Maxaa ah Cudurka Xanaaqa Joogtada ah iyo Dhaqdhaqaaqa Qasabka ah? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Cudurka xanaaqa joogtada ah iyo dhaqdhaqaaqa qasabka ah (OCD) waa xaalad caafimaad maskaxeed oo ay fikrado aan la rabin, oo soo galaya maskaxda, abuurto walaac daran oo ku riixa inaad sameyso dhaqdhaqaaqyo isdaba joog ah ama caadooyin maskaxeed. Fikradaha iyo dhaqdhaqaaqyadan waxay dareemi karaan kuwo aad u daran waxayna carqaladeyn karaan nolol maalmeedkaaga, xiriirkaaga, iyo shaqadaada.

Ma tihid qof keliya oo khibraddaas la kulma. OCD waxay saameysaa qiyaastii 2-3% dadka adduunka oo dhan, waxaana ah xaalad caafimaad dhab ah oo si fiican uga jawaabta daawaynta. Fahamka waxa maskaxdaada ka dhacaya wuxuu noqon karaa tallaabada ugu horreysa ee aad ku dareemi karto inaad xakameyn badan tahay.

Maxaa ah Cudurka Xanaaqa Joogtada ah iyo Dhaqdhaqaaqa Qasabka ah?

OCD waxay ka kooban tahay laba qaybood oo waaweyn: xanaaq iyo qasab. Xanaaqa waa fikrado, sawirro, ama rabitaan aan la rabin, oo isdaba joog ah, kuwaas oo keena dhibaato aad u daran. Kuwani maaha welwel maalmeed oo kaliya, laakiin waa fikrado soo galaya maskaxda oo dareema inay ka fog yihiin qofka aad tahay.

Qasabku waa dhaqdhaqaaqyo isdaba joog ah ama ficillo maskaxeed oo aad dareento inaad ku qasban tahay inaad sameyso si aad uga jawaabto xanaaqa. Waxaa laga yaabaa inaad dareento in ficiladan ay ka hortagayaan wax xun inuu dhaco ama ay yareeyaan walaacaaga. Si kastaba ha ahaatee, raaxadu waxay caadi ahaan tahay mid ku meel gaar ah, wareeggana wuxuu inta badan ku celcelinayaa.

Dad badan waxay leeyihiin fikrado soo galaya maskaxda marmar ama waxay doorbidaan waxyaabo si gaar ah loo sameeyo. Waxa ka duwan OCD waa xoogga, inta jeer ee ay dhacaan, iyo sida fikradaha iyo dhaqdhaqaaqyadan ay u carqaladeeyaan noloshaada. Fikradaha waxay dareemaan kuwo degdeg ah oo dhib badan, ma aha oo kaliya doorbid.

Waa maxay calaamadaha Cudurka Xanaaqa Joogtada ah iyo Dhaqdhaqaaqa Qasabka ah?

Calaamadaha OCD waxay ku jiraan laba qaybood, inkastoo dadka intooda badan ay la kulmaan labadaba xanaaq iyo qasab. Aan eegno waxa ay u ekaan karaan khibradaada maalinlaha ah.

Xanaaqa caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Cabsi ka timaada wasakhooyinka bakteeriyada, wasakhda, ama kiimikada
• Fikrado aan loo baahnayn oo gardarro ama rabshad leh oo ku wajahan naftaada ama dadka kale
• Xooga saarid xad dhaaf ah oo ku saabsan siman, kala dambeyn, ama waxyaabo "sax ah" ah
• Fikrado galmo ama diin oo mamnuuc ah oo ka soo horjeeda qiimahaaga
• Cabsi laga qabo in la waayo ama la tuuro wax muhiim ah
• Shaki ku saabsan inaad dhammaystirtay hawlo sida xidhitaanka albaabada ama daminta qalabka

Waxyaabaha caadiga ah ee lagu qasbo waxaa ka mid ah:

• Gacmo dhaqid xad dhaaf ah, nadiifin, ama nadaafadeyn
• Marar badan hubinta qufulka, qalabka, ama suuqaha
• Tirada, taabashada, ama ku celcelinta erayada si aamusnaan ah
• Qaabeynta walxaha qaab gaar ah ilaa ay dareemaan "sax"
• Si joogto ah u raadinta hubin ka timid dadka kale
• Macaamilo maskaxeed sida ducada ama dib u eegista dhacdooyinka maskaxdaada

Waxyaabaha aan caadiga ahayn laakiin si isku mid ah u walaaca leh waxay noqon karaan cabsi ku saabsan jihadaada galmada, welwel ku saabsan cayda, ama fikrado soo dhexgal ah oo ku saabsan dhaawaca kuwa aad jeceshahay. Qaar ka mid ah dadku waxay la kulmaan qasab maskaxeed oo keliya, sida ku celcelinta weedho ama maskax ahaan "ka noqoshada" fikradaha xun.

