Lafo Dhabar Jabka ah: Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Lafo dhabar jabka ah, oo sidoo kale loo yaqaan jabka clavicle, waxay dhacdaa marka lafdda isku xidha garbahaaga iyo naaskaaga ay dillaacdo ama si buuxda u jabto. Lafdani oo qaloocan ayaa ku taal dusha sare ee laftaada koowaad waxayna door muhiim ah ka ciyaartaa taageerada dhaqdhaqaaqa gacmahaaga.

Jabka lafdda dhabarta ah waa mid aad u badan, gaar ahaan carruurta iyo dhalinyarada. Warka wanaagsani waa in inta badan jabkan si fiican u bogsadaa daryeel ku habboon, waxaadna filan kartaa inaad ku laabato hawlahaaga caadiga ah dhowr bilood gudahood.

Waa maxay calaamadaha lafo dhabar jabka ah?

Waxaad si dhakhso ah u ogaan doontaa haddii aad jabtay lafdda dhabartaada maxaa yeelay xanuunku wuxuu caadi ahaan yahay mid degdeg ah oo daran. Meesha ku wareegsan garbahaaga iyo naaskaaga sare waxay aad u xanuunaysaa, gaar ahaan marka aad isku daydo inaad dhaqaajiso gacantaada ama aad qaadato neefsas ballaaran.

Halkan waxaa ku yaal calaamadaha ugu muhiimsan ee tilmaamaya jabka lafdda dhabarta ah:

• Xanuun daran oo daran oo ku yaal aagga garbahaaga kaas oo sii xumaada marka la dhaqaajiyo
• Barar ama qaab xumaan muuqda oo ku yaal lafdda dhabartaada
• Barar iyo garaac ku wareegsan meesha jabka
• Garbahaagu wuxuu u muuqan karaa inuu hoos u dhacay ama hore u dhacay
• Ma qaadi kartid gacantaada dhinaca dhaawacan
• Dareen xoqid ah marka aad isku daydo inaad dhaqaajiso garbahaaga
• Xanuun marka aad riixdo lafdda dhabarta

Mararka qaarkood waxaad sidoo kale dareemi kartaa dareen la'aan ama dhidid gacantaada ama farahaaga. Tani waxay dhacdaa marka lafdda jabtay ay cadaadis saarto neerfaha ku dhow, inkastoo tani ay aad u yar tahay.

Kiisas naadir ah, waxaad maqli kartaa dhawaaq dillaac marka lafdda jabto, gaar ahaan haddii jabku dhaco dhaawac xoog badan. Jawaabta dabiiciga ah ee jirkaagu waxay noqon doontaa inaad gacantaada u dhowdaato jirkaaga si aad u ilaaliso aagga dhaawacan.

Waa maxay sababaha lafo dhabar jabka ah?

Inta badan jabka lafdda dhabarta ah waxay dhacaan marka aad ku dhacdo garbahaaga ama gacantaada fidsan. Xoogga wuxuu u socdaa gacantaada waxaana uu cadaadis badan ku saaraa lafdda dhabarta, taas oo keenta inay jabto.

Aan eegno siyaabaha ugu badan ee dadku u jabaan lafdda dhabartooda:

• Dhicisyo inta lagu jiro ciyaaraha sida baaskiil wadida, isku orodka, ama skateboardka
• Shilalka gaariga halka aad ku dhufato darawalka ama dashboardka
• Dhicisyo toos ah oo ku dhaca garbaha inta lagu jiro ciyaaraha isku dhaca
• Dhicisyo ka yimaada qalabka carruurta ama jaranjarooyinka
• Dhaawacyada dhalmada ee dhallaanka inta lagu jiro dhalmada adag
• Shilalka mootooyinka

Carruurta iyo dhalinyaradu waxay u badan yihiin inay jabaan lafdda dhabartooda maxaa yeelay waxay inta badan aad u firfircoon yihiin lafdhooduna wali horumarayaan. Dadka waaweyn waxay kaloo la kulmi karaan jabkan, inkastoo caadi ahaan ay la xiriiraan shilal aad u daran.

