Waa maxay Niacin: Isticmaalka, Qiyaasta, Saamaynta Dhinaca iyo In Ka Badan

Niacin waa nooc ka mid ah fitamiin B3 oo jidhkaagu u baahan yahay si uu si sax ah u shaqeeyo. Waxa kale oo loo yaqaan asiidh nicotinic, nafaqadan muhiimka ah waxay ka caawisaa in cuntada loo beddelo tamarta waxayna taageertaa maqaarka caafimaadka qaba, dareemayaasha, iyo dheefshiidka.

In kasta oo aad niacin ka heli karto si dabiici ah cuntooyinka sida hilibka, kalluunka, iyo badarka oo dhan, dhakhaatiirtu mararka qaarkood waxay qoraan qiyaaso sare oo daawo ah. Qiyaasaha daawaynta ee noocan oo kale ah waxay ka caawin karaan daawaynta xaaladaha caafimaad ee gaarka ah, gaar ahaan kuwa la xidhiidha kolestaroolka iyo caafimaadka wadnaha.

Maxaa Niacin loogu isticmaalaa?

Niacin wuxuu u adeegaa laba ujeedo oo waaweyn iyadoo ku xiran qiyaasta aad qaadato. Qiyaasaha hoose, waxay u shaqeysaa sidii kaabis fitamiin si looga hortago ama looga daweeyo yaraanta niacin, taas oo keeni karta xaalad la yiraahdo pellagra.

Qiyaasaha daawada ee sare, niacin waxay noqotaa daawo awood leh oo lagu maareeyo heerarka kolestaroolka. Dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu kuu qoro si uu u dhimo kolestaroolkaaga

Daawooyinkani waxay sidoo kale sababaan in xididdada dhiigga ay si ku meel gaar ah u ballaadhaan, taas oo sharraxaysa dareenka diiran, gubashada ee loo yaqaan "niacin flush." Saamayntani waa caadi oo inta badan ma waxyeello, inkasta oo ay markii hore dareemi karto raaxo la'aan.

Sidee Waa Inaan U Qaataa Niacin?

Qaadashada niacin si sax ah waxay sameyn kartaa farqi weyn oo ku saabsan sida aad ugu dulqaadan karto. Dhakhaatiirta badankoodu waxay ku talinayaan in la qaato cunto si loo yareeyo calool xanuunka iyo in la yareeyo saamaynta gubashada.

Si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican, qaado qiyaastaada niacin cunto leh dufan, sida rooti la dubay oo leh subag ama qayb yar oo lowska ah. Tani waxay ka caawisaa jidhkaaga inuu si habsami leh u nuugo daawada oo waxay yaraysaa fursada raaxo-darrada dheefshiidka.

Haddii aad qaadanayso niacin sii-daynta dheer, liq kiniinka oo dhan adigoon burburin, calalin, ama jebin. Dahaarka gaarka ah waxaa loogu talagalay inuu si tartiib ah u sii daayo daawada maalintii oo dhan, taas oo kaa caawinaysa inaad yarayso waxyeelada.

Dad badan ayaa ogaada in qaadashada niacin wakhtiga jiifka ay si fiican u shaqeyso, gaar ahaan marka la bilaabayo daaweynta. Wakhtigan ayaa kuu ogolaanaya inaad seexato inta lagu jiro muddada gubashada ee bilowga ah halka jidhkaagu uu isku hagaajinayo daawada.

Muddada Waa Inaan U Qaataa Niacin?

Muddada daaweynta niacin waxay si buuxda ugu xiran tahay sababta aad u qaadanayso. Haddii aad u isticmaalayso sidii kaabis fiitamiin ah oo loogu talagalay yaraanta, waxa laga yaabaa inaad u baahato oo kaliya dhowr toddobaad ama bilo ilaa heerarkaagu ay caadi noqdaan.

Maareynta kolestaroolka, niacin inta badan waa ballanqaad muddo dheer ah. Dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu rabo inaad qaadato bilo ama xitaa sanado, iyadoo ku xiran sida ay kuu shaqeyso iyo sida heerarka kolestaroolkaagu u falceliyaan.

Bixiyahaaga daryeelka caafimaadku wuxuu la socon doonaa horumarkaaga iyadoo la isticmaalayo baaritaannada dhiigga ee joogtada ah, inta badan 6 ilaa 12 toddobaad bilowga, ka dibna si joogto ah marka heerarkaagu ay deggan yihiin. Imtixaanadan waxay kaa caawinayaan inaad go'aamiso in daawadu shaqeyneyso iyo in isbeddelo loo baahan yahay.

