Jebinta Xididka Achilles
Guudmar
Xididdka Achilles waa xadhka adag oo fibrous ah oo isku xidha murqaha dhabarka lugtaada hoose ilaa lafta dabadaada. Haddii aad si xad dhaaf ah u fidiso xididka Achilles, waxay ka jeexan kartaa (jab).
Jebinta xididka Achilles (uh-KILL-eez) waa dhaawac saameeya dhabarka lugtaada hoose. Waxay inta badan ku dhacdaa dadka ciyaaraha madadaalada ku jira, laakiin waxay ku dhici kartaa qof kasta.
Xididdka Achilles waa xadhka adag oo fibrous ah oo isku xidha murqaha dhabarka lugtaada hoose ilaa lafta dabadaada. Haddii aad si xad dhaaf ah u fidiso xididka Achilles, waxay si buuxda u jeexan kartaa (jab) ama qayb ahaan.
Haddii xididka Achilles uu jabo, waxaad maqli kartaa dhawaaq, ka dibna xanuun daran oo degdeg ah oo ku yaal dhabarka canqowgaaga iyo lugtaada hoose taas oo u badan inay saamayso awooddaada inaad si sax ah u socoto. Qaliinka ayaa badanaa la sameeyaa si loo hagaajiyo jabka. Si kastaba ha ahaatee, dad badan, daawaynta aan qalinka ahayn ayaa si fiican u shaqeysa.
Calaamadaha
Inkasta oo ay suurtogal tahay inaadan la kulmin calaamado ama astaamo marka uu xididka Achilles jebiyey, dadka badankood waxay la kulmaan:
- Dareenka ah in la ku dhuftay saxanka lugta
- Xanuun, laga yaabo mid daran, iyo barar u dhow dabada
- Awood la'aan ku aaddan in la laabto cagta hoos ama 'ka riixo' lugta dhaawacan marka la socdo
- Awood la'aan ku aaddan in la istaago suulasha lugta dhaawacan
- Dhawaaq qarax ama dhawaaq marka dhaawacu dhaco La tasho dhakhtar isla markiiba haddii aad maqasho qarax dabadaada, gaar ahaan haddii aadan si habboon u socon karin ka dib.
Sababaha
Lakabka Achilles wuxuu kaa caawiyaa inaad cagtaada hoos u fiiqdo, inaad kaga kacdo suulashaada, isla markaana aad cagahaaga iska riixdo markaad socoto. Waxaad ku tiirsanaataa dhammaanba wakhtiga aad socoto oo aad cagtaada dhaqaaqdo.
Jebinta badanaa waxay ku dhacdaa qaybta lakabka ee ku taal 2 1/2 inji (qiyaastii 6 sentimitir) meesha uu ku xiran yahay lafta dabada. Qaybtani waxay u nugul tahay jebinta sababtoo ah socodka dhiiggu aad ayuu u liitaa, taasoo sidoo kale waxyeeleyn karta awooddeeda bogsashada.
Jebinta badanaa waxaa sababa koror degdeg ah oo ku yimaada cadaadiska lakabka Achilles. Tusaalooyinka caanka ah waxaa ka mid ah:
- Kordhinta xoogga ka qaybgalka ciyaaraha, gaar ahaan ciyaaraha ku lug leh boodboodka
- Ka dhaca meel sare
- Tallaabo galida god
Qodobada halista
Waxyaabaha kordhin kara halista kala go'a xididka Achilles waxaa ka mid ah:
- Da'da. Da'da ugu badan ee kala go'a xididka Achilles waa 30 ilaa 40.
- Galmada. Kala go'a xididka Achilles waxay ilaa shan jeer u badan tahay inay ku dhacdo ragga marka loo eego dumarka.
- Ciyaaraha madadaalada. Dhaawacyada xididka Achilles waxay inta badan dhacaan inta lagu jiro ciyaaraha ay ku jiraan orodka, boodboodka, iyo bilaabashada iyo joojinta degdega ah — sida kubadda cagta, basketballka iyo tenniska.
- Injections of steroids. Mararka qaarkood dhakhaatiirtu waxay ku daraan steroids isku-dhafka cagta si loo yareeyo xanuunka iyo bararka. Si kastaba ha ahaatee, daawadani waxay daciifin kartaa xididdada ku dhow waxaana lala xiriiriyay kala go'a xididka Achilles.
