Maxaa loo yaqaan Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Bararka xididdada dhiiga ee dhabarka iyo dabada waa xididdada dhiiga oo barara oo ku yaala gudaha iyo hareeraha dhabarkaaga iyo dabadaada, taasoo keeni karta raaxo la'aan, xanuun, iyo dhiig bax. U fakar sida xididdada dhiiga ee barara, laakiin meel aad u xasaasi ah oo jirkaaga ka mid ah.

Ku dhawaad ​​kala bar dadka waaweyn waxay la kulmi doonaan bararka xididdada dhiiga ee dhabarka da'da 50, taasoo ka dhigaysa mid ka mid ah dhibaatooyinka dheefshiidka ee ugu badan ee dadku wajahaan. Warka wanaagsani waa in bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ay naadir yihiin waxaana badanaa hagaajiya daawaynta guriga ee fudud.

Maxay yihiin Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Bararka xididdada dhiiga ee dhabarka waa xididdada dhiiga oo balaaran oo barara oo ku soo koraya qaybta hoose ee dhabarka iyo hareeraha dabada. Qof walba wuxuu si dabiici ah u leeyahay xididdada dhiiga, laakiin waxay noqdaan kuwo dhibaato leh marka ay fidsadaan oo ay ku bararaan cadaadis.

Waxaad u arki kartaa bararka xididdada dhiiga ee dhabarka sida qaybo unug ah oo ka buuxa xididdada dhiiga oo ka caawiya xakamaynta dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Marka qaybahan ay bararaan sababo la xiriira cadaadis badan, waxay u beddelaan waxa aan caadiyan ugu yeerno bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ama burooyinka.

Xaaladdani waxay saamaysaa malaayiin qof oo adduunka ah waxayna noqotaa mid aad u badan marka aan da'da sii weynaano. Inkasta oo ay raaxo la'aan tahay, bararka xididdada dhiiga ee dhabarka guud ahaan ma aha mid halis ah waxaana si wax ku ool ah loo maareyn karaa daryeel ku habboon.

Maxay yihiin Noocyada Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Waxaa jira laba nooc oo waaweyn oo bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ah, kuwaas oo lagu kala saaro meesha ay ku soo koraan. Bararka xididdada dhiiga ee gudaha ah waxay ku samaysmaan gudaha dhabarka, halka bararka xididdada dhiiga ee dibadda ah ay ku soo koraan maqaarka ku wareegsan dabada.

Bararka xididdada dhiiga ee gudaha ah badanaa ma keenaan xanuun sababtoo ah aaggaas waxaa ku yar dareemayaasha xanuunka. Waxaa laga yaabaa inaadan xitaa ogeyn inaad qabto haddii aanay dhiig bixin ama aanay soo bixin (ka soo dhaadhicin dabada). Kuwaas waxaa lagu qiimeeyaa 1 ilaa 4 iyadoo ku saleysan inta ay soo baxaan.

Bararka xididdada dhiiga ee dibadda ah waxay ku soo koraan maqaarka ku wareegsan dabadaada halkaas oo ay ku jiraan dareemayaal badan oo dareema xanuunka. Kuwaas waxay u muuqdaan inay aad u xanuun badan yihiin waxayna keeni karaan raaxo la'aan aad u badan, gaar ahaan marka la fadhiyo ama inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa mindhicirka.

Mararka qaarkood, dhiig karis ayaa ku samaysmi kara bararka xididdada dhiiga ee dibadda ah, taasoo abuurta waxa dhakhaatiirtu ugu yeeraan bararka xididdada dhiiga ee dhiig kariska leh. Tani waxay u muuqataa buro adag oo xanuun badan waxayna badanaa keentaa xanuun daran maalmaha ugu horreeya.

Maxay yihiin Calaamadaha Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Calaamadaha aad la kulanto waxay ku xiran yihiin inaad qabto bararka xididdada dhiiga ee gudaha ama dibadda. Dad badan waxay ogaadaan dhiig bax sida calaamaddooda ugu horreysa, taasoo noqon karta mid walaac leh laakiin badanaa ma aha mid halis ah.

