Maxaa ah Tendinitis? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Tendinitis waa barar xididdka, xadhkaha qaro weyn ee muruqyadaada la xidha lafaha. Marka qaababkan xadhkaha la mid ah ay dareemaan xanaaq ama dhaawac, waxay keeni karaan xanuun oo waxay xaddidi karaan dhaqdhaqaaqaaga meeshaas.

Xaaladdan caadiga ah waxay saamayn kartaa xidid kasta oo jirkaaga ku jira, laakiin inta badan waxay ku dhacdaa garbahaaga, jilbahaaga, curcurradaada, jilibkaaga, iyo cidhibtaada. Warka wanaagsani waa in tendinitis badanaa si fiican ugu jawaabto nasashada iyo daawaynta saxda ah, taasoo u saamaxaysa dadka intooda badan inay dib ugu laabtaan hawlahooda caadiga ah.

Waa maxay calaamadaha tendinitis?

Calaamada ugu weyn ee tendinitis waa xanuunka meesha xididku ku xidhan yahay lafta. Xanuunkan badanaa wuxuu si tartiib ah u soo baxaa wuxuuna dareemaa xanuun badan marka aad dhaqdhaqaaqdo meesha ay saamaysay.

Waxaa laga yaabaa inaad aragto calaamadaha caadiga ah ee jirkaagu kuugu sheegayo in wax u baahan yihiin fiiro gaar ah:

• Xanuun ama dareen gubasho oo ku dhow isku-xidhka ay saamaysay
• Xanuun sii xumaada dhaqdhaqaaqa ama hawlaha
• Adkaysi, gaar ahaan subaxdii
• Barar yar ama xasaasiyad ku wareegsan xididka
• Dareen xoqid ah marka aad dhaqdhaqaaqdo xididka

Qaar ka mid ah xaaladaha, waxaa laga yaabaa inaad dareento barar badan ama dareen diirran oo ku wareegsan meesha ay saamaysay. Calaamadahaas badanaa waxay bilaabmaan kuwo fudud waxayna si tartiib ah u sii xumaan karaan haddii xididku sii socdo cadaadis la'aan nasasho ku filan.

Waa maxay noocyada tendinitis?

Tendinitis waxaa loogu magac daray xididka gaarka ah ee ay saamaysay. Nooc kastaa wuxuu leeyahay qaabkiisa xanuunka iyo dhibaatooyinka dhaqdhaqaaqa.

Halkan waxaa ah noocyada ugu badan ee aad la kulmi karto:

• Suulka Tenniska - waxay saamaysaa qaybta dibadda ee suulkaaga
• Suulka Golfka - waxay keentaa xanuun dhinaca gudaha ee suulkaaga
• Garbaha Tuuraha - waxay ku lug leedahay xididdada rotator cuff
• Garbaha dabaasha - qaab kale oo garabka tendinitis ah
• Jilibka boodayaasha - waxay saamaysaa xididka hoose ee jilbahaaga
• Achilles tendinitis - waxay ku dhacdaa dhabarka canqowgaaga

Noocyada aan caadiga ahayn waxaa ka mid ah curcurka tendinitis ee ka yimaada dhaqdhaqaaqyada gacanta oo isdaba joog ah iyo tendinitis miskaha oo saameyn kara awooddaada aad ku socon karto si raaxo leh. Meesha xanuunkaagu yaallo badanaa waxay kaa caawisaa inaad ogaato nooca aad la kulmayso.

Maxaa keena tendinitis?

Tendinitis badanaa waxay soo baxdaa marka aad cadaadis isdaba joog ah ku samayso xidid muddo dheer. U fakar sida xadhig la jajabiyey isticmaalka aadka u badan iyada oo aan la helin nasasho ku filan si loo soo ceshado.

