Madaxa Kooxda: Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Madaxa kooxda waa madax xanuun aad u daran oo ku yimaada qaabab ama kooxo, inta badan isla waqti isku mid ah maalmaha ama bilooyinka. Waa mid ka mid ah noocyada ugu daran ee madax xanuunka aad la kulmi karto, laakiin warka wanaagsan waa in daaweyn waxtar leh ay diyaar u yihiin inay kaa caawiyaan maareynta.

Madax xanuunkani waxay magac u heleen sababtoo ah waxay u muuqdaan inay ku yimaadaan qaabab wareeg ah ama kooxo. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto dhowr madax xanuun maalintii bilooyin, ka dibna aad la kulanto bilo ama xitaa sano aan lahayn wax xanuun ah. Inkasta oo madax xanuunka kooxdu ay aad u yar yihiin, waxayna saameeyaan ka yar 1% dadweynaha, fahamkoodu wuxuu kaa caawin karaa inaad aqoonsato calaamadaha oo aad raadiso daryeel ku habboon.

Waa maxay calaamadaha madax xanuunka kooxda?

Madax xanuunka kooxdu waxay keenaan xanuun daran, gubasho leh oo inta badan ku dheggan ama ka dambeeya hal indho. Xanuunku waxaa badanaa lagu tilmaamaa inuu u eg yahay qalab kulul oo lagu riixayo indhaha, waxaana badanaa aad u daran marka loo eego noocyada kale ee madax xanuunka.

Intii lagu jiray dhacdadii madax xanuunka kooxda, waxaad u badan tahay inaad ogaan doonto dhowr calaamadood oo muujinaya xaaladdan aadka u gaarka ah:

• Xanuun daran, fiiqan oo ku wareegsan ama ka dambeeya hal indho oo laga yaabo inay ku fido fooddaada, macbadka, ama dhegta
• Indho casaan, biyo leh oo dhinaca saameeyay
• Sanka xiran ama biyo leh oo isla dhinaca xanuunku yahay
• Dabool indho oo dhacaya ama arin yar oo dhinaca xanuunku yahay
• Xanaaq iyo awood la'aan inaad fadhiiso inta lagu jiro weerarka
• Dhidid ku yaal fooddaada ama wejiga
• Xasaasiyad iftiin iyo cod

Weerarku waxay badanaa soconayaan inta u dhaxaysa 15 daqiiqo ilaa 3 saacadood, kuwa badankoodna waxay soconayaan qiyaastii 45 daqiiqo ilaa saacad. Si ka duwan madax xanuunka migraine-ka, waxaad u badan tahay inaad dareemi doonto xanaaq oo aad u baahan tahay inaad socoto ama aad dhaqdhaqaaqdo halkii aad seexan lahayd. Xanuunku wuxuu inta badan ku sii jiraa hal dhinac oo madaxaaga ah inta lagu jiro muddadii kooxda oo dhan.

Waa maxay noocyada madax xanuunka kooxda?

Dhakhaatiirtu waxay u kala saaraan madax xanuunka kooxda laba nooc oo waaweyn iyadoo ku saleysan inta ay ku dhacaan iyo inta ay muddada xanuun la'aantu socoto. Fahamka nooca aad haysato wuxuu ka caawiyaa bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga inuu doorto habka daawaynta ugu waxtarka badan.

Madax xanuunka kooxda episodic waa nooca ugu badan, wuxuuna saameeyaa qiyaastii 80-90% dadka qaba xaaladdan. Iyada oo leh kooxo episodic ah, waxaad la kulmi doontaa muddooyin madax xanuun ah oo socda toddobaadyo ilaa bilo, ka dibna muddooyin dib u soo kabasho ah oo socda bilo ama sano aan lahayn wax madax xanuun ah. Mudooyinka kooxdu waxay badanaa ku dhacaan isla waqti isku mid ah sannadkii, sida gu'ga ama dayrta.

Madax xanuunka kooxda daba dheeraada waxay dhacaan marka aad la kulanto madax xanuun ka badan hal sano aan lahayn muddo xanuun la'aan ah, ama marka muddooyinka dib u soo kabashadu ay ka yar yihiin hal bil. Noocan ayaa ka yar yahay laakiin aad u adag in la daweeyo. Mararka qaarkood madax xanuunka kooxda episodic waxay u beddeli karaan kuwa daba dheeraada, inkastoo taas lidkeedu sidoo kale dhici karo iyadoo la isticmaalayo daaweyn ku habboon.

