Maaha Xasaasiyadda Qorraxda? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Maxay tahay xasaasiyadda qorraxda?

Xasaasiyadda qorraxdu waa falcelin aan caadi ahayn oo maqaarkaagu u leeyahay iftiinka qorraxda, taasoo keenta finan, barar, ama calaamado kale oo aan raaxo lahayn marka aad la kulanto rays-ka UV. Waxay ka badan tahay intaad u maleyneyso, waxayna saamaysaa dadka da' kasta iyo noocyada maqaarka oo dhan.

U fakar sida nidaamka difaaca jirkaagu si khaldan ula dhaqmayo iftiinka qorraxda sidii halis. Halkii aad ka heli lahayd tan iyo gubasho sida dadka badankood, maqaarkaagu wuxuu sameeyaa falcelin nooca xasaasiyadda ah oo u dhexeysa cuncun fudud ilaa calaamado aad u dhib badan.

Warka wanaagsani waa in xasaasiyadda qorraxda la maareyn karo marka aad fahanto waxa kicisa. Dadka badankood waxay wali ku raaxaysan karaan hawlaha dibadda iyagoo qaadanaya taxaddar sax ah iyo qaab daaweyn.

Waa maxay calaamadaha xasaasiyadda qorraxda?

Calaamadaha xasaasiyadda qorraxdu waxay caadi ahaan soo baxaan daqiiqado ilaa saacado ka dib marka la iftiimiyo qorraxda, inkastoo mararka qaarkood ay qaadan karto maalin ama laba si ay u muuqdaan. Falcelintu waxay caadi ahaan ku dhacdaa meelaha la iftiimiyay qorraxda.

Kuwaas waa calaamadaha ugu badan ee aad la kulmi karto:

• Finan casaan ah, cuncun leh ama barar ku yaal maqaarka la iftiimiyay
• Xididdada yar yar ama finanka oo laga yaabo inay dillaacaan ama qolof sameeyaan
• Dareen gubasho ama cuncun ah oo ku yaal maqaarka
• Barar ku yaal meelaha ay saamaysay
• Maqaar dareen leh ama xanuun marka la taabto
• Dhibco engegan, qolof leh oo laga yaabo inay dib dambe ka dillaacaan

Qaar ka mid ah xaaladaha, waxaad sidoo kale la kulmi kartaa calaamado guud sida madax xanuun, matag, ama dareen xanuun. Falcelinta jirka oo dhan ayaa ka yar, laakiin waxay dhici kartaa marka xasaasiyadda qorraxdu aad u daran tahay.

Calaamaduhu waxay inta badan u muuqdaan qaab la mid ah iftiinka qorraxda. Tusaale ahaan, waxaad ogaan kartaa finan kaliya gacmahaaga iyo wejigaaga haddii ay ahaayeen meelaha la iftiimiyay qorraxda.

Waa maxay noocyada xasaasiyadda qorraxda?

Waxaa jira dhowr nooc oo kala duwan oo xasaasiyadda qorraxda ah, mid walbana wuxuu leeyahay astaamo iyo kicine u gaar ah. Fahamka nooca aad haysato wuxuu kaa caawin karaa inaad hagaajiso xeeladahaaga daaweynta iyo ka hortagga.

Nooca ugu badan waa mid la yiraahdo polymorphic light eruption (PMLE). Tani waxay ka kooban tahay qiyaastii 75% dhammaan xasaasiyadaha qorraxda waxayna caadi ahaan keentaa barar ama dhibco cuncun leh oo soo baxa saacado ka dib marka la iftiimiyo qorraxda.

Solar urticaria waa nooc kale oo keena finanka inuu soo baxo daqiiqado gudahood ka dib marka la iftiimiyo qorraxda. Kuwani waa finanka sare u kacay, cuncun leh oo caadi ahaan si dhakhso ah u baaba'a marka aad ka baxdo qorraxda, inta badan saacad gudaheed.

