Waa maxay Fibromyalgia? Calaamadaha, Sababaha, & Daawaynta

Fibromyalgia waa xaalad daba dheeraata ah oo keenta xanuun baahsan oo dhanka jirkaaga ah, iyo daal iyo dhibaatooyin hurdo. U fakar sida nidaamka dareenkaaga oo ku xayiran booska "on", taasoo kaa dhigaysa inaad dareento xanuun aad u daran sidii caadiga ahayd, xitaa taabashada fudud ee aan caadi ahaan xanuun lahayn.

Xaaladdani waxay saamaysaa qiyaastii 2-4% dadka adduunka oo dhan, iyadoo dumarku ay inta badan la kulmaan marka loo eego ragga. Inkasta oo fibromyalgia ay markii hore dareemi karto mid aad u daran, fahamka waxa ku dhacaya jirkaagu waa tallaabada ugu horreysa ee lagu maareynayo si wax ku ool ah iyo dib u soo celinta tayada noloshaada.

Waa maxay fibromyalgia?

Fibromyalgia waa cudur halka maskaxdaada iyo laf dhabartaada ay si ka duwan u farsameeyaan calaamadaha xanuunka sidii ay tahay. Nidaamka dareenkaagu wuxuu noqdaa mid aad u xasaasi ah, wuxuuna kordhiyaa dareenka xanuunka, wuxuuna ka dhigayaa hawlaha maalinlaha ah kuwo ka adag sidii ay ahaayeen.

Xaaladdu waxay inta badan saamaysaa muruqyadaada, xididdada, iyo xididdada, laakiin ma waxyeelleyso unugyadaas. Taabadalkeed, waxay beddeshaa sida maskaxdaadu u fasiro calaamadaha ka imanaya jirkaaga. Tani waxay sharraxaysaa sababta aad u dareemi karto xanuun daran xitaa marka baaritaanada caafimaadku aysan muujin waxyeello muuqata oo ku dhacda muruqyadaada ama isku-xidhkaaga.

Fibromyalgia waxaa loo tixgeliyaa inay tahay syndrome xanuun daba dheeraada, taasoo macnaheedu yahay inay tahay xaalad muddo dheer socota oo u baahan maareyn joogto ah halkii ay ka ahaan lahayd dawo degdeg ah. Warka wanaagsani waa in habka saxda ah, dadka intooda badan ay si weyn u hagaajin karaan calaamadahooda oo ay ku noolaadaan nolol buuxda oo firfircoon.

Waa maxay calaamadaha fibromyalgia?

Calaamadaha ugu muhiimsan ee fibromyalgia waa xanuun baahsan oo saameeya meelo badan oo jirkaaga ah. Xanuunkani wuxuu inta badan dareemaa sida xanuun joogto ah oo daciif ah, dareen gubasho, ama adkaansho oo jirtay ugu yaraan saddex bilood.

Aan ku soconno calaamadaha ugu badan ee aad la kulmi karto, iyadoo maskaxda lagu hayo in khibrad kasta oo fibromyalgia ah ay tahay mid gaar ah:

• Xanuun Baahsan: Dareen xanuun ama gubasho labada dhinac ee jirkaaga, kor iyo hoosna uga jira suunkaaga
• Barrooyin Jilicsan: Meelo gaar ah oo jirkaaga ah oo aad u xanuun badan marka la taabo, gaar ahaan agagaarka qoortaada, garbahaaga, dhabarkaaga, miskahaaga, iyo jilbahaaga
• Daal Dheer: Dareen daal ah xitaa ka dib habeen buuxa oo hurdo ah, sida haddii tamartaada si buuxda looga saaray
• Dhibaatooyinka Hurdada: Dhibaatooyin ku saabsan hurdada, sii haynta hurdada, ama dareen aan la cusboonaysiinin in kastoo saacado hurdo ah
• Dhimir Madhan: Dhibaatooyin ku saabsan isku-dubaridka, xasuusta, iyo caddeynta maskaxda oo dadku badanaa ku tilmaamaan inay yihiin "daruur"
• Adkaysi Subaxnimo: Dareen adkaysi iyo xanuun gaar ah marka aad markii ugu horreysay kacdo, taas oo laga yaabo inay hagaagto marka aad dhaqdhaqaaqdo

