Udugga Fagajka Guriga: Sababaha iyo Daawaynta

Haddii aad ka walaacsan tahay udugga cusub ama joogtada ah ee fagajka, waxaad timid meeshii saxda ahayd. Tani ma aha wax ku saabsan ceeb ama xishood; waa wax ku saabsan fahamka jirkaaga iyo la-qabsiga caafimaadkaaga.

Maxaa Caadi Ah vs. Maxaa Aan Ahayn? Fahan Uduggaaga Dabiiciga Ah

Ka hor inta aanad u gudbin xalalka, waa muhiim in la fahmo waxa caadiga ah. Su'aasha “ma caadi baa udugga fagajka?” waa mid ka mid ah walaacyada ugu badan, jawaabta fududina waa haa! Fagajkaagu waa guri u ah nidaam deegaan oo bakteeriya ah oo adag (flora fagajka) wuxuuna ilaaliyaa deegaan dabiici ah oo dhanaan. Tani waxay keentaa uud oo si tartiib ah u beddeli kara inta lagu jiro wareegga caadadaada iyo noloshaada.

Uudaha caadiga ah, ee caafimaadka qaba ee fagajka waxaa inta badan lagu tilmaami karaa sida:

• Qaraar ama Dhadhan: La mid ah cuntooyinka la khamiiriyey sida yogurt ama rootiga khamiirka. Tani waxay sabab u tahay joogitaanka lactobacilli, bakteeriyada wanaagsan ee xukunta deegaanka fagajka ee caafimaadka qaba.
• Uud ama Dabeecadda: Tani inta badan waa uudka dabiiciga ah ee jirka, oo ka dhasha qanjidhada dhididkaaga.
• Birta ama Birta: Waxaad u badan tahay inaad dareemi doonto uudkan ka hor, inta lagu jiro, iyo isla markiiba ka dib caadadaada, maadaama ay sabab u tahay joogitaanka dhiigga.

Qodobo maalinle ah oo dhowr ah ayaa sidoo kale si ku meel gaar ah u beddeli kara uudkaaga:

• Wareeggaaga Caadada: Isbedelada hormoonnada ee maalinta oo dhan waxay sababi karaan inay uudkaagu kala duwanaado.
• Dhididka: Jimicsi adag ama maalin kulul waxay keeni kartaa uud dheer oo xooggan, taas oo ah mid gebi ahaanba caadi ah.
• Galmada: Biyaha shahwada waa kuwo asiidhaysan, waxayna si ku meel gaar ah u beddeli karaan uudka fagajkaaga galmada ka dib.
• Cuntada: Haa, waxaad cuntaan waxay saameyn ku yeelan kartaa. Waxaan ka hadli doonaa cuntooyinka gaarka ah ee sababa uudka fagajka mustaqbalka.

Marka, goorma ayay uud caadi ahayd ka gudbeysaa xadka wax ay tahay inaad fiiro gaar ah u yeelato?

Uudaha aan caadiga ahayn ee la fiirsado waxaa ka mid ah:

• Uud xoog leh, oo udgoon kalluunka: Tani waa cabashada ugu badan iyo calaamad caadi ah oo muujinaysa dhibaato hoose.
• Uud qallacsan: Inta badan lagu tilmaamo inay udgoon tahay sidii hilibka xumaaday, tani waxay tilmaami kartaa dhibaato halis ah, sida tabaq la illoobay.
• Uud kasta oo xun ama xooggan: Guud ahaan, haddii uudka uu yahay mid xooggan oo ay dadka kale dareemaan ama kuu keena murugo, waa u qalmaa in la baaro.

Fahamka kala duwanaanshaha waa tallaabada ugu horeysa. Haddii aad ogaatay in uudkaaga uu u guurey qaybta “aan caadiga ahayn”, su'aasha xigta waa maxay sababta.

Sababaha Xididada: Maxay Fagajkaygu Udugga Leedahay?

