Waa maxay Codsiga Daawooyinka Qorraxda ee Madaxda Sare: Isticmaalka, Qiyaasta, Saamaynta Dhinaca iyo Waxyaabo Kale

Daawooyinka qorraxda ee madaxda sare la mariyo waa isku-dhisyo ilaalin ah oo aad maqaarkaaga ku faafiso si aad uga ilaaliso shucaaca ultraviolet (UV) ee waxyeelada leh ee qorraxda. Daawooyinkani waxay u shaqeeyaan sidii caqabad ilaalin ah, iyagoo nuugaya shucaaca UV ka hor inta uusan maqaarkaaga gelin ama gebi ahaanba ka tarjumaya jirkaaga.

U maleyn daawooyinka qorraxda ee madaxda sare inuu yahay ilaaliyahaaga shakhsi ahaaneed ee maqaarkaaga ka hortaga dhaawaca qorraxda. Waxay ku yimaadaan qaabab kala duwan oo ay ku jiraan kareemyada, kareemada, jelka, buufinta, iyo ulaha, mid walba waxaa loogu talagalay inuu bixiyo ilaalin la isku halleyn karo marka si sax ah loogu dabaqo meelaha maqaarka ee bannaan.

Maxaa loogu isticmaalaa Daawooyinka Qorraxda?

Daawooyinka qorraxda waxay u adeegaan difaacaaga koowaad ee ka hortagga dhaawaca maqaarka ee la xiriira qorraxda iyo dhibaatooyin caafimaad oo kala duwan. Ujeeddadooda ugu weyni waa ka hortagga gubashada isla markiiba iyo dhaawaca maqaarka ee muddada dheer kaas oo soo bixi kara sanado badan oo qorraxda ah.

Daawooyinkan ilaaliya waxay gacan ka geystaan ka hortagga xaalado dhowr ah oo halis ah. Waxay si weyn u yareeyaan khatarta aad ugu jirto inuu ku dhaco kansarka maqaarka, oo ay ku jiraan melanoma, basal cell carcinoma, iyo squamous cell carcinoma. Isticmaalka joogtada ah wuxuu sidoo kale kaa caawinayaa ka hortagga calaamadaha gabowga hore sida laalaabyada, da'da da'da, iyo qaabka maqaarka ee maqaarka.

Dadka qaba xaalado caafimaad oo gaar ah waxay si gaar ah uga faa'iideystaan isticmaalka joogtada ah ee qorraxda. Haddii aad qabtid lupus, rosacea, ama aad qaadato daawooyin kordhiya dareenka qorraxda, daawooyinka qorraxda ee madaxda sare waxay noqdaan kuwo aad muhiim ugu ah caafimaadkaaga iyo raaxadaada.

Sidee ayuu u shaqeeyaa Daawooyinka Qorraxda?

Daawooyinka qorraxda waxay maqaarkaaga ka ilaaliyaan laba hab oo waaweyn, fahmidda kuwanina waxay kaa caawin kartaa inaad doorato badeecada ku habboon baahiyahaaga. Daawooyinkani waxaa loo arkaa inay yihiin wakiilo ilaalin ah oo xoog leh marka si sax ah loo isticmaalo.

Wakiilada shaashadda qorraxda ee jireed, oo sidoo kale loo yaqaan shaashadaha qorraxda macdanta, waxay ka kooban yihiin zinc oxide ama titanium dioxide. Maaddooyinkan waxay ku fadhiistaan dusha sare ee maqaarkaaga waxayna si jireed u xannibaan shucaaca UV iyagoo ka tarjumaya, si la mid ah muraayadda iftiinka u beddesho.

Wakiilada shaashadda qorraxda ee kiimikada waxay u shaqeeyaan si ka duwan iyagoo nuugaya shucaaca UV ka hor inta uusan dhaawicin unugyada maqaarkaaga. Maaddooyinka kiimikada ee caadiga ah waxaa ka mid ah avobenzone, octinoxate, iyo oxybenzone, kuwaas oo u beddela tamarta UV kulayl aan waxyeello lahayn oo jidhkaagu si fudud u sii dayn karo.

Sidee Waa Inaan U Isticmaalaa Wakiilada Shaashadda Qorraxda?

