Xanuunka Jilibka

Haddii xanuunka jilibka uu sababay dhaawac weyn, raadi gaadiid aada daryeel degdeg ah ama qeybta degdegga ah. Waxaad u baahan tahay daryeel caafimaad degdeg ah haddii: Jilibkaagu yahay mid la laaban yahay ama xumaaday. Waxaa jiray cod "qarax" xilligii dhaawaca. Jilibkaagu ma xamili karo miisaan. Waxaad qabtaa xanuun daran. Jilibkaagu si lama filaan ah ayuu u bararaa. Samee ballan caafimaad Samee ballan la kulan kooxdaada daryeelka caafimaadka haddii xanuunka jilibkaagu dhacay ka dib saameyn xoog leh ama dhaawac. Ama haddii jilibkaagu yahay: Si xun u barara. Cas. Diiran oo jilicsan. Aad u xanuun badan. Sidoo kale, wac kooxdaada daryeelka haddii aad qabto qandho ama calaamado kale oo cudur. Waxaa laga yaabaa inaad qabto cudur hooseeya. Qaar ka mid ah xanuunka jilibka ee yar, soconaya waa in sidoo kale la hubiyaa. Haddii xanuunka jilibkaagu dhibo hurdadaada ama hawlaha maalinlaha ah, wac xirfadle caafimaad. Daryeelka nafta ee xanuunka jilibka Bilow daryeelka nafta haddii xanuunka jilibkaagu uusan lahayn calaamado cad oo dhaawac ah oo aad wali ku socon karto nolol maalmeedka. Waxaa laga yaabaa in xanuunka jilibkaagu si tartiib tartiib ah uu ku yimid. Waxaa laga yaabaa inaad si ka duwan u dhaqaaqday, aad bedeshay caadooyinka ama aad qabatay dhaawac yar. Kiisaskaas, daryeelka nafta ee guriga ayaa laga yaabaa inuu kaa caawiyo yareynta xanuunka jilibkaaga. Xanuunka jilibka ee muddada dheer badanaa waxaa sababa bararka. Bararka waxaa sababi kara da'da, dhaawac hore ama isticmaalka culus. Sidoo kale, waxay dhici kartaa marka jilibka uu aanu degganayn ama uu qaado miisaan aad u badan. Jimicsiga saameynta yar iyo miisaanka oo yaraada ayaa laga yaabaa inay ka caawiyaan daawaynta bararka xanuunka leh ee jilibka. Jimicsigu wuxuu ka caawiyaa xoojinta jilibka. Miisaanka oo yaraada, haddii loo baahdo, wuxuu yareeyaa cadaadiska. Si aad u daryeesho xanuunka jilibkaaga guriga: Naso jilibkaaga. Iska ilaali inaad ku socoto cagahaaga inta badan. Isticmaal ul, walker ama qaab kale oo taageero dhaqdhaqaaq ah ilaa jilibkaagu bogsooto. U beddel dhaqdhaqaaq saameyn yar leh. Noqo mid firfircoon laakiin isku day dhaqdhaqaaq fudud oo ku saabsan jilibkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad dabaasho halkii aad ka ordi lahayd, ama baaskiil halkii aad ka ciyaari lahayd tennis. Baraf jilibkaaga. Ku duub bacda barafka ama khudaarta qaboojiye ee tuwaal. Kadib, ku rid jilibkaaga 15 ilaa 20 daqiiqo. Samee tan dhowr jeer maalin kasta. Ku duub jilibkaaga. Ku duub xargaha caagga ah ee jilibkaaga. Ama isticmaal taageero jilib. Tani waxaa loo yaqaanaa cadaadis. Xiritaanku waa inuu ahaadaa mid adag laakiin aan aad u adkeyn. Cadaadiska saxda ah waa inuu xakameeyaa bararka jilibka. Laakiin waa inaanu sababin xanuun ama barar qaybaha kale ee lugta. Taageer jilibkaaga. Seexo oo ku rid barkimo hoostiisa jilibkaaga. Jilibkaagu waa inuu ka sareeyaa wadnahaaga. Tani waxaa loo yaqaanaa kor u qaadista. Waxay ka caawin kartaa xakameynta xanuunka iyo bararka. Isku day dawooyinka xanuunka. Daawooyin badan oo xanuunka laga qaado oo aan loo baahneyn dhakhtar. Bilow kareemka ama jeelka maqaarka. Alaabooyinka leh 10% menthol (Icy Hot, BenGay), ama diclofenac (Voltaren) ayaa laga yaabaa inay yareeyaan xanuunka iyada oo aan la isticmaalin kiniinnada. Haddii kuwaas aysan shaqeyn, isku day NSAIDs, oo sidoo kale loo yaqaan dawooyinka aan steroidal ahayn ee lidka bararka, ama Tylenol, oo sidoo kale loo yaqaan acetaminophen. NSAIDs waxay ka caawiyaan yareynta xanuunka iyo bararka. Waxay ka mid yihiin ibuprofen (Advil, Motrin IB, kuwa kale) iyo naproxen sodium (Aleve). Laakiin NSAIDs ma aha kuwo ku habboon qof walba. Qaado Tylenol haddii aad qabto dhibaato kelyaha, cadaadis dhiig oo sare leh, aad ka weyn tahay 75 ama aad u nugul tahay calool xanuun.