Dhiig Kar Dhaaf (Prehypertension) Maxay Tahay? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Dhiig kar dhaaf (Prehypertension) waa marka cadaadiska dhiigaagu ka sareeyo caadiga ah, laakiin weli gaadhin heerka ay dhakhaatiirtu u yaqaanaan cadaadis dhiig oo sare. U fakar sida nidaamka digniinta hore ee jirkaaga, si tartiib ah kuu sheegaya in ay tahay wakhtigii aad fiiro gaar ah u yeelan lahayd caafimaadka wadnahaaga.

Akhrinta cadaadiska dhiigaagu waxay ku dhaxaysaa 120-139 lambarka sare (systolic) ama 80-89 lambarka hoose (diastolic). Inkasta oo aysan halis toos ah ahayn, haddana waxay ka dhigan tahay inaad fursad sare u leedahay inaad horumariso cadaadis dhiig oo buuxa haddii aadan qaadin tallaabooyin yar oo aad wax uga qabato.

Maxay tahay dhiig kar dhaaf?

Dhiig kar dhaaf (Prehypertension) asal ahaan waa habka cadaadiska dhiigaagu ku leeyahay "waxaan u baahanahay inaan wada sheekaysano." Ma aha cudur, balse waa qayb ka caawisa dhakhaatiirta inay ogaadaan dadka laga yaabo inay faa'iido u leeyihiin isbeddellada qaab nololeedka ka hor inta aan cadaadiska dhiigoodu sare u kacayn.

Si aad tan si fiican u fahanto, cadaadiska dhiiga ee caadiga ah waa ka yar 120/80 mmHg. Cadaadiska dhiiga ee sare wuxuu ka bilaabmaa 140/90 mmHg. Dhiig kar dhaaf wuxuu buuxiyaa kala fogaanshaha u dhexeeya caadiga iyo sare, taasoo kuu siinaysa fursad qiimo leh oo aad ku samayn karto isbeddello wanaagsan.

Qiyaastii hal ka mid ah saddex qof oo waaweyn ayaa qaba dhiig kar dhaaf, markaa hubaal ma tihid qof keliya haddii aad heshay ogaanshahaan. Warka wanaagsani waa in dad badan ay si guul leh uga hortagi karaan inuu u gudbo cadaadis dhiig oo buuxa iyagoo sameynaya qaar ka mid ah hagaajinta qaab nololeedka.

Waa maxay calaamadaha dhiig kar dhaaf?

Waa tan wax laga yaabo inay ku yaabiso: dhiig kar dhaaf badanaa ma keeno wax calaamado ah oo la dareemo. Jirkaagu badanaa wuxuu maareeyaa cadaadisyadan yar ee kor u kacay iyada oo aan kuu soo dirin calaamado digniin ah oo cad.

Dadka badankood ee qaba dhiig kar dhaaf waxay dareemaan caadi, waxayna ogaadaan xaaladda kaliya inta lagu jiro baaritaanada caafimaad ee caadiga ah. Taasi waa sababta cadaadiska dhiigu badanaa loogu yeero xaalad "aamusnaan" - waxay shaqayn kartaa gadaasha iyada oo aan la garanayn.

Kiisas naadir ah, qaar ka mid ah dadku waxay dareemi karaan madax xanuun yar, wareer yar, ama dareemi karaan daal ka badan caadiga ah. Si kastaba ha ahaatee, calaamadahan aad bay u yar yihiin dhiig kar dhaaf waxaana si fudud loogu tiri karin arrimo kale oo maalinle ah sida walwalka, hurdo la'aanta, ama biyo yaraanta.

Maqnaanshaha calaamaduhu waa sababta ay muhiimka u tahay kormeerka joogtada ah ee cadaadiska dhiiga. Dhakhtarkaagu wuxuu ogaan karaa isbeddelladan hore, xitaa marka aad dareemayso wanaag.

Maxaa sababa dhiig kar dhaaf?

Dhiig kar dhaaf badanaa wuxuu si tartiib ah u horumaraa sababo isku dhafan oo saameeya sida wadnahaagu iyo xididdada dhiigaagu u shaqeeyaan. Fahamka sababahaas wuxuu kaa caawin karaa inaad aragto meelaha noloshaada laga yaabo inay faa'iido u leeyihiin qaar ka mid ah hagaajinta.