Sababaha ugu badan waxaa ka mid ah hawlaha iyo arrimaha keena xididdadaada cadaadis:

• Dhaqdhaqaaqyada isdaba joogga ah ee ciyaaraha, shaqada, ama hiwaayadaha
• Kordhin degdeg ah heerka ama xoogga hawlaha
• Farsamo xumo inta lagu jiro ciyaaraha ama jimicsiga
• Isbeddello la xiriira da'da oo ka dhigaya xididdada inay yaraadaan
• Dhaawac hore oo ku dhacay meeshaas
• Daawooyin qaarkood sida antibiyootikada fluoroquinolone

Mararka qaarkood tendinitis waxay ka soo bixi kartaa dhacdo keliya, sida qaadista wax culus oo qaab xumo leh. Si kastaba ha ahaatee, inta badan kiisaska waxay si tartiib ah u soo kordhaan marka qaybo yar yar oo dhaawac ah ay si dhakhso ah u ururaan marka jirkaagu awood u yeelan waayo inuu hagaajiyo.

Goorma ay tahay inaad aragto dhakhtar tendinitis?

Waa inaad la xiriirtaa dhakhtarkaaga haddii xanuunkaagu uu carqaladeeyo hawlaha maalinlaha ah ama uusan hagaagin nasashada iyo daryeelka aasaasiga ah. Inta badan tendinitis waxay si fiican ugu jawaabtaa daawaynta guriga, laakiin caawinta xirfadlaha waxay hubisaa bogsashada saxda ah.

Raadso daryeel caafimaad haddii aad la kulanto mid ka mid ah calaamadahaas walaaca leh:

• Xanuun daran oo kaa hortagaya dhaqdhaqaaqa isku-xidhka
• Xanuun sii socda muddo ka badan dhawr maalmood inkastoo nasasho
• Calaamadaha infekshinka sida qandhada, casaanka, ama diirran
• Dhegganimada ama dillaaca meesha ay saamaysay
• Awood la'aan buuxda oo lagu dhaqaaqo isku-xidhka

Ha sugine haddii aad shaki ka qabto jebinta xididka, taasoo dareemaysa sida jab degdeg ah oo ay ku xigto xanuun daran iyo awood la'aan lagu isticmaalo muruqaas. Xaaladdan naadirka ah laakiin halista ah waxay u baahan tahay daryeel caafimaad degdeg ah si looga hortago dhaawac joogto ah.

Waa maxay arrimaha khatarta u ah tendinitis?

Qaar ka mid ah arrimaha waxay kaa dhigi karaan inaad u badan tahay inaad horumariso tendinitis. Fahamka arrimahan waxay kaa caawin karaan inaad tallaabooyin qaado si aad u ilaaliso xididdadaada ka hor inta aan dhibaatooyinku bilaaban.

Arrimahan caadiga ah waxay kordhiyaan khatartaada inaad horumariso tendinitis:

• Da'da ka weyn 40, marka xididdada ay yaraadaan
• Shaqooyinka u baahan dhaqdhaqaaqyo isdaba joog ah ama boos adag
• Ciyaarista ciyaaraha leh dhaqdhaqaaqyo isdaba joog ah oo gacmo ama lugo ah
• Lahaanshaha sonkorowga, taasoo saamaynaysa bogsashada
• Dheecaanka rheumatoid ama xaalado kale oo barar ah
• Dhaawacyo hore oo xidid ah oo ku yaal isla meeshaas

Arrimaha khatarta yar ee aan caadiga ahayn waxaa ka mid ah xaalado hidde ah oo saameeya unugyada isku xidha iyo daawooyin qaarkood oo daciifin kara xididdada. Xitaa haddii aad leedahay arrimo khatar ah, farsamo sax ah iyo horumar tartiib ah oo hawlaha ah waxay ka caawin kartaa in laga hortago dhibaatooyinka.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee tendinitis?

Inta badan tendinitis waxay si buuxda u bogsataa daawaynta saxda ah iyo waxay keeni weydaan dhibaatooyin muddo dheer ah. Si kastaba ha ahaatee, dayacaadda xaaladda ama dib ugu laabashada hawlaha si dhakhso ah waxay keeni kartaa dhibaatooyin.

