Bulimia maxay tahay? Calaamadaha, sababaha, iyo daawaynta

Bulimia nervosa waa cunto xanuun oo aad marar badan ku cuntid cuntooyin badan muddo gaaban gudaheed, kadibna aad isku daydo inaad ka takhalusto kalooriyada iyadoo la isticmaalayo matag, dawooyin fududeeya saxarada, ama jimicsi xad dhaaf ah. Wareeggani wuxuu dareemi karaa mid aad u daran oo aan la xakamayn karin, laakiin ma tihid qofka kaliya ee dhibkan ku jira.

Calaamadaha kale ee cunto xanuunka ka duwan, dadka qaba bulimia waxay inta badan miisaankooda caadiga ah hayaan, taas oo dhib ka dhigi karta in la ogaado xaaladda. Sirta bulimia waxay ka dhigan tahay in dad badan ay aamusan yihiin sanado ka hor inta aysan helin caawimaad.

Calaamadaha bulimia maxay yihiin?

Calaamadaha bulimia waxay ku dhacaan qaababka dhaqanka iyo calaamadaha jirka ee waqti ka dib soo baxa. Astaanta ugu muhiimsan waa wareegga cunista xad dhaafka ah oo ay ku xigto dhaqamo lagu baddalo si looga hortago kororka miisaanka.

Kuwaas waa calaamadaha dhaqanka ee muhiimka ah ee aad ogaan karto:

• Cunista cuntooyin aad u badan muddo gaaban gudaheed (badanaa laba saacadood gudahood)
• Dareemid aan la xakamayn karin inta lagu jiro qaybaha cunista
• Matag ka dib cunista, badanaa si qarsoodi ah
• Isticmaalka dawooyinka fududeeya saxarada, dawooyinka ka saara dareeraha, ama kiniinnada cuntada si joogto ah
• Jimicsi xad dhaaf ah si loogu gubo kalooriyada
• Iska ilaalinta xaaladaha bulsheed ee ku lug leh cuntada
• Qarinta cuntada ama caddeynta cunista
• Safarro joogto ah oo loo aado musqusha ka dib cuntada

Jirkaagu sidoo kale wuxuu muujin karaa calaamadaha jirka ee ka yimaada dhaqamada nadiifinta ee soo noqnoqda. Calaamadahan waxay marka hore noqon karaan kuwo qarsoon laakiin waxay noqdaan kuwo la arki karo waqti ka dib.

Calaamadaha jirka waxay inta badan ka mid yihiin:

• Dufan wejiga ama dhabanka ka yimaada matagga soo noqnoqda
• Dhibaatooyinka ilkaha sida qudhunka ilkaha ama burburka enamelka
• Xanuunka qoorta oo joogto ah ama cod qallalan
• Daaqada wadnaha oo joogto ah ama reflux acid
• Goobo ama calooshood isku dhafan oo ku yaal faraha ka yimaada matagga
• Dehydration iyo isku dheelitir la'aanta electrolytes
• Caadada aan caadiga ahayn
• Daal joogto ah ama tabar la'aan

Calaamadahaas aad bay u kala duwanaan karaan qofba qof. Qaar dad ah waxay si dhakhso ah u dareemaan saameyn jireed oo daran, halka kuwa kalena ay leeyihiin calaamado yar oo sano ah.

Waa maxay noocyada bulimia?

Xirfadlayaasha caafimaadka maskaxda waxay aqoonsadaan laba nooc oo ugu waaweyn oo bulimia ah iyadoo ku saleysan sida qofku isku dayo inuu uga hortago cunista xad dhaafka ah. Fahamka kala duwanaanshahaas wuxuu caawiyaa dhakhaatiirta inay sameeyaan qorshayaal daaweyn oo bartilmaameedsan.

Nooca bulimia ee daaweynta ah waxaa ka mid ah isticmaalka joogtada ah ee matagga, dawooyinka furidda caloosha, dawooyinka kaadida kordhiya, ama enema si looga takhaluso cuntada ka dib markii la cuno xad dhaaf ah. Tani waa qaabka ugu badan ee bulimia ee dadku ay ka fikiraan marka ay maqlaan erayga.

Nooca aan daaweynta ahayn ee bulimia macnaheedu waa inaad isticmaasho dhaqamo kale oo ka hortag ah sida sooman maalmo ama jimicsi xad dhaaf ah ka dib cunista xad dhaafka ah. Ma joogto ahaatid matag ama ma isticmaasho dawooyin si aad cuntada uga saarto jirkaaga.

