Chii chinonzi Kurapa neMassage? Chinangwa, Mhando & Mabhenefiti

Kurapa neMassage inzira yekurapa inoshandiswa maoko uko nyanzvi yakadzidziswa inoshandisa nzira dzakasiyana-siyana kubata tsandanyama dzako, matishu akapfava, uye majoini. Iyi tsika yekare yekurapa inobatanidza kubata kunorapa nekufamba kwakatarwa kubatsira muviri wako kunzwa zviri nani, kufamba zviri nyore, uye kupora zvakasikwa.

Funga nezve massage senzira yekupa tsandanyama dzako kutariswa kwadzinoda mushure mekukutakura muhupenyu hwezuva nezuva. Kunyangwe uri kubata nekushushikana, kurwadziwa, kana kungoda kunzwa wakasununguka, kurapa ne massage kunopa nzira yakapfava asi inoshanda yekugara zvakanaka iyo inoshanda nemano ekupora echisikigo emuviri wako.

Chii chinonzi kurapa ne massage?

Kurapa ne massage inzira yekurapa nemaoko iyo inosanganisira kushandisa kumanikidza, kukanya, uye kubata tsandanyama uye matishu akapfava mumuviri wako wese. Varapi vemassage vane rezinesi vanoshandisa maoko avo, zvigunwe, zvigokora, uye dzimwe nguva maturusi akakosha kushanda panzvimbo dzaunonzwa kusagadzikana kana kusagadzikana.

Munguva yechikamu che massage, murapi wako achashandisa nzira dzakasiyana zvichienderana nezvinodiwa nemuviri wako. Dzimwe nzira dzekufamba dziri dzishoma uye dzakapfava, nepo dzimwe dzichishandisa kumanikidza kwakadzama kuti vasvike tsandanyama dzakasimba kana dzakakora. Chinangwa chinogara chiri kukubatsira kunzwa zviri nani uye kutsigira maitiro echisikigo ekupora emuviri wako.

Kurapa ne massage kwemazuva ano kunobatanidza nzira dzechinyakare nekunzwisisa kwazvino kwe anatomy uye physiology. Izvi zvinoreva kuti murapi wako we massage anoziva chaizvo kuti angashanda sei netsandanyama dzako, tendons, uye matishu anobatanidza kuti akupe zvakanyanya kubva muchikamu chimwe nechimwe.

Nei kurapa ne massage kuchiitwa?

Kurapa ne massage kunoshanda zvinangwa zvakawanda, kubva pakubvisa kushushikana kwezuva nezuva kusvika pakubatsira kubata mamiriro ekurwadziwa kwenguva refu. Vanhu vazhinji vanotsvaga kurapa ne massage kana vachida kunzwa vakasununguka, kuderedza kusagadzikana kwetsandanyama, kana kugadzirisa nzvimbo dzisina kugadzikana mumuviri wavo.

Muviri wako unochengeta kushushikana nekusagadzikana munzira dzakasiyana-siyana zuva rese. Kugara padhesiki, kutakura mabhegi anorema, kana kurara munzvimbo isina kunaka kunogona kukonzera nzvimbo dzakasimba mumhasuru dzako. Kurapa nekumasa kunobatsira kusunungura kusagadzikana uku uye kudzorera chiyero chemuviri wako.

Heano zvikonzero zvikuru nei vanhu vachisarudza kurapa nekumasa:

\n
• Kubvisa kushushikana nekuzorora
\n
• Kubvisa kurwadziwa kwemhasuru nekusagadzikana
\n
• Kuvandudzwa kweropa
\n
• Kuvandudzwa kwekurara
\n
• Kuderedzwa kwezviratidzo zvekunetseka nekushungurudzika
\n
• Kuvandudzwa kwekuita zvemitambo nekupora
\n
• Kutarisirwa kwemamiriro ezvinhu asingaperi searthritis kana fibromyalgia
\n
• Kudzoreredzwa mushure mekukuvara
\n
• Kubvisa musoro nemigraine
\n
• Kuderedza BP
\n

Vazhinji vanopa hutano zvino vanokurudzira kurapa nekumasa sechikamu chezvirongwa zvakazara zvekurapa. Kubatanidzwa uku kunoratidza kuti kumasa kwakawana kuzivikanwa sechishandiso chinokosha chehutano hwemuviri nepfungwa.