Codsi sax ah oo ku saabsan wakiilada shaashadda qorraxda ayaa muhiim u ah ilaalinta waxtarka leh, farsamaduna waxay muhiim u tahay sida alaabta aad doorato. Dadka badankoodu waxay isticmaalaan shaashadda qorraxda oo aad uga yar inta loo baahan yahay, taas oo si weyn u yaraysa heerarka ilaalinta.

Si deeqsinimo leh u mari wakiilada shaashadda qorraxda dhammaan meelaha maqaarka ee soo bandhigan 15-30 daqiiqo ka hor qorraxda. Waxaad u baahan tahay qiyaastii hal wiqiyad (qiyaastii laba qaado) si aad si ku filan u daboolto dhammaan jidhkaaga. Ha iloobin meelaha inta badan la seego sida dhegahaaga, qoorta, cagahaaga, iyo dhabarka gacmahaaga.

Dib u mari labadii saacadoodba mar iyada oo aan laga reeban, oo inta badan haddii aad dabaalanayso, aad dhidid badan tahay, ama tuwaalaysanayso. Foomamka biyaha u adkaysta ayaa weli u baahan in dib loo codsado ka dib dabaasha ama dhididka xad dhaafka ah. Mari shaashadda qorraxda xitaa maalmaha daruuraha leh, maadaama shucaaca UV uu geli karo daboolka daruuraha.

Waxaad mari kartaa wakiilada shaashadda qorraxda oo leh ama aan lahayn cunto, inkasta oo dadka qaar ee calooshu xasaasi tahay ay ogaadaan in isticmaalka shaashadaha qorraxda ee kiimikada calool madhan ay keeni karto lallabbo fudud haddii si shil ah loo nuugo. Had iyo jeer si fiican u dhaq gacmahaaga ka dib isticmaalka.

Muddada Sidee U Isticmaali Karaa Wakiilada Shaashadda Qorraxda?

Wakiilada shaashadda qorraxda waxaa loogu talagalay isticmaalka maalinlaha ah, muddo dheer halkii koorsooyinka daaweynta muddada gaaban. Dhakhaatiirta maqaarka ayaa ku talinaya in la isticmaalo shaashadda qorraxda maalin kasta, sanadka oo dhan, iyada oo qayb ka ah caadadaada daryeelka maqaarka ee joogtada ah.

Waa inaad sii wadato isticmaalka dawooyinka qorraxda inta noloshaada oo dhan si aad u hesho ilaalinta maqaarka ugu fiican. Waxyeellada UV waxay isku ururisaa waqti ka dib, sidaa darteed isticmaalka maalinlaha ah ee joogtada ah wuxuu bixiyaa difaaca ugu fiican ee ka hortagga gubashada qorraxda ee degdegga ah iyo dhibaatooyinka muddada dheer sida kansarka maqaarka iyo gabowga hore.

Inta lagu jiro waqtiyada ugu sarreeya ee qorraxda, badanaa inta u dhaxaysa 10 AM iyo 4 PM, shaashadda qorraxda waxay noqotaa mid aad muhiim u ah. Si kastaba ha ahaatee, shucaaca UV wuxuu sababi karaa dhaawac xitaa xilliyada jiilaalka iyo maalmaha daruuraha leh, taasoo ka dhigaysa ilaalinta sanadka oo dhan mid qiimo leh.

Waa maxay Saamaynta Dhinaca ee Dawooyinka Qorraxda?

Dadka badankoodu waxay si fiican u dulqaataan dawooyinka qorraxda, laakiin qaar ka mid ah shakhsiyaadka ayaa laga yaabaa inay la kulmaan saameyno fudud, gaar ahaan marka ugu horreysa ee bilaabaan isticmaalka alaabooyinkan si joogto ah. Fahamka falcelisyada suurtagalka ah waxay kaa caawin kartaa inaad doorato qaabka ugu habboon.

