Maxaa loo yaqaan Prediabetes? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Prediabetes waxay la macno tahay heerka sonkortaada dhiigga uu ka sareeyo caadiga ah, laakiin weli ma gaarin heerka loogu yeero sonkorowga. U fakar sida nidaamka digniinta hore ee jirkaaga, oo kuu siinaya tilmaan ah in isbedel loo baahan yahay si loo ilaaliyo caafimaadkaaga muddada dheer.

Qiyaastii 96 milyan oo qof oo waaweyn oo Mareykan ah ayaa qaba prediabetes, inta badanina ma oga. Warka wanaagsani waa in prediabetes aysan ahayn xukun nololeed. Iyada oo la sameeyo qaar ka mid ah hagaajinta qaab nololeedka, waxaad inta badan dib ugu celin kartaa oo aad si weyn u dhimi kartaa halista aad u leedahay inaad horumariso nooca 2 ee sonkorowga.

Maxaa loo yaqaan prediabetes?

Prediabetes waxay dhacdaa marka jirkaagu bilaabo inuu dhibaato ku qabo maareynta sonkorta dhiigga si habboon. Unugyadaadu waxay noqdaan kuwo aan u jawaabin insulin, hoormoonka ka caawiya sonkorta inay ka gudubto dhiiggaaga unugyadaada si ay tamar u helaan.

Beerkaagu wuxuu isku dayaa inuu uga jawaabo iyadoo la sameynayo insulin badan, laakiin ma awoodi karto inuu la jaanqaado baahida. Tani waxay abuurtaa meel dhexe halka sonkortaada dhiigga ay kor u kacday, laakiin weli ma gaarin heerka sonkorowga.

Xirfadlayaasha caafimaadku waxay qeexaan prediabetes iyagoo isticmaalaya qiyaaso gaar ah oo sonkorta dhiigga ah. Sonkortaada dhiigga ee sooman waxay cabiri kartaa inta u dhaxaysa 100-125 mg/dL, ama baaritaankaaga A1C wuxuu muujin karaa 5.7-6.4%. Tiradani waxay noo sheegayaan in jirkaagu uu ku dhibtoonayo maareynta sonkorta, laakiin weli waqti u leeyahay inuu hagaajiyo.

Waa maxay calaamadaha prediabetes?

Prediabetes waxay inta badan si aamusnaan ah u horumartaa, taasina waa sababta ay mararka qaarkood loogu yeero "xaalad aamusnaan ah." Dad badan waxay dareemaan caadi oo aan lahayn wax calaamado muuqda ah.

Marka calaamaduhu soo baxaan, waxay u muuqdaan kuwo qarsoon oo fudud in loo qaato daal maalinle ah ama cadaadis. Halkan waxaa ah calaamadaha jirkaagu kuu siin karo:

• Dareemid daal badan caadiga ah, gaar ahaan ka dib cuntada
• Harraad badan oo aan u muuqan inuu dhammaado
• Baahida ah inaad kaadida badan sameyso
• Arag muuqda oo soo noqnoqda
• Jaroow aad u gaabis ah ama infekshino badan
• Dhibco maqaar madoobaaday, gaar ahaan qoortaada ama gacmahaaga
• Gaajo aan caadi ahayn, xitaa ka dib markaad cunto

Qaybta adag ayaa ah in calaamadahan ay si tartiib tartiib ah u horumari karaan, si aad u ogaan kartid. Jirkaagu wuxuu ula qabsadaa dareenka "xumaanta" ilaa uu noqdo caadadaada cusub.

Maxaa sababa prediabetes?

Prediabetes waxay horumartaa marka nidaamka insulin ee jirkaagu bilaabo inuu xumaado. Iska caabinta insulin waa dembiilayaasha ugu weyn, halkaas oo unugyadaadu aanay u jawaabin insulin sida ay u baahan yihiin.

