Maxaa loo yaqaan Sayatika? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Maxaa loo yaqaan sayatika?

Sayatika waa xanuun ku socda neerfahaaga sayatika, kaas oo ka socda dhabarkaaga hoose ilaa miskahaaga iyo dhabarkaaga hoose iyo lug kasta. Ma aha xaalad u gaar ah, balse waa calaamad muujinaysa dhibaato ku dhacda neerfahaas.

U fakar neerfahaaga sayatika inuu yahay waddada weyn oo ka socota laf dhabartaada ilaa cagahaaga. Marka wax uu cadaadiyo ama uu xanaajiyo neerfahaas, waxaad dareentaa xanuun wadadaas ku taal. Warka wanaagsani waa in inta badan kiisaska sayatika ay iska bogsadaan dhawr toddobaad gudahood marka la helo daryeel ku habboon.

Nooca xanuunka neerfaha ee noocan ahi wuxuu saameeyaa malaayiin qof sanad walba. Inkasta oo uu aad u xanuun badan yahay, fahamka waxa ku dhacaya jirkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad si wax ku ool ah u maamusho oo aad ogaato goorta aad caawimo dheeraad ah raadsato.

Waa maxay calaamadaha sayatika?

Calaamada ugu muhiimsan ee sayatika waa xanuun ka soo baxa dhabarkaaga hoose oo ku socda hal lug. Xanuunkani wuxuu noqon karaa mid xanuun yar ilaa mid aad u daran, oo gubaya, taas oo dhigaysa inuu adkaado inaad si raaxo leh u fadhiiso ama u istaagto.

Kuwaas waa calaamadaha ugu badan ee aad la kulmi karto:

• Xanuun daran, oo toos ah oo ka socda dhabarkaaga hoose ilaa lugtaada
• Dareen gubasho ama dillaac lugtaada ama cagahaaga
• Daciinimo ama daciinimo lugtaada saamaysay
• Xanuun xumaada marka aad fadhiiso, qufacdo, ama hindhiso
• Dhibaato ku qabta dhaqdhaqaaqa lugtaada ama cagahaaga
• Xanuun joogto ah hal dhinac oo miskahaaga ah

Dadka intooda badan waxay la kulmaan sayatika hal dhinac oo jirka ah. Xanuunku wuxuu iman karaa oo tagi karaa ama wuxuu noqon karaa mid joogto ah, waxaana badanaa dareemayaa inuu ka sii darayo marka aad fadhiiso muddo dheer ama aad sameyso dhaqdhaqaaqyo gaar ah.

Kiisas naadir ah, waxaad la kulmi kartaa calaamado aad u daran sida luminta xakamaynta mindhicirka ama kaadida, ama daciinimo daran oo degdeg ah oo lugtaada ah. Calaamadahan waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad oo degdeg ah maadaama ay muujin karaan xaalad halis ah oo loo yaqaan 'cauda equina syndrome'.

Maxaa sababa sayatika?

Sayatika waxay soo baxdaa marka wax ay cadaadiyaan ama ay xanaajiyaan neerfahaaga sayatika. Sababta ugu badan waa disk xanuunsan oo ku yaal laf dhabartaada hoose, laakiin xaalado kale oo badan ayaa keeni kara calaamadahan.

Aan eegno sababaha kala duwan, iyadoo laga bilaabayo kuwa ugu badan:

• Disk xanuunsan ama dhacay oo cadaadinaya xididka neerfaha
• Stenosis laf dhabarta, taas oo ah yaraanta kanaalka laf dhabarta
• Sindroomka Piriformis, halka muruqa ku yaal miskahaagu uu ku qabto qallafsanaan oo uu xanaajiyo neerfaha
• Spondylolisthesis, marka hal laf dhabar ay ku dhacdo mid kale
• Lafo xanuun oo ku kora laf dhabartaada
• Xanuun ama barar muruqa ku yaal dhabarkaaga hoose

Si aan caadi ahayn, sayatika waxay ka dhalan kartaa burooyin, infekshino, ama dhaawacyo ku dhaca laf dhabartaada. Uurku sidoo kale wuxuu keeni karaa sayatika sababtoo ah miisaanka dheeraadka ah iyo isbeddellada booskaaga oo cadaadis saara neerfahaaga sayatika.

Mararka qaarkood, waxa u muuqda sayatika waxay noqon kartaa xanuun laga soo gudbiyay joonta miskahaaga ama joonta sacroiliac. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad hesho baaritaan sax ah si aad u hesho daaweyn wax ku ool ah.

Goormaad dhakhtar u tagtaa sayatika?

Inta badan kiisaska sayatika waxay iska bogsadaan dhawr toddobaad gudahood iyadoo la isticmaalayo nasasho iyo daryeel nafsi ah. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado gaar ah oo aad u baahan tahay inaad raadsato daryeel caafimaad dhakhso.

La xiriir dhakhtarkaaga haddii xanuunkaagu aad u daran yahay oo uusan hagaagin ka dib toddobaad oo daaweyn guri ah. Waxaad sidoo kale u baahan tahay inaad ballan u qabato haddii xanuunku uu carqaladeeyo hawlahaaga maalinlaha ah ama haddii aad la kulanto daciinimo sii kordheysa lugtaada.

Raadso daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahan digniinta ah:

• Xanuun daran oo degdeg ah oo ka dib dhaawac ama shil
• Luminta dareenka lugtaada saamaysay
• Daciinimo adkeyneysa inaad qaadato cagahaaga ama farahaaga
• Luminta xakamaynta mindhicirka ama kaadida
• Xanuun labada lug
• Xumad iyo xanuun dhabarka ah

Calaamadahan waxay muujin karaan xaalad halis ah oo u baahan daaweyn degdeg ah. Ha sugineyn inaad aragto haddii ay iska hagaagaan.

Waa maxay waxyaabaha khatarta u ah sayatika?

Qaar ka mid ah arrimaha ayaa kordhin kara fursadaada inaad la kulanto sayatika. Fahamka arrimahan khatarta ah wuxuu kaa caawin karaa inaad tallaabooyin qaado si aad u ilaaliso caafimaadka dhabarkaaga oo aad uga hortagto dhacdooyinka mustaqbalka.

Kuwaas waa arrimaha ugu muhiimsan ee kugu keena khatar sare:

• Da'da, gaar ahaan in ka dhexeysa 30 iyo 50 sano
• Shaqooyinka u baahan qaadashada wax culus, wareegidda, ama fadhiga muddada dheer
• Buurnida, taas oo cadaadis dheeraad ah saarta laf dhabartaada
• Sonkorowga, kaas oo dhaawici kara neerfaha oo dhan jirkaaga
• Fadhiga muddada dheer ama qaab nololeed fadhi ah
• Dhaawacyo hore oo dhabarka ah ama qalliinno

Qaar ka mid ah arrimaha khatarta ah, sida da'da iyo hiddaha, waa wax aanad xakamayn karin. Si kastaba ha ahaatee, kuwa kaloo badan waxaa lagu maamuli karaa isbeddellada qaab nololeedka. Ilaalinta miisaan caafimaad leh, firfircoonida, iyo isticmaalka farsamooyinka qaadashada saxda ah waxay si weyn u yareyn kartaa khatartaada.

Haddii aad leedahay dhowr arrimood oo khatar ah, ha argagixin. Lahaanshaha arrimaha khatarta ah macnaheedu maahan inaad si hubaal ah u heli doonto sayatika, laakiin ogaanshaha waxay kaa caawin kartaa inaad go'aamo caqli gal ah ka gaarto caafimaadkaaga.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee sayatika?

Inkasta oo dadka intooda badan ay ka bogsadaan sayatika iyada oo aan lahayn dhibaatooyin joogto ah, dhibaatooyin qaarkood ayaa dhici kara, gaar ahaan haddii xaaladdu si sax ah loo maamulin ama haddii sababaha aasaasiga ah aan la xallin.