Labada noocba waxay noqon karaan kuwo isku mid ah oo u baahan daaweyn xirfadeed. Khataraha caafimaad iyo saameynta shucuurta waxay noqon kartaa mid muhiim ah iyadoon loo eegin dhaqamada ka hortagga ee aad isticmaasho.

Maxaa sababa bulimia?

Bulimia waxay ka timaadaa isku dhafka adag ee arrimaha bayolojiga, nafsiga, iyo bulshada ee wada shaqeeya. Ma jiraan sabab keliya, mana aha wax lagu eedeeyo cidna marka cudurkan cunista uu soo baxo.

Dhowr arrimood oo bayooloji ah ayaa kordhin kara nuglaantaada bulimia:

• Taariikh qoyska oo ku saabsan cudurrada cunista ama xaaladaha caafimaadka maskaxda
• Xanuun hidde oo ku saabsan walaaca ama niyad jabka
• Isku dheelitir la'aanta kiimikada maskaxda ee saameynaysa niyadda iyo xakamaynta rabitaanka
• Isbeddello hoormoon ah inta lagu jiro da'yarta ama isbeddello nololeed oo waaweyn
• Taariikhda cuntada ama xaddidaadda cuntada ee carqaladeeya calaamadaha gaajada caadiga ah

Arrimaha nafsiga badanaa waxay door muhiim ah ka ciyaaraan horumarka bulimia. Khibradaha gudaha waxay abuuri karaan duufaan ku habboon qaababka cunista ee qaldan inay soo baxaan.

Waxyaabaha caadiga ah ee nafsiga ah waxaa ka mid ah:

• Iska-qiimo hoose ama muuqaal jirka oo taban
• U janjeeridda dhammaystirka ama baahida xakamaynta
• Taariikhda dhaawaca, xadgudubka, ama dayacaadda
• Walwal, niyad-jab, ama xaalado kale oo caafimaad maskaxeed
• Dhibaatooyin ku qabta maareynta dareenka ama cadaadiska
• Xirfado xun oo lagu maareeyo caqabadaha nolosha

Waxyaabaha bulshada iyo deegaanka ayaa sidoo kale kicifi kara ama sii xumeyn kara astaamaha bulimia. Farriimaha dhaqankeena ee ku saabsan cuntada, miisaanka, iyo muuqaalka ayaa si gaar ah waxyeello ugu yeelan kara dadka nugul.

Saameynta deegaanka waxay inta badan ka mid yihiin:

• Cadaadis dhaqameed oo lagu yeesho khafiif ama lagu gaaro heerarka jirka ee aan macquul ahayn
• Ka qaybgalka hawlaha diiradda saaraya miisaanka ama muuqaalka (sida jimicsiga ama moodeleyska)
• Isdhexgalka qoyska ee ku saabsan cuntada, miisaanka, ama muuqaalka
• Cadaadis saaxiibtinimo ama dhibsasho ku saabsan cabbirka jirka
• Cadaadis nololeed oo waaweyn ama isbeddello
• Soo bandhigidda warbaahinta bulshada ee sawirro jirka oo aan macquul ahayn

Fahamka arrimahan waxay kaa caawin karaan inaad ogaato in bulimia aysan ahayn doorasho ama cillad dabeecad. Waa xaalad caafimaad maskaxeed oo halis ah oo soo korta marka dhowr arrimood halis ah isugu yimaadaan.

Goorma ay tahay inaad aragto dhakhtar oo loogu talagalay bulimia?

Waa inaad raadsataa caawimaad xirfadeed marka aad ogaato calaamado kasta oo bulimia ah adiga ama qof aad daryeesho. Faragelinta hore waxay ka hortagi kartaa dhibaatooyin caafimaad oo daran waxayna ka dhigi kartaa soo kabashada mid fudud.

Raadso daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad la kulanto astaamo jir ahaaneed oo daran. Calaamadaha digniintaas waxay muujinayaan in jirkaagu uu ku dhibtoonayo saameynta bulimia wuxuuna u baahan yahay daryeel degdeg ah.

