Walwal

Werwerka welwelka marmarka ah waa qayb caadi ah oo nolosha ka mid ah. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaba cudurrada welwelka ayaa inta badan welwel iyo cabsi aad u daran, xad dhaaf ah iyo joogto ah ku qaba xaaladaha maalinlaha ah. Inta badan, cudurrada welwelka waxay ku lug leeyihiin dhacdooyin isdaba joog ah oo ah dareen degdeg ah oo welwel iyo cabsi ama argagax daran ah oo gaadha heer ugu sarreeya daqiiqado gudahood (weerarka argagaxa). Dareenka welwelka iyo argagaxaani waxay carqaladeeyaan hawlaha maalinlaha ah, way adag tahay in la xakameeyo, waxay ka baxsan yihiin khatarta dhabta ah, waxayna socon karaan wakhti dheer. Waxaa laga yaabaa inaad iska ilaaliso meelo ama xaalado si aad uga hortagto dareenkaas. Calaamadaha waxay bilaaban karaan carruurnimada ama da'da dhalinyarada waxayna sii socon karaan ilaa da'da qaan-gaarnimada. Tusaalooyinka cudurrada welwelka waxaa ka mid ah cudurka welwelka guud, cudurka welwelka bulshada (fobia bulsho), cabsi gaar ah iyo cudurka welwelka kala-goynta. Waxaad yeelan kartaa in ka badan hal cudur oo welwel ah. Mararka qaarkood welwelku wuxuu ka dhashaa xaalad caafimaad oo u baahan daaweyn. Nooc kasta oo welwel ah oo aad qabto, daaweyntu waxay caawin kartaa.

