Xadgudubka Carruurta

Wax kasta oo ujeedo ah oo loogu talagalay in lagu dhaawaco ama lagu xadgudbo ilmaha ka yar 18 sano jir waxaa loo tixgeliyaa xadgudub carruur. Xadgudubka carruurta wuxuu qaataa qaabab badan, kuwaas oo badanaa isku mar dhaca.

• Xadgudub jireed. Xadgudubka jireed ee carruurta wuxuu dhacaa marka ilmaha si ula kac ah loo dhaawaco jir ahaan ama loo dhigo khatar dhaawac ah qof kale.
• Xadgudub galmo. Xadgudubka galmada ee carruurta waa wax kasta oo galmo ah oo lala sameeyo ilmaha. Tani waxay ku lug yeelan kartaa xiriir galmo, sida taabashada galmada ee ula kac ah, xiriirka afka iyo xubnaha taranka ama galmo. Tani waxay kaloo ku lug yeelan kartaa xadgudub galmo oo aan la taabanayn ilmaha, sida in ilmaha loo soo bandhigo galmo ama sawirro aan anshax ahayn; daawashada ama filimka ilmaha qaab galmo ah; dhibaato galmo oo loo geysto ilmaha; ama iibinta ilmaha, oo ay ku jiraan ganacsiga galmada.
• Xadgudub shucuureed. Xadgudubka shucuureed ee carruurta waxaa loola jeedaa in la dhaawaco kalsoonida naftiisa ama wanaagga shucuureed ee ilmaha. Waxaa ka mid ah weerar afka ah iyo shucuureed - sida in si joogto ah loo hoos mariyo ama loo canaanto ilmaha - iyo sidoo kale in la go'doomiyo, la iska indho tiro ama la diido ilmaha.
• Xadgudub caafimaad. Xadgudubka caafimaad ee carruurta wuxuu dhacaa marka qof uu bixiyo macluumaad been ah oo ku saabsan cudurrada ilmaha ee u baahan daryeel caafimaad, taas oo ilmaha u keenta khatar dhaawac iyo daryeel caafimaad oo aan loo baahnayn.
• Dayacaad. Dayacaadda carruurta waa ku guuldarreysiga bixinta cuntada ku filan, dharka, hoyga, xaaladaha nololeed ee nadiifka ah, jacaylka, kormeerka, waxbarashada, ama daryeelka ilkaha ama caafimaadka.

Xaalado badan, xadgudubka carruurta waxaa sameeya qof ilmaha yaqaan oo kalsoon yahay - badanaa waalid ama qaraabo kale. Haddii aad shakisan tahay xadgudub carruur, ku soo sheeg xadgudubka hay'adaha ku habboon.

Il yar oo la tacaalayo waxaa laga yaabaa inuu dareemo dembi, ceeb ama jahwareer. Ilmaha waxaa laga yaabaa inuu ka baqo inuu u sheego qof kasta tacadiga, gaar ahaan haddii tacadiyahan yahay waalid, qaraabo kale ama saaxiib qoyska ah. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay in la eego calaamadaha digniinta, sida:

• Iska fogeyn saaxiibo ama hawlo caadi ah
• Isbeddello dabeecad - sida gardarro, xanaaq, cadho ama firfircooni xad dhaaf ah - ama isbeddello waxqabadka dugsiga
• Niyad jab, walaac ama cabsi aan caadi ahayn, ama lumin degdeg ah oo kalsooni nafsi ah
• Dhibaatooyin hurdo iyo riyooyin xun
• La'aanta muuqata ee kormeerka
• Maqnaansho joogto ah oo dugsiga ka mid ah
• Dabeecad caasi ah ama iska caabin ah
• Is-dhicis ama isku day is-dil

Calaamadaha iyo astaamaha gaarka ah waxay ku xiran yihiin nooca tacadiga waxayna kala duwanaan karaan. Xasuuso in calaamadaha digniinta ay yihiin kaliya - calaamadaha digniinta. Joogitaanka calaamadaha digniinta macnaheedu maaha in ilmaha la tacaalayo.

