Dhabar Jabka ah Maxay Tahay? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Dhabar jabka ah waa dillaac yar oo laftaada ku jira oo si tartiib ah u soo ifbaxa marka uu jiro cadaadis joogto ah ama isticmaal xad dhaaf ah. U fakar sida dillaac yar oo timaha ah oo soo baxda marka aad laftaada u leexiso marar badan. Dillaacyadan yar yar waxay inta badan saameeyaan lafaha miisaanka qaada ee cagahaaga, lugahaaga, iyo miskahaaga, gaar ahaan dadka cayaaraha iyo kuwa firfircoon.

Marka laga reebo jabka degdega ah ee shilalka ka yimaada, dhabar jabku si tartiib ah ayey kuu soo dhawaaadaan toddobaadyo ama bilo gudahood. Laftaadu waxay isku daydaa inay is-dayactirto maalin kasta, laakiin mararka qaarkood waxyeelladu waxay dhacdaa si ka dhaqso badan jirkaagu u hagaajin karo. Warka wanaagsani waa in daryeel ku habboon iyo nasasho, dhabar jabku inta badan si buuxda ayey u bogsadaan.

Calaamadaha Dhabar Jabka ah Maxay Yihiin?

Calaamada ugu muhiimsan ee dhabar jabka ah waa xanuun bilaabma mid fudud oo si tartiib ah u sii xumaada marka aad dhaqdhaqaaqdo. Waxaad dareemi kartaa xanuun xanuun badan inta lagu jiro jimicsiga oo taga marka aad nasato, laakiin waqti ka dib, xanuunku wuxuu noqdaa mid sii socda oo aad u daran.

Kuwaas waxaa ka mid ah calaamadaha muhiimka ah ee aad la kulmi karto:

• Xanuun qoto dheer oo sii xumaada marka aad sameyso howlo miisaan qaada sida socodka, orodka, ama boodboodka
• Xanuun hagaaga marka aad nasato laakiin dib u soo noqda marka aad dib u bilawdo dhaqdhaqaaqa
• Xanuun marka aad ku cadaadiso meel gaar ah oo laftaada ah
• Barar yar oo ku wareegsan meesha ay dhibaatadu ka jirto
• Xanuun si tartiib ah u noqda mid joogto ah, xitaa marka aad nasato ama habeenkii

Kiisas naadir ah, waxaad la kulmi kartaa calaamado aad uga walaac badan. Qaar ka mid ah dadku waxay la kulmaan xanuun daran oo daran oo aan macquul ahayn in miisaanka lagu qaado xubinta ay dhibaatadu saameysey. Kuwo kalena waxay dareemaan barar ama nabar aad u daran oo ku wareegsan meesha jabka ah. Calaamadahaas waxay muujin karaan in dhabar jabku u gudbay jab buuxa, kaas oo u baahan in si degdeg ah loogu tago dhakhtar.

Maxaa sababa dhabar jabka?

Dhabar jabku wuxuu dhacaa marka laftaadu aysan la qabsan karin shaqada dayactirka ee loo baahan yahay cadaadiska joogtada ah. Lafahaagu waxay si joogto ah u burbureen oo u dhismaan, laakiin isku dheelitirnaantaas jilicsan waxay ku xumaataa marka aad saarto baahida aad u badan si aad u dhaqso badan.

Sababaha ugu badan waxaa ka mid ah:

• Kordhin degdeg ah oo ku saabsan xoogga, muddada, ama inta jeer ee dhaqdhaqaaqa jirka
• Hawlo joogto ah oo saameyn sare leh sida orodka, kubadda kolayga, ama jimicsiga
• Farsamooyin tababar oo liita ama qalab aan ku habboonayn
• Meelo tababar oo adag sida biraha ama asphalt
• Waqtiyo nasasho oo aan ku filneyn inta u dhaxaysa fadhiyada tababarka ee daran
• Dhibaatooyin dhinaca farsamada jirka sida cagaha siman ama qaababka sare ee abuuraya qaybin cadaadis oo aan simanayn

