Maxaa ah Yips? Calaamadaha, Sababaha, iyo Daawaynta

Yips waa lumin degdeg ah oo xakamaynta dhaqdhaqaaqa qaybta yar ee jirka ah oo saameysa ciyaartoyda inta ay sameynayaan dhaqdhaqaaqyo sax ah oo ay ku celceliyeen kumanaan jeer ka hor. Ka fikir kubadda cagta xirfadlaha ah oo aan awoodin inuu sameeyo kubbad fudud, ama ciyaaryahan kubadda kolayga ah oo si lama filaan ah u awoodin inuu tuuro kubadda. Xaaladdani oo niyad jab leh waxay ku dhacdaa iyada oo aan la ogeyn waxayna si weyn u saameyn kartaa waxqabadka ciyaaraha iyo kalsoonida.

Erayga "yips" wuxuu asal ahaan ka yimid kubadda cagta, halkaas oo ciyaartoydu ay la kulmaan dhaqdhaqaaqyo aan toos ahayn oo aan la xakamayn karin inta ay kubadda dhigayaan. Maanta, waxaan ognahay inay saameyso ciyaartoyda ku jira ciyaaro badan, laga bilaabo ciyaartoyda teniska oo ku dhibtoonaya adeegga ilaa ciyaartoyda dart-ka oo seegaya rasaas fudud.

Waa maxay calaamadaha yips?

Calaamadda ugu weyn waa awood la'aanta degdegga ah ee lagu sameeyo dhaqdhaqaaqyada caadiga ah si siman oo sax ah. Jirkaagu wuxuu u muuqdaa inuu "ilaawo" sida loo sameeyo wax aad ku maamushay sanado badan oo tababar ah.

Kuwaas waxaa ka mid ah calaamadaha ugu badan ee aad dareemi karto:

• Dhaqdhaqaaqyo muruqa aan la xakamayn karin ama gariir inta lagu jiro dhaqdhaqaaqyada gaarka ah
• Inaad si buuxda u joogsato markaad isku dayayso ficilka
• Lumin degdeg ah oo sax ah oo ku saabsan xirfadaha si fiican loo tababaray
• Dareen ah in muruqyadaadu aysan ku addeecin amarkaaga
• Muruqo adag oo adag inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa saameynaya
• Waxqabad caadi ah inta lagu jiro tababarka laakiin dhibaatooyin inta lagu jiro tartanka

Calaamadaha badanaa waxay dhacaan oo kaliya inta lagu jiro hawlo gaar ah. Ciyaaryahan kubadda cagta oo qaba yips wuxuu ku dhici karaa kubadda si fiican laakiin wuxuu ku dhibtoon karaa kubbad saddex cagood ah oo fudud. Dabeecadda doorashada badanaa waxay ka dhigtaa xaaladda mid aad u niyad jab leh ciyaartoyda.

Maxaa sababa yips?

Yips waxay ka timaadaa isku dhafka adag ee arrimaha jirka iyo maskaxda. Inkasta oo sababta saxda ahi aysan si buuxda loo fahmin, cilmi-baaristu waxay soo jeedinaysaa inay ku lug leedahay isbeddello ku yimaada sida maskaxdaadu u xakamayso dhaqdhaqaaqyada qaybta yar ee jirka ah.

Cudurrada ugu badan ee ka qaybqaata waxaa ka mid ah:

• Fikrad xad dhaaf ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqyada caadiga ah halkii laga isticmaali lahaa xusuusta muruqa
• Xaaladaha cadaadiska sare ee abuuraya walaac iyo xiisad
• Dhammaystirka iyo cabsi laga qabo in khaladaad la sameeyo
• Khibrado dhaawac ah oo horey u soo maray inta lagu jiro tartanka
• Cadaadis joogto ah oo ku saabsan kooxo muruqyo gaar ah
• Isbeddello farsamo ama qalab
• Isbeddello da'da ku yimaada xakamaynta dhaqdhaqaaqa qaybta yar ee jirka ah

Mararka qaarkood yips waxay ku soo kordhi kartaa ka dib muddo tababar ama tartanno xooggan. Maskaxdaadu waxay bilaabi kartaa inay si xad dhaaf ah u falanqayso dhaqdhaqaaqyada si toos ah u dhaca. Tani waxay abuurtaa wareeg halkaas oo aad u fikirkadu ay ka sii darayso dhibaatada.

