Waa maxay Acupuncture? Ujeedada, Habka & Natiijooyinka

Acupuncture waa dhaqan bogsasho dhaqameed oo ku lug leh gelinta irbado khafiif ah meelo gaar ah oo jidhkaaga ah si ay gacan uga geystaan soo celinta dheelitirka iyo kor u qaadida bogsashada dabiiciga ah. Farsamadan qadiimiga ah, oo ka soo ifbaxday Shiinaha in ka badan 2,500 oo sano ka hor, waxay u shaqeysaa iyadoo kicinaysa nidaamyada xanuunka-gargaarka ee dabiiciga ah ee jirkaaga iyo dhiirigelinta socodka dhiigga ee meelaha la beegsaday.

Dad badan ayaa u arka acupuncture in ay faa'iido u leedahay maaraynta xanuunka, yaraynta walbahaarka, iyo taageerida fayo-qabka guud. Dhaqankani wuxuu helay aqbalaad ballaadhan oo ku dhex jirta daryeelka caafimaadka casriga ah, iyadoo dhakhaatiir badan ay hadda ku talinayaan iyada oo ay weheliyaan daawaynta caadiga ah ee xaalado kala duwan.

Waa maxay acupuncture?

Acupuncture waa dhaqan caafimaad oo isticmaala irbado aad u khafiif ah, nadiif ah oo lagu geliyo meelo gaar ah oo jidhkaaga ah oo loo yaqaan acupoints. Goobahan waxay ku yaalaan waddooyin loo yaqaan meridians, kuwaas oo daawada dhaqanka Shiinaha ay aaminsan tahay inay tamar u qaadaan jidhkaaga oo dhan.

Marka laga eego aragtida caafimaadka casriga ah, acupuncture waxay u shaqeysaa iyadoo kicinaysa habdhiskaaga dareenka, sii deynta kiimikooyinka dabiiciga ah ee xanuunka-gargaarka ee loo yaqaan endorphins, iyo hagaajinta wareegga dhiigga. Irbadaha ayaa aad uga khafiifsan kuwa loo isticmaalo duritaanka, markaa dadka badankoodu waxay dareemaan raaxo yar inta lagu jiro daaweynta.

Acupuncturists shati haysta waxay maraan tababar ballaadhan si ay u bartaan meesha saxda ah ee boqolaal acupoints iyo sida badbaado leh loogu geliyo irbadaha. Dhaqanku hadda wuxuu si weyn ugu dhex jiraa nidaamyada daryeelka caafimaadka badan ee adduunka.

Maxaa loo sameeyaa acupuncture?

Acupuncture waxaa ugu horreyn loo isticmaalaa in lagu caawiyo maaraynta xanuunka iyo taageerida hababka bogsashada dabiiciga ah ee jirkaaga. Dad badan ayaa raadiya daaweynta acupuncture marka daawada caadiga ah kaligeed aysan bixin gargaar ku filan, ama marka ay rabaan in ay isku dayaan hab dabiici ah oo bogsasho ah.

Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in acupuncture ay si gaar ah waxtar u yeelan karto noocyada qaarkood ee xanuunka daba-dheeraada, oo ay ku jiraan xanuunka dhabarka, xanuunka qoorta, iyo madax-xanuunka. Waxa kale oo laga yaabaa inay caawiso xaaladaha sida arthritis, fibromyalgia, iyo xanuunka dareemayaasha oo adag in lagu daweeyo daawo kaliya.

Marka laga tago maaraynta xanuunka, dadku inta badan waxay isticmaalaan acupuncture si ay uga caawiyaan walbahaarka, welwelka, dhibaatooyinka hurdada, iyo arrimaha dheefshiidka. Qaar ayaa u arka inay waxtar leedahay inta lagu jiro daawaynta kansarka si ay u maareeyaan waxyeelada sida lallabada iyo daalka. Haweenku mararka qaarkood waxay isticmaalaan acupuncture si ay uga caawiyaan dhibaatooyinka caadada ama walaacyada bacriminta.

Waa maxay habka acupuncture?

Kalfadhigaaga ugu horreeya ee acupuncture wuxuu caadi ahaan ku bilaabmaa la-tashi faahfaahsan halkaas oo dhaqtarkaagu uu wax ka weydiiyo taariikhdaada caafimaad, calaamadahaaga hadda, iyo ujeedooyinka daaweynta. Waxa kale oo laga yaabaa inay baaraan carrabkaaga, dareemaan garaaca wadnahaaga, oo ay raadiyaan meelaha jilicsan ee jidhkaaga si ay u caawiyaan hagida qorshahooda daaweynta.

Inta lagu jiro daawaynta dhabta ah, waxaad si raaxo leh u jiifsan doontaa miiska daawaynta halka acupuncturist-kaagu si taxadar leh u geliyo irbado khafiif ah oo ku yaal meelo gaar ah oo jidhkaaga ah. Tirada irbadaha way kala duwan tahay iyadoo ku xiran xaaladaada, laakiin inta badan waa inta u dhaxaysa 5 iyo 20 irbadood halkii fadhi.

Waa kuwan waxa aad filan karto inta lagu jiro fadhiga acupuncture caadiga ah:

1. Dhaqtarkaagu wuxuu nadiifin doonaa maqaarka meel kasta oo irbad lagu geliyo
2. Waxay si tartiib ah u gelin doonaan irbadaha nadiifka ah qoto dheer oo ah qiyaastii 1/4 ilaa 1 inch
3. Waxaa laga yaabaa inaad dareento qanjar oo gaaban ama dareen gariir ah marka irbad kastaa gasho
4. Irbaduhu waxay ku sii jiraan meesha 15 ilaa 30 daqiiqo inta aad si aamusnaan ah u nasaneyso
5. Dhaqtarkaagu waxa laga yaabaa inuu si tartiib ah u dhaqaajiyo ama u wareejiyo qaar ka mid ah irbadaha si loo horumariyo saamaynta
6. Ugu dambeyntii, dhammaan irbadaha si taxadar leh ayaa looga saaraa oo si badbaado leh loo tuuraa

Dadka badankoodu waxay u arkaan waayo-aragnimada mid aad u nasasho leh, qaar kalena xitaa way seexdaan inta lagu jiro daaweynta. Ballantu guud ahaan waxay qaadataa 60 ilaa 90 daqiiqo, iyadoo wakhtiga cirbadayntu uu yahay qayb yar oo ka mid ah taas.

Sidee loo diyaariyaa daaweyntaaga acupuncture?

U diyaarinta acupuncture waa mid toos ah, dhaqtarkaaguna wuxuu ku hanuunin doonaa waxa la filayo. Waxa ugu muhiimsan waa inaad timaado adoo nasanaya oo si fiican u qoyan, maadaama tani ay ka caawiso jidhkaaga inuu si fiican uga jawaabo daaweynta.

Cun cunto fudud 1-2 saacadood ka hor ballantaada, laakiin iska ilaali inaad timaado calool madhan ama isla markiiba ka dib cunto weyn. Tani waxay kaa caawinaysaa inaad ka hortagto wareerka oo waxay hubisaa inaad ku raaxaysato inta lagu jiro daaweynta.

Waa kuwan talooyin diyaarineed oo waxtar leh si aad u sameyso kulankaaga mid waxtar leh:

• Xidho dhar dabacsan oo raaxo leh oo u oggolaanaya in si fudud loo gaaro gacmahaaga iyo lugahaaga
• Iska ilaali khamriga iyo kafeega ugu yaraan 2 saacadood ka hor daaweynta
• Ku kaalay liiska dhammaan daawooyinka iyo kaalmeedyada aad qaadanayso
• Keen liiska su'aalaha ama welwelka aad rabto inaad ka wada hadashaan
• Qorshee inaad haysato wakhti xasilloon ka dib kulankaaga si aad u nasato haddii ay suurtagal tahay
• U sheeg dhaqtarkaaga haddii aad ka baqeyso cirbadaha ama aad qabto wax dhiig-bax ah

Ha welwelin haddii aad ka walwalsan tahay kulankaaga ugu horreeya. Tani waa wax caadi ah, acupuncturist-kaaguna wuxuu khibrad u leeyahay inuu ka caawiyo bukaanka markii ugu horreysay inay dareemaan raaxo iyo badbaado.

Sidee loo akhriyaa natiijooyinkaaga acupuncture?

Si ka duwan baaritaanka dhiigga ama raajooyinka, natiijooyinka acupuncture waxaa lagu cabbiraa sida aad dareemayso halkii ay ka ahaan lahaayeen tirooyin ku yaal warbixinta. Horumarkaaga waxaa caadi ahaan lagu qiimeeyaa iyadoo lagu saleynayo horumarinta calaamadahaaga, heerarka xanuunka, tayada hurdada, iyo dareenkaaga guud ee wanaagga.

Waxaa laga yaabaa inaad dareento isbeddello isla markiiba ka dib kulankaaga ugu horreeya, laakiin waa wax caadi ah in la arko horumar tartiib tartiib ah oo ka dhaca daaweyn dhowr ah. Dadka qaar waxay dareemaan nasasho qoto dheer isla markiiba ka dib acupuncture, halka kuwa kalena ay ogaadaan xanuunkooda oo yaraanaya ama hurdooda oo hagaagaya maalmaha soo socda.

Acupuncturist-kaagu waxa laga yaabaa inuu ku weydiiyo inaad la socoto calaamadahaaga inta u dhaxaysa kulamada si aad u caawiso la socodka horumarkaaga. Tani waxa laga yaabaa inay ku jirto qiimeynta xanuunkaaga miisaanka 1-10, xusuusashada isbeddelada qaababka hurdada, ama la socodka inta jeer ee aad la kulanto calaamado gaar ah.

Waa muhiim in la xasuusto in qof walba uu si kala duwan uga jawaabo acupuncture. Dadka qaar waxay ogaadaan horumar muhiim ah 2-3 kulan gudahood, halka kuwa kalena ay u baahan karaan 6-8 daaweyn si ay u arkaan isbeddello macno leh. Dhaqtarkaagu wuxuu kula shaqeyn doonaa si uu u hagaajiyo qorshaha daaweynta iyadoo lagu saleynayo jawaabtaada shakhsiyeed.

Sidee loo hagaajin karaa natiijooyinkaaga acupuncture?

Helitaanka inta badan daaweyntaada acupuncture waxay ku lug leedahay inaad ka qayb qaadato firfircoonida bogsashadaada. Joogtayntu waa muhiim, markaa isku day inaad ku dhegto jadwalkaaga daaweynta ee lagugula taliyay halkii aad kulamada aad u kala fogeyn lahayd.

U fiirso sida aad dareemayso ka dib kulan kasta oo la xiriir dhaqtarkaaga si furan oo ku saabsan isbeddel kasta oo aad ogaato. Jawaab celintani waxay ka caawisaa inay hagaajiyaan qorshahaaga daaweynta si ay si fiican ugu daboolaan baahiyahaaga.

Waa kuwan qaar ka mid ah siyaabaha lagu taageero daaweyntaada acupuncture oo lagu horumariyo waxtarkeeda:

• Iska ilaali biyo badan ka hor iyo ka dib kulan kasta
• Hel nasasho ku filan, gaar ahaan maalmaha daaweynta
• Sii wad jimicsiyada ama fidinta dhakhtarkaagu kuu qoray
• Ka fogow hawlaha adag dhowr saacadood ka dib daaweynta
• Ku dhaqan farsamooyinka yaraynta walbahaarka sida neefsashada jilicsan ama meditation
• U hayso cunto caafimaad leh si aad u taageerto hababka bogsashada jirkaaga

Xasuuso in acupuncture-ku ugu fiican yahay qayb ka mid ah hab dhammaystiran oo caafimaadka ah. Dhaqtarkaagu waxa laga yaabaa inuu soo jeediyo isbeddelada qaab nololeedka ama daawaynta kale ee dhammaystirka ah oo la shaqayn kara acupuncture si loo horumariyo natiijooyinkaaga.

Yaa ah musharaxiinta ugu fiican ee acupuncture?

Acupuncture waxay faa'iido u yeelan kartaa dad badan, laakiin waxay u muuqataa inay si gaar ah ugu shaqeyso kuwa la tacaalaya xaaladaha xanuunka daba-dheeraada, dhibaatooyinka la xiriira walbahaarka, ama noocyada qaarkood ee arrimaha caafimaadka ee soo noqnoqda. Dadka u furan inay isku dayaan habab isku dhafan oo diyaar u ah inay u go'aan taxane daaweyn ayaa inta badan arkaa natiijooyinka ugu fiican.