Saamaynta caadiga ah ee dhinaca guud ahaan waa mid fudud oo ku meel gaar ah. Falcelisyadan badanaa waxay dhacaan marka maqaarkaagu la qabsado sheyga:

• Xanaaq maqaarka fudud ama casaan goobaha codsiga
• Dareen gubasho ama gubasho ku meel gaar ah, gaar ahaan agagaarka meelaha xasaasiga ah
• Maqaarka qalalan ama qallalan ee qaar ka mid ah shakhsiyaadka
• Hadh cad ama muuqaal dhagax leh oo leh shaashadaha qorraxda macdanta
• Daloolo xiran ama qaraxyo dadka qaba maqaarka finanka leh

Falcelisyadan caadiga ah badanaa way xalliyaan dhowr maalmood oo isticmaalka joogtada ah. Haddii xanaaqu sii socdo, u beddelashada qaab kale badanaa way caawisaa.

Saamaynta dhinaca ee aan caadiga ahayn laakiin aadka u muhiimsan waxay u baahan yihiin dareen, inkasta oo ay saameeyaan boqolkiiba yar oo isticmaalayaasha ah. Falcelisyadan waxay muujin karaan xasaasiyad ku saabsan maaddooyinka gaarka ah:

• Dermatitis xiriirka xasaasiyadda oo leh casaan joogto ah, barar, ama finan
• Gubasho daran ama gubasho aan hagaagin isticmaalka sii socda
• Finan baahsan ama malax ka dib codsiga
• Xanaaq indhaha ama ilmeyn haddii shaashadda qorraxda ay u guurto aagga indhaha
• Xanaaq neefsashada oo ka yimaada qaabab buufis

Haddii aad la kulanto mid ka mid ah falcelisyadan aadka u daran, isticmaalka jooji isla markiiba oo la tasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ama dhakhtarka maqaarka si aad u hesho hagitaan.

Yaa aan Isticmaali Karin Wakiilada Sunscreen?

Inkasta oo wakiilada sunscreen ay badbaado u yihiin dadka badankooda, shakhsiyaadka qaarkood waxay u baahan yihiin tixgelin gaar ah ama waa inay ka fogaadaan qaabab gaar ah. Dad aad u yar ayaa aan isticmaali karin wax kasta oo ka mid ah ilaalinta sunscreen.

Dhallaanka ka yar lix bilood waa inaysan isticmaalin wakiilada sunscreen meelaha waaweyn ee maqaarkooda. Maqaarkoodu waa mid aad u soo gala oo xasaasi ah, taasoo ka dhigaysa inay aad ugu nugul yihiin nuugista kiimikada iyo xanaaq. Taa beddelkeeda, dhallaanka ku hay hooska oo isticmaal dharka ilaaliya.

Dadka qaba xasaasiyad ku saabsan maaddooyinka gaarka ah ee sunscreen waa inay si taxaddar leh u akhriyaan calaamadaha oo ay ka fogaadaan isku-dhafka dhibaatada leh. Xasaasiyadda caadiga ah waxaa ka mid ah asiidhka para-aminobenzoic (PABA), udgoonka, iyo kiimikooyinka UV ee qaarkood sida oxybenzone.

Shakhsiyaadka qaba xaaladaha maqaarka ee daran sida gubashada eczema firfircoon ama dhaawacyada furan waa inay la tashadaan dhakhtarkooda maqaarka ka hor inta aysan sunscreen ku marin meelaha ay saameeyeen. Qaar ka mid ah qaababku waxay ka sii dari karaan bararka ama dib u dhigi karaan bogsashada.

Magacyada Noocyada Wakiilka Sunscreen

Wakiilada Sunscreen waxaa laga heli karaa magacyo badan oo noocyo ah, mid walba wuxuu bixiyaa qaabab kala duwan iyo heerarka SPF. Noocyada caanka ah waxaa ka mid ah Neutrogena, Coppertone, Blue Lizard, EltaMD, iyo La Roche-Posay.

Noocyo badan ayaa bixiya qaabab gaar ah oo loogu talagalay baahiyo kala duwan. Foomamka isboortiga waxay bixiyaan iska caabbinta biyaha ee shakhsiyaadka firfircoon, halka noocyada maqaarka xasaasiga ah ay isticmaalaan maaddooyin jilicsan. Noocyada qaarkood waxay diiradda saaraan maaddooyinka macdanta oo keliya, halka kuwa kalena ay isku daraan kiimiko iyo ilaalinta jireed.

