Chii chinonzi Upper-Extremity Functional Restoration ye Spinal Cord Injury? Chinangwa, Miviri/Maitiro & Mugumisiro

Upper-extremity functional restoration ye spinal cord injury inzira yakakosha yekukubatsira kuti udzore kushanda kwemaoko ako mushure me spinal cord injury. Kurapa uku kwakazara kunobatanidza maitiro ekuvhiya, marapirwo epamberi, uye tekinoroji inobatsira kuti idzore kufamba kwakawanda uye kuzvimirira sezvinobvira mumaoko ako, maoko, uye zvigunwe.

Chinangwa hachisi chekufamba chete. Icho chiri pamusoro pekukubatsira kuita mabasa ezuva nezuva sekudya, kunyora, kushandisa foni yako, kana kupfeka. Kurapa uku kunogona kuvandudza zvakanyanya hupenyu hwako uye kukubatsira kuti udzore chivimbo mukugadzirisa mabasa ezuva nezuva.

Chii chinonzi upper-extremity functional restoration?

Upper-extremity functional restoration inzira ine matanho akawanda inovakazve basa mumaoko ako mushure me spinal cord injury. Iyi nzira inowanzo sanganisira nerve transfers, tendon transfers, kana muscle transfers kuti idzore maitiro ekufamba ayo akarasika nekuda kwekukuvara kwako.

Funga nezvazvo sekudzora sisitimu yemagetsi yemuviri wako. Kana kukuvara kwako kwe spinal cord kukanganisa masaini etsinga dzakajairika kumaoko ako, maitiro aya anogadzira nzira itsva yekuti masaini iwayo afambe. Izvi zvinobvumira tsandanyama dzichiri kushanda kuti dzitore mabasa ayo tsandanyama dzakaremara dzisingachakwanisi kuita.

Nzira yekudzorerwa inosanganisirawo kurapwa kwakanyanya kwekurapa uye dzimwe nguva tekinoroji yepamusoro-soro senge electrical stimulation kana robotic assistance. Chikwata chako chekurapa chichagadzirisa nzira zvichienderana nekukuvara kwako, basa remhasuru rinosara, uye zvinangwa zvako pachako.

Nei upper-extremity functional restoration ichiitwa?

Kurapa uku kunoitwa kuti kukubatsire kuwana rusununguko uye kuvandudza hupenyu hwako mushure mekuvharika kwemuzongoza. Tsvakurudzo inoratidza kuti vanhu vane kukuvara kwemuzongoza vanowanzoisa basa remaoko nemawoko senzira yavo yekutanga yekupora, kunyangwe kupfuura kugona kufamba.

Zvibatsiro zvinopfuura kungofambisa maoko ako. Paunokwanisa kushandisa maoko ako zvakanyanya, unogona kuzvipa chikafu, kushandisa chigaro chevane matambudziko ekufamba, kushandisa komputa, uye kuita mabasa ekuchengeta iwe pachako. Rusununguko urwu runoderedza kudiwa kwako rubatsiro uye runogona kukwidza zvakanyanya chivimbo chako uye hutano hwepfungwa.

Kune vanhu vazhinji, kunyangwe kuvandudzwa kudiki mukusimba kwekubata kana kufamba kwemunwe kunogona kuita mutsauko mukuru muhupenyu hwezuva nezuva. Kukwanisa kubata kapu, kunyora zita rako, kana kupa mumwe munhu kudedera kwakakodzera kungaita sekureruka, asi zviito izvi zvinokubatanidza zvakanyanya nenyika yakakupoteredza.

Mamiriro akajairika anobatsirwa nekurapa uku

Mhando dzakawanda dzekukuvara kwemuzongoza dzinogona kubatsirwa nekudzorerwa kwezvikamu zvepamusoro, kunyangwe nzira chaiyo ichisiyana zvichienderana nemaitiro ako ekukuvara.

Vakawanda vanosanganisira vanhu vane kukuvara kwemuzongoza kusina kukwana uko kumwe kubatana kwetsinga kunoramba kuri kwakanaka. Kukuvara uku kunowanzoita nzvimbo yekuvandudzwa kuburikidza nekupindira kwakanangana. Kukuvara kwakakwana pamatanho akati wandei kunogonawo kubatsirwa, kunyanya avo vanokanganisa cervical (mutsipa) dunhu remuzongoza.

• Kukuvara kwemuzongoza cervical kusina kukwana (C1-C8 mazinga)
• Kukuvara kwakakwana nekuchengetedzwa kwemabasa emhasuru mumapoka chaiwo emhasuru
• Kukuvara kwekuvhiya kubva kunjodzi dzemotokari, kuwira, kana kukuvara kwemitambo
• Kukuvara kusiri kwekuvhiya kubva kumavhuvhutu, zvirwere, kana matambudziko emidziyo yeropa
• Kukuvara kwenguva refu kwakagadzikana (kazhinji 6-12 mwedzi mushure mekuvharika)

Mhando yekukuvara kwako inosarudza mabasa chaiwo angadzorerwe. Kukuvara kwepamusoro (kuri pedyo nemutsipa wako) kunowanzoita kuti pave nekupindira kwakaoma, nepo kukuvara kwepasi pemutsipa kungave nenzira zhinji dzekurapa dziripo.

Ndeipi nzira yekudzorerwa kwebasa remumuviri wepamusoro?