Ndezvipi zvakasiyana-siyana zvekurapa nekumasa?

Kune akawanda marudzi akasiyana ekurapa nekumasa, imwe neimwe yakagadzirirwa kugadzirisa zvinodiwa zvakakosha nezvido. Mhando dzakajairika dzinotarisa pakuzorora, kubvisa kurwadziwa, kana zvinangwa zvakakosha zvekurapa.

Kumasa kweSweden ndiko zvichida zvakawanda zvinofungwa nevanhu pavanonzwa

• Masae yemabwe anopisa - inoshandisa matombo anopisa kuti adziise uye azorore tsandanyama
• Masae yemitambo - yakagadzirirwa vatambi nevaya vanoshingaira
• Masae yemimba - yakagadzirirwa vakadzi vane mimba
• Trigger point therapy - inotarisa panzvimbo dzakasimba dzemutsandanyama
• Reflexology - inoshandisa kumanikidza panzvimbo dzakatarwa patsoka, maoko, kana nzeve
• Shiatsu - nzira yeJapan inoshandisa kumanikidzwa kwemunwe panzvimbo dzemagetsi
• Thai massage - inobatanidza kutambanudza uye kushanda kwenzvimbo dzekumanikidza
• Aromatherapy massage - inobatanidza mafuta akakosha ekuwedzera kuzorora

Masae yako achakubatsira kusarudza rudzi rwakakodzera zvichienderana nezvinangwa zvako, kugadzikana, uye chero zvaunonetseka nazvo. Vazhinji vanorapa vanobatanidzawo nzira dzekugadzira kurapwa kwemunhu kwauri.

Nzira yekugadzirira sei musangano wako wekurapa masae?

Kugadzirira musangano wako wekurapa masae kuri nyore uye kunobatsira kuona kuti unowana zvakanyanya kubva mukurapa kwako. Chinhu chikuru kusvika wakazorora uye wakagadzirira kutaurirana nemurapi wako nezvaunoda.

Usati wagadzwa, tora maminitsi mashoma kuti ufunge nezve chero nzvimbo dzaunonzwa kusagadzikana kana kusagadzikana. Izvi zvinobatsira murapi wako kutarisa panzvimbo dzinoda kutariswa zvakanyanya. Zvakare, funga zvaunotarisira kuwana kubva kumusangano, kungave kuzorora, kubatsirwa kurwadziwa, kana chimwe chinhu.

Hezvino zvaunogona kuita kuti ugadzirire:

1. Svika maminitsi gumi nemashanu ekutanga kuti uzadze mapepa uye ugare
2. Dzivisa kudya chikafu chinorema maawa 2-3 usati wamasae
3. Gara wakanyoroveswa nekunwa mvura zuva rese
4. Pfeka mbatya dzakasununguka, dzakasununguka
5. Bvisa zvishongo nezvinhu zvekushongedza usati wamisa
6. Dzima foni yako kana kuiisa mumamiriro ekunyarara
7. Shandisa chimbuzi masae yako isati yatanga
8. Geza usati wamisa kana wanga uchirovedza muviri kana kushanda

Usanetseka nekugera kana kuva neganda rakanaka. Varapi vemassage inyanzvi dzinotarisa pakukubatsira kunzwa zviri nani, kwete kutonga chitarisiko chako. Chinhu chakakosha ndechekuti unzwe wakasununguka uye wakagadzirira kuzorora.

Chii chinoitika panguva yekurapa kwemassage?

Chirongwa chekurapa kwemassage chinotevera tsika inonakidza, yehunyanzvi yakagadzirirwa kukubatsira kuzorora uye kugamuchira kurapwa kwaunoda. Murapi wako achakutungamira kuburikidza nechinhu chimwe nechimwe uye achaita shuwa kuti unonzwa wakachengeteka uye wakasununguka mukati mekuita kwese.

Paunosvika, murapi wako achakurukura nhoroondo yako yehutano, chero zvinetso zviripo, uye zvaunotarisira kubva kumassage. Hurukuro iyi inovabatsira kugadzirisa kurapwa kune zvaunoda uye inovimbisa kuchengeteka kwako panguva yemusangano.

