Maxay Jirkeyga Xanuunka U Qabaa Oo Aan Daal Sidaa U Qabyaa Laakiin Qandho Malihid?

Jirkaaga wuxuu yeelan karaa xanuun wuxuuna dareemi karaa daal sababo badan oo aan waxba la wadaagin infekshan. Walaaca, hurdo la'aan, yaraanta nafaqada, iyo xitaa fuuqbax ayaa kaa dhigi kara murqo xanuun iyo daal adiga oo aan weligaa kuleyl kordhin.

Ma nihilnaanta qandhada macnaheedu ma aha waxba ma jiraan. Waxay kaliya ka dhigan tahay in sababtu tahay wax kale oo ka duwan infekshan caadi ah.

Maxay yihiin Sababaha Ugu Badan?

Dabaysha maalinlaha ah ee kala duwan ayaa sababi karta xanuunka jirka iyo daalka. Kuwani waa kuwa ugu badan ee dadka saameeya, waxayna si fiican uga jawaabaan isbeddellada fudud.

Calaamadaha iyo walwal waa kuwa ugu waaweyn. Markaad hoos timaadid walwal joogto ah, jirkaaga wuxuu ku jiraa heerkii hoose ee "dagaal ama duul" habka. Hormoonnada walwalka ayaa muruqyadaada ka dhigaya kuwo xiran, abuuraya murqo xanuun qoorta, garbaha, iyo dhabarkaaga. Walwalka joogtada ah sidoo kale wuxuu daal ka dhigayaa tamartaada, isaga oo kaa tagaya adiga oo daalan xitaa haddii aadan sameyn wax xoog leh.

Hurdo xumo ama hurdo la'aan waxay ka dhigi kartaa jirkaaga oo dhan inuu dareemo culus iyo murqo xanuun. Hurdo waa marka jirkaaga hagaajiyo murqaha, nadiifiyo bararka, iyo dib u soo celiyo tamarta. Haddii aadan helin nasasho tayo leh, ama haddii cuduro hurdo sida hurda la'aan ay kaa hor istaagto hurdo qoto dheer, jirkaaga wuu seegayaa waqtigaas dib u soo kabashada. Natiijada waa adkeyn, murqo xanuun, iyo daal joogto ah kaas oo nasashada keligeed aan u muuqan inay hagaajinayso.

Fuuqbax si fudud ayaa loo iloobi karaa. Biyaha waxay door muhiim ah ka ciyaaraan shaqada murqaha iyo wareegga dhiigga. Marka jirkaaga uusan lahayn dareere ku filan, murqaha way xanuuni karaan, adkeyn karaan, iyo murqo xanuun yeelan karaan. Waxaad sidoo kale dareemi kartaa caajis iyo maskaxda oo wareer leh. Tani waxay si gaar ah caadi u tahay haddii aad cabto kafeega badan ama si fudud aad u ilowdo inaad cabto biyo ku filan.

Xad dhaaf jimicsi jimicsi waa sabab kale oo toos ah. Haddii aad sameysay shaqo beero, aad qaadatay wax culus, ama aad isku dayday jimicsi cusub, murqahaaga ayaa laga yaabaa inay ka jawaabaan murqo xanuun oo daahday. Tani waxay caadi ahaan soo baxdaa 24 ilaa 72 saac kadib jimicsiga waxayna soo hagaagtaa maalmo gudahood.

Yaraanta nafaqada waxay si qarsoodi ah u sababi kartaa murqo xanuun iyo daal. Yaraanta fitamiin D, fitamiin B12, birta, ama magnesium ayaa dhammaantood la xiriiriyay xanuunka murqaha iyo tamarta hoose. Tijaabada dhiiga ee fudud ayaa lagu ogaan karaa, marka la hagaajiyo, dad badan ayaa dareema farqi dhab ah.

Ma Noqon Kartaa Wax Ka Baxsan Sababaha Maalinlaha Ah?

Mararka qaarkood xanuunka jirka iyo daalka aan qandho lahayn waxay tilmaamayaan wax u baahan in si dhow loo eego. Cuduradaan aad ayay u yar yihiin, laakiin way mudan tahay in la ogaado, gaar ahaan haddii calaamadahaaga ay sii socdaan.

Fibromyalgia waa cudur daba-dheeraaday kaas oo keena xanuun baahsan, dareen xanuun, iyo daal qoto dheer. Dadka qaba fibromyalgia waxay badanaa ku tilmaamaan inay dareemayaan murqo xanuun meel walba, daalkuna ma hagaagayo hurdo la hurdo. Sababta saxda ah lama garanayo, laakiin waxay ku lug leedahay habka habdhiska dareenka ee ka jawaabta calaamadaha xanuunka. Haddii aad la tacaashay xanuun aan la garanaynin oo jidhka oo dhan ah muddo toddobaadyo ama bilood ah, tani waxay mudan tahay in lagula hadlo dhakhtarkaaga.

Cudurka daalka joogtada ah, oo sidoo kale loo yaqaan myalgic encephalomyelitis, wuxuu keenaa daal daran oo aan hagaagayn nasashada. Waxaa soo raaca murqo xanuun, xanuun kala-goysyada, madax-xanuun, iyo dhib ku ah diiradsaarida. Cudurkaani wuxuu yeelan karaa ka dib cudur fayras ah wuxuuna u baahan yahay qiimeyn caafimaad si loo ogaado.