Actinic prurigo waa qaab aan caadi ahayn laakiin sii soconaya oo socon kara bilo. Waxay inta badan ka bilaabataa carruurnimada waxayna u janjeertaa inay saamayso meelaha sida wejiga, qoorta, iyo dhabarka gacmaha xitaa marka la iftiimiyo qorraxda yar.

Photoallergic dermatitis waxay dhacdaa marka iftiinka qorraxdu uu dhaqaajiyo kiimikooyin gaar ah oo ku yaal maqaarkaaga, sida walxaha ku jira kareemka qorraxda, udgoonka, ama daawooyinka. Tani waxay abuurtaa falcelin xasaasiyadeed oo faafin karta meelaha ka baxsan kuwa la iftiimiyay qorraxda.

Maxaa keena xasaasiyadda qorraxda?

Xasaasiyadda qorraxdu waxay dhacdaa marka nidaamka difaaca jirkaagu si xad dhaaf ah uga falceliyo isbeddellada ku dhaca maqaarkaaga oo ay keento shucaaca UV. Sababta saxda ah ee dadka qaarkood ay u horumariyaan dareenkaani si buuxda looma fahmin, laakiin hiddaha waxay u badan tahay inay door ka ciyaaraan.

Dhowr arrimood ayaa kicisa ama ka sii dari kara xasaasiyadda qorraxda:

• Daawooyin gaar ah oo ka dhigaya maqaarkaaga inuu u nugul yahay iftiinka
• Alaabooyinka maqaarka sida kareemka qorraxda, udgoonka, ama saabuunta bakteeriyada dila
• Xaaladaha difaaca jirka ee hooseeya
• Isbeddellada hoormoonada, gaar ahaan dumarka
• Gubasho qorrax oo daran ama dhaawac maqaar hore
• Maqaar cad oo si fudud u gubta

Qaar ka mid ah daawooyinku waxay si gaar ah loo yaqaan inay keenaan xasaasiyad qorrax. Kuwaas waxaa ka mid ah qaarkood oo ah antibiyootiko, dawooyinka kaadida, dawooyinka bararka, iyo xitaa qaar ka mid ah dawooyinka dhirta sida St. John's wort.

Kiisas naadir ah, xasaasiyadda qorraxdu waxay qayb ka noqon kartaa xaalad hidde ah oo saamaysa sida jirkaagu u farsameeyo iftiinka. Kuwaas oo hidde ah waxay inta badan soo baxaan carruurnimada waxayna la xiriiri karaan dhibaatooyin caafimaad oo kale.

Goorma ay tahay inaad aragto dhakhtar xasaasiyadda qorraxda?

Waa inaad aragtaa dhakhtar haddii aad horumariso falcelin aan caadi ahayn oo maqaarka ah ka dib marka la iftiimiyo qorraxda, gaar ahaan haddii ay aad u daran tahay ama ay sii socoto. Helitaanka baaritaan sax ah waxay kaa caawinaysaa inaad fahanto kicintaada gaarka ah iyo ikhtiyaarada daaweynta.

Raadso daryeel caafimaad haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahaas walaaca leh:

• Dillaac daran ama finan ballaaran
• Calaamadaha caabuqa sida boogaha, casaan, ama qandho
• Dhibaatooyin neefsashada ama liqidda
• Barar daran oo wejiga, bushimaha, ama carrabka ah
• Matag, lallabo, ama dareen miyir beelid
• Calaamado sii xumaanaya inkastoo laga fogaado iftiinka qorraxda

Waa inaad sidoo kale la tashataa bixiyaha daryeelka caafimaadka haddii calaamadaha xasaasiyadda qorraxdu ay carqaladeeyaan hawlahaaga maalinlaha ah ama tayada noloshaada. Waxaa jira daaweyn waxtar leh oo diyaar ah oo kaa caawin kara inaad maamusho xaaladda.

