Kudzidziswa KweLocomotor KweKukuvara KweSpinal Cord? Chinangwa, Maitiro & Mhedzisiro

Kudzidziswa kweLocomotor imhando yakakosha ye physiotherapy inobatsira vanhu vane kukuvara kwe spinal cord kudzidza zvakare kufamba kana kuvandudza kugona kwavo kufamba. Iyi nzira inoshanda nekukurudzira kugona kwakajairika kwe spinal cord kuronga kufamba, kunyangwe kana hukama pakati peuropi nemakumbo hwakuvadzwa.

Kurapa kunobatanidza zvinhu zvitatu zvakakosha: kutsigirwa kwechikamu chehuremu, treadmill inofamba, uye varapi vanotungamira kufamba kwemakumbo ako. Funga nezvazvo sekupa sisitimu yako yetsinga mukana wekuyeuka maitiro ekufamba uchipa rutsigiro rwaunoda kuti udzidzire zvakachengeteka.

Chii chinonzi locomotor training?

Kudzidziswa kweLocomotor inzira yekudzorerwa inobatsira kudzidzisa patsva sisitimu yako yetsinga kudzora kufamba mushure mekukuvara kwe spinal cord. Iyi nzira yakavakirwa pakutsvaga kuti spinal cord yako ine neural circuits inogona kugadzira maitiro ekufamba yega, pasina kupinda zvakananga kubva muuropi hwako.

Panguva yekudzidziswa, iwe wakamiswa mune harness pamusoro pe treadmill apo varapi vanofambisa makumbo ako mukufamba. Iyi tsika inodzokororwa inobatsira kumutsa nzira dze neural dzakavata uye kusimbisa hukama hwakasara pakati peuropi hwako nemakumbo.

Kudzidziswa kunotora mukana we neuroplasticity, iyo inogona sisitimu yako yetsinga kugadzira hukama hutsva uye kugadzirisa mushure mekuvharika. Nekufamba kwenguva, izvi zvinogona kutungamira mukuvandudzwa mukugona kufamba, chiyero, uye kufamba kwese.

Nei kudzidziswa kwe locomotor kuchiitwa?

Kudzidziswa kweLocomotor kunoitwa kubatsira vanhu vane kukuvara kwe spinal cord kuwana zvakare basa rekufamba uye kuvandudza hupenyu hwavo. Chinangwa chikuru ndechekumutsa uye kusimbisa nzira dze neural dzinodzora kufamba, kunyangwe kana spinal cord yakuvadzwa zvishoma.

Kurapa uku kunogona kubatsira vanhu pamatanho akasiyana ekupora, kubva kune avo vane kukuvara kwemazuva ano kusvika kune vanhu vakawana kukuvara kwavo makore apfuura. Kudzidziswa kunobatsira kuvandudza simba remhasuru, kubatana, chiyero, uye hutano hwemoyo nemidziyo yeropa.

Kupfuura mabhenefiti emuviri, kudzidziswa kwe locomotor kunogona kupa zvakanakira zvepfungwa zvakakosha. Vanhu vazhinji vanowana kuti kushanda kune zvinangwa zvekufamba kunowedzera chivimbo chavo uye pfungwa yekuzvimirira, kunyangwe vasina kuwana kupora kwakakwana kwekufamba.

Ndeipi nzira yekudzidziswa kwe locomotor?

Kudzidziswa kweLocomotor kunotevera nzira yakarongeka inogadzira zvishoma nezvishoma kugona kwako kufamba. Chikwata chako chekurapa chichaongorora basa rako razvino uye kugadzira chirongwa chakagadzirirwa iwe chinowirirana nezvido zvako zvakananga nezvinangwa.

Nzira yekutanga inosanganisira zvikamu zvakati wandei zvakakosha zvichishanda pamwe chete:

1. Kugadzirisa harness: Iwe uchaiswa harness inotsigira iyo yakabatana nehurongwa huri pamusoro, zvichikubvumira kutakura uremu pamakumbo ako uchidzivirira kuwira
2. Kudzidziswa kweTreadmill: Iwe uchafamba pa treadmill inofamba apo varapi vanotungamira kufamba kwemakumbo ako kuti vave nechokwadi chekuti matanho akakodzera
3. Rubatsiro rwemanyore: Varapi vaviri kana vatatu vachabatsira kufambisa makumbo ako, chiuno, uye trunk kuti vafananidze kufamba kwakajairika
4. Kutakura uremu kunofambira mberi: Sezvaunowedzera, harness ichatsigira zvishoma zveuremu hwemuviri wako, zvishoma nezvishoma ichiwedzera mutoro pamakumbo ako
5. Kudzidzira pamusoro pevhu: Pakupedzisira, unogona kufambira mberi kufamba pasi pevhu rine zvishandiso zvakasiyana

Zvikamu zvinowanzoita maminitsi makumi mana nemashanu kusvika awa uye zvinowanzoitika katatu kusvika kashanu pavhiki. Kusimba uye nguva yekudzidziswa kunoenderana nekushivirira kwako kwega uye zvinangwa zvekupora.

Maitirwo ekugadzirira kudzidziswa kwako kwe locomotor?

Kugadzirira kudzidziswa kwe locomotor kunosanganisira kugadzirira kwemuviri nepfungwa kuti kukubatsire kuwana zvakawanda kubva muchikamu chimwe nechimwe. Chikwata chako chehutano chichakutungamira kuburikidza nekugadzirira uye chichava nechokwadi chekuti wakagadzirira kutanga zvakachengeteka.

Kugadzirira kwemuviri kunosanganisira kupfeka mbatya dzakanaka, dzinotsigira uye shangu dzemitambo dzine kubata kwakanaka. Unoda kudzivisa mbatya dzakasununguka dzinogona kukanganisa harness kana midziyo.

Heano matanho makuru ekugadzirira aunofanira kutevera:

• Idya chikafu chakareruka maawa 2-3 usati wadzidziswa kuti uchengetedze simba pasina kunzwa wakazara zvakanyanya
• Gara wakanyatsogadzirwa asi dzivisa kunwa huwandu hukuru usati waita chikamu chako
• Pedzisa chero kutambanudza kwakarairwa kana maekisesa ekudziya
• Tora chero mishonga inodiwa sezvakarairwa nachiremba wako
• Svika maminitsi gumi nemashanu-20 kutanga kuti upe nguva yekugadzirisa uye kugadzirisa midziyo

Kugadzirira kwepfungwa kwakakosha zvakaenzana. Isa zvaunotarisira zvechokwadi uye yeuka kuti kufambira mberi kunowanzo kuuya muzvikamu zvidiki pane kuvandudzwa kukuru.

Maitiro ekuverenga kufambira mberi kwako kwekudzidziswa kwe locomotor?

Kufambira mberi mukudzidziswa kwe locomotor kunoyerwa kuburikidza neongororo dzakasiyana-siyana dzinotevera kugona kwako kufamba, chiyero, uye basa rose. Chikwata chako chekurapa chichagadzirisa nguva dzose zviyero izvi kuti chigadzirise chirongwa chako chekurapa uye chigadzire zvinangwa zvitsva.

Nzira yakajairika yekutevera kufambira mberi ndeyekuyedzwa kwekufamba kunoyera kumhanya, chinhambwe, uye huwandu hwebatsiro hwaunoda. Izvi zviyedzo zvakajairwa zvinobatsira chikwata chako kuona kuvandudzwa kusingaonekwe zuva nezuva.

Zviratidzo zvakakosha zvekufambira mberi zvinosanganisira:

1. Kukwanisa kutakura uremu: Chikamu chehuremu hwemuviri wako hwaunokwanisa kutsigira nemakumbo ako
2. Kureba kwematanho nenguva: Kureba kwematanho ako uye kuti unobatana sei kufamba kwemakumbo ako ekuruboshwe neekurudyi
3. Kumhanya kwekufamba: Kukurumidza kwaunokwanisa kufamba zvakachengeteka, kuyerwa mumamita paminiti
4. Kutsungirira kwemutaro: Kureba kwaunokwanisa kufamba usati wada kuzorora
5. Kuyera uye kugadzikana: Kugona kwako kuchengetedza chinzvimbo chakatwasuka uchifamba

Varapi vako vachaongororawo kuvandudzwa kusiri pachena sekugadzirisa kwemhasuru, kuvandudzwa kwehutano hwemoyo, uye kuwedzera kubatana. Shanduko idzi dzinowanzoitika pamberi pekuvandudzwa kunooneka kwekufamba kunooneka.