Kuwaas waxaa ka mid ah calaamadaha ugu badan ee aad la kulmi karto:

• Dhiig casaan dhalaalaya oo ku yaala warqadda musqusha ama baaquli musqusha ka dib dhaqdhaqaaqa mindhicirka
• Xanuun ama raaxo la'aan, gaar ahaan inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa mindhicirka ama marka la fadhiyo
• Xajiin ama cuncun ku wareegsan aagga dabada
• Barar ama burooyin ku wareegsan dabada oo aad dareemi karto
• Dareen ah inaadan si buuxda u nadiifin mindhicirkaaga
• Xabka ka soo baxa ka dib dhaqdhaqaaqa mindhicirka

Bararka xididdada dhiiga ee gudaha waxay keeni karaan dhiig bax aan xanuun lahayn, halka kuwa dibadda ah badanaa ay keenaan xanuun iyo raaxo la'aan badan. Haddii bararka xididdada dhiiga ee dhabarka uu soo baxo, waxaad dareemi kartaa buro jilicsan oo qoyan oo ka casaan badan aagga ku wareegsan.

Qaar ka mid ah dadku waxay la kulmaan wax u eg rabitaan joogto ah oo ah inay dhaqdhaqaaqa mindhicirka sameeyaan, xitaa isla markiiba ka dib markay tagaan. Tani waxay dhacdaa sababtoo ah bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ayaa jirkaaga u dareensiin kara in weli ay jiraan saxaro u baahan inay maraan.

Maxaa Keena Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Bararka xididdada dhiiga ee dhabarka waxay ku soo koraan marka xididdada dhiiga ee aagga dhabarkaaga ay bararaan sababo la xiriira cadaadis badan. Cadaadiskaani wuxuu ku soo kori karaa hawlo maalinle ah iyo xaalado caafimaad oo kala duwan.

Sababaha ugu badan waxaa ka mid ah:

• Cadaadis inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa mindhicirka, gaar ahaan marka la xanuunsado
• Fadhiga musqusha muddo dheer
• Shubanka ama xanuunka caloosha ee joogtada ah
• Uur iyo dhalmo sababo la xiriira cadaadis caloosha oo kordhay
• Qaadashada wax culus ama hawlo kale oo kordhiya cadaadiska caloosha
• Fadhiga muddo dheer, gaar ahaan dusha adag
• Buurnida, taasoo kordhisa cadaadiska xididdada dhiiga ee miskaha

Da'du sidoo kale waxay door ka ciyaartaa sababtoo ah unugyada taageera xididdada dhiiga ee dhabarkaaga iyo dabadaada waxay yaraan karaan waqti ka dib. Tani waxay ka dhigaysaa bararka xididdada dhiiga ee dhabarka inay aad u badan yihiin marka aad da'da sii weynaato.

Waxaa la sheegay in, qaar ka mid ah dadku waxay u muuqdaan inay u nugul yihiin inay ku soo koraan bararka xididdada dhiiga ee dhabarka sababo la xiriira hiddaha. Haddii waalidkaa ay lahaayeen bararka xididdada dhiiga ee dhabarka, waxaa laga yaabaa inaad aad ugu nugul tahay inaad ku soo korto.

Goorma Ayaad Dhakhtar u Tagtaa Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Waxaad u baahan tahay inaad aragto bixiyaha daryeelka caafimaadka haddii aad ogaato dhiig bax dhabarka, xitaa haddii aad u malaynayso inay ka timid bararka xididdada dhiiga ee dhabarka. Inkasta oo bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ay yihiin sababta ugu badan ee dhiig bax dhabarka, xaalado kale ayaa keeni kara calaamado isku mid ah.

Ballan samee haddii aad la kulanto xanuun joogto ah oo aan hagaagin daawaynta guriga ka dib toddobaad. Xanuun daran, gaar ahaan haddii uu si lama filaan ah u soo baxo, waxay muujin kartaa bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ee dhiig kariska leh oo u baahan daryeel caafimaad.

Raadso daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad qabto dhiig bax daran, calaamado caabuq sida qandho, ama haddii aad dareento daal ama madax wareer oo ay weheliso dhiig bax dhabarka. Calaamadahan waxay muujin karaan xaalad aad u daran oo u baahan daaweyn degdeg ah.