Kiisas naadir ah, yips waxay la xiriiri kartaa xaalado neerfaha ah sida focal dystonia. Tani waxay ku lug leedahay isku dhacyo muruqyo aan la xakamayn karin oo saameeya dhaqdhaqaaqyada gaarka ah. Si kastaba ha ahaatee, inta badan kiisaska yips waa kuwo maskaxeed oo leh muujinta jirka.

Goorma ay tahay inaad aragto dhakhtar oo ku saabsan yips?

Waxaad tixgelin kartaa inaad aragto bixiyaha daryeelka caafimaadka haddii calaamaduhu ay sii socdaan in ka badan dhowr toddobaad ama si weyn u saameeyaan waxqabadkaaga iyo raaxadaada ciyaartaada. Faragelinta hore badanaa waxay keentaa natiijooyin wanaagsan.

Raadso daryeel caafimaad haddii aad la kulanto:

• Calaamado sii xumaanaya muddo dheer inkastoo nasasho iyo isbeddello tababar
• Dhaqdhaqaaqyo aan la xakamayn karin oo ku faafa hawlo kale oo ka baxsan ciyaartaada
• Xanuun muruqyo, qallafsanaan, ama tabar daran oo ay weheliso dhibaatooyinka xakamaynta dhaqdhaqaaqa
• Walaac ama niyad jab oo la xiriira dhibaatooyinka waxqabadkaaga
• Awood la'aan buuxda oo lagu sameeyo dhaqdhaqaaqa saameynaya

Dhakhtar takhasus u leh daawaynta ciyaaraha ama neerfaha ayaa kaa caawin kara inuu ogaado haddii calaamadahaagu ay yihiin kuwo kaliya oo la xiriira waxqabadka ama ay ku lug leeyihiin arrimo neerfaha oo hooseeya. Waxay sidoo kale ku xidhi kartaa kheyraadka daawaynta ee ku habboon.

Waa maxay arrimaha khatarta u ah yips?

Qodobo qaarkood waxay kordhin karaan fursadahaaga inaad ku dhacdo yips. Fahamka arrimahan khatarta ah waxay kaa caawin kartaa inaad qaado tallaabooyin ka hortag ah oo aad aqoonsato calaamadaha digniinta hore.

Arrimaha khatarta ugu waaweyn waxaa ka mid ah:

• Inaad tahay ciyaaryahan heer sare ah ama xirfadle oo leh sanado badan oo tababar joogto ah
• Inaad leedahay shakhsiyad dhammaystiran ama walaac waxqabad sare leh
• Da'da ka weyn 30, marka xakamaynta dhaqdhaqaaqa qaybta yar ee jirka ah ay bilaabi karto inay si tartiib ah u isbeddesho
• Ciyaaraha u baahan dhaqdhaqaaqyo sax ah oo qaybta yar ee jirka ah sida kubadda cagta, dart-ka, ama cricket-ka
• Isbeddello dhawaanahan ku yimid farsamada, tababarka, ama qalabka
• Taariikhda walaaca waxqabadka ama xakamaynta cadaadiska
• Tababar xad dhaaf ah ama tababar xad dhaaf ah oo aan lahayn nasasho ku filan

Si xiiso leh, yips badanaa waxay saameysaa ciyaartoyda xirfadlaha ah in ka badan kuwa bilawga ah. Tani waxay soo jeedinaysaa in fikrad xad dhaaf ah oo ku saabsan dhaqdhaqaaqyada si fiican loo bartay ay door muhiim ah ka ciyaarto. Marka xirfadda ay si toos ah u noqoto, xakamaynta miyir-qabka ayaa waxay noqon kartaa mid aad u carqaladeyn karta.