Hezvino zvinowanzoitika panguva yemasaji yako:

1. Kutaurirana kwekutanga nezvehutano hwako nezvinangwa
2. Kuvanzika kuti ubvise zvipfeko pakunyaradza kwako
3. Ucharara patafura inonakidza yemasaji yakavharwa nemashiti
4. Murapi wako achangoburitsa nzvimbo iri kushandwa
5. Vachatanga nekufamba zvinyoro nyoro kuti vakubatsire kuzorora
6. Kumanikidzwa uye nzira dzichagadziriswa zvichienderana nemhinduro yako
7. Nzvimbo dzakasiyana dzemuviri wako dzichatarisirwa zvakarongeka
8. Unogona kutaura nezvekumanikidza, kunyaradzwa, kana chero zvinetso
9. Musangano unopera nenguva yekumuka zvishoma nezvishoma nekupfeka

Rangarira, iwe unogara uchidzora panguva yemasaji yako. Kana chimwe chinhu chikanzwa chisina kunaka kana kana uchida kugadzirisa kumanikidzwa, ingozivisa murapi wako. Kukurukurirana kwakanaka kunovimbisa kuti unowana chaizvo zvinodiwa nemuviri wako kubva mukurapa.

Ndezvipi zvakanakira kurapa kwemassage?

Kurapa kwemassage kunopa zvakawanda zvinobatsira kune hutano hwako hwemuviri nepfungwa. Zvakanakira izvi zvinowanzoonekwa nekukasira mushure memusangano wako uye zvinogona kuramba zvichivandudzika nekugara uchirapwa.

Panyama, kurapa nekumasa kunobatsira kuwedzera kuyerera kweropa mumhasuru dzako, izvo zvinounza okisijeni itsva uye zvinovaka muviri panguva imwe chete nekubvisa zvigadzirwa zvemarara zvinogona kukonzera kurwadziwa. Kuwedzera uku kuyerera kweropa kunogona kubatsira kuderedza kuzvimba uye nekukurumidza maitiro ekupora emuviri wako.

Zvakanakira zvemuviri zvaungasangana nazvo zvinosanganisira:

• Kuderedzwa kwemhasuru uye kuoma
• Kuvandudzwa kwekunyepedzera uye huwandu hwekufamba
• Kuvandudzwa kwemaitiro uye kurongeka
• Kuderedzwa kwemarwadzo uye kurwadziwa
• Kuvandudzwa kwebasa re immune system
• Kudzikisa ropa
• Kuvandudzwa kwekurara
• Kukurumidza kupora kubva mukurovedza muviri kana kukuvara

Zvakanakira zvepfungwa uye zvepfungwa zvakakoshawo uye zvinowanzoenderana nekugadzirisa kwemuviri. Vanhu vazhinji vanowana kuti kurapa nekumasa kunovabatsira kudzora kushushikana zvakanyanya uye kunzwa vakadzikama muhupenyu hwavo hwezuva nezuva.

Zvakanakira zvepfungwa zvinosanganisira:

• Kuderedzwa kwemazinga ekushushikana nekushushikana
• Kuvandudzwa kwemafungiro uye kugara zvakanaka kwepfungwa
• Kuvandudzwa kwekunzwisisa kwepfungwa uye kutarisisa
• Kuwedzera kunzwa kwekunyarara uye kugadzikana
• Kuvandudzwa kwezviziviso zvemunhu uye kubatana kwemuviri
• Kuderedzwa kwezviratidzo zvekuora mwoyo
• Kunzwa kukuru kwehutsano hwese

Zvakanakira izvi zvinoshanda pamwechete kuti zvikubatsire kunzwa zviri nani zvese mumuviri uye mupfungwa. Kurapa nekumasa nguva dzose kunogona kuve chikamu chakakosha chekuchengetedza hutano hwako hwese uye kugara zvakanaka.

Ndezvipi njodzi uye mhedzisiro yekurapa nekumasa?

Kurapa nekumasa kazhinji kwakachengeteka kana kuchiitwa nenyanzvi ine rezinesi, asi senge chero kurapwa, inogona kuve nemhedzisiro. Mazhinji emhedzisiro akapfava uye enguva pfupi, achigadzirisa ega mukati mezuva kana maviri.