Furaha fagajka caafimaadka qaba, ee farxadda leh wuxuu ku jiraa isku dheelitirnaan. Gaar ahaan, wax walba waxay ku saabsan yihiin ilaalinta isku dheelitirnaanta pH-ka fagajka saxda ah. pH-ka fagajka caafimaadka qaba waa dhanaan, caadi ahaan inta u dhaxaysa 3.8 iyo 4.5 il. Dhanaantaan waxay abuurtaa deegaan ku habboon bakteeriyada wanaagsan (lactobacilli) si ay u koraan waxayna ilaalinaysaa bakteeriyada waxyeelada leh. Marka isku dheelitirnaantan jilicsan la carqaladeeyo, bakteeriyada sababa uudka waxay ku badnaan kartaa, taasoo keenta uud la dareemi karo.

Marka, maxay sababtaa uudka fagajka ee aan caadiga ahayn? Halkan waxaa ah qodobbada ugu badan:

1. Bakteriyada Fagajka (BV)

Tani waa, ilaa hadda, sababta ugu badan ee uudka fagajka aan caadiga ahayn. BV ma aha cudur la isugu gudbiyo galmada (STI), laakiin waa isku dheelitirnaan la'aan taas oo bakteeriyada waxyeelada leh ay ka badato lactobacilli wanaagsan. Calaamadda astaanta waa udugga bakteeriyada fagajka ee gaarka ah iyo joogtada ah, oo inta badan lagu tilmaamo inay tahay uud xoog leh oo udgoon kalluunka ah oo laga yaabo inuu si weyn u muuqdo galmada ka dib ama inta lagu jiro caadadaada il. Waxaa inta badan weheliya dareer dareer ah, oo midabkiisu yahay cawlan-cad.

2. Trichomoniasis

“Trich” waa STI aad u badan oo ay sababaan barasiit. Waxay sidoo kale soo saari kartaa uud kalluun ama uud ah, inkasta oo ay inta badan weheliso calaamado kale sida dareer oo ah midab cagaar-xigeen ah, jaalle ah, oo xumbo leh, cuncun, iyo xanuun marka la kaadinayo. Sababtoo ah calaamadeeda ayaa la mid noqon karta BV, waa muhiim in la helo baaritaan sax ah.

3. Cudurka Khamiirka

In kasta oo cudurada khamiirka loo yaqaan inay keenaan dareer qaro, cadaan, la mid ah jiis-ka-labaad, iyo cuncun daran, haddana ma keenaan uud kalluun. Uudka la xiriira cudurka khamiirka wuxuu caadi ahaan yahay mid khafiif ah wuxuuna yeelan karaa dhadhan yar oo udgoon rooti ama khamiir.

4. Nadaafad Xumo iyo Dhidid

Tani aad uma aha mid ku saabsan “nadaraf” laakiin ku saabsan caadooyinka. Dhididka iyo bakteeriyada ayaa ku ururi kara maqaarka dibadda ee vulva, gaar ahaan haddii aad xirato dhar adag oo aan hawo-mareen lahayn. Tani way ka duwan tahay uudka gudaha ee fagajka waana la xallin karaa iyadoo la isticmaalayo maydhid jilicsan.

5. Tabaq La Illoobay

Tani waa xaalad degdeg ah oo caafimaad. Tabaq muddo dheer lagu rakibay waxay noqon kartaa meel ay ku tarmaan bakteeriya halis ah, taasoo keenta uud aad u xun oo qallacsan. Haddii aad ka shakisantahay inay tani tahay sababta, waa inaad isla markiiba aragtaa dhakhtar si looga saaro loogana baaro cudurka.

6. Isbeddelada Hormoonnada

Isbeddelada hormoonnada inta lagu jiro uurka, perimenopause, iyo menopause waxay beddeli kartaa pH-kaaga fagajka waxayna sababi kartaa isbeddello ku yimaada uudkaaga dabiiciga ah.