Qaar ka mid ah sababaha aan caadiga ahayn laakiin muhiimka ah ayaa iyaguna mudan in fiiro gaar ah loo yeesho. Nafaqo-xumada, gaar ahaan heerarka hoose ee kalsiyumka iyo fiitamiin D, waxay daciifin karaan lafahaaga oo waxay ka dhigi karaan kuwo u nugul dhabar jabka. Isbeddelada hoormoonka, gaar ahaan dumarka leh wareegyo caadada aan caadiga ahayn, waxay sidoo kale saameyn ku yeelan karaan cufnaanta lafta iyo bogsashada.

Xaaladaha naadirka ah, xaaladaha caafimaad ee hoose waxay gacan ka geystaan dhabar jabka. Osteoporosis-ku waxay ka dhigtaa lafaha kuwo jilicsan oo u badan inay dillaacaan cadaadis caadi ah. Daawooyin qaarkood sida corticosteroids waxay waqti ka dib daciifin karaan lafaha. Cudurka cunista ee saameeya nafaqada iyo heerarka hoormoonka ayaa sidoo kale aad u kordhiya halistaada.

Goorma ayaad u baahan tahay inaad aragto dhakhtar marka ay dhacdo dhabar jab?

Waxaad u baahan tahay inaad aragto bixiyaha daryeelka caafimaadka haddii aad qabto xanuun lafta oo joogto ah oo aan hagaagin dhawr maalmood oo nasasho ah. Ogaanshaha hore iyo daawayntu waxay ka hortagtaa dhabar jabka inay noqdaan kuwo jab buuxa ah, kuwaas oo qaata waqti aad u dheer si ay u bogsadaan.

Raadso daryeel caafimaad haddii aad la kulanto xanuun carqaladeeya hawlahaaga maalinlaha ah ama hurdadaada. Ha iska indho tirin raaxo la'aanta sii xumaanaysa waqti ka dib, xitaa haddii ay u muuqato mid yar markii hore. Dhakhtarkaagu wuxuu go'aamin karaa haddii aad qabto dhabar jab ama xaalad kale oo la mid ah calaamadaha.

Hel daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad si lama filaan ah u awoodi weydo inaad miisaanka ku qaado xubinta ay dhibaatadu saameysey ama haddii aad qabto xanuun daran oo daran. Calaamadahaas waxay muujin karaan in dhabar jabku u gudbay jab buuxa. Sidoo kale raadso daryeel degdeg ah haddii aad dareento barar aad u daran, xumaan, ama dareen la'aan oo ku wareegsan meesha xanuunka leh.

Waa maxay arrimaha kordhiya halista dhabar jabka?

Dhowr arrimood ayaa kaa dhigi kara mid aad ugu nugul inaad la kulanto dhabar jab. Fahamka arrimaha halista ah waxay kaa caawinaysaa inaad qaado tallaabooyin ka hortag ah oo aad ogaato marka aad halis sare ku jiri karto.

Arrimaha halista jirka iyo dhaqdhaqaaqa waxaa ka mid ah:

• Ka qaybgalka cayaaraha saameyn sare leh sida orodka, kubadda kolayga, ama tababarka milatariga
• Lahaanshaha cilladaha farsamada jirka sida cagaha siman, qaababka sare, ama kala duwanaanshaha dhererka lugaha
• Xirashada kabo xiran ama aan ku habboonayn inta lagu jiro hawlaha
• Tababarka meelo adag oo aan lahayn nuugista naxdinta oo ku filan
• Inaad cusub tahay ciyaar ama barnaamij jimicsi

Arrimaha bayoolajiga ayaa sidoo kale door muhiim ah ka ciyaara. Dumarku waxay wajahaan halis sare sababo la xiriira isbeddelada hoormoonka ee saameyn kara cufnaanta lafta, gaar ahaan kuwa leh wareegyo caadada aan caadiga ahayn ama cudurada cunista. Da'du waa muhiim, iyadoo labadaba ciyaartoyda aadka u yar ee lafahoodu wali horumarayaan iyo dadka waaweyn ee cufnaanta lafta yartahay ay aad ugu nugul yihiin.