Waa maxay sababaha madax xanuunka kooxda?

Sababta saxda ah ee madax xanuunka kooxdu si buuxda looma fahmin, laakiin cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin inay ku lug leeyihiin dhibaatooyin ku saabsan saacaddii jidhkaaga iyo kiimikooyinka maskaxda qaarkood. Hypothalamus-kaaga, qaybta maskaxdaada ee maamusha wareegyada hurdada-toosaska iyo dhaqdhaqaaqyada kale ee jirka, waxay u muuqataa inay door muhiim ah ka ciyaarto.

Dhowr arrimood ayaa u muuqda inay gacan ka geystaan sababta madax xanuunka kooxdu u horumaraan:

• Carqaladaynta wareegga circadian ama saacadaha jidhka
• Isbeddello heerarka kiimikooyinka maskaxda qaarkood sida serotonin iyo histamine
• Dhibaatooyin ku saabsan ballaarinta xididdada dhiigga ee madaxaaga
• Hawl aan caadi ahayn oo ku jirta neerfaha trigeminal, kaas oo maamula dareenka wejigaaga
• Walxaha hidda-sidaha, maadaama madax xanuunka kooxdu mararka qaarkood ay ku dhacaan qoysaska

Dhalliyeyaasha caadiga ah ee keeni kara madax xanuunka kooxda inta lagu jiro muddada kooxdaada waxaa ka mid ah khamriga, urta xooggan sida udgoon ama rinjiga, iftiinka dhalaalaya, isbeddellada qaababka hurdada, iyo dawooyin qaarkood sida nitroglycerin. Si xiiso leh, dhalliyeyaasha isku mid ah badanaa ma keenaan dhibaatooyin inta lagu jiro muddooyinka madax xanuun la'aantaada.

Kiisaska naadirka ah, madax xanuunka kooxdu waxay noqon karaan kuwo labaad oo ku yimaada xaalado kale sida burooyinka maskaxda, dhibaatooyinka xididdada dhiigga, ama infekshinka. Si kastaba ha ahaatee, inta badan madax xanuunka kooxdu waa madax xanuun koowaad, taas oo macnaheedu yahay inaanay sababin xaalad caafimaad oo hooseysa.

Goorma ayaad dhakhtar u tagtaa madax xanuunka kooxda?

Waa inaad aragtaa bixiyaha daryeelka caafimaadka sida ugu dhakhsaha badan haddii aad la kulanto madax xanuun daran oo la mid ah qaabka madax xanuunka kooxda. Helitaanka ogaanshaha saxda ah waa muhiim sababtoo ah daaweyn waxtar leh ayaa diyaar ah taas oo si weyn u yareyn karta xanuunkaaga oo ka hortagta weerarrada mustaqbalka.

Raadso daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadaha digniinta ee ku jira madax xanuunkaaga:

• Madax xanuun degdeg ah, daran oo aanad hore u lahayn
• Madax xanuun oo leh qandho, qoorta adag, jahwareer, ama isbeddello aragga
• Madax xanuun ka dib dhaawac madax
• Madax xanuun sii xumaanaya maalmaha ama toddobaadyada
• Madax xanuun oo leh daciifnimo, dareen la'aan, ama dhibaato hadalka

Xitaa haddii madax xanuunkaagu aanu lahayn calaamadaha digniinta, ha ku dhibin aamusnaan. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inuu ogaado haddii aad qabto madax xanuunka kooxda oo uu sameeyo qorshe daaweyn si loo maareeyo calaamadahaaga si wax ku ool ah. Daawaynta hore waxay badanaa ka shaqeysaa ka wanaagsan sugitaanka ilaa qaabku si fiican u soo baxo.

Waa maxay arrimaha halista ee madax xanuunka kooxda?

Fahamka cidda aadka u badan tahay inay la kulanto madax xanuunka kooxdu wuxuu kaa caawin karaa inaad aqoonsato haddii aad halis sare ku qabin karto. Inkastoo qof kastaa uu la kulmi karo madax xanuunka kooxda, arrimo gaar ah ayaa ka dhigaya inay aad u badan tahay inay dhacaan.

