Maxaa loo yaqaan Cudurka Fictitiouska ah? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Cudurka Fictitiouska ah waa xaalad caafimaad maskaxeed oo qofku si ula kac ah u abuuro, u been abuuro, ama u balaadhiyo calaamadaha cudur ama dhaawac. Si ka duwan xaaladaha kale ee calaamaduhu si dabiici ah u dhacaan, dadka qaba cudurkan si miyir leh ayay u abuuraan calaamadaha, inkastoo ayan si buuxda u fahmin sababta ay u sameynayaan.

Tani ma aha raadinta dareenka ama ka baxsashada shaqada. Waa xaalad maskaxeed oo adag oo si weyn u saameyn karta nolosha qofka iyo xiriirka. Fahamka cudurka Fictitiouska ah wuxuu naga caawiyaa inaan si naxariis leh u wajaho halkii aan ka xukumi lahayn.

Maxaa loo yaqaan Cudurka Fictitiouska ah?

Cudurka Fictitiouska ah wuxuu ku lug leeyahay abuurista ula kac ah ee calaamadaha jirka ama maskaxda iyada oo aan lahayn abaalmarin dibadeed oo cad. Qofku si dhab ah ayuu u doonayaa in loo arko mid xanuunsan ama dhaawacan, taas oo ay ku hogaaminayaan baahiyo nafsi ah oo qoto dheer oo ayan si buuxda u aqoonsan karin.

Xaaladdani waxay ka duwan tahay been abuurka, halkaas oo qofku uu been abuuro cudur si uu u helo faa'iidooyin cad sida ka fogaanshaha shaqada ama helitaanka lacag. Cudurka Fictitiouska ah, ujeedada ugu weyn waxay u muuqataa inay tahay qaadashada 'doorka buka' laftiisa.

Cudurku wuxuu saameyn karaa qof kasta, laakiin inta badan wuxuu ku soo baxa dadka ka shaqeeya daryeelka caafimaadka ama leh aqoon caafimaad oo ballaaran. Caadi ahaan wuxuu soo muuqdaa da'da dhallinyaranimada hore, inkastoo uu ku soo bixi karo da' kasta.

Waa maxay Calaamadaha Cudurka Fictitiouska ah?

Aqoonsashada cudurka Fictitiouska ah waxay noqon kartaa mid adag sababtoo ah calaamaduhu waxay inta badan la mid yihiin xaaladaha caafimaad ee dhabta ah. Kuwaas waa calaamadaha digniinta muhiimka ah ee laga yaabo inay soo jeedinayaan xaaladdan:

• Calaamado aad u daran oo aan la jaanqaadi karin qaababka caadiga ah ee cudurrada
• Calaamado xumaada marka aysan cidna daawanayn
• Aqoon caafimaad oo ballaaran, gaar ahaan ku saabsan xaaladaha gaarka ah
• Taariikh dheer oo isbitaallo lagu dhigay oo aan lahayn ogaansho cad
• Diidmada ogolaanshaha dhakhaatiirta inay la hadlaan qoyska ama dhakhaatiirtii hore
• Calaamado aan u jawaabin daawaynta caadiga ah
• Calaamado cusub oo soo baxa ka dib markii baaritaannadu ay caadi noqdaan
• Rabitaan ah in la sameeyo habraacyo ama baaritaanno xanuun badan
• Booqdayaal yar inta lagu jiro joogitaanka isbitaalka
• Shaqaynta daryeelka caafimaadka ama la xiriirka goobaha caafimaadka

Qaababkani waxay inta badan soo baxaan muddo dheer halkii ay markiiba soo bixi lahaayeen. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay caadi ahaan ogaadaan is khilaaf ku jira sheekada qofka ama natiijooyin baaritaan oo aan caadi ahayn oo aan la jaanqaadi karin calaamadaha ay sheeganayaan.

Waa maxay Noocyada Cudurka Fictitiouska ah?

Cudurka Fictitiouska ah wuxuu leeyahay dhowr qaab oo kala duwan, mid walbana wuxuu leeyahay astaamo u gaar ah. Fahamka noocyadani wuxuu ka caawiyaa cadaynta sida xaaladdu u muuqan karto.