Jinsiga iyo hidda-sideyaashu waxay sidoo kale door ka ciyaari karaan, inkastoo cilmi-baarista ay wali socoto. Qoyso qaarkood waxay u muuqdaan inay leeyihiin xubno badan oo ay saameeyeen dhibaatooyin waxqabad oo isku mid ah, taasoo soo jeedinaysa qayb suurtogal ah oo hidde ah.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtogalka ah ee yips?

Inkastoo yips aysan halis caafimaad ahayn, waxay saameyn weyn ku yeelan kartaa xirfadaada ciyaaraha iyo caafimaadkaaga maskaxda. Saameynta maskaxeed badanaa waxay ka baxdaa ciyaarta saameynaysa.

Dhibaatooyinka caadiga ah ee aad la kulmi karto waxaa ka mid ah:

• Luminta kalsoonida oo saameysa dhinacyada kale ee ciyaartaada
• Iska ilaalinta xaaladaha tartanka ama qaadashada/ciyaaraha gaarka ah
• Walaac iyo niyad jab oo la xiriira dhibaatooyinka waxqabadka
• Xaddidaadaha xirfadaha ama hawlgabka hore ee ciyaaraha
• Cadaadis ku saabsan xiriirka tababarayaasha, xubnaha kooxda, ama qoyska
• Horumarinta caadooyin xunxun oo dib u habeyn ah ama isbeddello farsamo
• Faafiyay calaamadaha dhaqdhaqaaqyada ama xirfadaha la xiriira

Saameynta caafimaadka maskaxdu waxay noqon kartaa mid gaar ahaan caqabad ah. Ciyaartoy badan waxay si dhow ugu xiraan aqoonsigooda waxqabadkooda, sidaas darteed dhibaatada yips waxay u dareemi kartaa inay tahay luminta qayb ka mid ah naftooda. Culeyska dareenka mararka qaarkood waxay u baahan tahay taageero xirfadeed si loola tacaalo.

Kiisas naadir ah, yips aan la daweyn waxay keeni kartaa dhibaatooyin dhaqdhaqaaq oo ballaaran haddii sababta hooseysa ay tahay neerfaha. Si kastaba ha ahaatee, tani waa wax aan caadi ahayn, inta badan dadka qaba yips ma horumariyaan dhibaatooyin xakamaynta dhaqdhaqaaqa oo ballaaran.

Sidee loo ogaadaa yips?

Ogaanshaha yips waxay ku lug leedahay in laga saaro xaalado caafimaad oo kale iyo falanqayn taxaddar leh oo ku saabsan calaamadahaaga iyo taariikhda waxqabadkaaga. Ma jiraan baaritaan keliya oo loogu talagalay yips, sidaas darteed dhakhaatiirtu waxay ku tiirsanaadaan qiimeyn faahfaahsan.

Habka ogaanshaha badanaa waxaa ka mid ah:

• Wadahadal faahfaahsan oo ku saabsan goorta iyo sida calaamaduhu u bilaabeen
• Baaritaan jirka si loo hubiyo xoogga muruqyada iyo isku duwidda
• Dib u eegista taariikhda tababarkaaga iyo isbeddellada dhawaanahan
• Qiimeynta heerarka walaaca iyo arrimaha caafimaadka maskaxda
• Mararka qaarkood baaritaanka neerfaha si looga saaro cudurrada dhaqdhaqaaqa
• Falanqaynta fiidiyowga ee dhaqdhaqaaqyadaada saameynaya haddii ay suurtogal tahay

Dhakhtarkaagu wuxuu doonayaa inuu fahmo si sax ah dhaqdhaqaaqyada saameynaya iyo xaaladaha ay ku dhacaan. Waxay sidoo kale baari doonaan haddii cadaadiska, walaaca, ama arrimaha maskaxda kale ay ka qaybqaadan karaan calaamadahaaga.

