Maxay Igu Tahay Dawakh Iyo Dhidid Si Degdeg Ah?

Dawakh iyo dhididka oo isku mar soo kaca ayaa caadi ahaan la macno ah in jirkaagu uu ka falcelinayo nooc kasta oo walaac gudaha ah. Waxay noqon kartaa wax fudud sida cadaadiska dhiigga oo hooseeya ama fuuqbax. Ama waxay tilmaami kartaa wax u baahan fiiro gaar ah, sida hoos u dhac ku yimaada cadaadiska dhiigga ama dhibaato wadne.

Si kasta ha ahaatee, jirkaaga ayaa isku dayaya inuu wax ku ogeysiiyo. Badankooda waxaa la xakameyn karaa marka aad fahamto waxa dhacaya.

Maxaa Jirkaaga Dhab Ahaanta Ugu Jira?

Marka dawakh iyo dhididku ay isku mar yimaadaan, nidaamka dareemahaaga ayaa hawlgeliya falcelin walaac. Waxbaa khaldan, haddii ay tahay hoos u dhac ku yimaada cadaadiska dhiigga, isbeddel ku yimaada cadaadiska dhiigga, ama sare u kac degdeg ah oo adrenaline ah.

Dawakhku wuxuu dhacaa marka maskaxdaadu aanay helin qulqulka dhiigga ama oksijiin ku filan. Dhididku wuxuu bilaabmaa marka jirkaagu isku dayo inuu isku qaboojiyo ama marka habkaaga "la dagaalanka ama baxsashada" uu shaqo bilaabo. Marka labaduba ay si lama filaan ah isku dhacaan, jirkaaga ayaa kuu sheegaya in wax u baahan fiiro.

Maxay Yihiin Sababaha Ugu Badan?

Xaalado maalinle ah oo dhawr ah ayaa sababi kara dawakh iyo dhidid lama filaan ah. Kuwani waa kuwa ay dhakhaatiirtu si joogto ah u arkaan, waxaana caadi ahaan aanay halis ahayn.

Cadaadiska dhiigga oo hooseeya waa mid ka mid ah kuwa ugu badan ee sababa. Haddii aad cuntadii iska ceshatay, aanad wax ku filan cunin, ama aad qabtid macaanka, cadaadiska dhiiggaagu si degdeg ah ayuu hoos ugu dhici karaa. Marka ay dhacdo, jirkaagu wuu ka falceliyaa dawakh, dhidid, ruxaad, iyo mararka qaarkood wareer. Cunista wax leh carbohydrates, sida casiirka miro ama buskudka, ayaa caadi ahaan ka caawisa daqiiqado gudahood.

Fuuqbax waa sabab kale oo caadi ah. Marka jirkaaga aanu lahayn dareere ku filan, mugga dhiiggaagu wuu yaraadaa. Taas macnaheedu waa dhiig yar ayaa gaadha maskaxdaada, taasoo keenta madax wareer iyo dhidid. Tani waxay si gaar ah caadi u tahay cimilada kulul, ka dib jimicsi, ama haddii aad xanuunsatay oo lallabo ama shuban qabtid.

Hoos u dhac degdeg ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga wuxuu dhici karaa marka aad si degdeg ah uga istaagto meesha aad fadhiday ama jiiftay. Dhakhaatiirtu waxay ugu yeedhaan orthostatic hypotension. Waxay sababi kartaa inaad dareento dawakh, dhidid, oo aad dareento in aad miyir dabooli karto. Caadi ahaan wuu baaba'aa dhowr ilbidhiqsi gudahood, laakiin wuxuu noqon karaa mid niyad jab leh marka uu si lama filaan ah kuu qabto.

Walbahaarka iyo weerarada argagaxa ayaa sidoo kale sababi kara calaamadahan. Inta lagu guda jiro weerar argagax, jirkaagu wuxuu sii daayaa qulqulka adrenaline. Wadnahaaga ayaa si degdeg ah u garaaca, gacmahaaga ayaa dhididsan, waxaadna dareemi kartaa dawakh ama sidii oo kale qolku uu u wareegayo. Dhacdooyinkani waxay dareemi karaan mid jireed, xitaa haddii sababtu tahay mid dareen.

kulaylka jirka oo kordha (Heat exhaustion) wuxuu dhacaa marka jirkaagu kululaado oo aanu si habboon u qaboojin karin. Waxaad dareemi kartaa dawakh, si xoog leh u dhididi kartaa, waxaadna la kulmi kartaa lallabo ama daciifnimo. U guurista meel qabow iyo cabbista dareeraha ayaa caawin kara, laakiin haddii calaamaduhu sii xumaadaan, waxaad u baahan tahay daryeel caafimaad.

Sidee Ku Saabsan Sababaha Ugu Yar?

Mararka qaarkood dawakh iyo dhididka degdegga ahi waxay tilmaamaan wax u baahan baaritaan dheeraad ah. Sababahan waa kuwo aan dhif ahayn, laakiin waa muhiim inaad ka ogaato.

Dhibaatooyinka dhegta gudaha sida bening paroxysmal positional vertigo (BPPV) waxay sababi kartaa dawakh xoog leh oo wareeg ah marka aad madaxaaga u dhaqaajiso qaab gaar ah. Dhacdadu caadi ahaan way gaaban tahay, laakiin waxay keeni kartaa dhidid iyo lallabo. BPPV wuxuu dhacaa marka jajabyo yaryar oo ku jira dhegtaada gudaha ay meesha ka baxaan. Dhakhtar ama fisi Dhaqtar ayaa inta badan wax ka qaban kara jimicsi fudud oo madaxa dib loogu dhigo.