Xaaladaha naadirka ah, dadka qaba xaaladaha daciifinta lafta sida osteoporosis waxay jabi karaan lafdda dhabartooda dhicisyo yar oo ah. Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad ama daawooyinka saameeya xoogga lafta ayaa sidoo kale ka dhigi kara jabka inay u badan tahay inay dhacaan.

Waa maxay noocyada lafo dhabar jabka ah?

Dhakhaatiirtu waxay u kala saaraan jabka lafdda dhabarta iyadoo ku saleysan halka ay ku dhacaan lafta iyo sida daran ee jabku yahay. Meesha jabkaagu ku yaal waxay saamaysaa daawayntaada iyo waqtiga bogsoshada.

Nooca ugu badan wuxuu dhacaa qaybta dhexe ee lafdda dhabartaada, taas oo ka kooban qiyaastii 80% oo dhan jabka clavicle. Meeshani waa qaybta ugu khafiifsan ee lafta, taas oo ka dhigaysa mid aad u nugul jabka marka la isticmaalo xoog.

Jabku waxay kaloo ku dhici karaan dhamaadka garbaha ee lafdda dhabarta, inkastoo kuwan ay aad u yar yihiin. Jabkan mararka qaarkood waxay ku lug leeyihiin isku xirka halka lafdda dhabartaadu ay kula kulanto lafta garabkaaga, taas oo ka dhigi karta daawaynta mid aad u adag.

Wax yar oo aan badnayn, jabku waxay ku dhacaan dhamaadka naaska ee lafdda dhabarta halka ay ku xidhan tahay lafta naaskaaga. Jabkan waa nooca ugu yar waxayna mararka qaarkood u baahan yihiin qaabab daaweyn oo gaar ah.

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale go'aamin doonaa haddii jabkaagu uu yahay mid meel ka baxsan, taas oo macnaheedu yahay in qaybaha lafta ay ka dhaqaaqeen booska caadiga ah, ama aan meel ka bixin, halka lafdda ay si sax ah ugu sii jirto inkastoo jabka.

Goorma ayaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar lafo dhabar jab ah?

Waxaad u baahan tahay inaad isla markiiba raadsato daryeel caafimaad haddii aad shaki ka qabto inaad jabtay lafdda dhabartaada. Inkastoo badan oo ka mid ah jabkan si fiican u bogsadaan, qiimeynta caafimaad ee saxda ah waxay hubisaa inaad hesho daawaynta saxda ah oo aad ka fogaato dhibaatooyinka.

Isla markiiba tag qeybta degdegga ah haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadaha digniinta ee soo socda:

• Xanuun daran oo aan hagaagin daawooyinka xanuunka ee aan qiyaasta lahayn
• Maqaarkaagu wuxuu u muuqdaa mid cad ama wuxuu dareemaa mid qabow gacantaada ama gacantaada
• Ma dareemi kartid farahaaga ama aad si weyn u dareento dhidid
• Laftu waxay ka soo baxaysaa maqaarkaaga
• Waxaad dhibaato ka qabtaa neefsashada
• Waxaad shaki ka qabtaa dhaawacyo kale oo ka yimid shilka isku midka ah

Ha suggin inaad aragto haddii xanuunku iska baxo. Daawaynta hore waxay ka caawisaa hubinta bogsasho sax ah waxayna yareysaa halista dhibaatooyinka muddada dheer. Dhakhtarkaagu wuxuu kaloo ka saari karaa dhaawacyo kale oo laga yaabo inay dhaceen isla waqtigaas.

Xitaa haddii calaamadahaagu ay u muuqdaan kuwo fudud, waxaa mudan inaad baaritaan sameyso maalin ama laba maalmood gudahood ka dib dhaawacaaga. Mararka qaarkood jabka marka hore u muuqda kuwo yar ayaa noqon kara kuwo dhibaato badan leh haddii aan la helin daryeel ku habboon.

Waa maxay arrimaha khatarta u ah jabka lafdda dhabartaada?

