Waa maxay Glutamine: Isticmaalka, Qiyaasta, Saamaynta Dhinaca iyo Waxyaabo Kale

Glutamine waa asiidh amino ah oo jidhkaagu si dabiici ah u soo saaro si uu u caawiyo hagaajinta unugyada iyo taageerida habka difaacaaga. Marka aad la tacaaleyso xanuun daran, culays jireed oo daran, ama ka soo kabashada qalliinka, jidhkaagu waxa laga yaabaa inuu u baahdo glutamine ka badan inta uu iskiis u samayn karo.

Kani waa kaabis yimaada budo ama kiniin aad afka ka qaadan karto. Dad badan ayaa u arka inuu caawinayo xaaladaha caafimaad ee adag marka jidhkoodu aad ugu shaqeeyo bogsashada.

Maxaa Glutamine loogu isticmaalaa?

Glutamine wuxuu caawiyaa jidhkaaga inuu hagaajiyo oo dib u dhiso unugyada, gaar ahaan marka aad dhex marto waqti adag oo caafimaad ahaan. Waxa caadi ahaan loo qoraa dadka la tacaalaya xaaladaha caafimaad ee daran ama ka soo kabashada habraacyada waaweyn.

Dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu kugula taliyo glutamine haddii aad qabtid cudurka xiidmaha gaaban, xaalad aan xiidmahaaga yar u nuugi karin nafaqooyinka si sax ah. Waxa kale oo ay caawin kartaa dadka qaata daawaynta kiimikooyinka ama kuwa qaba gubasho daran inay si wax ku ool ah u bogsadaan.

Dadka qaar waxay qaataan glutamine si ay u taageeraan caafimaadka dheef-shiidka ama kor u qaadaan habka difaacooda inta lagu jiro xilliyada walaaca. Ciyaartoydu mararka qaarkood waxay u isticmaalaan inay ka caawiyaan muruqyadooda inay ka soo kabtaan tababar adag ka dib, inkasta oo isticmaalkan aanu si fiican u dhisnayn caafimaad ahaan.

Sidee Glutamine u shaqeeyaa?

Glutamine wuxuu u shaqeeyaa sida shidaalka unugyada ku dahaaran xiidmahaaga oo taageera habka difaacaaga. U malayn inuu bixinayo tamar dheeraad ah marka jidhkaagu uu shaqaynayo si uu u bogsado ama ula dagaallamo xanuunka.

Asiidhkan amino waxa loo arkaa

Glutamine guud ahaan waxaa loo arkaa inuu yahay kaabis deggan, taageero ah halkii daawo xoog leh. Waxay u shaqeysaa iyadoo siinaysa jirkaaga dhismayaasha uu u baahan yahay si uu u hagaajiyo unugyada oo uu u ilaaliyo shaqada difaaca jirka oo caafimaad qabta.

Sidee Waa Inaan U Qaataa Glutamine?

Inta badan kaabisyada glutamine waxay u yimaadaan budo aad ku darto biyo ama casiir. U qaado si sax ah sida uu dhakhtarkaaga ama farmashiistahaagu kuu sheego, inta badan 2-3 jeer maalin kasta.

Waxaad glutamine u qaadan kartaa cunto ama cunto la'aan, inkasta oo dadka qaar ay u arkaan inay calooshooda ku fududahay marka ay cuntada la qaataan. Haddii aad isticmaalayso qaabka budada, si fiican u walaaq ilaa ay si buuxda u milanto ka hor intaadan cabbin.

Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican, u qaybi qiyaasahaaga maalintii oo dhan halkii aad hal mar qaadan lahayd. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad ilaaliso heerarka joogtada ah ee jirkaaga waxayna yarayn kartaa fursada calool xanuunka.

Had iyo jeer si taxadar leh u cabbir qiyaasahaaga adoo isticmaalaya qaadada ama qalabka cabbiraadda ee la socda kaabistaada. Ha qiyaasin xaddiga, maadaama xad-dhaaf ah uu keeni karo waxyeelo aan loo baahnayn.

