Madax-xanuunka Cadaadiska: Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Madax-xanuunka cadaadiska waa nooca ugu badan ee madax-xanuunka ah, waxaana dareema sida xargaha adag ee ku wareegsan madaxaaga. Ku dhawaad ​​qof walba wuxuu la kulmaa mar uun, inkastoo ay raaxo darro noqon karaan, guud ahaan ma aha khatar iyo daaweyn fudud ayey u baahan yihiin.

Madax-xanuunkani waxay abuuraan dareen xanuun daran oo caadi ahaan saameeya labada dhinac ee madaxaaga. Si ka duwan madax-xanuunka migraine, madax-xanuunka cadaadiska caadi ahaan ma keenaan matag ama ma kuu dareensiiyaan iftiin iyo cod, inkastoo ay wali carqaladeyn karaan hawlahaaga maalinlaha ah.

Waa maxay calaamadaha madax-xanuunka cadaadiska?

Madax-xanuunka cadaadiska waxay abuuraan qaab gaar ah oo raaxo darro ah oo dadka badankood ay aqoonsan karaan marka ay ogaadaan waxa ay raadinayaan. Xanuunku wuxuu caadi ahaan si tartiib ah u kobcaa wuxuuna socon karaa meel kasta oo u dhaxaysa 30 daqiiqo ilaa dhowr maalmood.

Kuwaas waxaa ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee aad la kulmi karto:

• Xanuun madax oo daran oo dareema sida cadaadis ama adkayn
• Xanuun labada dhinac ee madaxaaga, foodda, ama gadaasha madaxaaga iyo qoorta
• Xanuun ku dhaca maqaarka madaxa, qoorta, iyo muruqyada garbaha
• Xanuun xoog dhexdhexaad ah oo aan xumaanin hawlaha caadiga ah
• Dareen ah in xargaha adag ama koofiyad ay ku cadaadinayaan madaxaaga
• Dhibaato diiradda saarista awgeed raaxo darro joogto ah

Dadka badankood waxay ogaadaan inay wali si caadi ah u shaqayn karaan inta lagu jiro madax-xanuunka cadaadiska, inkastoo cadaadiska joogtada ahi uu daalin karo. Xanuunku marnaba ma garaaco ama ma garaaco sida noocyada kale ee madax-xanuunka, halkii uu ku sii jiri lahaa dareen joogto ah oo raaxo darro ah.

Waa maxay noocyada madax-xanuunka cadaadiska?

Madax-xanuunka cadaadiska waxay ku jiraan laba qaybood oo waaweyn iyadoo ku saleysan inta ay dhacaan. Fahamka nooca aad haysato wuxuu kaa caawinayaa inaad go'aansato habka daawaynta ugu fiican.

Madax-xanuunka cadaadiska ee marmar dhaca waxay dhacaan marmar, caadi ahaan ka yar 15 maalmood bishii. Kuwaas waa nooca ugu badan waxayna caadi ahaan u jawaabaan dawooyinka xanuunka ee laga iibsado dukaamada iyo isbeddelada qaab nololeedka.

Madax-xanuunka cadaadiska ee joogtada ah waxay dhacaan 15 maalmood ama ka badan bishii ugu yaraan saddex bilood. Noocan wuxuu si weyn u saameyn karaa tayada noloshaada waxaana badanaa loo baahan yahay siyaabo daaweyn oo dhammaystiran.

Qaar ka mid ah dadka waxay sidoo kale la kulmaan waxa dhakhaatiirtu ugu yeeraan "qaabab madax-xanuun isku dhafan," halkaas oo madax-xanuunka cadaadiska ay la socdaan noocyada kale ee madax-xanuunka. Tani waxay ka dhigi kartaa ogaanshaha iyo daawaynta mid aad u adag, laakiin bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho habka ugu fiican.

Maxaa sababa madax-xanuunka cadaadiska?

Madax-xanuunka cadaadiska waxay soo baxaan marka muruqyada madaxaaga, qoorta, iyo garbaha ay adkaadaan oo ay isku duubmaan. Inkasta oo habka saxda ahi aan si buuxda loo fahmin, dhowr arrimood ayaa kicinta muruqyadaas keeni kara.

