Maxaa loo yaqaan Perimenopause? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Perimenopause waa marxalad dabiici ah oo u gudubta menopause marka jirkaagu si tartiib tartiib ah u yareeyo soo saarista estrogen. Marxaladdan badanaa waxay bilaabataa da'da 40-ka, inkastoo ay bilaaban karto hore ama dambe, waxayna calaamad u tahay bilawga hawlgabka tarankaaga oo si tartiib ah u dhacaya.

U fakar perimenopause sida habka jirkaagu u diyaarinayo menopause. Waqtigan, heerarka hoormoonkaagu waxay isku beddelaan sida tareenka rooler coaster, taas oo sharraxaysa sababta aad u dareemi karto isku dhafka calaamadaha caadiga ah iyo kuwa cusub. Isbeddelkani wuxuu socon karaa meel kasta laga bilaabo dhowr bilood ilaa dhowr sano, waana waayo-aragnimo gaar ah oo haweeney walba leedahay.

Waa maxay calaamadaha perimenopause?

Calaamadaha perimenopause waxay dhacaan sababtoo ah heerarka estrogen iyo progesterone waxay si aan la saadaalin karin isu beddelaan. Jirkaagu wuxuu u diyaargaroobayo isbeddelladan hoormoonka, taas oo saameyn karta wax walba laga bilaabo wareegga caadadaada ilaa qaababka hurdadaada.

Halkan waxaa ku yaal calaamadaha ugu badan ee aad dareemi karto:

• Caadada aan joogtada ahayn: Wareegyadaadu waxay noqon karaan kuwo gaaban, dheer, culus, ama fudud marka loo eego caadadaada.
• Kulul: Hirarka degdegga ah ee kulaylka ah oo kuu keeni kara dareen kulul iyo dhidid.
• Dhididka habeenkii: Kulul oo dhaca inta aad huruddo, taas oo badanaa carqaladeysa nasashadaada.
• Dhibaatooyinka hurdada: Dhibaatooyinka ku adkaada in la seexdo, sii wadida hurdada, ama aad hore u soo toosto.
• Isbeddellada niyadda: Dareen xanaaq badan, walaac, ama isbeddellada niyadda.
• Qalalanka farjiga: Yaraanta saliida taas oo dhigi karta xiriirka galmada mid aan raaxo lahayn.
• Yaraanta rabitaanka galmada: Dan yar oo ku aaddan hawlaha galmada.
• Kororka miisaanka: Gaar ahaan qaybta dhexe ee jirka, xitaa iyada oo aan wax isbeddel ah ku jirin cuntada ama jimicsiga.
• Dhibaatooyinka maskaxda: Dhibaatooyinka diiradda saaridda ama xasuusashada waxyaabaha.
• Xanuunka naasaha: Sida aad u dareemi jirtay inta lagu jiro wareegga caadadaada.

Haweenka qaar waxay kaloo la kulmaan calaamado aan caadi ahayn sida xanuunka isku-xidhka, madax-xanuunka, ama isbeddellada timaha. Calaamadahan waxay iman karaan oo tagi karaan, xooggooduna aad ayuu u kala duwan yahay qofba qof.

Maxaa sababa perimenopause?

Perimenopause waxaa sababa da'da dabiiciga ah ee ovariyadaada. Markaad da' weynaato, ovariyadaadu si tartiib tartiib ah ayey u yareeyaan soo saarista estrogen iyo progesterone, labadii hoormoon ee ugu muhiimsanaa ee maamula wareegga caadadaada oo taageera uurka.

Ovariyadaadu waxay leeyihiin tiro xaddidan oo ukumo ah, marka kaydkan uu yaraado muddo ka dib, soo saarista hoormoonku waxay noqotaa mid aan joogto ahayn. Tani ma aha wax aad ka hortagi karto ama aad xakamayn karto - waa qayb ka mid ah habka da'da dabiiciga ah ee haweeney walba la kulanto.

Waqtiga bilaabashada perimenopause aad ayuu u kala duwan yahay. Hidda-wadaagu waxay door muhiim ah ka ciyaaraan, sidaa darteed haddii hooyadaada ama walaashii ay bilaabeen perimenopause hore ama dambe, waxaad raaci kartaa qaab isku mid ah. Si kastaba ha ahaatee, arrimo kale ayaa saameyn kara waqtiga.