Dad badan ayaa sidoo kale la kulma calaamado dheeraad ah oo si weyn u saameyn kara nolol maalmeedka. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara madax xanuun, dhibaatooyin dheef-shiid kiimikaad sida mindhicirka xanaaqa, xasaasiyad iftiin iyo cod, iyo isbeddello niyadda oo ay ka mid yihiin walaac ama niyad jab.

Kiisas naadir ah, qaar ka mid ah dadku waxay horumariyaan calaamado aan caadi ahayn sida syndrome restless leg, xasaasiyad heerkulka, ama dareen la'aan iyo dillaac gacmaha iyo cagaha. Calaamadahan waxay iman karaan oo tagi karaan, xooggooda badana waxay isbeddelaan maalinba maalinta ka dambeysa.

Maxaa sababa fibromyalgia?

Sababta saxda ah ee fibromyalgia si buuxda looma fahmin, laakiin cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin inay ka soo baxdo isku-darka arrimo saameeya sida nidaamka dareenkaagu u maareeyo xanuunka. Maskaxdaadu waxay si aasaasi ah u noqotaa mid aad u dareenta xanuunka, iyadoo kor u qaadaysa dareenka aan caadi aheyn inay raaxo darro ahayn.

Dhowr arrimood ayaa laga yaabaa inay gacan ka geystaan horumarinta fibromyalgia, inta badan waa isku-darka halkii ay ka noqon lahayd sabab keli ah:

• Genetiga: Qoysaska qaba fibromyalgia ama xaaladaha kale ee xanuunka daba dheeraada waxay kordhiyaan halistaada
• Dhibaatooyinka jirka: Shilkan gaadiidka, dhaca, qalliinka, ama dhaawacyada soo noqnoqda waxay kicineen bilawga calaamadaha
• Cadaadiska shucuurta: Dhacdooyinka nolosha ee muhiimka ah, dhaawaca, ama cadaadiska daba dheeraada waxay gacan ka geysan karaan horumarinta xaaladda
• Infections: Qaar ka mid ah infekshinka fayras ama bakteeriyada waxay kicineen fibromyalgia dadka u nugul
• Xaaladaha caafimaad ee kale: Qabashada bararka, lupus, ama xaaladaha kale ee difaaca jirka waxay kordhin kartaa halistaada
• Dhibaatooyinka hurdada: Dhibaatooyinka hurdada ee daba dheeraada waxay gacan ka geysan karaan isla markaana ka dhalan karaan fibromyalgia

Qaar ka mid ah xaaladaha naadirka ah, fibromyalgia waxay ku horumari kartaa ka dib kicinta gaarka ah sida dawooyinka qaarkood, isbeddelada hoormoonka inta lagu jiro menopause, ama xitaa cadaadis jirka ama shucuurta oo aad u daran. Waxa ugu muhiimsan in la fahmo waa in fibromyalgia aysan ahayn wax aad keentay ama aad ka hortagi kartay.

Cilmi-baarista ayaa soo jeedinaysa in dadka qaba fibromyalgia ay leeyihiin heerarka isbeddelay ee kiimikooyinka maskaxda qaarkood, oo ay ku jiraan serotonin, dopamine, iyo norepinephrine, kuwaas oo caawiya maamulka xanuunka, niyadda, iyo hurdada. Isku dheelitir la'aanta kiimikadaani waxay ka caawisaa sharaxaadda sababta xaaladdu u saamayso dhinacyo badan oo kala duwan oo ah sida aad dareento.