Nzira yekuvandudza mhedzisiro yako yekudzidziswa kwe locomotor?

Kuwandisa mhedzisiro yako yekudzidziswa kwe locomotor kunoda kutora chikamu panguva yesesheni uye muhupenyu hwako hwezuva nezuva. Kugadzikana uye kuzvipira kuhurongwa hwako kunokanganisa zvakanyanya mhedzisiro yako.

Nzira inonyanya kushanda inosanganisira kusanganisa zvikamu zvako zvekudzidzira zvine zviitiko zvinotsigira kupora kwako. Chikwata chako chekurapa chichakurudzira maekisesaizi chaiwo uye shanduko yehupenyu yakagadzirirwa zvaunoda.

Nzira dzekuvandudza mhedzisiro yako dzinosanganisira:

• Chengetedza kupinda nguva dzose muzvikamu zvese zvakarongwa zvekudzidzira
• Dzidzira maekisesaizi akatarwa kumba pakati pezvikamu
• Tarisa pakudya kwakakodzera kutsigira kupora kwemhasuru uye mazinga esimba
• Wana kurara kwakakwana kusimudzira kupora kwe neural uye kubatanidzwa
• Ramba uchibatikana mupfungwa uye uchikurudzirwa mukuita kwese
• Taura pachena nechikwata chako chekurapa nezvematambudziko uye kufambira mberi

Rangarira kuti kupora hakusi kwakananga, uye unogona kusangana nekumira kana kutadza kwenguva pfupi. Izvi zvikamu zvakajairika zvekupona, uye timu yako yekurapa ichakubatsira kufamba nematambudziko aya.

Chii chakanakisa chinobuda mukudzidziswa kwe locomotor?

Mhedzisiro yakanakisa yekudzidziswa kwe locomotor inosiyana zvakanyanya kubva kumunhu nemunhu, zvichienderana nezvinhu zvakaita sekuoma uye nzvimbo yekukuvara kwako kwemuzongoza, hutano hwako hwese, uye yakawanda sei nguva yapfuura kubva pakukuvara kwako. Kubudirira kunoyerwa kwete chete nekugona kufamba, asi nekugadzirisa kwese mukushanda uye mhando yehupenyu.

Vamwe vanhu vanowana kugona kufamba vakazvimirira vane kana vasina zvishandiso zvekubatsira, nepo vamwe vachigona kuwana basa rakakwana kuti vaende nyore nyore kana kumira pamabasa ezuva nezuva. Kunyangwe kuvandudzwa kudiki kunogona kuve nekukanganisa kunoreva pakuzvimiririra kwako uye kugara zvakanaka.

Zvinotarisirwa zvechokwadi zvematanho akasiyana ekukuvara zvinosanganisira:

1. Kukuvara kusina kukwana: Mukana mukuru wekupora kufamba, nevamwe vanhu vachiwana kufamba kwakazvimirira
2. Kukuvara kwakakwana: Tarisa pakuvandudza kutamiswa, kumira kushivirira, uye kusimba kwemoyo
3. Kukuvara kwemazuva ano: Mukana uri nani wekupora uchienzaniswa nekukuvara kusingaperi
4. Kukuvara kusingaperi: Kuvandudzwa musimba, chiyero, uye basa rose, kunyangwe kufamba kusina kuwanikwa

Mhedzisiro inobudirira kazhinji inosanganisira kusanganiswa kwekuvandudzwa kwemuviri uye kuvandudzwa kwepfungwa. Vanhu vazhinji vanoshuma kunzwa vakavimbika uye vane tariro nezveramangwana ravo, zvisinei nekugona kwavo kufamba.