Goorma ayaad u tagtaa dhakhtar perimenopause?

Waxaad la hadli kartaa dhakhtarkaaga haddii calaamadaha perimenopausal ay si weyn u saameynayaan nolol maalmeedkaaga ama haddii aadan hubin waxa aad la kulmayso inuu yahay mid caadi ah. Helitaanka hagitaan xirfadeed waxay kaa caawin kartaa inaad si wax ku ool ah u maamusho calaamadaha oo aad ka saarto xaalado kale.

Ballan samee haddii aad la kulanto:

• Dhiigbax aad u culus oo ku daadanaya maro ama tampon saacad kasta.
• Dhiigbax soconaya in ka badan toddoba maalmood.
• Dhiigbax inta u dhaxaysa caadada ama ka dib galmo.
• Isbeddellada niyadda oo daran oo carqaladeeya xiriirka ama shaqada.
• Kulul oo carqaladeeya hurdadaada ama hawlahaaga maalinlaha ah.
• Calaamado aad ka walwalsan tahay ama u muuqda kuwo aan caadi ahayn jirkaaga.

Dhakhtarkaagu wuxuu xaqiijin karaa haddii aad ku jirto perimenopause oo wuxuu ka wada hadli karaa ikhtiyaarrada daaweynta oo kaa caawin kara. Waxay sidoo kale hubin karaan in calaamadahaagu aysan la xiriirin xaalado caafimaad oo kale oo u baahan dareen.

Waa maxay arrimaha halista ee perimenopause?

Inkastoo haweeney walba ay ugu dambeyntii soo marto perimenopause, arrimo qaarkood waxay saameyn karaan goorta ay bilaabato iyo inta ay xooggan tahay calaamadahaaga. Fahamka arrimahan halista ah waxay kaa caawin kartaa inaad diyaar garowdo oo aad ogaato waxa aad filan karto.

Arrimaha saameyn kara waayo-aragnimadaada perimenopause waxaa ka mid ah:

• Da'da: Haweenka badankood waxay bilaabaan perimenopause da'da 40-ka, iyadoo da'da celceliska ah ay tahay qiyaastii 47.
• Taariikhda qoyska: Haddii xubnaha dheddigga ah ee qoyska ay la kulmeen menopause hore ama dambe, waxaad raaci kartaa jadwal isku mid ah.
• Sigaar cabista: Haweenka sigaarka caba badanaa waxay galaan perimenopause 1-2 sano ka hor kuwa aan sigaarka cabin.
• Miisaanka jirka: Miisaan aad u hooseeya wuxuu keeni karaa bilaw hore.
• Daaweynta kansarka: Kiimoterabi ama daaweynta shucaaca waxay keeni kartaa perimenopause hore.
• Taariikhda qalliinka: Ka saarista ovariyadaadu waxay keeni doontaa menopause degdeg ah, halka qalliinka ilmo-galeenka keliya uu keeni karo perimenopause hore.
• Xaaladaha difaaca jirka: Xaaladaha qaarkood ee difaaca jirka waxay saameyn karaan soo saarista hoormoonka.

Lahaanshaha arrimahan halista ah ma xaqiijinayso inaad la kulmi doonto waayo-aragnimo adag oo perimenopause ah. Haween badan oo leh arrimo halis badan oo badan wali waxay leeyihiin calaamado aad u fudud, halka kuwa kale oo aan lahayn arrimo halis ah oo cad ay la kulmi karaan isbeddello caqabad ku ah.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee perimenopause?

Inkastoo perimenopause uun aysan khatar ahayn, isbeddellada hoormoonku waxay kordhin karaan halista xaaladaha caafimaad ee qaarkood. Ogaanshaha dhibaatooyinkan suurtogalka ah waxay kaa caawinaysaa adiga iyo dhakhtarkaaga inaad si dhow ula socotaan caafimaadkaaga inta lagu jiro isbeddelkan.