Qaar ka mid ah arrimuhu waxay ka dhigi karaan inaad u badan tahay inaad la kulanto jabka lafdda dhabarta. Fahamka kuwan waxay kaa caawin kartaa inaad qaadatid taxaddar ku habboon inta lagu jiro hawlaha halista ah.

Da'du waxay door muhiim ah ka ciyaartaa halista jabka lafdda dhabarta. Carruurta iyo dhalinyarada ka yar 20 sano jir ayaa u nugul dhaawacyadan maxaa yeelay waxay caadi ahaan aad u firfircoon yihiin ciyaaraha iyo hawlaha madadaalada halkaas oo dhicisyo badani ay ka dhacaan.

Heerka firfircoonidaada iyo hiwaayadahaagu waxay sidoo kale saameeyaan halistaada:

• Ciyaarista ciyaaraha isku dhaca sida kubadda cagta, hockey, ama rugby
• Ka qaybgalka hawlaha halista dhicista sida baaskiil wadida, isku orodka, ama skateboardka
• Shaqooyinka ku lug leh dherer ama mishiinno culus
• Taariikh dhaawacyo hore oo lafdda dhabarta ah

Qaar ka mid ah xaaladaha caafimaad waxay kordhin karaan halista jabkaaga. Osteoporosis waxay daciifisaa lafta waxayna ka dhigtaa mid u nugul jabka dhicisyo yar, gaar ahaan dadka da'da ah.

Kiisas naadir ah, xaalado hidde ah oo saameeya horumarka lafta ayaa ka dhigi kara jabka lafdda dhabarta mid aad u badan. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad fahanto haddii xaalad caafimaad oo hooseysa ay khatar sare kuugu keento.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee lafo dhabar jabka ah?

Inta badan jabka lafdda dhabarta ah waxay bogsadaan iyada oo aan lahayn dhibaatooyin muddo dheer ah, laakiin waa muhiim inaad fahanto dhibaatooyinka mararka qaarkood dhaca. Ogaanshaha kuwan waxay kaa caawinaysaa inaad aqoonsato marka aad la xiriirto dhakhtarkaaga inta lagu jiro soo kabashada.

Dhibaatada ugu badan waa bogsasho aan sax ahayn, halkaas oo lafdda aysan si sax ah ugu habboonayn marka ay bogsato. Tani waxay abuuri kartaa barar muuqda oo ku yaal lafdda dhabartaada ama waxay keeni kartaa adkaansho garabka ah oo socota, inkastoo ay aad u yar tahay inay si weyn u saamayso shaqada.

Halkan waxaa ku yaal dhibaatooyin kale oo mararka qaarkood dhici kara:

• Infakshan meesha jabka, gaar ahaan jabka furan
• Dhibaato ku dhacda xididdada dhiiga ama neerfaha ku dhow
• Barar xanuunka garabka ama lafaha naaska sanado ka dib
• Bogsasho dib u dhacday ama lafdda aan bogsanayn
• Daciifnimo garabka ama dhaqdhaqaaq xaddidan

Dhibaatada neerfaha waa mid naadir ah laakiin daran oo keeni karta dareen la'aan, dhidid, ama daciifnimo gacantaada. Tani waxay caadi ahaan dhacdaa marka qaybaha lafta ay cadaadis saaraan neerfaha ku dhow lafdda dhabartaada.

Dhaawacyada xididdada dhiiga waa kuwo aad u yar laakiin waxay dhici karaan jab daran. Dhakhtarkaagu wuxuu hubin doonaa garaaca wadnahaaga iyo midabka maqaarkaaga si uu u hubiyo in socodka dhiiga ee gacantaadu uu caadi yahay inta lagu jiro soo kabashadaada.

Sidee loo ogaadaa lafo dhabar jabka ah?

Dhakhtarkaagu wuxuu caadi ahaan ogaan karaa jabka lafdda dhabarta baaritaan jireed iyo sawirro x-ray ah. Habka ogaanshaha caadi ahaan waa mid toos ah maxaa yeelay jabkan waxay inta badan keenaan isbeddello muuqda oo ku yaal aagga garbahaaga.