Sababaha ugu badan waxaa ka mid ah arrimaha qaab nololeedka ee intooda badan aan la kulano nolosheenna maalinlaha ah:

• Cunista milix aad u badan (sodium), taasoo keenta in jirkaagu hayo biyo dheeraad ah
• Xambaarista miisaan dheeraad ah, taasoo u baahan in wadnahaagu si adag u shaqeeyo
• Helitaanka dhaqdhaqaaq jirka oo ku filan, taasoo daciifisa nidaamka wadnahaaga
• Walwal joogto ah, taasoo keeni karta in xididdada dhiigaagu isku dhacaan
• Cabista aalkolo aad u badan si joogto ah
• Sigaar cabista ama isticmaalka alaabooyinka tubaakada
• Helitaanka potassium oo ku filan cuntadaada

Qaar ka mid ah arrimuhu waa kuwa aad xakamayn kartid, oo ay ka mid yihiin hiddahaaga iyo taariikhda qoyskaaga. Haddii waalidiintaada ama walaalahaaga ay qabaan cadaadis dhiig oo sare, waxaa laga yaabaa inaad u badan tahay inaad horumariso dhiig kar dhaaf.

Da'da sidoo kale waxay door ka ciyaartaa - xididdada dhiigaagu si dabiici ah ayay u noqdaan kuwo aan la jaanqaadi karin marka aad gabowdo, taasoo gacan ka geysan karta cadaadiska sare. Xaaladaha caafimaad ee qaarkood sida hurdo la'aanta, dhibaatooyinka kilyaha, ama dhibaatooyinka qanjirka thyroid waxay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan cadaadiska dhiigaaga.

Goorma ayaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar dhiig kar dhaaf?

Waxaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar haddii aad heshay akhrin cadaadis dhiig oo ku jira heerka dhiig kar dhaaf inta lagu jiro baaritaanada caadiga ah. Inkasta oo aysan halis toos ah ahayn, haddana waxaa mudan inaad wada sheekaysato caafimaadka wadnahaaga.

Ballan samee dhakhso marka aad haysato dhowr arrimood oo halis ah sida taariikhda qoyska, miisaan xad dhaaf ah, ama haddii aad la kulmayso cadaadis nolol maalmeed. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad abuurto qorshe shakhsi ah oo aad wax uga qabato arrimahan.

Waxaad u baahan tahay inaad si degdeg ah u raadsato daryeel caafimaad haddii aad la kulanto madax xanuun daran, xanuunka naaska, neefta oo ku gaabata, ama isbeddellada aragga. Inkasta oo calaamadahan ay naadir yihiin dhiig kar dhaaf, haddana waxay muujin karaan in cadaadiska dhiigaagu aad u sarreeyo.

Kormeerka joogtada ah wuxuu noqdaa mid aad muhiim u ah haddii aad ka weyn tahay 40, aad qabto sonkorow, ama aad qaadatid daawooyin laga yaabo inay saameeyaan cadaadiska dhiiga. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa inaad hubiso cadaadiska dhiigaaga dhowr biloodba mar si aad ula socoto isbeddellada.

Waa maxay arrimaha halista ee dhiig kar dhaaf?

Dhowr arrimood ayaa kordhin kara fursadaada inaad horumariso dhiig kar dhaaf, ogaanshahaasna wuxuu kaa caawin karaa inaad fahanto halistaada shakhsi ahaaneed. Qaar ka mid ah kuwaas waxaad saameyn ku yeelan kartaa, halka kuwa kalena ay qayb ka yihiin qaabkaaga caafimaad ee gaarka ah.

Arrimaha halista aad la shaqayn karto waxaa ka mid ah:

• Buurnaan ama cayil
• Cunista cuntooyin badan oo sodium ah iyo potassium yar
• Nolol fadhiid ah oo aan lahayn dhaqdhaqaaq jirka oo ku filan
• Cabista aalkolo xad dhaaf ah
• Sigaar cabista ama isticmaalka alaabooyinka tubaakada
• La kulanka walwal joogto ah
• Helitaanka hurdo tayo liita si joogto ah

Arrimaha halista aad bedeli kartid waxaa ka mid ah da'daada (halisku wuxuu kordhaa ka dib 45 ragga iyo 65 dumarka), jinsigaaga (dadka Afrikaan Ameerikaanka ah waxay leeyihiin heerarka sare), iyo taariikhda qoyskaaga. Qabashada sonkorow ama cudurka kilyaha sidoo kale waxay kordhisaa halistaada.