Zvinokonzeresa zvakanyanya zvinoratidza kuti muviri wako uri kupindura zvakanaka kurapwa. Unogona kunzwa uchirwadziwa zvishoma kana kuneta mushure mekusasa, zvakafanana nekunzwa kwaungaita mushure mekuita maekisesaizi akanaka. Izvi zvinoitika nekuti kusasa kunowedzera kuyerera kweropa uye kunobatsira kuburitsa muchetura mumhasuru dzako.

Zvinowanzoitika, zvinokonzeresa zvekanguva zvinosanganisira:

• Kurwadziwa zvishoma kana kunzwisisa munzvimbo dzakabatwa
• Kuneta kwenguva pfupi kana kurara
• Kunyanya musoro kana kumuka nekukurumidza
• Kuwedzera nyota sezvo muviri wako uchigadzirisa muchetura wakaburitswa
• Kutsvuka kweganda kwenguva pfupi panoshandiswa kumanikidzwa
• Kuburitswa kwemanzwiro sekunzwa misodzi kana kuzorora

Matambudziko akakomba kubva mukurapa nekusasa haawanzoitiki asi anogona kuitika, kunyanya kana uine mamwe mamiriro ehutano. Zvakakosha kuti ukurukure nhoroondo yako yekurapa nemurapi wako usati watanga kurapwa.

Njodzi dzakakomba asi dzisingawanzoitiki dzinosanganisira:

• Kukuvara kwemidziyo yeropa kana tsinga kubva mukumanikidzwa kwakanyanya
• Kuwedzera kukuvara kwakatoitika kana mamiriro
• Maitiro ekuita allergic kumafuta kana lotions anoshandiswa
• Maviri eropa achibviswa (muvanhu vane clotting disorders)
• Mapfupa muvanhu vane osteoporosis yakakomba
• Matambudziko muvanhu vane mamwe mamiriro emoyo

Kuti uderedze njodzi, gara uchisarudza murapi wekusasa ane rezinesi uye uve akatendeseka nezve nhoroondo yako yehutano. Kana iwe ukasangana nezviratidzo zvisingawanzoitiki mushure mekusasa kwako, taura nemupi wako wehutano kuti uwane gwara.

Ndiani anofanira kudzivisa kurapwa nekusasa?

Nepo kurapwa nekusasa kuri kwakachengeteka kune vanhu vazhinji, pane mamwe mamiriro aunofanira kudzivisa kana kutsvaga mvumo yekurapa kutanga. Izvi zvekuchenjerera zvinobatsira kuona kuchengeteka kwako uye kudzivirira chero matambudziko anogona kuitika.

Kana uine kukuvara kwakanyanya, hutachiona, kana mamwe mamiriro ezvinhu ekurapa, kurapwa nemassage hakungave kwakakodzera kusvikira wapora kana kuwana mvumo yekurapa. Kuchengeteka kwako nguva dzose ndiko kunonyanya kukosha, saka zviri nani kumirira kana kuchinja kurapwa pane kuisa njodzi mukukanganisa.

Unofanira kudzivisa kurapwa nemassage kana uine:

• Maronda akazaruka, kucheka, kana zvirwere zvepaganda
• Kukuvara kwakanyanya sekutsvedza kana kusungirirwa (mukati memaawa ekutanga 48-72)
• Fivha kana zviratidzo zvekurwara
• Zvirwere zvepaganda zvinotapuriranwa
• Sunburn yakanyanya kana rashes
• Mavhiri eropa kana nhoroondo yezvirwere zvekugwamba
• Mamwe marudzi ekenza (pasina mvumo yekurapa)
• Osteoporosis yakanyanya
• Mamwe mamiriro emoyo

Mamwe mamiriro anoda mvumo yekurapa kana shanduko dzakakosha pane kudzivirira zvachose. Chiremba wako anogona kubatsira kuona kana kurapwa nemassage kwakachengeteka kwauri uye zviyero zvingadiwa.