Goorma ayaad dhakhtar u tagtaa fibromyalgia?

Waa inaad tixgelisaa inaad aragto dhakhtar haddii aad la kulantay xanuun ballaaran in ka badan saddex bilood, gaar ahaan haddii ay saamaynayso hawlahaaga maalinlaha ah ama hurdadaada. Ogaanshaha hore iyo daawaynta waxay samayn kartaa farqi muhiim ah oo ku saabsan maamulka calaamadahaaga si wax ku ool ah.

Halkan waxaa ku yaal xaalado gaar ah oo aad ku qorshayn karto ballan la leh bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga:

• Xanuun Baahsan oo Joogto ah: Xanuun saameeya qaybo badan oo jirkaaga ah oo aan ku hagaagin nasasho ama dawooyin aan dhakhtar qorin
• Dhibaatooyinka Hurdada: Dhibaatooyinka hurdada ama dareenka daal xitaa haddii aad hurdo ku filan hesho
• Daal Joogto ah: Daal joogto ah oo carqaladeeya shaqada, xiriirka, ama hawlaha maalinlaha ah
• Dhibaatooyinka Xasuusta iyo Isku-xirka: Madax-xanuun maskaxeed oo saameeya awooddaada inaad si cad u fikirto ama waxyaabo xasuusato
• Isbeddellada Niyadda: Dareenka niyad-jabka, walaaca, ama xanaaqa oo u muuqda inay la xiriiraan calaamadahaaga jirka

Waa inaad raadsataa daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad la kulanto calaamado daran sida madax xanuun daran, isbeddello niyadda oo muhiim ah, ama haddii xanuunkaagu si lama filaan ah u xumaado. Inkasta oo aanan badanaa ahayn xaalado degdeg ah, haddana waxay u baahan yihiin qiimeyn degdeg ah si looga saaro xaaladaha kale.

Ha sugineen ilaa calaamadahaagu ay noqdaan kuwo aan la dulqaadan karin inaad caawimo raadsato. Dad badan oo qaba fibromyalgia waxay ogaadaan in faragelinta hore ay keento natiijooyin wanaagsan muddada dheer iyo tayada nolosha oo wanaagsan.

Waa maxay walxaha khatarta u ah fibromyalgia?

Qaar ka mid ah arrimaha ayaa kordhin kara fursadahaaga inaad ku dhacdo fibromyalgia, inkastoo aad la kulanto walxaha khatarta ah macnaheedu maahan inaad si hubaal ah u horumarin doonto xaaladda. Fahamka walxaha khatarta ah wuxuu kaa caawin karaa adiga iyo dhakhtarkaaga inaad qiimeysaan khatartaada oo aad si waafaqsan u qorsheysaan.

Walxaha khatarta ugu badan waxaa ka mid ah:

• Jinsiga: Haweenku waxay 7-9 jeer ka badan ragga u helaan cudurka fibromyalgia
• Da'da: Dadka intooda badan waxaa lagu ogaadaa da'da u dhaxaysa 30-50, inkastoo ay ku dhici karto da' kasta
• Taariikhda qoyska: Qaraabadaada oo qaba fibromyalgia ama xaalado kale oo xanuun daba dheeraada ah ayaa kordhiya halistaada
• Xaaladaha kale ee caafimaad: Qabashada rheumatoid arthritis, lupus, ama osteoarthritis waxay kordhisaa fursadaha aad u heli karto fibromyalgia
• Taariikhda xadgudubka ama dhaawaca: Dhaawaca jirka, shucuurta, ama galmada ayaa kordhin kara halistaada
• Cadaadis daba dheeraada: Cadaadis muddo dheer ah oo ka yimaada shaqada, xiriirka, ama xaaladaha nolosha

Qaar ka mid ah arrimaha halista yar yar laakiin muhiimka ah waxaa ka mid ah in la qabo xaalado autoimmune ah, in la soo gaaro dhaawacyo jireed oo soo noqnoqda, ama in la qabo taariikhda walaaca ama niyad jabka. Cudurrada hurdada iyo isdaba-marinnada hoormoonka ayaa sidoo kale saameyn ku yeelan kara halistaada.