Kiciyeyaasha ugu badan waxaa ka mid ah:

• Cadaadis iyo walaac, taas oo keenta in muruqyada jirka oo dhan ay adkaadaan
• Dhabar xumo, gaar ahaan marka laga fadhiyo kombuyuutar ama marka hoos loo eego taleefankaaga
• La'aanta hurdo ama isbeddellada jadwalkaaga hurdada
• Iska daynta cuntada ama aan si joogto ah u cunin
• Dehydration oo ka timaada cabitaanka biyo ku filan
• Daal indho oo ka yimaada waqtiga shaashadda ama u baahida muraayadaha
• Qabadka afka ama ilkaha, badanaa inta lagu jiro hurdada
• Isbeddelada cimilada, gaar ahaan hoos u dhaca cadaadiska hawada

Kiciyeyaasha aan caadiga ahayn laakiin suurtogalka ah waxaa ka mid ah cuntooyin gaar ah, isbeddelada hoormoonka inta lagu jiro caadada, iyo xitaa ur xoog leh ama iftiin dhalaalaya. Qaar ka mid ah dadka waxay la kulmaan madax-xanuunka cadaadiska ka dib dhaqdhaqaaq jireed oo xoog leh ama inta lagu jiro muddooyinka isbeddelada nolosha ee muhiimka ah.

Kiisas naadir ah, madax-xanuunka cadaadiska waxay noqon karaan kuwo ka yimid xaalado kale sida dhibaatooyinka isku-xidhka temporomandibular (TMJ), dhibaatooyinka laf dhabarta qoorta, ama isticmaalka dawo badan. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inuu ogaado haddii dhibaatooyin hoose oo kale ay ku lug leeyihiin madax-xanuunkaaga.

Goorma ay tahay inaad aragto dhakhtar madax-xanuunka cadaadiska?

Madax-xanuunka cadaadiska badankood waxaa lagu maareyn karaa guriga iyadoo la isticmaalayo daaweyn fudud. Si kastaba ha ahaatee, xaalado gaar ah waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad si looga saaro xaalado halis ah.

Waa inaad la xiriirtaa bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga haddii aad la kulanto:

• Madax-xanuun degdeg ah oo daran oo ka duwan qaabkaaga caadiga ah
• Madax-xanuun oo leh qandho, qoorta adag, jahwareer, ama isbeddellada aragga
• Madax-xanuun xumaada inkastoo daawaynta
• Madax-xanuun maalinle ah oo carqaladeeya shaqadaada ama xiriirkaaga
• Madax-xanuun ka dib dhaawac madax, xitaa haddii uu u muuqdo mid yar
• Qaab madax-xanuun cusub haddii aad ka weyn tahay 50 sano

Raadso daryeel caafimaad degdeg ah haddii aad la kulanto waxa dhakhaatiirtu ugu yeeraan "madax-xanuun qarax" - madax-xanuun degdeg ah oo aad u daran oo gaadha heerka ugu sarreeya ilbiriqsiyo gudahood. Noocan madax-xanuunka ah wuxuu calaamad u noqon karaa xaalad caafimaad oo daran.

Intaa waxaa dheer, haddii aad ogaato inaad qaadanayso dawooyinka xanuunka in ka badan laba ama saddex jeer usbuucii madax-xanuunka, waxaa mudan inaad la hadasho dhakhtarkaaga. Isticmaalka dawooyinka xanuunka badan ayaa runtii keeni kara madax-xanuun badan, taasoo abuurta wareeg adag oo la jabiyo iyada oo aan la helin tilmaan caafimaad.

Waa maxay arrimaha halista ee madax-xanuunka cadaadiska?

Qaar ka mid ah arrimaha waxay ka dhigaan dadka qaarkood inay u badan tahay inay la kulmaan madax-xanuunka cadaadiska. Fahamka arrimaha halistaada wuxuu kaa caawin karaa inaad tallaabooyin qaado si aad uga hortagto.