Dhibaatooyinka caafimaad ee ugu muhiimsan ee la eego waxaa ka mid ah:

• Osteoporosis: Yaraanta estrogen waxay keeni kartaa khasaaraha lafaha, taasoo ka dhigaysa in jabku u badan yahay.
• Xanuunka wadnaha: Estrogen waxay ka caawisaa ilaalinta nidaamka wadnahaaga, sidaa darteed halisku wuxuu kordhaa marka heerarka ay hoos u dhacaan.
• Kororka miisaanka: Isbeddellada hoormoonku waxay hoos u dhigi karaan dheef-shiid kiimikaadka oo waxay beddeli karaan sida jirkaagu u kaydiyo baruurta.
• Dhibaatooyinka kaadi mareenka: Yaraanta estrogen waxay saameyn kartaa shaqada kaadi mareenka oo waxay kordhin kartaa halista infekshinka.
• Dhibaatooyinka galmada: Qalalanka farjiga iyo yaraanta rabitaanka galmadu waxay saameyn kartaa xiriirka dhow.
• Isbeddellada caafimaadka maskaxda: Haweenka qaar waxay la kulmaan walaac ama niyad-jab oo kordhay inta lagu jiro isbeddelkan.

Dhibaatooyinkan waxay si tartiib tartiib ah u horumaraan waxaana badanaa looga hortagi karaa ama loo maamuli karaa daryeel ku habboon. Baaritaanada joogtada ah ee dhakhtarkaaga inta lagu jiro perimenopause waxay kaa caawin kartaa inaad si dhakhso ah u ogaato dhibaatooyinka soo baxaya marka ay fududahay in la daaweeyo.

Sidee loo ogaadaa perimenopause?

Ogaanshaha perimenopause wuxuu ku salaysan yahay calaamadahaaga iyo taariikhda caadadaada halkii laga heli lahaa baaritaano gaar ah. Dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa su'aalo faahfaahsan oo ku saabsan caadadaada, calaamadahaaga, iyo sida ay u saameynayaan noloshaada.

Ma jiraan baaritaan keliya oo si cad u ogaada perimenopause sababtoo ah heerarka hoormoonku aad bay isu beddelaan waqtigan. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaano dhiig si uu u hubiyo heerarka hoormoonkaaga ama uu uga saaro xaalado kale oo keeni kara calaamado isku mid ah.

Baaritaanada caawin kara waxaa ka mid ah:

• Baaritaanka FSH (Follicle Stimulating Hormone): Heerarka sare waxay muujin karaan perimenopause.
• Baaritaanada shaqada qanjirka thyroidka: Dhibaatooyinka qanjirka thyroidka waxay la mid noqon karaan calaamadaha perimenopause.
• Tirada dhiiga oo dhameystiran: Si loo hubiyo dhiig yaraan haddii aad la kulmayso dhiigbax culus.
• Baaritaanka uurka: Si looga saaro uurka, gaar ahaan haddii caadadu ay aan joogto ahayn.

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale tixgelin doonaa da'daada, taariikhda qoyska, iyo caafimaadkaaga guud marka uu sameynayo ogaanshaha. Wada hadalka ku saabsan calaamadahaaga iyo sida ay u saameynayaan tayada noloshaada badanaa waa qaybta ugu muhiimsan ee habka ogaanshaha.

Waa maxay daawaynta perimenopause?

Daaweynta perimenopause waxay diiradda saartaa maamulka calaamadaha iyo ilaalinta tayada noloshaada. Habka ugu fiican ee shaqeeya wuxuu ku xiran yahay calaamadaha ugu badan ee ku dhibaya iyo inta ay daran yihiin.

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa:

• Daaweynta hoormoonka: Kiniinnada dhalmada ee qiyaasta hooseeya ama daaweynta beddelka hoormoonka waxay ka caawin kartaa xasilin heerarka hoormoonka.
• Daawooyinka niyadjabka: Noocyada qaarkood waxay yareyn karaan kulul oo waxay ka caawin karaan isbeddellada niyadda.
• Estrogen farjiga: Kareemka, giraanta, ama kiniinnada gaar ah ee qalalanka farjiga.
• Caawinta hurdada: Xalalka muddada gaaban ee carqaladaynta hurdada oo daran.
• Calcium iyo fiitamiin D: Si loo taageero caafimaadka lafaha.
• Daawada cadaadiska dhiiga: Noocyada qaarkood waxay ka caawin karaan yareynta kulul.