Arrimaha halista ugu muhiimsan waxaa ka mid ah:

• Inaad tahay nin - ragga waxay 3-4 jeer ka badan yihiin inay la kulmaan madax xanuunka kooxda marka loo eego dumarka
• Da'da - dadka badankood waxay markii ugu horreysay la kulmaan madax xanuunka kooxda inta u dhaxaysa da'da 20-40
• Sigaar cabista ama isticmaalka khamriga oo badan
• Taariikh qoyska oo ah madax xanuunka kooxda
• Inaad haysato astaamo jireed oo gaar ah sida jaw dhaadheer ama dhegta kala qaybsan
• Dhaawac madax hore ama dhaawac

Qaar ka mid ah arrimaha halista naadirka ah ee cilmi-baarayaashu ay ogaadeen waxaa ka mid ah in la yeesho indho bunni, in la yeesho dherer, iyo in la yeesho taariikh xanuun dhaqdhaqaaq carruurnimada. Si kastaba ha ahaatee, xidhiidhkan si buuxda looma fahmin mana macnaheedu maaha inaad si hubaal ah u heli doonto madax xanuunka kooxda.

Waxaa mudan in la xuso in inkastoo sigaarku iyo cabitaanku aysan si toos ah u keeni madax xanuunka kooxda, ay keeni karaan weerarro inta lagu jiro muddooyinka kooxda waxayna xaaladda ka sii dari karaan. Dad badan waxay ogaadaan in madax xanuunkoodu hagaago marka ay joojiyaan sigaarka ama yareeyaan isticmaalka khamriga.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee madax xanuunka kooxda?

Inkastoo madax xanuunka kooxdu aysan naf halis ku ahayn, waxay keeni karaan dhibaatooyin dhowr ah oo si weyn u saameeya tayada noloshaada. Xanuunka daran iyo dabeecadda aan la saadaalin karin ee madax xanuunkan waxay saameyn ku yeelan karaan dhinacyo badan oo jadwalkaaga maalinlaha ah.

Dhibaatooyinka caadiga ah ee aad la kulmi karto waxaa ka mid ah:

• Carqaladaynta hurdada, maadaama weerarrada badanaa ay ku dhacaan habeenkii
• Niyad jabka iyo walaaca ka dhasha la tacaalidda xanuunka daran, soo noqnoqda
• Go'doominta bulshada iyo cadaadiska xiriirka
• Maqnaanshaha shaqada ama dugsiga inta lagu jiro muddooyinka kooxda
• Madax xanuunka isticmaalka dawooyinka badan oo ka yimaada isticmaalka dawooyinka xanuunka oo badan
• Dhibaatooyinka ka yimaada dawooyinka ka hortagga

Kiisaska naadirka ah, qaar ka mid ah dadku waxay la kulmaan dhibaatooyin aad u daran. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara ku tiirsanaanta dawooyinka, niyad jab daran oo keena fikrada isdilka, ama madax xanuun maalinle ah oo daba dheeraada. Qaar ka mid ah dadkuna waxay la kulmaan xanuun yar oo joogto ah inta u dhaxaysa weerarrada kooxda, inkastoo tani ay aan caadi ahayn.

Saameynta shucuureed ee madax xanuunka kooxdu waa in aan la hoos dhigin. Xanuunka daran iyo aan la saadaalin karin waxay keeni karaan walaac aad u daran oo ku saabsan goorta weerarka xiga uu dhici doono. Helitaanka nidaam taageero oo xooggan iyo shaqada la leh bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ee fahma madax xanuunka kooxdu waxay ka caawin kartaa ka hortagga ama maareynta dhibaatooyinkan si wax ku ool ah.

Sidee loo ogaadaa madax xanuunka kooxda?

Ogaanshaha madax xanuunka kooxdu waxay ku salaysan tahay qaabka calaamadahaaga iyo taariikhda caafimaadkaaga halkii ay ka ahaan lahaayeen baaritaanno gaar ah. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo faahfaahsan oo ku saabsan sifooyinka madax xanuunkaaga, waqtiga, iyo calaamadaha la socda si uu u sameeyo ogaansho sax ah.

Bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga wuxuu raadin doonaa shuruudo gaar ah oo qeexaya madax xanuunka kooxda. Kuwaas waxaa ka mid ah in la yeesho ugu yaraan shan weerar oo xanuun daran ah oo socda 15 daqiiqo ilaa 3 saacadood, xanuun hal dhinac oo madaxaaga ah oo ku wareegsan aagga indhaha, iyo ugu yaraan hal calaamad oo gaar ah sida casaan indho ama xannibaad sanka oo isla dhinaca xanuunku yahay.