Isbeddellada hormoonnada inta lagu jiro menopause ama perimenopause waxay sababi karaan kulayl degdeg ah (hot flashes). Kuwani waa qulqulo degdeg ah oo kulayl, casaan, iyo dhidid ah. Wadnahaaga garaacidiisu wuu kordhi karaa inta lagu guda jiro kulayl degdeg ah, taasoo keeni karta dawakh. Dhibaatooyinka qanjirka thyroidka, gaar ahaan qanjirka thyroidka oo aad u firfircoon, ayaa sidoo kale sababi kara dhacdooyin dhidid, wadne si degdeg ah u garaaca, iyo madax wareer.

Saamaynta dhinaca daroogada sidoo kale waa mudan in la tixgeliyo. Qaar ka mid ah daawooyinka dhakhtar qoray waxay liisaska ku leeyihiin dawakh ama dhidid inay yihiin saamaynta dhinaca suurtogalka ah. Haddii dhacdooyinkaagu ay bilaabmeen wakhtigii aad bilowday daroogada cusub ama aad bedeshay qiyaastaada, u sheeg dhakhtarkaaga.

Dhibaatooyinka la xidhiidha wadnaha waa suurtogalka ugu halista badan. Inta lagu guda jiro weerar wadne, dadka qaar waxay la kulmaan dawakh, dhidid qabow, xinjirro xabadka ah, iyo lallabo. Garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn wuxuu sidoo kale yareyn karaa qulqulka dhiigga ee maskaxda wuxuuna sababi karaa calaamadahan. Tani waa muhiim gaar ahaan in la ogaado haddii aad tahay qof da' weyn, aad leedahay taariikh dhibaatooyin wadne, ama aad leedahay sababo halis ah sida cadaadiska dhiigga oo sareeya ama macaanka.

Maxaad U Qabanaysaa Markay Dhacdo?

Haddii dawakh iyo dhidid degdeg ah ay kugu dhacaan, fadhiiso ama jiifso isla markiiba. Tani waxay ka hortagtaa dhicista waxayna caawisaa qulqulka dhiigga inay dib ugu noqoto maskaxdaada.

Halkaas, tillaabooyinkan ayaa caawin kara:

• Cabbo biyo ama cabitaan electrolyte si tartiib ah.

• Haddii aanad wax cunin dhawaan, cunn quraac yar oo leh sonkor ama carbohydrates.

• Qaado neefsasho hoos u dhac ah oo qoto dheer si aad u dejiso nidaamkaaga dareemaha.

• Fur dharkaaga adag si aad uga caawiso jirkaaga inuu nidaamiyo heerkulkiisa.

• Joog joog haddii dhacdadu ay baaba'ayso. Ka fogow inaad si degdeg ah u istaagto.

Dhacdooyinka ugu badan ee ay sababaan sababaha caadiga ah sida cadaadiska dhiigga oo hooseeya ama fuuqbaxa waxay ku dhacaan dhowr daqiiqo gudahood iyadoo la isticmaalayo tillaabooyinkan.

[IMG:https://assets.getbeyondhealth.com/health-lib/blogs/manual_upload_20260216164704_dizziness-actions.png

Goorma Ay Tahay In Loo Baahan Yahay Caawinaad Degdeg Ah?

Badanaa, dawakh iyo dhididka degdegga ah maaha degdeg. Laakiin waxaa jira calaamado digniin ah oo gaar ah oo macnaheedu yahay inaad wacdo caawinaad isla markiiba.

Hel caawinaad caafimaad oo degdeg ah haddii dawakhkaaga iyo dhididkaagu ay la socdaan:

• Xanuun, cadaadis, ama xinjirro laabta ah

• Dhib ku qaadashada neefsashada ama gaabinta neefsashada

• Madax xanuun degdeg ah oo daran

• Hadalka oo qaldan ama dhibaato ku hadalka

• Daciifnimo ama kabuubyo dhinac ka mid ah jirkaaga

• Miyir daboolid ama luminta miyirka

• Wareer aan si degdeg ah u baaba'ayn

Isku darkaani waxay tilmaami karaan weerar wadne, istaroog, ama xaalad kale oo halis ah oo u baahan daaweyn degdeg ah. Markaad shakisantahay, had iyo jeer waa ammaan in la baaro.

Adigu Waxaad Leedahay Jirkaaga Ugu Fiican

Haddii dawakh iyo dhidid degdeg ah ay ku dhacaan hal mar oo si degdeg ah u baaba'aan, waxay noqon kartaa wax ka badan cuntada la seegay ama qol kulul. Laakiin haddii dhacdooyinkan ay sii socdaan ama ay dareemaan inay sii xoogaystaan waqtiga, la hadal dhakhtarkaaga.

Inaad qorto sharaxaad fudud oo ku saabsan goorta dhacdooyinka dhacaan iyo waxa kale ee aad dareemeyso waxay noqon kartaa mid aad u anfacaysa. Dhakhtarkaaga ayaa u isticmaali kara faahfaahintaas si uu u ogaado waxa dhacaya oo uu ku caawiyo inaad mar kale dareento deganaansho.