Daawo copper ah (jidka afka, jidka xididdada)

Daawoyinka copper-ka waxaa loo isticmaalaa in lagu hor istaago ama lagu daweeyo yaraanta copper-ka. Jirku wuxuu u baahan yahay copper koritaanka caadiga ah iyo caafimaadka. Bukaannada aan ku filneyn copper-ka cuntadooda caadiga ah ama u baahan copper dheeraad ah, waxaa laga yaabaa inay u baahdaan dawooyinka copper-ka. Guud ahaan waxaa afka laga qaataa, laakiin qaar ka mid ah bukaannada waxaa laga yaabaa inay u baahdaan in lagu duro. Copper-ku waa lagama maarmaan si jirkaagu u isticmaalo birta. Sidoo kale waa muhiim u shaqaynta neerfaha, koritaanka lafaha, iyo in jirkaagu u isticmaalo sonkorta. Yaraanta copper-ka waxay keeni kartaa dhiig yaraan iyo osteoporosis (lafo jilicsan). Qaar ka mid ah xaaladaha waxay kordhin karaan baahidaada copper-ka. Kuwaas waxaa ka mid ah: Baahida copper-ka ee kordhay waa in dhakhtarkaagu go'aamiyaa. Dacwadaha sheegaya in dawooyinka copper-ka ay waxtar u leeyihiin daawaynta bararka ama xaaladaha maqaarka lama xaqiijin. Isticmaalka dawooyinka copper-ka si loo keeno matag ayaa sababay dhimasho waana laga fogaadaa. Copper-ka la duray waxaa bixiya ama kormeeraya xirfadle caafimaad. Nooc kale oo copper ah ayaa laga heli karaa ogolaansho la'aan. Caafimaad wanaagsan, waa muhiim inaad cunto cunto isku dheeli tiran oo kala duwan. Raac si taxadar leh barnaamijka cuntada ee dhakhtarkaagu kugula talin karo. Baahidaada gaarka ah ee fiitamiinnada iyo/ama macdanta, weydii dhakhtarkaaga liiska cuntooyinka ku habboon. Haddii aad u malaynayso inaadan ku filneyn fiitamiinnada iyo/ama macdanta cuntadaada, waxaad dooran kartaa inaad qaadatid dheelitir cunto. Copper-ka waxaa laga helaa cuntooyin kala duwan, oo ay ka mid yihiin hilibka xoolaha (gaar ahaan beerka), badda, digirta, lowska, iyo miraha oo dhan. Copper dheeraad ah waxaa laga heli karaa biyaha laga cabo tuubooyinka copper-ka, isticmaalka weelka copper-ka, iyo cunista wax soo saarka beeraha lagu buufiyay kiimikooyin ku jira copper. Copper-ka waxaa laga yaabaa inuu yaraado cuntooyinka leh aashito sare oo muddo dheer lagu kaydiyo dhalooyinka timaha. Ma jiro RDA ama RNI oo loogu talagalay copper. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada maalinlaha ah ee caadiga ah guud ahaan waxaa loo qeexaa sidan soo socota: Alaabtaani waxaa laga heli karaa qaababka qiyaasta soo socda:

Haddii aad qaadanayso dawo dheeraad ah oo aan dhakhtar kuugu qorin, si taxadar leh u akhri oo raac taxadarka ku qoran calaamadda. Kuwaas oo ku saabsan, waxaa la tixgelinayaa kuwan soo socda: U sheeg dhakhtarkaaga haddii aad waligaa la kulantay falcelin aan caadi ahayn ama xasaasiyad ah oo ku saabsan dawooyinka kooxdan ama dawooyin kale. Sidoo kale u sheeg xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga haddii aad leedahay noocyo kale oo xasaasiyad ah, sida cuntooyinka, midabada, kaydinta, ama xayawaanka. Alaabooyinka aan dhakhtar kuugu qorin, si taxadar leh u akhri maaddooyinka ku qoran calaamadda ama xirmada. Dhibaatooyinka carruurta lama soo sheegin iyadoo la qaadanayo qiyaasta caadiga ah ee maalinlaha ah. Dhibaatooyinka dadka waaweyn lama soo sheegin iyadoo la qaadanayo qiyaasta caadiga ah ee maalinlaha ah. Waxaa aad muhiim u ah inaad hesho fitamiino iyo macdano ku filan marka aad uur yeelato iyo inaad sii wadato inaad hesho qiyaasta saxda ah ee fitamiinnada iyo macdanada inta lagu jiro uurkaaga. Koritaanka caafimaadka iyo horumarka uurjiifka waxay ku xiran yihiin sahay joogto ah oo nafaqo ah oo ka timaada hooyada. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada qiyaaso badan oo dawo dheeraad ah inta lagu jiro uurka waxay u dhib badan tahay hooyada iyo/ama uurjiifka waxaana laga fogaanayaa. Waxaa muhiim ah inaad hesho qiyaasta saxda ah ee fitamiinnada iyo macdanada si ilmahaaguna uu u helo fitamiinnada iyo macdanada loo baahan yahay si uu si habboon u kor u kaco. Si kastaba ha ahaatee, qaadashada qiyaaso badan oo dawo dheeraad ah inta lagu jiro naas-nuujinta waxay u dhib badan tahay hooyada iyo/ama ilmaha waxaana laga fogaanayaa. Inkasta oo dawooyin qaarkood aan lagu isticmaali karin isku mar, xaalado kale laba dawo oo kala duwan ayaa lagu isticmaali karaa isku mar xitaa haddii isdhexgal dhaco. Kiisaskaas, dhakhtarkaagu wuxuu doonayaa inuu bedelo qiyaasta, ama taxaddarro kale ayaa loo baahan karaa. U sheeg xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga haddii aad qaadanayso dawo kale oo dhakhtar kuugu qoray ama aan dhakhtar kuugu qorin (over-the-counter [OTC]). Daawooyin qaarkood waa in aan la isticmaalin wakhtiga cunista cuntada ama cunista noocyo gaar ah oo cuntada ah maadaama isdhexgal dhaci karo. Isticmaalka khamriga ama tubaakada oo leh dawooyin qaarkood waxay sidoo kale sababi kartaa isdhexgal. Ka wada hadal xirfadlaha daryeelka caafimaadkaaga isticmaalka dawooyinkaaga oo leh cuntada, khamriga, ama tubaakada. Joogitaanka dhibaatooyinka caafimaad ee kale waxay saameyn kartaa isticmaalka dawooyinka dheeraadka ah ee fasalkan. Hubi inaad u sheegto dhakhtarkaaga haddii aad qabto dhibaatooyin caafimaad oo kale, gaar ahaan: