Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta (Osteoporosis): Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waa xaalad marka lafahaagu noqdaan kuwo khafiif ah, daciif ah, oo u nugul in ay jabaan dhacdo yaryar ama garaac yar. U fakar sida lafahaagu ay u lumiyaan xooggooda gudaha iyo cufnaantooda muddo dheer, taas oo ka dhigaysa kuwo jilicsan sidii ay ahaayeen.

Xaaladdani waxay saamaysaa malaayiin qof oo adduunka ah, gaar ahaan dumarka ka dib marka ay joogaan caadada iyo dadka waayeelka ah. Warka wanaagsani waa in daryeel iyo daaweyn ku habboon, aad u yareyn karto luminta lafaha oo aad u yareyn karto halista jabka.

Maxaa Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta ah?

Lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta (Osteoporosis) macnaheedu waa "lafo godan" marka loo eego ereyada caafimaadka. Lafahaagu waa unugyo nool oo si joogto ah u burburta oo isugu soo kordhiya noloshaada oo dhan.

Markaad qabto lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta, jirkaagu wuxuu burburiyaa lafaha duugoobay si ka dhaqso badan sidii uu u abuuri lahaa unug lafo cusub. Is-dheelitir la'aantan waxay ka tagtaa lafahaaga oo leh kalsiyum yar iyo macdan kale, taas oo ka dhigaysa kuwo madhan oo jilicsan gudaha.

Qaybta adag ee lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waa in ay si aamusnaan ah u horumartaa sanado badan. Waxaa laga yaabaa inaadan dareemin wax calaamado ah ilaa aad la kulanto jabkaaga ugu horreeya waxa laga yaabo in uu ahaa shil yar.

Waa maxay Calaamadaha Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta ee hore inta badan ma laha wax calaamado ah, taasina waa sababta dhakhaatiirtu mararka qaarkood ugu yeeraan "xanuun aamusnaan ah." Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad caafimaad qabto halka lafahaagu si tartiib ah u daciifayaan.

Marka xaaladdu horumarto, waxaad bilaabi kartaa inaad ogaato isbeddello jidhkaaga ku dhaca. Kuwan waa calaamadaha laga yaabo inay muujinayaan in lafahaagu ay daciifayaan:

• Xanuun dhabarka ah oo aan u muuqan inuu leeyahay sabab cad
• In aad gaabiso muddo dheer ama aad yeelato booska qaloocan
• Lafo si sahlan u jabta marka loo eego dhacdo yaryar
• Jabraha cadaadiska ee laf dhabartaada oo sababa xanuun dhabarka ah oo degdeg ah oo daran
• Lurid dherer, mararka qaarkood la ogaan karo marka dharkaagu si kala duwan kuu habboon yahay
• Dhabarka sare ee qaloocan, mararka qaarkood loo yaqaan "qalooca dowager".

Kiisas naadir ah, qaar ka mid ah dadku waxay la kulmaan xanuun joogto ah oo ka yimaada jabka yar yar ee laf dhabartooda oo dhaca iyada oo aan wax dhaawac ah lahayn. Kuwaas waxaa loo yaqaan jabka cadaadiska, waxayna dhici karaan hawlo fudud sida qufac ama u jeedinta.

Calaamada ugu walaaca badan waa marka lafaha ay jabaan hawlo aan caadi aheyn oo aan sababin jab, sida in aad ka degto xariiq ama aad ku garaacdo alaabta guriga. Haddii tani ku dhacdo, waa muhiim inaad la hadasho dhakhtarkaaga ku saabsan caafimaadka lafaha.

Maxaa Sababa Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta wuxuu soo baxaa marka dheelitirka dabiiciga ah ee burburka lafaha iyo dhismaha lafaha uu khalkhal galo. Dhowr arrimood ayaa isku dheelitir la'aantan u jiidi kara dhinaca khaldan.

Jirkaagu wuxuu u baahan yahay hoormoonno gaar ah, nafaqooyin, iyo jimicsi si uu u ilaaliyo lafo xooggan. Marka mid ka mid ah walxahan la waayo ama la yareeyo, lafahaagu waxay bilaabi karaan inay lumiyaan cufnaantooda si ka dhaqso badan sidii ay u dhismi lahaayeen.