Haween badan waxay ogaadaan in isku darka daaweynta caafimaadka iyo isbeddellada qaab nololeedku ay ugu fiican yihiin. Dhakhtarkaagu wuxuu kula shaqayn doonaa si uu u helo isku dheelitirnaanta saxda ah ee daaweynta oo wax ka qabata calaamadahaaga gaarka ah iyadoo la tixgelinayo caafimaadkaaga guud iyo doorbidkaaga.

Sida loo daryeelo naftaada guriga inta lagu jiro perimenopause?

Daryeelka nafta inta lagu jiro perimenopause wuxuu si weyn u hagaajin karaa sida aad u dareemayso oo wuxuu kaa caawin karaa inaad si dabiici ah u maamusho calaamadaha. Isbeddellada yar yar ee joogtada ah badanaa waxay saameyn weyn ku yeeshaan raaxadaada iyo wanaaggaaga.

Halkan waxaa ku yaal xeelado waxtar leh oo haween badan ay ka helaan caawimo:

• Ku sii jir meel qabow: Xidho dhar badan, isticmaal taageerayaal, oo hoos u dhig heerkulka qolkaaga habeenkii.
• Samee jimicsi joogto ah: Isku day inaad sameyso 30 daqiiqo oo jimicsi ah inta badan maalmaha si aad u caawiso niyadda, hurdada, iyo maamulka miisaanka.
• Cun si fiican: Diirada saar cuntooyinka hodanka ku ah calcium, xaddid kafeega iyo aalkolada, oo cun cunto joogto ah si aad u xasilin karto tamar.
• Maamul cadaadiska: Isku day farsamooyinka nasashada sida neefsashada qoto dheer, fikirka, ama yoga.
• Mudnaanta si hurdo: Ku dhegso jadwal hurdo joogto ah oo abuuro jawi hurdo raaxo leh.
• Biyo cab: Cab biyo badan oo maalintii ah.
• Isticmaal saliidaha: Saliidaha biyaha ku salaysan waxay ka caawin karaan qalalanka farjiga.
• La soco calaamadahaaga: Qor dhagxaan si aad u ogaato qaababka iyo waxyaabaha kicinta.

Xusuusnow in waxa u shaqeeya qofku uusan u shaqayn karin qof kale. Sabar u yeelo naftaada markaad ogaato xeeladaha kaa caawinaya inaad dareento waxa ugu fiican inta lagu jiro isbeddelkan.

Sidee u diyaargaroobi kartaa ballantaada dhakhtarka?

Diyaar garowga ballantaada dhakhtarka wuxuu kaa caawin karaa inaad ka hesho waxa ugu badan booqashadaada oo aad hubiso inaad ka hadasho wax walba oo muhiim kuu ah. Diyaar garow wanaagsan wuxuu keenaa daryeel wanaagsan iyo talooyin daaweyn oo gaar ah.

Ka hor ballantaada, ururi macluumaadkan:

• Dhagxaan calaamad: La soco caadadaada, kulul, isbeddellada niyadda, iyo qaababka hurdada ugu yaraan bil.
• Taariikhda caafimaadka: Xusuusnow qalliin kasta, daawooyinka hadda jira, iyo taariikhda qoyska ee menopause.
• Liiska su'aalaha: Qor welwel gaar ah ama calaamado aad rabto inaad ka hadasho.
• Liiska daawooyinka: Ku dar kaabisyada, daawooyinka aan dhakhtar qorin, iyo daawooyinka dhirta.
• Macluumaadka qaab nololeedka: Caadooyinka jimicsigaaga, cuntada, heerarka cadaadiska, iyo sigaarka ama isticmaalka aalkolada.

Ha ka waaban inaad keento saaxiib ama xubin qoyska ka tirsan oo aad ku kalsoon tahay haddii taas ay kuu raaxo badan tahay. Lahaanshaha qof halkaas jooga waxay kaa caawin kartaa inaad xasuusato macluumaad muhiim ah oo aad bixiso taageero dareen inta lagu jiro waxa u muuqan kara wada hadal nugul.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan perimenopause?