Mamiriro anoda mvumo yekurapa anosanganisira:

• Kuzvitakura (kunyanya trimester yekutanga)
• Kuvhiyiwa kwemazuva ano kana maitiro ekurapa
• Mamiriro ehutano asingaperi senge chirwere cheshuga kana zvirwere zveautoimmune
• Kutora mishonga inoderedza ropa
• Nhoroondo yemavhiri eropa
• Hypertension yakanyanya
• Maitiro echemotherapy kana radiation achangobva kuitwa

Kana usina chokwadi kana kurapwa nemassage kwakachengeteka kwauri, taura nemupi wako wehutano. Vanogona kupa gwara rakagadzirirwa zvinoenderana nemamiriro ako ehutano uye kukubatsira kuita sarudzo ine ruzivo.

Unofanira kuwana massage therapy kakawanda sei?

Kuwanda kwekurapwa nemassage kunoenderana nezvido zvako, zvinangwa, uye bhajeti. Hapana mhinduro imwe inokodzera vese, asi murapi wako wemassage anogona kukubatsira kugadzira chirongwa chinoshanda zvakanyanya kumamiriro ako ezvinhu.

Kana uri kutarisana nemarwadzo asingaperi kana mazinga akakwira ekuvharirwa, unogona kubatsirwa nekugara uchigara uchienda pakutanga. Kana ukatanga kunzwa zviri nani, unogona kazhinji kuderedza kuwanda kuti uchengetedze kuvandudzwa kwako. Vanhu vazhinji vanowana kuti kugara vachienda kunobatsira kudzivirira matambudziko kuti asadzoke.

Heano matungamirwo akajairika ezvinhu zvakasiyana:

• Marwadzo asingaperi kana kupora kubva mukukuvara: Kugara vhiki kana kaviri pavhiki
• Kuvharirwa kwakanyanya kana kushushikana: Kugara vhiki kusvika pamwedzi
• Hutano hwese uye kudzivirira: Kugara pamwedzi kusvika pakota
• Kushanda kwevatambi: Kugara vhiki panguva yekudzidziswa, kazhinji kwete panguva yekunze kwemwaka
• Mamiriro chaiwo: Sezvinokurudzirwa nemupi wehutano

Muviri wako unowanzo kuudza iwe kana yave nguva yekumwezve. Unogona kucherechedza kusimba kuchivaka, mazinga ekuvharirwa achiwedzera, kana nzvimbo dzakatarwa dzichidzoka zvakare. Izvi zviratidzo zvakanaka zvekuti yave nguva yekuronga musangano wako unotevera.

Rangarira kuti kuenderana kunowanzo kupa mhedzisiro iri nani pane misangano yakasimba dzimwe nguva. Kurapa kwekugara kuchibvumira muviri wako kuchengetedza mabhenefiti uye kunodzivirira matambudziko kuti asaome. Shanda nemurapi wako kuti uwane chirongwa chinoenderana nezvido zvako nemararamiro ako.

Maitiro ekusarudza murapi wekuzora ane hunyanzvi?

Kuwana murapi wekuzora akakodzera kwakakosha kune chengetedzo yako uye kushanda kwekurapa kwako. Nyanzvi ine hunyanzvi ichava nekudzidziswa kwakakodzera, rezinesi, uye ruzivo rwekupa kuchengeteka, kutarisirwa kunoshanda kwakagadzirirwa zvido zvako.

Tanga nekuongorora kuti murapi wako anogona kuve ane rezinesi munharaunda yako kana dunhu. Zvinodiwa zverezinesi zvinosiyana nenzvimbo, asi zvinowanzo sanganisira kupedza chirongwa chekuzora chinotenderwa uye kupasa bvunzo dzakanyorwa nedzekushanda.

Paunenge uchisarudza murapi wekuzora, tsvaga:

• Rezinesi remuno remazuva ano uye zvitupa
• Kupedza kudzidza kubva kuchikoro chemassage therapy chakabvumidzwa
• Inishuwarenzi yekuzvidavirira kwenyanzvi
• Kudzidza zvichienderera mberi kuti urambe uchiziva matekiniki
• Kunyanya muzvikamu zvinokodzera zvaunoda
• Unyanzvi hwehunhengo mumasangano e massage therapy
• Nzvimbo yekurapa yakachena, yehunyanzvi
• Hunhu hwakanaka hwekukurukurirana uye maitiro ekurara

Usazeza kubvunza mibvunzo panguva yekutaurirana kwako kwekutanga. Mumwe murapi wehunyanzvi achafara kukurukura kudzidziswa kwavo, ruzivo, uye nzira yekurapa. Vanofanirawo kubvunza nezve nhoroondo yako yehutano uye zvinangwa kuti vave nechokwadi chekuti vanogona kupa kutarisirwa kwakakodzera.