Kuwan waa sababaha ugu waaweyn ee lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta uu u soo baxo:

• Isbeddellada hoormoonka, gaar ahaan hoos u dhaca heerka estrogen inta lagu jiro menopause
• Da'da, maadaama dib u dhiska lafaha si dabiici ah u yaraado ka dib da'da 30
• Helitaanka kalsiyum iyo fiitamiin D oo ku filan cuntadaada
• La'aanta jimicsiga miisaanka qaada oo kicinaya koritaanka lafaha
• Isticmaalka muddada dheer ee dawooyin qaarkood sida corticosteroids
• Xaaladaha caafimaad ee saameeya heerarka hoormoonka ama nuugista nafaqooyinka
• Sigaar cabista iyo cabitaanka aalkolo xad dhaaf ah
• In aad leedahay qaab jir yar oo khafiif ah

Qaar ka mid ah sababaha naadirka ah waxaa ka mid ah cudurrada hidda-sidaha ee saameeya sameynta lafaha, xaaladaha qaarkood ee difaaca jirka, iyo nasashada sariirta ama dhaqdhaqaaqa la'aanta muddo dheer. Cudurrada cunista ee keena nafaqo darro daran ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara luminta lafaha muddo dheer.

Fahamka sababahaas wuxuu ka caawiyaa sharraxaadda sababta lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta uu ugu badan yahay kooxo gaar ah oo dad ah, gaar ahaan dumarka ka dib menopause iyo dadka waayeelka ah labada jinsiba.

Goorma Ayaad U Baahan Tahay Inaad Aragto Dhakhtar Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Waa inaad tixgelisaa inaad la hadasho dhakhtarkaaga ku saabsan caafimaadka lafaha haddii aad tahay haweeney ka weyn 65 ama nin ka weyn 70, xitaa haddii aad dareento inaad caafimaad qabto. Kuwan waa da'da marka baaritaanka caadiga ah ee cufnaanta lafaha uu caadiyan bilaabmo.

Baaritaan hore ayaa laga yaabaa in lagula taliyo haddii aad qabto arrimo halis ah oo ka dhigaya lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta mid aad u badan. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa go'aaminta waqtiga saxda ah ee adiga kuugu habboon iyadoo ku saleysan xaaladaada gaarka ah.

Raadso daryeel caafimaad haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahaas walaaca leh:

• Lafo jabta dhacdo yaryar ama garaac
• Xanuun dhabarka ah oo degdeg ah oo daran oo aan hagaagin
• Lurid dherer oo la ogaan karo muddo dheer
• Helitaanka dhabarka qaloocan ama qaloocan
• Xanuun dhabarka ah oo joogto ah oo aan lahayn sabab cad

Ha sugine haddii aad qaadanayso dawooyin la ogyahay inay saameeyaan caafimaadka lafaha, sida corticosteroids muddo dheer. Dhakhtarkaagu wuxuu doonayaa inuu si dhow ula socdo cufnaanta lafahaaga xaaladahaas.

Waa maxay Arrimaha Halista Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Qaar ka mid ah arrimuhu waxay ka dhigaan dadka qaarkood inay u badan yihiin inay horumariyaan lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta marka loo eego kuwa kale. Fahamka arrimaha halistaada gaarka ah wuxuu kaa caawin karaa inaad qaado tallaabooyin ka hortag ah oo hore.

Qaar ka mid ah arrimaha halista ah ee aad bedeli kartid, sida da'daada ama taariikhda qoyska. Kuwa kale, sida cuntadaada iyo caadooyinka jimicsiga, waxay ku jiraan gacantaada inaad beddesho.

Kuwan waa arrimaha halista ugu waaweyn ee lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta:

• Inaad tahay dumar, gaar ahaan ka dib menopause
• Da'da sare, gaar ahaan ka badan 65 dumarka iyo 70 ragga
• Taariikhda qoyska ee lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta ama jabka miskaha
• Qaab jir yar ama miisaan yar
• Qowmiyadda Caucasian ama Aasiya
• Kala qaadashada kalsiyum iyo fiitamiin D oo hooseeya
• Hab nololeed fadhiid ah oo leh jimicsi yar oo miisaan qaada
• Sigaar cabista ama cabitaanka aalkolo xad dhaaf ah
• Isticmaalka muddada dheer ee dawooyinka corticosteroid
• Xaaladaha caafimaad ee qaarkood sida bararka wadajirka ama cudurka celiac

Arrimaha halista naadirka ah waxaa ka mid ah in aad qabto cudur cunitaan, inaad hesho daaweyn kansar, ama aad qabto cudurro hoormoon ah oo saameeya dheef-shiidka lafaha. Qaar ka mid ah dadka qaba xaaladaha hidde-sideyaasha naadirka ah ayaa sidoo kale laga yaabaa inay halis sare ugu jiraan da'da yar.