Wakiilada sunscreen ee guud iyo kuwa dukaanka-nooca ah waxay inta badan ka kooban yihiin maaddooyinka firfircoon ee isku midka ah magacyada noocyada oo leh kharash yar. Furaha waa doorashada alaabooyinka leh ilaalinta ballaaran iyo heerarka SPF ee ku habboon halkii diiradda la saari lahaa oo keliya magacyada noocyada.

Beddelka Wakiilka Sunscreen

Inkasta oo daawooyinka qorraxda ee la mariyo ay weli yihiin heerka ugu sarreeya ee ka ilaalinta shucaaca UV, beddelaadyo dhowr ah ayaa kaabi kara ama marmar beddeli kara isticmaalka caadiga ah ee qorraxda. Xulashooyinkan ayaa ugu fiican marka lagu daro isticmaalka joogtada ah ee qorraxda.

Caqabadaha jireed waxay bixiyaan ilaalin aad u fiican iyada oo aan la isticmaalin kiimikooyin. Koofiyadaha ballaadhan, shaati-gacmeedka dheer, iyo dharka ka ilaaliya shucaaca UV waxay bixiyaan daboolid la isku halleyn karo oo loogu talagalay meelaha daboolan. Raadinta hooska inta lagu jiro saacadaha ugu sarreeya ee qorraxda ayaa sidoo kale si weyn u yaraynaysa soo-gaadhista shucaaca UV.

Qaar ka mid ah kaabista afka ayaa sheegta inay bixiyaan ilaalin qorraxda, laakiin kuwan waa in waligood lagu beddelin daawooyinka qorraxda ee la mariyo. Inkasta oo antioxidants-ka qaarkood ay bixin karaan faa'iidooyin yar yar oo ilaalin ah, ma bixin karaan ilaalinta la isku halleyn karo, ee la cabbiray ee ay bixiyaan alaabooyinka la mariyo.

Miyaa Daawooyinka Qorraxda ka Wanaagsan Dharka Ilaalinta?

Daawooyinka qorraxda iyo dharka ilaaliya mid walba wuxuu leeyahay faa'iidooyin gaar ah, habka ugu waxtarka badanina wuxuu caadi ahaan isku daraa labada hab. Midkoodna ma bixiyo ilaalin dhammaystiran xaaladaha oo dhan.

Dharka ilaaliya wuxuu bixiyaa faa'iidooyin dhowr ah oo ka sarreeya daawooyinka qorraxda. Dharka tayada leh ee ka ilaaliya shucaaca UV wuxuu bixiyaa daboolid joogto ah iyada oo aan loo baahnayn in dib loo codsado, ma dhaqmi doono inta lagu jiro dabaasha, oo meesha ka saaraya welwelka ku saabsan nuugista kiimikada ama xasaasiyadda maqaarka.

Si kastaba ha ahaatee, daawooyinka qorraxda waxay ku fiican yihiin meelaha aan dharka daboolku ahayn mid wax ku ool ah. Waxay ka ilaaliyaan meelaha maqaarka ee bannaan sida wejigaaga, gacmahaaga, iyo cagahaaga si ka waxtar badan dharka oo keliya. Qorraxda ayaa sidoo kale u ogolaanaysa dabacsanaan badan xagga doorashada dharka iyo hawlaha.

Habka ugu habboon wuxuu isticmaalaa labada hab si istaraatiiji ah. Xidho dharka ilaaliya si aad u daboolto qaybaha waaweyn ee jirka oo mari daawooyinka qorraxda meelaha bannaan si aad u hesho ilaalin dhammaystiran.

Su'aalaha Inta Badan La Iska Weydiiyo ee Ku Saabsan Daawooyinka Qorraxda

S1. Daawooyinka Qorraxda ma Ammaan u yihiin Isticmaalka Maalinlaha ah?

Haa, daawooyinka qorraxda waxaa si gaar ah loogu talagalay isticmaalka maalinlaha ah, muddada dheer, waxaana loo arkaa inay aad u badbaado badan yihiin dadka badankooda. Dhakhaatiirta maqaarku waxay dhab ahaantii ku talinayaan isticmaalka maalinlaha ah ee qorraxda inay tahay mid ka mid ah tallaabooyinka ugu muhiimsan ee ka hortagga kansarka maqaarka iyo gabowga degdegga ah.