Calaamadaha iyo astaamaha walaaca ee caadiga ah waxaa ka mid ah: Dareen werwer, degdeg la'aan ama xiisad Dareen khatar soo fool leh, argagax ama dhimasho Kor u kaca garaaca wadnaha Neefsasho degdeg ah (hyperventilation) Dhidid Ruxrux Dareen daciifnimo ama daal Dhibaato diiradda saarid ama wax ka fikirka marka laga reebo welwelka hadda jira Dhibaato hurdo la'aan Dhibaatooyin caloosha iyo mindhicirka (GI) Dhibaato xakamaynta welwelka Rabitaan lagu fogaado waxyaabaha kicfiya walaaca Noocyo badan oo cudurro walaac ah ayaa jira: Agoraphobia (ag-uh-ruh-FOE-be-uh) waa nooc ka mid ah cudurrada walaaca ah oo aad ku cabsanayso oo aad inta badan iska ilaalinayso meelaha ama xaaladaha laga yaabo inay ku keenaan argagax iyo inay dareensiiyaan inay ku xayiran tahay, caawimo la'aan ama xishood. Cudurka walaaca ee sababa xaalad caafimaad waxaa ka mid ah astaamaha walaaca daran ama argagaxa oo si toos ah looga keenay dhibaato caafimaad jirka ah. Calaamadaha walaaca guud waxaa ka mid ah walaac joogto ah iyo welwel xad dhaaf ah oo ku saabsan hawlaha ama dhacdooyinka - xitaa arrimaha caadiga ah, kuwa caadiga ah. Welwelku wuxuu ka baxsan yahay xaaladda dhabta ah, wuxuu adag yahay in la xakameeyo wuxuuna saameeyaa sida aad u dareemayso jir ahaan. Waxay inta badan dhacdaa iyada oo ay weheliso cudurro walaac kale ama niyad jab. Dhibaatada argagaxa waxay ku lug leedahay qaybo soo noqnoqda oo dareen degdeg ah oo walaac daran iyo cabsi ama argagax ah oo gaadha heer ugu sarreeya daqiiqado gudahood ( weeraro argagax). Waxaa laga yaabaa inaad dareento dhimasho soo fool leh, gaabis neefsasho, xanuunka naasaha, ama wadne garaac degdeg ah, dhakhso ah ama garaacaya (garaaca wadnaha). Weerarkan argagaxa ayaa laga yaabaa inay keenaan welwel ku saabsan inay mar kale dhacaan ama ay ka fogaadaan xaaladaha ay ku dhaceen. Aamusnaanta doorashada waa fashil joogto ah oo carruurta ah inay ku hadlaan xaalado gaar ah, sida iskuulka, xitaa marka ay ku hadli karaan xaalado kale, sida guriga iyagoo la jooga xubnaha qoyska ee dhow. Tani waxay carqaladeyn kartaa waxbarashada, shaqada iyo shaqaynta bulshada. Dhibaatada walaaca kala-goynta waa dhibaato carruurnimo oo lagu garto walaac xad dhaaf ah oo heerka horumarka ilmaha ah iyo waxa la xiriira kala-goynta waalidiinta ama kuwa kale ee leh doorarka waalidnimada. Dhibaatada walaaca bulshada (fobia bulsho) waxay ku lug leedahay heerarka sare ee walaaca, cabsiga iyo iska ilaalinta xaaladaha bulshada awgood dareenka xishoodka, is-oggolaanshaha iyo walaaca ku saabsan in lagu qiimeeyo ama si xun loo arko dadka kale. Fobia gaar ah waxaa lagu gartaa walaac weyn marka aad la kulanto shay gaar ah ama xaalad gaar ah iyo rabitaan lagu fogaado. Fobia waxay keenaan weeraro argagax qaar ka mid ah dadka. Dhibaatada walaaca daroogada waxaa lagu gartaa astaamaha walaaca daran ama argagaxa oo ah natiijo toos ah oo isticmaalka khaldan ee daroogada, qaadashada daawooyinka, la kulmid walxo sun ah ama ka bixitaanka daroogada. Dhibaatada walaaca kale ee la cayimay iyo dhibaatada walaaca aan la cayimin waa ereyo loogu talagalay walaaca ama fobiyaha aan buuxin shuruudaha saxda ah ee cudurrada walaaca kale laakiin waa kuwo muhiim ah oo ku filan inay noqdaan kuwo niyad jab leh iyo carqaladeyn. La tasho dhakhtarkaaga haddii: Aad dareento inaad aad u welwelayso waxayna carqaladeynaysaa shaqadaada, xiriirkaaga ama qaybaha kale ee noloshaada Cabsigaaga, welwelkaaga ama walaacaagu wuxuu kuu yahay mid aad u xanaaq badan oo adag in la xakameeyo Aad dareento niyad jab, aad dhibaato ula kulanto isticmaalka aalkolada ama daroogada, ama aad la kulanto walaacyo caafimaad maskaxeed oo kale oo ay weheliso walaac Aad u malaynayso in walaacaagu uu la xiriiri karo dhibaato caafimaad jirka ah Aad qabto fikrado isdil ama dhaqamo - haddii ay taasi tahay, isla markiiba raadi daaweyn degdeg ah Welwelkaagu wuxuu laga yaabaa inaanu iska tagin iskiis, waxayna sii xumaan kartaa muddo ka dib haddii aadan raadin caawimo. La tasho dhakhtarkaaga ama bixiyaha caafimaadka maskaxda ka hor inta aan walaacaagu sii xumaanin. Waxay fududahay in la daaweeyo haddii aad caawimo hesho wakhti hore.