Sidoo kale waa caqli in la arko dhakhtar haddii tani ay tahay markii ugu horreysay ee aad la kulanto calaamadahan. Waxay xaqiijin karaan ogaanshaha waxayna ka saari karaan xaalado kale oo laga yaabo inay keenaan raaxo la'aan isku mid ah.

Maxay yihiin Wixii Kordhiya Khatarta Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Dhowr arrimood ayaa kordhin kara fursadaada inaad ku soo korto bararka xididdada dhiiga ee dhabarka. Fahamka arrimahan kordhiya khatarta waxay kaa caawin kartaa inaad tallaabooyin qaado si aad uga hortagto ama aad u maamusho kuwa jira si ka wanaagsan.

Arrimaha ugu muhiimsan ee kordhiya khatarta waxaa ka mid ah:

• Da'da ka weyn 50, maadaama unugyadu ay yaraadaan waqti ka dib
• Uur, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu dambeeya
• Xanuunka caloosha ama cadaadiska joogtada ah inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa mindhicirka
• Fadhiga muddo dheer, gaar ahaan musqusha
• Buurnida ama buurnida
• Taariikh qoyska oo ah bararka xididdada dhiiga ee dhabarka
• Qaadashada wax culus si joogto ah
• Qabashada shubanka joogtada ah

Uurku wuxuu u qalmaa in si gaar ah loo sheego sababtoo ah ilmaha koraaya wuxuu cadaadis saaraa xididdada dhiiga ee miskaha. Isbeddellada hoormoonka inta lagu jiro uurka ayaa sidoo kale ka dhigi kara xididdada dhiiga inay u badan tahay inay bararaan.

Dadka shaqooyinka qaarkood leh waxay wajahaan halis sare. Haddii shaqadaadu ay u baahan tahay fadhi dheer ama qaadashada wax culus, waxaa laga yaabaa inaad u nugul tahay inaad ku soo korto bararka xididdada dhiiga ee dhabarka waqti ka dib.

Maxay yihiin Dhibaatooyinka Suurtagalka ah ee Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Badanaa bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ma keenaan dhibaatooyin daran, laakiin xaalado qaarkood ayaa soo kori kara oo u baahan daryeel caafimaad. Dhibaatooyinkan waa kuwo naadir ah laakiin waa in la ogaadaa.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah waxaa ka mid ah:

• Dhiig yari sababo la xiriira luminta dhiiga ee joogtada ah, inkastoo tani ay naadir tahay
• Bararka xididdada dhiiga ee dhabarka oo xanniban marka sahayda dhiiga la gooyo
• Dhiig karis ku jira bararka xididdada dhiiga ee dibadda ah (thrombosis)
• Caabuq, gaar ahaan haddii aagga uu dhaawacmo
• Bararka xididdada dhiiga ee gudaha oo soo baxay oo aan dib loo dhigi karin

Bararka xididdada dhiiga ee dhabarka oo xanniban wuxuu dhacaa marka sahayda dhiiga ee bararka xididdada dhiiga ee gudaha la gooyo, taasoo keenta xanuun daran. Tani waa xaalad caafimaad oo degdeg ah oo u baahan daaweyn degdeg ah.

Bararka xididdada dhiiga ee dibadda ah ee dhiig kariska leh waxay noqon karaan kuwo aad u xanuun badan laakiin badanaa waxay iska bogsadaan dhawr maalmood ilaa toddobaadyo gudahood. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtar ayaa mararka qaarkood ka caawin kara inuu ka saaro dhiig kariska.

Sidee Looga Hortagi Karaa Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Habka ugu wanaagsan ee looga hortago bararka xididdada dhiiga ee dhabarka waa in saxaradaada la jiijiyo oo laga fogaado cadaadiska inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Isbeddellada qaab nololeedka ee fudud waxay farqi weyn ku yeelan karaan ka hortagga bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ama ka hortagga inay sii xumaadaan.