Haddii aad qaadanayso dawooyin, waxay aad muhiim u tahay inaad la hadasho dhakhtarkaaga xasaasiyadda qorraxda. Waxay dib u eegi karaan dawooyinkaaga waxayna soo jeedin karaan beddel haddii loo baahdo.

Waa maxay arrimaha halista xasaasiyadda qorraxda?

Qaar ka mid ah arrimuhu waxay kordhin karaan fursadahaaga inaad horumariso xasaasiyadda qorraxda ama aad ka sii darto calaamadahaaga. Fahamka arrimahan halista ah wuxuu kaa caawin karaa inaad taxaddar dheeraad ah qaadatid marka loo baahdo.

Dadka leh maqaar cad, timaha iftiinka, iyo indhaha iftiinka waxay guud ahaan halis sare ugu jiraan sababtoo ah maqaarkoodu wuxuu soo saaraa melanin difaac yar. Si kastaba ha ahaatee, xasaasiyadda qorraxdu waxay saamayn kartaa dadka dhammaan midabada maqaarka iyo qowmiyadaha.

Kuwaas waa arrimaha halista ugu waaweyn ee la ogyahay:

• Taariikh qoyska oo xasaasiyad qorrax ah ama xaalado kale oo xasaasiyadeed ah
• Ku noolashada cimilo sare ama cimilo kulul oo leh iftiin qorrax oo daran
• Qaadashada dawooyin ama dheeraadyo sawir-qaadista
• Lahaanshaha cudurro difaac oo kale lupus
• Qaybo hore oo gubasho qorrax daran ah
• La kulmidda kiimikooyin ama udgoon gaar ah
• Inaad tahay dumar, maadaama isbeddellada hoormoonada ay kordhin karaan xasaasiyadda

Da'ku sidoo kale wuxuu door ka ciyaari karaa, xasaasiyadda qorraxdu waxay inta badan markii ugu horreysay soo baxdaa da'yarta. Si kastaba ha ahaatee, waxay ku soo bixi kartaa da' kasta, oo ay ku jiraan carruurnimada ama dambe nolosha.

Si xiiso leh, dadka inta badan gudaha ku qaata wakhtigooda waxay halis sare ugu jiri karaan marka ay la kulmaan iftiinka qorraxda. Tani waa sababtoo ah maqaarkoodu ma helin fursad ay si tartiib tartiib ah u horumariyaan dulqaad shucaaca UV.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee xasaasiyadda qorraxda?

Inkastoo xasaasiyadda qorraxdu guud ahaan aysan halis ahayn, waxay keeni kartaa dhibaatooyin dhowr ah haddii aan si sax ah loo maareyn. Walaaca ugu dhakhsaha badan inta badan waa raaxo la'aanta iyo saameynta hawlahaaga maalinlaha ah.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee aad ka warqabin waa in ay ku jiraan:

• Caabuq bakteeriya oo labaad oo ka yimaada xoqidda meelaha cuncunka leh
• Midab maqaar joogto ah ama nabar
• Khatar kordhay oo kansarka maqaarka ah oo ka yimaada barar joogto ah
• Yaraanta fiitamiin D oo ka yimaada ka fogaanshaha qorraxda xad dhaafka ah
• Go'doomin bulsho ama niyad jab oo ka yimaada xaddididda hawlaha dibadda
• Xaaladda sii xumaanaysa muddo dheer iyada oo aan la helin daaweyn sax ah

Kiisas naadir ah, xasaasiyadda qorraxda ee daran waxay keeni kartaa falcelin nidaam ah oo saameeya jirkaaga oo dhan. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara dhibaatooyin neefsashada, barar daran, ama calaamado la mid ah kuwa shoogga oo u baahan daryeel caafimaad degdeg ah.