Xaaladaha degdegga ah waxaa ka mid ah:

• Dehydration daran oo lala socdo madax-xanuun ama dhac
• Xanuunka laabta ama garaaca wadnaha oo aan caadi ahayn
• Isku dheelitir la'aan daran oo elektrolit ah oo keena tabar la'aanta murqaha
• Matag joogto ah oo aan joogsanayn
• Fikradaha is-dhibaateynta ama is-dilka
• Xanuunka ilkaha oo daran ama luminta ilkaha oo ka timaada matag joogto ah

Uma baad u baahna inaad sugto xaalad degdeg ah si aad u hesho caawimaad. La xiriir bixiyaha daryeelka caafimaadka haddii aad ka walwalsan tahay qaababkaaga cunista ama haddii calaamadaha bulimia ay saameynayaan nolol maalmeedkaaga.

Fiiri jadwalka ballanta marka aad aragto qaabab soconaya sida cunista xad dhaafka ah ee soo noqnoqda ka dibna nadiifinta, fikradaha ku saabsan cuntada iyo miisaanka, ama go'doominta bulsheed ee sababtoo ah dhaqamada cunista. Dhakhtarkaagu wuxuu qiimeyn karaa xaaladaada oo wuxuu ku xiriiri karaa kheyraadka daaweynta ee ku habboon.

Waa maxay arrimaha halista u ah bulimia?

Qodobo qaarkood waxay kordhin karaan fursadahaaga inaad horumariso bulimia, inkasta oo aad leedahay arrimo halis ah macnaheedu maahan inaad si dhab ah u horumarin doonto cunto xumadan. Fahamka arrimahan waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato goorta taageero dheeraad ah ay caawin karto.

Arrimaha demograafiyadu waxay muujinayaan in bulimia ay si kala duwan u saameyso dadka kooxo kala duwan. Inkasta oo qof kastaa uu horumarin karo bulimia, qaabab qaarkood ayaa soo baxaya kuwa ugu nugul.

Kooxaha halista sare waxaa ka mid ah:

• Gabdhaha da'yarta ah iyo dumarka dhalinyarada ah (inkastoo raggu ay horumarin karaan bulimia)
• Dadka ku lug leh hawlaha diiradda saaraya muuqaalka sida raacitaanka, jimicsiga, ama moodeleyska
• Shakhsiyaadka ka yimid qoysaska leh taariikhda cunto xumada
• Kuwa leh shakhsiyado dhammaystiran ama cadaadis sare oo guul ah
• Dadkii hore u sameeyay cuntooyin ama ku majaajilooday miisaanka

Arrimaha taariikhda shakhsi ahaaneed ayaa sidoo kale kordhin kara halista bulimia. Khibradahaani waxay kaa dhigi karaan inaad u nugul tahay horumarinta qaababka cunista ee aan caadiga ahayn marka cadaadiska kale dhaco.

Arrimaha halista muhiimka ah waxaa ka mid ah:

• Taariikhda dhaawaca carruurnimada, xadgudubka, ama dayaca
• Cunto xumo hore ama cuntooyin daba dheeraada
• Xaaladaha caafimaadka maskaxda sida walaaca, niyad jabka, ama PTSD
• Dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha adiga ama xubnaha qoyskaaga
• Isbeddello nololeed oo waaweyn ama dhacdooyin walaac leh
• Go'doominta bulshada ama dhibaatada ilaalinta xiriirka

In lahaanshaha dhowr arrimood oo khatar ah macnaheedu maahan in bulimia ay tahay mid aan laga hortagi karin. Dad badan oo qaba arrimaha halista ah ma horumariyaan cudurada cunista, halka kuwa kale oo qaba halis yar oo cad ay ku dhibtoonayaan bulimia.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee bulimia?

Bulimia waxay keeni kartaa dhibaatooyin caafimaad oo daran oo ku yaal jirkaaga marka aan la daweyn. Wareegga isdaba jooga ah ee cunista xad dhaafka ah iyo nadiifinta waxay saaraan cadaadis aad u daran nidaamyada xubnaha badan muddo dheer.

Dhibaatooyinka nidaamka dheef-shiidka ayaa ka mid ah saameynta ugu badan iyo kuwa daran ee bulimia. Matagga joogtada ah iyo isticmaalka dawooyinka fududeeya saxarada waxay dhaawici karaan wadartaada dheef-shiidka oo dhan afka ilaa mindhicirka.