Dhowr arrimood ayaa gacan ka geysan kara iska caabinta insulin ee horumarta muddo dheer:

• Xambaarid miisaan dheeraad ah, gaar ahaan dhexdaada
• Hab nololeed fadhi ah oo aan wax dhaqdhaqaaq jireed ah lahayn
• Cunista cuntooyin badan oo la farsameeyay iyo sonkor lagu daray
• Cadaadis joogto ah oo heerka cortisol-kaaga kor u qaada
• Tayada hurdada oo liidata ama helitaanka hurdo ku filan
• Hiddaha iyo taariikhda qoyska ee sonkorowga
• Isbedelada da'da ku yimaada sida jirkaagu u farsameeyo sonkorta
• Daawooyin qaarkood sida steroids ama dawooyin dhiig karka ah

Waxaa la sheegay in prediabetes aanay sababin cunista sonkor badan oo keliya. Waxay ku saabsan tahay sida qaab nololeedkaaga oo dhan uu u saameeyo awoodda jirkaaga ee maareynta sonkorta dhiigga muddo dheer.

Goorma ayaad dhakhtar u tagtaa prediabetes?

Waxaad tijaabin kartaa prediabetes haddii aad tahay 45 jir ama ka weyn, xitaa haddii aad dareento caafimaad buuxa. Ogaanshaha hore wuxuu kuu siinayaa fursad fiican oo aad ku hor istaagi karto horumarka sonkorowga nooca 2.

Ka fiirso inaad hore u baaritaan sameysato haddii aad qabto arrimo halis ah sida miisaan xad dhaaf ah, taariikh qoyska oo ah sonkorowga, ama ka tirsanaanta kooxo qowmiyadeed oo leh heerarka sonkorowga ee sare. Haweenka qabay sonkorowga uurka waxay sidoo kale u baahan yihiin baaritaano joogto ah.

Ha sugineyn in calaamaduhu soo baxaan ka hor intaadan baaritaan sameyn. Maadaama prediabetes ay inta badan aan lahayn calaamado muuqda, baaritaanka joogtada ah waa difaacaaga ugu fiican ee aad ku ogaan karto marka hore marka ay ugu daaweyn karto.

Waa maxay arrimaha halista ee prediabetes?

Qaar ka mid ah arrimaha halista ee prediabetes waxaa lagu maamuli karaa, halka kuwa kalena aanay ahayn. Fahamka labada noocba wuxuu kaa caawin karaa inaad diiradda saarto dadaalkaaga isbedelada samayn doona farqiga ugu weyn.

Arrimaha aad saameyn ku yeelan karto waxaa ka mid ah:

• Miisaankaaga iyo qaybinta dufanka jirka
• Inta dhaqdhaqaaqa jirka ee aad maalin walba sameyso
• Habkaaga cunista iyo doorashada cuntada
• Sida aad u maareyso cadaadiska
• Tayada hurdadaada iyo muddada
• Haddii aad sigaaro cabto ama aad isticmaasho alaabooyin tubaako ah

Arrimaha halista aad isbeddelin kartid laakiin waa inaad ogaataa:

• Inaad tahay 45 jir ama ka weyn
• Inaad qabto waalid ama walaal qaba sonkorowga nooca 2
• Inaad tahay Afrikaan Ameerikaan, Hispanic, Asal Ameerikaan, ama Aasiyaan Ameerikaan
• Inaad qabatay sonkorowga uurka inta lagu jiro uurka
• Inaad qabto polycystic ovary syndrome (PCOS)
• Inaad qabto taariikhda cudurka wadnaha ama istrooka

Xitaa haddii aad qabto dhowr arrimood oo halis ah oo aan la bedeli karin, arrimaha qaab nololeedka wali aad bay muhiim u yihiin. Dad badan oo leh hiddo-wadaag xoog leh oo hidde ah marnaba ma horumariyaan sonkorowga sababtoo ah doorashadooda qaab nololeedka caafimaadka qaba.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee prediabetes?

Walaaca ugu weyn ee prediabetes waa inuu horumarin karo sonkorowga nooca 2 haddii aan la wax ka qaban. La'aanta isbedelada qaab nololeedka, qiyaastii 15-30% dadka qaba prediabetes waxay horumarin doonaan sonkorowga shan sano gudahood.