Cudurka Fictitiouska ah ee iska saaran waa nooca ugu badan. Halkan, qofku wuxuu isku abuuraa calaamado, jir ama maskax. Waxay u isticmaali karaan walxo si ay u keenaan caabuq, qaataan daawooyin si ay u abuuraan calaamado, ama ay sheegaan calaamado maskaxeed oo been ah sida niyad jab ama walaac.

Cudurka Fictitiouska ah ee lagu soo rogay qof kale wuxuu ku lug leeyahay abuurista calaamado qof kale, caadi ahaan ilmaha ama qofka weyn ee ku tiirsan. Markii hore loo yaqaanay Munchausen syndrome by proxy, qaabkan halista ah wuxuu dadka nugul u keeni karaa khatar dhab ah oo dhaawac ah.

Dadka qaarkood waxay la kulmaan calaamado jir iyo maskax ah, halka kuwa kalena ay si gaar ah diiradda u saaraan hal nooc. Xoojinta waxay u dhexeysaa calaamado yaryar oo marmarka qaarkood ah ilaa dhaqamo daran oo halis gelinaya nolosha.

Maxaa sababa Cudurka Fictitiouska ah?

Sababaha saxda ah ee cudurka Fictitiouska ah wali lama caddayn, laakiin dhowr arrimood ayaa laga yaabaa inay wada shaqeeyaan si ay u abuuraan xaaladdan. Cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa inaanay marnaba sababin hal shay oo keliya.

Kuwaas waa arrimaha ugu waaweyn ee saameynaya ee khubaradu ay aqoonsadeen:

• Dhibaatooyinka carruurnimada, oo ay ku jiraan xadgudubka jirka ama shucuurta
• Xanuun daran oo carruurnimada ah oo soo jiitay dareen iyo daryeel
• Cudurrada shakhsiyadda, gaar ahaan noocyada xuduudka ama kuwa aan bulsheedka ahayn
• Is-qiimeyn hoose iyo baahi loo qabo dareen ama naxariis
• Niyad jab ama xaalado kale oo caafimaad maskaxeed
• Rabitaan ah in lala xiriiro bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ama goobaha caafimaadka
• Taariikh dheer oo isbitaallo lagu dhigay ama habraacyo caafimaad
• Dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha
• Dhibaatooyinka sameynta xiriirro caafimaad qaba
• Xirfadda ama soo bandhigida joogtada ah ee deegaanada caafimaadka

Dad badan oo qaba cudurka Fictitiouska ah waxay la kulmeen carruurnimo burbursan halkaas oo xanuunku uu u keenay dareenka iyo daryeelka ay u baahnaayeen. Tani waxay abuuri kartaa qaab ay ku xiriiraan xanuunka helitaanka jacaylka iyo taageerada.

Dadka qaarkood waxay barteen in xanuunku yahay habka kaliya ee loo helo baahiyaha shucuurta ee qoyskooda. Muddo ka dib, tani waxay ku kori kartaa habka wajaha ee aad u qoto dheer.

Goorma ay tahay inaad aragto dhakhtar oo loogu talagalay Cudurka Fictitiouska ah?

Raadinta caawimaad cudurka Fictitiouska ah waa mid adag sababtoo ah qofku inta badan ma aqoonsano inay dhibaato qabaan. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado muhiim ah oo caawimaad caafimaad loo baahdo.

Waa inaad dhiirrigelisaa qofka inuu raadiyo caawimaad haddii ay muujiyaan qaabab calaamado caafimaad oo aan la sharxi karin, isbitaallo badan oo lagu dhigay, ama haddii aad shakisan tahay inay isku dhaawaceen ama ay dhaawaceen dad kale si ay u abuuraan calaamado. Xubnaha qoyska ayaa inta badan ogaanaya qaababkan ka hor inta aan qofku ogaan.

Haddii aad ka welwelsan tahay qof soo rogay calaamado ilmaha ama qofka weyn ee ku tiirsan, tani waxay u baahan tahay faragelin xirfadeed oo degdeg ah. La xiriir bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka, adeegyada ilaalinta carruurta, ama adeegyada ilaalinta dadka waaweyn sida ku habboon.

