Xanuunka Cidhibta
Waa maxay tani
Xanuunka dabada caadi ahaan wuxuu saameeyaa qaybta hoose ama gadaasha dabada. Xanuunka dabada mar dhif ah ayuu astaan u yahay wax aad u daran. Laakiin wuxuu carqaladeyn karaa hawlaha, sida socodka.
Sababaha
Sababaha ugu badan ee xanuunka dabada ah waa bararka plantar fasciitis, kaas oo saameeya qaybta hoose ee dabada, iyo bararka xididdada Achilles, kaas oo saameeya qaybta dambe ee dabada. Sababaha xanuunka dabada waxaa ka mid ah:
- Bararka xididdada Achilles
- Jebinta xididka Achilles
- Ankylosing spondylitis
- Kansarka lafta
- Bursitis (Xaalad ay ku bararaan bacaha yar yar ee daboola lafta, xididdada iyo murqaha u dhow isku xidhka.)
- Deformity-ga Haglund
- Heel spur
- Osteomyelitis (caabuq lafta ah)
- Xanuunka Paget ee lafta
- Cudurka dareenka dareemaha
- Plantar fasciitis
- Dillaaca cagta
- Psoriatic arthritis
- Reactive arthritis
- Retrocalcaneal bursitis
- Rheumatoid arthritis (xaalad saameyn karta isku xidhka iyo xubnaha)
- Sarcoidosis (xaalad ay ku samaan karaan ururinta yar yar ee unugyada bararka qayb kasta oo jirka ah)
- Jajabka cadaadiska (Jajabyo yar yar oo lafta ah.)
- Tarsal tunnel syndrome
Qeexitaan
Goorma ay tahay inaad aragto dhakhtar
Goorma la arkaa dhakhtar
Calaamadaha aad isla markiiba dhakhtarka u tagto: Xanuun daran oo cidhibta ah markiiba dhaawac kadib. Xanuun daran iyo barar ku dhaca cidhibta agteeda. Awood la'aan aad cagaha hoos ugu foorarsato, kor ugu kacdo suulasha ama aad u socoto sidii caadiga ahayd. Xanuunka cidhibta leh qandho, dhibic la'aan ama gubasho cidhibta ku jirta. Booqo xafiiska haddii: Xanuunka cidhibtu jiro xitaa marka aanad soconayn ama taagnayn. Xanuunku in ka badan laba toddobaad socdo, xitaa ka dib markaad isku dayday nasasho, baraf iyo daaweyn kale oo guriga lagu sameeyo. Daryeelka naftaada Xanuunka cidhibtu wuxuu inta badan iska tagaa iskiis iyadoo la isticmaalayo daryeelka guriga. Xanuunka cidhibta aan daranayn, isku day kuwan soo socda: Nasasho. Haddii ay suurtogal tahay, ha samayn wax kasta oo cadaadis ku saara cidhibtaada, sida orodka, taagan muddo dheer ama socodka dusha adag. Baraf. Ku rid bac baraf ah ama bacda basbaaska barafka ku jirta cidhibtaada 15 ilaa 20 daqiiqo saddex jeer maalintii. Kabo cusub. Hubi in kabahaagu si sax ah ugu habboon yihiin oo ay si fiican u taageeraan. Haddii aad tahay cayaaryahan, dooro kabo loogu talagalay ciyaartaada. Ku beddel si joogto ah. Taageerada cagaha. Koobka cidhibta ama wedges aad iibsato oo aan qoraal lahayn waxay inta badan ka caawiyaan. Orthotics-ka la sameeyay caadi ahaan looma baahna dhibaatooyinka cidhibta. Daawooyinka xanuunka. Daawooyinka aad ka heli karto oo aan qoraal lahayn waxay kaa caawin karaan yareynta xanuunka. Kuwaas waxaa ka mid ah aspirin iyo ibuprofen (Advil, Motrin IB, kuwa kale).
Waxbadan ka baro: https://mayoclinic.org/symptoms/heel-pain/basics/definition/sym-20050788
Afeef: Ogosto waa goob macluumaadka caafimaadka, jawaabaheeduna ma aha talo caafimaad. Had iyo jeer la tasho xirfadle caafimaad oo ruqsad haysta oo ku dhow ka hor inta aanad samayn wax isbeddel ah.
Waxaa lagu sameeyay Hindiya, aduunka