Arrimaha halista ugu muhiimsan waxaa ka mid ah:

• Inaad tahay dumar - dumarku laba jeer ayey u badan tahay inay la kulmaan madax-xanuunka cadaadiska
• Da'da u dhaxaysa 20-50 sano, marka cadaadiska noloshu badanaa uu gaaro heerka ugu sarreeya
• Heerarka cadaadiska ee sare ee ka yimaada shaqada, xiriirka, ama isbeddelada nolosha ee waaweyn
• Walaac ama niyad jab, taas oo kordhin karta adkaanta muruqyada
• Caadooyin hurdo xumo ama dhibaatooyinka hurdada
• Qaab nololeed fadhi ah oo leh dhaqdhaqaaq jireed oo xaddidan
• Taariikh qoyska oo ah madax-xanuun, taas oo soo jeedinaysa qayb hidde ah

Arrimaha shaqadu sidoo kale waxay door ka ciyaaraan. Dadka ka shaqeeya kombuyuutarrada, kuwa waqti dheer wada, ama kuwa ku jira boos joogto ah waxay wajahaan halis sare. Ardayda iyo xirfadlayaasha ku jira deegaanno cadaadis sare leh waxay badanaa sheegaan madax-xanuunka cadaadiska oo soo noqnoqda.

Marka laga hadlayo taas, qof kastaa wuxuu la kulmi karaa madax-xanuunka cadaadiska iyadoon loo eegin arrimaha halista. Warka wanaagsani waa in arrimaha halista badankood la beddeli karo iyadoo la sameeyo isbeddello qaab nololeed iyo farsamooyin maareynta cadaadiska.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee madax-xanuunka cadaadiska?

Inkastoo madax-xanuunka cadaadiska aysan khatar ahayn, haddana waxay keeni karaan dhibaatooyin haddii aan si habboon loo maareyn. Dhibaatooyinkan caadi ahaan waxay si tartiib ah u kobcaan waxayna si weyn u saameyn karaan tayada noloshaada.

Dhibaatooyinka ugu badan waxaa ka mid ah:

• Madax-xanuunka isticmaalka dawooyinka badan oo ka yimaada qaadashada dawooyinka xanuunka si aad ah
• Madax-xanuunka maalinlaha ah ee joogtada ah oo sii socda bilo ama sano
• Dhibaatooyinka hurdada oo abuura wareeg daal iyo madax-xanuun badan
• Wax soo saar shaqo oo yaraaday iyo ka maqnaanshaha shaqada oo kordhay
• Go'doomin bulsho oo ka timaada iska ilaalinta hawlaha inta lagu jiro dhacdooyinka madax-xanuunka
• Niyad jab ama walaac oo la xiriira xanuunka joogtada ah

Si aan caadi ahayn, dadka qaba madax-xanuunka cadaadiska oo soo noqnoqda waxay la kulmi karaan waxa loo yaqaan "dareen dhexe." Tani waxay macnaheedu yahay in nidaamka neerfahaagu uu u noqdo mid aad u dareemaya calaamadaha xanuunka, taasoo suurtogal ka dhigaysa in madax-xanuunku ay noqdaan kuwo soo noqnoqda oo xoog badan muddo dheer.

Furaha ka hortagga dhibaatooyinku waa faragelin degdeg ah iyo maareyn joogto ah. Dadka badankood ee la shaqeeya bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka si ay u sameeyaan qorshayaal daaweyn oo waxtar leh waxay ka fogaan karaan natiijooyinkan daran.

Sidee looga hortagi karaa madax-xanuunka cadaadiska?

Ka hortaggu badanaa waa habka ugu waxtarka badan ee lagu maareeyo madax-xanuunka cadaadiska. Isbeddello yaryar oo joogto ah oo ku jira jadwalkaaga maalinlaha ah waxay si weyn u yareyn karaan inta iyo xoogga madax-xanuunkaaga.

Kuwaas waxaa ka mid ah xeeladaha ka hortagga ee la xaqiijiyay:

• Ku hay jadwal hurdo joogto ah, isku day inaad hesho 7-9 saacadood habeenkii
• Samee maareynta cadaadiska iyadoo la isticmaalayo neefsashada qoto dheer, fikirka, ama yoga
• Qaado nasasho joogto ah oo ka yimaada shaqada kombuyuutarka daqiiqado kasta oo 20-30 ah
• Ku sii jir dareere iyadoo la cabayo biyo maalinta oo dhan
• Cun cunto joogto ah oo dheeli tiran si aad u ilaaliso sonkorta dhiiga oo isku dheeli tiran
• Samee jimicsi joogto ah, xitaa hawlo fudud sida socodka
• Kordhi booskaaga, gaar ahaan marka aad fadhiisato ama aad isticmaaleyso qalab
• Abuur meel shaqo oo raaxo leh oo leh iftiin iyo ergonomics ku habboon

Ogaanshaha iyo iska ilaalinta kicintaada shakhsi ahaaneed waa mid aad muhiim u ah. Ku hay dhagxaan madax-xanuun dhowr toddobaad, iska diiwaangelinta marka madax-xanuunku dhacaan iyo waxa aad samaynaysay ka hor. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad aragto qaababka oo aad sameyso isbeddello bartilmaameedsan.