Nzira yekudzorerwa kwebasa remumuviri wepamusoro inosanganisira matanho akawanda akapararira pamusoro pemwedzi yakati wandei kana kunyange makore. Rwendo rwako runowanzo kutanga nekuongororwa kwakazara kuti uone kuti ndeapi maitiro chaiwo achashanda zvakanyanya mumamiriro ako ezvinhu.

Chikwata chako chekurapa chichaongorora basa remhasuru dzako dzakasara, kuyedza manzwiro ako, uye kuongorora hutano hwako hwese. Vachakurukurawo zvinangwa zvako pachako uye zvaunoda muhupenyu kuti vagadzire chirongwa chekurapa chakagadzirirwa iwe. Iyi nhanho yekuronga yakakosha nekuti inovimbisa kuti nzira dzacho dzichakubatsira kuita zviitiko zvakakosha kwauri.

Nzira dzekuvhiya dzinosanganisirwa

Chikamu chekuvhiya chinowanzo sanganisira kutamiswa kwetsinga, kutamiswa kwetendon, kana zvese zviri zviviri, zvichienderana nezvaunoda. Munguva yekuvhiya kwekutamiswa kwetsinga, chiremba anovhiya anotora tsinga inoshanda kubva kune imwe nzvimbo yemuviri wako uye anoibatanidza kumhasuru dzakaremara. Izvi zvinogadzira nzira itsva yekuti zviratidzo zvemitsetse zvisvike kumhasuru dzakavharwa kubva mumuzongoza.

Kuvhiya kwekutamiswa kwetendon kunosanganisira kufambisa chikamu chemhasuru-tendon inoshanda kuti itsive basa remhasuru dzakaremara. Semuenzaniso, mhasuru inowanzo kora wrist yako inogona kutungamirirwa zvakare kuti ikubatsire kubata zvinhu. Kuvhiya kunowanzo kutora maawa maviri kusvika mana uye kunoitwa pasi peanesthesia yakajairika.

Dzimwe nzira dzinosanganisa nzira dzakawanda mukuvhiya kumwe chete, nepo dzimwe dzichida kushanda kwakaitwa zvakasiyana nemwedzi yekupora nekudzorerwa. Chiremba wako anovhiya achatsanangura nzira chaiyo inokurudzirwa mumamiriro ako ezvinhu.

Nzira dzekudzorerwa dzisiri dzekuvhiya

Havasiri munhu wese anoda kuvhiyiwa kuti avandudze maoko avo nebasa remaoko. Nzira dzisiri dzekuvhiya dzinogona kushanda zvakanyanya, kunyanya kune vanhu vane kukuvara kusina kukwana kana avo vakakuvara munguva pfupi yapfuura.

Kudzorerwa kwakavakirwa pabasa kunotarisa pakudzidziswa kunodzokororwa, kwakatarwa nebasa kuti ribatsire sisitimu yako yetsinga kudzidza patsva maitiro ekufamba. Izvi zvinogona kusanganisira kudzidzira kufamba, kudzidzira kubata, kana kushandisa maoko ako kune zvimwe zviitiko zvemazuva ese. Chinhu chikuru ndechidzidziso chisingachinji, chakanyanya icho chinodenha sisitimu yako kuti igadzirise uye ivandudze.

Kukurudzira kwemagetsi (FES) kunoshandisa zvishoma magetsi emagetsi kumutsa tsandanyama dzakaremara. Iyi tekinoroji inogona kubatsira kuchengetedza simba remhasuru, kuvandudza kutenderera, uye dzimwe nguva kudzorera kufamba kwechisimba. Vamwe vanhu vanoshandisa FES midziyo kumba sechikamu chekudzidzira kwavo kurapwa.

Kurapa kunobatsirwa nerobhoti uye kudzidziswa kwechokwadi ndiyo nzira itsva dzinoratidza mhedzisiro inovimbisa. Aya matekinoroji anopa chaiwo, kudzidziswa kunodzokororwa uku vachigadzira maitiro ekudzorerwa kuti ave akabatikana uye anoyera.

Maitiro ekugadzirira kudzoreredzwa kwemabasa epamusoro-extremity?

Kugadzirira kudzoreredzwa kwemabasa epamusoro-extremity kunotanga nekunzwisisa kuti ichi chibvumirano chenguva refu chinoda moyo murefu uye kuzvipira. Maitiro acho anowanzo tora mwedzi kusvika kumakore, uye kutora kwako chikamu mukurapa kuchakanganisa zvakanyanya mhedzisiro yako.

Chikwata chako chekurapa chichapa mirairo chaiyo zvichienderana nenzira yako yekurapa yawakasarudza. Kune maitiro ekuvhiya, iwe uchada kumisa mishonga yakati wandei, kuronga kutarisirwa mushure mekuvhiyiwa, uye kugadzirira imba yako kuti utore nguva yako yekupora.

Matanho ekugadzirira muviri

Kugadzirira kwemuviri kunowanzo sanganisira kuvandudza hutano hwako hwese uye kuvaka simba mumapoka emhasuru asina kukanganiswa. Chiremba wako anogona kukurudzira maekisesaizi chaiwo ekugadzirisa kugadzikana kwepafudzi rako, simba remoyo, uye hutano hwemoyo nemitsipa.