Waa muhiim in la xasuusto in lahaanshaha arrimahan halista ah aysan go'aaminayn mustaqbalkaaga. Dad badan oo qaba arrimo halis badan oo badan ayaa marnaba horumarin fibromyalgia, halka kuwa kale oo qaba arrimo halis yar ay helaan. Jawaabta jidhkaaga ee gaarka ah ee cadaadiska, hiddaha, iyo arrimaha deegaanka ayaa dhammaantood door ka ciyaara.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee fibromyalgia?

Inkastoo fibromyalgia aysan halis gelin nolosha mana waxyeello joogto ah u geysanin muruqyadaada ama isku-xidhkaaga, waxay keeni kartaa dhibaatooyin dhowr ah oo saameeya tayada noloshaada. Fahamka arrimahan suurtagalka ah waxay kaa caawinaysaa inaad la shaqeyso kooxdaada daryeelka caafimaadka si aad uga hortagto ama si wax ku ool ah ugu maamusho.

Dhibaatooyinka ugu badan ee aad wajahi karto waxaa ka mid ah:

• Dhibsashada iyo walaaca: Xanuunka joogtada ah iyo daalka ayaa si weyn u saameyn kara niyaddaada iyo caafimaadkaaga maskaxda.
• Go'doominta bulsheed: Xanuunka iyo daalku waxay kuu keeni karaan inaad ka fogaato asxaabtaada, qoysaskaaga, iyo hawlaha bulsheed.
• Dhibaatooyinka shaqada: Dhibaatada isku-dubbaridka iyo xaddidaadaha jir ahaaneed waxay saameyn ku yeelan karaan waxqabadkaaga shaqada.
• Dhibaatooyinka hurdada: Dhibaatooyinka hurdada ee joogtada ahi waxay sii xumeyn karaan astaamaha kale ee fibromyalgia.
• Hoos u dhac ku yimid awoodda jirka: Xanuunka iyo daalku waxay keeni karaan hoos u dhac heerka firfircoonida iyo daciifnimo muruqa.
• Cabsida xiriirka: Dabeecadda aan la arki karin ee fibromyalgia waxay abuurtaa fahmi la'aan kuwa aad jeceshahay.

Kiisas naadir ah, qaar ka mid ah dadku waxay horumariyaan dhibaatooyin daran sida madax xanuunka joogtada ah, dhibaatada isku-xidhka temporomandibular (TMJ), ama matagga mindhicirka dareenka leh. Xaaladahaas waxay kordhin karaan caqabadaha nolosha la socota fibromyalgia.

Warka wanaagsani waa in inta badan dhibaatooyinku ay ka hortagayaan ama lagu maareyn karo daaweyn iyo taageero ku habboon. Iskaashi la sameynta kooxdaada daryeelka caafimaadka iyo ilaalinta xiriirka qoyska iyo asxaabta waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato dhibaatooyinkaas badan ee suurtagalka ah.

Sidee looga hortagi karaa fibromyalgia?

Nasiib darro, ma jiro hab la xaqiijiyay oo si buuxda looga hortagi karo fibromyalgia maadaama sababaheeda saxda ahi aan si buuxda loo fahmin. Si kastaba ha ahaatee, waxaad qaadan kartaa tallaabooyin si aad u yareyso halistaada oo aad u suurto gasho dib u dhac ku yimaada haddii aad u nugul tahay xaaladda.