Halkan waxaa ah dhibaatooyinka suurtogalka ah ee soo bixi kara haddii tendinitis aan si habboon loo maareyn:

• Tendinitis joogto ah oo noqda dhibaato muddo dheer ah
• Jebinta xididka oo ka timaada cadaadis joogto ah oo ku saabsan unugyada daciifka ah
• Adkaysi joogto ah ama yaraanta dhaqdhaqaaqa
• Horumarinta lafaha ku wareegsan xididka ay saamaysay
• Dhaawacyada abaalmarinta ee ka timaada u janjeerida meesha ay saamaysay

Naadir, tendinitis aan la daweyn waxay keeni kartaa dhicitaanka xididka, halkaas oo unugyadu ay burbureen oo ay lumiyaan awooddooda shaqaynta. Taasi waa sababta ay muhiim u tahay inaad raacdo qorshahaaga daawaynta oo aad u ogolaato waqti ku filan oo bogsashada ah si aad u ilaaliso caafimaadka isku-xidhkaaga muddada dheer.

Sidee looga hortagi karaa tendinitis?

Waxaad si weyn u yareyn kartaa khatartaada tendinitis adiga oo daryeelaya xididdadaada inta lagu jiro hawlaha. Ka hortaggu wuxuu diiradda saarayaa ka hortagga cadaadiska isdaba joogga ah ee keena bararka.

Istaraatiijiyadahaas wax ku oolka ah waxay ka caawin karaan ilaalinta xididdadaada:

• Ku kululee si habboon ka hor jimicsiga ama hawlaha jirka
• Si tartiib ah u kordhi xoogga hawlaha halkii aad ka samayn lahayd isbeddello degdeg ah
• Isticmaal farsamo sax ah inta lagu jiro ciyaaraha iyo hawlaha shaqada
• Qaado nasasho joogto ah inta lagu jiro hawlaha isdaba joogga ah
• Xooji muruqyada ku wareegsan isku-xidhka caadiga ah ee ay saamaysay
• Ku ilaali dabacsanaan wanaagsan iyadoo la adeegsanayo fidin jilicsan

U fiirso calaamadaha digniinta hore sida xanuun yar ka dib hawlaha. Xalinta calaamadahaas hore ee leh nasasho iyo daryeel jilicsan waxay ka hortagi kartaa in xanaaqa yar uu noqdo tendinitis buuxa.

Sidee loo ogaadaa tendinitis?

Dhakhtarkaagu wuxuu badanaa ogaan karaa tendinitis adiga oo baaraya meesha ay saamaysay iyo barashada calaamadahaaga iyo hawlahaaga. Ogaanshaha badanaa wuxuu noqdaa mid cad baaritaanka jirka iyo sharaxaadaada marka xanuunku dhaco.

Inta lagu jiro booqashadaada, dhakhtarkaagu wuxuu badanaa hubin doonaa xasaasiyad, barar, iyo dhaqdhaqaaqa ku wareegsan xididka ay saamaysay. Waxay kaa weydiin karaan inaad dhaqdhaqaaqdo isku-xidhka siyaabo gaar ah si aad u aragto dhaqdhaqaaqyada keena xanuunka oo aad u go'aamiso heerka xaaladda.

Qaar ka mid ah xaaladaha, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa baaritaanno sawir qaadis sida ultrasound ama MRI si uu u helo sawir cad oo xididka ah oo uu uga saaro xaalado kale. Baaritaannadan waxay gaar ahaan waxtar u leeyihiin haddii calaamadahaagu ay daran yihiin ama haddii ogaanshaha aanu cadayn baaritaanka jirka kaliya.

Waa maxay daawaynta tendinitis?