Dhibaatooyinka dheef-shiidka waxay inta badan ka mid yihiin:

• Carrada ilkaha daran iyo burburka enamelka laga soo qaado aashitada caloosha
• Dhibicda wadnaha oo joogto ah iyo cudurka reflux acid
• Qanjirrada lafta oo barara taasoo keenta barar weji
• Xidid joogto ah oo ka yimaada isticmaalka xad dhaafka ah ee dawooyinka fududeeya saxarada
• Dallada caloosha ama gastritis oo ka yimaada matagga joogtada ah
• Dillaacyada cuncunka oo ka yimaada matagga xoogga badan

Wadnahaaga iyo wareegga dhiigga ayaa sidoo kale waxyeello daran gaari kara saameynta bulimia ee isku dheelitirka kiimikada jirkaaga. Isku dheelitir la'aanta electrolytes ee ka yimaada dhaqdhaqaaqyada nadiifinta waxay abuuri kartaa dhibaatooyin wadnaha oo halis ah.

Dhibaatooyinka wadnaha waxaa ka mid noqon kara:

• Wadna garaac aan caadi ahayn ama garaaca wadnaha oo degdeg ah
• Dhiig yaraan iyo dhacdo miyir beelid
• Waxyeello wadnaha oo ka timaada isku dheelitir la'aanta electrolytes
• Khatar sii kordheysa oo ah weerar wadne, gaar ahaan xaaladaha daran
• Dhibaatooyinka dhiigga oo ka yimaada dehydeation

Nidaamyada jirka kale ayaa sidoo kale saameyn kara saameynta bulimia ee nafaqada iyo haydreeshinka. Dhibaatooyinkan waxay saameyn karaan shaqadaada maalinlaha ah iyo caafimaadka muddada dheer.

Dhibaatooyinka dheeraadka ah waxaa ka mid ah:

• La'aan lafta ah iyo khatarta kor u kacday ee jabka lafta
• Waxyeello kelyaha ka soo gaarta dehydreyshinta daba dheeraatay
• Dhicidda timaha iyo ciddiyaha jilicsan oo ka yimaada nafaqo darro
• Caadada aan caadiga ahayn ama maqan
• Khatarta kor u kacday ee walaaca iyo niyad jabka
• Go'doominta bulshada iyo dhibaatooyinka xiriirka

Warka wanaagsani waa in dhibaatooyinkan badan ay hagaagi karaan ama si buuxda u xallin karaan daaweyn ku habboon iyo soo kabasho. Jirkaagu wuxuu leeyahay awood soo kabasho oo cajiib ah marka fursad la siiyo.

Sidee looga hortagi karaa bulimia?

Inkasta oo aadan si buuxda uga hortagi karin bulimia, xeelado gaar ah ayaa yareyn kara khatarta waxayna kor u qaadi karaan xiriir caafimaad leh oo la yeesho cuntada iyo muuqaalka jirka. Kahortaggu wuxuu diiradda saarayaa dhisidda adkaysiga iyo wax ka qabashada arrimaha halista ka hor inta aysan u horseedin cunista aan caadiga ahayn.

Horumarinta xirfadaha caafimaad ee la tacaalidda wakhti hore ayaa kaa ilaalin kara inaadan u jeedin dhaqdhaqaaqyada la xiriira cuntada inta lagu jiro waqtiyada walaaca. Barashada sida loo maareeyo dareenka iyo walaaca siyaabo wax soo saar leh waxay dhistaa aasaas xooggan oo loogu talagalay caafimaadka maskaxda.

Xeeladaha ilaalinta waxaa ka mid ah:

• Barashada farsamooyinka maaraynta walaaca ee caafimaad qaba sida fekerka ama qorista
• Dhisidda xiriir bulsho oo xooggan iyo nidaamyada taageerada
• Horumarinta hiwaayadaha iyo danaha ka baxsan muuqaalka ama miisaanka
• Sameynta is-naxariis iyo qaababka fekerka ee macquul ah
• Helitaanka caawimaad xirfadeed oo loogu talagalay dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda wakhti hore
• Iska ilaalinta cuntada adag ama xaddidaada cuntada daran

Abuurista jawi wanaagsan oo ku saabsan cuntada iyo muuqaalka jirka ayaa sidoo kale yareyn kara khatarta bulimia. Tani waxay ka kooban tahay doorashooyinka shakhsi ahaaneed iyo isbeddelada dhaqameed ee ballaaran ee sida aan uga hadalno miisaanka iyo muuqaalka.