Fahamka arrimaha halistaada ma aha welwel - waa awoodsiin. Marka aad wax badan ka ogaato waxa saameeya cadaadiska dhiigaaga, ayaa aad ugu diyaarsan tahay inaad sameyso doorashooyin taageera caafimaadkaaga.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee dhiig kar dhaaf?

Walaaca ugu weyn ee dhiig kar dhaaf waa inuu badanaa u gudbo cadaadis dhiig oo sare haddii aan wax laga qaban. Qiyaastii 70% dadka qaba dhiig kar dhaaf waxay horumarin doonaan cadaadis dhiig oo sare muddo afar sano ah gudahood iyada oo aan la samayn isbeddello qaab nololeed.

Marka dhiig kar dhaaf uu u gudbo cadaadis dhiig oo sare, wuxuu si tartiib ah u saameyn karaa qaybo badan oo jirkaaga ah muddo dheer:

• Wadnahaagu wuxuu u baahan karaa inuu si adag u shaqeeyo, taasoo laga yaabo inay keento cudurka wadnaha
• Xididdada dhiigaagu waxay dhaawacmi karaan, taasoo saameynaysa socodka dhiiga ee jirkaaga oo dhan
• Kilyahaagu waxay saameyn ku yeelan karaan, maadaama ay ku tiirsan yihiin xididdada dhiiga ee caafimaadka qaba si ay si sax ah u shaqeeyaan
• Xididdada dhiiga ee maskaxdaadu waxay saameyn ku yeelan karaan, taasoo laga yaabo inay kordhiso halista istrooka
• Indhahaagu waxay saameyn ku yeelan karaan, maadaama ay leeyihiin xididdada dhiiga ee jilicsan

Warka dhiiri galinta leh waa in dhibaatooyinkan badanaa ay qaataan sanado si ay u horumaraan, waxaana si weyn looga hortagi karaa. Adigoo wax ka qabanaya dhiig kar dhaaf hore, waxaad qaadaysaa tallaabo firfircoon oo aad ku ilaalinayso caafimaadkaaga muddada dheer.

Qaar ka mid ah dadka qaba dhiig kar dhaaf waxay horeba u yeelan karaan calaamadaha hore ee isbeddellada wadnaha, taasina waa sababta dhakhtarkaagu u kugula talin karo baaritaanno dheeraad ah si loo hubiyo caafimaadka wadnahaaga iyo xididdada dhiigaaga.

Sidee looga hortagi karaa dhiig kar dhaaf?

Ka hortagga dhiig kar dhaaf wuxuu ku lug leeyahay qaadashada caadooyinka caafimaadka wadnaha ee si dabiici ah u taageera nidaamka wadnahaaga. Waxa cajiibka ah waa in caadooyinkan isku mid ah ay sidoo kale kaa caawin karaan inaad ka hortagto inuu horumaro haddii aad horeba u qabto.

Fiiro gaar ah u yeelo nafaqeynta jirkaaga cuntooyin taageera cadaadiska dhiiga ee caafimaadka qaba:

• Cun miro iyo khudaar badan, kuwaas oo bixiya potassium iyo nafaqooyin kale oo caafimaad qaba
• Dooro miraha oo dhan halkii aad ka dooran lahayd kuwa la nadiifiyey
• Ku dar borotiinnada khafiifka ah sida kalluunka, digaagga, iyo digirta
• Xaddid sodium ilaa ka yar 2,300 mg maalintii (ugu fiican 1,500 mg)
• Yaree cuntooyinka la farsameeyey iyo kuwa la xirxiray, kuwaas oo badanaa sodium badan ku jira

Dhaqdhaqaaqa joogtada ah waa mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee aad ku hayn karto cadaadiska dhiigaaga heer caafimaad qaba. Ujeedo ugu yaraan 150 daqiiqo oo jimicsi dhexdhexaad ah toddobaadkii - tani waxay noqon kartaa mid fudud sida socod degdeg ah, dabaasha, ama raacista.