Kuwa aqoonsada dhaqankooda, gaaritaanka xirfadle caafimaad maskaxeed waa muhiim. Dad badan oo qaba cudurka Fictitiouska ah waxay dareemaan inay ku xayiran yihiin qaababkooda waxayna rabaan inay ka baxaan.

Waa maxay Khaladaadka Khasaaraha ee Cudurka Fictitiouska ah?

Dhowr arrimood ayaa kordhin kara fursadaha qofku u horumariyo cudurka Fictitiouska ah. Fahamka arrimahan khatarta ah wuxuu naga caawiyaa inaan aqoonsano marka qofku uu nugul yahay.

Kuwaas waa arrimaha khatarta muhiimka ah ee cilmi-baaristu ay aqoonsatay:

• Shaqaynta daryeelka caafimaadka ama lahaanshaha tababar caafimaad
• Taariikh xadgudub ama dayac carruurnimo
• Xanuun daran oo carruurnimada ama dhalinyaranimada ah
• Cudurrada shakhsiyadda, gaar ahaan cudurka shakhsiyadda xuduudka ah
• Taariikhda xaaladaha caafimaadka maskaxda sida niyad jabka ama walaaca
• Dhibaatooyinka isticmaalka maandooriyaha
• Go'doominta bulshada ama dhibaatooyinka ilaalinta xiriirka
• Is-qiimeyn hoose ama dhibaatooyinka aqoonsiga
• Taariikh dheer oo habraacyo caafimaad ama isbitaallo lagu dhigay
• Taariikh qoyska oo ah cudurka Fictitiouska ah ama dhaqamo la mid ah

Dadka leh dhowr arrimood oo khatar ah ma aha inay si toos ah u horumariyaan xaaladdan, laakiin waxay ka faa'iideysan karaan taageero dheeraad ah iyo kheyraad caafimaad maskaxeed. Faragelinta hore waxay ka caawin kartaa xallinta arrimaha aasaasiga ah ka hor inta aysan u horumarin qaabab daran.

Lahaanshaha hal ama xitaa dhowr arrimood oo khatar ah macnaheedu maahan in qofku si toos ah u horumariyo cudurka Fictitiouska ah. Dad badan oo leh waayaaragani marnaba ma horumariyaan xaaladda.

Waa maxay Dhibaatooyinka Suurtagalka ah ee Cudurka Fictitiouska ah?

Cudurka Fictitiouska ah wuxuu keeni karaa dhibaatooyin daran oo saameeya dhinac kasta oo nolosha qofka ah. Cawaaqibkani waxay inta badan noqdaan kuwo daran muddo ka dib haddii xaaladdu aan la daweyn.

Kuwaas waa dhibaatooyinka ugu waaweyn ee soo bixi kara:

• Dhaawacyo daran oo ka yimaada habraacyo is-dhicis ah ama walxo
• Caabuq halis ah oo ka yimaada isticmaalka walxo shisheeye
• Dhibaatooyinka xubnaha jirka oo ka yimaada habraacyo caafimaad oo soo noqnoqda
• Dhibaatooyinka daawada oo ka yimaada daawaynta aan loo baahnayn
• Dhibaatooyinka qalliinka oo ka yimaada qalliinno aan loo baahnayn
• Niyad jab daran iyo fikradaha isdilka
• Xiriir burbursan oo qoyska iyo asxaabta ah
• Shaqo la'aan iyo dhibaatooyin dhaqaale
• Dhibaatooyin sharci, gaar ahaan cudurka Fictitiouska ah ee lagu soo rogay qof kale
• Burbur buuxa oo kalsoonida bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ah

Dhibaatooyinka caafimaad waxay noqon karaan kuwo gaar ahaan halis ah sababtoo ah inta badan waa kuwo aan la filayn. Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku waxay ogaan karaan inay daawaynayaan xaalado is-dhicis ah, taasoo ka dhigaysa mid adag in la siiyo daryeel ku habboon.

Xiriirku wuxuu caadi ahaan si weyn u dhibtoonayaa maadaama xubnaha qoyska iyo asxaabtu ay ku dhibtoonayaan inay fahmaan dhaqanka. Qofku wuxuu noqon karaa mid sii go'doonsan, taas oo xoojin karta baahiyaha shucuurta ee aasaasiga ah.

Sidee loo ogaadaa Cudurka Fictitiouska ah?