Haddii aad dareento: inaad aad u welwelayso, welwelkaasina uu shaqadaada, xidhiidhkaaga ama qaybaha kale ee noloshaada saameynayo; cabsi, welwel ama walaac aad dareemayso oo kugu adag tahay inaad xakamayso; aad niyad jabtay, aad dhibaato kula jirto isticmaalka aalkolada ama daroogada, ama aad qabto dhibaatooyin caafimaad oo maskaxeed oo ay weheliso walaaca; aad u maleyneyso in walaacaagu xidhiidh la leeyahay dhibaato caafimaad oo jireed; aad qabto fikrado isdil ah ama dhaqamo isdil ah - haddii ay sidaas tahay, isla markiiba raadi daaweyn degdeg ah. Welwelkaagu isma daweyn karo, waxaana laga yaabaa inay sii xumaadaan haddii aad caawimaad raadin weydo. Ka hor inta aan walaacaagu sii xumaanin, la tasho dhakhtarkaaga ama bixiyaha caafimaadka maskaxda. Waa fududahay in la daweeyo haddii aad caawimaad hore u hesho.

Sababaha dhibaatooyinka walaaca si buuxda looma fahmin. Khibradaha nolosha sida dhacdooyinka dhaawaca ah waxay u muuqdaan inay kicintaan dhibaatooyinka walaaca dadka horeyba u nugul walaaca. Astaamaha la dhaxlo sidoo kale waxay noqon karaan qodob. Dadka qaar, walaaca waxaa laga yaabaa inuu la xiriiro dhibaato caafimaad oo hooseysa. Qaar ka mid ah xaaladaha, calaamadaha iyo astaamaha walaaca waa tilmaamaha ugu horreeya ee cudur caafimaad. Haddii dhakhtarkaagu uu shakiyo in walaacaagu uu sabab caafimaad leeyahay, isaga ama iyadu waxay dalban karaan baaritaanno si loo eego calaamadaha dhibaatada. Tusaalooyinka dhibaatooyinka caafimaad ee la xiriiri kara walaaca waxaa ka mid ah: Cudurka wadnaha Sonkorowga Dhibaatooyinka qanjirka 'Thyroid', sida hyperthyroidism Dhibaatooyinka neefta, sida cudurka sambabka ee xannibaadda raaga (COPD) iyo xasaasiyadda Isticmaalka daroogada ama ka noqoshada Ka noqoshada aalkolada, dawooyinka ka hortagga walaaca (benzodiazepines) ama dawooyin kale Xanuunka daba dheeraada ama matagga mindhicirka ee xanaaqa Barar naadir ah oo soo saara hormoonnada dagaalka ama cararrada Mararka qaarkood walaaca wuxuu noqon karaa saameyn dhinaca ah oo ka timaada dawooyin qaarkood. Waxaa macquul ah in walaacaagu uu sabab u yahay xaalad caafimaad oo hooseysa haddii: Aad u lahayn qaraabo dhiig (sida waalid ama walaal) oo qaba dhibaato walaac Aanad lahayn dhibaato walaac markaad yar tahay Aanad ka fogaanin waxyaabo ama xaalado gaar ah sababtoo ah walaac Aad u leedahay dhacdo degdeg ah oo walaac ah oo u muuqata inay la xiriirto dhacdooyinka nolosha oo aadan lahayn taariikh hore oo walaac ah

Cudurka walaaca, arrimahan waxay kordhin karaan halista aad ugu jirto inaad qaadato:

Dhibaato. Carruurta la tacaalay xadgudub ama dhaawac ama ay arkeen dhacdooyin naxdin leh waxay halis ugu jiraan inay qabaan cudurka walaaca mar uun noloshooda. Dadka waaweyn ee la kulma dhacdo naxdin leh ayaa sidoo kale qaadi kara cudurka walaaca.

Cadaadis ka dhashay cudur. Qabashada xaalad caafimaad ama cudur halis ah waxay sababi kartaa welwel aad u weyn oo ku saabsan arrimo sida daawayntaada iyo mustaqbalkaaga.

Cadaadis isku ururay. Dhacdo weyn ama isku ururinta xaalado yaryar oo nololeed oo walaac leh waxay kicineysaa walaac xad dhaaf ah - tusaale ahaan, dhimasho qoyska ka dhacda, cadaadis shaqo ama welwel joogto ah oo ku saabsan dhaqaalaha.