Warka wanaagsani waa in dhibaatooyinka badankood la iska ilaalin karo iyadoo la isticmaalayo daryeel iyo daaweyn sax ah. Ka shaqaynta bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga si aad u abuurto qorshe maamul ayaa kaa caawin kara inaad iska ilaaliso arrimahan adigoo wali ku raaxaysanaya hawlaha dibadda si badbaado leh.

Sidee looga hortagi karaa xasaasiyadda qorraxda?

Ka hortagga xasaasiyadda qorraxda waxay inta badan ka waxtar badan tahay daawaynta ka dib markay dhacdo. Furaha ayaa ah in la helo dheelitir sax ah oo u dhexeeya ilaalinta qorraxda iyo ilaalinta tayada noloshaada.

Ka bilow xeeladaha ka hortagga ee muhiimka ah:

• Ku dabaal kareem qorrax oo ballaaran oo leh SPF 30 ama ka sareeya, dib u dabaal 2 saacadood kasta
• Xidho dharka ilaalinta, koofiyadaha ballaaran, iyo muraayadaha qorraxda ee UV-ka xanniba
• Raadso hooska inta lagu jiro saacadaha ugu kulul ee qorraxda (10 AM ilaa 4 PM)
• Si tartiib tartiib ah u kordhi iftiinka qorraxda si aad u horumariso dulqaad
• Ka fogaansho alaabooyinka kicinta ee la yaqaan sida udgoonka ama daawooyinka qaarkood
• Hadii aad cabto biyo badan oo maqaarkaaga qoy

Haddii aad qaadanayso dawooyin kordhiya xasaasiyadda qorraxda, la hadal dhakhtarkaaga oo ku saabsan waqtiga aad qaadanayso ama isticmaalka daaweyn kale inta lagu jiro bilaha qorraxda badan. Ha joojin dawooyinka la qoray iyada oo aan la helin tilmaamo caafimaad.

Dadka qaarkood, daaweynta iftiinka oo la maamulo oo ay kormeerayaan dhakhaatiirtu waxay ka caawin kartaa horumarinta dulqaadka shucaaca UV. Habkan tartiib tartiibka ah ee iftiinka waxaa si gaar ah waxtar ugu yeelan kara ka hor bilaha xagaaga ama fasaxyada qorraxda badan.

Xasuuso in ilaalinta qorraxdu aysan micnaheedu ahayn in la iska ilaaliyo qorraxda oo dhan. Iyada oo la qaadanayo taxaddar sax ah, dadka badankood ee qaba xasaasiyadda qorraxda waxay wali ku raaxaysan karaan hawlaha dibadda si badbaado leh oo raaxo leh.

Sidee loo ogaadaa xasaasiyadda qorraxda?

Ogaanshaha xasaasiyadda qorraxdu waxay caadi ahaan ku lug leedahay isku darka taariikhdaada caafimaad, baaritaanka jirka, iyo mararka qaarkood baaritaan gaar ah. Dhakhtarkaagu wuxuu doonayaa inuu fahmo calaamadahaaga oo uu ka saaro xaaladaha kale ee maqaarka.

Inta lagu jiro magacaabistaada, dhakhtarkaagu wuxuu ku weydiin doonaa marka calaamadahaagu soo baxaan, sida ay u eg yihiin, iyo haddii aad ogaatay qaabab ama kicine kasta. Waxay sidoo kale dib u eegi doonaan dawooyinkaaga iyo alaabooyinka daryeelka maqaarka.

Dhakhtarkaagu wuxuu sameyn karaa dhowr baaritaan oo ogaansho ah:

• Sawir-qaadid si loo arko sida maqaarkaagu uga falceliyo iftiinka UV ee la maamulo
• Baaritaanka sawir-qaadista si loo ogaado kicinta kiimikada gaarka ah
• Baaritaanada dhiiga si loo hubiyo xaaladaha difaaca jirka ee hooseeya
• Qayb maqaar ah oo kiisas naadir ah oo ogaanshaha aan caddeyn

Sawir-qaadiddu waa habka ugu caansan ee lagu ogaado xasaasiyadda qorraxda. Meelaha yar yar ee maqaarkaaga waxaa loo iftiimiyaa noocyo kala duwan oo iftiin UV ah si loo arko kuwa kicisa falcelintaada.