Kiisas qaarkood, waxaa laga yaabaa inaad u gudubto cilmi-nafsi ciyaareed ama takhasusle dhaqdhaqaaq si loo helo qiimeyn dheeraad ah. Habka kooxdan waxay ka caawisaa in dhinacyada oo dhan ee xaaladda si habboon loola tacaalo.

Waa maxay daawaynta yips?

Daawaynta yips badanaa waxay isku dhaftaa farsamooyinka tababarka maskaxda iyo hagaajinta jirka si loogu caawiyo soo celinta qaababka dhaqdhaqaaqa siman ee tooska ah. Habka wuxuu ku kala duwan yahay iyadoo ku xiran haddii yips-kaagu ay yihiin kuwo maskaxeed ama ay leeyihiin qaybo jir ah.

Istaraatiijiyadaha daawaynta caadiga ah waxaa ka mid ah:

• Shaqaynta cilmi-nafsi ciyaareed si loola tacaalo walaaca waxqabadka
• Tababaridda maskaxda iyo farsamooyinka nasashada
• Dib-u-barashada tartiib tartiib ah ee dhaqdhaqaaqyada saameynaya meelaha cadaadiska yar
• Isbeddellada farsamada si loo jebinayo qaababka dhaqdhaqaaqa ee hore
• Tababar muuqaal iyo maskaxeed
• Jimicsiga neefsashada iyo tababarka nasashada muruqyada
• Mararka qaarkood dawo loogu talagalay walaaca haddii ay tahay qayb muhiim ah

Ujeeddadu waa in laguu caawiyo inaad ku noqoto fulinta tooska ah ee aan miyir qabka ahayn ee dhaqdhaqaaqyada caadiga ah. Tani badanaa waxay ku lug leedahay in la barto in mar kale la isku halleeyo xusuusta muruqyadaada halkii laga fikiri lahaa ficil kasta.

Qaar ka mid ah ciyaartoydu waxay ka faa'iideeyaan isbeddellada farsamada ee ku meel gaarka ah ama hagaajinta qalabka. Inkasta oo tani ay u muuqan karto mid aan caadi ahayn, waxay ka caawin kartaa in la jebinayo wareegga xiriirka taban ee la xiriira dhaqdhaqaaqa dhibaatada leh.

Kiisaska ku lug leh arrimaha neerfaha, daawaynta waxaa ka mid noqon kara jimicsi gaar ah, duritaanka sunta botulinum, ama farogelin kale oo neerfaha ah. Si kastaba ha ahaatee, siyaabahaani waxay u baahan yihiin wax ka yar inta badan.

Sida loo maareeyo yips guriga?

Dhowr istaraatiijiyad oo is-caawin ah ayaa ka caawin kara daawaynta xirfadeed iyo kaa caawinta inaad dib ula wareegto xakamaynta dhaqdhaqaaqyadaada. Furaha waa in la dulqaato oo laga fogaado isku dayga lagu horumarinayo horumarka.

Farsamooyinka maareynta guriga ee waxtarka leh waxaa ka mid ah:

• Qaadida nasasho ka socota dhaqdhaqaaqa saameynaya si loo yareeyo cadaadiska iyo walaaca
• Tababaridda xirfadda dhibaatada leh meelaha nasashada, aan tartanka ahayn
• Isticmaalka jimicsiga neefsashada ka hor inta aan la isku dayin dhaqdhaqaaqyada adag
• Diiradda saarida habka halkii laga eegi lahaa natiijada inta lagu jiro tababarka
• Dhawrista caafimaadka guud iyo maareynta cadaadiska
• Haynta joornaal si loo aqoonsado waxyaabaha kicinta iyo qaababka
• Kordhinta tartiib tartiib ah ee cadaadiska iyo halista marka kalsoonidu soo laabato

Ciyaartoy badan waxay ogaadaan in laga baxo tartanka muddo gaaban ay ka caawiso dib u habeynta habka maskaxeed. Tani macnaheedu maahan in la iska dayo, laakiin halkii laga siin lahaa meel lagu dhiso kalsooni iyada oo aan cadaadis dibadda ah lahayn.