Inta badan, ma jiraan baaritaanno gaar ah oo loo baahdo haddii calaamadahaagu si cad ula jaanqaadaan qaabka madax xanuunka kooxda. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daraasado sawir qaadis ah sida MRI ama CT scan haddii madax xanuunkaagu leeyihiin astaamo aan caadi ahayn ama haddii ay shaki ka qabaan sabab labaad. Baaritaanada dhiiggu aad bay u yar yihiin haddii aan loo baahnayn in xaalado kale laga saaro.

Mararka qaarkood dhakhaatiirtu waxay ku weydiin doonaan inaad qorto dhagxaan madax xanuun si aad ula socoto waqtiga, daran, iyo dhalliyeyaasha weerarradaada. Macluumaadkani wuxuu ka caawiyaa xaqiijinta ogaanshaha waxaana loo isticmaali karaa qorsheynta daawaynta. Dabeecadda wareegga iyo waqtiga madax xanuunka kooxdu waxay ka dhigaan kuwo aad u gaar ah marka qaabku la aqoonsado.

Waa maxay daawaynta madax xanuunka kooxda?

Daawaynta madax xanuunka kooxdu waxay diiradda saartaa laba ujeedo oo waaweyn: joojinta weerarrada shakhsi ahaaneed si dhakhso ah iyo ka hortagga madax xanuunka mustaqbalka inta lagu jiro muddooyinka kooxda. Warka wanaagsan waa in daaweyn waxtar leh oo badan ay diyaar yihiin, inkastoo waxa ugu fiican ay kala duwanaan karto qof ilaa qof.

Si loo joojiyo weerarrada daran, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa:

• Daawaynta ogsajiinta sare ee socodka iyada oo loo marayo maaskaro weji
• Sumatriptan injeeshin ama buufin sanka
• Zolmitriptan buufin sanka
• Dihydroergotamine buufin sanka ama injeeshin
• Octreotide injeeshin kiisas naadir ah

Dawooyinka ka hortagga waxay ka caawiyaan yareynta inta ay ku dhacaan iyo daran weerarrada inta lagu jiro muddooyinka kooxda. Xulashooyinka caadiga ah waxaa ka mid ah verapamil (ka hortagga kanaalada calcium), lithium, topiramate, iyo corticosteroids si loo helo gargaar muddo gaaban ah bilowga muddada kooxda.

Dadka qaba madax xanuunka kooxda daba dheeraada ama kuwa aan u jawaabin daawaynta caadiga ah, xulashooyin horumarsan ayaa diyaar ah. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara xannibaadaha neerfaha, kicinta maskaxda ee qoto dheer, ama kicinta neerfaha occipital. Hababkani waxay badanaa u diyaar yihiin kiisaska daran waxaana sameeya xarumaha madax xanuunka ee gaarka ah.

Xaaladaha naadirka ah ee daawaynta caadiga ahi ay ku guul daraystaan, qaar ka mid ah dhakhaatiirtu waxay tixgelin karaan daawaynta tijaabada ah ama tijaabooyinka caafimaad. Si kastaba ha ahaatee, dadka badankood waxay helaan gargaar muhiim ah iyada oo loo marayo daawaynta caadiga ah marka si sax ah loo qoro oo loo isticmaalo.

Sida loo maareeyo madax xanuunka kooxda guriga

Inkastoo daawaynta caafimaad ee xirfadeed ay muhiim u tahay madax xanuunka kooxda, waxaa jira dhowr waxyaalood oo aad guriga ku samayn karto si aad u maamusho xaaladdaada oo aad u yareyso inta ay ku dhacaan weerarrada. Istaraatiijiyadani waxay ugu fiican tahay marka la isku daro qorshaha daawaynta dhakhtarkaaga.

Intii lagu jiray muddooyinkaaga kooxda la'aanta, diirada saar ilaalinta qaababka hurdada ee joogtada ah iyo ka fogaanshaha dhalliyeyaasha la yaqaan. Inaad seexato oo aad kacdo isla waqti isku mid ah maalin kasta waxay ka caawisaa inay saacaddii jidhkaaga degganaato, taas oo laga yaabo inay ka hortagto muddooyinka kooxda cusub inay bilaabmaan.