Arrimaha halista aan caadiga ahayn laakiin muhiimka ah waxaa ka mid ah xaaladaha caafimaad ee qaarkood iyo daawooyinka. Dadka qaba osteoporosis, rheumatoid arthritis, ama dhabar jab hore waxay leeyihiin halis sare. Isticmaalka muddada dheer ee corticosteroids ama qaar ka mid ah daawooyinka qabsashada waxay daciifin karaan lafaha. Naadir, xaaladaha hidda-sidaha ee saameeya dheef-shiid kiimikaadka lafta ama qaab-dhismeedka waxay u horseedi karaan qof inuu dhabar jab ku yeesho xitaa dhaqdhaqaaq yar.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee dhabar jabka?

Dhabar jabka badankood si buuxda ayey u bogsadaan iyadoon lahayn dhibaatooyin muddo dheer ah marka si habboon loo daaweeyo. Si kastaba ha ahaatee, iska indho tiridda dhaawaca ama dib ugu laabashada dhaqdhaqaaqa si dhakhso ah waxay keeni kartaa dhibaatooyin aad u daran oo qaata waqti aad u dheer si loo xalliyo.

Dhibaatada ugu badan waa horumarka jab buuxa ah. Markaad sii wadato inaad cadaadis saarto dillaac yar, waxay si buuxda u jabi kartaa lafta. Tani waxay beddeshaa dhaawac yar oo bogsada 6-8 toddobaad gudahood jab weyn oo u baahan bilo bogsashada iyo suurtagal ah qalliin.

Dhibaatooyinka kale ee suurtogalka ah waxaa ka mid ah:

• Bogsasho dib u dhacday ama aan isku xirnayn, halkaas oo lafta aysan si habboon u bogsanayn
• Xanuun joogto ah oo sii socda xitaa ka dib markii jabku bogsoodo
• Dhabar jab soo noqnoqda oo ku yaal isla meesha
• Dhaawacyo abaalmarin ah oo ku yaal qaybo kale oo jirka ah sababo la xiriira qaabab dhaqdhaqaaq oo isbeddelay
• Dhibaatooyin isku-xidhka muddada dheer ama barar daran oo kiisas daran

Dhibaatooyinka naadirka ah laakiin daran waxay dhici karaan noocyo gaar ah oo dhabar jab ah. Jabka ku yaal meelaha halista ah sida qoorta femoral (meesha miskaha) ama lafta navicular ee cagta waxay yeelan karaan qulqul dhiig oo liita, taasoo keenta dhimashada lafta ama burburka. Qaar ka mid ah dhabar jabka laf dhabarta waxay keeni karaan cadaadis neerfaha ama xasilooni darro. Xaaladahaas waxay inta badan u baahan yihiin faragelin qalliin iyo dib u habayn ballaaran.

Sidee looga hortagi karaa dhabar jabka?

Ka hortaggu wuxuu diiradda saarayaa tababarka tartiib tartiib ah ee lafahaaga iyo muruqyadaada halka laga fogaanayo arrimaha keena dhaawacyada isticmaalka xad dhaafka ah. Furaha ayaa ah inaad jirkaaga siiso waqti uu ugu habboonaado baahida kordheysa ee jirka halkii aad ka samayn lahayd isbeddello degdeg ah oo aad u daran.

Raac xeerka 10 boqolkiiba marka aad kordhinayso heerka dhaqdhaqaaqaaga. Tani waxay la macno tahay kordhinta xooggaaga tababarka, muddada, ama inta jeer ee aan ka badnayn 10 boqolkiiba toddobaad kasta. Lafahaagu waxay u baahan yihiin waqti ay ku xoogaan si ay uga jawaabaan cadaadiska cusub, habkan tartiibka ahna wuxuu u ogolaanayaa in isbedelkaas si ammaan ah u dhaco.