Dhibaatada qanjirka tayroodh waxay sababi kartaa murqo xanuun iyo daal. Qanjirka tayroodh oo aan firfircoonayn, oo loo yaqaan hypothyroidism, wuxuu hoos u dhigaa dheef-shiid kiimikaadkaaga. Tani waxay keeni kartaa murqo adkaadeen, xanuun kala-goysyada, miisaan kordho, iyo dareen joogto ah oo daal. Tijaabada dhiiga ee cabbiraysa heerarka hormoonka tayroodhkaaga ayaa ah wax walba oo loo baahan yahay si loo hubiyo tan.

Cudurrada iska difaaca jirka sida lupus, rheumatoid arthritis, ama polymyalgia rheumatica waxay sababaan nidaamka difaaca jirkaaga inuu si khaldan u weeraro unugyadaada. Tani waxay abuurtaa barar murqaha iyo kala-goysyada, taasoo keenta xanuun iyo daal. Adkaanta subaxa oo socota in ka badan 30 daqiiqo waa calaamad muujinaysa in arrin iska difaac ah ay ku lug yeelan karto.

Saameynta daawada waa suurtogal kale. Daawada yareysa kolestaroolka ee statins ayaa loo yaqaannaa inay keenaan murqo xanuun dadka qaar. Daawaynta cadaadiska dhiiga iyo kuwa fayrasyada sidoo kale waxay wax ku dari karaan. Haddii calaamadahaagu ay bilaabmeen ka dib markaad bilowdo daaweyn cusub, u sheeg dhakhtarkaaga.

Maxaad Samayn Kartaa Si Aad U Fiicnaato?

Haddii murqo xanuunkaaga iyo daalkaaga ay la xiriiraan sababaha maalinlaha ah, tallaabooyin praktikal ah ayaa ka dhigi kara farqi muhiim ah.

• Mudnaanta hurdo. Ujeedo toddoba ilaa sagaal saac habeenkiiba. Ilaali jadwal hurdo joogto ah oo samee jawi deggan oo hurdo ah.

• Joog biyo cab. Cab biyo maalinta oo dhan. Haddii aad jimicsi sameyso ama aad waqti ku qaadato kuleylka, ku dar cabitaan elektrolyte ah si aad u caawiso dib u soo celinta macdanta.

• Si dabacsan u jimicsi. Jimicsi fudud sida socodka ama fidin murqaha ayaa yarayn kara adkaanta murqaha iyo kordhin kara tamartaada. Ka fogoow inaad ku dadaasho jimicsi xoog leh marka jirkaaga uu horeyba u xanuunayo oo daalan yahay.

• Cun si wanaagsan. Diirada saar cunnada hodanka ku ah birta, fitamiin D, fitamiinada B, iyo magnesium. Khudaarta caleenta leh, borotiinka caato ah, ukunta, lawska, iyo cunnada la xoojiyay waxay dhammaantood ka caawin karaan buuxinta yaraanta nafaqada.

• Maareynta walwal. Neefsashada qoto dheer, socod gaaban, ama xitaa daqiiqado yar oo waqti degan ah ayaa kaa caawin kara inaad dejiso nidaamkaaga dareenka oo aad yareysid walwalka murqaha.

Isbeddelladan waxay u muuqan karaan kuwo fudud, laakiin waxay bartilmaameedsadaan sababaha ugu badan ee murqo xanuun iyo daal.

Goorma Ayaad Dhakhtar Arki Lahayd?

Haddii murqo xanuunkaaga iyo daalkaaga ay socdaan in ka badan laba toddobaad, ama ay sii xumaanayaan, la hadal dhakhtarkaaga.

Waa inaad sidoo kale raadsataa daryeel caafimaad haddii aad ogaato mid ka mid ah kuwa soo socda oo ay weheliyaan calaamadahaaga:

• Miisaan lumis aan la garanaynin

• Kala-goysyo bararsan ama adag, gaar ahaan subaxa

• Calaacad habeenkii

• Dhib ku ah neefsashada ama xanuun laabta

• Madax-xanuun daran

• Daciifnimo lugahaaga

• Calaamadaha carqaladeynaya awooddaada inaad shaqeyso ama aad qabsato hawlaha maalinlaha ah

Dhakhtarkaaga ayaa samayn kara tijaabooyin dhiiga si loo hubiyo yaraanta nafaqada, dhibaatooyinka tayroodhka, calaamadaha bararka, iyo cudurada kale ee hooseeya. Helitaanka jawaabo degdeg ah macnaheedu waa helitaanka taageerada saxda ah horay.

Jirkaaga Wuxuu Mudan Yahay In La Maqlo

Dareenka murqo xanuun iyo daal la'aan sabab cad waxay noqon kartaa niyad-jab. Laakiin calaamadahaaga waa kuwo dhab ah, waxayna mudan yihiin dareen. Haddi ay jawaabtu noqoto wax fudud sida hurdo iyo biyo cabitaan fiican, ama wax u baahan daryeel caafimaad, fahamka sababta ayaa ah tallaabada ugu horeysa ee loo marayo dareenka sidii hore naftaada.