Ilaalinta deegaanka waxaa ka mid ah:

• Xaddididda soo-gaadhista fariimaha dhaqanka cuntada iyo sawirada jirka ee aan macquul ahayn
• Doorashada hawlaha u dabaaldegaya waxa jirkaagu qaban karo, oo aan ahayn sida uu u muuqdo
• Ku xeerid dad taageera kala duwanaanshaha jirka
• Barashada isbeddellada jirka ee caadiga ah inta lagu jiro marxaladaha nolosha kala duwan
• Raadinta caawimo xirfadeed calaamadaha ugu horreeya ee cunista aan kala sooc lahayn

Haddii aad qabto dhowr arrimood oo khatar ah oo keena bulimia, ka fiirso inaad la shaqeyso xirfadle caafimaad maskaxeed si ka hortag ah. Waxay kaa caawin karaan inaad horumariso xeelado shakhsiyeysan oo lagu ilaalinayo xiriir caafimaad leh cuntada iyo jirkaaga.

Sidee loo ogaadaa bulimia?

Ogaanshaha bulimia waxaa ku lug leh qiimeyn dhammaystiran oo ay sameeyaan xirfadle caafimaad maskaxeed ama dhakhtar khibrad u leh cudurada cunista. Ma jiraan baaritaan keliya oo loogu talagalay bulimia, sidaas darteed ogaanshaha waxaa ku tiirsan qiimeyn taxaddar leh oo ah calaamadahaaga iyo dhaqankaaga.

Bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga wuxuu bilaabi doonaa wareysi faahfaahsan oo ku saabsan qaababkaaga cunista, fikradahaaga ku saabsan cuntada iyo miisaanka, iyo wax kasta oo daawo ah. Waxay sidoo kale waydiin doonaan taariikhdaada caafimaad, caafimaadka maskaxda, iyo asalka qoyskaaga.

Habka ogaanshaha badanaa waxaa ka mid ah:

• Su'aalo faahfaahsan oo ku saabsan qaybaha cunista xad dhaafka ah iyo inta ay soo noqnoqdaan
• Qiimeynta dhaqamada dib u dhigista sida matagista ama isticmaalka daawooyinka fuuq-baxa
• Qiimeynta fikradaha iyo dareenka ku saabsan miisaanka jirka iyo qaabka
• Dib u eegista calaamadaha caafimaad iyo dhibaatooyinka jirka
• Baaritaanka caafimaadka maskaxda ee niyad jabka, walaaca, ama xaaladaha kale
• Taariikhda qoyska ee cudurada cunista ama arrimaha caafimaadka maskaxda

Baaritaanka jirka iyo tijaabooyinka caafimaad waxay ka caawiyaan ogaanshaha dhibaatooyinka caafimaad ee ka dhasha bulimia. Dhakhtarkaagu wuxuu u baahan yahay inuu fahmo sida cudurada cunista ay u saameeyeen jirkaaga si loo abuuro qorshe daaweyn oo ugu fiican.

Qiimeynta caafimaad badanaa waxaa ka mid ah:

• Baaritaan jirka oo lagu ogaanayo calaamadaha daaweynta ama nafaqo-xumada
• Tijaabooyin dhiig oo lagu hubinayo heerarka elektaroolada iyo shaqada xubnaha
• Kormeerka wadnaha si loo qiimeeyo garaaca aan caadiga ahayn
• Baaritaan ilkaha si loo qiimeeyo dhaawaca ilkaha
• Imtixaanka cufnaanta lafta haddii bulimia ay muddo dheer socotay

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale ka saari doonaa xaaladaha caafimaad ee kale ee sababi kara calaamado la mid ah. Qaar ka mid ah cudurrada jirka ayaa sababi kara matag joogto ah ama isbeddello ku yimaada qaababka cunista oo laga yaabo in lagu jahwareeriyo bulimia.

Waa maxay daaweynta bulimia?

Daaweynta bulimia waxay caadi ahaan ku lug leedahay hab kooxeed oo isku dhafaya daaweynta cilminafsiga, kormeerka caafimaadka, iyo mararka qaarkood daawooyinka. Ujeeddadu waa in lagu caawiyo inaad la yeelato xiriir caafimaad leh cuntada iyadoo la xallinayo arrimaha shucuurta ee hooseeya.

Daaweynta cilminafsiga waxay ka mid tahay dhagax-dhigga daaweynta bulimia. Noocyo badan oo daaweyn ah ayaa lagu xaqiijiyay inay waxtar u leeyihiin dadka ka soo kabashada cudurkan cunista iyo inay ilaaliyaan caafimaad muddo dheer.