Maareynta walwalka iyada oo loo marayo farsamooyin sida neefsasho qoto dheer, fikirka, ama hawlaha aad jeceshahay sidoo kale waxay caawin kartaa. Hurdo tayo leh, xaddidida aalkolada, iyo iska ilaalinta tubaakada waa kuwo isku mid ah oo muhiim u ah ilaalinta cadaadiska dhiiga ee caafimaadka qaba.

Sidee loo ogaadaa dhiig kar dhaaf?

Dhiig kar dhaaf waxaa lagu ogaadaa cabirrada cadaadiska dhiiga ee la qaato inta lagu jiro booqashooyinka caafimaad. Dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali doonaa qalab cadaadis dhiig si uu u cabiro cadaadiska xididdada dhiigaaga marka wadnahaagu garaaco iyo marka uu nasanayo u dhexeeya garaacyada.

Akhrin hal oo sare ah ma micna in aad qabto dhiig kar dhaaf. Dhakhtarkaagu wuxuu badanaa qaadan doonaa dhowr akhrin maalmo kala duwan si uu u helo sawir sax ah oo ku saabsan qaababka cadaadiska dhiigaaga.

Ogaanshaha waxaa lagu xaqiijiyaa marka akhrintaadu si joogto ah u dhaxayso 120-139 mmHg cadaadiska systolic (lambarka sare) ama 80-89 mmHg cadaadiska diastolic (lambarka hoose). Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale kugula talin karaa kormeerka cadaadiska dhiiga ee guriga si aad u hesho akhrin deegaankaaga caadiga ah.

Mararka qaarkood dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa baaritaanno dheeraad ah si loo hubiyo xaaladaha hoose ee saameyn ku yeelan kara cadaadiska dhiigaaga. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara baaritaanada dhiiga si loo hubiyo shaqada kilyaha, elektrokardiogram si loo qiimeeyo wadnahaaga, ama baaritaanno kale oo ku saleysan qaabkaaga caafimaad ee shakhsi ahaaneed.

Waa maxay daawaynta dhiig kar dhaaf?

Daawaynta dhiig kar dhaaf waxay si weyn ugu xiran tahay hagaajinta qaab nololeedka halkii ay ka ahaan lahayd daawooyinka. Habkani wuxuu siiyaa jirkaaga fursad fiican oo uu ku soo celiyo cadaadiska dhiiga ee caadiga ah si dabiici ah.

Dhakhtarkaagu wuxuu laga yaabaa inuu kugula taliyo hab qaab nololeed oo dhammaystiran oo ay ka mid yihiin:

• Raacista qorshe cuntooyin caafimaad qaba sida cuntada DASH
• Helitaanka dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah inta badan maalmaha toddobaadka
• Haynta miisaan caafimaad qaba ama luminta miisaanka haddii loo baahdo
• Xaddidida cabitaanka aalkolada
• Maareynta walwalka iyada oo loo marayo xeelado caafimaad qaba
• Helitaanka hurdo ku filan oo tayo leh habeen kasta

Daawooyinka si dhif ah ayaa loo qoraa dhiig kar dhaaf kaliya. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto xaalado kale sida sonkorow ama cudurka kilyaha, dhakhtarkaagu wuxuu ka fiirin karaa daawada cadaadiska dhiiga si uu u bixiyo ilaalin dheeraad ah xubnahaaga.

Dhakhtarkaagu wuxuu kormeeri doonaa horumarkaaga iyada oo loo marayo baaritaanno joogto ah iyo cabirrada cadaadiska dhiiga. Waxay kula shaqayn doonaan inaad hagaajiso qorshaha daawayntaada iyadoo ku saleysan sida cadaadiska dhiigaagu uga jawaabo isbeddellada qaab nololeedka.

Sidee loo maareeyaa dhiig kar dhaaf guriga?

Maareynta dhiig kar dhaaf guriga waxay ku lug leedahay abuurista caadooyin maalinle ah oo waara oo taageera cadaadiska dhiiga ee caafimaadka qaba. Furaha waa sameynta isbeddello tartiib ah oo aad muddo dheer ku ilaalin karto halkii aad isku dayi lahayd inaad wax walba isla markiiba beddesho.

Ka bilow caadooyinkaaga cuntada adoo si tartiib ah u yareynaya sodium iyo kordhinta cuntooyinka hodanka ku ah potassium. Akhri calaamadaha cuntada, karso cunto badan guriga, oo tijaabi dhir udgoon iyo basbaas halkii aad ka isticmaali lahayd milix si aad u dhadhansiiso. Isbeddello yar sida doorashada khudaarta cusub ama la qaboojiyey halkii aad ka dooran lahayd kuwa la keydiyay waxay saameyn weyn ku yeelan karaan.