Dhibaatada ugu badan waa xanuun joogto ah oo socda bilo ama xitaa sano. Tani waxay dhici kartaa marka dhaawaca bilowga ahi si sax ah u bogsado ama marka cadaadis joogto ah uu ku jiro neerfaha.

Dhibaatooyinka kale ee suurtagalka ah waxaa ka mid ah:

• Dhaawac neerfaha joogto ah oo keena daciinimo ama daciinimo
• Luminta dareenka lugta saamaysay
• Dhibaato ku qabta dhaqdhaqaaqyo gaar ah ama socodka
• Xanuun joogto ah oo saameeya tayada noloshaada
• Niyad jab ama walaac la xiriira xanuunka joogtada ah

Kiisas aad u naadir ah, cadaadis neerfaha daran wuxuu keeni karaa 'cauda equina syndrome', taas oo keenta luminta xakamaynta mindhicirka iyo kaadida. Tani waa xaalad caafimaad oo degdeg ah oo u baahan qalliin degdeg ah.

Warka wanaagsani waa in dhibaatooyinka daran ay aad u yar yihiin, gaar ahaan marka sayatika si habboon loo daaweeyo. Dadka intooda badan ee raaca qorshahooda daaweynta oo daryeela caafimaadkooda dhabarka waxay si buuxda u bogsadaan.

Sidee looga hortagi karaa sayatika?

Inkasta oo aadan ka hortagi karin dhammaan kiisaska sayatika, gaar ahaan kuwa la xiriira da'da ama arrimaha hiddaha, dhacdooyin badan ayaa laga fogaan karaa iyadoo la daryeelo dhabarkaaga iyo ilaalinta caadooyinka caafimaad qaba.

Jimicsiga joogtada ah waa mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee lagu ilaaliyo dhabarkaaga xoog iyo dabacsanaan. Xoogga saar hawlaha xoojiya muruqyadaada dhexe, kuwaas oo taageera laf dhabartaada, iyo ilaalinta dabacsanaan wanaagsan miskahaaga iyo lugahaaga.

Kuwaas waa xeelado la xaqiijiyay oo lagu yareeyo khatartaada:

• Ilaali boos wanaagsan marka aad fadhiiso iyo marka aad taagantahay
• Isticmaal farsamooyin qaadasho sax ah, oo jilbahaaga laalaab marka aad dhabarkaaga laalaabinaysid
• Qaado nasasho joogto ah oo aad ka istaagto inaad fadhiiso oo aad fidsato
• Seexo sariir taageero leh oo ilaalisa laf dhabartaada
• Ilaali miisaan caafimaad leh si aad u yareyso cadaadiska laf dhabartaada
• Noqo mid firfircoon oo jimicsi joogto ah oo saameyn yar leh sida socodka ama dabaasha

Haddii shaqadaadu ay u baahan tahay fadhi muddo dheer, maalgeli kursi ergonomic ah oo qaado nasasho saacad kasta si aad u socoto. Markaad qaadato wax culus, had iyo jeer weydiiso caawimo halkii aad khatar ugu geli lahayd dhaawac.

Tallaabooyinkan ka hortagga ah waxay noqdaan kuwo aad muhiim u ah haddii aad hore u lahayd sayatika, maadaama aad khatar sare ugu jiri karto dhacdooyinka mustaqbalka.

Sidee loo ogaadaa sayatika?

Dhakhtarkaagu wuxuu ku bilaabayaa inuu ku weydiiyo calaamadahaaga iyo taariikhdaada caafimaad, ka dibna wuxuu sameyn doonaa baaritaan jireed si uu u fahmo waxa sababa xanuunkaaga. Habkani wuxuu kaa caawinayaa inaad ka saarto xaalado kale oo aad u ogaato meesha neerfahaaga xanaajiyay.

Inta lagu jiro baaritaanka jireed, dhakhtarkaagu wuxuu tijaabin doonaa xoogga muruqyadaada, reflexes, iyo dabacsanaanta. Waxay ku weydiin kartaa inaad ku socoto farahaaga ama ciddiyahaaga, ama aad sameyso dhaqdhaqaaqyo gaar ah si aad u aragto sida ay u saameeyaan xanuunkaaga.