Xasuuso, in aad fikradan qabtid macnaheedu maahan inaad rabto inaad ku dhaqanto ama inay muujinayso dabeecadaada dhabta ah. OCD inta badan waxay beegsataa waxa ugu muhiimsan adiga, taasina waa sababta fikradaha ay u dareemaan kuwo aad u walaac badan.

Waa maxay noocyada Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder?

Inkasta oo OCD ay tahay xaalad keliya, waxay ku soo muuqan kartaa siyaabo kala duwan. Xirfadlayaasha caafimaadka maskaxdu mararka qaarkood waxay OCD ku qeexaan mawduucyadeeda ugu waaweyn, inkastoo dad badani ay la kulmaan noocyo badan.

OCD-ga wasakheynta waxaa ku jira cabsi ku saabsan bakteeriyada, cudurka, ama in la noqdo "wasakh." Waxaa laga yaabaa inaad si xad dhaaf ah u dhaqdo gacmahaaga, aad uga fogaato meelaha dadweynaha, ama aad tuurto alaabta aad aaminsantahay inay wasakhaysan tahay. Noocani waxa uu noqday mid aad u muuqda inta lagu jiro cudurka faafa ee COVID-19, inkastoo uu jiray muddo dheer ka hor.

Hubinta OCD waxay ku dhex wareegtaa shakiga ku saabsan amniga ama dhammaystirka hawlaha. Waxaa laga yaabaa inaad marar badan hubiso in albaabada la xidhay, qalabku damiyay, ama aadan khalad samayn. Shaki gu waa mid aad u xoog badan oo xitaa ka dib markaad hubiso marar badan, shaki ayaa weli jira.

Simitar iyo kala-soocidda OCD waxay ku lug leedahay in waxyaabo loo baahdo in si gaar ah loo habeeyo ama dareemo "sax ah." Waxaa laga yaabaa inaad saacado ku qaadato abaabulka alaabta ama aad dareento raaxo la'aan daran marka waxyaabo aan simanayn ama aan simanayn ay muuqdaan.

Waxyeellada OCD waxay ku lug leedahay fikrado aan la rabin oo ku saabsan in waxyeello loo geysto naftaada ama dadka kale, inkastoo aadan doonayn inaad sidaas samayso. Fikradahaas aad bay uga xun yihiin sababtoo ah waxay ka soo horjeedaan qiimahaaga iyo cidda aad taqaan inaad tahay.

Dadka qaarkood waxay la kulmaan Pure O (OCD oo kaliya maskaxda ku jirta), halkaas oo qasabku badanaa maskaxda ku yaal halkii ay ka ahaan lahaayeen dhaqdhaqaaqyo muuqda. Waxaa laga yaabaa inaad ku lug yeelato hubin maskaxeed, tirin, ama isku day inaad "dhexdhexaadiso" fikradaha xun ee ku leh kuwa wanaagsan.

Maxaa sababa Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder?

OCD waxay ka timaadaa isku dhafka arrimo badan, cilmi-baarayaashuna wali waxay wax ka bartaan dhammaan qaybaha ku lug leh. Ma jiro sabab keliya, iyo in la yeesho arrimo halis ah ma damaanad qaadayo inaad horumarin doonto OCD.

Kala duwanaanshaha maskaxda waxay door muhiim ah ka ciyaaraan OCD. Cilmi-baaristu waxay muujineysaa in wareegyada maskaxda qaarkood ee ku lug leh go'aan qaadashada, sameynta caadooyinka, iyo ogaanshaha khaladaadka ay si kala duwan u shaqeeyaan dadka qaba OCD. Si gaar ah, meelaha sida orbitofrontal cortex iyo anterior cingulate cortex waxay noqon karaan kuwo ka firfircoon caadiga ah.

Jidka hidda-wadaha waxay ku darsadaan halista OCD, iyadoo xaaladdu ay ku dhacdo qoysaska inta badan marka loo eego fursada. Haddii xubin qoyska ka mid ah ay qabto OCD, halistaadu way kordheysaa, inkastoo dadka badankood ee taariikhda qoyska leh aysan waligood horumarin xaaladda. Daraasadaha mataanaha waxay soo jeedinayaan in hidda-wadaha ay ka mas'uul yihiin qiyaastii 45-65% halista OCD.

Xaaladaha deegaanka waxay keeni karaan OCD dadka horeba u nugul. Dhacdooyinka nolosha ee walaaca leh, infekshinka, ama khibrado xanuun badan waxay kicineen kartaa xaaladda. Caruur qaarkood waxay horumariyaan astaamo u eg OCD ka dib infekshinka strep, xaalad loo yaqaan PANDAS (Pediatric Autoimmune Neuropsychiatric Disorders Associated with Streptococcal Infections).

Sifooyinka shakhsiyadda sida dhammaystirka ama dareenka sare ee aan hubka ahayn waxay ka qayb qaadan karaan horumarinta OCD. Si kastaba ha ahaatee, sifooyinkan kaliya ma keenaan OCD, dad badan oo dhammaystiranna marnaba ma horumariyaan xaaladda.

Goorma ayaad dhakhtar u tagtaa Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder?

Waa inaad tixgelisaa inaad aragto bixiyaha daryeelka caafimaadka marka fikradaha obsessive ama dhaqamada qasabka ahi si weyn uga hor istaagaan noloshaada maalinlaha ah. Taasi waxay macnaheedu noqon kartaa inaad ku qaadato waqti ka badan saacad maalintii fikradaha obsessive ama qasabka, ama aad dareento inaadan si caadi ah u shaqeyn karin shaqada, dugsiga, ama xiriirka.

Raadso caawimo haddii aad ka fogaaneyso meelo, dad, ama hawlo sababtoo ah fikradahaaga obsessive ama dhaqamada qasabka ah. Dad badan oo qaba OCD waxay si tartiib tartiib ah u xaddidaan noloshooda si ay u maamulaan astaamahooda, taasoo keeni karta go'doomin iyo niyad jab.

Ha sugine haddii aad qabto fikrado is-dhibaateyn ah ama haddii caadooyinkaagu ay keenaan dhibaatooyin jireed sida dhaawaca maqaarka ee ka yimaada dhaqidda xad dhaafka ah. Daaweynta hore waxay inta badan keentaa natiijooyin wanaagsan waxayna ka hortagi kartaa astaamaha inay sii xumaadaan muddo ka dib.

Haddii xubnaha qoyska ama asxaabtu ay muujiyeen walaac ku saabsan dhaqamadaada, tani waxay noqon kartaa waqti wanaagsan oo aad ku raadiso talo xirfadeed. Mararka qaarkood dadka na dhow waxay ogaadaan qaabab aan u baranay inaan la noolaano.

Waa maxay arrimaha halista ee Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder?

Dhowr arrimood ayaa kordhin kara fursadahaaga inaad horumariso OCD, inkastoo lahaanshaha arrimaha halista macnaheedu maahan inaad si hubaal ah u horumarin doonto xaaladda. Fahamka arrimahan waxay kaa caawin kartaa inaad ogaato goorta aad raadiso taageero.

Arrimaha halista ee caanka ah waxaa ka mid ah:

• Taariikh qoyska oo ku saabsan OCD ama dhibaatooyin kale oo walaac ah
• Heer sare oo cadaadis ah ama isbeddello nololeed oo waaweyn
• Taariikh xadgudub jireed, galmo, ama shucuur
• Xaalaado caafimaad oo maskaxeed oo kale sida niyad jabka ama walaaca
• Sifooyin shakhsiyad oo qumman ama baahi sare oo xakameyn ah
• Xaalaado caafimaad oo gaar ah oo saameeya maskaxda

Da'da waxay noqon kartaa qodob muhiim ah, iyadoo OCD badanaa ka bilaabato carruurnimada, dhalinyarnimo, ama da'da yar ee qaan-gaarnimada. Wiilasha waxay u muuqdaan inay horumariyaan astaamaha ka hor gabdhaha, inta badan ka hor da'da 10, halka gabdhaha badanaa ay horumariyaan OCD inta lagu jiro dhalinyarnimo.

Uurku iyo dhalmada waxay keeni karaan OCD qaar ka mid ah haweenka, gaar ahaan welwelka ku saabsan dhaawaca soo gaadha ilmaha. Tani waa ka duwan tahay welwelka caadiga ah ee waalidka cusub waxayna ku lug leedahay fikrado soo dhexgalaya oo dhibaya oo dareema inay ka baxsan yihiin dabeecadda.