Xusuusnow in lahaanshaha arrimaha halista aysan kuu damaanad qaadi doonin inaad horumarin doonto lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta. Dad badan oo qaba arrimo halis badan ayaa ilaaliya lafo caafimaad leh iyada oo loo marayo nafaqo wanaagsan iyo jimicsi joogto ah.

Waa maxay Dhibaatooyinka Suurtagalka ah ee Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Dhibaatada ugu weyn ee lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waa halista sii kordheysa ee jabka lafaha, taas oo si weyn u saameyn karta tayada noloshaada. Jabkaas badanaa waxay dhacaan hawlo aan caadi aheyn oo aan jabin lafaha caafimaadka qaba.

Jabraha miskaha waxay ka mid yihiin dhibaatooyinka ugu daran, badanaa u baahan qalliin iyo waqti soo kabasho oo dheer. Jabraha laf dhabarta waxay sababi karaan xanuun joogto ah iyo isbeddello booskaaga ama dhererkaaga.

Dhibaatooyinka caadiga ah ee lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waxaa ka mid ah:

• Jabraha curcurka isku dayga in lagu joojiyo dhacdo
• Jabraha miskaha oo laga yaabo inay u baahdaan qalliin iyo dib u habayn
• Jabraha cadaadiska ee laf dhabarta oo sababa xanuun dhabarka ah iyo luminta dhererka
• Yaraanta dhaqdhaqaaqa iyo madaxbannaanida sababtoo ah cabsi dhacdo
• Xanuun joogto ah oo ka yimaada jab yar yar oo badan
• Niyad jab iyo go'doomin bulsho oo ka yimaada dhaqdhaqaaq xaddidan

Kiisas naadir ah, jabka cadaadiska ee laf dhabarta oo daran waxay saameyn kartaa neefsashadaada ama dheef-shiidkaaga iyagoo beddelaya qaabka naaskaaga iyo calooshaada. Qaar ka mid ah dadku waxay horumarin karaan qalooc weyn oo hore oo ku yaal dhabarka sare.

Saameynta nafsiga ah lama dayacin karto. Dad badan oo qaba lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waxay noqdaan kuwo walaacsan oo ku saabsan dhacdadii waxayna xaddidi karaan hawlahooda, taas oo dhab ahaantii ka dhigi karta lafaha kuwo daciif ah muddo dheer.

Sidee Looga Hortagi Karaa Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Ka hortaggu waa istaraatiijiyaddaada ugu wanaagsan ee ka dhanka ah lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta, mana aha wakhti hore ama dambe oo aad bilaabi karto daryeelka lafahaaga. Caadooyinka aad maanta dhisto waxay ka caawin karaan ilaalinta xoogga lafaha sanado badan.

Dhismaha lafo xooggan sanadahaaga yaraanta waxay abuurtaa aasaas wanaagsan oo loogu talagalay nolosha dambe. Xitaa haddii aad da' weyn tahay, qaadashada tallaabooyinka ka hortagga waxay yareyn kartaa luminta lafaha oo ay yareyn kartaa halista jabka.