Weligaa ha joojin qaadashada daawada dhakhtarku kuu qoray ee niacin si kedis ah adigoon marka hore la hadlin dhakhtarkaaga. Heerarkaaga kolestaroolka ayaa si degdeg ah ugu soo noqon kara sidii hore markaad joojiso daawada.

Waa maxay Saamaynta Dhinaca ee Niacin?

Niacin waxay keeni kartaa dhowr saameyn oo dhinac ah, oo u dhexeeya kuwa fudud oo ku meel gaadh ah ilaa welwelka aadka u daran ee u baahan daryeel caafimaad. Fahamida waxa la filayo waxay kaa caawin kartaa inaad dareento diyaar iyo kalsooni ku saabsan daawayntaada.

Saamaynta ugu badan ee dhinaca ee aad u badan tahay inaad la kulanto waxaa la yiraahdaa "niacin flush." Tani waxay abuurtaa dareen diiran, gubasho leh oo leh casaan wejigaaga, qoortaada, iyo mararka qaarkood xabadkaaga iyo gacmahaaga. In kasta oo ay marka hore u ekaan karto mid argagax leh, falcelintani guud ahaan waa mid aan waxyeello lahayn oo u muuqata inay yaraato marka jidhkaagu la qabsado daawada dhowr toddobaad gudahood.

Waa kuwan saamaynta ugu badan ee dhinaca ee dadku la kulmaan niacin:

• Maqaarka oo guduuda iyo diirimaad, gaar ahaan wejiga iyo qoorta
• Cuncun ama dareen gubasho
• Calool xanuun ama lallabbo
• Madax-wareer, gaar ahaan marka si degdeg ah loo istaago
• Madax-xanuun inta lagu jiro dhawrka toddobaad ee ugu horreeya ee daawaynta
• Shuban fudud ama raaxo-darro dheefshiidka

Saamayntan caadiga ah waxay inta badan hagaagtaa dhowr toddobaad gudahood marka jidhkaagu la qabsado daawada. Qaadashada niacin-ka cuntada iyo bilowga qiyaas yar waxay kaa caawin kartaa yaraynta khibradahan.

Dadka qaar waxay la kulmi karaan saameyno dhinac ah oo aad u daran oo u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah. In kasta oo kuwan ay dhacaan si joogto ah, waxaa muhiim ah in la ogaado calaamadaha digniinta ee la ilaalinayo.

La xidhiidh dhakhtarkaaga isla markiiba haddii aad la kulanto mid ka mid ah astaamahan aadka u daran:

• Xanuun daran oo caloosha ah ama lallabbo joogto ah
• Midab huruud ah oo maqaarkaaga ama indhahaaga ah (cagaarshow)
• Kaadi midab madow leh ama saxaro midab aad u iftiimaya
• Xanuun muruqa ah ama daciifnimo, gaar ahaan haddii ay weheliso qandho
• Wadna garaac aan caadi ahayn ama xanuun laabta ah
• Wareer daran ama suuxdin
• Dhiigbax aan caadi ahayn ama nabarro

Astaamahan waxay muujin karaan dhibaatooyinka beerka, dhaawaca muruqa, ama dhibaatooyin kale oo daran oo u baahan qiimeyn caafimaad oo degdeg ah. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inuu go'aamiyo in saameyntani ay la xiriiraan niacin ama laga yaabo inay leeyihiin sabab kale.

Yaa aan qaadanin Niacin?

Dadka qaarkood waa inay iska ilaaliyaan niacin ama ay isticmaalaan oo keliya iyagoo hoos yimaada kormeer caafimaad oo aad u taxaddar leh. Dhakhtarkaagu wuxuu si taxaddar leh u eegi doonaa taariikhdaada caafimaad ka hor inta uusan daawadan qorin.

Waa inaadan qaadan niacin haddii aad qabtid cudur beerka firfircoon ama kor u kaca aan la sharraxin ee enzymes-ka beerka. Daawadu waxay cadaadis dheeraad ah saari kartaa beerkaaga, taasoo suuragal ka dhigaysa in ay sii xumaato dhibaatooyinka beerka ee jira.

Dadka qaba boogaha peptic-ka ee firfircoon waa inay sidoo kale iska ilaaliyaan niacin, maadaama ay kordhin karto soo saarista aashitada caloosha oo ay sii xumayn karto astaamaha boogaha. Haddii aad leedahay taariikh boogaha, dhakhtarkaagu wuxuu u baahan doonaa inuu si taxaddar leh u miisaamo faa'iidooyinka ka dhanka ah khataraha.