Qaar ka mid ah dadka waxay ka faa'iideystaan ​​barashada farsamooyinka nasashada sida nasashada muruqyada horumarsan ama biofeedback. Hababkani waxay ku baraan inaad aqoonsato oo aad sii daysato adkaanta muruqyada ka hor inta aysan u horumarin madax-xanuun.

Sidee loo ogaadaa madax-xanuunka cadaadiska?

Ogaanshaha madax-xanuunka cadaadiska wuxuu ku tiirsan yahay sharaxaadaada calaamadaha iyo taariikhda caafimaadka. Ma jiraan baaritaan gaar ah oo loogu talagalay madax-xanuunka cadaadiska, sidaas darteed dhakhtarkaagu wuxuu diiradda saarayaa fahamka qaabkaaga xanuunka iyo ka saarida xaalado kale.

Inta lagu jiro magacaabistaada, bixiyaha daryeelka caafimaadkaagu wuxuu ku weydiin doonaa:

• Goorma ay bilaabatay madax-xanuunkaaga iyo inta ay dhacaan
• Waxa xanuunku dareemayo iyo halka uu ku yaallo
• Kiciyeyaasha suurtogalka ah ee aad ogaatay
• Dawooyinka aad isku dayday iyo waxtarkooda
• Heerarkaaga cadaadiska iyo qaababkaaga hurdada
• Taariikh qoyska oo ah madax-xanuun

Dhakhtarkaagu wuxuu sidoo kale sameyn doonaa baaritaan jireed, isagoo hubinaya madaxaaga, qoorta, iyo garbaha si loo hubiyo adkaanta muruqyada ama xanuunka. Wuxuu qiimeyn doonaa booskaaga waxaana laga yaabaa inuu tijaabiyo reflexes-kaaga si loo hubiyo in aanay jirin welwel maskaxeed.

Xaaladaha badankood, ma jiraan baaritaanno dheeraad ah oo loo baahdo haddii calaamadahaagu si cad ula jaanqaadaan qaababka madax-xanuunka cadaadiska. Si kastaba ha ahaatee, dhakhtarkaagu wuxuu dalban karaa daraasado sawir qaadis sida baaritaanka CT ama MRI haddii madax-xanuunkaagu aad u daran yihiin, degdeg yihiin, ama ay la socdaan calaamado kale oo walaac leh.

Waa maxay daawaynta madax-xanuunka cadaadiska?

Daawaynta madax-xanuunka cadaadiska waxay caadi ahaan ku lug leedahay isku darka gargaarka xanuunka degdegga ah iyo xeeladaha ka hortagga muddada dheer. Habka wuxuu ku xiran yahay inta aad la kulanto madax-xanuunka iyo inta ay saameeyaan noloshaada maalinlaha ah.

Madax-xanuunka marmar dhaca, dawooyinka xanuunka ee laga iibsado dukaamada caadi ahaan waa safka hore ee daawaynta:

• Acetaminophen (Tylenol) - guud ahaan waa badbaado oo waxtar u leh xanuunka fudud ilaa dhexdhexaadka ah
• Ibuprofen (Advil, Motrin) - yareeya xanuunka iyo bararka labadaba
• Aspirin - waxay noqon kartaa mid waxtar leh laakiin waxay keeni kartaa cuncun caloosha
• Naproxen (Aleve) - gargaar muddo dheer socda laakiin waxay qaadanaysaa waqti dheer si ay u shaqeyso

Haddii aad la kulanto madax-xanuunka cadaadiska oo soo noqnoqda, dhakhtarkaagu wuxuu kuu qori karaa dawooyin ka hortag ah. Kuwaas waxaa ka mid ah antidepressants gaar ah, dawooyinka muruqyada, ama dawooyinka ka hortagga qabsashada oo yareyn kara inta madax-xanuunku dhacaan marka la qaato maalin kasta.