Perimenopause waa qayb dabiici ah, oo caadi ah oo ka mid ah safarka nolosha haweeney kasta, ma aha xaalad caafimaad oo loo baahan yahay in laga cabsado ama si aamusnaan ah loo dulqaato. Inkastoo calaamaduhu ay caqabad ku noqon karaan, fahamka waxa ka dhacaya jirkaaga iyo ogaanshaha in daaweyn waxtar leh ay diyaar yihiin waxay ka dhigi kartaa isbeddelkan mid aad u fudud.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa inaadan u baahnayn inaad dulqaadato calaamado aan raaxo lahayn. Haddii ay tahay isbeddellada qaab nololeedka, daaweynta caafimaadka, ama isku darka labadaba, waxaa jira siyaabo badan oo aad ku ilaalin karto tayada noloshaada inta lagu jiro perimenopause.

Waayo-aragnimada haweeney kasta ee perimenopause waa mid gaar ah, sidaa darteed sabar u yeelo naftaada markaad ku socoto isbeddelkan. Taageero iyo macluumaad sax ah, waxaad ku socon kartaa isbeddelkan iyadoo aad dareemayso inaad macluumaad ku filan tahay, awood leh, oo aad xakamaynayso caafimaadkaaga.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan perimenopause

Immisa ayay socotaa perimenopause?

Perimenopause badanaa waxay socotaa qiyaastii afar sano celcelis ahaan, laakiin waxay noqon kartaa mid gaaban oo dhowr bilood ah ama mid dheer oo toban sano ah. Waxaa loo tixgeliyaa inaad gaadhay menopause markaad aysan kuu dhicin caado 12 bilood oo isku xigta. Dhererku aad ayuu u kala duwan yahay haweeneyba haweeney, mana jiraan wax lagu saadaalin karo inta uu qaadan doono isbeddelkaaga.

Ma uur qaadan kartaa inta lagu jiro perimenopause?

Haa, wali waxaad uur qaadan kartaa inta lagu jiro perimenopause sababtoo ah wali waxaad ukumo samaynaysaa, xitaa haddii aysan joogto ahayn. Haddii aadan rabin inaad uur qaado, sii wad isticmaalka ka hortagga uurka ilaa aad hal sano oo buuxa aan caado lahayn. La hadal dhakhtarkaaga ikhtiyaarrada ugu wanaagsan ee ka hortagga uurka inta lagu jiro waqtigan, maadaama qaababka qaar ay sidoo kale kaa caawin karaan maamulka calaamadaha perimenopausal.

Ma caadi baa in la kulmo dhiigbax culus inta lagu jiro perimenopause?

Dhiigbax culus wuxuu noqon karaa mid caadi ah inta lagu jiro perimenopause sababtoo ah isbeddellada hoormoonka, laakiin ma aha wax aad iska indho tiri karto. Inkastoo kororka qaar ee dhiigbaxa uu yahay mid caadi ah, ku daadinta maro ama tampon saacad kasta, dhiigbax soconaya in ka badan toddoba maalmood, ama dhiigbax inta u dhaxaysa caadadu waa in dhakhtarkaagu qiimeeyo si looga saaro xaalado kale.

Ma calaamadaha perimenopause way tagi doonaan ka dib menopause?

Calaamadaha perimenopause badan, gaar ahaan kulul iyo caadada aan joogtada ahayn, waxay hagaagaan ka dib menopause marka heerarka hoormoonku ay xasilaadaan heerarka cusub ee hooseeya. Si kastaba ha ahaatee, calaamado qaar sida qalalanka farjiga iyo isbeddellada cufnaanta lafaha waxay sii socon karaan ama xitaa ka sii dari karaan iyada oo aan la helin daaweyn. Waayo-aragnimada haweeney kasta waa mid kala duwan, qaar ka mid ah calaamadahana waxay u baahan karaan maamul joogto ah.

Ma jiraan dawooyin dabiici ah oo runtii u shaqeeya perimenopause?

Qaar ka mid ah siyaabaha dabiiciga ah waxay ka caawin karaan maamulka calaamadaha perimenopause, inkastoo caddaynta sayniska ay kala duwan tahay. Jimicsiga joogtada ah, farsamooyinka yareynta cadaadiska, iyo ilaalinta miisaan caafimaad leh waxay noqon karaan kuwo aad waxtar u leh. Haweenka qaar waxay ka helaan nasasho alaabta soy, black cohosh, ama acupuncture, laakiin waa muhiim inaad ka hadasho dawooyin dabiici ah oo kasta oo aad isticmaasho dhakhtarkaaga si aad u hubiso inay badbaado yihiin oo aysan la falgali doonin daaweyn kale.