Lahaanshaha arrimahan halista ma micnaheedu aha in OCD ay tahay mid aan laga hortagi karin. Dad badan oo qaba dhibaatooyin halis badan ma horumarin xaaladda, halka kuwa kale oo qaba dhibaatooyin halis ah oo yar ay sameeyaan. Isku dhafka hiddaha, shaqada maskaxda, iyo khibradaha noloshu waa mid adag oo shakhsi ah.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder?

Marka aan la daweyn, OCD waxay si weyn u saameyn kartaa dhinacyo badan oo noloshaada ah. Dhibaatooyinkan waxay si tartiib tartiib ah u horumaraan waxayna noqon karaan kuwo halis ah, laakiin waa laga hortagi karaa daaweyn ku habboon iyo taageero.

Niyad jabku wuxuu inta badan la socdaa OCD, wuxuuna saameeyaa ilaa 70% dadka qaba xaaladda. Dagaalka joogtada ah ee fikradaha soo dhexgalaya iyo dhaqamada waqti badan qaata waxay ku reebi kartaa inaad dareento rajo la'aan iyo daal. Tani ma aha cillad dabeecad laakiin waa jawaab dabiici ah oo ku noolaanshaha OCD aan la daweyn.

Xiriirku wuxuu dhibtoon karaa maadaama astaamaha OCD ay carqaladeeyaan xiriirka bulshada. Waxaa laga yaabaa inaad iska ilaawdo shirarka sababo la xiriira cabsi wasakhoob, aad ku lug yeelato xubnaha qoyskaaga dhaqamadaada, ama aad u halganto xidhiidhka dhow sababo la xiriira fikradaha soo dhexgalaya. Asxaabta iyo qoyska waxay dareemi karaan niyad jab ama jahwareer dhaqamadaada.

Waxqabadka shaqada ama dugsiga wuu hoos u dhaci karaa marka welwelka iyo qasabku ay qaataan waqti badan iyo tamar maskaxeed. Waxaa laga yaabaa inaad daahdo sababo la xiriira caadooyinka baaritaanka, aad ku dhibtoontid inaad diiradda saarto sababo la xiriira fikradaha soo galaya, ama aad ka fogaato hawlo gaar ah oo kicfiya calaamadahaaga.

Dhibaatooyinka caafimaadka jirka waxay ka soo bixi karaan dhaqamada qasabka ah. Gacmaha si xad dhaaf ah u dhaqiddu waxay keeni kartaa dhaawac maqaar iyo infekshino. Dhaqamada baaritaanka waxay keeni karaan dhaawacyada wareegga soo noqnoqda. Dadka qaar waxay la kulmaan dhibaatooyin ku saabsan cunista, hurdada, ama hawlaha kale ee aasaasiga ah ee is-daryeelka.

Go'doominta bulshada waxay inta badan dhacdaa marka dadka qaba OCD ay si tartiib tartiib ah u xaddidaan hawlahooda si ay u maareeyaan calaamadaha. Tani waxay keeni kartaa kalinimo, hoos u dhac tayo nololeed, iyo fursado yar oo ah waayo-aragnimo wanaagsan oo si dabiici ah u hagaajiya niyadda.

Kiisas naadir ah, OCD daran waxay keeni kartaa awood la'aan dhammaystiran oo lagu shaqeeyo si madaxbannaan. Dadka qaar waxay noqdaan kuwo guriga ku xiran ama u baahan daryeel joogto ah. Si kastaba ha ahaatee, heerkan cilladda ah waa laga hortagi karaa daaweyn ku habboon.

Sidee looga hortagi karaa Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder?

Inkasta oo aadan si buuxda uga hortagi karin OCD, gaar ahaan haddii aad leedahay nuglaanta hidda-sidaha, xeelado gaar ah waxay yareyn karaan halistaada ama dib u dhigi karaan bilawga calaamadaha. Faragelinta hore marka calaamaduhu markii ugu horreysay soo baxaan waxay sidoo kale ka hortagi kartaa xaaladdu inay sii xumaato.

Maareynta cadaadiska si wax ku ool ah inta lagu jiro noloshaada waxay kaa caawin kartaa ilaalinta caafimaadkaaga maskaxda. Tani waxaa ka mid ah horumarinta xeelado caafimaad leh oo la tacaalid, ilaalinta xiriirro bulsho oo xooggan, iyo raadinta taageero inta lagu jiro waqtiyada adag. Cadaadiska joogtada ah wuxuu kicifi karaa OCD dadka nugul.