Halkan waxaa ku yaal xeelado kaa caawin kara yareynta halistaada:

• Cadaadiska si wax ku ool ah u maamul: Isticmaal farsamooyinka nasashada, fikirka, ama yoga si aad uga caawiso jirkaaga inuu la qabsado cadaadiska maalinlaha ah
• Caadooyinka hurdada wanaagsan ha ilaaliso: Isku day inaad hesho 7-9 saacadood oo hurdo tayo leh habeen kasta oo jadwal hurdo isku mid ah hayso
• Jidh ahaan firfircoonow: Jimicsiga joogtada ah ee fudud wuxuu ka caawi karaa in la ilaaliyo xoogga murqaha iyo in la yareeyo xanuunka
• Cun cunto isku dheeli tiran: Nafaqada saxda ah waxay taageertaa caafimaadkaaga guud waxayna ka caawin kartaa yareynta bararka
• Caafimaadka maskaxda wax ka qabso: Raadi daaweyn walaaca ama niyad jabka, maadaama xaaladahaas ay kordhin karaan halistaada
• Ka fogaansho sigaarka oo xaddid khamriga: Waxyaabahaas waxay carqaladeyn karaan hurdada iyo habka xanuunka

Haddii aad qoys leedahay oo qaba fibromyalgia ama arrimo kale oo halis ah, diiradda saarida tallaabooyinkan ka hortagga waxay noqotaa mid aad muhiim u ah. Inkasta oo aadan isbedelin hiddahaaga, waxaad saameyn kartaa sida jirkaagu uga jawaabo cadaadiska oo aad u ilaaliso caafimaadkaaga guud.

Xasuuso in xitaa haddii aad horumariso fibromyalgia inkastoo dadaalkaaga ugu fiican, caadooyinkan caafimaad qaba waxay noqon doonaan kuwo muhiim ah si aad ugu maamusho calaamadahaaga oo aad ugu ilaaliso tayada noloshaada.

Sidee loo ogaadaa fibromyalgia?

Ogaanshaha fibromyalgia wuxuu noqon karaa mid adag maxaa yeelay ma jiro baaritaan keliya oo xaqiijin kara xaaladda. Taabadalkeed, dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali doonaa isku darka calaamadahaaga, baaritaanka jirka, iyo in laga saaro xaaladaha kale si loo sameeyo ogaanshaha.

Habka ogaanshaha wuxuu caadi ahaan ku lug leeyahay dhowr tallaabo. Marka hore, dhakhtarkaagu wuxuu qaadan doonaa taariikh caafimaad faahfaahsan, isagoo ku weydiinaya qaababka xanuunkaaga, tayada hurdada, heerarka daal, iyo wax kasta oo kale oo aad dareentay. Waxay doonayaan inay ogaadaan inta ay ku jirtay calaamadahaaga iyo waxa ka dhigaya inay fiicnaadaan ama ka sii darraan.

Inta lagu jiro baaritaanka jirka, dhakhtarkaagu wuxuu hubin karaa xanuunka xasaasiga ah - meelaha gaarka ah ee jirkaaga ah kuwaas oo si gaar ah ugu xasaasi ah cadaadiska. Inkasta oo baaritaanka xanuunka xasaasiga ahi uusan had iyo jeer loo baahnayn ogaanshaha, haddana wuxuu weli bixin karaa macluumaad qiimo leh oo ku saabsan xaaladaada.

Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu dalbado baaritaanno dhiig si looga saaro xaaladaha kale ee keeni kara calaamado isku mid ah. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara baaritaanno loogu talagalay bararka wadajirka, lupus, dhibaatooyinka qanjirka thyroidka, ama yaraanta fitamiinnada. Natiijooyinku badanaa waa caadi dadka qaba fibromyalgia, taas oo runtii ka caawisa xaqiijinta ogaanshaha.

Ogaanshaha fibromyalgia, waxaad u baahan tahay inaad dareento xanuun baahsan meelo badan oo jirkaaga ah ugu yaraan saddex bilood, iyo calaamado kale oo muhiim ah sida daal iyo dhibaatooyinka hurdada. Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale isticmaali karaa su'aalo si loo qiimeeyo heerka calaamadahaaga iyo saameynta ay ku leeyihiin nolol maalmeedkaaga.