7 Waddamoo Amaan Ah Oo Wax Ku Ool Ah Oo Lagu Maareeyo Uudka Fagajka Guriga

Haddii aad la tacaalayso uud khafiif ah ama mararka qaarkood ah oo aadan haysan calaamado kale oo walaac leh, waxaa jira waxyaabo badan oo la hagaajin karo oo badbaado leh. Talooyinkani waxay diiradda saarayaan taageerida isku-dheelitirnaanta dabiiciga ah ee jirkaaga waana muhiim ka hortagga uudka fagajka mustaqbalka fog. Waa kuwan sida loo baabi'iyo uudka fagajka iyadoo la abuurayo deegaan caafimaad leh.

1. Samee Nadaafad Jilicsan

Fagajkaagu waa xubin is-nadiifisa. Burburka ama isticmaalka waxyaabaha sunta ah waxay sababi karaan waxyeelo ka badan faa'iidada. * Maxaa la sameeyaa: Maalin walba hal mar maydh dibadda vulva biyo diirran. Haddii aad doorato inaad isticmaasho saabuun, hubi inay tahay mid aad u jilicsan oo aan ur lahayn. * Maxaa la sameeynin: Marna ha maydhin ama ha xoqin gudaha biyihii fagajka. Tani waxay carqaladaysaa nidaamka deegaanka ee jilicsan.

2. Xullo Qoorta Jilicsan Iyo Dharka

Qoyaanka iyo kulaylka la qabtay waxay abuurtaa deegaan ku habboon bakteeriyada si ay u koraan. * Maxaa la sameeyaa: Dooro qoorta 100% cudbi. Cudbigoodu waa neefsasho wuxuuna caawiyaa inuu qoyaanka ka saaro. Sidoo kale, isku day inaad iska ilaaliso inaad ku sii jidho dhar jimicsi oo dhidid leh ama dhar biyo qoyan muddo dheer. * Maxaa la sameynin: Xaddid isticmaalkaaga dhar synthetic sida nylon iyo spandex, gaar ahaan dharka si adag u xiran sida leggings, kuwaas oo qaban kara kulaylka iyo qoyaanka.

3. Jirkaaga Sii Biyo Badan

Cabitaanka biyo badan waa mid wanaagsan jirkaaga oo dhan, oo ay ku jiraan caafimaadka fagajkaaga. Nadiifinta biyo ku filan waxay yareysaa urka kaadiida oo mararka qaarkood la mid ah kaadi dawo oo si qaldan loo maleyn karo inay tahay uud fagajka. Waxay sidoo kale taageertaa hababka caafimaadka guud ee jirka ee nadiifinta.

4. Cun Cunto Dheeli Tiran, oo pH-u Saaxiib Ah

In kasta oo cuntada kaligeed ayan bogsiin karin cudurka, waxay ka ciyaari kartaa doorka taageerida isku-dheelitirnaanta pH-ka fagajkaaga. * Cuntooyinka hodanka ku ah probiotics: Cuntooyinka sida yogurt cad, kefir, iyo kimchi waxay ka kooban yihiin dhaqamo nool oo ka caawin kara inay kordhiyaan tirada bakteeriyada wanaagsan ee jirkaaga. * Qoraal ku saabsan cuntooyinka udgoon: Waxaa laga yaabaa inaad la yaabtay cuntooyinka sababa uudka fagajka. Cuntooyinka udgoon xooggan sida toonta, sibcaha, asparagus, iyo curry waxay si ku meel gaar ah u beddeli karaan uudka dhididkaaga iyo dareeraha kale ee jirka, oo ay ku jiraan dareeraha fagajka. Tani waa caadi iyo ku meel gaar ah.

5. Ilaali Nadaafadda Caadada Wanaagsan

Dhiiggu wuxuu leeyahay pH ka sarreeya kan fagajkaaga, markaa caadadaadu waxay si ku meel gaar ah u carqaladeyn kartaa isku-dheelitirnaanta. * Maxaa la sameeyaa: Badelo tabaqadaha, suufka, ama koobka caadadaada si joogto ah, sida lagu tilmaamay. Xeerka guud waa 4-8 saacadood tabaqadaha iyo suufka, ilaa 12 saacadood koobka.