Kuwan waa siyaabo wax ku ool ah oo lagu caawiyo ka hortagga lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta:

• Hel kalsiyum ku filan iyada oo loo marayo alaabta caanaha, cagaarka caleenta leh, iyo cuntooyinka la xoojiyey
• Hubi fiitamiin D oo ku filan qorraxda, cuntada, ama kaabayaasha
• Ku lug yeel jimicsi joogto ah oo miisaan qaada sida socodka ama raacitaanka
• Ku dar tababarka iska caabinta si aad u kicin karto sameynta lafaha
• Ka fogaanshaha sigaarka iyo xaddidida aalkolada ilaa heer dhexdhexaad ah
• Ilaalinta miisaan jir oo caafimaad qaba
• Qaado tallaabooyin lagu yareeyo dhacdadii guriga

Qaar ka mid ah istaraatiijiyadaha ka hortagga naadirka ah waxay ku jiri karaan daawaynta beddelka hoormoonka ee haweenka qaarkood ee ka dib menopause ama dawooyin gaar ah oo loogu talagalay kuwa halis aad u sareeya. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa go'aaminta haddii siyaabahaas ay adiga kuu sax yihiin.

Furaha waa isku-duubni dhinaca dadaalkaaga ka hortagga ah. Xulashooyinka yaryar ee maalinlaha ah ee ku saabsan nafaqada iyo dhaqdhaqaaqa waxay ku darayaan faa'iidooyin muhiim ah oo ku saabsan caafimaadka lafahaaga muddo dheer.

Sidee Loo Ogaadaa Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waxaa lagu ogaadaa si gaar ah iyada oo loo marayo baaritaanka cufnaanta lafaha oo loo yaqaan DEXA scan. Baaritaankan aan xanuunka lahayn wuxuu cabbiraa inta kalsiyum iyo macdan kale ay ku jiraan lafahaaga.

DEXA scan waxay barbar dhigtaa cufnaanta lafahaaga midka qof caafimaad qaba oo 30 jir ah. Dhakhtarkaagu wuxuu isticmaalaa isbarbardhiggan si uu u go'aamiyo haddii aad qabto cufnaanta lafaha caadiga ah, osteopenia (luminta lafaha oo fudud), ama lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta.

Inta lagu jiro qiimeyntaada, dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale dib u eegi doonaa taariikhdaada caafimaad iyo arrimaha halista. Waxay ku weydiin karaan jabkii hore, taariikhda qoyska, dawooyinka, iyo arrimaha hab nololeedka ee saameeya caafimaadka lafaha.

Imtixaano dheeraad ah waxaa laga yaabaa inay ku jiraan shaqada dhiiga si loo hubiyo xaaladaha hoose ee sababi kara luminta lafaha. Sawirada X-ray ayaa laga yaabaa in la dalbado haddii aad jabtay ama aad la kulanto xanuun dhabarka ah.

Kiisas naadir ah, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa imtixaano gaar ah sida baaritaanka lafaha ama CT scan haddii ay shaki ka qabaan sababaha aan caadiga ahayn ee luminta lafaha ama ay u baahan yihiin macluumaad faahfaahsan oo ku saabsan qaab dhismeedka lafaha.

Waa maxay Daawaynta Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Daawaynta lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waxay diiradda saartaa yareynta luminta lafaha, kordhinta cufnaanta lafaha marka ay suurtogal tahay, iyo ka hortagga jabka. Qorshahaaga daawaynta waxaa loo habeyn doonaa xaaladaada gaarka ah iyo arrimaha halista.

Qorshayaasha daawaynta badankood waxay isku daraan isbeddellada hab nololeedka iyo dawooyinka marka loo baahdo. Ujeeddadu waa in la siiyo lafahaaga fursad wanaagsan oo ay ku ilaaliyaan xooggooda oo ay yareeyaan halista jabka.

Hababka daawaynta caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Daawo Bisphosphonate oo yareeya burburka lafaha
• Kaabayaasha kalsiyumka iyo fiitamiin D haddii qaadashada cuntadu ay ku filnaan weydo
• Jimicsiga miisaanka qaada iyo iska caabinta
• Istraatiijiyadaha ka hortagga dhacdadii iyo hagaajinta amniga guriga
• Daawaynta la xiriirta hoormoonka ee musharrixiinta ku habboon
• Daawo cusub oo kicinaya sameynta lafaha

Kiisaska naadirka ah ama daran, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daaweyn cusub sida duritaanka denosumab ama teriparatide, taas oo dhab ahaantii ka caawisa dhismaha unug lafo cusub. Kuwaas badanaa waxaa loo hayaa dadka halis aad u sareeya oo jab ah.