Haddii calaamadahaagu aad u daran yihiin ama aysan hagaagin daaweynta bilowga ah, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa imtixaanada sawir-qaadaha:

• Sawirada X-ray si loo hubiyo lafo xanuun ama dhibaatooyin kale oo laf dhabarta ah
• Baaritaanka MRI si loo helo sawirro faahfaahsan oo ah unugyada jilicsan sida diskyada iyo neerfaha
• Baaritaanka CT haddii MRI aan la heli karin ama aan ku habboonayn
• Electromyography si loo tijaabiyo shaqada neerfaha kiisas naadir ah

Inta badan kiisaska sayatika waxaa lagu ogaan karaa iyadoo lagu saleynayo calaamadahaaga iyo baaritaanka jireed kaliya. Imtixaanada sawir-qaaduhu waxaa badanaa loo kaydiyaa kiisaska qalliinku loo baahdo ama marka ogaanshaha aanu caddeyn.

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale ku weydiin doonaa calaamadaha calanka cas sida dhibaatooyinka mindhicirka ama kaadida, kuwaas oo muujin kara xaalad aad u daran oo u baahan fiiro degdeg ah.

Waa maxay daawaynta sayatika?

Daaweynta sayatika waxay badanaa ku bilaabataa siyaabooyin caadi ah oo ka caawiya yareynta xanuunka iyo bararka halka jirkaagu si dabiici ah u bogsado. Dadka intooda badan waxay helaan gargaar muhiim ah dhawr toddobaad gudahood ka dib markay bilaabaan daawaynta.

Xariiqda koowaad ee daawaynta waxay badanaa ka kooban tahay nasashada hawlaha xanuunkaaga sii xumeeya, iyo daawooyinka xanuunka ee aan dhakhtar qorin sida ibuprofen ama acetaminophen. Daawooyinkan waxay ka caawin karaan yareynta xanuunka iyo bararka ku wareegsan neerfaha saameeyay.

Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa dhowr ikhtiyaar oo daaweyn ah:

• Daawaynta jirka si loo xoojiyo dhabarkaaga iyo in la hagaajiyo dabacsanaanta
• Daawooyinka dhakhtarka qoray ee xanuunka daran ama qallafsanaanta murqaha
• Injections steroid si loo yareeyo bararka ku wareegsan neerfaha
• Daawaynta kuleylka iyo barafka si loo maareeyo xanuunka iyo bararka
• Fidsashada jilicsan iyo dhaqdhaqaaqa sida loo dulqaadan karo
• Daawaynta massage si loo yareeyo xiisadda murqaha

Qalliinku aad ayuu u yar yahay sayatika waxaana badanaa loo tixgeliyaa kaliya marka daawaynta caadiga ahi aysan caawin ka dib dhawr bilood, ama marka aad leedahay calaamado daran sida daciinimo weyn ama luminta xakamaynta mindhicirka/kaadida.

Hawlgallada qalliinka ee ugu badan waxaa ka mid ah discectomy si looga saaro qayb ka mid ah disk xanuunsan, ama laminectomy si loo yareeyo cadaadiska neerfaha. Dhakhtarkaagu wuxuu si buuxda kula wadaagi doonaa ikhtiyaarkan haddii ay noqdaan kuwo lagama maarmaan ah.

Sidee ku maareyn kartaa sayatika guriga?

Daaweynta gurigu waxay door muhiim ah ka ciyaartaa maamulka sayatika waxayna si weyn uga caawin kartaa degdegga soo kabashadaada. Furaha waa in la helo dheelitirnaan sax ah oo u dhexeysa nasashada iyo dhaqdhaqaaqa jilicsan si loogu dhiirigeliyo bogsashada iyada oo aan la kicin calaamadahaaga.

Ku bilow inaad ku dabaasho baraf meesha saamaysay muddo 15-20 daqiiqo ah dhawr jeer maalintii inta lagu jiro maalmaha ugu horreeya. Kadib, waxaad u bedeli kartaa daawaynta kuleylka, taas oo ka caawin karta nasinta muruqyada adag iyo hagaajinta socodka dhiigga ee aagga.