Ka fiirso inaad ka shaqeyso dhinacyada kale ee ciyaartaada aan saameyn ku yeelan yips. Tani waxay ka caawisaa ilaalinta heerkaaga xirfadda guud waxayna ku haysaa inaad ku lug yeelato ciyaartaada inta aad wax ka qabanayso dhibaatada gaarka ah.

Sidee u diyaargaroobi kartaa magacaabistaada dhakhtarka?

Imaanshaha diyaarinta magacaabistaada waxay ka caawisaa dhakhtarkaaga inuu fahmo xaaladaada oo uu sameeyo qorshe daaweyn oo waxtar leh. Diyaar garow wanaagsan wuxuu samayn karaa farqi ku saabsan helitaanka caawimaad sax ah si dhakhso ah.

Ka hor booqashadaada, ururi macluumaadkan:

• Jadwal faahfaahsan oo ku saabsan goorta calaamaduhu bilaabeen iyo sida ay u isbeddeleen
• Liiska dhaqdhaqaaqyada gaarka ah ama xaaladaha kicinta dhibaatooyinka
• Isbeddellada dhawaanahan ku yimid tababarka, farsamada, ama qalabka
• Daawooyinka hadda jira iyo kuwa hore ama dheellitirka
• Duubisyada fiidiyowga ee waxqabadkaaga saameynaya haddii ay suurtogal tahay
• Macluumaad ku saabsan heerarka cadaadiska iyo caafimaadka maskaxda
• Daawaynta hore ee aad isku dayday iyo natiijooyinkooda

Qor su'aalaha gaarka ah ee aad rabto inaad weydiiso. Tani waxay ku jiri kartaa weydiinta ikhtiyaarada daawaynta, waqtiga soo kabashada la filayo, ama haddii aad sii waddo tartanka. Helitaanka su'aalo diyaar ah waxay ka caawisaa inaad hesho macluumaadka aad u baahan tahay.

Ka fiirso inaad keento tababare la isku halleyn karo ama xubin qoyska ka tirsan oo arkay calaamadahaaga. Waxay ogaan karaan faahfaahin ama qaabab aad seegtay, taas oo qiimo u leh ogaanshaha iyo qorsheynta daawaynta.

Waa maxay qodobka ugu muhiimsan ee ku saabsan yips?

Yips waa xaalad dhab ah oo la daaweyn karo oo saameysa ciyaartoy badan oo xirfad leh oo ku jira ciyaaro kala duwan. Inkastoo ay niyad jab tahay, maahan calaamad daciifnimo ama luminta xirfadda, laakiin halkii ay ka ahayd isdhexgal adag oo u dhexeeya maskaxda iyo jirka oo lagu daaweyn karo daaweyn sax ah.

Waxa ugu muhiimsan ee la xasuusto waa in soo kabashadu ay suurtogal tahay iyadoo la dulqaato iyo habka saxda ah. Ciyaartoy xirfadle badan ayaa si guul leh uga adkaaday yips waxayna ku soo laabteen tartanka heerka sare. Furaha waa in la helo caawimaad ku habboon waqti hore oo diyaar u ah in la shaqeeyo dhinacyada jirka iyo maskaxaba ee xaaladda.

Ha isku dayin inaad ku riixdo yips naftaada ama aad rajeyneyso inay si fudud u baaba'do. Iyada oo la adeegsanayo daaweyn ku habboon oo isku dhafaya tababarka maskaxda, shaqada farsamada, iyo mararka qaarkood faragelinta caafimaad, dadka badankood waxay dib u heli karaan qaabab dhaqdhaqaaq siman oo kalsooni leh waxayna dib ugu noqon karaan raaxaysiga ciyaartooda.