Shakhsiyad. Dadka leh noocyo shakhsiyad gaar ah waxay u nugul yihiin cudurka walaaca marka loo eego kuwa kale.

Cudurrada kale ee maskaxda. Dadka qaba cudurrada kale ee maskaxda, sida niyad jabka, waxay inta badan qabaan cudurka walaaca.

Qof qoyskaaga ka mid ah oo qaba cudurka walaaca. Cudurka walaaca wuxuu ku dhici karaa qoysaska.

Daroogooyinka ama khamriga. Isticmaalka ama isticmaalka xad dhaafka ah ee daroogada ama khamriga ama ka laabashada waxay sababi kartaa ama ka sii dari kartaa walaaca.

In la ildaran qalbi qalqal, waxaa ka badan walaaca. Waxay sidoo kale keeni kartaa, ama ka sii dari kartaa, xaaladaha kale ee maskaxda iyo jirka, sida: Niyad jab (oo inta badan la socda qalbi qalqalka) ama dhibaatooyinka kale ee caafimaadka maskaxda Isticmaalka maandooriyaha Dhibaatooyinka hurdada (caajisnimo) Dhibaatooyinka dheef-shiidka ama mindhicirka Madax xanuun iyo xanuun joogto ah Go'doominta bulshada Dhibaatooyinka shaqada ama dugsiga Tayada nolosha oo liidata Is-dil

Ma jiraan wax lagu saadaalin karo si hubaal ah waxa keena in qof uu ku dhaco cudurka walaaca, laakiin waxaad qaadan kartaa tallaabooyin si aad u yareyso saameynta calaamadaha haddii aad walaacsan tahay: Caawimo si dhakhso ah u hel. Walaaca, sida xaaladaha caafimaadka maskaxda ee kale, waxay noqon kartaa mid adag in la daaweeyo haddii aad sugto. Iska dhaqdhaqaaq. Ka qaybgal hawlo aad ku raaxaysato oo aad dareento inaad ku wanaagsan tahay. Ku raaxayso isdhexgalka bulshada iyo xiriirka daryeelka, kaas oo yareyn kara welwelkaaga. Iska ilaali isticmaalka aalkolada ama daroogada. Isticmaalka aalkolada iyo daroogada waxay keeni karaan ama sii xumeyn karaan walaaca. Haddii aad ku tiirsan tahay mid ka mid ah walxahan, joojinta waxay ku keeni kartaa walaac. Haddii aadan awoodin inaad iska joojiso kaligaa, la tasho dhakhtarkaaga ama hel koox taageero ah oo kaa caawisa.

Marka hore, waxaad la kulmi kartaa dhakhtarkaaga daryeelka caafimaadka ee ugu horreeya si aad u ogaato haddii walaacaagu la xiriiro caafimaadkaaga jirka. Isagu ama iyadu waxay hubin karaan calaamadaha xaalad caafimaad oo hooseysa oo laga yaabo inay u baahan tahay daaweyn. Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad aragto khabiir caafimaad maskaxeed haddii aad qabto walaac daran. Dhakhtarka cilmu-nafsiga waa dhakhtar takhasus u leh ogaanshaha iyo daawaynta xaaladaha caafimaadka maskaxda. Cilmu-nafsi yaqaanka iyo xirfadlayaasha kale ee caafimaadka maskaxda ayaa ogaan kara walaaca waxayna bixin karaan talo-bixin (daawaynta cilmu-nafsiga). Si loo caawiyo ogaanshaha cudurka walaaca, bixiyahaaga caafimaadka maskaxda wuxuu ku siin karaa: Qiimeyn cilmi-nafsi. Tani waxay ku lug leedahay ka wada hadalka fikradahaaga, dareenkaaga iyo dhaqankaaga si loogu garto ogaanshaha iyo in la hubiyo dhibaatooyinka la xiriira. Cudurrada walaaca badanaa waxay la socdaan dhibaatooyinka kale ee caafimaadka maskaxda - sida niyad-jabka ama isticmaalka maandooriyaha - taas oo ka dhigi karta ogaanshaha mid aad u adag. Is barbar dhig calaamadahaaga shuruudaha ku jira DSM-5. Dhakhaatiir badan waxay isticmaalaan shuruudaha ku jira Buug-gacmeedka Ogaanshaha iyo Tirakoobka Cudurrada Maskaxda (DSM-5), oo ay daabacday Ururka Cilmu-nafsiga Mareykanka, si loo ogaado cudurka walaaca. Daryeelka Mayo Clinic Kooxdayada daryeelka leh ee Mayo Clinic khubarada ayaa kaa caawin kara walaacaaga ku saabsan caafimaadkaaga. Halkan ka bilow