Xitaa ka hor inta aan sonkorowgu horumarin, prediabetes waxay bilaabi kartaa inay saameyso caafimaadkaaga siyaabo qarsoon:

• Kordhinta halista cudurka wadnaha iyo istrooka
• U badnaanta sare ee horumarinta dhibaatooyinka kilyaha
• Fursad weyn oo ah waxyeello dareen ah, gaar ahaan cagahaaga
• Dhibaatooyin aragga suurtagal ah iyo waxyeello indhaha
• Bogsiin dhaawac oo gaabis ah iyo kordhinta halista infekshinka
• Hurdo apnea iyo dhibaatooyinka hurdada kale
• Cudurka beerka dufanka ah

Warka dhiirigeliya ayaa ah in dhibaatooyinkan aanay lagama maarmaan ahayn. Qaadashada tallaabo lagu maareynayo prediabetes-kaaga waxay si weyn u dhimi kartaa halista aad u leedahay inaad la kulanto mid ka mid ah dhibaatooyinkan.

Sidee looga hortagi karaa prediabetes?

Ka hortagga prediabetes wuxuu ku wareegsan yahay ilaalinta qaab nololeed caafimaad leh oo taageera awoodda dabiiciga ah ee jirkaaga ee maareynta sonkorta dhiigga. Caadooyinka isku midka ah ee ka hortagga prediabetes waxay sidoo kale dib u celin karaan haddii aad horeba u qabto.

Diirada saar meelaha muhiimka ah ee ka hortagga:

• Ilaali miisaan caafimaad leh iyada oo loo marayo cunista isku dheeli tiran iyo dhaqdhaqaaq joogto ah
• Ku sii jir dhaqdhaqaaq jireed oo ugu yaraan 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah toddobaadkii
• Dooro cuntooyin dhan oo ka badan kuwa la farsameeyay inta badan
• Maareynta cadaadiska iyada oo loo marayo farsamooyinka nasashada ama hawlaha aad jeceshahay
• Mudnaanta siinta helitaanka 7-9 saacadood oo hurdo tayo leh habeen walba
• Ka fogaanshaha sigaarka iyo xaddididda isticmaalka aalkolada
• Helitaanka baaritaano caafimaad oo joogto ah si aad u ogaato isbedelada hore

Isbedelada yaryar, ee joogtada ah waxay inta badan ka shaqeeyaan ka wanaagsan isbeddellada degdega ah. Jirkaagu wuxuu si fiican ugu jawaabaa hagaajinta tartiib tartiib ah ee aad ku ilaalin karto muddo dheer.

Sidee loo ogaadaa prediabetes?

Ogaanshaha prediabetes wuxuu ku lug leeyahay baaritaano dhiig oo fudud oo cabira sida jirkaagu u maareeyo sonkorta. Dhakhtarkaagu wuxuu inta badan isticmaali doonaa mid ama in ka badan tijaabooyinkan si uu u helo sawir dhammaystiran.

Imtixaanada ugu caansan waxaa ka mid ah:

• Imtixaanka sonkorta dhiigga ee sooman (ka dib markaad cunin 8-12 saacadood)
• Imtixaanka A1C (wuxuu muujiyaa sonkorta dhiigga ee celceliska ah 2-3 bilood)
• Imtixaanka dulqaadka sonkorta afka (wuxuu cabiraa sonkorta dhiigga ka hor iyo ka dib cabitaanka xal macaan)
• Imtixaanka sonkorta dhiigga ee aan la soomin (waxaa la qaadaa wakhti kasta oo maalinta ah)

Dhakhtarkaagu wuxuu ku celin karaa tijaabooyinka si loo xaqiijiyo ogaanshaha, gaar ahaan haddii natiijooyinku yihiin kuwo xuduud ah. Laba natiijo tijaabo oo aan caadi ahayn oo maalmo kala duwan ah ayaa inta badan xaqiijisa prediabetes.

Tijaabooyinkan waa kuwo degdeg ah, qiimo ahaan aad u jaban, waxaana lagu samayn karaa xafiiska dhakhtarkaaga ama shaybaadh. Natiijooyinku waxay kuu siinayaan adiga iyo kooxdaada daryeelka caafimaadka macluumaad qiimo leh oo ku saabsan xaaladaada caafimaad ee hadda jirta iyo halista mustaqbalka.

Waa maxay daawaynta prediabetes?

Daawaynta prediabetes waxay si weyn diiradda u saartaa isbeddelada qaab nololeedka halkii ay ka ahaan lahayd daawooyinka. Ujeeddadu waa in la caawiyo jirkaaga inuu dib u helo awooddiisa maareynta sonkorta dhiigga si wax ku ool ah.

