Caafimaadka qanjirka 'prostate' waa qayb muhiim ah oo ka mid ah caafimaadka guud ee ragga, waxaana inta badan la iska indho tiraa ilaa dhibaatooyin ay soo baxaan. Qanjirka 'prostate' wuxuu ka caawiyaa hawlaha taranka waxaana saameyn ku yeelan kara dhowr arrimood, sida da'da, hiddaha, iyo waxa ugu muhiimsan, cuntada. Haynta qanjirka 'prostate' oo caafimaad qaba waa muhiim si looga fogaado dhibaatooyin sida balaadhinta qanjirka 'prostate', bararka, iyo xitaa kansarka 'prostate'.

Ogaanshaha sida doorashooyinka cuntadeenna ay u saameeyaan qanjirka 'prostate' waxay naga caawin kartaa inaan go'aanno wanaagsan sameyno. Qaar ka mid ah cuntooyinka waxay waxyeeleyn karaan caafimaadka qanjirka 'prostate', taasoo keenta barar iyo arrimo kale. Boggan, waxaan eegi doonaa tobanka cuntood ee ugu xun ee caafimaadka qanjirka 'prostate' iyo sida ay u saameyn karaan wanaaggaaga si xun. Adigoo iftiiminaya cuntooyinkan, waxaan dooneynaa inaan ka caawino dadka inay sameeyaan doorashooyin macluumaad ku salaysan oo ku saabsan waxa ay cunaan.

Fahanka Caafimaadka Qanjirka Prostate

1. Balaadhinta Qanjirka Prostate (Hyperplasia-da Benign Prostatic, BPH)

BPH waa xaalad caadi ah oo ragga da'da ah ku dhacda, halkaas oo qanjirka 'prostate' uu ballaadho oo cadaadis saaro 'urethra', taasoo keenta dhibaatooyin kaadida ah sida kaadida oo badan, dhibaatada bilaabista ama joojinta kaadida, iyo qulqulka kaadida oo liita.

2. Prostatitis

Prostatitis waxay tixraacaysaa barar ama infekshinka qanjirka 'prostate', kaas oo keeni kara astaamo sida xanuunka miskaha, kaadida oo xanuun badan, iyo astaamo la mid ah hargabka. Waxay noqon kartaa mid daran ama dheer waxaana laga yaabaa inay kiciso infekshinka bakteeriyada ama arrimo kale.

3. Kansarka Qanjirka Prostate

Kansarka qanjirka 'prostate' waa mid ka mid ah kansarrada ugu badan ee ragga, badanaa saameeya dadka da'da ah. Waxay soo baxdaa marka unugyada aan caadiga ahayn ee qanjirka 'prostate' ay si aan xakamayn u koraan. Ogaanshaha hore iyada oo loo marayo baaritaanno sida tijaabada PSA waa muhiim u tahay daawaynta guuleysta.

4. Wixii Khasaaraha ah iyo Kahortagga

Arrimo sida da'da, taariikhda qoyska, iyo jinsiga waxay saameyn ku yeelan karaan caafimaadka qanjirka 'prostate'. Baaritaanada joogtada ah, cuntada caafimaad leh, miisaan caafimaad leh, iyo jimicsiga joogtada ah waxay ka caawin karaan yareynta halista dhibaatooyinka la xiriira qanjirka 'prostate'.

Fahanka iyo kormeerka caafimaadka qanjirka 'prostate' waxay ka caawin kartaa ogaanshaha dhibaatooyinka hore iyo maareynta si wax ku ool ah, taasoo hagaajinaysa tayada nolosha.

Tobanka Cunto ee ugu Xun ee Caafimaadka Qanjirka Prostate

Cunto	Saamaynta Caafimaadka Qanjirka Prostate
Hilibka Cas	Waxaa ku badan dufanka buuxa iyo kolestaroolka, kaas oo kicin kara bararka oo kordhin kara halista kansarka qanjirka 'prostate'.
Hilibka La farsameeyey	Waxay ku jiraan nitrates iyo keydinayaal kuwaas oo kicin kara bararka waxaana lala xiriiriyay halis sare oo kansarka qanjirka 'prostate'.
Alaabooyinka Caanaha	Alaabooyinka caanaha oo buuxa waxaa ku badan dufanka buuxa, kaas oo kicin kara koritaanka qanjirka 'prostate' iyo bararka.
Cuntooyinka La Shiilay	Waxaa ku badan dufanka aan caafimaad qabin ee gacan ka geysan kara kor u kaca miisaanka iyo bararka, labadaba waa arrimo khatar ku ah dhibaatooyinka qanjirka 'prostate'.
Cuntooyinka Sonkorta Leh iyo Cabitaannada	Sonkorta xad-dhaafka ah waxay keeni kartaa cayilka iyo iska caabinta insulin, labadaba waxay la xiriiraan halis kordhay oo balaadhinta qanjirka 'prostate' iyo kansarka.
Karbohaydraytyada La Daaweeyey	Cuntooyinka sida rootiga cad iyo baastada waxay keenaan kor u kacda insulin, taas oo saameyn xun ku yeelan karta caafimaadka qanjirka 'prostate'.
Khamriga	Isticmaalka khamriga xad-dhaafka ah wuxuu kordhin karaa bararka waxaana laga yaabaa inuu keeno ama ka sii daro prostatitis iyo dhibaatooyin kale oo qanjirka 'prostate'.
Cabitaannada Caffeine-ka Leh	Caffeine waxay xanaaqin kartaa kaadiheysta iyo qanjirka 'prostate', taasoo keenta kaadida oo badan oo sii xumeynaysa astaamaha balaadhinta qanjirka 'prostate' (BPH).
Cuntooyinka Cusbo Badan	Qaadashada sodium-ka oo badan waxay ka sii dari kartaa kaydinta dareeraha iyo cadaadiska dhiiga, taasoo laga yaabo inay kordhiso halista balaadhinta qanjirka 'prostate' iyo xaaladaha kale ee la xiriira.
Macmacaanka Sonkorta Badan	Cuntooyinka ku badan sonkorta waxay keeni karaan kor u kaca miisaanka iyo isdhexgalka hoormoonka, taasoo kordhinaysa halista dhibaatooyinka qanjirka 'prostate', gaar ahaan kansarka qanjirka 'prostate'.