Kuwaas waxaa ka mid ah xeeladaha ka hortagga ee wax ku oolka ah:

• Cun cunto badan oo hodan ku ah fiber sida miro, khudaar, iyo miraha oo dhan
• Cab biyo ku filan maalinta oo dhan
• Samee jimicsi si joogto ah si aad u wanaajiso dheefshiidka
• Ha dib u dhigin dhaqdhaqaaqa mindhicirka marka aad dareento rabitaan
• Ka fogaansho cadaadiska ama neeftaada ha qaban inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa mindhicirka
• Ha fadhiisan musqusha muddo ka badan inta loo baahdo
• Miisaan caafimaad qab leh hayso

Ku darida 20-30 garaam oo fiber ah cuntadaada si tartiib ah waxay ka caawin kartaa in saxarada la jiijiyo oo ay ka dhigto kuwo fudud in la gudbiyo. Si tartiib ah u bilaw kordhinta fiber si aad uga hortagto gaaska iyo bararka.

Hawlaha jireed ee joogtada ah waxay ka caawiyaan inay kiciyaan shaqada mindhicirka waxayna yareyn karaan waqtiga saxaradu ay ku qaataan mindhicirkaaga weyn. Xitaa socod maalinle ah oo 20 daqiiqo ah wuxuu farqi ku yeelan karaa caafimaadkaaga dheefshiidka.

Sidee Loo Ogaadaa Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Dhakhtarkaagu wuxuu badanaa ogaan karaa bararka xididdada dhiiga ee dhabarka baaritaan jireed iyo wadahadal ku saabsan calaamadahaaga. Habka waa mid toos ah waxaana ka caawiya in laga saaro xaalado kale oo laga yaabo inay keenaan calaamado isku mid ah.

Inta lagu jiro booqashadaada, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa calaamadahaaga, caadooyinka mindhicirka, iyo taariikhdaada caafimaad. Waxay doonayaan inay ogaadaan xanuun kasta, dhiig bax, ama isbeddel ku yimid caadooyinkaaga musqusha.

Baaritaanka jireed wuxuu badanaa ka kooban yahay baaritaan muuqaal ah oo aagga dabada ah iyo baaritaan toos ah oo dhabarka ah. Dhakhtarkaagu wuxuu si tartiib ah ugu geli doonaa far gacan gashi ah oo saliideysan dhabarkaaga si uu u dareemo waxyaabo aan caadi ahayn.

Haddii loo baahdo, dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa anoscope, tuubo balaastik ah oo gaaban oo u oggolaanaysa inay aragto gudaha kanaalka dabada. Habkan badanaa waa mid degdeg ah waxaana uu keenaa raaxo la'aan yar.

Qaar ka mid ah xaaladaha, gaar ahaan haddii aad ka weyn tahay 50 ama aad qabto calaamado walaac leh, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa colonoscopy si uu u baaro mindhicirkaaga oo dhan oo uu uga saaro xaalado kale.

Maxay Tahay Daawaynta Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Badanaa bararka xididdada dhiiga ee dhabarka waxay si fiican ugu jawaabaan daawaynta taxaddar leh ee aad guriga ku bilaabi karto. Ujeeddadu waa in la yareeyo calaamadaha iyo in laga hortago bararka xididdada dhiiga ee dhabarka inay sii xumaadaan.

Daawaynta koowaad waxaa ka mid ah:

• Kordhinta qaadashada fiber si loo jiijiyo saxarada
• Qaadashada qubeyska diiran ee fadhiga ah muddo 10-15 daqiiqo ah dhawr jeer maalintii
• Isticmaalka kareemka ama shamaca bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ee laga iibsado dukaamada
• Qaadashada dawooyinka xanuunka sida acetaminophen ama ibuprofen
• Ku dhejinta qaboojiyeyaasha si loo yareeyo bararka
• Hayso aagga dabada nadiif ah oo qalalan

Haddii daawaynta taxaddar leh aysan caawin ka dib toddobaad ama laba, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa habab yar oo duleed ah. Kuwaas waxaa ka mid ah xannibaadda xargaha caagga ah, halkaas oo xargaha yar ay gooyaan socodka dhiiga ee bararka xididdada dhiiga ee dhabarka.

Hababka kale ee xafiiska waxaa ka mid ah sclerotherapy (ku duridda xal si loo yareeyo bararka xididdada dhiiga ee dhabarka) ama infrared coagulation (isticmaalka kulaylka si loo baabi'iyo unugyada bararka xididdada dhiiga ee dhabarka). Hababkan badanaa waxaa lagu sameeyaa xafiiska dhakhtarka iyada oo ay jiraan raaxo la'aan yar.

