Endometriosis waa xaalad muddo dheer socota oo saameysa malaayiin qof oo adduunka ku nool. Xaaladdani waxay dhacdaa marka unug la mid ah gidaarka ilmo-galeenka uu ku koro meel ka baxsan, taasoo keenta xanuun, dhiig bax aan caadi ahayn, iyo dhibaatooyin ku saabsan uur-qaadidda. Calaamadaha waxay si weyn u carqaladeeyaan nolol maalmeedka, xiriirka, iyo farxadda guud. Dadka qaba endometriosis waxay inta badan la tacaalaan, ma aha oo kaliya xanuun jireed, laakiin sidoo kale caqabado dareen iyo maskaxeed.

Taasi waa sababta daryeelka nafta loogu baahan yahay dadka qaba endometriosis. Is-daryeelku wuxuu ka caawiyaa maareynta calaamadaha iyo hagaajinta caafimaadka guud. Is-daryeelku waxaa ka mid ah tallaabooyin wax ku ool ah oo yareyn kara raaxo la'aanta, sida cuntada caafimaad leh, jimicsiga joogtada ah, iyo isku dayidda daaweyn kala duwan. Falalkan ma aha oo kaliya inay ka caawiyaan maareynta xanuunka, laakiin sidoo kale waxay dhiirrigeliyaan dadka inay mas'uuliyad ka qaataan caafimaadkooda.

Calaamadahaaga Fahamka

Istaraatiijiyadaha Is-daryeelka Jirka

Maareynta endometriosis waxay u baahan tahay hab dhammaystiran oo ay ku jiraan istaraatiijiyadaha is-daryeelka jirka si loo yareeyo calaamadaha, loo hagaajiyo tayada nolosha, iyo kor loogu qaado wanaagga guud. Hoos waxaa ku yaal qaar ka mid ah istaraatiijiyadaha is-daryeelka jirka ee waxtarka leh:

1. Farsamooyinka Maareynta Xanuunka

Xanuunku waa mid ka mid ah calaamadaha ugu badan ee endometriosis. Daawooyinka xanuunka ee aan loo baahnayn qoraal dhakhtar ah sida ibuprofen ama acetaminophen waxay ka caawin karaan maareynta xanuunka fudud. Dhibaatooyinka daran, bixiyaha daryeelka caafimaadku wuxuu kugula talin karaa daawooyin qoraal dhakhtar ah, daaweyn hoormoon, ama daaweyn kale sida acupuncture.

2. Jimicsiga iyo Hawlaha Jirka

Jimicsiga fudud, sida socodka, dabaasha, ama yoga, waxay ka caawin kartaa yareynta xanuunka miskaha, hagaajinta wareegga dhiiga, iyo kor u qaadida niyadda. Hawlaha jirka ee joogtada ah waxay sidoo kale ka caawin karaan yareynta bararka iyo kor u qaadida heerka tamarta, kuwaas oo badanaa ay saameyso endometriosis.

3. Isbeddelada Cuntada

Cunto isku dheeli tiran oo hodan ku ah cuntooyinka ka hortagga bararka, sida miro, khudaar, miraha oo dhan, iyo borotiinnada khafiifka ah, waxay ka caawin kartaa maareynta calaamadaha endometriosis. Qaar ka mid ah dadku waxay dareemaan nasasho iyagoo iska ilaalinaya cuntooyinka bararka, sida caanaha, gluten, ama cuntooyinka la farsameeyay, inkastoo tani ay kala duwanaan karto.

4. Nasasho Ku Filan iyo Hurdo

Xanuunka joogtada ah wuxuu carqaladeyn karaa hurdada, taasoo keenta daal iyo walwal badan. Xoogga saarida nadaafadda hurdada ee wanaagsan, sida in la raaco jadwal hurdo oo joogto ah iyo abuurista hab nasasho leh oo hurdo, waxay ka caawin kartaa hagaajinta nasashada iyo soo kabashada.

5. Daawaynta Kulaylka

Ku dabaasha kulaylka aagga caloosha iyadoo la isticmaalayo pads kulaylka ama dhalooyinka biyaha kulul waxay bixin kartaa nasasho lagu dejiyo xanuunka miskaha iyo calool-xanuunka. Qubeyska diiran ama qubeyska waxay sidoo kale ka caawin kartaa nasinta murqaha iyo yareynta raaxo la'aanta.