Kana wakarongerwa kuvhiyiwa, kuchengetedza kudya kwakanaka uye kubata chero mamwe mamiriro ehutano kunova kwakakosha. Muviri wako unoda mapuroteni akakwana, mavitamini, uye zvicherwa kuti apore zvakanaka mushure mekuvhiyiwa.

• Tevedza mirairo yekutsanya isati yavhiyiwa (kazhinji maawa 8-12 isati yavhiyiwa)
• Ronga kutakura kuenda nekubva kumisangano yekurapa
• Gadzirira imba yako nemidziyo inodiwa yekugadzirisa
• Chengeta chikafu chakareruka kugadzirira panguva yako yekupora
• Ronga rubatsiro nemabasa ezuva nezuva kwemavhiki mashoma ekutanga

Chikwata chako chekuchengetedza hutano chichapa mirairo yakadzama yekugadzirira yakatarwa kune maitiro ako uye zvaunoda.

Kugadzirira kwepfungwa uye kwemanzwiro

Zvikamu zvepfungwa uye zvemanzwiro zvekugadzirira zvakakosha sezvazvakaita zvemuviri. Kugadzira zvaunotarisira zvechokwadi kunobatsira kudzivirira kushungurudzika uye kunokuchengeta uchikurudzirwa mukati mekuita kwenguva refu.

Vanhu vazhinji vanoona zvichibatsira kubatana nevamwe vakapfuura nemaitiro akafanana. Mapoka ekutsigira, kungave ari munhu kana online, anogona kupa ruzivo rwakakosha nekukurudzira. Chikwata chako chekurapa chinogona kukwanisa kukubatanidza nevamwe varwere vakawana mhedzisiro inobudirira.

Funga nezvekukurukura kutya kwako nekunetseka nemupi wezano kana chiremba wepfungwa anonyanya kuziva nezvekuvharika kwemuzongoza. Vanogona kukubatsira kugadzira nzira dzekugadzirisa uye kuchengetedza maonero akanaka panguva yematambudziko ekupora kwako.

Maitiro ekuverenga mhedzisiro yako yekudzorerwa kwemabasa epamusoro-kumagumo?

Kuverenga mhedzisiro yako yekugadziriswa kwezvikamu zvemuviri zvekumusoro kunosanganisira kunzwisisa zvese zviyero zvinoonekwa uye kuvandudzwa kwemunhu muhupenyu hwako hwezuva nezuva. Chikwata chako chekurapa chichashandisa bvunzo dzakajairwa kuyera kufambira mberi kwako, asi mhedzisiro inonyanya kukosha inowanzoonekwa mukukwanisa kwako kuita mabasa ezuva nezuva.

Zviyero zvinoonekwa zvinogona kusanganisira bvunzo dzekusimba kwekubata, kuongororwa kwemafambiro, uye kuongororwa kwemabasa akajairwa. Bvunzo idzi dzinopa nhamba dzakajeka dzinotevera kuvandudzwa kwako nekufamba kwenguva. Zvisinei, usaore mwoyo kana kufambira mberi kuchioneka kunonoka - kupora kunowanzoitika zvishoma nezvishoma pamusoro pemwedzi kana makore.

Zviratidzo zvekuvandudzwa kwemabasa

Zviratidzo zvakakosha zvekubudirira ndiko kuvandudzwa mukukwanisa kwako kuita mabasa anokosha kwauri. Kuwana uku kwemabasa kunowanzoonekwa mavhiki mashoma kusvika kumwedzi mushure mekurapa kwako kwekutanga.

Murapi wako anogona kushandisa maturusi ekuongorora anoyera kugona kwako kuita mabasa chaiwo sekutora zvinhu, kuvhura mabhodhoro, kana kushandisa midziyo. Bvunzo idzi dzinobatsira kuyera kufambira mberi kwako uye kutungamira kugadziriso kuronga kwako kurapa.

• Kuwedzera kusimba kwekubata kuyerwa mumapaundi kana makirogiramu
• Kuvandudzwa kwemafambiro mumadhigirii ekufamba
• Kuvandudzwa kwekutonga kwemota yakanaka yemabasa akadzama
• Kuvandudzwa kwekubatana pakati pemawoko ese ari maviri
• Kuderera kwechido chemidziyo yekubatsira
• Kuwedzera kuzvimirira mumabasa ezuva nezuva

Rangarira kuti nguva yekupora kwemunhu wese yakasiyana. Vamwe vanhu vanoona kuvandudzwa mukati memavhiki, nepo vamwe vasingaone shanduko dzakakosha kwemwedzi yakati wandei.

Nguva yekuona mhedzisiro

Nguva yekuona mhedzisiro inosiyana zvakanyanya zvichienderana nemaitiro ako ekurapa chaiwo uye zvinhu zvemunhu. Mushure mekuvhiyiwa kwekutamisa tsinga, unogona kumirira mwedzi 6-12 usati waona zviratidzo zvekutanga zvekushanda kwemhasuru sezvo tsinga dzichizvigadzirisa zvishoma nezvishoma uye dzichigadzira hukama hutsva.

Mhedzisiro yekuchinjiswa kwetendon inowanzoonekwa nekukurumidza, dzimwe nguva mukati memavhiki 6-8 sezvo kuzvimba kuchiderera uye kupora kuchifambira mberi. Zvisinei, zvinogona kutora mwedzi 3-6 kuti uone kubatsirwa kwakazara sezvaunodzidza kushandisa tsandanyama dzako dzakagadziridzwa zvakanaka.