Inta lagu jiro baaritaankaaga, dhakhtarkaagu wuxuu si tartiib ah ugu taaban doonaa lafdda dhabartaada si uu u helo aagga xanuunka leh oo uu u hubiyo haddii ay jirto qaab xumaan muuqata. Waxay kaloo tijaabin doonaan dhaqdhaqaaqa gacantaada oo waxay hubin doonaan dareenka farahaaga si ay u hubiyaan in neerfaha ku dhow aysan dhaawacmin.

Sawirrada x-ray waa qalabka sawirka ugu muhiimsan ee loo isticmaalo xaqiijinta ogaanshaha iyo in la arko meesha iyo sida daran ee lafdda dhabartaadu u jabtay. Sawirradan waxay ka caawiyaan dhakhtarkaaga inuu qorsheeyo habka daawaynta ugu fiican ee jabkaaga gaarka ah.

Qaar ka mid ah xaaladaha, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaanno dheeraad ah sida baaritaanka CT haddii jabku yahay mid adag ama haddii ay shaki ka qabaan dhaawacyo kale. Tani waxay siisaa aragti faahfaahsan oo ku saabsan lafta iyo unugyada ku wareegsan.

Naadir, MRI waxaa loo baahan karaa haddii dhakhtarkaagu uu walaac ka qabo dhaawaca unugyada jilicsan sida xididdada jeexan ama dhaawacyada murqaha oo dhacay iyadoo la socda jabkaaga.

Waa maxay daawaynta lafo dhabar jabka ah?

Warka wanaagsani waa in inta badan jabka lafdda dhabarta ah lagu daaweyn karo iyada oo aan la qaban qalliin. Qorshaha daawayntaadu wuxuu ku xirnaan doonaa meesha iyo daran ee jabkaaga, iyo sidoo kale da'daada iyo heerka firfircoonidaada.

Inta badan jabka fudud, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa daawayn aan qalliin ahayn oo bilaabmaysa xargaha si loo taageero gacantaada. Tani waxay ilaalisaa garbahaaga oo waxay u ogolaataa lafta inay si dabiici ah u bogsato muddo 6 ilaa 12 toddobaad ah.

Qorshaha daawayntaadu wuxuu u badan yahay inuu ku jiro:

• Xirashada xargaha muddo 3 ilaa 6 toddobaad ah
• Qaadashada daawooyinka xanuunka sida loo baahdo
• Isticmaalka barafka si loo yareeyo bararka
• Bilaabista jimicsi fudud marka dhakhtarkaagu sheego inay badbaado tahay
• Booqashooyin joogto ah oo la socodsiinaya bogsoshada

Qalliin ayaa laga yaabaa inay lagama maarmaan noqoto haddii jabkaagu aad u meel ka baxsan yahay, haddii lafdda ay ka soo baxayso maqaarkaaga, ama haddii aad dhaawac ku yeelato xididdada dhiiga ama neerfaha ku dhow. Qalliinka wuxuu isticmaali doonaa saxan, bir, ama fiilooyin si loogu hayo qaybaha lafta booska saxda ah.

Kiisas naadir ah oo lafdda aan si sax ah ugu bogsanayn daawaynta caadiga ah, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay qalliin dambe si loo caawiyo habka bogsoshada. Tani waxay aad ugu badan tahay dadka waaweyn marka loo eego carruurta, kuwaas oo laftoodu caadi ahaan si dhakhso ah oo si kalsooni leh u bogsato.

Sidee loo daaweyn karaa lafo dhabar jabka guriga?

Inta lafdda dhabartaadu bogsanayso, waxaa jira waxyaabo badan oo aad guriga ku samayn karto si aad u maamusho xanuunka oo aad u taageerto soo kabashadaada. Tallaabooyinkan daryeelka guriga waxay la shaqeeyaan qorshaha daawaynta ee dhakhtarkaaga.

Maareynta xanuunku caadi ahaan waa mudnaantaada koowaad toddobaadyada ugu horreeya ka dib dhaawaca. Daawooyinka xanuunka ee aan qiyaasta lahayn sida ibuprofen ama acetaminophen waxay ka caawin karaan xakameynta raaxo la'aanta iyo yareynta bararka marka la qaato sida loo tilmaamay.