Daawaynta aan daawada ahayn badanaa waxay si fiican u shaqeysaa waxayna ka mid yihiin daawaynta jirka, daawaynta massage, acupuncture, iyo daawaynta dhaqanka aqoonta. Dad badan waxay helaan guul badan iyagoo isticmaalaya hab isku dhafan oo labadaba xanuunka jirka iyo maareynta cadaadiska labadaba wax ka qabta.

Sidee loo maareeyaa madax-xanuunka cadaadiska guriga?

Daawaynta gurigu waxay noqon kartaa mid aad u waxtar badan madax-xanuunka cadaadiska, gaar ahaan marka si joogto ah loo isticmaalo. Hababkani waxay ugu fiican yihiin marka la isku daro isbeddelada qaab nololeedka iyo maareynta cadaadiska.

Xeeladaha gargaarka degdegga ah waxaa ka mid ah:

• Ku dheji cadaadis qabow fooddaada ama cadaadis diiran qoortaada iyo garbahaaga
• Si tartiib ah u massage macaabkaaga, qoortaada, iyo muruqyada garbaha
• Ku naso qol aamusnaan ah, oo mugdi ah oo ka fog iftiin dhalaalaya iyo dhawaaq
• Samee jimicsi neefsashada qoto dheer ama nasashada muruqyada horumarsan
• Qaado qubeys diiran ama qubeys si aad u nasiso muruqyada adag
• Ku sii jir dareere oo cun wax haddii aad iska daynayso cuntada

Maareynta guriga ee muddada dheer waxay diiradda saartaa abuurista caadooyin ka hortagaya in madax-xanuunku soo baxaan. Tani waxay ka mid tahay ilaalinta jadwalka hurdada ee joogtada ah, jimicsiga joogtada ah, iyo farsamooyinka yareynta cadaadiska ee ku habboon qaab nololeedkaaga.

Saliidaha lagama maarmaanka ah sida basbaaska ama lavender waxay bixin karaan gargaar dheeraad ah marka lagu dabaqo macaabka ama lagu neefsado iyadoo la isticmaalayo aromatherapy. Si kastaba ha ahaatee, taxaddar saliidda urta xoogga leh maadaama ay keeni karaan madax-xanuun dadka qaar.

Sidee u diyaarin kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Diyaarinta magacaabistaada dhakhtarka waxay kaa caawinaysaa inaad hesho ogaanshaha ugu saxsan iyo qorshaha daawaynta ee waxtarka leh. Diyaar garow wanaagsani wuxuu sidoo kale ka faa'iideystaa waqtigaaga magacaabista ee xaddidan.

Ka hor booqashadaada, ururi macluumaadkan:

• Dhagxaan madax-xanuun oo leh taariikhaha, waqtiyada, heerarka xanuunka, iyo kicinta suurtogalka ah
• Liiska dhammaan dawooyinka aad hadda qaadanayso, oo ay ku jiraan dheeraadyo
• Faahfaahin ku saabsan qaababkaaga hurdada, heerarka cadaadiska, iyo deegaanka shaqada
• Su'aalo ku saabsan ikhtiyaarada daawaynta iyo waxa la filayo
• Taariikh qoyska oo ah madax-xanuun ama xaalado neerfaha

Diyaar u noqo inaad si faahfaahsan u sharaxdo madax-xanuunkaaga - halka ay xanuunka ka dareemaan, waxa xanuunku dareemayo, inta ay soconayaan, iyo waxa ka dhigaya mid fiican ama ka sii daran. Macluumaadkani wuxuu ka caawiyaa dhakhtarkaaga inuu kala saaro madax-xanuunka cadaadiska noocyada kale.

Ha ka waaban inaad sheegto sida madax-xanuunku ay u saameeyaan noloshaada maalinlaha ah, wax soo saarka shaqada, ama xiriirka. Macluumaadkani wuxuu ka caawiyaa bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga inuu fahmo saameynta buuxda oo uu mudnaanta siiyo ikhtiyaarada daawaynta ee ku habboon.

Waa maxay fikradda ugu muhiimsan ee ku saabsan madax-xanuunka cadaadiska?