Ndezvipi zvinhu zvine njodzi zvemhedzisiro yakaipa yekudzidziswa kwe locomotor?

Zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa kuti unopindura sei kudzidziswa kwemotokari, kunyangwe kuva nezvinhu zvine njodzi hazvirevi kuti hauzobatsirwe kubva muchirongwa. Kunzwisisa izvi zvinhu kunobatsira timu yako yekurapa kugadzira chirongwa chekurapa chinoshanda zvakanyanya kune mamiriro ako.

Chinhu chinonyanya kukosha chenjodzi ndicho chizere uye chiyero chekukuvara kwako kwemuzongoza. Kukuvara kwakakwana, uko pasina manzwiro kana kufamba kunovapo pasi peiyo nzvimbo yekukuvara, kazhinji kune mukana mudiki wekufamba kupora kupfuura kukuvara kusingakwani.

Zvinowanzoitika zvinhu zvine njodzi zvinogona kukanganisa kufambira mberi kwako zvinosanganisira:

• Kukuvara kwakakwana kwemuzongoza pasina manzwiro akachengetedzwa kana kufamba
• Kukuvara kwepamusoro-soro (cervical kana yepamusoro thoracic) kunokanganisa zvakawanda zvemuviri
• Kukanganisa kwakakosha kwemhasuru kana kuoma kwemajoini
• Kusashanda kwemoyo kana mamwe mamiriro ehutano
• Kurwadziwa kusingaperi kunovhiringidza kutora chikamu mukudzidziswa
• Kushaya kukurudzirwa kana tarisiro isina musoro
• Kuwana kushoma kune zvakajairika, zvirongwa zvekudzidzisa zvemhando yepamusoro

Zvisinei, kunyangwe nezvinhu izvi zvine njodzi, kudzidziswa kwemotokari kuchiri kukwanisa kupa mabhenefiti senge kuvandudzwa kwehutano hwemoyo, hunyanzvi hwekuchinjisa huri nani, uye kuvandudzwa kwehutano hwese. Timu yako yekurapa ichashanda newe kuti uwedzere chero mukana waunazvo.

Zviri nani here kutanga kudzidziswa kwemotokari kare kana kunonoka mushure mekukuvara?

Kutanga kudzidziswa kwemotokari kare mushure mekukuvara kwemuzongoza kazhinji kunotungamira kune zviri nani mhedzisiro, kunyangwe vanhu vachiri kukwanisa kubatsirwa kubva mukudzidziswa kunyangwe makore mushure mekukuvara kwavo. Kugona kwetsinga yekupora kwakanyanya mugore rekutanga mushure mekukuvara, izvo zvinoita kuti iyi ive hwindo rakakosha rekudzorerwa kwakanyanya.

Kudzidziswa kwekutanga, zvakanaka mukati memwedzi mishoma yekukuvara, kunotora mukana wemaitiro ekupora echisikigo uye neuroplasticity inoitika panguva iyi. Musana wako unonyanya kupindura pakudzidziswazve panguva iyi yekupora.

Zvisinei, kutanga kunonoka hakurevi kuti unofanira kurega tariro. Tsvakurudzo inoratidza kuti vanhu vachiri kukwanisa kuita kuvandudzwa kunobatsira mukufamba kunyangwe vakatanga kudzidziswa makore akawanda mushure mekukuvara kwavo, kunyangwe kubatsirwa kungave kudiki kana kutora nguva yakareba kuti zviitike.

Nguva yekufunga inosanganisira zvese zvakanakira kupindira kwekutanga uye chokwadi chinoshanda chekuti vamwe vanhu havana kugadzikana zvakakwana zvekurapa kuti vatore kudzidziswa kwakanyanya nekukasira mushure mekukuvara. Chikwata chako chekurapa chichasarudza nguva yakanaka yemamiriro ako chaiwo.

Ndezvipi zvingaitika zvekudzidziswa kwe locomotor?

Kudzidziswa kweLocomotor kazhinji kwakachengeteka kana kuchiitwa nevanoziva kurapa, asi senge chero physiotherapy, dzimwe nguva inogona kukonzera matambudziko. Nyaya zhinji diki uye dzinogona kubatwa nekuchenjerera kwakakodzera uye kuongorora.