- Antibiotics qaarkood. Antibiyootikada Fluoroquinolone, sida ciprofloxacin (Cipro) ama levofloxacin (Levaquin), waxay kordhiyaan halista kala go'a xididka Achilles.
- Buurnida. Miisaanka xad-dhaafka ahi waxa uu saameyn dheeraad ah ku yeelanayaa xididka.
Ka hortagga
Lakabka Achilles wuxuu isku xiraa muruqyada dhabarka lugtaada ilaa lafta cidhibtaada. Layligan fidinta gurigiisa wuxuu ka caawin karaa inuu ka hortago jebinta lakabka Achilles. Si aad u sameyso fidinta, raac tallaabooyinkan: 1. Iskaga taag dhererka gacantaada derbi ama qalab jimicsi oo adag. Gacmahaaga ku dheji derbiga ama qabo qalabka. 2. Lugta gadaal hayso jilbaha toosan iyo cidhibtaada dhulka ku taal. 3. Si tartiib ah u laalaab jilbahaaga iyo jilbaha hore oo dhaqaaq miskahaaga hore ilaa aad dareento fidin gurigaaga. 4. Ku hay booskan 30 ilaa 60 ilbiriqsi. 5. Beddel booska lugaha oo ku celi lugtaada kale. Si aad u yareyso fursadaada inaad horumariso dhibaatooyinka lakabka Achilles, raac talooyinkan: - Fidi oo xooji muruqyada gurigaaga. Fidi gurigaaga ilaa aad dareento jiiditaan la dareemo laakiin aan ahayn xanuun. Ha boodin inta lagu jiro fidinta. Layliyada xoojinta guriga sidoo kale waxay ka caawin karaan muruqa iyo lakabka inay nuugaan awood dheeraad ah oo ay ka hortagaan dhaawaca. - Beddel layliyadaada. Isku beddel ciyaaraha saamaynta sare, sida orodka, ciyaaraha saamaynta hoose, sida socodka, baaskiilka ama dabaasha. Ka fogaada hawlaha saameyn xad dhaaf ah ku leh lakabyadaada Achilles, sida orodka buuraha iyo hawlaha boodboodka. - Si taxadar leh u dooro dusha orodka. Ka fogaada ama xaddid orodka dusha adag ama jilicsan. Si habboon u labbiso tababarka cimilada qabow, oo xidho kabo jimicsi oo ku habboon oo leh qaboojin ku habboon cidhibta. - Si tartiib ah u kordhi xoogga tababarka. Dhaawacyada lakabka Achilles waxay badanaa dhacaan ka dib koror degdeg ah oo ku yimaada xoogga tababarka. Kordhi masaafada, muddada iyo inta jeer ee tababarkaaga aysan ka badneyn 10 boqolkiiba toddobaadle. Marka dadku ay hawlgab noqdaan, waxay badanaa qorsheeyaan inay waqti dheeraad ah la qaataan caruurtooda, ama hawlo sida iskaa wax u qabso, beerta, safarka iyo hiwaayadaha. Christine Brown waxay soo saartay wax aad uga weyn. Ka dib markay ka fikirtay waxa iyada iyo ninkeeda, Tom, ay wada jeclaayeen inay sameeyaan, waxay soo jeedisay inay shan sano ee soo socda ku qaataan inay socdaan 2,190 mayl oo ka mid ah Appalachian Trail (AT). Oo fidsan laga soo bilaabo Buurta Springer, Georgia, ilaa Katahdin, Maine, waa wadada ugu dheer ee kaliya ee lagu socdo…
Cilad-sheegid
Marka uu dhakhtarku baaritaanka jirka ku sameynayo, wuxuu eegi doonaa lugtaada hoose ee barar iyo xanuun. Haddii xididku si buuxda u jabo, dhakhtarku wuxuu dareemi karaa kala go'id ku jira xididkaaga.
Dhakhtarku wuxuu ku weydiin karaa inaad jilbahaaga saarto kursi ama aad calooshaada ku seexato iyadoo cagahaagu ka soo dhacayaan dhamaadka miiska baaritaanka. Kadibna wuxuu cadaadin karaa muruqaaga saxanka si uu u arko haddii cagtaadu si otomaatig ah u laabanayso. Haddii aysan laabanayn, waxaa laga yaabaa inaad jebisay xididka Achilles.