Waxaa laga yaabaa inaad tahay musharax wanaagsan oo acupuncture ah haddii aad qabtid xanuun daba-dheeraada oo aan si fiican uga jawaabin daawaynta caadiga ah, ama haddii aad raadineyso siyaabo aad ku maareyso walbahaarka oo aad ku horumariso fayo-qabkaaga guud. Dad badan ayaa sidoo kale u arka inay faa'iido leedahay marka ay doonayaan inay yareeyaan ku tiirsanaanta daawooyinka xanuunka.

Acupuncture guud ahaan waa ammaan u ah dadka waaweyn intooda badan, oo ay ku jiraan haweenka uurka leh marka ay sameeyaan dhaqtar aqoon leh. Si kastaba ha ahaatee, waa inaad si buuxda ugala hadashaa taariikhdaada caafimaad dhakhtarkaaga acupuncture si aad u hubiso inay ku habboon tahay xaaladdaada gaarka ah.

Waa maxay khataraha isku-buuqa ee dhibaatooyinka acupuncture?

Acupuncture guud ahaan waa mid aad u ammaan ah marka ay sameeyaan dhaqtar shati haysta, tababaran oo isticmaala irbado nadiif ah. Si kastaba ha ahaatee, sida hab kasta oo caafimaad, waxaa jira qaar ka mid ah arrimaha oo kordhin kara khatarta dhibaatooyinka ama ka dhigi kara daaweynta mid aan ku habboonayn shakhsiyaadka qaarkood.

Dadka qaba cudurrada dhiigbaxa ama kuwa qaata daawooyinka dhiigga khafiifiya waxay yeelan karaan khatar sare oo ah in ay nabar ama dhiigbax ka helaan goobaha irbadda. Haddii aad leedahay habka difaaca jirka oo daciif ah, waxaa jira khatar yar oo ah caabuq, inkastoo tani ay dhif tahay farsamada nadiifinta saxda ah.

Xaalado iyo xaalado badan ayaa laga yaabaa inay u baahdaan taxaddarro gaar ah ama ka dhigaan acupuncture mid aan ku habboonayn:

• Dhiig-baxa daran ama qaadashada daawooyinka dhiigga khafiifiya
• Infekshanno firfircoon ama habka difaaca oo daciifay
• Xaalado gaar ah oo wadnaha ah, gaar ahaan haddii aad leedahay qalabka wadnaha
• Uurka (inkasta oo acupuncture ay badbaado noqon karto, meelaha qaarkood waa in laga fogaadaa)
• Walwal daran ama cabsi xagga cirbadaha oo keenta dhibaato weyn
• Xaaladaha maqaarka ama infekshannada goobaha cirbadaha laga rabo

Acupuncturist-kaagu wuxuu dib u eegi doonaa taariikhdaada caafimaad iyo daawooyinka aad hadda qaadato si loo aqoonsado wax kasta oo khatar ah. Inaad daacad ka ahaato xaaladahaaga caafimaad waxay kaa caawineysaa inaad hesho daaweynta ugu badbaadsan, uguna waxtarka badan.

Ma fiican tahay in la yeesho kulamo acupuncture oo joogto ah ama kala fogaaday?

Inta jeer ee kulamada acupuncture waxay ku xiran tahay xaaladaada gaarka ah, inta aad lahayd astaamaha, iyo sida aad uga jawaabto daaweynta. Dhibaatooyinka degdega ah sida dhaawac dhawaan dhacay, waxa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato kulamo badan oo joogto ah bilowga, halka xaaladaha daba-dheeraada ay inta badan u baahan yihiin hab kale.

Inta badan dhaqaatiirta waxay ku talinayaan inay ku bilaabaan 1-2 kulan usbuucii dhowrka usbuuc ee ugu horreeya, ka dibna way kala fogaadaan marka aad hagaagto. Tani waxay u ogolaaneysaa jidhkaaga inuu ku dhiso saamaynta daaweyn kasta isagoo ku siinaya waqti aad ku ogaato isbeddelada u dhexeeya kulamada.