Kuwaas waa dawooyin guri oo waxtar leh oo aad isku dayi karto:

• Qaado daawooyinka xanuunka ee aan dhakhtar qorin sida ku tilmaaman baakadaha
• Samee fidsashooyin jilicsan oo aan kordhin xanuunkaaga
• Ku soco masaafooyin gaaban sida loo dulqaadan karo si aad u sii socoto
• Seexo boos raaxo leh oo leh barkimo taageero
• Ka fogaansho fadhiga muddada dheer ama nasashada sariirta
• Samee boos wanaagsan maalinta oo dhan

Inkasta oo ay u muuqan karto mid aan caadi ahayn, in sariirta lagu seexdo muddo dheer ayaa runtii ka sii dari karta sayatika. Dhaqdhaqaaqa jilicsan iyo firfircoonida, sida loo dulqaadan karo, waxay ka caawiyaan dhiirrigelinta bogsashada iyo ka hortagga adkaanshaha.

Dhegayso jirkaaga oo ha ku riixin xanuun daran. Haddii daawaynta gurigu aysan caawin ka dib toddobaad, ama haddii calaamadahaagu ay sii xumaanayaan, waa waqtigii aad la xiriiri lahayd bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga.

Sidee u diyaarin kartaa ballantaada dhakhtarka?

Diyaarinta ballantaada waxay kaa caawin kartaa inaad hubiso inaad ka hesho wax badan booqashadaada oo aad siiso dhakhtarkaaga macluumaadka ay u baahan yihiin si ay si wax ku ool ah kuu caawiyaan. Ku bilow inaad la socoto calaamadahaaga dhawr maalmood ka hor booqashadaada.

Qor goorta xanuunkaagu bilaabmay, waxa sababi kara, iyo waxa hawlaha ka dhigaya mid wanaagsan ama ka sii daran. Sidoo kale xusuusnow nooca xanuunka aad la kulanto iyo meesha aad dareento.

Keeno macluumaadkan soo socda ballantaada:

• Liiska dhammaan daawooyinka iyo waxyaabaha dheeraadka ah ee aad qaadanayso
• Faahfaahin ku saabsan goorta iyo sida calaamadahaagu u bilaabmeen
• Macluumaad ku saabsan waxa ka dhigaya xanuunkaaga mid wanaagsan ama ka sii daran
• Dhaawacyo hore oo dhabarka ah ama daawayn aad heshay
• Su'aalaha aad rabto inaad weydiiso dhakhtarkaaga
• Macluumaadkaaga caymiska iyo aqoonsigaaga

Fiiri inaad keento saaxiib ama xubin qoyska ka tirsan oo lagu kalsoon yahay si ay kuu caawiyaan inaad xasuusato waxa dhakhtarku sheegay iyo si ay taageero kuu siiyaan inta lagu jiro booqashadaada.

Ha ka waaban inaad weydiiso su'aalo ku saabsan ogaanshahaaga, ikhtiyaarada daaweynta, ama waxa aad filan karto inta lagu jiro soo kabashada. Dhakhtarkaagu wuxuu rabaa inuu kaa caawiyo inaad fahanto xaaladaada oo aad kalsooni ku qabto qorshahaaga daaweynta.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan sayatika?

Sayatika waa xaalad caadi ah oo keenta xanuun ku socda neerfahaaga sayatika, laakiin waa muhiim inaad xasuusato in inta badan kiisaska ay iska bogsadaan iyagoo leh daryeel ku habboon iyo waqti. Inkasta oo xanuunku uu noqon karo mid daran oo walaac leh, marnaba ma aha calaamad muujinaysa wax daran.

Waxa ugu muhiimsan ee la fahmo waa in firfircoonida, heerkaaga raaxada gudaheeda, ay badanaa ka fiican tahay nasashada buuxda. Dhaqdhaqaaqa jilicsan wuxuu ka caawiyaa dhiirrigelinta bogsashada oo wuxuu ka hortagayaa adkaanshaha taas oo ka dhigi karta soo kabashada inay qaadatay waqti dheer.