Haddii su'aal laga qabo heerka dhaawaca xididka Achilles - haddii uu si buuxda ama qayb ahaan u jabo - dhakhtarku wuxuu dalban karaa baaritaan ultrasound ama MRI. Hababkan aan xanuunka lahayn waxay abuurayaan sawirro ah unugyada jirkaaga.
Daaweyn
Daawaynta xididka Achilles ee jabsaday waxay inta badan ku xiran tahay da'daada, heerka firfircoonidaada iyo heerka dhaawacaaga. Guud ahaan, dadka da'da yar iyo kuwa firfircoon, gaar ahaan ciyaartoyda, waxay u janjeeraan inay doortaan qalliin si loo hagaajiyo xididka Achilles ee si buuxda u jabsaday, halka dadka da'da ah ay u badan tahay inay doortaan daaweyn aan qalliin ahayn.
Si kastaba ha ahaatee, daraasado dhawaan la sameeyay ayaa muujiyay waxtar isku mid ah oo ku saabsan maareynta qalliinka iyo tan aan qalliinka ahayn.
Habkan waxa uu caadi ahaan ku lug leeyahay:
- Nasinta xididka adoo isticmaalaya garbaha
- Isticmaalka barafka meesha
- Qaadashada dawooyinka xanuunka ee aan loo baahnayn dhakhtar
- Ka ilaalinta dhaqdhaqaaqa cagta toddobaadyada ugu horreeya, caadi ahaan adoo isticmaalaya kabo socod oo leh wedges cidhib ama jees, iyadoo cagta hoos loo dhigay
Daawaynta aan qalliinka ahayn waxay ka fogaataa halista la xiriirta qalliinka, sida infekshinka.
Si kastaba ha ahaatee, hab aan qalliin ahayn wuxuu kordhin karaa fursadahaaga dib u jabka iyo soo kabashada waxay qaadan kartaa waqti dheer, inkastoo daraasado dhawaan la sameeyay ay muujinayaan natiijooyin wanaagsan dadka aan qalliinka lagu daweeyay haddii ay bilaabaan dib u habaynta miisaanka hore.
Habka guud ahaan waxa uu ku lug leeyahay sameynta goyn dhabarka lugtaada hoose iyo isku xidhidda xididka jabsaday. Iyada oo ku xiran xaaladda unugyada jabsaday, dayactirka waxaa lagu xoojin karaa xididdada kale.
Dhibaatooyinka waxaa ka mid noqon kara infekshinka iyo dhaawaca dareemaha. Hawlgallada yar ee duullaanka ah waxay yareeyaan heerarka infekshinka marka loo eego kuwa furan.
Ka dib daawaynta labadaas midkood, waxaad yeelan doontaa jimicsi daawo si aad u xoojiso muruqyada lugahaaga iyo xididka Achilles. Dadka intooda badan waxay ku soo laabtaan heerkii ay hore u ahaayeen afar ilaa lix bilood gudahood. Waa muhiim inaad sii wadato tababarka xoogga iyo isku dheelitirka ka dib taas sababtoo ah dhibaatooyin qaar ayaa sii jiri kara ilaa hal sano.
Nooc ka mid ah dib u habaynta oo loo yaqaan dib u habaynta shaqsiyeed ayaa sidoo kale diiradda saaraya isku duwidda qaybaha jirka iyo sida aad u dhaqdhaqaaqdo. Ujeeddadu waa in laguugu soo celiyo heerka ugu sarreeya ee waxqabadka, sida cayaaryahan ama nolol maalmeedkaaga.
Hal daraasad dib u eegis ah ayaa soo gabagabeysay in haddii aad u hesho dib u habayn shaqsiyeed, waxaad u samayn kartaa si fiican daawaynta aan qalliinka ahayn sida qalliinka. Waxaa loo baahan yahay daraasad dheeraad ah.
Dib u habaynta ka dib maareynta qalliinka ama aan qalliinka ahayn ayaa sidoo kale u janjeerta in ay dhaqso u dhaqaaqdo oo ay si dhakhso ah u horumarto. Daraasaduhu waxay ku socdaan goobtaas sidoo kale.
Afeef: Ogosto waa goob macluumaadka caafimaadka, jawaabaheeduna ma aha talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta oo ku dhow ka hor inta aanad samayn wax isbeddel ah.
Waxaa lagu sameeyay Hindiya, aduunka