Kunyaradzwa kwemunhu pachake kunokoshawo. Unofanira kunzwa wakachengeteka, uchiremekedzwa, uye uchikwanisa kukurukura nemurapi wako. Kana chimwe chinhu chisinganzwe zvakanaka, vimba nezvako uye tsvaga mumwe munhu anonyatsozadzisa zvaunoda.

Unofanira kuona chiremba rini nezve massage therapy?

Nepo massage therapy ichiwanzoita zvakanaka, pane nguva dzaunofanira kubvunza nemupi wehutano usati watanga, panguva, kana mushure mekurapa. Izvi zvinonyanya kukosha kana uine mamiriro ehutano aripo kana uine chero zviratidzo zvisingawanzoitiki.

Usati watanga massage therapy, ona chiremba wako kana uine chero mamiriro ehutano asingaperi, tora mishonga inokanganisa kuumbwa kweropa, kana uine zvinokunetsa kana massage yakachengeteka kwauri. Vanogona kupa gwara uye kukubatsira kuita zvisarudzo zvine ruzivo nezvekurapa kwako.

Bata mupi wako wehutano kana uine:

• Kurwadziwa kwakanyanya kana kuwedzera mushure memassage
• Zviratidzo zveutachiona senge fivha, kutonhora, kana kuzvimba
• Kusanzwa kana kunzwa kunodzoka
• Kusiyana kwakasiyana kana ruvara rweganda
• Maitiro ekuita allergic kumafuta kana lotions
• Dizziness kana fainting episodes
• Chero zviratidzo zvinokunetsa

Kana uine chirwere chisingaperi se arthritis, fibromyalgia, kana chronic pain syndrome, shanda pamwe chete nachiremba wako uye nemassage therapist kuti ugadzire chirongwa chekurapa. Vanogona kuronga kutarisirwa kuti vaone kuti massage therapy inotsigira nzira yako yekurapa.

Rangarira kuti massage therapy inogona kuva yakanaka yekuwedzera kurapwa kwekurapa, asi haifaniri kutsiva kutarisirwa kwekurapa kunodiwa. Nguva dzose tevera zano rechiremba wako uye vazivise kana uri kugamuchira massage therapy sechikamu chetsika yako yekugara zvakanaka.

Mibvunzo inowanzo bvunzwa pamusoro pe massage therapy

Q1: Massage therapy inovharwa ne inishuwarenzi yehutano here?

Kuvharwa kwe massage therapy kunosiyana zvakanyanya zvichienderana nechirongwa chako cheinishuwarenzi uye chikonzero chekurapa. Dzimwe chirongwa zveinishuwarenzi zvinovhara massage therapy kana yakarairwa nachiremba wezvirwere zvakaita se chronic pain, kupora kubva mukukuvara, kana mamwe mamiriro asingaperi.

Medical massage therapy inoitwa nevaterapi vane rezinesi yezvinangwa zvekurapa inogona kuvharwa zvakanyanya kupfuura spa kana kuzorora massage. Iwe unowanzo kuda chiremba wemishonga kana kutumirwa, uye kurapwa kunofanirwa kuonekwa sechinhu chinodiwa nemishonga yechirwere chako.

Bata mupi wako weinishuwarenzi kuti unzwisise kuvharwa kwako kwakakosha. Vanogona kukuudza kuti unoda zvinyorwa zvipi, kuti ndevapi vanopa vanovharwa, uye kuti mari yako yekubuda muhomwe ingave yakadii. Dzimwe chirongwa zvinopawo mabhenefiti ekugara zvakanaka anopa zvidzikiso zve massage therapy kunyangwe isina kuvharwa zvizere.

Q2: Massage therapy inorwadza here?

Massage therapy haifaniri kurwadza, kunyangwe iwe ungave uine kusagadzikana zvichienderana nerudzi rwe massage uye kunzwisisika kwako. Kudzvinyirira kunofanirwa kunzwa kwakasimba asi kwete kurwadza, uye iwe unofanirwa kugara uchinzwa wakasununguka kukurukura nemurapi wako nezvehuwandu hwekumanikidza.