Markaad ku jirto muddo koox firfircoon, tixgeli habkan caawinta leh:

• Ka fogaansho khamriga si buuxda, maadaama ay keeni karto weerarro saacado gudahood
• Ka fogow urta xooggan sida udgoon, gaas, ama rinji
• Isticmaal ogsajiinta ama dawooyinkaaga marka ugu horreysa ee weerar
• Isku day inaad dedaaliso oo aad hesho meel aamusnaan ah, oo mugdi ah inta lagu jiro weerarrada
• Ku dheji cadaadis qabow aagga saameeyay
• Samee farsamooyin nasasho inta u dhaxaysa weerarrada

Qaar ka mid ah dadku waxay ogaadaan in jimicsiga fudud inta lagu jiro muddooyinka madax xanuun la'aantu ay ka caawiso yareynta cadaadiska iyo ilaalinta caafimaadka guud. Si kastaba ha ahaatee, ka fogaansho jimicsiga daran inta lagu jiro muddooyinka kooxda, maadaama ay keeni karto weerarro qaar ka mid ah dadka. Ku hay dhagxaan madax xanuun si aad u aqoonsato dhalliyeyaashaada iyo qaababkaaga.

Sidee u diyaargaroobi kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaar garowga wanaagsan ee magacaabistaada dhakhtarka wuxuu ka caawin karaa inuu hubiyo inaad hesho ogaansho sax ah iyo qorshe daaweyn oo wax ku ool ah. Keenta macluumaadka saxda ah waxay ka caawisaa bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga inuu fahmo xaaladdaada gaarka ah oo uu kugula taliyo daawaynta ugu fiican adiga.

Ka hor magacaabistaada, qor macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan madax xanuunkaaga. Ku dar goorta ay bilaabmeen, inta ay ku dhacaan, inta ay soconayaan, iyo meesha saxda ah ee xanuunku ku yaal. Xusuusnow qaabab kasta oo aad ogaatay, sida haddii ay ku dhacaan waqtiyo gaar ah oo maalintii ama xilliyada sanadka.

Diyaarso macluumaadkan muhiimka ah si aad ula wadaagto dhakhtarkaaga:

• Liiska dhameystiran ee dawooyinka hadda jira, oo ay ku jiraan dawooyinka aan lahayn dhakhtar iyo dheeraadyo
• Taariikhda qoyska ee madax xanuunka ama xaaladaha neerfaha
• Sharaxaad ku saabsan sida madax xanuunkaagu u dareemaan iyo calaamadaha la socda
• Dhalliyeyaasha aad aqoonsatay
• Daawaynta hore ee aad isku dayday iyo waxtarkooda
• Sida madax xanuunku u saameeyaan noloshaada maalinlaha ah iyo shaqada

Tixgeli inaad keento xubin qoyska ah oo aad kalsooni ku qabto ama saaxiib arkay madax xanuunkaaga. Waxay bixin karaan faahfaahin dheeraad ah oo ku saabsan calaamadahaaga waxayna kaa caawin karaan inaad xasuusato macluumaad muhiim ah oo lagu wada hadlay inta lagu jiro magacaabista. Ha ka waaban inaad weydiiso su'aalo ku saabsan ogaanshahaaga, xulashooyinka daawaynta, iyo waxa aad filan karto mustaqbalka.

Waa maxay fikradda muhiimka ah ee ku saabsan madax xanuunka kooxda?

Madax xanuunka kooxdu waa madax xanuun daran laakiin la daaweyn karo oo ku dhaca qaabab la saadaalin karo. Inkastoo xanuunku aad u daran yahay, fahamka xaaladdaada iyo shaqada la leh bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ee aqoonta leh waxay keeni kartaa hagaajin muhiim ah oo ku saabsan tayada noloshaada.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa inaadan ku dhibin madax xanuunka kooxda kaliya. Daawaynta waxtarka leh ayaa diyaar ah, dad badanna waxay gaaraan xakamayn wanaagsan oo calaamadahooda ah iyada oo loo marayo isku darka saxda ah ee daawaynta daran iyo kuwa ka hortagga. Ogaanshaha hore iyo daawayntu waxay badanaa keenaan natiijooyin ka wanaagsan.