Matambudziko anowanzoitika ane chekuita nezvinodiwa zvemuviri zvekudzidziswa uye kushandiswa kwemidziyo inotsigira. Chikwata chako chekurapa chichakutarisa zvakanyanya kudzivirira uye kugadzirisa chero matambudziko anomuka.

Zvingaitika zvaunofanira kuziva zvinosanganisira:

• Kutsamwa kweganda: Chishongo kana midziyo inogona kukonzera kutsvuka kana kukwenya, kunyanya mumasesheni ekutanga
• Kurwadziwa kwemhasuru: Mhasuru dzako dzinogona kurwadza mushure mekudzidziswa, zvakafanana nechero chirongwa chitsva chekurovedza muviri
• Kuchinja kweropa: Vamwe vanhu vanonzwa dzungu kana kuchinja kweropa panguva yekudzidziswa
• Autonomic dysreflexia: Vanhu vane kukuvara kwepamusoro-soro vanogona kusangana nekukwira kweropa kunotyisa
• Mapfupa: Kazhinji asi zvinogoneka, kunyanya kana uine osteoporosis kubva pakusashanda kwenguva refu
• Kuneta: Kudzidziswa kunogona kuneta, uye unogona kuda nguva yekuvaka kutsungirira kwako

Chikwata chako chekurapa chakadzidziswa kuziva nekugadzirisa matambudziko aya. Vachagadzirisa chirongwa chako sezvinodiwa kuti uve nechokwadi chekuchengeteka kwako uchivandudza mukana wako wekuvandudza.

Ndingatarisana riini nachiremba nezvekudzidziswa kwe locomotor?

Unofanira kubvunza chiremba wako kana ukaona chero zviratidzo zvisingawanzoitiki panguva kana mushure mekudzidziswa kwe locomotor, kana uine zvinokunetsa nezve kufambira mberi kwako kana kuchengeteka. Chikwata chako chekurapa chinofanira kubatanidzwa muchirongwa chako chekudzidziswa kubva pakutanga kuti uve nechokwadi chekuti chakakodzera mamiriro ako.

Zvakawanda zvinokunetsa zvinogona kugadziriswa nechikwata chako chekurapa, asi zviratidzo zvakawanda zvinoda kutariswa kwekurapa nekukurumidza. Usambofa wakazeza kutaura kana chimwe chinhu chisinganzwe zvakanaka panguva yemasheya ako ekudzidziswa.

Tsvaga kutarisirwa kwekurapa nekukurumidza kana ukaona:

1. Kutemwa nemusoro kwakanyanya kana kuwedzera kweropa: Kungaratidza autonomic dysreflexia, mamiriro ekukurumidza ekurapa
2. Kurwadziwa muchipfuva kana kuoma kufema: Kungaratidza matambudziko emoyo nemidziyo yeropa
3. Kurwadziwa kwakanyanya kamwe kamwe kana kufungidzirwa kwemavanga: Kunoda kuongororwa nekukurumidza
4. Zviratidzo zveutachiona: Fivha, kuneta kusinganzwisisike, kana kuputika kweganda
5. Kuchinja kukuru mukunzwa kana kufamba: Kungaratidza kufambira mberi kwekukuvara kwako

Unofanirawo kubata chiremba wako kana ukaona kuputika kweganda kunoramba kuripo, kurwadziwa kunoramba kuripo kunovhiringidza kudzidziswa, kana kana uchinzwa kuti chirongwa chako hachisi kubata zvaunoda zvinobudirira.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa nezvekudzidziswa kwe locomotor

Q.1 Ko kudzidziswa kwe locomotor kwakanaka here pakuvara kwemuzongoza?

Hongu, kudzidziswa kwe locomotor kunogona kubatsira vanhu vane kukuvara kwemuzongoza, kunyangwe avo vakawana kukuvara kwavo makore apfuura. Nepo mukana wekuvandudzwa kukuru ungave mudiki pane nekukuvara kwakanyanya, varwere vane zvirwere zvisingaperi vanogona kuramba vachiwana zvakakosha mukushanda, simba, uye hupenyu hwemhando yepamusoro.