Dhammaan habka ogaanshaha wuxuu qaadan karaa dhowr toddobaad, gaar ahaan haddii baaritaano badan loo baahdo. Si kastaba ha ahaatee, helitaanka ogaansho sax ah waa muhiim si loo helo qorshe daaweyn oo waxtar leh oo loo habeeyey noocaaga gaarka ah ee xasaasiyadda qorraxda.

Waa maxay daawaynta xasaasiyadda qorraxda?

Daaweynta xasaasiyadda qorraxdu waxay diiradda saartaa maamulka calaamadaha iyo ka hortagga falcelinta mustaqbalka. Habka gaarka ahi wuxuu ku xiran yahay nooca xasaasiyadda qorraxdaada iyo sida aad u daran tahay calaamadahaaga.

Si loo helo gargaar degdeg ah oo calaamadaha ah, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa:

• Corticosteroids maqaarka lagu mariyo si loo yareeyo bararka iyo cuncunka
• Antihistamines si loo caawiyo falcelinta xasaasiyadda
• Dhar qabow ama jeel aloe vera si loo helo gargaar raaxo leh
• Qoyaan si looga hortago engegnida maqaarka iyo dillaaca
• Daawooyinka xanuunka si loo yareeyo raaxo la'aanta

Kiisaska aadka u daran ama sii socda, daaweyn xoog badan ayaa loo baahnaan karaa. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara dawooyin maqaarka lagu mariyo oo xoog badan, corticosteroids afka laga qaato muddo gaaban, ama dawooyin ka hortagaya difaaca jirka kiisas naadir ah.

Daaweynta iftiinka ee ka hortagga ah, oo sidoo kale loo yaqaan phototherapy, waxay u waxtar badan kartaa dadka qaarkood. Tani waxay ku lug leedahay in si tartiib tartiib ah loo iftiimiyo maqaarkaaga qiyaaso la maamulo oo iftiin UV ah si loo horumariyo dulqaad waqti ka dib.

Dhakhtarkaagu wuxuu kula shaqayn doonaa si aad u hesho isku darka saxda ah ee daaweynta oo xakameynaya calaamadahaaga adigoo kuu ogolaanaya inaad haysato qaab nololeed firfircoon. Dadka badankood waxay arkaan horumar muhiim ah iyagoo helaya daaweyn sax ah.

Sida loo maareeyo xasaasiyadda qorraxda guriga?

Maareynta xasaasiyadda qorraxda guriga waxay ku lug leedahay daawaynta calaamadaha hadda jira iyo ka hortagga xasaasiyadda mustaqbalka. Daryeel fudud oo fudud wuxuu saameyn weyn ku yeelan karaa heerkaaga raaxada.

Markaad la kulanto calaamadaha, isku day qaababkan raaxada leh:

• Qaado qubeys qabow ama qubeys si aad u dejin karto maqaarka xanaaqsaday
• Ku dabaal dhar qoyan oo qabow meelaha ay saamaysay muddo 10-15 daqiiqo ah
• Isticmaal qoyaan aan udgoon lahayn halka maqaarkaagu wali qoyan yahay
• Ka fogaansho xoqidda ama xoqidda meelaha ay saamaysay
• Xidho dharka dabacsan, jilicsan oo aan maqaarkaaga xanaaqin
• Ku sug deegaanno qaboojiye ama qabow marka suurtogal tahay

Ka hortagga maalinlaha ah, samee ilaalinta qorraxda caado xitaa maalmaha daruuraha badan. Rays-ka UV waxay ku dhufan karaan daruuraha waxayna keeni karaan falcelin dadka xasaasiyadda leh.