Ku sii wad rajo iyo adkaysi marka aad la shaqaynayso kooxdaada daryeelka caafimaadka. Madax xanuunka kooxdu waxay noqon karaan kuwo caqabad ku ah, laakiin iyada oo loo marayo daryeel caafimaad oo sax ah, hagaajinta qaab nololeedka, iyo taageero, dadka badankood waxay si guul leh u maareyn karaan xaaladda waxayna sii wadaan inay ku noolaadaan nolol buuxda.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan madax xanuunka kooxda

Su'aal 1. Madax xanuunka kooxdu ma ka daran yihiin migraine-ka?

Haa, madax xanuunka kooxdu waxaa guud ahaan loo tixgeliyaa inay ka daran yihiin migraine-ka. Dad badan waxay ku tilmaamaan xanuunka madax xanuunka kooxda inay tahay xanuunkii ugu xumaa ee ay abid la kulmeen, waxayna badanaa u qiimeeyaan 10/10 miisaanka xanuunka. Xanuunku wuxuu badanaa yahay mid fiiqan, gubasho leh, iyo toogasho, halka xanuunka migraine-ka uu badanaa yahay mid garaaca ama garaaca. Si kastaba ha ahaatee, labada xaaladoodba waxay aad u daciifin karaan waxayna u baahan yihiin daaweyn caafimaad oo sax ah.

Su'aal 2. Madax xanuunka kooxdu ma si joogto ah loo daweyn karaa?

Hadda, ma jiraan dawo joogto ah oo loogu talagalay madax xanuunka kooxda, laakiin xaaladda si aad ah loo maareyn karaa iyada oo loo marayo daaweyn ku habboon. Dad badan waxay gaaraan xakamayn aad u wanaagsan oo calaamadahooda ah iyada oo loo marayo dawooyinka ka hortagga iyo daawaynta daran. Qaar ka mid ah dadku waxay la kulmaan muddooyin dib u soo kabasho oo dheer oo socda sano, kiisas naadir ahna, madax xanuunka kooxdu waxay joojin karaan inay dhacaan si buuxda marka dadku da' weynaadaan.

Su'aal 3. Maxay madax xanuunka kooxdu badanaa u dhacaan habeenkii?

Madax xanuunka kooxdu waxay inta badan ku dhacaan hurdada sababtoo ah waxay si dhow ula xiriiraan wareegyada circadian ee jidhkaaga iyo saacadaha jidhka. Hypothalamus-ka, kaas oo maamula wareegyadan, waxay u muuqataa inay ku lug leedahay madax xanuunka kooxda. Weerar badan ayaa ku dhaca marxaladaha hurdada REM, badanaa 2-3 saacadood ka dib hurdada. Qaabkan waqtiga ayaa runtii ah mid ka mid ah astaamaha ogaanshaha ee ka caawiya dhakhaatiirta inay aqoonsadaan madax xanuunka kooxda.

Su'aal 4. Dumarku ma heli karaan madax xanuunka kooxda?

Haa, dumarku si hubaal ah ayay u heli karaan madax xanuunka kooxda, inkastoo ay ka badan yihiin ragga. Qiyaastii 20-25% dadka qaba madax xanuunka kooxdu waa dumar. Dumarka, madax xanuunka kooxdu waxaa laga yaabaa inay saameyn ku yeeshaan isbeddellada hoormoonka, qaar ka mid ah dumarkuna waxay ogaadaan in qaababkoodu isbeddelaan inta lagu jiro uurka ama menopause. Calaamadaha iyo habka daawayntu guud ahaan waa isku mid iyadoon loo eegin jinsiga.

Su'aal 5. Immisa ayay muddada kooxdu badanaa socotaa?

Muddadu kooxdu waxay badanaa socotaa meel kasta oo u dhaxaysa 2 toddobaad ilaa 3 bilood, kuwa badankoodna waxay socdaan qiyaastii 6-12 toddobaad. Inta lagu jiro waqtigan, waxaa laga yaabaa inaad la kulanto 1-8 madax xanuun maalintii, badanaa ku dhaca isla waqtiyada maalin kasta. Ka dib markii muddada kooxdu dhammaato, waxaad badanaa haysataa bilo ama sano aan lahayn wax madax xanuun ah ka hor inta aan la bilaabin muddada kooxda xigta. Waqtigu wuxuu noqon karaa mid aad u saadaalin karo dad badan, mararka qaarkoodna wuxuu ku dhacaa xilli.