Waa maxay daawaynta fibromyalgia?

Daawaynta fibromyalgia waxay diiradda saartaa maaraynta calaamadahaaga iyo hagaajinta tayada noloshaada halkii laga daweyn lahaa xaaladda. Habka ugu waxtarka badan badanaa wuxuu isku daraa daawooyinka, isbeddelada qaab nololeedka, iyo daaweyn kala duwan oo loo habeeyey baahiyahaaga gaarka ah.

Dawooyinka dhakhtarkaagu kuu qori karo waxaa ka mid ah:

• Xanuun joojiyeyaasha: ikhtiyaarrada laga iibsado dukaamada sida acetaminophen ama daawooyinka loo qoro xanuunka daran
• Daawooyinka niyad-jabka: noocyo gaar ah ayaa ka caawin kara xanuunka iyo calaamadaha niyadda, xitaa haddii aadan niyad jabin
• Dawooyinka ka hortagga qabsashada: daawooyinka sida gabapentin ayaa ka caawin kara yareynta xanuunka la xiriira dareemayaasha
• Caawiyeyaasha hurdada: daawooyinka lagu hagaajiyo tayada hurdadaada iyo muddada
• Murqaha nasashada: kuwaas oo ka caawin kara adkaanta murqaha iyo dhibaatooyinka hurdada

Daawaynta aan daawada ahayn waxay badanaa muhiim u tahay sida daawooyinka loo qoro. Daawaynta jirka ayaa kaa caawin karta inaad barato jimicsi fudud iyo farsamooyin fidiya oo yareeya xanuunka oo hagaajiya dabacsanaanta. Daawaynta dabeecadda iyo garashada waxay ku baraan xeelado la tacaalid ah waxayna kaa caawiyaan inaad wax ka qabato dhibaatooyinka niyadda ee la xiriira xanuunka daba dheeraada.

Daawaynta kale sida acupuncture, daawaynta massage, iyo daryeelka chiropractic waxay sidoo kale ka caawin kartaa dadka qaarkood. Inkasta oo caddaynta sayniska ay kala duwan tahay siyaabahaan, dad badan ayaa u arka inay waxtar leeyihiin qayb ka mid ah qorshe daaweyn oo dhammaystiran.

Kiisas naadir ah oo daawaynta caadiga ahi aysan waxtar lahayn, dhakhtarkaagu wuxuu tixgelin karaa siyaabo gaar ah sida in lagu duro meelaha xanuunka keena ama in loo gudbiyo takhtar ku takhasusay xanuunka si loo helo daaweyn heer sare ah.

Sidee loo maareeyaa fibromyalgia guriga?

Maareynta guriga waxay door muhiim ah ka ciyaartaa xakamaynta astaamaha fibromyalgia waxayna noqon kartaa mid aad u muhiim ah sida daawaynta caafimaad. Furaha ayaa ah helitaanka hab-nololeedka ku habboon oo si joogto ah u raacaya xeeladaha kaa caawiya inaad dareento wanaag.

Halkan waxaa ku yaal farsamooyin maareyn guri oo la xaqiijiyay:

• Jimicsi fudud: Hawlaha saamaynta yar sida socodka, dabaasha, ama yoga waxay yareyn karaan xanuunka oo hagaajin karaan niyadda
• Daawaynta kuleylka iyo qabowga: Qubeyska diiran, barkadaha kuleylka, ama bacaha barafka waxay si ku meel gaar ah u yareyn karaan xanuunka
• Maareynta cadaadiska: Neefsashada qoto dheer, fekerka, ama farsamooyinka nasashada waxay ka caawin karaan yareynta astaamaha
• Nadaafadda hurdada: Abuur deegaan hurdo oo raaxo leh oo ilaali jadwal hurdo oo joogto ah
• Hawlaha qaybinta: U qaybi shaqooyinka qaybo yaryar oo nasasho ka dib hawlaha si looga fogaado dadaal xad dhaaf ah
• Cunto caafimaad leh: Cunto joogto ah, nafaqo leh oo cab cabitaan ku filan maalinta oo dhan