Daawaynta tendinitis waxay diiradda saartaa yareynta bararka oo ay u ogolaato xididku inuu bogsado. Warka wanaagsani waa in inta badan kiisaska ay si fiican ugu jawaabaan daawaynta caadiga ah iyada oo aan loo baahneyn qalliin.

Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu kugula taliyo isku-darka daawayntan la xaqiijiyay:

• Nasasho ka timaada hawlaha xanuunka sii xumeeya
• Codsiga barafka muddo 15-20 daqiiqo ah dhawr jeer maalintii
• Daawooyinka xanuunka ee laga iibsado dukaamada sida ibuprofen ama acetaminophen
• Jimicsi jilicsan oo fidin iyo xoojin ah
• Daawaynta jirka si loo hagaajiyo dhaqdhaqaaqa oo looga hortago dib u soo noqoshada
• Injections corticosteroid oo loogu talagalay kiisaska daran ama joogtada ah

Tendinitis joogto ah ama daran, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa daawayn cusub sida daawaynta platelet-rich plasma ama daawaynta shock wave ee dibadda ah. Qalliinku waa naadir in loo baahdo laakiin waxaa laga yaabaa in la tixgeliyo haddii daawaynta caadiga ahi aysan caawin ka dib dhawr bilood.

Sida loo qaato daawaynta guriga inta lagu jiro tendinitis?

Daawaynta gurigu waxay dhisaysaa aasaaska daryeelka tendinitis waxayna noqon kartaa mid aad waxtar u leh marka si joogto ah loo sameeyo. Furaha waa dulqaad iyo siinta xididkaaga waqti uu ku bogsado isagoo firfircoon siyaabo aan xumayn bararka.

Ku bilow tallaabooyinkan daryeelka guriga ee muhiimka ah oo bixin kara gargaar muhiim ah:

• Ku dabaal baraf muddo 15-20 daqiiqo ah 2-3 saacadood kasta maalmaha ugu horreeya
• Ku hay meesha ay saamaysay meel sare haddii ay suurtogal tahay si loo yareeyo bararka
• Qaado daawooyinka bararka ee laga iibsado dukaamada sida lagu faray
• Si tartiib ah ugu dhaqdhaqaaq isku-xidhka si looga hortago adkaynta
• Ka fogaada hawlaha keena dhibaatada ilaa xanuunku hagaago

Marka xanuunkaagu yaraado, waxaad si tartiib ah ugu soo laaban kartaa hawlaha caadiga ah. U fiirso jirkaaga oo ha ku riixin xanuun daran, maadaama tani ay dib u dhigi karto horumarka bogsashadaada.

Sidee u diyaarin kartaa booqashadaada dhakhtarka?

Diyaarinta booqashadaada waxay ka caawisaa dhakhtarkaaga inuu si fiican u fahmo xaaladdaada oo uu sameeyo qorshaha daawaynta ugu waxtarka badan. Ka fikir calaamadahaaga iyo hawlahaaga ka hor booqashadaada.

Halkan waxaa ku yaal waxyaabaha aad u diyaarin karto ka hor booqashadaada:

• Qor goorta xanuunkaagu bilaabmay iyo waxa keeni kara
• Liis hawlaha ka dhigaya xanuunkaaga mid fiican ama xun
• Xusuusnow daawooyinka ama daawaynta aad horey u isku dayday
• Diyaari su'aalo ku saabsan dib ugu laabashada hawlaha aad jeceshahay
• Keeno liiska dhammaan daawooyinka iyo dheellitirrada aad qaadatid

Ka fiirso inaad maalinle xanuun ah ku hayso dhawr maalmood ka hor booqashadaada, adoo xusuusanaya marka xanuunku dhaco iyo xooggeeda. Macluumaadkani waxay ka caawisaa dhakhtarkaaga inuu fahmo qaabka iyo heerka xaaladdaada.

Waa maxay fikradda muhiimka ah ee ku saabsan tendinitis?