Ogaanshaha cudurka Fictitiouska ah wuxuu u baahan yahay shaqo baaritaan oo taxadar leh oo ka timaada bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka. Inta badan waa mid ka mid ah xaaladaha caafimaadka maskaxda ee ugu adag in la aqoonsado sababtoo ah qofku si firfircoon ayuu u shaqeeyaa si uu u qariyo dhaqankiisa.

Habka ogaanshaha wuxuu caadi ahaan bilaabmaa marka dhakhaatiirtu ay ogaadaan is khilaaf ku jira calaamadaha ama natiijooyinka baaritaanka. Waxay ogaan karaan in calaamaduhu aanay la jaanqaadi karin qaababka caafimaad ee la yaqaan ama sheekada qofku ay is beddesho muddo ka dib.

Xirfadlayaasha caafimaadka maskaxdu waxay isticmaalaan shuruudo gaar ah si ay u sameeyaan ogaanshaha. Kuwaas waxaa ka mid ah caddayn muujinaysa in qofku si ula kac ah u soo saaro calaamado, in loo dhiirrigeliyo rabitaanka inuu qaato doorka buka, iyo in aan lahayn abaalmarin dibadeed oo cad oo loogu talagalay dhaqankiisa.

Mararka qaarkood ogaanshaha wuxuu dhacaa iyada oo loo marayo daawashada tooska ah, sida qof qabashada falka abuurista calaamado. Inta badan, waa hab tartiib tartiib ah oo lagu meesha ka saarayo xaalado kale iyo ogaanshaha qaababka muddo ka dib.

Waa maxay Daawaynta Cudurka Fictitiouska ah?

Daawaynta cudurka Fictitiouska ah waa mid adag sababtoo ah dad badan oo qaba xaaladdan ma aqoonsadaan inay dhibaato qabaan ama si firfircoon u diidaan daawaynta. Si kastaba ha ahaatee, dhowr hab ayaa ka caawin kara marka qofku diyaar u yahay inuu ka qayb qaato.

Daawaynta ugu weyn waa daawaynta cilminafsiga, gaar ahaan daawaynta dhaqan-celinta garashada (CBT). Tani waxay ka caawisaa dadka inay fahmaan dhaqankooda, aqoonsadaan waxyaabaha kicinta, iyo inay horumariyaan siyaabo caafimaad leh oo ay ku buuxiyaan baahiyahooda shucuurta.

Kuwaas waa siyaabaha daawaynta ugu waaweyn ee ka caawin kara:

• Daawaynta cilminafsiga shakhsi ahaaneed si loo xalliyo arrimaha nafsiga ee aasaasiga ah
• Daawaynta dhaqan-celinta garashada si loo beddelo qaababka fikirka iyo dhaqanka
• Daawaynta dhaqanka is khilaafka ah ee xirfadaha xakamaynta shucuurta
• Daawaynta qoyska si loo hagaajiyo xiriirka burbursan
• Daawada niyad jabka ama walaaca aasaasiga ah
• Daawaynta isticmaalka maandooriyaha haddii ay khusayso
• Tababarka xirfadaha bulshada si loo hagaajiyo xiriirka
• Yaraynta tartiib tartiib ah ee xiriirka caafimaadka iyo habraacyada

Daawayntu waxay inta badan qaadanaysaa waqti iyo dulqaad. Qofku wuxuu u baahan yahay inuu horumariyo siyaabo cusub oo lagu helo dareen iyo daryeel aan ku lug lahayn abuurista calaamado. Habkani wuxuu noqon karaa mid adag waxaana laga yaabaa inuu ku lug yeesho dib u dhacyo.

Guusha daawaynta waxay inta badan ku xiran tahay rabitaanka qofka ee isbeddelka iyo diyaar u noqoshada inuu si daacad ah ula xiriiro xirfadlayaasha caafimaadka maskaxda. Lahaanshaha xubnaha qoyska ama asxaabta taageera waxay sameyn kartaa farqi weyn.

Sida loo qaato Daryeelka Guriga inta lagu jiro Daawaynta Cudurka Fictitiouska ah?