Waa kuwan xaalado kale oo laga yaabo inay niacin aan ku habboonayn ama u baahan kormeer gaar ah:

• Cudurka kelyaha oo daran ama dialysis
• Cudurada dhiigbaxa ee firfircoon
• Cadaadis dhiig oo aad u hooseeya
• Wadna qabad dhawaan dhacay ama xaalad wadnaha oo aan degganayn
• Sonkorowga (niacin wuxuu saameyn karaa heerarka sonkorta dhiigga)
• Gout (niacin wuxuu kordhin karaa heerarka uric acid)
• Cudurka xameetida

Haddii aad qabtid mid ka mid ah xaaladahan, dhakhtarkaagu wuxuu u baahan doonaa inuu si dhow kuula socdo ama uu tixgeliyo daaweyn kale. Go'aanka isticmaalka niacin wuxuu ku xirnaan doonaa caafimaadkaaga guud iyo haddii faa'iidooyinku ka badan yihiin khataraha suurtagalka ah.

Magacyada Noocyada Niacin

Niacin waxaa laga heli karaa magacyo badan oo calaamadeysan, mid walba oo leh qaabab kala duwan oo yar. Noocyada ugu caansan ee dhakhtarku qoro waxaa ka mid ah Niaspan, kaas oo ah qaab la sii daayo oo loogu talagalay in lagu yareeyo guduudashada iyo hagaajinta dulqaadka.

Magacyada kale ee calaamadaha aad la kulmi karto waxaa ka mid ah Nicolar, Niacor, iyo Slo-Niacin. Qaababkan kala duwan waxay daawada sii daayaan xawaare kala duwan, taas oo saameyn ku yeelan karta waxtarka iyo sidoo kale waxyeelada.

Waxaad sidoo kale ka heli kartaa niacin sida kaabis aan dhakhtar qorin, laakiin alaabooyinkan badanaa waxay leeyihiin qiyaas aad uga hooseysa noocyada dhakhtarku qoro. Had iyo jeer la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan u beddelin noocyada kala duwan ama qaababka, maadaama aysan isku beddeli karin.

Beddelka Niacin

Haddii niacin aysan si fiican kuu shaqeyn ama ay keento waxyeelo badan, dhowr daawo oo kale ayaa kaa caawin kara maaraynta heerarka kolestaroolka. Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa inaad sahamiso ikhtiyaaraadkan iyadoo lagu saleynayo xaaladaada gaarka ah.

Statins badanaa waa doorashada ugu horreysa ee maaraynta kolestaroolka waxaana ka mid ah daawooyinka sida atorvastatin, simvastatin, iyo rosuvastatin. Daawooyinkani waxay u shaqeeyaan si ka duwan niacin waxayna guud ahaan u dulqaataan dadka badankooda.

Beddelka kale waxaa ka mid ah xabagta asiidhka bile sida cholestyramine, ama daawooyinka cusub sida PCSK9 inhibitors. Ikhtiyaar kastaa wuxuu leeyahay faa'iidooyinkiisa iyo waxyeelooyinkiisa suurtagalka ah, markaa helitaanka midka saxda ah waxay qaadan kartaa waqti iyo tijaabin.

Dadka qaar ayaa sidoo kale ka faa'iideysta isku dhafka isbeddelada qaab nololeedka iyo daawooyinka, sida isbeddelada cuntada, jimicsiga joogtada ah, iyo maaraynta miisaanka. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka wuxuu kaa caawin karaa inaad abuurto qorshe dhammaystiran oo ugu fiican baahiyahaaga shakhsi ahaaneed.

Miyay Niacin ka Fiican tahay Statins?

Niacin iyo statins waxay u shaqeeyaan si kala duwan si ay u maareeyaan kolestaroolka, midkoodna ma aha mid guud ahaan

Statiinada guud ahaan waxaa loo arkaa daaweynta safka koowaad ee kolestaroolka sare sababtoo ah si weyn ayaa loo bartay oo la xaqiijiyay inay yareeyaan khatarta cudurrada wadnaha. Waxa kale oo ay caadi ahaan u fududahay in loo dulqaato marka loo eego niacin, iyadoo leh waxyeelooyin yar oo la dareemo.

Niacin waxay noqon kartaa mid si gaar ah u caawisa haddii aad leedahay HDL hooseeya ("wanaagsan") kolestaroolka, maadaama ay aad uga waxtar badan tahay statins marka la kordhinayo heerarkan. Si kastaba ha ahaatee, waxay sidoo kale u badan tahay inay keento waxyeelooyin aan raaxo lahayn sida guduudashada.