Tendinitis waa xaalad caadi ah oo la daaweyn karo oo badanaa si fiican ugu bogsata daryeelka saxda ah iyo dulqaadka. Inkastoo ay niyad jab ku noqon karto in la wajaho xanuunka iyo xaddidaadaha dhaqdhaqaaqa, dadka intooda badan waxay si buuxda u bogsadaan waxayna dib ugu laabtaan caadooyinkooda caadiga ah.

Waxyaabaha ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in la nasto xididka ay saamaysay, in la maareeyo xanuunka iyo bararka, iyo in si tartiib ah loogu soo laabto hawlaha marka bogsashadu socoto. Ha isku dayin inaad ku riixdo xanuun daran, maadaama tani ay dib u dhigi karto soo kabashada oo ay suurtogal tahay inay keento dhibaatooyin daran.

Iyadoo la adeegsanayo daawayn joogto ah iyo istaraatiijiyooyin ka hortag ah, waxaad ku heli kartaa ma aha oo kaliya bogsashada tendinitis hadda jirta, laakiin sidoo kale yareynta khatarta dhacdooyinka mustaqbalka. Xididdadaadu aad bay ugu fiican yihiin bogsashada marka la siiyo xaaladaha saxda ah iyo waqtiga soo kabashada.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan tendinitis

Immisa ayay qaadataa in tendinitis ay bogsato?

Inta badan kiisaska tendinitis waxay hagaagaan 2-6 toddobaad gudahood daawaynta saxda ah iyo nasashada. Si kastaba ha ahaatee, tendinitis joogto ah ama kiisaska daran waxay qaadan kartaa dhawr bilood si ay si buuxda u bogsadaan. Waqtiga bogsashadu wuxuu ku xiran yahay heerka bararka, da'daada, caafimaadka guud, iyo sida aad u raacdo talooyinka daawaynta.

Ma jimicsi kartaa tendinitis?

Waa inaad ka fogaataa hawlaha xanuunkaaga sii xumeeya, laakiin nasashada buuxda badanaa looma baahna. Jimicsiga dhaqdhaqaaqa jilicsan iyo hawlaha aan cadaadis ku saarin xididka ay saamaysay badanaa waa kuwo waxtar leh. Marka xanuunku hagaago, waxaad si tartiib ah u kordhin kartaa heerka hawlaha iyadoo lagu hagayo dhakhtarkaaga ama daawaynta jirka.

Kulul mise baraf ayaa u fiican tendinitis?

Barafku guud ahaan waa ka fiican yahay marxaladda daran marka aad leedahay barar iyo barar. Ku dabaal baraf muddo 15-20 daqiiqo ah dhawr jeer maalintii maalmaha ugu horreeya. Kululku wuxuu noqon karaa mid waxtar leh marxalada dambe ee bogsashada si loo hagaajiyo socodka dhiiga iyo dabacsanaanta, laakiin ka fogaada kulul marxaladda bararka ee bilowga ah.

Ma dib ayuu u soo laabanayaa tendinitis?

Tendinitis waxay dib u soo laaban kartaa haddii aad dib ugu laabato isla hawlaha keena iyada oo aan la samayn isbeddello farsamo, qalab, ama heerka hawlaha. Si kastaba ha ahaatee, dib u soo celinta saxda ah, jimicsiga xoojinta, iyo istaraatiijiyooyinka ka hortagga waxay si weyn u yareyn karaan khatarta dhacdooyinka mustaqbalka.

Goorma ayuu qalliinku u baahan yahay tendinitis?

Qalliinku waa naadir in loo baahdo tendinitis waxaana loo tixgeliyaa oo kaliya marka daawaynta caadiga ahi ay ku guul darreysato ka dib 6-12 bilood. Dadka intooda badan waxay si buuxda u bogsadaan nasasho, daawaynta jirka, iyo daawayn kale oo aan qalliin ahayn. Dhakhtarkaagu wuxuu baari doonaa dhammaan ikhtiyaarada kale ka hor inta aanu soo jeedin qalliin.