Taageerida qof qaba cudurka Fictitiouska ah guriga waxay u baahan tahay isku dheelitirnaan taxadar leh oo naxariis iyo xuduudo adag ah. Xubnaha qoyska waxay ka ciyaaraan door muhiim ah soo kabashada, laakiin waxay u baahan yihiin hagitaan ku saabsan sida loo caawiyo si wax ku ool ah.

Waxa ugu muhiimsan waa in laga fogaado xoojinta dhaqanka doorka buka halka wali la muujinayo jacayl iyo taageero. Tani waxay macnaheedu yahay in aan la siin dareen dheeraad ah marka calaamaduhu soo baxaan, laakiin la siiyo dareen iyo daryeel waqtiyada caafimaadka.

Kuwaas waa tallaabooyin wax ku ool ah oo ka caawin kara guriga:

• Baro xaaladda si aad u fahanto waxa qofka aad jeceshahay uu la kulmayo
• Deji xuduudo cad oo ku saabsan magacaabyada caafimaadka iyo habraacyada
• Siin dareen iyo jacayl waqtiyada caafimaadka, ma aha oo kaliya inta lagu jiro 'xanuunka'
• Dhiirrigeli ka qaybgalka daawaynta iyo daawaynta
• Ka caawi aqoonsashada siyaabaha caafimaad leh ee lagu buuxiyo baahiyaha shucuurta
• Ka fogaanshaha ku lug lahaanshaha go'aamada caafimaadka
• Daryeel naftaada caafimaadkaaga maskaxda
• La xiriir kooxaha taageerada ee qoyska ay saameeyeen cudurka Fictitiouska ah

Xubnaha qoyska waxay inta badan u baahan yihiin talo-bixin iyaga u gaar ah si ay u bartaan sida loogu jawaabo si habboon. Waa wax dabiici ah in la dareemo niyad jab, jahwareer, ama cadho, dareenkanna waa in la xalliyaa.

Sidee u diyaargaroobi kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaar garowga magacaabista dhakhtarka marka la shakiyo cudurka Fictitiouska ah wuxuu u baahan yahay daacadnimo iyo furnaan. Tani waxay noqon kartaa mid aad u adag, laakiin waa muhiim in la helo caawimaad ku habboon.

Haddii aad tahay qofka qaba cudurka Fictitiouska ah ee suurtagalka ah, isku day inaad si daacad ah u sheegto calaamadahaaga iyo taariikhdaada caafimaad. Keeno liis dhammaan daawaynta hore, isbitaallada lagu dhigay, iyo daawooyinka aad isku dayday.

Ka fiirso inaad keento xubin qoyska ka tirsan oo aad kalsoon tahay ama saaxiib bixin kara aragti dheeraad ah oo ku saabsan taariikhdaada caafimaad. Waxay ogaan karaan qaabab aadan aqoonsan ama xasuusan faahfaahin aad ilaawday.

Qor su'aalaha aad rabto inaad weydiiso, oo ay ku jiraan welwelka ku saabsan habka ogaanshaha iyo ikhtiyaarada daawaynta. Diyaar u noqo inaad ka hadasho xaaladdaada shucuurta iyo waayaarag kasta oo xanuun badan oo khuseeya.

Haddii aad tahay xubin qoyska ka tirsan oo ka welwelsan qof kale, ururi dukumentiyo ku saabsan dhaqamo walaac leh ama is khilaaf aad ogaatay. Macluumaadkani wuxuu noqon karaa mid qiimo leh oo loogu talagalay bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka ee isku dayaya inay fahmaan xaaladda.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan Cudurka Fictitiouska ah?

Cudurka Fictitiouska ah waa xaalad caafimaad maskaxeed oo daran oo u baahan daaweyn xirfadeed iyo taageero qoyska. Ma aha raadinta dareenka hab fudud, balse waa baahi nafsi oo adag oo ka soo baxday arrimo shucuur oo qoto dheer.

Soo kabashadu waa suurtogal daaweyn ku habboon, inkastoo ay inta badan qaadanayso waqti iyo dulqaad. Fikradda ugu muhiimsan waa in la aqoonsado in tani tahay xaalad caafimaad maskaxeed oo sharci ah oo mudan naxariis iyo daryeel ku habboon, ma aha xukun ama cadho.