Dhaktarkaagu wuxuu tixgelin doonaa arrimaha sida khatarta wadnaha iyo xididdada dhiigga ee guud, xaaladaha kale ee caafimaad, iyo waayo-aragnimadii hore ee daawooyinka marka uu go'aaminayo doorashooyinkan. Dadka qaar ayaa xitaa ka faa'iideysan kara qaadashada labada daawo ee wadajir ah iyadoo la raacayo kormeer caafimaad oo taxaddar leh.

Su'aalaha Inta Badan La Iska Weydiiyo ee Ku Saabsan Niacin

Niacin ma u badbaado qaba dadka qaba sonkorowga?

Niacin waxaa isticmaali kara dadka qaba sonkorowga, laakiin waxay u baahan tahay kormeer taxaddar leh. Daawooyinka ayaa sababi kara in heerarka sonkorta dhiigga ay kor u kacaan, taas oo macnaheedu yahay inaad u baahan karto isbeddelada daawooyinkaaga sonkorowga.

Dhaktarkaagu wuxuu u badan yahay inuu hubiyo sonkorta dhiiggaaga inta badan marka aad bilowdo niacin oo laga yaabo inuu kugula taliyo kormeerka glucose-ka oo badan guriga. Dadka badankooda qaba sonkorowga si wanaagsan loo xakameeyay waxay si badbaado leh u qaadan karaan niacin iyagoo raacaya kormeer caafimaad oo ku habboon.

Maxaan sameeyaa haddii aan si kama' ah u isticmaalo niacin aad u badan?

Haddii aad si kama' ah u qaadatid niacin aad u badan, isla markiiba la xiriir dhakhtarkaaga ama xarunta xakamaynta sunta. Qaadashada xaddi badan waxay keeni kartaa guduudasho daran, hoos u dhac khatar ah oo ku yimaada cadaadiska dhiigga, iyo dhaawaca beerka.

Inta aad sugayso talada caafimaad, cab biyo badan oo jiifso haddii aad dareento dawakh ama dawakho. Ha isku dayin inaad iska soo tufto haddii aan si gaar ah laguu farin inaad sidaas sameyso oo kale xirfadle caafimaad.

Maxaan sameeyaa haddii aan seego qiyaasta Niacin?

Haddii aad seegto qiyaasta niacin, qaado sida ugu dhaqsaha badan ee aad xasuusato, laakiin kaliya haddii aysan u dhoweyn qiyaastaada xigta ee la qorsheeyay. Ha qaadan laba qiyaas hal mar si aad u buuxiso mid la seegay.

Haddii ay ku dhowdahay waqtigii qiyaastaada xigta, ka bood midka la seegay oo sii wad jadwalkaaga caadiga ah. Qaadashada qiyaaso labanlaab ah waxay kordhin kartaa halista waxyeelooyinka, gaar ahaan guduudashada daran iyo calool xanuunka.

Goorma Ayaan Joojin Karaa Qaadashada Niacin?

Weligaa ha joojin qaadashada niacin dhakhtar qoray adigoon marka hore la tashan dhakhtarkaaga. Joojinta si lama filaan ah waxay keeni kartaa in heerarka kolestaroolkaagu ay ku noqdaan xaaladdoodii hore dhowr toddobaad gudahood.

Dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin doonaa inaad go'aamiso goorta ay ku habboon tahay in la joojiyo niacin iyadoo lagu saleynayo heerarkaaga kolestaroolka, caafimaadkaaga guud, iyo hadafyada daaweynta. Go'aankan waxa laga yaabaa inuu ku lug yeesho si tartiib tartiib ah u yaraynta qiyaastaada halkii aad si lama filaan ah u joojin lahayd.

Ma Cabi Karaa Alkolo Anigoo Qaadanaya Niacin?

Waa inaad xaddidaa isticmaalka khamriga inta aad qaadanayso niacin, maadaama labaduba ay saameyn ku yeelan karaan beerkaaga. Cabitaanka khamriga waxa kale oo ay kordhin kartaa halista guduudashada daran oo laga yaabo inay sii xumayso qaar ka mid ah waxyeelooyinka.

Haddii aad doorato inaad cabto marmar, samee si dhexdhexaad ah oo kala hadal isticmaalkaaga khamriga dhakhtarkaaga. Waxay ku talin karaan xadka badbaadada iyadoo lagu saleynayo qiyaastaada niacin iyo xaaladda caafimaadkaaga guud.