Ku dar dhaqdhaqaaqa noloshaada maalinlaha ah siyaabo aad ugu raaxaysato halkii aad ka dareemi lahayd culeys. Tani waxay noqon kartaa inaad qaadatid jaranjaro, baarkinka meel fog, ama helitaanka hawlaha jirka ee aad runtii jeceshahay. Xitaa socod 10-daqiiqo ah ka dib cuntada waxay caawin kartaa.

Fiiri inaad hesho qalab kormeerka cadaadiska dhiiga ee guriga si aad ula socoto horumarkaaga. Qaado akhrin isla waqti isku mid ah maalin kasta, hay diiwaangelin fudud, oo la wadaag macluumaadkan dhakhtarkaaga inta lagu jiro booqashooyinka.

Samee farsamooyinka maareynta walwalka ee ku shaqeeya qaab nololeedkaaga. Tani waxay noqon kartaa jimicsi neefsasho qoto dheer, codsiyada fikirka, qorista, ama kaliya u qoondaynta waqti hawlo kaa caawiya inaad nasato oo aad dib ugu soo ceshato tamar.

Sidee u diyaargaroobi kartaa ballantaada dhakhtarka?

Diyaarinta ballantaada waxay kaa caawineysaa inaad hesho faa'iidada ugu badan waqtigaaga dhakhtarkaaga. Ka bilow ururinta macluumaadka ku saabsan xaaladdaada caafimaad ee hadda jirta iyo su'aalaha aad rabto inaad ka wada hadasho.

Keeno liis dhammaan daawooyinka, dheellitirka, iyo fiitamiinnada aad qaadanayso, maadaama qaar ka mid ah kuwaas ay saameyn ku yeelan karaan cadaadiska dhiiga. Haddii aad guriga ku kormeertay cadaadiska dhiigaaga, keeno akhrintaas si aad ula wadaagto dhakhtarkaaga.

Qor calaamadaha aad dareentay, xitaa haddii ay u muuqdaan kuwo aan la xiriirin cadaadiska dhiiga. Sidoo kale xusuusnow taariikhda qoyska ee cudurka wadnaha, cadaadiska dhiiga ee sare, ama istrooka, maadaama macluumaadkani uu ka caawiyo dhakhtarkaaga inuu qiimeeyo halistaada.

U fakar caadooyinkaaga qaab nololeed si daacad ah - cuntadaada caadiga ah, jimicsiga, heerka walwalka, qaababka hurdada, iyo cabitaanka aalkolada. Dhakhtarkaagu wuxuu u baahan yahay macluumaadkan si uu kaaga caawiyo abuurista qorshe dhab ah oo adiga kuu ah.

Diyaari su'aalo ku saabsan isbeddellada qaab nololeedka, talooyinka kormeerka, iyo calaamadaha aad fiiro gaar ah u yeelanayso. Ha ka waaban inaad wax ka weydiiso kheyraadka sida talobixinta nafaqeynta ama barnaamijyada jimicsiga ee laga yaabo inay diyaar u yihiin inay taageeraan safarkaaga caafimaad.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan dhiig kar dhaaf?

Dhiig kar dhaaf waa habka jirkaagu si tartiib ah kuu ugu dhiiri gelinayo inaad fiiro gaar ah u yeelato caafimaadka wadnahaaga ka hor inta aan dhibaatooyinku horumarin. Inkasta oo ay u baahan tahay fiiro gaar ah, haddana si buuxda ayaa loo maareyn karaa iyadoo la isticmaalayo habka saxda ah iyo maskaxda saxda ah.

Astaanta ugu awoodda badan ee dhiig kar dhaaf waa inaad xakameyn weyn ku leedahay horumarkiisa. Iyada oo loo marayo isbeddello qaab nololeed oo la filayo, dad badan ayaa si guul leh uga hortagaan inay u gudbaan cadaadis dhiig oo sare xitaa waxay soo celiyaan akhrintooda heerarka caadiga ah.