Nzira dzisiri dzekuvhiya dzakaita sekurapa kwakanyanya kana kumutsa kwemagetsi zvinogona kuratidza kuvandudzwa mukati memavhiki kusvika kumwedzi, zvichienderana nemaitiro ako ekukuvara uye kuwanda kwechirongwa chako chekurapa.

Nzira yekuvandudza sei kudzoreredzwa kwako kwekumusoro-kwemuviri?

Kuvandudza kudzoreredzwa kwako kwekumusoro-kwemuviri kunoda kubatanidzwa nguva dzose nechirongwa chako chekudzoreredza uye kuita sarudzo dzehupenyu dzinotsigira kupora kwako. Kubatanidzwa kwako mumasession ekurapa uye maekisesaizi epamba kunokanganisa zvakanyanya mhedzisiro yako.

Kutevera mazano echiremba wako chaizvo sezvakanyorwa zvinokupa mukana wakanaka wekubudirira. Izvi zvinogona kureva kupinda mumasession ekurapa kakawanda pavhiki, kuita maekisesaizi epamba zuva rega rega, uye kushandisa zvishandiso kana zvishandiso zvakanyorwa sezvakarairwa.

Nzira dzekudzoreredza dzinovandudza mhedzisiro

Nzira dzinobudirira dzekudzoreredza dzinotarisa pakudzidziswa kunodzokororwa, kwakatarwa nebasa iro rinodenha hurongwa hwako hwetsinga kuti hugadzirise uye huvandudze. Chinhu chakakosha ndechokudzidzira kufamba uye zviitiko zvine chirevo kuhupenyu hwako hwezuva nezuva.

Kuenderana mune yako routine yekurapa kwakakosha kupfuura kuwanda. Kazhinji, zvikamu zvekuita zvine mwero zvinowanzoita mhedzisiro iri nani kupfuura kuedza kwakanyanya, kwakasiyana. Uropi hwako uye hurongwa hwetsinga zvinoda nguva yekugadzirisa uye kubatanidza maitiro matsva ekufamba.

• Pinda mumasession ese ekurapa akarongeka
• Dzidzira maekisesaizi akanyorwa zuva nezuva kumba
• Shandisa zvishandiso zvinogadzirisa sezvinokurudzirwa
• Zvishoma nezvishoma wedzera kuoma kwechiitiko sezvaunogadzirisa
• Tevedza kufambira mberi kwako nekuyera kwakajeka
• Taura pachena nechikwata chako chekurapa nezvematambudziko

Chikwata chako chekudzoreredza chichachinja chirongwa chako zvichienderana nekufambira mberi kwako uye shanduko dzezvaunoda. Iva nemoyo murefu nemaitiro aya uye chengeta kukunda kudiki munzira.

Zvikonzero zvemararamiro zvinotsigira kupora

Zvimwe zvikonzero zvemararamiro zvinogona kukanganisa zvakanyanya kubudirira kwako mukupora. Kuchengetedza chikafu chakanaka kunopa muviri wako zvivakwa zvinodiwa pakugadzirisa tishu uye kugadzirisa tsinga.

Kurara zvakakwana kwakakosha pakupora sezvo tsinga dzako dzichipora zvakawanda uye dzichirongwazve panguva yekuzorora. Kubata mazinga ekuora mwoyo kunotsigirawo maitiro ekupora emuviri wako uye kunobatsira kuchengetedza kukurudzirwa panguva yematambudziko.

Kugara wakabatana nevamwe uye kuchengetedza maonero akanaka kunogona kuvandudza hutano hwako hwese uye kuzvipira kune maitiro ekudzoreredza. Vanhu vazhinji vanowana kuti kuisa zvinangwa zvakananga, zvinogoneka kunobatsira kuchengetedza kukurudzirwa mukati merwendo rwavo rwekupona.

Ndezvipi zvinhu zvine njodzi zvekubuda kwakashata kwekuvandudzwa kwebasa remaoko epamusoro?

Zvimwe zvinhu zvinogona kukanganisa kubudirira kwekuvandudzwa kwebasa remaoko ako epamusoro, uye kunzwisisa izvi kunobatsira iwe nechikwata chako chekurapa kuronga nzira inoshanda zvakanyanya. Zera, nguva kubva pakukuvara, uye kuzara kwekukuvara kwako kwemuzongoza zvese zvine basa rakakosha pakuona kugona kwako kupora.

Kazhinji, vanhu vadiki uye avo vane kukuvara kwemazuva ano vanowanzoita zvakanaka, kunyangwe kubudirira kwekudzoreredza kunogoneka pamhando dzakasiyana dzemazera uye nguva yekukuvara. Chinhu chikuru ndechokuva netarisiro chaiyo zvichienderana nemamiriro ako chaiwo.

Zvikonzero zvekurapa zvinogona kukanganisa kubudirira

Mamwe mamiriro ekurapa anogona kuomesa kupora kwako kana kukanganisa kushanda kwemaitiro ekudzoreredza. Kukuvara kwemuzongoza kwakazara pasina kunzwa kana kufamba pazasi pechiyero chekukuvara kunogona kuva nezvinhu zvishoma zvichienzaniswa nekukuvara kusingazere.