Qorshahaaga daawaynta waxaa laga yaabaa inuu ku jiro:

• Shaqaynta nafaqeeyaha diiwaangashan si aad u hagaajiso caadooyinkaaga cunista
• Abuurista jadwal jimicsi oo waara oo aad runtii jeceshahay
• Dejinta yoolal miisaan lumis oo macquul ah haddii loo baahdo
• Barashada farsamooyinka maareynta cadaadiska
• Hagaajinta nadaafadda hurdadaada
• Kormeerka joogtada ah ee heerarka sonkortaada dhiigga

Qaar ka mid ah xaaladaha, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa metformin, gaar ahaan haddii aad qabto arrimo kale oo halis ah ama haddii isbeddelada qaab nololeedka keligood aan ku filneyn. Si kastaba ha ahaatee, daawadu waxay inta badan loo tixgeliyaa qorshe kayd ah halkii ay ka ahaan lahayd safka hore ee daawaynta.

Habka ugu waxtarka badan wuxuu isku daraa istaraatiijiyooyin badan halkii ay diiradda saari lahaayeen hal meel. Kooxdaada daryeelka caafimaadku waxay kaa caawin kartaa inaad mudnaanta siiso isbeddelada aad ugu horreyn ula tacaali karto iyadoo ku saleysan xaaladaada gaarka ah.

Sidee loo maareeyaa prediabetes guriga?

Maareynta prediabetes guriga waxay ku wareegsan tahay abuurista caadooyin maalinle ah oo taageera heerarka sonkorta dhiigga ee caafimaadka qaba. Furaha ayaa ah sameynta isbedelada dareema kuwa waara halkii ay ka ahaan lahaayeen kuwa aad u badan.

Ka bilow qaababkaaga cunista:

• Buuxi badh saxankaaga khudaarta aan lahayn karbohaydraytka cuntada
• Dooro miro dhan oo ka badan karbohaydraytka la soo saaray
• Ku dar borotiin khafiif ah cunto kasta si aad u caawiso xasilloonida sonkorta dhiigga
• Cun cunto joogto ah iyo cuntooyin yaryar si aad uga fogaato kororka sonkorta dhiigga
• Ku sii jir biyo halkii aad ka cabi lahayd cabitaan macaan
• Ku tababar xakamaynta qaybaha iyadoo la isticmaalayo saxan iyo saxan yaryar

Ku dar dhaqdhaqaaqa jadwalkaaga maalinlaha ah:

• Ku soco socod gaaban ka dib cuntada si aad u caawiso jirkaaga inuu isticmaalo glucose
• Isku day jimicsiga xoogga laba jeer toddobaadkii
• Hel hawlo aad jeceshahay, ha ahaato raqs, beerta, ama dabaasha
• Isticmaal raadiyaha jimicsiga si aad ula socoto tallaabooyinkaaga maalinlaha ah
• Qaad derbiyada halkii aad ka qaadan lahayd lifyada marka ay suurtogal tahay

Xasuuso in tallaabooyinka yaryar, ee joogtada ahi ay ku darsadaan hagaajinta muhiimka ah muddo dheer. Ma u baahni inaad isbeddel ku sameyso noloshaada oo dhan habeenkii si aad u aragto natiijooyin macno leh.

Sidee u diyaarin kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaarinta magacaabistaada dhakhtarka waxay kaa caawineysaa inaad hubiso inaad hesho macluumaadka iyo tilmaamaha ugu qiimaha badan ee maareynta prediabetes-kaaga. Diyaar garow yar ayaa saameyn weyn ku yeelan kara tayada booqashadaada.

Ka hor magacaabistaada, ururi macluumaadkan:

• Liiska dhammaan daawooyinka iyo kaabisyada aad hadda qaadanayso
• Taariikhda qoyska ee sonkorowga, cudurka wadnaha, iyo xaaladaha kale ee la xiriira
• Isbedelada dhawaanahan ee miisaankaaga, heerarka tamar, ama calaamadaha
• Su'aalo ku saabsan cuntada, jimicsiga, ama isbeddelada qaab nololeedka
• Caqabadaha aad la kulmayso isbeddelada lagula taliyay
• Natiijooyinka kormeerka sonkortaada dhiigga haddii aad la socotay

Ha ka waaban inaad weydiiso su'aalo inta lagu jiro booqashadaada. Dhakhtarkaagu wuxuu doonayaa inuu kaa caawiyo inaad guuleysato, iyo fahamka qorshahaaga daawaynta waa muhiim caafimaadkaaga muddada dheer.