Taageerada Caafimaadka Shucuurta iyo Maskaxda

Nolosha oo lala noolaado endometriosis waxay saameyn ku yeelan kartaa caafimaadka jirka iyo shucuurta labadaba. Xanuunka joogtada ah, shakiga calaamadaha, iyo saameynta nolosha maalinlaha ah waxay keeni kartaa dareemo niyad jab, go'doon, iyo walaac. Taageerada caafimaadka shucuurta iyo maskaxda waa qayb muhiim ah oo ka mid ah maareynta endometriosis, marka lagu daro daawaynta jirka.

1. Aqoonsiga iyo Xaqiijinta Dareenka

Waa muhiim in la aqoonsado saameynta shucuurta ee endometriosis. Dareenka niyad jabka, murugada, ama cadhada waa falcelin caadi ah oo ku noolaanshaha xaalad joogto ah. Fahamka in dareenadan ay yihiin kuwo sax ah waxay ka caawin kartaa yareynta dareenka go'doonka.

2. Doonista Taageero Xirfadeed

Wada hadalka daaweeye ama la-talinayaal ku takhasusay cudurrada joogtada ah waxay bixin kartaa meel ammaan ah oo lagu sahamin karo dareenka iyo horumarinta istaraatiijiyadaha la qabsashada. Daawaynta dabeecadda iyo garashada (CBT) ama farsamooyinka feejignaanta waxay sidoo kale noqon karaan kuwo waxtar leh oo lagu maareynayo walwalka iyo walaaca.

3. Dhisida Shabakad Taageero

Isku xirka dadka kale ee fahma khibraddaadu waxay noqon kartaa mid aad u taageero leh. Goobaha internetka, kooxaha taageerada, ama bulshooyinka warbaahinta bulshada waxay bixin karaan dareen ka tirsanaanta iyo taageero shucuureed. Wadaagista sheekooyinka dadka kale ee qaba endometriosis waxay yareyn kartaa dareenka go'doonka.

4. Feejignaanta iyo Farsamooyinka Nasashada

Hawlaha sida fekerka, yoga, iyo jimicsiga neefsashada qoto dheer waxay ka caawin karaan maareynta walwalka iyo kor u qaadida wanaagga shucuurta. Farsamooyinkan ma aha oo kaliya inay ka caawiyaan nasashada, laakiin waxay sidoo kale hagaajin karaan adkaysiga xanuunka joogtada ah.

5. Waxbarashada iyo Doonista

Waxbarashada naftaada ku saabsan endometriosis iyo u doodidda caafimaadkaaga waxay ku xoojin kartaa. Fahamka xaaladdaada iyo ikhtiyaarada daawaynta waxay yareyn kartaa dareenka caawimo la'aanta waxayna kor u qaadi kartaa hab firfircoon oo is-daryeel ah.

6. Xoogga saarista Is-daryeelka

Qaadashada waqti loogu talagalay hawlaha is-daryeelka ee kor u qaada nasashada iyo wanaagga shucuurta waa lama huraan. Haddii ay tahay xiiso aad jeceshahay, waqti la qaadashada dadka aad jeceshahay, ama kaliya nasasho, naftaada daryeelku waxay hagaajin kartaa caafimaadka maskaxda waxayna yareyn kartaa walwalka.

Soo koobid

Maareynta caafimaadka shucuurta iyo maskaxda waa muhiim dadka la nool endometriosis. Istaraatiijiyadaha sida raadinta la-talin xirfadeed, dhisida nidaam taageero oo xooggan, iyo sameynta farsamooyinka maareynta walwalka waxay si weyn u hagaajin karaan wanaagga shucuurta.

Feejignaanta, qorista, iyo dejinta rajooyin macquul ah waxay sidoo kale door muhiim ah ka ciyaaraan kor u qaadida adkaysiga. Ka qaybgalka xiisaha, waxbarashada naftaada iyo kuwa kale, iyo abuurista jadwal maalinle ah oo mudnaanta siiya caafimaadka maskaxda waxay sii wanaajin kartaa tayada nolosha. Marka la xaliyo baahida shucuurta iyo jirka labadaba, dadku waxay si fiican u maareyn karaan caqabadaha endometriosis.