Dhakhtarkaagu wuxuu kormeeri doonaa jawaabtaada daawaynta iyada oo loo marayo baaritaanada cufnaanta lafaha ee raacaya, caadiyan hal ilaa laba sano. Tani waxay ka caawisaa go'aaminta haddii qorshahaaga daawaynta ee hadda jira uu si wax ku ool ah u shaqeynayo.

Sida Loo Qaato Daawaynta Guriga Inta Lagu Jiro Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Maareynta lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta guriga waxay ku lug leedahay abuurista deegaan iyo caado taageerta caafimaadka lafahaaga oo yareysa halista jabka. Isbeddellada yaryar ee maalinlaha ah waxay saameyn weyn ku yeelan karaan xoogga lafahaaga guud.

Caadadaada daryeelka guriga waa inay diiradda saartaa nafaqada, dhaqdhaqaaqa ammaanka, iyo ka hortagga dhacdadii. Tallaabooyinkan waxay la shaqeeyaan dawooyin kasta oo dhakhtarkaagu qoray.

Kuwan waa waxaad guriga ku samayn karto si aad u taageerto caafimaadka lafahaaga:

• Qaado kaabayaasha kalsiyumka iyo fiitamiin D sida dhakhtarkaagu kugula taliyay
• Samee jimicsi miisaan qaada sida socodka 30 daqiiqo inta badan maalmaha
• Ka saar waxyaabaha halista ah sida roogagga dabacsan oo hagaaji iftiinka
• Ku rakib qalab qabashada musqusha iyo gacmaha jaranjarooyinka
• Xidho kabo taageero leh oo leh jiid wanaagsan
• Isticmaal qalab caawimaad haddii loo baahdo isku dheelitirka
• Samee boos wanaagsan si aad u ilaaliso laf dhabartaada

Tixgeli wax ka beddelka guriga oo naadir ah laakiin muhiim ah sida hagaajinta dhererka sariirta si aad u fududaato inaad gasho oo aad ka baxdo, ama isticmaal kursi qubeyska haddii isku dheelitirka uu yahay walaac. Qaar ka mid ah dadku waxay ka faa'iideystaan jimicsiga daawaynta jirka ee ay guriga ku samayn karaan.

Qor wax dhacdo ah ama ku dhow dhacdadii si aad ula hadasho dhakhtarkaaga. Macluumaadkani wuxuu ka caawiyaa inay hagaajiyaan qorshahaaga daawaynta oo ay ogaadaan tallaabooyin ammaan dheeraad ah oo laga yaabo inaad u baahan tahay.

Sidee U Diyaarin Kartaa Kulankaaga Dhakhtarka?

Diyaarinta kulankaaga lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waxay ka caawisaa hubinta inaad ka hesho faa'iidada ugu badan waqtigaaga la joogid dhakhtarkaaga. Lahaanshaha macluumaadka saxda ah ee diyaar ah waxay ka dhigtaa booqashada mid waxsoosaar badan oo macluumaad badan.

Dhakhtarkaagu wuxuu doonayaa inuu fahmo sawirkaaga caafimaad ee dhammaystiran, oo ay ku jiraan calaamadaha, taariikhda qoyska, iyo dawooyinka hadda jira. Imaanshaha diyaar ah waxay ka caawisaa inay sameeyaan talooyinka ugu wanaagsan xaaladaada.

Ka hor kulankaaga, ururi macluumaadkan muhiimka ah:

• Liiska dhammaan dawooyinka iyo kaabayaasha aad hadda qaadanayso
• Taariikhda qoyska ee lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta ama jabka
• Faahfaahin ku saabsan jabkii hore ama lafaha jabay
• Macluumaad ku saabsan cuntadaada iyo caadooyinka jimicsiga
• Su'aalo ku saabsan ikhtiyaarada daawaynta iyo saameynahooda
• Calaamado kasta oo aad la kulantay

Qor su'aalahaaga ka hor si aad u ilaaliso inaadan iloobin inaad waydiiso. Su'aalaha caadiga ah waxaa ka mid ah waydiinta ku saabsan saameynta daawada, talooyinka jimicsiga, iyo inta jeer ee aad u baahan doonto baaritaanada raacaya.

Keeno saaxiib ama xubin qoyska ka tirsan oo aad kalsooni ku qabto haddii aad rabto taageero ama caawimaad xasuusinta macluumaadka lagu hadlay inta lagu jiro booqashadaada.