Hayso dhagxaan calaamad si aad ula socoto waxa kicisa falcelintaada. Xusuusnow waqtiga maalinta, xaaladaha cimilada, alaabooyinka aad isticmaashay, iyo dawooyinka aad qaadatay. Macluumaadkani wuxuu kaa caawin karaa adiga iyo dhakhtarkaaga inaad ogaataan qaabab.

Fikiro inaad maalgeliso dharka ilaalinta UV, gaar ahaan haddii aad wakhti badan dibadda ku qaadato. Dharka gaar ahaan loo sameeyay waxay bixin karaan ilaalin ka wanaagsan dharka caadiga ah.

Sidee u diyaarin kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaarinta magacaabistaada dhakhtarka waxay kaa caawin kartaa inaad hubiso inaad hesho ogaanshaha ugu saxsan iyo qorshaha daaweynta ee waxtarka leh. Keenta macluumaadka saxda ah waxay badbaadin doontaa waqti waxayna keeni doontaa daryeel ka wanaagsan.

Ka hor magacaabistaada, ururi macluumaadkan muhiimka ah:

• Liiska dhammaan dawooyinka, dheeraadyada, iyo alaabooyinka maqaarka aad isticmaasho
• Sawirada falcelinta maqaarkaaga, gaar ahaan haddii aysan hadda muuqan
• Faahfaahin ku saabsan marka calaamaduhu soo baxaan iyo inta ay socdaan
• Qoraalo ku saabsan waxa ka dhigaya calaamadahaaga inay fiicnaadaan ama ay sii xumaadaan
• Taariikhda qoyska ee xasaasiyadda ama cudurrada difaaca jirka
• Daaweynta hore ee aad isku dayday iyo waxtarkooda

Qor su'aalahaaga ka hor si aad u ilaaliso inaadan iloobin inaad weydiiso. Su'aalaha caadiga ah waxaa ka mid ah weydiinta heerarka iftiinka qorraxda ee badbaadada leh, kareemka qorraxda ee ugu fiican, iyo haddii xaaladdaadu ay sii xumaan karto waqti ka dib.

Haddii suurtogal tahay, jadwalkaaga magacaabista waqti aad la kulanto calaamadaha. Tani waxay u ogolaataa dhakhtarkaaga inuu arko falcelinta gacantiisa, taas oo aad u waxtar u yeelan karta ogaanshaha.

Fikiro inaad keento saaxiib ama xubin qoyska ka tirsan oo ku kalsoon oo kaa caawin kara inaad xasuusato macluumaadka muhiimka ah ee lagu falanqeeyay inta lagu jiro magacaabista.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan xasaasiyadda qorraxda?

Xasaasiyadda qorraxdu waa xaalad la maareyn karo oo aan kaa hor istaagin inaad ku raaxaysato hawlaha dibadda. Iyada oo la helayo aqoonta saxda ah, xeeladaha ilaalinta, iyo qorshaha daaweynta, dadka badankood waxay si waxtar leh u xakameyn karaan calaamadahooda.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in xasaasiyadda qorraxdu aad u kala duwan tahay qof ilaa qof. Waxa u shaqeeya qof kale wuxuu kuu shaqeyn karin, sidaa darteed waa muhiim inaad la shaqeyso bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga si aad u hesho hab shakhsiyeysan.

Ogaanshaha hore iyo daawaynta saxda ah waxay ka hortagi karaan dhibaatooyinka waxayna hagaajin karaan tayada noloshaada. Ha ka gaabin inaad raadiso caawimaad caafimaad haddii aad shaki ka qabto inaad qabto xasaasiyadda qorraxda, gaar ahaan haddii calaamadahaagu aad u daran yihiin ama ay carqaladeeyaan hawlahaaga maalinlaha ah.