Barashada caafimaadka maskaxda iyo aqoonsashada calaamadaha digniinta hore waxay keeni kartaa daaweyn degdeg ah. Haddii aad ogaato fikrado soo galaya oo joogto ah ama horumarinta dhaqamada caadada ah, wax ka qabashada iyaga hore waxay inta badan keentaa natiijooyin ka wanaagsan sugitaanka ilaa calaamaduhu ay noqdaan kuwo daran.

Iska ilaalinta walxaha kicin kara walaaca, sida kafiin xad dhaaf ah ama daroogooyinka madadaalada, waxay ka caawin kartaa ilaalinta caafimaadkaaga maskaxda. Inkasta oo walxahan aysan keeni karin OCD, haddana waxay kordhin karaan heerarka walaaca waxayna suurtogal tahay inay kiciso astaamaha dadka u nugul.

Haddii aad qoys ahaan u leedahay taariikhda OCD ama xaaladaha kale ee caafimaadka maskaxda, isku xirnaanta khayraadka caafimaadka maskaxda waxay noqon kartaa mid qiimo leh. Taasi micnaheedu maaha inaad ku noolaato cabsi, balse waa inaad la socoto oo aad diyaar u tahay inaad caawimo raadiso haddii loo baahdo.

Sidee loo ogaadaa Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder?

Ogaanshaha OCD waxaa ku lug leh qiimeyn dhammaystiran oo ay sameeyaan xirfadle caafimaad maskaxeed, badanaa dhakhtar cilmi nafsi ah, cilmi nafsi yaqaan, ama daaweeye khaas ah. Ma jiraan baaritaan dhiig ama sawir maskax oo lagu ogaan karo OCD, sidaas darteed habka waxaa ku tiirsan in la wadaago astaamahaaga iyo waayaaraggaaga.

Bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo faahfaahsan oo ku saabsan fikradahaaga iyo dhaqdhaqaaqyadaada, oo ay ku jiraan muddada aad la kulantay astaamaha, inta waqti ay qaataan, iyo sida ay u saameeyaan nolol maalmeedkaaga. Waxay doonayaan inay fahmaan dabiicada gaarka ah ee welwelkaaga iyo qasabkaaga.

Habka ogaanshaha waxaa ka mid ah in la meesha ka saaro xaaladaha kale ee laga yaabo inay keenaan astaamo la mid ah. Cudurrada walaaca, niyad jabka, cudurrada autism spectrum, ama xaaladaha caafimaad ee qaarkood mararka qaarkood waxaa lagu jahwareeri karaa OCD. Bixiyahaagu wuxuu ku weydiin karaa taariikhdaada caafimaad iyo daawooyinka aad hadda qaadanayso.

Su'aalaha caadiga ah sida Yale-Brown Obsessive Compulsive Scale (Y-BOCS) waxay ka caawiyaan qiimeynta daran ee astaamaha iyo raacitaanka horumarka waqti ka dib. Qalabkani waxay si habaysan u bixiyaan qiimeynta waayaaraggaaga iyo kormeerka horumarka daawaynta.

Bixiyahaagu wuxuu sidoo kale qiimeyn karaa xaaladaha la xiriira ee badanaa la socda OCD, sida niyad jabka, cudurrada walaaca, ama cudurrada tic. Qiimeyntan dhammaystiran waxay ka caawisaa horumarinta qorshaha daaweynta ee ugu waxtarka badan xaaladaada gaarka ah.

Waa maxay daawaynta Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder?

Daaweyn waxtar leh oo loogu talagalay OCD ayaa diyaar ah, dadka badankooduna waxay dareemaan horumar weyn iyagoo helaya daryeel ku habboon. Daawaynta badanaa waxay ku lug leedahay daawo, dawo, ama isku darka labadaba, iyadoo ku xiran calaamadahaaga gaarka ah iyo doorbidkaaga.

Bandhigga iyo ka hortagga jawaabta (ERP) waxaa loo tixgeliyaa daawaynta heerka ugu sarreysa ee OCD. Noocan daawaynta maskaxda iyo dhaqanka ah waxay ku lug leedahay inaad si tartiib tartiib ah ula kulanto xaaladaha kicisa fikradaha qasabka ah, isla markaana aad barato inaad iska caabisid sameynta falalka qasabka ah. Waxay u muuqataa mid cabsi leh, laakiin waxaa si tartiib tartiib ah loo sameeyaa iyadoo la kaashanayo xirfadle.