Waa maxay Qodobka Muhiimka ah ee Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta?

Waxa ugu muhiimsan ee la fahmo lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waa in ay tahay xaalad la maareyn karo, gaar ahaan marka hore la ogaado. Inkasta oo aadan si buuxda u celin karin luminta lafaha, aad si weyn u yareyn kartaa horumarkiisa oo aad u yareyn kartaa halista jabka.

Ka hortagga iyo faragelinta hore waa qalabkaaga ugu wanaagsan ee ka dhanka ah lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta. Xulashooyinka hab nololeedka aad maanta sameyso ee ku saabsan nafaqada, jimicsiga, iyo amniga waxay ilaalin karaan lafahaaga sanado badan.

Xusuusnow in lahaanshaha lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta aysan micnaheedu ahayn inaad ku noolaan doonto cabsi jabka lafaha. Daawayn ku habboon iyo taxaddar, dad badan oo qaba lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waxay sii wadaan inay ku noolaadaan nolol firfircoon oo buuxda.

La xiriir kooxdaada daryeelka caafimaadka oo ha ka waaban inaad waydiiso su'aalo ku saabsan caafimaadka lafahaaga. Dhakhtarkaagu wuxuu halkaas joogaa si uu kaaga caawiyo inaad maareyso xaaladdan oo aad ilaaliso tayada noloshaada.

Su'aalaha Badiya La Weydiiyo ee Lafa-xanuunka Lafa-qallafsanaanta

Lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta ma daaweyn karaa si buuxda?

Lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta si buuxda looma daaweyn karo, laakiin si wax ku ool ah loo maareyn karaa oo si weyn loo yareyn karaa. Daawayn ku habboon, dad badan waxay ilaalin karaan cufnaanta lafaha ee hadda jirta oo ay yareyn karaan halista jabka. Furaha waa in la bilaabo daawaynta hore oo si joogto ah loo raaco.

Immisa ayay qaadanaysaa dawooyinka lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta inay shaqeeyaan?

Daawo badan oo lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta ah waxay bilaabaan inay yareeyaan luminta lafaha dhowr bilood gudahood, laakiin caadi ahaan waxay qaadanaysaa 6-12 bilood in la arko horumar la cabbiri karo oo ku jira baaritaanada cufnaanta lafaha. Qaar ka mid ah dadku waxay ogaadaan yaraanta xanuunka dhabarka ama jab yar sanadka ugu horreeya ee daawaynta. Dhakhtarkaagu wuxuu kormeeri doonaa horumarkaaga iyada oo loo marayo baaritaanada cufnaanta lafaha ee joogtada ah.

Lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta ma xanuun badan yahay maalin kasta?

Lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta naftiisa caadiyan ma keento xanuun maalinle ah. Si kastaba ha ahaatee, dhibaatooyinka sida jabka cadaadiska ee laf dhabarta waxay sababi karaan xanuun dhabarka ah oo joogto ah. Dad badan oo qaba lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waxay ku noolaadaan raaxo iyada oo aan lahayn xanuun, gaar ahaan marka ay raacaan qorshahooda daawaynta oo ay qaataan tallaabooyin ka hortag ah.

Ragguna ma heli karaan lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta?

Haa, raggu si dhab ah ayey u horumarin karaan lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta, inkastoo ay ka yar tahay dumarka. Raggu caadiyan waxay u horumariyaan da' dambe, caadiyan ka dib da'da 70. Arrimaha halista ragga waxaa ka mid ah heerarka testosterone ee hooseeya, dawooyin qaarkood, iyo arrimaha hab nololeedka isku midka ah ee saameeya dumarka.

Ma jabin doonaa lafo haddii aan qabo lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta?

Lahaanshaha lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta waxay kordhisaa halista jabkaaga, laakiin ma damaanad qaadi doonto inaad jabin doonto lafo. Dad badan oo qaba lafa-xanuunka lafa-qallafsanaanta marnaba ma la kulmaan jab, gaar ahaan marka ay raacaan qorshahooda daawaynta, jimicsi joogto ah, oo ay qaataan tallaabooyin lagu yareeyo dhacdadii. Maareynta saxda ah waxay si weyn u yareyn kartaa halista jabkaaga.