita pamwe chete nemishonga kana kuva nemigumisiro, kunyanya kana ichishandiswa pasina kutarisirwa kwakakodzera. Ichi ndicho chikonzero nei kushanda nevashandi vane hunyanzvi vanonzwisisa maitiro echinyakare uye anowedzera zvakakosha.

Zvingaitika zvekurwara kwemishonga yekubatanidza zvinosanganisira:

• Kudyidzana kwengozi pakati pemishonga yemakwenzi, zvinowedzera, uye mishonga yekurapa
• Kunonoka kurapwa kwemamiriro ezvinhu akakomba ekurapa
• Kuwedzera kwezviratidzo nekuda kwekurapwa kusina kukodzera
• Mutoro wemari kubva kumishonga inodhura isina kuratidzwa
• Tarisiro yenhema kubva kuvashandi vachiita zvipikirwa zvisina musoro
• Zvigadzirwa zvinowedzera zvakasvibiswa kana kusazivikanwa
• Kusatariswa kwakakwana kwemigumisiro yekurapa uye migumisiro

Njodzi idzi dzinoderedzwa kana iwe uchishanda nevashandi vane hunyanzvi vekurapa vanobatana nechikwata chako chechinyakare chehutano uye vanoshandisa kurapwa kunowedzera kwakavakirwa pahumbowo.

Ndingatarisirwa riini kuona chiremba wemishonga yekubatanidza?

Fungai mishonga inobatanidza kana uri kutarisana nenyaya dzeutano husingaperi dzisina kupindurwa zvizere kurapwa kwechinyakare, kana kana uchifarira nzira yakazara yehutano hwako uye kugara zvakanaka.

Haufaniri kumirira kusvikira wava kurwara zvakanyanya kuti ubatsirwe nemishonga inobatanidza. Vanhu vazhinji vanoiwana ichikosha pakudzivirira, manejimendi ekushushikana, uye kuvandudza kugara kwavo zvakanaka.

Kana iwe uchigamuchira kutarisirwa kwechinyakare kwekurapa, kurukura nzira dzinobatanidza nevapi vako vekutarisira hutano kutanga. Vanogona kukubatsira kunzwisisa kuti marapirwo ekuwedzera angapinda sei muchirongwa chako chiripo chekurapa.

Funga kubvunza chiremba wemishonga inobatanidza kana iwe uine:

• Kurwadziwa kusingaperi kusingadzorwe zvizere nemishonga yechinyakare
• Kuneta kunoramba kuripo kana mazinga esimba akaderera
• Matambudziko ekugaya ayo asingapinduri kumishonga yakajairika
• Mazinga akakwira ekushushikana achikanganisa hutano hwako uye hupenyu hwako
• Mhedzisiro kubva kumishonga inokanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva
• Chido chekuderedza kuvimba kwako nemishonga
• Kufarira kudzivirira matambudziko ehutano remangwana
• Kunzwa kuti kutarisirwa kwako kwekurapa kwazvino hakubati zvese zvaunonetseka nazvo

Nguva yakanaka yekutsvaga mishonga inobatanidza ndeyekuti kana wanzwa uchikurudzirwa kutora basa rinoshingaira muhutano hwako uye uchida kuzvipira kunzira yakazara yekurapa.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezvemishonga inobatanidza

Q.1 Mishonga inobatanidza yakanaka here kurapwa kwekenza?

Mishonga inobatanidza inogona kubatsira zvakanyanya sekuwedzera kurapwa kwekenza yechinyakare, kunyangwe isingambofaniri kutsiva marapirwo ekenza akaratidzwa. Nzvimbo zhinji dzekenza zvino dzinopa nzira dzinobatanidza kubatsira varwere kudzora mhedzisiro yekurapa uye kuvandudza hupenyu hwavo panguva yekurapa.

Mishonga inotsinhirana yakaita se acupuncture, massage, kufungisisa, uye zano rezvokudya zvinogona kubatsira kuderedza kusvotwa, kuneta, kurwadziwa, uye kushushikana kunobatanidzwa nekurapa kenza. Nzira idzi dzinogonawo kutsigira immune system yako uye kukubatsira kuchengetedza simba panguva yekurapa.

Mubvunzo 2. Ko mishonga inobatanidza inodhura kupfuura mishonga yechinyakare here?

Mari yekutanga yemishonga inobatanidza inogona kuve yakakwira nekuti inowanzo sanganisira ongororo dzakadzama uye mhando dzakawanda dzekurapa. Zvisinei, vanhu vazhinji vanowana kuti mari yenguva refu yakaderera nekuda kwekuderera kwekudiwa kwemishonga uye matambudziko mashoma ekurapa.

Kuvharwa kweinishuwarenzi yemishonga inobatanidza kunosiyana zvakanyanya, nehurongwa humwe huchivhara mamwe marapirwo anotsinhirana apo vamwe havaiti. Tarisa nemupi wako weinishuwarenzi nezvekufukidzwa kwekurapa kwakatarwa kwaunofunga.

Mubvunzo 3. Ko mishonga inobatanidza inogona kubatsira nemamiriro ehutano hwepfungwa here?

Mishonga inobatanidza inogona kubatsira zvikuru mamiriro ehutano hwepfungwa kana ichishandiswa pamwe chete nekuchengetwa kwepfungwa kwakajairika. Nzira dzakaita sekufungisisa, yoga, acupuncture, uye kurapwa kwezvokudya zvinogona kutsigira zvakanyanya hutano hwepfungwa uye kuderedza zviratidzo zvekushushikana nekushungurudzika.

Nzira ye holistic inotaura zvinhu zvinokanganisa hutano hwepfungwa, kusanganisira kurara, kurovedza muviri, chikafu, uye manejimendi ekushushikana. Izvi zvekuchengetwa zvakazara zvinowanzoita kuti zvibude zviri nani kupfuura mishonga yoga.

Mubvunzo 4. Zvinotora nguva yakareba sei kuona mhedzisiro yemishonga inobatanidza?

Nguva yekuti uone mhedzisiro yemishonga inobatanidza inosiyana zvichienderana nemamiriro ako, kurapwa kwakashandiswa, uye mhinduro yako pachako. Vamwe vanhu vanocherechedza kuvandudzwa kwesimba uye kugara zvakanaka mukati memavhiki mashoma, nepo vamwe vangada mwedzi yakati wandei kuti vawane shanduko dzakakosha.

Zviratidzo zvenguva pfupi zvinogona kupindura nekukurumidza kurapwa, nepo mamiriro echirwere anowanzo kuda nguva refu yekurapa. Chiremba wako anogona kukupa pfungwa iri nani yezvaungatarisira zvichienderana nemamiriro ako chaiwo.

Q.5 Vashandi vekurapa vanobatanidza vakadzidziswa zvakanaka here?

Vashandi vekurapa vanobatanidza vakadzidziswa zvakanaka vanopinda mukudzidziswa kwakawanda mumishonga yechinyakare uye kurapwa kunotsigirwa neuchapupu. Vazhinji vanachiremba vakapedza imwe dzidziso yekubatana mumishonga inobatanidza.

Paunenge uchisarudza chiremba wekurapa anobatanidza, tsvaga chitupa chebhodi mune yavo yekutanga yekurapa uye imwe dzidziso kana chitupa mumishonga inobatanidza. Vashandi vane mukurumbira vachave vakajeka nezve zvitupa zvavo uye vachashanda pamwe chete nevamwe vako vanopa hutano.