Muddo intee le'eg ayaan u qaataa Glutamine?

Muddada aad u baahan doonto glutamine waxay ku xiran tahay sababta aad u qaadanayso iyo sida uu jidhkaagu uga jawaabo. Dadka qaar waxay u isticmaalaan kaliya dhowr toddobaad inta lagu jiro soo kabashada, halka kuwa kalena ay u baahan karaan dhowr bilood.

Haddii aad glutamine u qaadanayso cudurka xiidmaha gaaban, waxa laga yaabaa inaad u baahato muddo dheer si aad u caawiso habka dheef-shiidkaaga inuu si sax ah u shaqeeyo. Soo kabashada qalliinka ka dib ama bogsashada nabarrada, waxa laga yaabaa inaad u baahato oo kaliya ilaa jidhkaagu uu waqti u helay inuu bogsado.

Weligaa si lama filaan ah ha u joojin qaadashada glutamine haddii aad u isticmaalaysay muddo dheer. Kala hadal bixiyahaaga daryeelka caafimaadka jadwalka saxda ah ee xaaladaada gaarka ah iyo sida badbaado leh ee loo yareeyo qiyaastaada marka ay tahay waqtigii la joojin lahaa.

Waa maxay waxyeelada glutamine?

Dadka badankoodu waxay si fiican u dulqaataan glutamine, gaar ahaan marka loo qaato sida lagu faray. Saamaynta ugu badan waa mid fudud oo saameeya habka dheef-shiidkaaga.

Waa kuwan waxyeelada aad la kulmi karto, oo ka bilaabma kuwa ugu badan:

• Lallabbo ama calool xanuun
• Shuban ama saxaro dabacsan
• Barar ama gaas
• Madax xanuun
• Wareer
• Calool istaag

Calaamadahan badanaa way hagaagaan marka jidhkaagu la qabsado kaabista. Qaadashada glutamine-ka cuntada waxay inta badan kaa caawin kartaa yareynta waxyeelada la xiriirta caloosha.

Waxyeelada dhifka ah laakiin aadka u daran waxaa ka mid noqon kara falcelinta xasaasiyadda daran, matag joogto ah, ama isbeddelo aan caadi ahayn oo ku yimaada niyadda ama dhaqanka. Haddii aad la kulanto ciriiriga laabta, dhibaatada neefsashada, ama bararka wejigaaga ama cunahaaga, isla markiiba raadi daryeel caafimaad.

Yaa aan qaadanin Glutamine?

Glutamine-ku ma haboona qof walba, iyo xaaladaha caafimaad qaarkood waxay ka dhigi karaan mid aan badbaado lahayn ama aan waxtar lahayn. Dhakhtarkaagu wuxuu dib u eegi doonaa taariikhdaada caafimaad ka hor inta uusan kugula talin kaabistan.

Waa inaad ka fogaataa glutamine-ka haddii aad qabtid cudurka beerka oo daran, maadaama jidhkaagu laga yaabo inuusan awoodin inuu si sax ah u farsameeyo. Dadka qaba dhibaatooyinka kelyaha waa inay sidoo kale taxaddaraan, maadaama glutamine-ku saameyn ku yeelan karo sida kelyahaagu u maareeyaan nitrogen-ka.

Haddii aad leedahay taariikhda suuxdin, si taxadar leh ugala hadal isticmaalka glutamine-ka dhakhtarkaaga. Dadka qaba cudurrada suuxdinta qaarkood waxay noqon karaan kuwo aad ugu nugul kaabista amino acids.

Haweenka uurka leh iyo kuwa nuujinaya guud ahaan waa inay ka fogaadaan kaabista glutamine-ka ilaa aan si gaar ah loogu talin dhakhtarkooda. Ma jiraan cilmi baaris ku filan oo lagu xaqiijinayo badbaadadeeda inta lagu jiro waqtiyadan.