Su'aalaha inta badan la isweydiiyo ee ku saabsan yips

Miyaan yips si joogto ah loo daweyn karaa?

Haa, dad badan ayaa si buuxda uga adkaada yips iyagoo helaya daaweyn ku habboon. Si kastaba ha ahaatee, qaar ka mid ah ciyaartoydu waxay u baahan karaan istaraatiijiyooyin tababar maskaxeed oo joogto ah si ay u ilaaliyaan horumarkooda. Furaha waa in la dhiso qalab lagu maareeyo walaaca waxqabadka iyo ilaalinta qaababka dhaqdhaqaaqa tooska ah. Heerarka guusha guud ahaan waa kuwo wanaagsan marka dadku ay helaan caawimaad ku habboon waqti hore oo ay u hoggaansamaan habka daawaynta.

Immisa ayay qaadataa in laga soo kabsado yips?

Waqtiga soo kabashadu aad buu u kala duwan yahay iyadoo ku xiran darnaanta calaamadaha iyo arrimaha shakhsi ahaaneed. Qaar ka mid ah dadku waxay arkaan horumar dhowr toddobaad gudahood, halka kuwa kalena ay u baahnaan karaan bilo shaqo joogto ah. Guud ahaan, kuwa la tacaala dhinacyada maskaxda iyo jirka labadaba waxay si dhakhso ah u soo kabsadaan. Shaqaynta xirfadlayaal u qalma badanaa waxay si weyn u gaabinaysaa muddada soo kabashada.

Miyaan yips kaliya saameyn ku yeelan ciyaartoyda xirfadlaha ah?

Maya, yips waxay saameyn ku yeelan kartaa ciyaartoyda heer kasta, laga bilaabo ciyaartoyda kubadda cagta ee dhammaadka usbuuca ilaa ciyaartoyda dart-ka ee madadaalada. Si kastaba ha ahaatee, waxaa inta badan laga soo sheegayaa ciyaartoyda heerka sare sababtoo ah waxay si isdaba joog ah u sameeyaan dhaqdhaqaaqyo sax ah oo isku mid ah sanado badan. Cadaadiska tartanka heer kasta wuxuu sidoo kale ka qaybqaadan karaa horumarinta yips.

Miyaan yips la mid yahay xakamaynta cadaadiska?

Inkastoo labaduba ay ku lug leeyihiin dhibaatooyinka waxqabadka inta lagu jiro daqiiqadaha muhiimka ah, yips waa mid gaar ah. Xakamayntu badanaa waxay ku lug leedahay hoos u dhac guud oo waxqabadka ah oo cadaadis ah, halka yips ay saameyso dhaqdhaqaaqyo aad u gaar ah waxayna dhici kartaa xitaa inta lagu jiro tababarka. Yips sidoo kale waxay u muuqataa inay sii socoto waxayna ku lug leedahay jawaabo muruqyo aan la xakamayn karin, oo aan ahayn cadaadis maskaxeed oo keliya.

Miyaan isbeddelka qalabku ka caawin karaa yips?

Mararka qaarkood isbeddellada qalabku waxay ka caawin karaan in la jebinayo qaababka dhaqdhaqaaqa taban ee la xiriira yips. Tusaale ahaan, ciyaartoyda kubadda cagta waxay isku dayi karaan qabashada ama qaababka kala duwan ee putter. Si kastaba ha ahaatee, isbeddellada qalabku waxay u shaqeeyaan si fiican marka la isku daro tababarka maskaxda iyo shaqada farsamada. Ujeeddadu waa in la abuuro xiriir cusub oo wanaagsan oo la xiriira dhaqdhaqaaqa halkii laga fogaan lahaa dhibaatada.