ERP waxay u shaqeysaa iyadoo ka caawineysa maskaxdaada inay barato in cawaaqibka laga baqo ee aan la sameyn falalka qasabka ah aysan dhab ahaantii dhicin. Marka loo eego waqtiga, tani waxay yareysaa walaaca la xiriira fikradaha qasabka ah waxayna jebisaa wareegga OCD. Dadka badankood waxay arkaan horumar gudahood 12-20 fadhi oo daaweyn ah.

Dawooyinka si weyn ayey uga caawin karaan maareynta calaamadaha OCD, gaar ahaan kuwa xannibaaya dib u soo celinta serotonin (SSRIs). Dawooyinkan waxay u shaqeeyaan si ka duwan OCD marka loo eego niyad jabka, badanaa waxay u baahan yihiin qiyaaso sare iyo waqti dheer si ay u muujiyaan saameyn. Xulashooyinka caanka ah waxaa ka mid ah fluoxetine, sertraline, iyo clomipramine.

Saamaynta daawada badanaa waxay noqotaa mid la dareemo ka dib 6-12 toddobaad oo isticmaal joogto ah. Dhakhtarkaagu wuxuu ku bilaabi doonaa qiyaas hoose oo si tartiib tartiib ah ayuu u kordhin doonaa iyadoo ku saleysan jawaabtaada iyo waxyeellooyinka soo raaca. Helitaanka dawo sax ah iyo qiyaas sax ah waxay qaadan kartaa waqti, sidaas darteed samirku waa muhiim.

OCD-da daran ee aan u jawaabin daawaynta caadiga ah, ikhtiyaarro dheeraad ah ayaa jira. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara barnaamijyo bukaan-socodka oo xooggan, daaweyn deggan, ama xaalado naadir ah, habraacyo sida kicinta maskaxda qoto dheer. Si kastaba ha ahaatee, dadka badankood waxay si fiican ugu jawaabaan daawaynta koowaad.

Isticmaalka daawaynta iyo daawada badanaa waxay keenaan natiijooyin wanaagsan, gaar ahaan OCD-da dhexdhexaadka ah ilaa midda daran. Kooxdaada caafimaadku waxay kula shaqeyn doontaa si ay u sameyso qorshe ku habboon calaamadahaaga, qaab nololeedkaaga, iyo doorbidkaaga.

Sida loo maareeyo Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder guriga?

Inkasta oo daawaynta xirfadeed ay muhiim u tahay OCD, dhowr istaraatiijiyaal ayaa taageeri kara soo kabashadaada waxayna kaa caawin karaan maareynta calaamadaha inta u dhaxaysa fadhiyada daawaynta. Hababkani waxay u shaqeeyaan si fiican marka ay la socdaan, oo aanay ahayn beddelka, daryeelka xirfadeed.

Samee feejignaan iyo fikir qoto dheer si aad u horumariso xiriir kala duwan oo aad la yeelato fikradahaaga. Farsamooyinka sida neefsashada feejignaanta ama baaritaanka jirka ayaa kaa caawin kara inaad daawato fikradaha soo galaya iyada oo aan si degdeg ah uga falcelin xadgudubyada. Barnaamijyada sida Headspace ama Calm waxay bixiyaan tababarro la hagayo oo gaar ah oo loogu talagalay walaaca.

Samee jadwal caadi ah oo aan ku wareegsanayn calaamadaha OCD. Tani waxay ku jiri kartaa waqtiyada cuntada, jadwalka jimicsiga, ama jadwalka hurdada oo kor u qaada caafimaadka maskaxda guud. Qaab dhismeedku wuxuu bixin karaa xasilooni inta aad ku shaqeyneyso yareynta dhaqdhaqaaqyada la xiriira OCD.

Samee nidaam taageero adiga oo la xiriira asxaabta aad kalsoonida ku qabto, xubnaha qoyska, ama kooxaha taageerada. Ururka Caalamiga ah ee OCD wuxuu bixiyaa kooxo taageero oo internetka ah halkaas oo aad kula xiriiri karto dad kale oo fahmaya khibradaada. Wadaagista dhibaatooyinkaaga waxay yareyn kartaa dareenka go'doominta.

Hayso joornaal calaamado si aad ula socoto qaababka ku jira fikradahaaga iyo xadgudubyadaada. Xusuusnow waxa kicinta calaamadaha, inta ay soconayaan, iyo waxa ka caawiya ama ka sii daraya. Macluumaadkani wuxuu noqon karaa mid qiimo leh kooxdaada daawaynta waxayna kaa caawin kartaa inaad aqoonsato horumarka.