Magacyada Glutamine Brand

Glutamine waxaa laga heli karaa magacyo badan oo kala duwan, inkasta oo dad badan ay isticmaalaan noocyada guud. Qaar ka mid ah noocyada caadiga ah waxaa ka mid ah NutreStore, Sympt-X, iyo Enterex.

Waxaad sidoo kale ka heli doontaa glutamine-ka kaabista badan ee isku dhafan iyo budada borotiinka. Had iyo jeer hubi calaamadda si aad u aragto inta glutamine ee ku jirta adeeg kasta, maadaama qadarka uu si weyn u kala duwanaan karo inta u dhaxaysa alaabooyinka.

Haddii aad doorato magac summada ama nooca guud, hubso inuu ka yimaado soo saare la aamini karo. Raadi alaabooyinka lagu tijaabiyay dhinac saddexaad si loo hubiyo saafiga iyo awoodda.

Beddelka Glutamine

Haddii glutamine aanay ku habboonayn, waxaa jira siyaabo kale oo lagu taageero caafimaadkaaga dheefshiidka iyo habka difaaca jirka. Dhakhtarkaagu wuxuu soo jeedin karaa asiidh amino kala duwan ama kaabis nafaqo oo ku saleysan baahiyahaaga gaarka ah.

Taageerada dheefshiidka, probiotics waxay kaa caawin kartaa ilaalinta bakteeriyada mindhicirka caafimaadka leh. Zinc iyo fitamiin D sidoo kale waa muhiim u ah shaqada difaaca jirka iyo bogsashada dhaawaca.

Dadka qaar waxay ka faa'iideystaan ​​maraq lafaha, kaas oo si dabiici ah u ka kooban glutamine oo ay weheliyaan nafaqooyin kale oo bogsashada. Cuntooyinka hodanka ku ah borotiinka sida digaaga, kalluunka, ukunta, iyo waxyaabaha caanaha laga sameeyo ayaa sidoo kale kaa caawin kara jirkaaga inuu sameeyo glutamine u gaar ah.

Haddii aad la tacaaleyso cudurka mindhicirka gaaban, dhakhtarkaagu wuxuu kugula talin karaa cuntooyin caafimaad oo gaar ah ama daaweyn kale oo dhakhtar qoray oo si gaar ah loogu talagalay xaaladdaada.

Ma Glutamine ka Wanaagsan yahay Asiidhada Amino Kale?

Glutamine looma baahna inuu ka wanaagsanaado asiidhada amino kale - kaliya waxaa loogu talagalay ujeedooyin kala duwan. Asiidh kasta oo amino wuxuu leeyahay doorkiisa gaarka ah ee ilaalinta jirkaaga caafimaad.

Marka la barbar dhigo arginine, oo ah kaabis kale oo caan ah oo amino acid ah, glutamine wuxuu diiradda saarayaa taageerada dheefshiidka iyo difaaca jirka. Arginine waxaa inta badan loo isticmaalaa caafimaadka wadnaha iyo bogsashada dhaawaca.

Asiidhka amino ee

Glutamine guud ahaan waa badbaado dadka qaba sonkorowga, laakiin waa inaad si dhow ula socotaa heerarka sonkorta dhiiggaaga marka aad bilowdo kaabistaan. Dadka qaar waxay ogaadaan isbeddello yar yar oo ku yimaada heerarka gulukooska, inkasta oo tani aanay caadi ahayn.

Kaabistu ma kooban tahay sonkor, sidaa darteed si toos ah uma kicin doonto gulukooska dhiiggaaga. Si kastaba ha ahaatee, glutamine waxay saameyn kartaa sida jidhkaagu u farsameeyo nafaqooyinka, taas oo laga yaabo inay si dadban u saameyso xakamaynta sonkorta dhiiggaaga.

Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan ku darin glutamine nidaamkaaga haddii aad qabtid sonkorow. Waxay laga yaabaa inay doonaan inay hagaajiyaan jadwalkaaga la socodka ama waqtiga daawada si loo hubiyo in wax walba si fiican u wada shaqeeyaan.