Zvimwe zvirwere zvakadai sechirwere cheshuga, chirwere chemoyo, kana zvirwere zvisingaperi zvinogona kunonotsa kupora uye kukanganisa kufambira mberi kwekurapwa. Zvisinei, zvirwere izvi hazvirevi kuti zvinodzivisa kubudirira kwekudzorerwa – zvinongoda kutarisirwa zvakanyanya.

• Kukuvara kwakakwana kwemuzongoza pasina basa rakasara
• Kukuvara kwakaitika makore mazhinji apfuura (kunyange kupindira kwakazotevera kuchiri kubatsira)
• Kuderera kwakanyanya kwemhasuru kana kuoma kwemajoini
• Mamiriro ekurwadziwa asingaperi anokanganisa kurapwa
• Utano husina kunaka kana mamiriro ezvinhu ekurapa asina kudzora
• Rutsigiro rwemagariro akaganhurirwa kana zviwanikwa zvekudzorerwa

Chikwata chako chekurapa chichaongorora zvinhu izvi panguva yekuongorora kwako kwekutanga uye kukurukura kuti zvingakanganisa sei chirongwa chako chekurapa uye mhedzisiro inotarisirwa.

Matambudziko asingawanzoitika anogona kuitika

Nepo matambudziko akakomba asingawanzoitiki, zvakakosha kunzwisisa njodzi dzinogona kuitika dzakabatana nemaitiro ekudzorerwa kwemabasa epamusoro-soro. Matambudziko ekuvhiya anogona kusanganisira hutachiona, kubuda ropa, kana matambudziko ane anesthesia, kunyange izvi zvichiitika muzvikamu zvishoma pane 5% yezviitiko.

Matambudziko ane hukama netsinga anogona kusanganisira kunzwa kwenguva pfupi kana kusingaperi, kusimba mune mamwe mapoka emhasuru, kana kurwadziwa kusingaperi. Matambudziko aya haawanzoitiki asi anogona kuitika kana uchishanda nemambure etsinga akaoma mumaoko ako.

Vamwe vanhu vanonzwa kuora mwoyo kana kubatsirwa kwavo kusingazadzisi zvaifanira kutarisirwa pakutanga. Mhinduro iyi yemanzwiro yakajairika uye inogona kugadziriswa nekupa mazano uye kugadzirisa zvinangwa zvichibva pamhedzisiro chaiyo.

Zviri nani here kuve nekudzorerwa kwemabasa epamusoro-soro nekukurumidza kana kunonoka?

Nguva yekudzorerwa kwezvikamu zvemuviri zvepamusoro zvinoenderana nezvinhu zvakawanda, kusanganisira kugadzikana kwekukuvara kwako, hutano hwako hwese, uye maitiro chaiwo ari kufungwa. Hapana nguva imwe chete "yakanaka", asi panzvimbo pezvo hwindo rakanaka rinovhiringidza kune mumwe nemumwe.

Kupindira kwekutanga, kazhinji mukati megore rekutanga mushure mekukuvara, kazhinji kunopa mhedzisiro yakanaka yenzira dzisiri dzekuvhiya dzakadai sekurapa kwakanyanya kana kusimudzira kwemagetsi. Gadziriro yako yetsinga inowanzo kuve yakanyanya kugadzirisa panguva ino, uye haungangove wakagadzira matambudziko akadai sekupera kwemhasuru kwakanyanya kana kubatana kwemajoini.

Zvakanakira kupindira kwekutanga

Kupindira kwekutanga kunopa zvakanakira zvakawanda, kunyanya kuchengetedza simba remhasuru uye kuchinjika kwemajoini. Paunotanga kudzoreredzwa nekukurumidza mushure mekunge kukuvara kwako kwagadzikana, unogona kudzivirira matambudziko mazhinji echipiri anokura nekufamba kwenguva.

Mazinga ako ekukurudzira anowanzo kuve akakwira mumwedzi yekutanga nemakore mushure mekukuvara, izvo zvinogona kubatsira mukubatanidzwa kwakanaka nechirongwa chekurapa. Kupindira kwekutanga kunokutenderawo kuti ugadzire nzira dzekugadzirisa iwe uchiri kugadzirisa hupenyu nekukuvara kwako.

Kune maitiro ekuvhiya, kupindira kwekutanga zvinoreva kushanda nematishu ane hutano uye mhasuru dzisina kusangana nekushandiswa kwenguva refu. Izvi zvinogona kutungamira kumhedzisiro iri nani yekuvhiya uye nguva yekupora nekukurumidza.

Zvakanakira kupindira kwakanonoka

Kupindira kwakanonoka hakusi kwakaderera uye kunogona kupa zvakanakira zvakasiyana mumamiriro akati wandei. Kumirira kunobvumira kukuvara kwako kuti kugadzikane zvizere, izvo zvinopa mufananidzo wakajeka wekushanda kwako kwepakutanga uye kugona chaiko kwekugadzirisa.

Vamwe vanhu vanoda nguva yekugadzirisa manzwiro uye pfungwa kukukuvara kwavo vasati vaita chirongwa chekudzoreredza. Kupindira kwakanonoka kunokutendera kuti uite zvisarudzo zvine ruzivo rwakawanda nezve zvinangwa zvako zvekurapa uye zvaunotarisira.