6. Samee Galmo Ammaan Ah Iyo Daryeel Galmada Ka Dib

Biyaha shahwada waa kuwo asiidhaysan, taas oo si ku meel gaar ah u carqaladeyn karta pH-ka asiidhka ee fagajkaaga mararka qaarkoodna u horseedi karta uud galmada ka dib. * Maxaa la sameeyaa: Isticmaalka kondhomka waxay caawin kartaa ka hortagga isbeddelkan pH. Sidoo kale waa caado wanaagsan inaad kaadido galmada ka dib si aad uga caawiso in bakteeriyada laga raaciyo kaadi-mareenka isla markaana yareysid halista UTI-yada.

7. Ka Fiirsada Probiotics

Qaar ka mid ah cilmi-baarista waxay soo jeedinaysaa in probiotics-ka afka ah ee ka kooban noocyada gaarka ah ee lactobacilli (sida Lactobacillus rhamnosus iyo Lactobacillus reuteri) ay caawin karaan soo celinta iyo ilaalinta flora fagajka caafimaad qaba il. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad mar walba ka wada hadashaa bilowga dheeriga cusub dhakhtarkaaga si aad u hubiso inay ku habboon tahay. Kuwani waa qaar ka mid ah daawaynta dabiiciga ah ee uudka fagajka sababtoo ah waxay ka shaqeeyaan gudaha si ay u kordhiyaan isku-dheelitirnaanta.

Maxaa La ISKA ILAALIYO: Caadooyin Xun Iyo DIY Halis Ah

Internetka waxaa ka buuxa talooyin niyad wanaag leh laakiin inta badan halis ah oo ku saabsan mawduucan. Markaad si xun ugu raadinayso daawaynta guriga ee uudka kalluunka, way ku dhici kartaa inaad isku daydo wax kasta. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah caadooyinka ayaa ka sii dari kara dhibaatada.

Douching Uudka: Kaliya Ha Samayn

Douching waa dhaqanka maydhashada ama “nadiifinta” gudaha fagajka biyo ama dareerayaal kale. Badeecado badan ayaa loo suuq geeyaa inay xal u yihiin uudka, laakiin khubarada caafimaadku si isku mid ah uguma talinayaan. Douching uudka waa mid ka soo horjeeda, waxay biyo raacisaa bakteeriyada wanaagsan oo dhan, waxay carqaladaysaa pH-kaaga dabiiciga ah, waxayna dhab ahaantii u riixi kartaa cudur soo baxaya, sida BV, meel sare oo ilmo-galeenka ah, taasoo kordhisa halista dhibaatooyin ka sii daran sida Cudurka Ilmo-galeenka (PID) il.

Alaabada Fagajka ee Udgoon Leh

Iska ilaali tabaqadaha udgoon leh, suufka, buufiska fagajka, iyo saabuunada udgoon leh. Kiimikooyinka iyo carfiyeyaasha lagu isticmaalo badeecooyinkan waxay sababi karaan cuncun iyo falcelin xasaasiyadeed oo ku timaada maqaarka jilicsan ee vulva, taasoo keenta barar iyo carqaladaynta isku-dheelitirnaanta dabiiciga ah.

Daawaynta Xun “Iyo Qaybaha Dibadda”

Waa inaad marna dhigin waxyaabaha cuntada ama saliidaha muhiimka ah si toos ah fagajkaaga. Tani waxay ku jirtaa waxyaabaha aad ka arki karto in lagu ammaano internetka, sida: * Toon guluubyo ah * Saliidda qaxwada * Tabaqyo lagu qooyay yogurt

Kuwani waxay sababi karaan cuncun daran, gubasho, ama keeni karaan bakteeriya waxyeelo leh, taasoo keenta cudur ka sii daran.

Daawaynta Guriga ee Muran Badan

Waxaa laga yaabaa inaad maqashay isticmaalka qubayska khal-ka tufaaxa (ACV) mid ka mid ah daawaynta dabiiciga ah ee uudka fagajka. In kasta oo ACV uu leeyahay sifooyin bakteeriyada dilo, wuxuu sidoo kale aad u asiidhaysan yahay wuxuuna noqon karaa mid aad u xanaaqsan unugyada jilicsan ee fagajka. Isticmaalkiisu waa halis mana lagula talinayo dhakhaatiirta. Habka ugu wanaagsan waa in la sii joogo hababka jilicsan, ee la caddeeyay ee kor lagu soo sheegay.