Halkan waxaa ku yaal xeelado daryeel guri oo waxtar leh si ay u caawiyaan soo kabashadaada:

• Isticmaal bacaha barafka muddo 15-20 daqiiqo ah dhowr jeer maalintii maalmaha ugu horreeya
• Seexo barkimo dheeraad ah si aad u qaadato jirkaaga sare si kor loogu qaado
• Xir xargaha sida loo tilmaamay, xitaa marka aad huruddo bilowgii
• Ku hay aagga dhaawacan mid nadiif ah oo qalalan
• Cun cunto isku dheellitiran oo hodan ku ah calcium iyo fitamiin D si aad u taageerto bogsoshada lafta

Dhaqdhaqaaqa fudud ee farahaaga, curcurkaaga, iyo jilbahaaga waxay ka caawin kartaa ka hortagga adkaanshaha, laakiin iska ilaali dhaqdhaqaaqa garbahaaga ilaa dhakhtarkaagu kuu ogolaado. Tani waxay caadi ahaan dhacdaa ka dib dhowr toddobaad marka bogsoshada bilowga ah ay bilaabatay.

U fiirso calaamadaha digniinta ee laga yaabo inay tilmaamayaan dhibaatooyin, sida xanuun sii kordhaya, dareen la'aan farahaaga, ama isbeddello midabka maqaarka. La xiriir dhakhtarkaaga haddii aad aragto isbeddello walaac leh inta lagu jiro soo kabashadaada.

Sidee u diyaarin kartaa booqashadaada dhakhtarka?

Diyaarinta booqashooyinkaaga dhakhtarka waxay ka caawisaa hubinta inaad hesho daryeelka ugu fiican oo aad si cad u fahamto qorshaha daawayntaada. Helitaanka macluumaadka saxda ah ee diyaar ah waxay ka dhigi kartaa magacaabyadaada kuwo waxsoosaar badan.

Ka hor magacaabistaada, qor sida saxda ah ee dhaawacaagu u dhacay iyo goorta uu dhacay. Ku dar faahfaahin ku saabsan waxa aad samaynaysay, sida aad u dhacday ama aad ku dhufatay, iyo calaamadaha aad isla markiiba dareentay ka dib.

Keeno waxyaabahan muhiimka ah magacaabistaada:

• Liis dhamaan daawooyinka aad hadda qaadanayso
• Macluumaadkaaga caymiska iyo aqoonsigaaga
• Sawirro x-ray ah oo hore ama diiwaannada caafimaad ee la xiriira dhaawacyada garabka
• Liis su'aalaha aad rabto inaad weydiiso dhakhtarkaaga
• Macluumaad ku saabsan shaqadaada iyo shuruudaha firfircoonidaada

Ka fikir hawlahaaga maalinlaha ah iyo xaddidaadaha aad la kulmayso. Tani waxay ka caawisaa dhakhtarkaaga inuu fahmo sida dhaawacu u saameeyo noloshaada iyo yoolalka soo kabashada ee ugu muhiimsan adiga.

Ha ka waaban inaad keento xubin qoyskaaga ka tirsan ama saaxiib si ay kaaga caawiyaan xasuusinta macluumaadka muhiimka ah, gaar ahaan haddii aad xanuun daran ku jirto. Waxay kaloo kaa caawin karaan inaad isku labisato ama aad maamusho waxyaabahaaga inta lagu jiro booqashada.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan lafo dhabar jabka?

Laf dhabar jabku waa dhaawac caadi ah oo caadi ahaan si fiican u bogsada daaweyn ku habboon iyo dulqaad. Inkastoo xanuunka bilowga ah uu noqon karo mid daran, inta badan dadku waxay si buuxda u soo kabtaan waxayna ku laabtaan dhammaan hawlahooda caadiga ah dhowr bilood gudahood.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in daryeelka caafimaad ee hore uu ka caawiyo hubinta natiijada ugu fiican. Ha isku dayin inaad adkeyso ama aad u maleyso in dhaawacu iskiis u bogsan doono iyada oo aan la helin qiimeyn iyo daryeel ku habboon.