Kufambira mberi mune tekinoroji nemaitiro zvinoreva kuti nzira dziripo nhasi dzinogona kushanda zvakanyanya pane idzo dzaivapo pakarepo mushure mekuvharara kwako. Vamwe vanhu vanobatsirwa nekumirira dzimwe nzira dzitsva, dzakagadziridzwa dzekurapa.

Ndezvipi zvipingamupinyi zvinogona kuitika zvekukundikana kwekudzorerwa kwebasa rekumusoro-soro?

Nepo vanhu vazhinji vachiwana kumwe kuvandudzwa kubva mukudzorerwa kwebasa rekumusoro-soro, mhedzisiro isingabudiriri inogona kuitika uye inogona kutungamira kune zvipingamupinyi zvakawanda. Kunzwisisa izvi zvinogoneka kunokubatsira kuti uite sarudzo dzine ruzivo nezvekurapa kwako uye kumisa zvinotarisirwa zvechokwadi.

“Chipingamupinyi” chakajairika chekudzorerwa kusingabudiriri kungori kusawana kubatsirwa kwebasa raunotarisira. Izvi zvinogona kuve zvakaoma mupfungwa uye zvinogona kuda kugadzirisa zvinangwa zvako uye kutsvaga nzira dzimwe dzekuzvimiririra.

Zvipingamupinyi zvemuviri kubva kunzira dzisina kubudirira

Zvipingamupinyi zvemuviri kubva kunzira dzekudzorerwa dzisina kubudirira kazhinji hazviwanzoitiki asi zvinogona kusanganisira kurwadziwa kunoramba kuripo, kuoma, kana kuderedzwa kwebasa zvichienzaniswa neyako pre-procedure baseline. Zvipingamupinyi izvi zvinowanzoitika nemaitiro ekuvhiya pane nzira dzisiri dzekuvhiya.

Dzimwe nguva, kuvhiyiwa kwetsinga kusingabudiriri kunogona kukonzera kusada kwemhasuru kana manzwiro asina kujairika. Nepo izvi zvinokonzeresa zvinowanzoita zvinyoro uye zvinogoneka, zvinogona kuve zvinoodza mwoyo kana chinangwa chekutanga chisina kuzadzikiswa.

• Kurwadziwa kusingaperi panzvimbo dzekuvhiya
• Kuoma kwemajoini kana kuderedzwa kwemafambiro
• Kushaya simba kwemhasuru munzvimbo dzisina kutariswa nekuvhiya
• Manzwiro asina kujairika kana kurwadziwa kwetsinga
• Kuumbwa kwenyama yemaronda kunodzivirira kufamba
• Kudiwa kwekuvhiyiwa kwakawedzerwa kugadzirisa zvipingamupinyi

Zvizhinji zvezvinetso izvi zvinogona kugadziriswa nemamwe marapirwo, mishonga, kana nzira diki dzekuvhiya. Chikwata chako chekurapa chichatarisa nyaya idzi uye chichadziona nekukurumidza kana dzikaitika.

Kukanganiswa kwemanzwiro uye kwepfungwa

Kukanganiswa kwemanzwiro kwekusabudirira kwekudzorerwa kunogona kukosha, kunyanya kana waive netarisiro yakakwira yekuvandudzwa kwebasa. Kuora mwoyo, kushatirwa, uye kuchema ndizvo zvakajairika zvinogadzirisa kana mhedzisiro isingasviki tariro yako.

Vamwe vanhu vanonzwa kurasikirwa nemukana kana kuzvidemba pamusoro pekutsvaga kurapwa. Izvi zvinonzwisisika uye zvinogona kugadziriswa nekupa mazano uye kutsigirwa kubva kune vamwe vakave nezvakafanana.

Zvakakosha kuyeuka kuti kunyangwe kuvandudzwa kudiki mubasa kunogona kuvandudza hupenyu hwako, uye kusabudirira kwekudzorerwa hakudzivisi kuyedza mamwe maitiro kana matekinoroji sezvavanowanikwa.

Ndezvipi zvinogona kubatsira zvekudzorerwa kwebasa repamusoro-soro?

Kubudirira kwekudzorerwa kwebasa repamusoro-soro kunogona kuvandudza zvakanyanya hupenyu hwako uye kuzvimirira nenzira dzinodarika kufamba kuri nyore. Zvakanakira zvinowanzo kuwedzera nekufamba kwenguva, zvichigadzira shanduko dzakanaka munzvimbo dzakawanda dzehupenyu hwako.

Zvakanakira zvakanyanya zvinowanzo sanganisira kuwedzera kuzvimirira mumabasa ezuva nezuva. Kukwanisa kuzvipa chikafu, kushandisa chair yako yewheelchair zvinobudirira, kana kushandisa zvishandiso zvemagetsi zvinogona kuderedza kuvimba kwako nevatariri uye kusimudzira chivimbo chako.

Zvibatsiro zvebasa zvaungasangana nazvo

Kuvandudzwa kwebasa kubva mukudzorerwa kunobudirira kunowanzo pfuura zvinotarisirwa nevanhu. Kunyangwe kuwana kudiki mukusimba kwekubata kana kufamba kwemunwe kunogona kuvhura kuvandudzwa kukuru mumabasa ezuva nezuva.