Dad badan waxay ogaadaan in qorista maalinle ah ee calaamadaha ay ka caawiso inay ogaadaan waxyaabaha kicinta iyo qaababka xaaladda ay qabaan. Waxaa laga yaabaa inaad ogaato in hawlo gaar ah, isbeddello cimilo, ama dhacdooyin walaac leh ay u muuqdaan inay sii xumeeyaan calaamadahaaga, taasoo kuu ogolaanaysa inaad si habboon u qorsheyso.

Dhisida shabakad taageero ah waa mid aad muhiim ugu ah maareynta guriga. Tani waxay ku dari kartaa xubnaha qoyska oo fahma xaaladdaada, asxaabta aad la wadaagi karto caqabadaha, ama kooxaha taageerada ee internetka halka aad kula xidhiidhi karto dad kale oo qaba fibromyalgia.

Sidee u diyaargaroobi kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaar garowga magacaabistaada dhakhtarka waxay kaa caawin kartaa inaad ka hesho wax badan booqashadaada oo aad siiso bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga macluumaadka ay u baahan yihiin si ay si wax ku ool ah kuu caawiyaan. Diyaar garow wanaagsan ayaa inta badan keena ogaansho iyo qorsheynta daaweynta oo wanaagsan.

Ka hor magacaabistaada, ururi macluumaad muhiim ah oo ku saabsan calaamadahaaga. Qor goorta uu xanuunkaagu bilaabmay, meelaha jirkaaga ee ay saameeyeen, iyo sida xoogga leh ee calaamadahaagu yihiin miisaan 1-10 ah. Xusuusnow qaabab kasta oo aad ogaatay, sida waqtiyada maalinta marka calaamaduhu ay ka sii daran yihiin ama hawlaha kicinta dabka.

Keeno liis dhammaystiran oo daawooyinka aad hadda qaadanayso, oo ay ku jiraan daawooyinka aan dhakhtar qorin, dheeraadyo, iyo dawooyinka dhirta. Ku dar qiyaasta iyo inta jeer ee aad qaadanayso dawo kasta. Sidoo kale, liis garee daaweyn kasta oo aad isku dayday hore iyo in ay kaa caawisay iyo in kale.

Diyaari liis su'aalo ah oo aad weydiiso dhakhtarkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad wax ka ogaato ikhtiyaarrada daaweynta, isbeddellada qaab nololeedka oo kaa caawin kara, ama sida fibromyalgia ay saameyn ugu yeelan karto hawlahaaga maalinlaha ah. Ha ka waaban inaad wax ka weydiiso wax kasta oo ku walaacsan ama aanad fahmin.

Fiiri inaad keento xubin qoyskaaga ah ama saaxiib dhow magacaabistaada. Waxay kaa caawin karaan inaad xasuusato macluumaadka muhiimka ah ee lagu wada hadlay inta lagu jiro booqashada oo ay ku siiyaan taageero inta lagu jiro waxa laga yaabo inuu yahay wada hadal dareen leh oo ku saabsan caafimaadkaaga.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan fibromyalgia?

Fibromyalgia waa xaalad dhab ah oo la maareyn karo taasoo saamaysa sida nidaamka dareenkaagu u farsameeyo calaamadaha xanuunka. Inkasta oo ay si weyn u saameyn karto noloshaada, fahamka xaaladaada iyo shaqada la-hawlgalayaasha daryeelka caafimaadku waxay kaa caawin kartaa inaad dib ula wareegto xakamaynta oo aad hagaajiso tayada noloshaada.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in fibromyalgia aysan kuu qeexin ama aanay xaddidin waxaad gaari karto. Dad badan oo qaba xaaladdan waxay ku noolaadaan nolol buuxda oo firfircoon iyagoo helaya isku-darka daawaynta iyo isbeddellada qaab nololeedka ee ku habboon.