Madax-xanuunka cadaadiska waa mid aad u badan waxaana guud ahaan lagu maareyn karaa habka saxda ah. Inkastoo ay raaxo darro iyo carqaladeyn noqon karaan, ma aha khatar waxayna si fiican ugu jawaabaan daawaynta inta badan.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa inaadan u baahnayn inaad la kulanto madax-xanuun soo noqnoqda. Isbeddelada qaab nololeedka ee fudud, maareynta cadaadiska, iyo isticmaalka dawooyinka ee ku habboon waxay si weyn u yareyn karaan inta iyo xoogga madax-xanuunka cadaadiska.

Haddii madax-xanuunkaagu ay carqaladeeyaan noloshaada ama ay isbeddelaan qaabka, ha ka waaban inaad raadiso talo caafimaad. Faragelin degdeg ah badanaa waxay ka hortagtaa dhibaatooyinka waxayna kaa caawinaysaa inaad ilaaliso tayada nolosha oo wanaagsan.

Dadka badankood ee qaba madax-xanuunka cadaadiska waxay helaan gargaar iyagoo isticmaalaya isku darka xeeladaha ka hortagga iyo daawaynta bartilmaameedka. Iyadoo leh dulqaad iyo habka saxda ah, waxaad dib u heli kartaa xakamaynta madax-xanuunkaaga halkii aad ka heli lahayd inay xakameeyaan.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan madax-xanuunka cadaadiska

Su'aal 1. Miyaan madax-xanuunka cadaadiska noqon karin calaamad wax daran?

Madax-xanuunka cadaadiska naftooda ma aha kuwo daran, laakiin isbeddelada degdegga ah ee qaababka madax-xanuunka ama calaamadaha daran waxay muujin karaan xaalado kale. Haddii aad la kulanto madax-xanuun degdeg ah oo daran, madax-xanuun oo leh qandho ama adkaanta qoorta, ama madax-xanuun xumaada inkastoo daawaynta, waa inaad si dhakhso ah u aragto dhakhtar.

Su'aal 2. Immisa ayay caadi ahaan soconayaan madax-xanuunka cadaadiska?

Madax-xanuunka cadaadiska waxay socon karaan meel kasta oo u dhaxaysa 30 daqiiqo ilaa dhowr maalmood. Madax-xanuunka cadaadiska ee marmar dhaca badankood waxay xaliyaan saacado gudahood, gaar ahaan iyadoo la isticmaalayo daawaynta. Madax-xanuunka cadaadiska ee joogtada ah waxay sii socon karaan toddobaadyo ama bilo haddii aan si habboon loo maareyn.

Su'aal 3. Ma badbaado baa in maalin walba la qaato dawooyinka xanuunka ee madax-xanuunka cadaadiska?

Qaadashada dawooyinka xanuunka maalin kasta madax-xanuunka ayaa runtii keeni kara madax-xanuunka isticmaalka dawooyinka badan, taasoo ka dhigaysa dhibaatadaada mid ka sii darta. Haddii aad u baahan tahay dawo xanuun in ka badan laba ama saddex jeer usbuucii, waa inaad la tashataa bixiyaha daryeelka caafimaadkaaga si aad u hesho daaweyn ka hortag ah.

Su'aal 4. Miyaan cadaadiska runtii keeni karin madax-xanuun jireed?

Haa, cadaadiska runtii wuxuu keeni karaa madax-xanuun jireed. Markaad cadaadis ku jirto, muruqyadaadu way adkaadaan, gaar ahaan qoortaada, garbahaaga, iyo maqaarka madaxa. Adkaanta muruqyadaani waxay kicintaan waddooyinka xanuunka ee abuura madax-xanuunka cadaadiska. Maareynta cadaadiska iyadoo la isticmaalayo farsamooyinka nasashada badanaa waxay yareysaa inta madax-xanuunku dhacaan.

Su'aal 5. Miyaan madax-xanuunka cadaadiska iska tagi doonaan iyaga oo aan daaweyn lahayn?

Madax-xanuunka cadaadiska badankood waxay iska tagaan iyaga oo aan daaweyn lahayn, gaar ahaan haddii kicinta (sida cadaadiska ama hurdada xun) ay tahay mid ku meel gaar ah. Si kastaba ha ahaatee, daawaynta degdegga ah ee dawooyinka ku habboon badanaa waxay bixisaa gargaar degdeg ah waxayna ka hortagtaa in madax-xanuunku ka sii daro ama uu sii dheeraado in ka badan inta loo baahdo.