Vanhu vazhinji vanowana kuti basa rakadzoserwa rinovabvumira kudzokera kubasa, kutevera zvekuzvivaraidza, kana kutora chikamu mumabasa emagariro avakafunga kuti havachakwanisi. Zvizadziso izvi zvinogona kuva nezvakanakira zvepfungwa zvakadzama kupfuura kuvandudzwa kwemuviri.

• Kuvandudzwa kwekwaniso yekudya nekunwa zvakazvimirira
• Kuvandudzwa kwekufambisa vhiri rechair uye kutamisa
• Kuvandudzwa kwekushandisa makomputa, mafoni, uye zvimwe zvishandiso
• Kuvandudzwa kwekwaniso yekuita mabasa ekuchengeta munhu
• Kuvandudzwa kwekutora chikamu mumabasa ekuzvivaraidza
• Kuvandudzwa kwekwaniso yekutyaira nemidziyo inogadziridzwa

Kuvandudzwa uku kwebasa kazhinji kunoenderera mberi nekugadzirisa kwemwedzi kana kunyange makore mushure mekurapa kwako kwekutanga sezvaunodzidza kushandisa hunyanzvi hwako hwakadzoserwa zvirinani.

Kuvandudzwa kwenguva refu kwehupenyu hwemhando yepamusoro

Zvibatsiro zvenguva refu zvekudzoserwa kwakabudirira zvinowanzo sanganisira kuvandudzwa kwehutano hwese uye kugara zvakanaka. Paunokwanisa kuva nesimba uye kuzvimirira, unowanzoona hutano hwecardiovascular hwakanaka, mapfupa akasimba, uye hutano hwepfungwa hwakavandudzwa.

Vanhu vazhinji vanoshuma kuzviremekedza kwakawedzera uye kuvimba mushure mekudzoserwa kwakabudirira. Kukwanisa kubata maoko, kunyora zita rako, kana kuita mabasa ayo vamwe vanotora zvakadaro zvinogona kuvandudza zvakanyanya pfungwa yako yekukudzwa uye kuzvikoshesa.

Mikana yebasa inogona kuwedzera paunenge uine ruoko rwakanaka uye basa remaoko. Vanhu vazhinji vanowana kuti vanogona kudzokera kubasa kana kutevera nzira itsva dzebasa dzaisagoneka pakarepo mushure mekuvharara kwavo.

Ndingatarisira rinhi kuona chiremba wekudzoserwa kwebasa repamusoro-extremity?

Unofanira kufunga kuona chiremba nezvekudzoserwa kwebasa repamusoro-extremity kana uine kukuvara kwemuzongoza kunokanganisa ruoko rwako kana basa remaoko uye uchida kuongorora sarudzo dzekuvandudza. Nguva yakanakisisa yekutsvaga kubvunzurudzwa inowanzo kuva mushure mekunge kukuvara kwako kwagadziriswa, kazhinji mwedzi mitatu kusvika mitanhatu mushure mekuvharara.

Asi, hakuna nguva yakawandisa yekutsvaga sarudzo dzako. Vanhu vane kukuvara kwakaitika makore kana kunyange makumi emakore apfuura vanogona kubatsirwa kubva kune nzira dzemazuva ano dzekugadzirisa. Chinhu chakakosha ndechokuwana chikwata chekurapa chine ruzivo mune izvi zviitiko zvakakosha.

Zviratidzo zvekuti uri munhu akanaka

Zvimwe zvinhu zvinoratidza kuti ungave munhu akanaka wekugadzirisa basa remaoko epamusoro. Kuva nemanzwiro akachengetedzwa kana kufamba mumaoko ako kana maoko, kunyangwe zvishoma, kazhinji kunoratidza mukana wekuvandudzwa.

Kukurudzirwa kwako uye kuzvipira kumutsiridzo zvinhu zvakakosha zvakaenzana. Kugadzirisa kunobudirira kunoda nguva yakawanda nesimba, saka kuva akagadzirira kuzvipira kune maitiro akakosha kumigumisiro yakanaka.

\n
• Manzwiro akachengetedzwa kana kufamba mune mamwe tsandanyama dzemaoko kana maoko
\n
• Kukuvara kwemuzongoza kusina kukwana nemukana wekupora
\n
• Kukurudzirwa kwakasimba kwekuvandudza kuzvimirira
\n
• Kukwanisa kutora chikamu mukudzorerwa kwakanyanya
\n
• Tarisiro chaiyo pamusoro pemigumisiro inogona kuitika
\n
• Utano hwakanaka hwese
\n

Kunyange kana iwe usingaenderane nezvose izvi zvinodiwa, kubvunzana nenyanzvi kunogona kukubatsira kunzwisisa sarudzo dzako uye kuita sarudzo dzine ruzivo nezvekuchengetwa kwako.

Mibvunzo yekubvunza chiremba wako

Paunenge uchibvunzana nachiremba nezvekugadzirisa basa remaoko epamusoro, ita gadziriro nemibvunzo chaiyo nezve mamiriro ako uye sarudzo dzekurapa. Kunzwisisa njodzi dzinogona kuitika, mabhenefiti, uye nguva kunokubatsira kuita sarudzo dzine ruzivo.