Qaliinku waa mid naadir ah laakiin waxaa laga yaabaa in lagu taliyo bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ee waaweyn, kuwa xanuun badan oo aan u jawaabin daawaynta kale. Hababka qalliinka casriga ahi waxay ka dhigeen hababkan inay aad u raaxo badan yihiin marka loo eego sidii hore.

Sidee Loo Maareeyaa Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka Guriga?

Daawaynta gurigu waxay si wax ku ool ah u maareyn kartaa inta badan calaamadaha bararka xididdada dhiiga ee dhabarka waxayna dhakhsi u kordhin kartaa bogsashada. Furaha waa in la yareeyo cadaadiska aagga ay saamaysay iyo in la ilaaliyo nadiifnimada.

Qubaysyada fadhiga ah waa mid ka mid ah daawaynta guriga ee ugu wax ku oolka badan. Ku buuxi qubeyska 3-4 inji oo biyo diiran ah oo fadhiiso muddo 10-15 daqiiqo ah, gaar ahaan ka dib dhaqdhaqaaqa mindhicirka. Tani waxay ka caawisaa yareynta bararka waxayna bixisaa raaxo dabacsan.

Hayso aagga dabada nadiif ah iyadoo la isticmaalayo suuf aan ur lahayn, oo aan khamri lahayn ama si tartiib ah u dhaqaya biyo diiran ka dib dhaqdhaqaaqa mindhicirka kasta. Si tartiib ah u qalaji aagga maro jilicsan halkii aad ku xoqi lahayd.

Ku dheji bacaha barafka oo ku duuban maro khafiif ah muddo 10-15 daqiiqo ah si loo yareeyo bararka iyo xanuunka. Kadib ku dabaal compress diiran si aad u kordhiso socodka dhiiga iyo bogsashada.

Xidho dharka hoose ee dabacsan, oo neefsasho leh iyo ka fogaansho fadhiga dusha adag muddo dheer. Isticmaal barkin qaab wareeg ah haddii aad u baahan tahay inaad fadhiiso muddo dheer.

Sidee U Diyaar Garoobi Kartaa Booqashadaada Dhakhtarka?

Diyaar garowga booqashadaada waxay kaa caawin kartaa inaad ka faa'iidaysato booqashadaada waxayna hubisaa in dhakhtarkaagu uu haysto macluumaadka oo dhan ee loo baahan yahay si uu kaaga caawiyo. Qor calaamadahaaga iyo su'aalahaaga ka hor.

La soco goorta calaamadahaagu bilaabeen, waxa ka dhigaya inay fiicnaadaan ama ay sii xumaadaan, iyo daawaynta aad horeyba u isku dayday. Xusuusnow inta jeer iyo darnaanta dhiig bax, xanuun, ama calaamado kale.

Samee liis dhammaan daawooyinka, dheeraadka, iyo alaabta laga iibsado dukaamada ee aad qaadanayso. Qaar ka mid ah daawooyinku waxay saameyn ku yeelan karaan dhiig bax ama bogsashada, sidaa darteed macluumaadkani waa muhiim.

Qor su'aalaha aad rabto inaad weydiiso, sida noocyada daawaynta ee la heli karo, inta ay qaadanayso soo kabashada, iyo calaamadaha digniinta ee la eego.

Ha ka xishoon inaad si furan uga hadasho calaamadahaaga. Xusuusnow in bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ay aad u badan yihiin, dhakhtarkaaguna wuxuu u badan yahay inuu daaweeyay bukaanno badan oo leh xaalado isku mid ah.

Maxaa Muhiim ah oo ku saabsan Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka?

Bararka xididdada dhiiga ee dhabarka waa xaalad caadi ah oo la daaweyn karo oo saamaysa ku dhawaad ​​kala bar dadka waaweyn. Inkasta oo ay raaxo la'aan tahay mararka qaarna xanuun badan tahay, aad bay naadir u yihiin waxayna badanaa si fiican ugu jawaabaan daawaynta fudud.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in daawaynta hore iyo isbeddellada qaab nololeedka ay ka hortagi karaan bararka xididdada dhiiga ee dhabarka inay sii xumaadaan. Dadka badankood waxay helaan raaxo muhiim ah iyagoo isticmaalaya daawaynta guriga iyo daawaynta laga iibsado dukaamada.