Istaraatiijiyadaha ka hortagga ee muhiimka ah waxaa ka mid ah:

• Xirashada kabo ciyaareed oo ku habboon, oo ku habboon ciyaartaada iyo nooca cagtaada
• Tababar isku dhafan oo leh hawlo saameyn yar leh sida dabaasha ama baaskiil wadida
• Ku darista maalmaha nasashada jadwalkaaga tababarka
• Cun cunto isku dheeli tiran oo hodan ku ah kalsiyum iyo fiitamiin D
• Dhageysiga jirkaaga iyo la tacaalidda xanuunka hore halkii aad ka riixi lahayd
• Shaqaynta tababarayaasha ama tababarayaasha si loo hubiyo farsamo sax ah

Si gaar ah fiiro u yeelo dusha tababarkaaga iyo qalabka. Isbeddel ku samee dusha kala duwan marka ay suurtogal tahay, oo si joogto ah u beddel kabaha xiran. Fiiri isticmaalka qalabka nuugista naxdinta haddii aad si gaar ah ugu tababarto dusha adag. Isbeddelada fudud ee noocan ahi waxay si weyn u yareyn karaan cadaadiska joogtada ah ee lafahaaga.

Sidee loo ogaadaa dhabar jabka?

Ogaanshaha dhabar jabku wuxuu inta badan bilaabmaa marka dhakhtarkaagu si taxadar leh u dhegeysto calaamadahaaga oo uu baaro meesha xanuunka leh. Waxay ku waydiin doonaan heerka dhaqdhaqaaqaaga, isbeddelada tababarka, iyo markii xanuunku bilaabmay. Imtixaanka jirka wuxuu diiradda saarayaa helitaanka meelaha xanuunka leh iyo qiimeynta sida xanuunku uga jawaabo dhaqdhaqaaqa iyo cadaadiska.

Sawirada X-ray-ga ayaa caadi ahaan ah tijaabada sawir-qaadaha ee ugu horreysa ee dhakhtarkaagu amro, laakiin inta badan ma muujinayaan dhabar jabka marxaladaha hore. Dillaacyada yar yar waxaa laga yaabaa inaan lagu arag sawirada X-ray-ga ee caadiga ah ilaa dhawr toddobaad ka dib markii calaamaduhu bilaabmaan. Ha yaabin haddii sawirkaaga X-ray-ga uu caadi yahay xitaa haddii aad qabto xanuun aad u daran.

Marka sawirada X-ray-ga aysan bixin jawaabo cad, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa tijaabooyin sawir-qaad ah oo xasaasi ah:

• Baaritaanada MRI waxay ogaan karaan dhabar jabka maalmo gudahood ka dib markii calaamaduhu bilaabmaan
• Baaritaanada lafta waxay muujinayaan meelaha firfircoonida lafta iyo bogsashada
• Baaritaanada CT waxay bixiyaan sawiro faahfaahsan oo ku saabsan qaab-dhismeedka lafta iyo horumarka bogsashada

Qaar ka mid ah xaaladaha, dhakhtarkaagu wuxuu isticmaali karaa tijaabooyin gaar ah si looga saaro xaaladaha kale. Tijaabooyinka dhiiga waxay hubin karaan cudurrada lafta ee hoose ama nafaqo-xumada. Naadir, baaritaanka lafta waxaa laga yaabaa in loo baahdo haddii ay jiraan welwel ku saabsan xaaladaha lafta ee aan caadiga ahayn ama infekshinka u eg dhabar jabka.

Waa maxay daawaynta dhabar jabka?

Daawaynta ugu weyn ee dhabar jabku waa nasasho, taasoo siinaysa laftaada waqti ay ku bogsato si dabiici ah. Dhabar jabka badankood si buuxda ayey u bogsadaan 6-12 toddobaad gudahood iyadoo la isticmaalayo daryeel ku habboon iyo isbeddel dhaqdhaqaaq. Waqtiga bogsashada saxda ah wuxuu ku xiran yahay meesha jabka iyo sida hore ee aad u bilawday daawaynta.

Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu kugula taliyo inaad ka fogaato dhaqdhaqaaqa sababay dhabar jabka ilaa bogsashadu dhammaato. Tani macnaheedu maahan nasasho buuxda oo sariirta ah, balse waa isbeddel ku sameynta hawlaha saameyn yar leh ee aan cadaadis ku saarin lafta dhaawacan. Dabaasha, jimicsiga jirka sare, ama baaskiil wadida tartiibka ah waxay noqon karaan beddel ku habboon inta lagu jiro soo kabashada.

Hababka daawaynta waxaa caadi ahaan ka mid ah:

• Isbeddel dhaqdhaqaaq ama nasasho buuxda oo ka timaada hawlaha kicinaya
• Maareynta xanuunka oo leh daawooyin aan dhakhtar qorin sida ibuprofen ama acetaminophen
• Isticmaalka barafka muddo 15-20 daqiiqo ah dhawr jeer maalintii si loo yareeyo xanuunka iyo bararka
• Dib ugu laabashada dhaqdhaqaaqa si tartiib ah marka xanuunku yaraado oo bogsashadu la xaqiijiyo
• Daawaynta jirka si loo xalliyo arrimaha farsamada jirka ee hoose

Qaar ka mid ah dhabar jabka waxay u baahan yihiin farogelin dheeraad ah. Jabka halista sare leh ee ku yaal meelaha leh qulqul dhiig oo liita waxay u baahan karaan qalliin si loogu dhiirigeliyo bogsashada. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa qalab kicinta lafta oo isticmaala tamar korontada ama ultrasound si loogu dhiirigeliyo koritaanka lafta. Naadir, jabka aan bogsanayn daawaynta caadiga ah waxay u baahan karaan hagaajin qalliin oo leh bir ama saxan.

Sidee loo maareeyaa dhabar jabka guriga?

Daryeelka gurigu wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa caawinta dhabar jabkaaga si habboon u bogsada. Waxa ugu muhiimsan ee aad samayn karto waa inaad raacdo xaddidaadaha dhaqdhaqaaqa ee dhakhtarkaagu kuu qoray, xitaa marka aad bilawdo inaad dareento wanaag. Dib ugu laabashada dhaqdhaqaaqa si dhakhso ah waa sababta ugu badan ee dhabar jabku aan si habboon u bogsanayn ama dib ugu soo noqonayaan.

Diirada saar ilaalinta caafimaadkaaga guud oo leh hawlo aan cadaadis ku saarin lafta dhaawacan. Hawlaha biyaha ayaa aad u fiican sababtoo ah waxay bixiyaan faa'iidooyin wadnaha oo aan lahayn saameyn. Tababarka xoogga jirka sare waxay kaa caawin kartaa inaad ku sii jirto qaab wanaagsan inta jirkaaga hoose uu bogsanayo.

Taageer bogsashadaada oo leh istaraatiijiyadaha guriga ee soo socda:

• Ku dabaal baraf muddo 15-20 daqiiqo ah dhawr jeer maalintii si loo maareeyo xanuunka iyo bararka
• Kor u qaad xubinta dhaawacan marka aad nasanayso si loo yareeyo bararka
• Qaado daawooyinka xanuunka aan dhakhtar qorin sida uu dhakhtarkaagu kuu sheego
• Cun cuntooyin hodan ku ah kalsiyum iyo fiitamiin D si loo taageero bogsashada lafta
• Hel hurdo ku filan, sababtoo ah waa marka dayactirka lafta badankiisu dhaco
• Ka fogaanshaha sigaarka iyo khamriga xad dhaafka ah, kuwaas oo carqaladeyn kara bogsashada lafta

Si taxadar leh ula soco calaamadahaaga inta lagu jiro soo kabashada. Xanuunku waa inuu si tartiib ah u yaraadaa toddobaadyada ugu horreeya ee nasashada. La xiriir dhakhtarkaaga haddii xanuunku sii xumaado, aan hagaagin ka dib dhawr toddobaad oo nasasho ah, ama haddii aad la kulanto calaamado cusub sida barar aad u daran ama awood la'aan miisaanka lagu qaado.