Daawaynta laba ee ugu waaweyn ee loogu talagalay dhibaatooyinka walaaca waa daawaynta cilminafsiga iyo daawooyinka. Waxaa laga yaabaa inaad ugu faa'iido badan tahay isku darka labadaba. Waxay qaadan kartaa tijaabo iyo khalad in la ogaado daawaynta ugu fiican ee adiga kuu shaqeysa. Daawaynta Cilminafsiga Sidoo kale loo yaqaan daawaynta hadalka ama talobixinta cilminafsiga, daawaynta cilminafsiga waxay ku lug leedahay shaqada la-talinayaha si loo yareeyo calaamadaha walaacaaga. Waxay noqon kartaa daaweyn waxtar u leh walaaca. Daawaynta dabeecadda garashada (CBT) waa qaabka ugu waxtarka badan ee daawaynta cilminafsiga ee dhibaatooyinka walaaca. Guud ahaan daaweyn muddo gaaban ah, CBT waxay diiradda saartaa inaad barato xirfado gaar ah si aad u wanaajiso calaamadahaaga oo aad si tartiib tartiib ah ugu soo noqoto hawlaha aad ka fogaatay sababtoo ah walaac. CBT waxaa ka mid ah daawaynta bandhigidda, halkaas oo aad si tartiib tartiib ah ugu kulanto shayga ama xaaladda keenta walaacaaga si aad u dhisto kalsooni inaad maareyn karto xaaladda iyo calaamadaha walaaca. Daawooyinka Noocyo badan oo dawooyin ah ayaa loo isticmaalaa si loo yareeyo calaamadaha, iyadoo ku xiran nooca dhibaatada walaaca ee aad qabto iyo haddii aad sidoo kale qabto dhibaatooyin caafimaad oo maskaxeed ama jireed. Tusaale ahaan: Noocyo gaar ah oo ka hortagaya niyad jabka ayaa sidoo kale loo isticmaalaa daawaynta dhibaatooyinka walaaca. Dawo ka hortagta walaaca oo loo yaqaan buspirone waxaa laga yaabaa in la qoro. Xaaladaha xaddidan, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa noocyo kale oo dawooyin ah, sida dawooyinka hurdada, oo sidoo kale loo yaqaan benzodiazepines, ama beta blockers. Daawooyinkan waa gargaar muddo gaaban ah oo loogu talagalay calaamadaha walaaca mana loogu talagalin in loo isticmaalo muddo dheer. La hadal dhakhtarkaaga faa'iidooyinka, khataraha iyo saameynaha suurtagalka ah ee daawooyinka. Macluumaad dheeraad ah Daryeelka dhibaatooyinka walaaca ee Mayo Clinic Codsiga magacaabid Waxaa jira dhibaato ku saabsan macluumaadka hoose ee la soo bandhigay oo dib u soo gudbi foomka. Laga soo bilaabo Mayo Clinic ilaa sanduuqaaga email Isku qor si bilaash ah oo la soco horumarka cilmi-baarista, talooyinka caafimaadka, mawduucyada caafimaadka ee hadda jira, iyo khibrad ku saabsan maareynta caafimaadka. Halkan guji si aad u hesho muuqaal email ah. Cinwaanka Emailka 1 Qalad Goobta emailka waa lagama maarmaan Qalad Ku dar cinwaan email sax ah Baro wax dheeraad ah oo ku saabsan isticmaalka xogta Mayo Clinic. Si aan kuu siino macluumaadka ugu habboon ee ugu waxtarka badan, iyo inaan fahamno macluumaadka faa'iido leh, waxaan isku dari karnaa macluumaadkaaga emailka iyo isticmaalka website-ka macluumaad kale oo aan ka haysanno adiga. Haddii aad tahay bukaanka Mayo Clinic, tani waxay ku dari kartaa macluumaadka caafimaadka ee la ilaaliyo. Haddii aan isku darno macluumaadkan macluumaadkaaga caafimaadka ee la ilaaliyo, waxaan ula dhaqmi doonaa dhammaan macluumaadkaas sida macluumaadka caafimaadka ee la ilaaliyo waxaana kaliya loo isticmaali doonaa ama loo shaacin doonaa sida lagu sheegay ogeysiiska dhaqamadayada sirta. Waxaad ka baxsan kartaa isgaarsiinta emailka wakhti kasta adoo gujinaya xiriirka unsubscribe ee emailka. Isku qor! Mahadsanid inaad iska diiwaan gelisay! Dhawaan waxaad bilaabi doontaa inaad hesho macluumaadka caafimaadka Mayo Clinic ee ugu dambeeyay ee aad codsatay sanduuqaaga emailka. Waan ka xunnahay wax qalad ah ayaa dhacay isdiiwaangelintaada Fadlan, isku day mar kale daqiiqado ka dib Isku day mar kale