Xasuuso in ilaalinta qorraxdu ay faa'iido u leedahay qof walba, oo aan ahayn kaliya kuwa qaba xasaasiyadda qorraxda. Caadooyinka aad horumariso si aad u maamusho xaaladdaada waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad ka hortagto kansarka maqaarka iyo gabowga degdegga ah.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan xasaasiyadda qorraxda

Xasaasiyadda qorraxdu ma si lama filaan ah ayey ugu soo bixi kartaa dadka waaweyn?

Haa, xasaasiyadda qorraxdu waxay ku soo bixi kartaa da' kasta, xitaa haddii aadan hore u lahayn dhibaatooyin ku saabsan iftiinka qorraxda. Isbeddellada dawooyinka, hoormoonada, ama shaqada nidaamka difaaca jirka waxay kicisaa dareen cusub. Dad badan waxay markii ugu horreysay la kulmaan xasaasiyadda qorraxda 20-meeyadooda ama 30-meeyadooda, laakiin waxay ku soo bixi kartaa dambe nolosha sidoo kale.

Xasaasiyadda qorraxdu ma la mid tahay in la xasaasiyadeeyo kareemka qorraxda?

Maya, kuwaas waa xaalado kala duwan, inkastoo ay mararka qaarkood wada dhici karaan. Xasaasiyadda qorraxdu waa falcelin shucaaca UV laftiisa, halka xasaasiyadda kareemka qorraxdu ay tahay falcelin walxo gaar ah oo ku jira alaabooyinka kareemka qorraxda. Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ee qaba xasaasiyadda qorraxda waxay sidoo kale u nugul yihiin kiimikooyin gaar ah oo kareemka qorraxda ku jira, taas oo ka dhigi karta helitaanka ilaalinta saxda ah mid aad u adag.

Xasaasiyadda qorraxdaydu ma sii xumaan doontaa waqti ka dib?

Xasaasiyadda qorraxdu waxay isbeddeli kartaa noloshaada oo dhan, mararka qaarkood waxay noqon kartaa mid fiican ama xun iyadoo ku xiran arrimo kala duwan. Dadka qaarkood waxay ogaadaan in calaamadahoodu ay hagaagaan iyagoo helaya maamul sax ah iyo iftiin qorrax oo tartiib tartiib ah, halka kuwa kalena ay u baahnaan karaan daaweyn joogto ah. Raacitaanka joogtada ah ee bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga wuxuu kaa caawin karaa kormeerka isbeddellada iyo hagaajinta qorshahaaga daaweynta sida loo baahdo.

Ma heli karaa fiitamiin D haddii aan qabo xasaasiyadda qorraxda?

Haa, waxaad ku ilaalin kartaa heerarka fiitamiin D ee caafimaad leh xitaa haddii aad qabto xasaasiyadda qorraxda. Waxaa laga yaabaa inaad u baahato dheeraad fiitamiin D, gaar ahaan haddii aad ka fogaanayso iftiin qorrax oo badan. Dadka qaarkood waxay heli karaan fiitamiin D oo ku filan iftiin qorrax oo gaaban, oo la ilaaliyo ama iyada oo loo marayo ilo cuntada sida cuntooyinka la xoojiyey iyo kalluunka dufanka leh. Ka wada hadal habka ugu fiican ee dhakhtarkaaga.

Ma jiraan dawooyin dabiici ah oo ka caawiya xasaasiyadda qorraxda?

Dadka qaarkood waxay helaan gargaar iyagoo isticmaalaya siyaabo dabiici ah sida jeel aloe vera, qubeyska oatmeelka qabow, ama cadaadiska shaaha cagaaran oo lagu mariyo meelaha ay saamaysay. Si kastaba ha ahaatee, kuwaas waa inay dhamaystiraan, ayna beddelin, daawaynta caafimaad ee saxda ah iyo ilaalinta qorraxda. Had iyo jeer la tasho bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga, maadaama qaar ka mid ah alaabooyinka dhirta ay dhab ahaantii kordhin karaan xasaasiyadda qorraxda.