Cuntooyin Beddel ah oo loogu talagalay Caafimaad Qanjirka Prostate oo Fiican

Cuntooyin Beddel ah oo loogu talagalay Caafimaad Qanjirka Prostate oo Fiican

• Yaanyada: Waxay ku badan tahay lycopene, antioxidant awood badan, kaas oo yareyn kara halista kansarka qanjirka 'prostate' oo taageera caafimaadka guud ee qanjirka 'prostate'.

• Khudaarta Cruciferous: Brokoli, karootada, iyo kale waxay ku jiraan walxo laga yaabo inay ka caawiyaan yareynta halista kansarka qanjirka 'prostate' iyagoo kor u qaadaya shaqada unugyada caafimaad qaba.

• Berry: Waxay ku badan tahay antioxidants sida fiitamiin C iyo flavonoids, kuwaas oo ka caawiya yareynta bararka iyo cadaadiska oksidayska, taasoo faa'iido u leh caafimaadka qanjirka 'prostate'.

• Lowska iyo Abuurka: Ilo dufan caafimaad leh, gaar ahaan asiidh dufanka omega-3, kuwaas oo ka caawin kara yareynta bararka oo taageera dheelitirka hoormoonka.

• Shaaha Cagaaran: Waxay ku jiraan polyphenols, gaar ahaan catechins, kuwaas oo laga yaabo inay leeyihiin sifooyin ka hortagga kansarka oo ka caawiya yareynta halista dhibaatooyinka qanjirka 'prostate'.

• Kalluunka Dufanka Leh: Salmon, mackerel, iyo sardines waxay ku badan yihiin asiidh dufanka omega-3, kuwaas oo ka caawin kara yareynta bararka oo kor u qaadaya caafimaadka qanjirka 'prostate'.

• Legumes: Digirta, lentil, iyo basbaaska waxay ku badan yihiin fiber iyo borotiinada dhirta, kuwaas oo yareyn kara halista kansarka qanjirka 'prostate' oo taageera shaqada caafimaad qaba ee qanjirka 'prostate'.

• Turmeric: Waxay ku jirtaa curcumin, taas oo leh sifooyin ka hortagga bararka waxayna ka caawin kartaa yareynta halista dhibaatooyinka qanjirka 'prostate'.

• Cuntooyinka Dheeraadka ah: Cuntooyinka sida oat, quinoa, iyo bariiska bunni waxay ku badan yihiin fiber, taas oo taageeri karta caafimaadka qanjirka 'prostate' iyadoo yareyneysa bararka oo hagaajinaysa caafimaadka guud.

• Roobka waxaa ku jira antioxidants kuwaas oo ka caawin kara yareynta koritaanka unugyada kansarka ee qanjirka 'prostate' oo hagaajinaya caafimaadka qanjirka 'prostate'.

Soo koobid

Haynta caafimaadka qanjirka 'prostate' waa muhiim, cuntada saxda ahna waxay door muhiim ah ka ciyaartaa. Iska ilaalinta cuntooyinka sida hilibka cas iyo kuwa la farsameeyey, caanaha, macmacaanka, iyo khamriga waxay yareyn kartaa bararka oo hoos u dhigi kartaa halista dhibaatooyinka qanjirka 'prostate', oo ay ku jiraan balaadhinta iyo kansarka. Cuntooyinkan waxay gacan ka geysan karaan isdhexgalka hoormoonka iyo bararka, kuwaas oo waxyeello u leh caafimaadka qanjirka 'prostate'.

Taa lidkeeda, ku darista cuntooyinka saaxiibka u ah qanjirka 'prostate' sida yaanyada, khudaarta cruciferous, shaaha cagaaran, iyo kalluunka dufanka leh waxay bixin karaan nafaqooyin muhiim ah iyo antioxidants. Cuntooyinkan waxay ka caawiyaan yareynta bararka, taageerada dheelitirka hoormoonka, waxayna yareyn karaan halista kansarka qanjirka 'prostate', taasoo ugu dambeyntii kor u qaadaysa caafimaadka guud ee qanjirka 'prostate'.

Su'aalo Badiya La Weydiiyo

1. Waa maxay cuntooyinka ugu fiican ee caafimaadka qanjirka 'prostate'?
Cuntooyinka ku badan antioxidants, sida yaanyada, berry, iyo khudaarta cruciferous, waa kuwo faa'iido u leh caafimaadka qanjirka 'prostate'.

2. Miyuu hilibka cas saameyn ku yeelan karaa caafimaadka qanjirka 'prostate'?
Haa, isticmaalka badan ee hilibka cas waxay kordhin kartaa halista kansarka qanjirka 'prostate' iyo bararka.

3. Sidee buu caanaha u saameeyaa caafimaadka qanjirka 'prostate'?
Alaabooyinka caanaha oo buuxa oo ku badan dufanka buuxa waxay gacan ka geysan karaan balaadhinta qanjirka 'prostate' iyo bararka.

4. Miyuu shaaha cagaaran wanaagsan yahay caafimaadka qanjirka 'prostate'?
Haa, shaaha cagaaran waxaa ku jira polyphenols kuwaas oo ka caawin kara yareynta bararka iyo halista dhibaatooyinka qanjirka 'prostate'.