Ha u oggolaan xishoodka inuu kaa hortago inaad caawimo raadiso haddii aad u baahan tahay. Bixiye daryeel caafimaad ayaa khibrad u leh daawaynta bararka xididdada dhiiga ee dhabarka waxayna bixin karaan xal wax ku ool ah si ay kaaga caawiyaan inaad dareento wanaag.

Adigoo isticmaalaya daryeel ku habboon iyo xeeladaha ka hortagga, waxaad si wax ku ool ah u maareyn kartaa bararka xididdada dhiiga ee dhabarka waxaadna yareyn kartaa halista dhacdooyinka mustaqbalka. Xoogga saar ilaalinta caadooyinka mindhicirka ee wanaagsan iyo qaab nololeed caafimaad leh si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican ee muddada dheer.

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo ee ku saabsan Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka

Miyaan Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka iska bixi karaan?

Haa, bararka xididdada dhiiga ee dhabarka badan ayaa iska baxa, gaar ahaan haddii ay fudud yihiin oo aad wax ka qabatid sababaha aasaasiga ah sida xanuunka ama cadaadiska. Bararka xididdada dhiiga ee dhabarka yar badanaa waxay yaraadaan dhawr maalmood ilaa toddobaadyo gudahood iyadoo la isticmaalayo daryeel guri oo ku habboon. Si kastaba ha ahaatee, bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ee waaweyn ama kuwa joogtada ah waxay u baahan karaan daaweyn caafimaad si ay si buuxda uga bogsadaan.

Miyaan Bararka Xididdada Dhiiga ee Dhabarka faafaan?

Maya, bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ma faafaan. Waxaa keena cadaadis badan oo ku dhaca xididdada dhiiga ee aagga dhabarkaaga, ma aha bakteeriyo ama fayrasas oo faafin kara qof ilaa qof. Ma heli kartid bararka xididdada dhiiga ee dhabarka qof kale ama ma siin kartid kuwa kale iyada oo loo marayo xiriir.

Ma jimicsi kartaa haddii aad qabto bararka xididdada dhiiga ee dhabarka?

Jimicsiga fudud ilaa dhexdhexaadka ah guud ahaan waa mid faa'iido leh bararka xididdada dhiiga ee dhabarka maadaama uu wanaajiyo dheefshiidka waxaana uu yareeyaa xanuunka. Socdaalka, dabaasha, iyo fidinta jilicsan waa ikhtiyaarro aad u fiican. Si kastaba ha ahaatee, ka fogaansho qaadashada wax culus ama hawlaha saamaynta sare leh oo laga yaabo inay kordhiyaan cadaadiska caloosha ilaa calaamadahaagu hagaagaan.

Immisa ayay badanaa qaataan bararka xididdada dhiiga ee dhabarka?

Muddadu way kala duwan tahay iyadoo ku xiran darnaanta iyo nooca bararka xididdada dhiiga ee dhabarka. Bararka xididdada dhiiga ee dhabarka ee fudud waxay iska bixi karaan dhawr maalmood gudahood iyadoo la isticmaalayo daawaynta guriga, halka kiisaska daran ay qaadan karaan dhawr toddobaad. Bararka xididdada dhiiga ee dibadda ah ee dhiig kariska leh badanaa waxay keenaan xanuun daran muddo 2-3 maalmood ah, ka dibna si tartiib ah ayey u hagaagaan muddo 1-2 toddobaad ah.

Maxay yihiin cuntooyinka aan cunin haddii aan qabo bararka xididdada dhiiga ee dhabarka?

Xaddid cuntooyinka laga yaabo inay sii xumaadaan xanuunka ama ay xanaajiyaan nidaamka dheefshiidkaaga, sida cuntooyinka la farsameeyay, caanaha badan, cuntooyinka kulul, iyo khamriga. Taabadalkeeda, xoogga saar cuntooyinka hodanka ku ah fiber, biyo badan, iyo cunto jilicsan oo fudud in la dheefshiido. Qof walba waa ka duwan yahay, sidaa darteed fiiri sida jirkaagu uga jawaabo cuntooyinka kala duwan.