Xaddid dhaqdhaqaaqyada raadinaya hubin, inkasta oo tani ay dareemayso mid aan caadi ahayn. Weydiinta dadka kale marar badan si loo xaqiijiyo in wax walba ay fiican yihiin badanaa waxay xoojisaa qaababka OCD. Taabadalkeed, isku day inaad dulqaadato xaalad la'aanta oo aad ku kalsoonaato qiimeyntaada bilowga ah ee xaaladaha.

Caafimaadka jirkaaga ku ilaali jimicsi joogto ah, hurdo ku filan, iyo nafaqo sax ah. Aasaaskaani waxay taageeraan caafimaadkaaga maskaxda oo dhan waxayna hagaajin karaan awooddaada aad ku wajaheyso astaamaha OCD. Jimicsiga, gaar ahaan, wuxuu ka caawin karaa yareynta walaaca iyo hagaajinta niyadda.

Sideed ugu diyaargaroobi kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaarinta magacaabistaadu waxay kaa caawin kartaa inaad ka hesho waqtigaaga ugu badan bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga. Xog ururinta kahor waxay u ogolaataa dood waxsoosaar badan oo ku saabsan astaamahaaga iyo ikhtiyaarada daaweynta.

Qor fikradahaaga iyo waxqabadkaaga gaarka ah, oo ay ku jiraan tusaalooyinka fikradaha soo galaya iyo dhaqamada aad dareemeyso inaad qasab ku tahay inaad sameyso. Ku dar faahfaahin ku saabsan inta aad la kulantay astaamahan iyo inta waqti ay maalin walba qaataan. Macluumaadkan cad wuxuu ka caawiyaa bixiyahaaga inuu fahmo waayo-aragnimaadaada.

U raadso astaamahaaga toddobaad ama laba toddobaad kahor magacaabistaada haddii ay suurtogal tahay. Xusuusnow marka astaamaha ay ka sii daran yihiin ama ka fiican yihiin, waxa u muuqda inay kiciso, iyo sida ay u saameeyaan hawlahaaga maalinlaha ah. Macluumaadkan qaabka ah wuxuu noqon karaa mid qiimo leh oo loogu talagalay ogaanshaha iyo qorsheynta daaweynta.

Liis garee dhammaan daawooyinka aad hadda qaadanayso, oo ay ku jiraan daawooyinka aan loo baahneyn dhakhtar, dheeraadyo, iyo dawooyinka dhirta. Qaar ka mid ah walxaha waxay la falgali karaan dawooyinka OCD ama waxay saameeyaan astaamaha, sidaas darteed macluumaad dhammaystiran waa muhiim daaweynta badbaadada ah.

Diyaarso su'aalo ku saabsan OCD, ikhtiyaarada daaweynta, iyo waxa la filayo inta lagu jiro soo kabashada. Waxaad weydiin kartaa siyaabo kala duwan oo daaweyn ah, saameynaha daawada, ama inta ay daaweyntu qaadanayso. In aad su'aalaha qorto waxay hubisaa inaadan iloobin welwelka muhiimka ah inta lagu jiro magacaabista.

Fiiri inaad keento saaxiib ama xubin qoyska ka tirsan oo aad kalsoon tahay si ay u taageerto oo ay u caawiso xasuusinta macluumaadka lagu falanqeeyay inta lagu jiro magacaabista. Waxay sidoo kale bixin karaan aragti qiimo leh oo ku saabsan sida astaamahaagu u saameeyaan noloshaada maalinlaha ah iyo xiriirkaaga.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder?

OCD waa xaalad caafimaad oo la daaweyn karo, ma aha daciifnimo shakhsi ah ama cillad dabeecad. Fikradaha soo galaya iyo dhaqamada qasabka ah ee aad la kulanto waa astaamo xaalad maskaxeed oo si fiican ugu jawaabta daaweynta ku haboon.

Soo kabashada OCD waa suurtogal haddii aad isticmaasho isku darka saxda ah ee daaweynta, daawada, iyo taageerada. Dadka intooda badan ee qaata daaweyn waxay la kulmaan horumar muhiim ah oo ku yimaada astaamahooda iyo tayada noloshooda. Furaha ayaa ah helitaanka bixiyeyaasha khibradda leh iyo in la sii wado habka daaweynta.