Faa'iidooyinka isticmaalka joogtada ah ee qorraxda ayaa ka badan khataraha ugu yar ee ka yimaada nuugista maaddooyinka. Ururrada caafimaadka waaweyn ee adduunka oo dhan, oo ay ku jiraan Akadeemiyada Mareykanka ee Maqaarka iyo Ururka Caafimaadka Adduunka, waxay si adag u taageeraan isticmaalka maalinlaha ah ee qorraxda ee dadka da' kasta leh.

Q2. Maxaan sameeyaa haddii aan si kama' ah u isticmaalo qorrax badan?

Isticmaalka daawo qorrax badan badanaa ma keeno waxyeello, inkastoo laga yaabo inay dareento raaxo la'aan ama u muuqato mid caddaan ah maqaarkaaga. Si fudud u tirtir waxyaabaha xad-dhaafka ah ee alaabta leh maro nadiif ah, qoyan haddii aad codsatay wax ka badan intii loo baahnaa.

Haddii aad la kulanto xanaaq maqaarka oo ka yimaada codsiga xad-dhaafka ah, si tartiib ah u nadiifi aagga saabuun khafiif ah iyo biyo. Inta badan raaxo-darrada ka timaada qorraxda xad-dhaafka ah waxay si degdeg ah u xallisaa marka aad ka saarto alaabta dheeraadka ah. La xiriir bixiyahaaga daryeelka caafimaadka haddii xanaaqa uu sii socdo ama ka sii daro.

Q3. Maxaan sameeyaa haddii aan illoobo inaan isticmaalo qorraxda?

Haddii aad ilowdo inaad isticmaasho qorraxda ka hor intaadan qorraxda u soo bandhigin, u isticmaal sida ugu dhaqsaha badan ee aad xasuusato. Xitaa codsiga dambe wuxuu bixiyaa xoogaa ilaalin ah, inkastoo ay ka yar tahay codsiga ka hor inta uusan soo bandhigin bilaaban.

Raadi hooska isla markiiba haddii aad qorraxda ku jirtay adigoon ilaalin, oo aad dareento in maqaarkaagu bilaabayo inuu casaan noqdo. Si deeqsinimo leh u isticmaal qorraxda oo tixgeli inaad ku daboolto meelaha soo bandhiga dharka ama aad raadsato hoy gudaha ah haddii ay suurtagal tahay.

Q4. Goorma ayaan joojin karaa isticmaalka daawooyinka qorraxda?

Waa inaadan waligaa si buuxda u joojin isticmaalka daawooyinka qorraxda, maadaama dhaawaca UV uu ku ururo noloshaada oo dhan. Xitaa dadka waaweyn waxay si weyn uga faa'iideystaan ilaalinta qorraxda ee sii socota si looga hortago dhaawaca maqaarka dheeraadka ah iyo yareynta khatarta kansarka maqaarka.

Si kastaba ha ahaatee, waxaad hagaajin kartaa caadadaada shaashadda qorraxda iyadoo lagu saleynayo isbeddelada xilliyada iyo heerarka dhaqdhaqaaqa. Inta lagu jiro bilaha jiilaalka ama muddada yar ee qorraxda, waxaad isticmaali kartaa qaabab SPF hooseeya ama wax yar oo codsanaya inta aad weli ilaalinayso xoogaa ilaalin ah.

Q5. Ma Isticmaali Karaa Wakiilada Shaashadda Qorraxda ee Dhacay?

Wakiilada shaashadda qorraxda ee dhacay waxaa laga yaabaa inaysan bixin ilaalin la isku halleyn karo waana in lagu beddelaa alaab cusub. Inta badan shaashadaha qorraxda waxay waxtar leeyihiin ilaa saddex sano laga bilaabo soo saarista, laakiin maaddooyinka firfircoon waxay burburi karaan waqti ka dib, gaar ahaan marka loo bandhigo kulaylka ama iftiinka.

Si joogto ah u hubi taariikhaha dhicitaanka oo beddel shaashadda qorraxda ee ka baxsan waqtigeeda. Haddii aadan heli karin taariikhda dhicitaanka, ku qor taariikhda iibka dhalada oo ku beddel ka dib saddex sano. Isticmaalka shaashadda qorraxda ee aan waxtar lahayn waa ka sii darantahay inaad ogaato inaadan wax ilaalin ah haysan.