Goorma La Arko Dhakhtar: Ha Iska Indho Tirsan Calaamadan Degdega Ah

In kasta oo uud badan oo khafiif ah lagu maareyn karo hagaajinta caadooyinkaaga, waa muhiim in la ogaado goorma la arki doonaa dhakhtar uudka fagajka. Daryeelka guriga wuxuu ku saabsan yahay ka hortagga iyo isku-dheelitirnaanta, ma aha daawaynta cudurrada. Xaaladaha sida BV iyo trichomoniasis waxay u baahan yihiin antibiyootikada dhakhtar qoray si loo bogsiiyo.

Fadlan ballan la samee dhakhtarkaaga ama dhakhtar dhalmada haddii aad la kulanto:

• Uud joogto ah, oo xoog leh oo udgoon kalluunka (udugga bakteeriyada fagajka ee caadiga ah).
• Cuncun kasta oo fagajka, gubasho, ama cuncun.
• Isbeddel ku yimaada dareerahaaga, gaar ahaan haddii uu noqdo cawlan, cagaar, jaalle ah, ama qaro weyn oo dhegdheg ah sida jiis-ka-labaad.
• Xanuun ama gubasho marka la kaadinayo.
• Xanuun marka la galmoodayo.
• Qof kasta oo la socda qandho, xanuun miskaxda, ama xanuun hoose oo caloosha ah.

Waa wax lagu dagdagi karo in la doonayo in la ogaado sida loo baabi'iyo uudka fagajka keligaa, laakiin calaamadahaan waa habka jirkaaga kaga hadlaya inuu u baahan yahay daryeel caafimaad oo xirfadle ah.

Jirkaaga, Caafimaadkaaga

Ku noolaanshaha uud fagajka aan caadiga ahayn wuxuu noqon karaa mid walaac leh, laakiin xusuusnow, waa arrin aad u badan oo had iyo jeer la daaweyn karo. Furaha ayaa ah in la fahmo in fagajkaagu yahay nidaam deegaan oo awood badan, oo is-nidaaminaya. Xeeladda ugu fiican ee lagu maareeyo udugga fagajka guriga waa in la taageero isku-dheelitirnaantaas dabiiciga ah iyadoo la marayo nadaafad jilicsan iyo doorashooyin nololeed oo caafimaad leh.

Aynu dib ugu soo noqono qodobbada ugu muhiimsan: * Uud qaar waa caadi. Uudkaaga waa mid gaar ah oo adiga kuu gaar ah wuxuuna isbedelaa wareeggaaga. * Isku dheelitirnaanta ayaa ah wax walba. Taageerida isku-dheelitirnaanta pH-ka fagajkaaga dabiiciga ah waa yoolka. * Noqo mid jilicsan. Daryeelka guriga ugu fiican wuxuu ka kooban yahay caadooyin fudud sida xidhashada qoorta cudbiga ah ee neefsashada iyo isticmaalka biyo oo keliya si loo maydho vulva. * MARTA Douching. Tani waa waxa ugu horreeya ee la iska ilaaliyo caafimaadka fagajkaaga.

Inta ugu muhiimsan, dhegayso jirkaaga. Haddii wax qaldan yihiin, ama haddii uudka uu sii jiro inkasta oo dadaalkaaga ugu wanaagsan, fadlan ha ka waaban inaad raadsato talo caafimaad oo xirfadeed. Looma baahna in la dareemo ceeb - dhakhaatiirta iyo daryeelayaasha caafimaad waxay arkaan tan maalin walba, waxayna halkaan u joogaan inay kaa caawiyaan inaad dareento midka ugu wanaagsan. Qaadashada tallaabadan waa fal xoog leh oo is-daryeel ah.