Ma aha inaad kaligaa la kulanto OCD. Caawinta xirfadeed, oo ay weheliso xeeladaha is-daryeelka iyo taageerada dadka kale, waxay kaa caawin kartaa inaad dib ula wareegto xakamaynta noloshaada. Tallaabada ugu horreysa ee la raadsado caawimo ayaa inta badan ah qaybta ugu adag, laakiin sidoo kale waa midda ugu muhiimsan.

Xasuuso in horumarka daaweynta OCD aanu had iyo jeer ahayn mid toosan. Waxaa laga yaabaa inaad yeelato maalmo wanaagsan iyo maalmo caqabad leh, taasina waa caadi. Waxa muhiimka ah waa isbeddelka guud ee ku wajahan horumarinta iyo sida aad ugu heellan tahay inaad la shaqeyso kooxdaada daaweynta.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan Cudurka Obsessive-Compulsive Disorder

Miyaan OCD iska tagi kartaa iyada oo aan la helin daaweyn?

OCD aad bay u yar tahay in ay si buuxda u xalliso iyada oo aan la helin daaweyn xirfadeed. Inkasta oo astaamaha ay isbeddeli karaan muddo ka dib, iyagoo noqonaya kuwo fiican ama ka sii daraya inta lagu jiro waqtiyo kala duwan, xaaladda aasaasiga ah badanaa way sii jirtaa. Daaweynta hore waxay keentaa natiijooyin ka wanaagsan waxayna ka hortagi kartaa in astaamuhu ay ka sii daran yihiin ama ay adkaadaan muddo ka dib.

Ma OCD la mid tahay in qofku yahay qof aad u dhamaystiran ama aad u abaabulan?

Maya, OCD waxay ka badan tahay dhamaystirnaanta ama abaabulka. Halka dadka dhamaystiran ay doortaan heerarka sare ee ay leeyihiin waxayna dareemaan ku qanacsanaanta marka wax walba si fiican loo sameeyo, dadka qaba OCD waxay dareemaan in ay ku qasban yihiin welwel iyo dhibaato inay sameeyaan dhaqamo ay badanaa u arkaan kuwo xad dhaaf ah. Farqiga ugu muhiimsan waa heerka welwelka iyo cilladda shaqaynta maalinlaha ah.

Carruurtu ma OCD qaadi karaan, sideese uga duwan tahay OCD-ga dadka waaweyn?

Haa, carruurtu waxay qaadi karaan OCD, badanaa calaamadaha waxaa laga arkaa da'da 7-12. Carruurta, calaamaduhu waxay noqon karaan welwel xad dhaaf ah oo ku saabsan waxyeello soo gaarta xubnaha qoyska, su'aalo is daba marin ah oo lagu raadinayo hubin, ama caadooyin habeen hurdo ah oo faahfaahsan. Carruurtu waxay u badan tahay inay fahmin inay fikirkoodu aanu macquul ahayn, taasoo ka dhigaysa taageerada qoyska iyo caawinta xirfadlayaasha mid aad muhiim u ah.

Ma qaadan doonaa dawo OCD ah inta aan nool nahay?

Ma aha had iyo jeer. Dadka qaar waxay si guul leh u maareeyaan OCD-gooda iyadoo kaliya la isticmaalayo daawo, halka kuwa kalena ay ka faa'iideystaan ​​daawooyinka muddo kala duwan. Dhakhtarkaagu wuxuu kula shaqeyn doonaa si aad u go'aamiso habka ugu fiican ee ku salaysan calaamadahaaga, jawaabta daawaynta, iyo doorbidka shakhsi ahaaneed. Dad badan ayaa ugu dambeyntii yareeya ama joojiya daawada iyagoo ilaalinaya xirfadaha laga bartay daawaynta.

Sideen ku ogaan karaa haddii fikirkaygu yahay OCD mise waa inaan runtii ka welwelaa?

Fikradaha OCD-ga waxay badanaa yihiin ku celcelis, faragelin, waxayna keenaan dhibaato aad u daran inkastoo aad dadaal ugu samaynayso inaad iska indho tirto ama aad u xakamayso. Waxay badanaa ku lug leeyihiin xaalado aan macquul ahayn ama ka soo horjeeda qiimahaaga. Welwelka caadiga ah, inkastoo mararka qaarkood uu sii socdo, waxay badanaa ku saabsan yihiin welwel dhab ah mana kugu qasbin inaad sameyso dhaqamo is daba marin ah. Haddii aadan hubin, xirfadle caafimaad maskaxeed ayaa kaa caawin kara inaad kala saarto welwelka caadiga ah iyo calaamadaha OCD-ga.