Hababka daaweynta ee waxtarka leh waxaa ka mid ah:

• Daawaynta Dhaqanka Garashada (CBT) si loo beddelo qaababka fikirka ee waxyeellada leh ee ku saabsan cuntada iyo muuqaalka jirka
• Daawaynta Dhaqanka Is-fahanka (DBT) si loo horumariyo xirfadaha xakamaynta shucuurta ee wanaagsan
• Daaweynta Qoyska ee dhalinyarada oo ay waalidku ku lug leeyihiin soo kabashada
• Daaweynta Is-dhexgalka oo diiradda saaraysa qaababka xiriirka ee sababi kara calaamadaha
• Daaweynta kooxda oo bixisa taageero asxaab iyo xeelado wadaag ah oo lagula tacaalayo

Kormeerka caafimaadku wuxuu hubiyaa in caafimaadkaaga jirka uu is dejiyo inta lagu jiro soo kabashada. Kooxdaada daryeelka caafimaadku waxay la socon doontaa calaamadaha muhiimka ah, qiimaha shaybaadhka, iyo xaaladda caafimaad ee guud inta lagu jiro daaweynta.

Daryeelka caafimaadku wuxuu caadi ahaan ku lug leeyahay:

• Baaritaanno joogto ah si loola socdo garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiiga
• Tijaabooyin dhiig si loola socdo dheelitirka elektrolaytka iyo shaqada xubnaha
• La talin nafaqo si loo soo celiyo qaababka cuntada ee caafimaadka qaba
• Daryeelka ilkaha si loola tacaalo dhaawaca ilkaha ee ka yimaada matag joogto ah
• Daawaynta dhibaatooyinka caafimaad ee ka yimaada bulimia

Daawadu waxay u tarmi kartaa dadka qaba bulimia, gaar ahaan marka niyad jab ama walaac ay la socdaan cunto xumada. Daawooyinka niyad-jabka waxay muujiyeen ballanqaad gaar ah oo ku saabsan yareynta dhacdooyinka cunista iyo matagga.

Daawooyinka caanka ah waxaa ka mid ah inhibitors-ka dib-u-qaadashada serotonin (SSRIs) sida fluoxetine, kaas oo si gaar ah loogu ansixiyay daawaynta bulimia. Dhakhtarkaagu wuxuu ka wada hadli doonaa haddii daawadu faa'iido u yeelan karto xaaladdaada gaarka ah.

Sida loo maareeyo bulimia guriga inta lagu jiro daawaynta?

Maareynta guriga ee bulimia waa inay had iyo jeer taageertaa daawaynta xirfadeed, marnaba kuma beddeli karto. Istaraatiijiyadaani waxay taageeri karaan habkaaga soo kabashada waxayna kaa caawinayaan inaad ilaaliso horumarka inta u dhaxaysa kalfadhiyada daawaynta.

Abuurista qaab dhismeed ku saabsan cuntooyinka waxay ka caawin kartaa yareynta jahwareerka inta badan ku xeeran cunista marka aad qabto bulimia. Waqtiyada cuntada ee joogtada ah iyo nafaqada dheeli tiran waxay taageeraan bogsasho labadaba jir iyo maskax.

Istaraatiijiyooyinka cuntada ee waxtarka leh waxaa ka mid ah:

• Cunista cuntooyin iyo qadada joogto ah wakhtiyo isku mid ah maalin kasta
• Qorsheynta cuntooyinka hore si loo yareeyo walaaca ku saabsan doorashada cuntada
• Cunista xubnaha qoyska ama asxaabta taageera marka ay suurtogal tahay
• Iska ilaalinta kaydinta cuntooyinka kicinta ee inta badan keena dhacdooyinka cunista
• Iska ilaalinta biyaha maalintii oo dhan
• Shaqaynta nafaqeeye diiwaangashan si loo horumariyo qorshayaasha cuntada

Horumarinta xirfadaha la tacaalida ee caafimaad qaba waxay kaa caawin kartaa inaad maamusho dareenka adigoon u jeedin dhaqamada bulimia. Beddelkaani waxay kuu siiyaan siyaabo wax dhis ah oo aad ku maamusho cadaadiska, walaaca, ama dareenka kale ee adag.