Bvunza nezveruzivo rwechiremba nerudzi rwako rwekukuvara uye maitiro avanokurudzira. Kunzwisisa mitengo yekubudirira uye kuti

Mibvunzo inowanzo bvunzwa pamusoro pekuvandudzwa kwebasa remaoko

Mubvunzo 1. Kuvandudzwa kwebasa remaoko kwakanakira kukuvara kwese kwemuzongoza here?

Kuvandudzwa kwebasa remaoko hakuna kukodzera kukuvara kwese kwemuzongoza, asi kunogona kubatsira vanhu vazhinji vane kukuvara kwemutsipa (padanho remutsipa) kunokanganisa basa remaoko nemaoko. Vanhu vakakodzera zvakanyanya vanowanzo kuva nekukuvara kusina kukwana vane dzimwe pfungwa kana kufamba kwakachengetedzwa, kunyangwe vamwe vanhu vane kukuvara kwakakwana vachigonawo kubatsirwa.

Danho rekukuvara kwako, nguva kubva pakukuvara, hutano hwako hwese, uye zvinangwa zvako zvinokanganisa kana nzira dzekuvandudza dzakakunakira. Kuongororwa kwakadzama nenyanzvi kunogona kubatsira kuona kana uri munhu akakodzera uye kuti ndeapi maitiro angave akanakira mamiriro ako chaiwo.

Mubvunzo 2. Kuvandudzwa kwebasa remaoko kunoshanda here pakuvara kwakare?

Hongu, kuvandudzwa kwebasa remaoko kunogona kushanda pakuvara kwakare, kunyangwe nzira uye mhedzisiro inotarisirwa ingasiyana neiyo inoshandiswa pakuvara kwemazuva ano. Vanhu vane kukuvara kwakaitika makore kana kunyange makumi emakore apfuura vakabudirira kuita nzira dzekuvandudza.

Nepo kukuvara kutsva dzimwe nguva kuchipindura zviri nani kune mamwe marapirwo, kukuvara kwakare kunogona kubatsirwa nekufambira mberi kwemaitiro ekuvhiya, tekinoroji, uye nzira dzekudzorerwa dzaisawanikwa apo kukuvara kwakatanga kuitika. Chinhu chakakosha kushanda nenyanzvi dzine ruzivo dzinogona kuongorora basa rako razvino uye kurudzira kupindira kwakakodzera.

Mubvunzo 3. Kutora nguva yakareba sei kupora kubva mukuvandudzwa kwebasa remaoko?

Kupora kubva mukuvandudzwa kwebasa remaoko kunosiyana zvakanyanya zvichienderana nenzira dzakashandiswa uye mamiriro ako ega. Nzira dzisiri dzekuvhiya dzinogona kuratidza kuvandudzwa mukati memavhiki kusvika kumwedzi, nepo nzira dzekuvhiya dzinowanzo kuda mwedzi 6-12 kana kupfuura kuti uone mhedzisiro yakazara.

Kuvhiwa kwetsinga kunowanzo tora nguva refu kuti kuratidze mhedzisiro nekuti tsinga dzinogadzirwazve zvishoma nezvishoma, kazhinji pamwero weinenge imwe inch pamwedzi. Kutamiswa kwetendon kunogona kuratidza kuvandudzwa nekukurumidza, dzimwe nguva mukati memavhiki 6-8, asi kusvika pakukwanisa kwakazara kunogona kutora mwedzi 3-6 kana kupfuura nekudzorerwa kwakanyanya.

Mubvunzo 4. Pane miganho yezera yekudzorerwa kwezvikamu zvepamusoro?

Hapana miganho yezera yakasimba yekudzorerwa kwezvikamu zvepamusoro, kunyangwe zera rinogona kukanganisa nzira yekurapa uye mhedzisiro inotarisirwa. Vechidiki vanowanzoita kugona kupora zviri nani uye neuroplasticity, izvo zvinogona kutungamira kumhedzisiro iri nani kubva kune mamwe maitiro.

Zvisinei, vanhu vari mumakore avo ekuma60, 70, uye kupfuura vanogona kubatsirwa kubva kumaitiro ekudzorerwa, kunyanya nzira dzisiri dzekuvhiya. Chinhu chakakosha ndechokuona kuti une hutano hwakakwana hwekuti urapwe uye wakazvipira kunzira yekudzorerwa. Chikwata chako chekurapa chichaongorora hutano hwako hwese uye chichakurukura zvinhu zvine chekuita nezera paunenge uchironga kurapwa kwako.

Mubvunzo 5. Chii chinoitika kana kudzorerwa kwezvikamu zvepamusoro kusina kushanda?

Kana kudzorerwa kwezvikamu zvepamusoro kusina kuwana mhedzisiro yaunoda, uchine sarudzo dzakawanda. Vanhu vazhinji vanowana kuti kunyangwe kuvandudzwa kudiki mukushanda kunogona kuvandudza hupenyu hwavo, uye maitiro asina kubudirira haadzivisi kuyedza dzimwe nzira.

Chikwata chako chekurapa chinogona kukubatsira kuongorora nzira dzimwe, matekinoroji matsva, kana nzira dzakasiyana dzekudzorerwa. Zvishandiso zvekubatsira, midziyo yekugadzirisa, uye occupational therapy zvinogona kukubatsira kuwedzera basa rako riripo zvisinei nemhedzisiro yekudzorerwa. Munda uyu unoramba uchifambira mberi, saka matekiniki asipo nhasi anogona kuve sarudzo mune ramangwana.