Xusuusnow in isbeddelladani aysan u baahnayn inay dhacaan habeenkii. Tallaabooyinka yar yar ee joogtada ah ee ku wajahan caafimaad wanaagsan badanaa waxay abuuraan natiijooyinka ugu waara. La shaqee kooxdaada daryeelka caafimaadka si aad u abuurto qorshe ku habboon noloshaada oo dareema mid waara.

Habkaaga firfircoon ee aad hadda wax uga qabanayso dhiig kar dhaaf waa maalgelin ku saabsan caafimaadkaaga muddada dheer iyo tayada nolosha. Iyadoo la isticmaalayo dulqaad iyo go'aan qaadasho, waxaad si guul leh u maareyn kartaa xaaladdan oo aad ilaalin kartaa caafimaadka wadnahaaga sanado badan.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan dhiig kar dhaaf

Miyuu dhiig kar dhaaf iska tagi karaa isaga oo keliya?

Dhiig kar dhaaf si dhif ah ayuu u xallisaa iyada oo aan la samayn isbeddello qaab nololeed. Inkasta oo cadaadiska dhiigu si dabiici ah u isbeddeli karo, arrimaha aasaasiga ah ee keena dhiig kar dhaaf badanaa waxaa loo baahan yahay in wax laga qabto iyada oo loo marayo cuntada, jimicsiga, maareynta walwalka, iyo caadooyin caafimaad qaba oo kale. Iyada oo loo marayo hagaajinta qaab nololeedka ee joogtada ah, dad badan waxay soo celin karaan cadaadiska dhiigooda heerarka caadiga ah.

Immisa jeer ayaan u baahanahay inaan hubiyo cadaadiska dhiiga haddii aan qabo dhiig kar dhaaf?

Dhakhaatiirta badankood waxay kugula talinayaan inaad hubiso cadaadiska dhiigaaga 3-6 biloodba mar haddii aad qabto dhiig kar dhaaf. Haddii aad samaynayso isbeddello qaab nololeed ama aad haysato arrimo kale oo halis ah, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa kormeer badan. Kormeerka guriga wuxuu bixin karaa macluumaad qiimo leh inta u dhaxaysa booqashooyinka dhakhtarka, laakiin ka wada hadal inta jeer ee aad la kulanto bixiyahaaga daryeelka caafimaadka iyadoo ku saleysan xaaladaada shakhsi ahaaneed.

Miyuu dhiig kar dhaaf la mid yahay cadaadiska dhiiga ee sare?

Maya, dhiig kar dhaaf iyo cadaadiska dhiiga ee sare waa qaybo kala duwan. Dhiig kar dhaaf waxay ka dhigan tahay in cadaadiska dhiigaagu ka sareeyo caadiga ah laakiin weli gaadhin heerka lagu ogaado cadaadiska dhiiga ee sare. Asal ahaan waa marxalad digniin ah oo kuu siinaysa fursad aad ku samayso isbeddello ka hor inta aanad horumarin cadaadis dhiig oo buuxa.

Miyuu walwalka keeni karaa dhiig kar dhaaf?

Walwalka joogtada ah wuxuu gacan ka geysan karaa dhiig kar dhaaf iyadoo uu keeno in xididdada dhiigaagu isku dhacaan iyo kicinta sii deynta hoormoonada kor u qaada cadaadiska dhiiga. Inkasta oo kor u kaca walwalka ee ku meel gaadhka ah ay caadi yihiin, walwalka joogtada ah ee shaqada, xiriirka, ama arrimaha kale ee nolosha waxay door ka ciyaari karaan horumarinta dhiig kar dhaaf. Maareynta walwalka iyada oo loo marayo xeelado caafimaad qaba waa qayb muhiim ah oo ka mid ah maareynta cadaadiska dhiiga.

Miyaan u baahanahay dawo dhiig kar dhaaf?

Dadka badankood ee qaba dhiig kar dhaaf ma u baahna dawo marka hore. Dhakhaatiirtu badanaa waxay kugula talinayaan isbeddellada qaab nololeedka marka hore, maadaama ay badanaa waxtar u leeyihiin maareynta dhiig kar dhaaf. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad qabto xaalado kale sida sonkorow ama cudurka kilyaha, ama haddii isbeddellada qaab nololeedka aysan ku filneyn ka dib dhowr bilood, dhakhtarkaagu wuxuu ka fiirin karaa dawo si uu u bixiyo ilaalin dheeraad ah.