Istaraatiijiyooyinka la tacaalida ee waxtarka leh waxaa ka mid ah:

• Neefsas qoto dheer ama feker sameyn marka aad dareento rabitaan cunitaan xad dhaaf ah ama daawo
• Diiwaangelin si aad u ogaato waxyaabaha dareenka ah ee keena astaamaha
• Ku mashquul jimicsi fudud sida socodka ama yoga
• Wac saaxiib ama xubin qoyska ka tirsan oo taageero kuu ah marka aad dhibtoonayso
• Isticmaalka waxyaabaha hal abuurka sida farshaxanka, muusikada, ama qorista si aad u muujiso dareenka
• Raac jadwal hurdo joogto ah si aad u taageerto xakamaynta dareenka

Xasuuso in soo kabashadu aysan ahayn mid toosan, dib u dhacyaduna aysan micnaheedu ahayn guuldarro. Sabar u yeelo naftaada oo xidhiidh joogto ah la samee kooxda daawayntaada inta lagu jiro habka.

Sidee u diyaargaroobi kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaarinta magacaabistaada dhakhtarka ee ku saabsan bulimia waxay kaa caawin kartaa inaad ka hesho wax badan booqashadaada oo ay hubiso inaad hesho daryeel ku habboon. Daacadnimo iyo dhamaystirnaan lahaanshaha bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga waa muhiim u ah baaritaanka iyo daawaynta saxda ah.

Ka hor magacaabistaada, qaado wakhti aad ku raacdo astaamahaaga iyo qaababka cunnadaada. Macluumaadkani wuxuu ka caawiyaa dhakhtarkaaga inuu fahmo heerka iyo inta jeer ee dhaqdhaqaaqyada bulimiaadaada.

Macluumaadka waxtarka leh ee la ururiyo waxaa ka mid ah:

• Inta jeer ee cunista xad dhaafka ah ee bishii la soo dhaafay
• Noocyada iyo inta jeer ee dhaqdhaqaaqyada magdhowga (matag, daawooyinka fuuq-baxa, jimicsiga)
• Astaamo jireed oo aad dareentay sida dhibaatooyinka ilkaha ama daal
• Dawooyinka, dheellitirka, ama alaabooyinka aan dhakhtar qorin ee aad hadda isticmaalayso
• Taariikhda qoyska ee cudurada cunista ama xaaladaha caafimaadka maskaxda
• Liiska su'aalaha ama welwelka aad rabto inaad ka wada hadasho

Ka fiirso inaad la keento saaxiib ama xubin qoyska ka tirsan oo aad kalsooni ku qabto haddii aad dareento inaad raaxo ku qabto inaad sidaas sameyso. Helitaanka taageero waxay kaa caawin kartaa inaad xasuusato macluumaad muhiim ah oo aad dareento walaac yar inta lagu jiro booqashada.

Inta lagu jiro magacaabista, u sheeg dhakhtarkaaga calaamadahaaga si daacad ah, xitaa haddii aad isku aragto mid aad u xishoodsan. Dhakhtarkaagu wuxuu arkey arrimahan hore, mana ku xukumi doono. Macluumaadka saxda ah ee aad bixiso ayaa u sahlaysa inuu kaa caawiyo si fiican.

Ha ka waaban inaad waydiiso wax kasta oo aanad fahmin, oo ay ku jiraan baaritaanka, ikhtiyaarada daaweynta, ama waxa aad filan karto inta lagu jiro soo kabashada. Waa waqtigaaga inaad hesho macluumaadka iyo taageerada aad u baahan tahay.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan bulimia?

Bulimia waa cudur cunid oo halis ah laakiin la daaweyn karo oo saameeya malaayiin qof oo adduunka ah. Waxa ugu muhiimsan ee la fahmo waa in soo kabashadu ay suurtogal tahay haddii la helo daaweyn xirfadeed iyo taageero sax ah.

Xaaladdani ma aha doorasho, cillad dabeecad, ama calaamad tabar darro. Bulimia waxay ka timaadaa isku dhafka adag ee arrimaha bayolojiga, nafsiga, iyo bulshada ee isugu yimaada dadka nugul.

Faragelinta hore waxay keentaa natiijooyin ka wanaagsan, sidaa darteed ha sugineyn inaad caawimo raadiso haddii aad la halgamayso calaamadaha bulimia. Bixiye caafimaad ayaa ku xidhi kara daaweynta cudurrada cunista ee gaarka ah ee labadaba wax ka qabta dhinacyada jirka iyo kuwa shucuurta ee xaaladdan.

Soo kabashadu waxay qaadanaysaa waqti iyo dulqaad, laakiin kumanaan qof ayaa si guul leh uga gudbay bulimia waxayna ku sii noolaadeen nolol buuxda oo caafimaad qabta. Nidaamka taageerada saxda ah iyo qaabka daaweynta, waxaad horumarin kartaa xiriir nabad ah oo aad la leedahay cuntada iyo jirkaaga.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan bulimia

Ma yeelan kartaa bulimia adigoo wali miisaan caadi ah haysata?