Tsvagiridzo inoratidza kuti tsinga dzinochengeta imwe kugona kwekuchinja muhupenyu hwese, chivakwa chinonzi neuroplasticity. Izvi zvinoreva kuti kunyangwe makore mushure mekuvharwa, kudzidziswa kwakanyanya kunogona kubatsira kumutsa nzira dze neural dzakavharwa uye kuvandudza basa rekufamba.

Q.2 Ko kudzidziswa kwe locomotor kunokonzera kuneta here?

Hongu, kudzidziswa kwe locomotor kazhinji kunokonzera kuneta, kunyanya kana iwe uchitanga chirongwa. Izvi zvakajairika uye zvinotarisirwa, sezvo muviri wako uri kushanda nesimba kudzidza patsva maitiro akaomarara ekufamba uchivaka simba uye kutsungirira.

Kuneta kunowanzo kuvandudzwa sezvo hutano hwako huchikwira uye muviri wako unojairana nezvinodiwa zvekudzidziswa. Chikwata chako chekurapa chichatarisa mazinga ako esimba uye kugadzirisa simba rezvikamu zvako kuti uve nechokwadi chekuti unodenhwa asi hauna kukuvadzwa.

Mubvunzo 3. Zvinotora nguva yakareba sei kuona mhedzisiro kubva mukudzidziswa kwe locomotor?

Mhedzisiro kubva mukudzidziswa kwe locomotor inosiyana zvakanyanya pakati pevanhu, asi vanhu vazhinji vanotanga kuona kumwe kuvandudzwa mukati mevhiki 4-8 yekudzidziswa nguva dzose. Shanduko idzi dzekutanga dzinogona kusanganisira kuenzana kuri nani, kuwedzera simba, kana kuvandudzwa kwekubatana pane kuvandudzwa kwakanyanya kwekufamba.

Kuvandudzwa kwakakosha kwebasa, senge kuwedzera kumhanya kwekufamba kana kuderedzwa kwekuda rubatsiro, kazhinji kunotora mwedzi 3-6 yekudzidziswa nguva dzose kuti zviite pachena. Vamwe vanhu vanoramba vachiita purofiti kwegore kana kupfuura nekutora chikamu nguva dzose.

Mubvunzo 4. Kudzidziswa kwe locomotor kunogona kubatsira here nekugadzirisa kurwadziwa?

Hongu, kudzidziswa kwe locomotor kunogona kubatsira nemamwe marudzi ekurwadziwa ane chekuita nekukuvara kwemusana. Basa rinogona kuderedza kuoma kwemhasuru uye spasms, kuvandudza kutenderera, uye kuburitsa makemikari ekubvisa kurwadziwa mumuviri wako.

Zvisinei, vamwe vanhu vanogona kusangana nekuwedzera kurwadziwa pakutanga sezvo mhasuru dzavo dzichichinjira kuzvido zvitsva. Chikwata chako chekurapa chichashanda newe kuti uwane chiyero chakakodzera pakati pekunetsa sisitimu yako uye kubata kusagadzikana.

Mubvunzo 5. Kudzidziswa kwe locomotor kunovharwa neinishuwarenzi here?

Kuvharwa kwekudzidziswa kwe locomotor kunosiyana nechirongwa cheinishuwarenzi uye kunogona kuvimba nezvinhu zvakaita sekuda kwekurapa, kuongororwa kwako kwakatarwa, uye zvitupa zve nzvimbo yekudzidzira. Zvirongwa zvakawanda zveinishuwarenzi zvinovhara rudzi urwu rwekudzorerwa kana zvichionekwa sezvinodiwa nemishonga.

Chikwata chako chehutano chinogona kukubatsira kufamba zvinodiwa zveinishuwarenzi uye kupa zvinyorwa zvekutsigira kubvumidzwa kwekuvhara. Dzimwe nzvimbo dzinopawo zvirongwa zvekubhadhara kana zvirongwa zvekubatsira mari kubatsira kuita kuti kudzidziswa kuwanikwe.