Mamwe matekiniki akaita se deep tissue massage kana trigger point therapy anogona kukonzera kusagadzikana kwenguva pfupi sezvo murapi wako achishanda panzvimbo dzakasungwa kana dzakamonana. Kusagadzikana uku kunofanira kunzwa se "kurwadziwa kwakanaka" - rudzi runopa zororo panzvimbo pekunzwa kunopinza kana kubaya.

Gara uchitaura kana chimwe chinhu chikanzwa chakasimba zvakanyanya kana kusagadzikana. Murapi akanaka wemassage achachinja nzira yavo nekukasira uye vashande newe kuti vawane huwandu hwakakodzera hwekumanikidza kuti unzwe wakasununguka uye kubatsirwa kwekurapa.

Q3: Ndingawana massage here kana ndakazvitakura?

Prenatal massage inogona kuva yakachengeteka uye inobatsira panguva yekuzvitakura, asi inoda kudzidziswa kwakakosha uye matekiniki. Varapi vazhinji vemassage vakadzidziswa zvakananga mu prenatal massage uye vanonzwisisa maitiro ekugadzirisa nzira yavo yevakadzi vane pamuviri.

Vazhinji vanachiremba vanokurudzira kumirira kusvika pashure pemwedzi mitatu yekutanga kuti vatange massage therapy, sezvo iri apo njodzi yematambudziko ekuzvitakura yakaderera. Prenatal massage inoshandisa nzvimbo dzakagadziridzwa uye kumanikidza kwakapfava kuti ive nechokwadi chekuchengeteka kwemumweya nemwana.

Gara uchibvunza mvumo kubva kumupi wako wehutano usati watanga massage therapy panguva yekuzvitakura. Vanogona kukupa zano zvichienderana nemamiriro ako chaiwo uye chero mamiriro ane chekuita nekuzvitakura aunogona kuva nawo.

Q4: Ndingapfeka chii kumusangano we massage therapy?

Pfeka mbatya dzakasununguka, dzakafanana nemasokisi kumusangano wako wemassage. Uchaona kuvanzika kuti uzvibvise kusvika padanho rako rekugadzikana massage isati yatanga, uye iwe uchafukidzwa zvakanaka nemashiti kana matauro panguva yemusangano.

Vanhu vazhinji vanozvibvisa zvachose kuti vawane massage yemuviri wese, asi unogona kuramba wakapfeka chero zvinoita kuti unzwe wakasununguka. Murapi wako achangoburitsa nzvimbo iri kushandwa uye achachengetedza kuvanzika kwako nekuremekedzwa panguva yemusangano.

Pamusoro pemhando dzemassage dzakaita se chair massage kana dzimwe nzira dzekurapa, unogona kuramba wakapfeka zvipfeko zvako zvizere. Murapi wako achakuzivisa zvakakodzera kurapwa kwako kwakatarwa.

Mubvunzo 5: Zvinobatsira zvemassage therapy zvinogara kwenguva yakareba sei?

Zvinobatsira zvemassage therapy zvinogona kugara chero kubva kumazuva mashoma kusvika kumavhiki akati wandei, zvichienderana nemamiriro ako emunhu, rudzi rwemassage, uye hutano hwako hwese. Vamwe vanhu vanonzwa zororo rekare rinoramba riripo kwemazuva, nepo vamwe vachiona kuvandudzwa zvishoma nezvishoma nekufamba kwenguva.

Zvikonzero zvinokanganisa kuti mabhenefiti anogara kwenguva yakareba sei zvinosanganisira mazinga ako ekuvharirwa, mazinga ekuita, hutano hwese, uye kana uri kuwana massage therapy nguva dzose. Vanhu vanowana massage nguva dzose vanowanzoona kuti mabhenefiti anogara kwenguva refu uye anovaka pamusoro peumwe neumwe nekufamba kwenguva.

Kuti uwedzere mhedzisiro inogara, tevera mazano emurapi wako ekuzvichengeta pakati pemasesheni. Izvi zvinogona kusanganisira kutambanudza, nzira dzekudzora kushushikana, kugara uine mvura yakakwana, kana kushandisa kupisa kana ice therapy sezvinokurudzirwa.