Si aad ula qabsato dhibaatada walaaca, waxaad samayn kartaa waxyaabahaan: Bar dhibaatadaada. La hadal dhakhtarkaaga ama bixiyaha caafimaadka maskaxda. Ogow waxa sababi kara xaaladaada gaarka ah iyo daawaynta ugu habboon adiga. Ku dar qoyskaaga iyo asxaabtaada oo weydii taageeradooda. Ku dhegso qorshaha daawayntaada. Qaado daawooyinka sida loogu taliyay. Tag kulanka daawaynta oo dhammee hawlaha daaweeyahaagu kuu siin karo. Isku-duubnida waxay farqi weyn samayn kartaa, gaar ahaan marka ay timaado qaadashada dawooyinkaaga. Tallaabo qaado. Bar waxa kicifiya walaacaaga ama ku keena walaac. Isku day xeeladaha aad la samaysatay bixiyaha caafimaadkaaga maskaxda si aad ugu diyaar garowdo inaad la tacaasho dareenka walaaca xaaladahaas. Qorjo qor. Raadinta noloshaada shakhsi ahaaneed waxay kaa caawin kartaa adiga iyo bixiyaha caafimaadkaaga maskaxda inaad ogaatid waxa ku keena walaaca iyo waxa u muuqda inay kaa caawinayaan inaad dareento wanaag. Ku biir koox taageero walaac. Xasuuso inaadan kali ahayn. Kooxaha taageerada waxay bixiyaan naxariis, fahitaan iyo khibrado wadaag ah. Isbahaysiga Qaranka ee Cudurrada Maskaxda iyo Ururka Walaaca iyo Niyad-jabka Mareykanka waxay bixiyaan macluumaad ku saabsan helitaanka taageero. Bar farsamooyinka maaraynta waqtiga. Waxaad yareyn kartaa walaaca adiga oo baranaya sida aad u maamusho waqtigaaga iyo tamaradaada si taxadar leh. Bulshee. Ha u ogolaan welwelka inay kaa go'doomiyaan kuwa aad jeceshahay ama hawlaha. Jebi wareegga. Markaad dareento walaac, qaado socod degdeg ah ama ku milmi hiwaayad si aad dib ugu diiradda saarto maskaxdaada welwelkaaga.