Raacitaanka qorshaha daawaynta ee dhakhtarkaaga, gaar ahaan xirashada xargaha sida loo tilmaamay iyo ka qaybgalka magacaabyada la socodka, waxay kuu siinaysaa fursad fiican oo aad ku heli karto bogsasho buuxda. Dadka badankood waxay la yaabaan sida wanaagsan ee shaqada garabkoodu u soo laabanayo marka lafdda ay bogsatay.

Inkastoo soo kabashadu ay u baahan tahay dulqaad iyo hagaajinta qaab nololeedka ku meel gaarka ah, inta badan jabka lafdda dhabarta ah waxay bogsadaan iyada oo aan lahayn dhibaatooyin muddo dheer ah. Iska ilaali oo diirada saar daryeelka naftaada inta lagu jiro habka bogsoshada.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan lafo dhabar jabka

Immisa ayay qaadanaysaa in lafo dhabar jab ah ay bogsato?

Inta badan jabka lafdda dhabarta ah waxay bogsadaan muddo 6 ilaa 12 toddobaad ah, inkastoo tani ay ku kala duwanaan karto iyadoo ku saleysan da'daada, daran ee jabka, iyo sida aad u raacdo qorshaha daawayntaada. Carruurtu caadi ahaan waxay si dhakhso ah u bogsadaan marka loo eego dadka waaweyn, inta badan 6 ilaa 8 toddobaad gudahood, halka dadka waaweyn ay u baahnaan karaan 8 ilaa 12 toddobaad ama ka badan si ay si buuxda u bogsadaan.

Ma dhaqaajin kartaa gacantaada lafo dhabar jab ah?

Waxaad ka fogaan kartaa dhaqdhaqaaqa garbahaaga iyo gacantaada sare inta lafdda dhabartaadu bogsanayso, laakiin caadi ahaan waxaad si tartiib ah u dhaqaajin kartaa farahaaga, curcurkaaga, iyo jilbahaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu ku hagayaa marka ay badbaado tahay inaad mar kale dhaqaajiso garbahaaga, caadi ahaan ka dib dhowr toddobaad marka bogsoshada bilowga ah ay bilaabatay.

Miyuu lafo dhabar jab ah si sax ah ugu bogsan doonaa iyada oo aan la qaban qalliin?

Haa, inta badan jabka lafdda dhabarta ah waxay si fiican ugu bogsadaan iyada oo aan la qaban qalliin marka lagu daaweeyo xargaha iyo nasasho ku habboon. Qiyaastii 90% oo ka mid ah dhaawacyadan lagu daaweyn karaa iyada oo aan la qaban qalliin natiijooyin aad u wanaagsan. Qalliinku caadi ahaan waa lagama maarmaan oo kaliya jabka daran ama marka dhibaatooyin soo baxaan.

Sidee dareemaysaa lafo dhabar bogsanaysa?

Marka lafdda dhabartaadu bogsanayso, waxaad ogaan doontaa in xanuunka daran uu si tartiib ah u yaraanayo toddobaadyada ugu horreeya. Waxaad dareemi kartaa adkaansho iyo xanuun marmar ah, gaar ahaan isbeddellada cimilada. Barar yar ayaa laga yaabaa inuu ku sameeyo meesha jabka marka lafdda ay bogsanayso, taas oo caadi ah waxayna caadi ahaan noqotaa mid aan la arki karin muddo ka dib.

Ma ka hortagi kartaa jabka lafdda dhabarta?

Inkastoo aadan ka hortagi karin dhammaan shilalka, waxaad yareyn kartaa halistaada adoo xiranaya qalabka ilaalinta ee ku habboon inta lagu jiro ciyaaraha, adoo isticmaalaya qalabka badbaadada sida koofiyadaha marka aad baaskiil wadato, iyo adoo taxadar leh jaranjarooyinka ama dusha aan simanayn. Dhisidda lafo xoog leh iyada oo loo marayo nafaqo wanaagsan iyo jimicsi joogto ah ayaa sidoo kale ka caawisa ka hortagga jabka dhicisyo yar.