Guusha fibromyalgia badanaa waxay ka timaadaa qaadashada door firfircoon daryeelkaaga. Taas macnaheedu waa inaad si dhow ula shaqeyso kooxdaada daryeelka caafimaadka, inaad si fiican uga warqabto xaaladaada, oo aad dulqaad u yeelato naftaada markaad ogaaneyso istiraatiijiyadaha maamulka ee kuugu habboon.

Xasuuso in bogsashadu aysan mar walba toosanayn, waxaad yeelan kartaa maalmo wanaagsan iyo maalmo caqabad leh. Ujeeddadu maaha in la baabi'iyo dhammaan calaamadaha laakiin in la yareeyo heer la maareyn karo si aad ugu lug yeelato hawlaha iyo xiriirka aad ugu muhiimsan.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan fibromyalgia

Miyaan fibromyalgia xaalad caafimaad dhab ah?

Haa, fibromyalgia waa xaalad caafimaad dhab ah oo ay aqoonsan yihiin ururada caafimaadka ee waaweyn ee adduunka oo dhan. Waa cudur adag oo saameeya sida nidaamka dareenkaagu u farsameeyo calaamadaha xanuunka, inkastoo xanuunku u muuqan karo kuwa kale, waa mid dhab ah kuwa dareema.

Ma fibromyalgia sii xumaan doontaa muddo ka dib?

Fibromyalgia caadi ahaan ma sii xumaato si tartiib tartiib ah sida xaaladaha kale ee daba dheeraada. Calaamadaha dadka badankoodu waxay muddo dheer ku sii jiraan isku mid, kuwa badanna waxay hagaagaan iyadoo la isticmaalayo daaweyn ku habboon. Qaar ka mid ah dadka xitaa waxay la kulmaan muddooyin dib u dhac ah oo calaamadahoodu si weyn u yaraadaan.

Ma la daweyn karaa fibromyalgia?

Hadda, dawo loogu talagalay fibromyalgia ma jirto, laakiin aad bay u daaweyn kartaa. Dadka badankood waxay gaari karaan hagaajin muhiim ah oo ku saabsan calaamadaha iyagoo isticmaalaya isku darka daawooyinka, isbeddellada qaab nololeedka, iyo daaweyn kala duwan. Diiradda waxaa lagu saarayaa maaraynta calaamadaha si wax ku ool ah halkii laga tirtirayo xaaladda oo dhan.

Miyaan jimicsi samayn karaa haddii aan qabo fibromyalgia?

Haa, jimicsiga fudud ma aha oo kaliya mid badbaado leh, laakiin sidoo kale waa mid lagula talinayo dadka qaba fibromyalgia. Hawlaha saamaynta yar leh sida socodka, dabaasha, ama yoga waxay dhab ahaantii ka caawin karaan yareynta xanuunka iyo hagaajinta calaamadaha. Si tartiib ah u bilow oo si tartiib tartiib ah u kordhi heerka dhaqdhaqaaqa marka jirkaagu la qabsado.

Miyaan cuntadu saamayn ku yeelataa calaamadaha fibromyalgia?

Inkasta oo aan jirin cunto gaar ah oo loogu talagalay fibromyalgia, dadka qaarkood waxay ogaadaan in cuntooyin qaarkood ay kiciso calaamadaha halka kuwa kalena ay ka caawiyaan inay dareemaan wanaag. Cunto isku dheeli tiran oo nafaqo leh iyo in aad cabto biyo ku filan waxay taageeri kartaa caafimaadkaaga guud waxayna ka caawin kartaa heerka tamarta iyo niyadda.