Q2. Maxaan Sameeyaa Haddii Aan Si Ula Kac Ah U Qaato Glutamine Badan?

Haddii aad qaadatay glutamine ka badan intii lagula taliyay, ha argagixin. Dadka badankoodu waxay xamili karaan xad-dhaaf dhexdhexaad ah iyada oo aan wax dhibaato ah oo daran, inkasta oo aad la kulmi karto calool xanuun ka badan sidii caadiga ahayd.

Cab biyo badan si aad u caawiso jidhkaaga inuu farsameeyo glutamine dheeraadka ah. Waxaa laga yaabaa inaad la kulanto lallabbo, shuban, ama calool xanuun, taas oo hagaagi doonta dhowr saacadood gudahood.

La xiriir dhakhtarkaaga ama xarunta xakamaynta sunta haddii aad qaadatay tiro aad u badan ama haddii aad yeelato calaamado daran sida matag joogto ah, neefsashada oo ku adkaata, ama calaamadaha xasaasiyadda.

Q3. Maxaan Sameeyaa Haddii Aan Ka Tago Qiyaasta Glutamine?

Haddii aad ka tagto qiyaasta glutamine, qaado isla marka aad xasuusato - ilaa ay tahay waqtigii qiyaastaada xigta ee la qorsheeyay. Xaaladdaas, iska dhaaf qiyaasta la seegay oo sii wad jadwalkaaga caadiga ah.

Weligaa ha qaadan qiyaas labanlaab ah si aad u buuxiso mid la seegay. Tani waxay kordhin kartaa khatarta waxyeelooyinka adiga oo aan bixin faa'iidooyin dheeraad ah.

Ka tagista qiyaasta marmar kuuma dhaawici doonto, laakiin isku day inaad si joogto ah u qaadato glutamine si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican. Dejinta xusuusinta taleefanka ama ku haynta kaabistaada meel muuqata waxay kaa caawin kartaa inaad xasuusato.

Q4. Goorma Ayaan Joojin Karaa Qaadashada Glutamine?

Waxaad joojin kartaa qaadashada glutamine marka dhakhtarkaagu sheego in ay badbaado tahay in aad sidaas samayso, ama marka aad gaadhay ujeedooyinkaaga caafimaad. Wakhtigan ayaa aad u kala duwan iyadoo ku xidhan sababta aad markii hore u bilowday qaadashada.

Isticmaalka muddada-gaaban sida soo kabashada qalliinka ka dib, waxa laga yaabaa inaad joojiso ka dib dhowr toddobaad ama bilood. Xaaladaha daba-dheeraada sida cudurka xiidmaha gaaban, waxa laga yaabaa inaad u baahato glutamine muddo aan xadidnayn.

Ha joojin qaadashada glutamine si lama filaan ah haddii aad u isticmaalaysay muddo dheer. Si tartiib tartiib ah u yaraynta qiyaastaada muddo toddobaad ama laba toddobaad ah waxay kaa caawin kartaa ka hortagga arrimaha dheefshiidka ee soo noqda.

Q5. Ma qaadan karaa Glutamine daawooyinka kale?

Glutamine guud ahaan isma dhex galo daawooyinka badan, laakiin had iyo jeer waa caqli in aad la xidhiidho farmashiistahaaga ama dhakhtarkaaga. Daawooyinka qaarkood waxay saamayn karaan sida uu jidhkaagu u nuugo ama u isticmaalo glutamine.

Haddii aad qaadanayso daawooyinka qalal, cudurka kelyaha, ama dhibaatooyinka beerka, gaar ahaan taxaddar waqtiga. Dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu doono inuu kala fogeeyo marka aad qaadato glutamine marka loo eego daawooyinkaaga kale.

Hayso liiska dhammaan kaabistaada iyo daawooyinkaaga si aad ula wadaagto bixiyeyaasha daryeelka caafimaadkaaga. Tani waxay ka caawisaa inay ogaadaan isdhexgalka kasta oo suurtagal ah oo ay hagaajiyaan qorshahaaga daaweynta haddii loo baahdo.