Sidee u diyaargaroobi kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaarinta magacaabistaada waxay kaa caawinaysaa inaad hesho ogaanshaha ugu saxsan iyo qorshaha daawaynta ee waxtarka leh. Bilow inaad qorto saxda ah markii xanuunkaagu bilaabmay iyo hawlaha u muuqda inay ka dhigaan mid fiican ama ka sii daran. Jadwalkan waxa uu ka caawiyaa dhakhtarkaaga inuu fahmo qaabka dhaawacaaga.

Duub heerka dhaqdhaqaaqaaga iyo isbeddelada dhawaanahan ku dhacay jadwalkaaga jimicsiga. Ku dar faahfaahin ku saabsan cayaaraha cusub, xoojinta tababarka, kabaha kala duwan, ama isbeddelada dusha tababarka. Sidoo kale xusuusnow dhaawacyada hore ee isla meesha iyo sida loo daaweeyay.

Keeno macluumaad muhiim ah magacaabistaada:

• Liiska daawooyinka iyo dheeraadka hadda jira
• Faahfaahin ku saabsan cuntadaada caadiga ah iyo qaadashada kalsiyumka
• Macluumaad ku saabsan taariikhdaada caadada (dumarka)
• Taariikhda qoyska ee dhibaatooyinka lafta ama jabka
• Sawirada X-ray-ga hore ama daraasadaha sawir-qaadaha ee meesha ay dhibaatadu ka jirto

Diyaari su'aalo aad ku weydiiso dhakhtarkaaga xaaladaada gaarka ah. Waxaad u baahan kartaa inaad ogaato inta ay qaadanayso soo kabashada, hawlaha ammaanka ah inta lagu jiro bogsashada, iyo sida looga hortago dhabar jabka mustaqbalka. Ha ka waaban inaad wax ka weydiiso ikhtiyaarrada maareynta xanuunka ama marka aad filan karto inaad dib ugu laabato hawlahaaga caadiga ah.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan dhabar jabka?

Dhabar jabku waa dhaawacyo caadi ah oo isticmaal xad dhaaf ah oo si wanaagsan ugu jawaaba ogaanshaha hore iyo daawaynta ku habboon. Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in nasashada iyo dulqaadku yihiin saaxiibadaada ugu fiican ee soo kabashada. Inkasta oo ay niyad jab tahay in laga tago hawlaha aad jeceshahay, qaadashada waqti aad ku bogsatid si habboon waxay ka hortagtaa dhibaatooyin aad u daran.

Dhageyso jirkaaga oo ha iska indho tirin xanuunka lafta ee joogtada ah, gaar ahaan haddii aad dhawaanahan kordhisay heerka dhaqdhaqaaqaaga. Daawaynta hore waxay caadi ahaan la macno tahay soo kabasho degdeg ah iyo natiijooyin wanaagsan. Dadka badankood waxay dib ugu laabtaan heerkii dhaqdhaqaaqa hore iyadoon lahayn dhibaatooyin muddo dheer ah marka ay si joogto ah u raacaan qorshahooda daawaynta.

Ka hortaggu runtii waa dawo ugu fiican marka ay timaado dhabar jabka. Horumarinta tababarka tartiib tartiib ah, qalab ku habboon, nafaqo ku filan, iyo nasasho ku filan inta u dhaxaysa fadhiyada tababarka waxay ka hortagi karaan dhabar jabka badankood inay dhacaan meesha ugu horreysa. Lafahaagu waa kuwo aad u xoog badan oo la qabsan kara marka la siiyo waqti iyo kheyraadka ay u baahan yihiin si ay u sii caafimaad qabaan.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan dhabar jabka

Immisa ayay qaadanaysaa in dhabar jabku bogsoodo?

Dhabar jabka badankood waxay bogsadaan 6-12 toddobaad gudahood iyadoo la isticmaalayo nasasho iyo daryeel ku habboon. Waqtiga bogsashada saxda ah wuxuu ku xiran yahay meesha jabka, sida hore ee daawayntu u bilaabato, iyo caafimaadkaaga guud. Jabka ku yaal meelaha leh qulqul dhiig oo wanaagsan caadi ahaan waxay si dhakhso ah u bogsadaan marka loo eego kuwa ku yaal meelaha leh qulqul dhiig oo xaddidan. Raacitaanka xaddidaadaha dhaqdhaqaaqa ee dhakhtarkaagu kuu qoray waa muhiim si loogu sii jiro waqtigan.

Ma socon kartaa marka ay dhacdo dhabar jab?

Haddii aad socon karto waxay ku xiran tahay meesha iyo darnaanta dhabar jabkaaga. Dad badan oo qaba dhabar jabka cagta ama lugaha hoose waxay socon karaan masaafooyin gaaban iyagoo xanuun qaba, laakiin tani macnaheedu maahan inay tahay inay sidaas sameeyaan. Sii wadida miisaanka lagu saaro dhabar jabku waxay ka hortagi kartaa bogsashada oo waxay keeni kartaa jab buuxa. Dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin doonaa haddii aad u baahan tahay garbaha ama aad miisaanka ku qaadan karto inta lagu jiro soo kabashada.

Waa maxay farqiga u dhexeeya dhabar jabka iyo shin splints?

Dhabar jabku waxay keenaan xanuun lafta oo qoto dheer oo aad ku tilmaami karto hal faraha, halka shin splints caadi ahaan ay keenaan xanuun badan oo ku yaal lafta shin. Xanuunka dhabar jabku wuxuu inta badan sii xumaadaa marka aad dhaqdhaqaaqdo oo wuxuu sii socon karaa xitaa marka aad nasato marka uu sii socdo. Shin splints caadi ahaan waxay hagaagaan marka aad kululaato oo naadir ayey u keenaan xanuun marka aad nasato. Si kastaba ha ahaatee, shin splints aan la daweyn mararka qaarkood waxay u gudbi karaan dhabar jab.

Ma dhabar jabku had iyo jeer ayuu ku muuqdaa sawirada X-ray-ga?

Maya, dhabar jabku inta badan ma ku muuqdaan sawirada X-ray-ga ilaa 2-4 toddobaad ka dib markii calaamaduhu bilaabmaan. Dhabar jabka hore waa dillaacyo yar yar oo laga yaabo inay aad u yar yihiin in sawirada X-ray-ga ee caadiga ahi ay ogaan karaan. Haddii dhakhtarkaagu u shakiyo dhabar jab laakiin sawirkaaga X-ray-ga uu caadi yahay, waxay amri karaan MRI ama baaritaan lafaha, kuwaas oo aad ugu xasaasi ah ogaanshaha dhabar jabka hore.

Ma waxaa laga yaabaa inaan mustaqbalka ku badan yahay inaan dhabar jab ku yeesho?

Lahaanshaha hal dhabar jab wuxuu si yar u kordhiyaa halistaada inaad ku yeesho kuwo kale, laakiin halistaas waxay si weyn u yaraataa marka aad xalliso sababaha hoose. Haddii dhabar jabkaagu ka dhashay khaladaad tababar, qalab liita, ama nafaqo-xumo, saxida arrimahaas waxay si weyn u yareysaa halistaada mustaqbalka. Ciyaartoy badan oo guul leh ayaa si guul leh dib ugu laabtay tartanka heerka sare iyadoon lahayn dhabar jab soo noqnoqda iyagoo sameynaya isbeddello ku habboon tababarkooda iyo qaab nololeedkooda.