Haddii aad ka walwalsan tahay in ilmahaaga ama ilmaha kale la tacadiyay, isla markiiba raadi caawimaad. Iyada oo ku xiran xaaladda, la xiriir bixiyaha daryeelka caafimaadka ee ilmaha, hay'ad maxalli ah oo daryeelka carruurta ah, waaxda booliska ama khadka taleefanka ee 24-saac ah si aad talo ugu hesho. Mareykanka, waxaad ka heli kartaa macluumaad iyo caawimaad adiga oo wacaya ama fariin qoraal ah u diraya Khadka Taleefanka Qaranka ee Tacadiyada Carruurta ee Childhelp lambarka 1-800-422-4453.

Haddii ilmaha uu u baahan yahay daryeel caafimaad degdeg ah, wac 911 ama lambarka degdegga ah ee maxalliga ah.

Mareykanka, maskaxda ku hay in xirfadlayaasha daryeelka caafimaadka iyo dad badan oo kale, sida macallimiinta iyo shaqaalaha bulshada, ay sharci ahaan ku waajib tahay inay soo sheegaan dhammaan kiisaska la tuhunsan yahay ee tacadiyada carruurta hay'adda maxalliga ah ee daryeelka carruurta ee ku haboon.

Waxyaabaha kordhin kara halista qofku u leeyahay inuu noqdo mid xadgudub ku ah waxaa ka mid ah:

• Taariikhda la xadgudbay ama la dayacay caruurnimada
• Xanuunka jirka ama maskaxda, sida niyad jabka ama cilladda walaaca ka dib dhaawaca (PTSD)
• Dhibaatada qoyska ama cadaadiska, oo ay ku jiraan rabshadaha guriga iyo khilaafaadka kale ee guurka, ama waalid keli ah
• Ilmo qoyska ku jira oo dhinaca horumarka ama jirka naafada ah
• Cadaadiska dhaqaale, shaqo la'aanta ama saboolnimada
• Go'doominta bulshada ama qoyska ballaaran
• Faham xumo oo ku saabsan horumarka ilmaha iyo xirfadaha waalidnimada
• Khamriga, daroogada ama isticmaalka maandooriyaha kale

Caruur qaar ayaa ka gudba saamaynta jirka iyo maskaxda ee xadgudubka carruurta, gaar ahaan kuwa taageero bulsho oo xooggan iyo xirfado adkaysi leh oo isku habeyn kara una dulqaadan kara waaya-aragnimada xun. Si kastaba ha ahaatee, dad badan oo kale, xadgudubka carruurtu wuxuu keeni karaa dhibaatooyin jireed, dabeecad, shucuur ama caafimaad maskaxeed - xitaa sanado ka dib.

Waxaad qaadan kartaa tallaabooyin muhiim ah si aad uga ilaaliso cunuggaaga isticmaalka iyo xadgudubka carruurta, iyo sidoo kale ka hortagga xadgudubka carruurta xaafaddaada ama bulshadaada. Ujeeddadu waa in la siiyo xiriir ammaan ah, deggan, oo kobcinaya carruurta. Waa kuwan sida aad uga caawin karto ilaalinta carruurta:

• Si cunuggaaga jacayl iyo dareen. Kobci oo dhegayso cunuggaaga oo ku lug yeel nolosha cunuggaaga si aad u horumariso kalsoonida iyo isgaarsiinta wanaagsan. Dhiirigali cunuggaaga inuu kuu sheego haddii dhibaato jirto. Deegaan qoyska taageera iyo shabakadaha bulshada waxay ka caawin karaan hagaajinta dareenka is-ixtiraamka iyo is-qiimeynta ee cunuggaaga.
• Ha ku jawaabin cadho. Haddii aad dareento daal ama maamul la'aan, nasasho qaado. Ha ku soo darin cadhadaada cunuggaaga. La hadal bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga ama daaweeye ku saabsan siyaabaha aad ku baran karto sida loola tacaalo cadaadiska iyo sida loola falgalo si fiican cunuggaaga.
• Fikirka kormeerka. Ha u daayin cunug yar guriga keliya. Dadweynaha, si dhow ula soco cunuggaaga. Iskaa wax u qabso dugsiga iyo hawlaha si aad u barato dadka waaweyn ee waqti la qaata cunuggaaga. Markuu ku filnaado inuu baxo iyada oo aan la kormeerin, dhiirigali cunuggaaga inuu ka fogaado dadka aan la garanayn iyo inuu la joogo asxaabta halkii uu keliya joogi lahaa. Ka dhig xeer in cunuggaagu kuu sheego meesha uu joogo wakhti kasta. Ogow cidda kormeeraysa cunuggaaga - tusaale ahaan, habeen hurdo.
• Ogow daryeelayaasha cunuggaaga. Hubi tixraacyada dadka ilaaliya carruurta iyo daryeelayaasha kale. Samee booqashooyin aan la saadaalin karin, laakiin inta badan, oo aan la sheegin si aad u ogaato waxa dhacaya. Ha u oggolaan beddelka bixiyaha daryeelka caadiga ah ee cunuggaaga haddii aadan garanayn beddelka.
• Xoog saar goorta la yiraahdo maya. Hubi in cunuggaagu fahmo in uusan waxba samayn karin wax u muuqda cabsi ama raaxo la'aan. Dhiirigali cunuggaaga inuu si degdeg ah uga baxo xaalad halis ah ama cabsi leh oo uu ka raadsado caawimaad qof weyn oo la isku halleyn karo. Haddii wax dhacaan, dhiirigali cunuggaaga inuu kula hadlo ama qof weyn oo kale oo la isku halleyn karo waxa dhacay. Hubi cunuggaaga in ay wanaagsan tahay in la hadlo iyo in uusan dhibaato gelin doonin.
• Bar cunuggaaga sida loo ilaaliyo amniga internetka. Dhig kombuyuutarka meel gurigaaga ah, oo aan ahayn qolka jiifka ee cunugga. Isticmaal xakamaynta waalidka si aad u xaddido noocyada shabakadaha internetka ee cunuggaagu booqan karo. Hubi dejinta sirta ee cunuggaaga ee goobaha shabakadaha bulshada. U tixgeli calaamad cas haddii cunuggaagu sir qabo hawlaha internetka. Daboolida xeerarka saldhigga internetka, sida aan la wadaagin macluumaadka shakhsi ahaaneed; aan ku jawaabin fariimaha aan habboonayn, kuwa xanuunka leh ama kuwa cabsi leh; iyo aan la qorsheynin in la kulmo xiriir internetka ah iyada oo aan la helin ogolaanshahaaga. U sheeg cunuggaaga inuu kuu sheego haddii qof aan la garanayn uu xiriir la sameeyo iyada oo loo marayo shabakad bulsho. Warbixinta dhibaatada internetka ama diritaanka aan habboonayn bixiyaha adeeggaaga iyo masuuliyiinta maxalliga ah, haddii loo baahdo.
• La xiriir. La kulma qoysaska xaafaddaada, oo ay ku jiraan waalidiinta iyo carruurta. Horumarinta shabakad qoyska iyo asxaabta taageera. Haddii saaxiib ama deris u muuqdo inuu halganayo, bixi inaad caruurta ilaaliso ama si kale u caawiso. Ka fiirso ku biirista koox taageero waalid ah si aad u hesho meel ku habboon oo aad ku daadiso niyad jabkaaga.

Aqoonsashada xadgudubka ama dayacaadda waxay noqon kartaa mid adag. Waxay u baahan tahay qiimeyn taxadar leh xaaladda, oo ay ku jiraan baaritaanka calaamadaha jirka iyo kuwa dabeecadda.

Caadimaha laga yaabo in la tixgeliyo go'aaminta xadgudubka carruurta waxaa ka mid ah:

Haddii la shakiyo xadgudubka carruurta ama dayacaadda, warbixin ayaa loo baahan yahay in loo soo gudbiyo hay'ad maxalli ah oo ku habboon daryeelka carruurta si loo baaro kiiska si dheeraad ah. Aqoonsashada hore ee xadgudubka carruurta waxay carruurta badbaadin kartaa iyadoo joojinaysa xadgudubka iyo ka hortagga xadgudubka mustaqbalka.

• Baaritaanka jirka, oo ay ku jiraan qiimeynta dhaawacyada ama calaamadaha iyo astaamaha xadgudubka ama dayacaadda la shakiyay
• Tijaabooyinka shaybaadhka, sawirada x-ray ama tijaabooyin kale
• Macluumaadka ku saabsan taariikhda caafimaad iyo horumarka ilmaha
• Sharaxaad ama daawashada dabeecadda ilmaha
• Daawashada isdhexgalka waalidiinta ama daryeelayaasha iyo ilmaha
• Ka wada hadalka waalidiinta ama daryeelayaasha
• Hadalka, haddii ay suurtogal tahay, ilmaha