Haa, dad badan oo qaba bulimia waxay hayaan miisaan caadi ah ama xitaa miisaan dheeraad ah, taasoo ka dhigaysa xaaladda mid adag in la ogaado marka loo eego cudurrada kale ee cunista. Wareegga cunista iyo matagista mar walba ma keeno miisaan lumis oo muhiim ah sababtoo ah hababka matagistu si buuxda uma saameeyaan baabi'inta kalooriyada.

Waa sababta ke mid ah ee bulimia ay inta badan sanado uga horreyso ogaanshaha. Qoyska iyo asxaabtu waxay u badan tahay inay ogaan waayaan qof dhibtoonaya sababtoo ah ma u muuqdaan inay qabaan cunto xumo.

Miyaan bulimia ka halis badan yahay cunto xumada kale?

Dhammaan cunto xumadu waxay leeyihiin halis caafimaad oo daran, bulimiyana waxay noqon kartaa mid halis ah sida anorexia ama xaaladaha kale. Dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda ee bulimia waxay sababi karaan isku dheelitir la'aan daran oo elektarooliga ah oo saameeya shaqada wadnaha waxayna noqon kartaa mid halis gelinaysa nolosha.

Farqiga ugu muhiimsan waa in dhibaatooyinka caafimaad ee bulimia ay marka hore u muuqan karaan kuwo aan muuqan, taasoo u oggolaanaysa xaaladda inay sii socoto muddo dheer ka hor inta aan qofku raadin daaweyn. Si kastaba ha ahaatee, saameynta caafimaad ee muddada dheer waxay noqon kartaa mid aad u daran.

Immisa ayay qaadanaysaa in laga soo kabsado bulimia?

Waqtiyada soo kabashadu aad bay u kala duwan yihiin qof ilaa qof iyadoo ku xiran arrimo sida inta aad qabatay bulimia, darnaanta calaamadaha, iyo sida aad ugu dhaqso badan tahay inaad uga jawaabto daawaynta. Qaar ka mid ah dadku waxay arkaan horumar dhowr bilood gudahood, halka kuwa kalena ay u baahnaan karaan taageero socota oo dhowr sano ah.

Waxa muhiimka ah in la xasuusto waa in soo kabashadu tahay hab, maaha meel loo socdo. Dad badan waxay sii wadaan inay ka shaqeeyaan xiriirkooda cuntada iyo sawirka jirka noloshooda oo dhan, laakiin wali waxay ku noolaan karaan nolol buuxda oo caafimaad leh.

Raggu ma horumarin karaan bulimia?

Haa, raggu waxay horumarin karaan bulimia, inkastoo ay ka yar tahay dumarka. Ragga qaba bulimia waxay wajahi karaan caqabado dheeraad ah sababtoo ah cunto xumada waxaa badanaa loo arkaa inay yihiin dhibaatooyin "dumar", taasoo ka hor istaagi karta inay raadiyaan caawimo.

Raggu waxay u badan tahay inay diiradda saaraan dhismaha murqaha halkii ay ka ahaan lahaayeen miisaan lumis, taasoo laga yaabo inay u muuqato jimicsi xad dhaaf ah halkii ay ka ahaan lahayd dhaqdhaqaaqyada caadiga ah ee nadiifinta. Si kastaba ha ahaatee, astaamaha aasaasiga ah ee bulimia waa isku mid iyadoon loo eegin jinsiga.

Maxaan sameeyaa haddii aan u maleynayo in saaxiibkay qabo bulimia?

Saaxiibkaa u naxariiso, kana fogaansho in aad ku dhaleecaysato ama aad kula dagaalanto habdhaqankooda cunista. U sheeg walaacaaga adigoo isticmaalaya weedho „aniga“ oo kale ah sida „Waxaan ogaaday inaad dareemayso cadaadis inta lagu jiro cuntada“ halkii aad ku eedayn lahayd.

Ku dhiirigeli inay la hadlaan bixiyaha daryeelka caafimaadka ama la-talinayaasha, oo u soo jeedi inaad ka caawiso helitaanka kheyraadka ama xitaa inaad la socoto magacaabista. Xasuuso inaadan qasbi karin qof inuu daaweyn qaato, laakiin taageeradaadu waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa rabitaankooda helitaanka caawimaad.