Waa maxay fikradda muhiimka ah ee ku saabsan prediabetes?

Prediabetes waa habka jirkaagu kuu siinayo digniin ah in ay tahay waqtigii aad isbeddel samayn lahayd. Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in prediabetes badanaa dib loo celin karo iyadoo la isticmaalayo habka saxda ah.

Diirada saar horumarka, maaha dhammaystirka. Isbeddelada yaryar, ee waara ee caadooyinkaaga cunista, heerka dhaqdhaqaaqa, iyo qaab nololeedka guud waxay saameyn weyn ku yeelan karaan caafimaadkaaga. Dad badan ayaa si guul leh dib ugu celiya prediabetes-kooda waxayna si weyn u yareeyaan halista ay u leeyihiin horumarinta sonkorowga nooca 2.

Si dhow ula shaqee kooxdaada daryeelka caafimaadka si aad u abuurto qorshe ku habboon noloshaada iyo xaaladahaaga. Iyada oo loo marayo dadaal iyo taageero, waxaad maamuli kartaa caafimaadkaaga waxaadna ku kalsoonaan kartaa mustaqbalkaaga.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan prediabetes

Miyaan si buuxda loo daweyn karaa prediabetes?

Prediabetes waxaa inta badan dib loo celin karaa iyadoo la sameeyo isbeddelada qaab nololeedka, taas oo macnaheedu yahay in heerarka sonkortaada dhiigga ay dib ugu soo laaban karaan qiyaasaha caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan doontaa inaad ilaaliso caadooyin caafimaad leh muddo dheer si aad uga hortagto inay dib u soo noqoto. U fakar sida maareynta xaalad halkii aad ka daweyn lahayd si joogto ah.

Immisa ayay qaadanaysaa in la celiyo prediabetes?

Dadka badani waxay arki karaan hagaajin heerarka sonkorta dhiigga 3-6 bilood gudahood iyagoo sameynaya isbeddelada qaab nololeedka ee joogtada ah. Si kastaba ha ahaatee, jadwalka wuxuu ku kala duwan yahay iyadoo ku xiran arrimo sida meesha aad ka bilaabatay, hiddaha, iyo sida aad ula socoto qorshahaaga. Dadka qaarkood waxay arkaan isbeddello toddobaadyo gudahood, halka kuwa kalena ay qaadan karto ilaa hal sano.

Waa maxay cuntooyinka aan ka fogaanayo prediabetes?

Halkii aad si buuxda uga fogaan lahayd cuntooyinka, diirada saar xaddididda alaabooyinka aadka loo farsameeyay, cabitaannada macaan, karbohaydraytka la soo saaray, iyo cuntooyinka sonkor badan lagu daray. Ma u baahni inaad si buuxda uga saarto cuntada, laakiin ogaanshaha qaybaha iyo inta ay soo noqnoqdaan waxay saameyn weyn ku leedahay maareynta heerarka sonkortaada dhiigga.

Miyuu prediabetes halis yahay haddii aan dareemo wanaagsan?

Haa, prediabetes waa halis xitaa haddii aan lahayn calaamado sababtoo ah waxay si weyn u kordhisaa halista aad u leedahay inaad horumariso sonkorowga nooca 2, cudurka wadnaha, iyo dhibaatooyinka kale. Maqnaanshaha calaamaduhu macnaheedu maaha in waxyeello aan la samaynin. Faragelinta hore waa furaha ka hortagga horumarka dhibaatooyinka caafimaad ee aad u daran.

Miyaan si hubaal ah u heli doonaa sonkorow haddii aan qabo prediabetes?

Maya, qabashada prediabetes macnaheedu maaha inaad si hubaal ah u heli doonto sonkorow. Daraasaduhu waxay muujinayaan in dadka sameeya isbeddelada qaab nololeedka ay yareyn karaan halista ay u leeyihiin horumarinta sonkorowga nooca 2 boqolkiiba 58 ama ka badan. Dad badan oo qaba prediabetes marnaba ma horumariyaan sonkorow marka ay qaataan tallaabooyin ku haboon.