Faragelinta hore waxay ka hortagi kartaa dhibaatooyinka daran ee la xiriira cudurkan. Haddii aad shakisan tahay in qof uu qabo cudurka Fictitiouska ah, dhiirrigeli inay raadiyaan caawimaad xirfadeed oo ka timaada takhaatiirta caafimaadka maskaxda ee khibrad u leh xaaladdan.

Xusuusnow in cudurka Fictitiouska ah ee lagu soo rogay qof kale uu yahay nooc daran oo xadgudub ah oo u baahan faragelin degdeg ah si loo ilaaliyo dadka nugul khatarta.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan Cudurka Fictitiouska ah

Miyaan cudurka Fictitiouska ah la mid yahay hypochondria?

Maya, waa xaalado aad u kala duwan. Dadka qaba hypochondria waxay si dhab ah u aaminsan yihiin inay xanuunsan yihiin waxayna aad ugu welwelaan caafimaadkooda. Kuwa qaba cudurka Fictitiouska ah waxay si ula kac ah u abuuraan calaamado iyagoo og inay aanay si dabiici ah u xanuunsanayn. Farqiga ugu muhiimsan waa in cudurka Fictitiouska ah uu ku lug leeyahay khiyaamo ula kac ah, halka hypochondria ay ku lug leedahay cabsi iyo welwel dhab ah oo ku saabsan caafimaadka.

Miyaan cudurka Fictitiouska ah si buuxda loo daweyn karaa?

Inkastoo aan lahayn dawo fudud, dad badan waxay baran karaan inay maamulaan xaaladdooda iyagoo helaya daaweyn ku habboon. Soo kabashadu waxay inta badan ku lug leedahay horumarinta siyaabo caafimaad leh oo lagu buuxiyo baahiyaha shucuurta iyo xallinta arrimaha nafsiga ee aasaasiga ah. Dadka qaarkood waxay gaaraan horumar weyn waxayna ilaalin karaan xiriirro iyo qaabab nololeed caafimaad leh. Si kastaba ha ahaatee, waxay caadi ahaan u baahan tahay daaweyn iyo taageero joogto ah.

Maxay qofku isku xanuujin lahaa?

Ujeedooyinku waa kuwo adag waxayna inta badan miyir la'aan yihiin. Dad badan oo qaba xaaladdan waxay la kulmeen dhibaatooyin carruurnimo ama xanuun halkaas oo xanuunku uu u keenay dareen, daryeel, iyo jacayl. Waxay barteen in xanuunku yahay habka kaliya ee loo helo baahiyahooda shucuurta. Dhaqanku wuxuu inta badan u adeegaa inuu buuxiyo baahiyaha nafsiga ee qoto dheer ee dareenka, daryeelka, iyo xiriirka dadka kale.

Immisa ayuu cudurka Fictitiouska ah yahay mid caadi ah?

Cudurka Fictitiouska ah waa mid aad u yar, laakiin tirooyinka saxda ah waa adag tahay in la go'aamiyo sababtoo ah kiisas badan lama ogaan. Daraasaduhu waxay soo jeedinayaan inay saameyso ka yar 1% dadka, inkastoo ay ka badan karto goobaha isbitaalka. Xaaladdu waxay yar tahay inay ka badan tahay dumarka marka loo eego ragga, waxayna inta badan ku soo baxdaa dadka ka shaqeeya daryeelka caafimaadka ama leh aqoon caafimaad oo ballaaran.

Maxaan sameeyaa haddii aan u maleeyo in qof uu been abuuro xanuunka?

U wajaar xaaladda naxariis halkii aad ka eedayn lahayd. Haddii ay tahay xubin qoyska ka tirsan, dhiirrigeli inay raadsadaan daaweyn caafimaad maskaxeed oo ay tixgeliyaan talo-bixinta qoyska. Haddii aad tahay bixiye daryeel caafimaad, raac borotokoollada hay'addaada ee loogu talagalay cudurka Fictitiouska ah ee la shakiyo. Haddii ay ku lug leedahay dhaawac ilmaha ama qofka weyn ee ku tiirsan, la xiriir adeegyada ilaalinta ku habboon isla markiiba. Xusuusnow in xitaa haddii calaamaduhu si ula kac ah loo abuuro, xanuunka nafsiga ee aasaasiga ah waa mid dhab ah waxaana loo baahan yahay daaweyn.