Dadka intooda badan waxay arkaan hagaajin muhiim ah dhawr toddobaad gudahood ka dib markay bilaabaan daawaynta. Si kastaba ha ahaatee, ha iska indho tirin calaamadaha digniinta ah sida daciinimo daran, luminta xakamaynta kaadida, ama calaamado sii xumaanaya, maadaama ay u baahan yihiin daryeel caafimaad oo degdeg ah.

Xusuusnow in kiis kasta oo sayatika uu ka duwan yahay, waxaana shaqeeya hal qof oo aan u shaqeyn karin mid kale. Sabar u yeelo habka soo kabashadaada oo si dhow ula shaqee bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga si aad u hesho habka daaweynta ee kuugu habboon.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan sayatika

Immisa ayay sayatikadu badanaa socotaa?

Inta badan kiisaska sayatika waxay hagaagaan 4-6 toddobaad gudahood iyadoo la isticmaalayo daaweyn ku habboon iyo daryeel nafsi ah. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah dadku waxay la kulmi karaan calaamado dhawr bilood, gaar ahaan haddii ay jirto xaalad aasaasi ah sida disk xanuunsan oo u baahan waqti si ay u bogsato. Jadwalka waqtiga wuxuu si weyn u kala duwanaan karaa qof ilaa qof iyadoo ku xiran sababta iyo darnaanta cadaadiska neerfaha.

Sayatikada ma si joogto ah loo daaweyn karaa?

Sayatikada waxaa badanaa si buuxda loo daaweyn karaa, gaar ahaan marka ay sababto xaalado ku meel gaar ah sida xanuunka murqaha ama dhibaatooyinka diskyada fudud. Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay xaalado aasaasi ah oo laf dhabarta ah sida bararka ama cudurka diskyada burburka, waxaad la kulmi kartaa dhacdooyin soo noqnoqda. Warka wanaagsani waa in iyadoo la maareynayo si habboon, dad badan ay ku noolaadaan nolol aan xanuun lahayn xitaa xaaladahaas.

Socodku ma wanaagsan yahay sayatika?

Haa, socodka jilicsan badanaa waa mid waxtar leh sayatika ilaa inta aysan si weyn u kordhin xanuunkaaga. Socodku wuxuu ka caawiyaa ilaalinta socodka dhiigga ee aagga saameeyay, wuxuu ka hortagayaa adkaanshaha murqaha, wuxuuna runtii ka caawin karaa yareynta bararka. Ku bilow masaafooyin gaaban oo si tartiib ah u kordhi sida loo dulqaadan karo, laakiin jooji haddii socodku uu aad u xumeeyo calaamadahaaga.

Booska hurdada ee ugu fiican sayatika?

Booska hurdada ee ugu fiican wuxuu ku kala duwan yahay qof ilaa qof, laakiin dad badani waxay helaan gargaar marka ay seexdaan dhinac iyagoo leh barkin u dhaxaysa jilbaha si ay u ilaaliyaan laf dhabarta. Haddii aad doorbidayso inaad seexato dhabarkaaga, dhig barkin hoostiisa jilbahaaga si aad u yareyso cadaadiska dhabarkaaga hoose. Ka fogaansho inaad seexato calooshaada, maadaama tani ay ku cadaadin karto dhabarkaaga iyo qoortaada.

Ma isticmaali karaa kuleylka ama barafka sayatika?

Isticmaal barafka 48-72 saacadood gudahood ka dib markay calaamaduhu bilaabmaan, adoo ku dabaashay 15-20 daqiiqo dhawr jeer maalintii si aad u yareyso bararka. Ka dib marxaladda daran ee bilowga ah, u beddel daawaynta kuleylka, taas oo ka caawin karta nasinta muruqyada adag iyo hagaajinta socodka dhiigga. Dadka qaar waxay helaan in isku beddelka kuleylka iyo barafka ay bixiso gargaar badan, sidaa darteed isku day inaad aragto waxa kuugu fiican.