Xanuunka daba-dheeraada ama xaaladaha muddo dheer jira, waxa laga yaabaa inaad u baahato 6-12 kulan si aad u aragto horumar muhiim ah. Xaaladaha degdega ah waxay inta badan si dhakhso ah uga jawaabaan, mararka qaarkood 2-4 daaweyn gudahood. Markaad gaarto ujeedooyinkaaga daaweynta, dadka qaar waxay sii wadaan kulamada dayactirka bil kasta si ay uga caawiyaan ka hortagga astaamaha inay soo noqdaan.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee acupuncture?

Dhibaatooyinka halista ah ee ka yimaada acupuncture aad bay dhif u yihiin marka daaweynta lagu sameeyo dhaqtar aqoon leh oo isticmaalaya farsamooyin nadiif ah oo sax ah. Dadka badankoodu waxay la kulmaan wax yar ama wax saameyn ah, kuwa dhacaana badanaa waa kuwo fudud oo ku meel gaar ah.

Saamaynta ugu badan ee dhinaca waa kuwo yar yar oo inta badan iska taga maalin ama laba gudahood. Kuwaas waxaa ka mid noqon kara nabar yar oo meelaha cirbadaha laga muday, xanuun ku meel gaar ah, ama dareemid daal ah ka dib daaweynta maadaama jidhkaagu uu farsameeyo saamaynta daaweynta.

Waa kuwan dhibaatooyinka suurtagalka ah, oo u dhexeeya saamaynta fudud ee caadiga ah ilaa kuwa naadirka ah ee halista ah:

Dhibaatooyinka caadiga ah, ee fudud:

• Nabarro yaryar ama dhiig yar oo ka yimaada meelaha cirbadaha laga muday
• Xanuun ku meel gaar ah ama xanuun meelaha cirbadaha laga muday
• Dareemid daal ama dareen ahaan xasaasi ah ka dib daaweynta
• Si ku meel gaar ah u sii daridda calaamadaha ka hor inta aan horumar bilaaban
• Madax-wareer inta lagu jiro ama isla markiiba ka dib daaweynta

Dhibaatooyinka naadirka ah, ee aadka u daran:

• Infekshan ka yimaada meelaha cirbadaha laga muday (aad bay dhif u tahay farsamada nadiifka ah)
• Sambabada oo daloolay (pneumothorax) oo ka yimaada cirbad qoto dheer oo lagu muday aagga laabta
• Dhaawaca dareemaha oo ka yimaada meel aan sax ahayn oo cirbadaha la dhigo
• Suuxdin ama madax-wareer daran inta lagu jiro daaweynta
• Xasaasiyad ku timaada agabka cirbadaha

Dhibaatooyinkan halista ah aad bay dhif u yihiin marka daaweynta ay bixiyaan xirfadlayaal shati haysta. Dhakhtarkaaga acupuncture-ka waxa uu tababar u leeyahay inuu aqoonsado oo ka hortago khatarahan iyada oo loo marayo farsamo sax ah iyo baadhitaan taxadar leh oo bukaanka ah.

Goorma ayaan dhakhtar u tagayaa daaweynta acupuncture-ka?

Waa inaad la xidhiidho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka haddii aad la kulanto wax calaamado ah oo walaac leh ka dib daaweynta acupuncture-ka, inkasta oo dhibaatooyinka halista ahi aad u yar yihiin. Dadka badankoodu waxay dib u bilaabi karaan hawlaha caadiga ah isla markiiba ka dib daaweynta, laakiin waa muhiim in la ogaado goorta la raadsado daryeel caafimaad.

Haddii aad yeelato calaamado infekshan oo meelaha cirbadaha laga muday, sida casaan sii kordheysa, diirimaad, barar, ama malax, isla markiiba la xidhiidh dhakhtarkaaga. Calaamadahan waa dhif laakiin waa inuu qiimeeyo xirfadle caafimaad.

Waa kuwan xaalado gaar ah oo ay tahay inaad raadsato daryeel caafimaad ka dib daaweynta acupuncture-ka:

• Calaamadaha caabuqa: casiraad badan, diirimaad, barar, ama dheecaan ka soo baxa meelaha cirbadaha lagu muday
• Xanuun daran ama sii xumaanaya oo aan hagaagin 24-48 saacadood gudahood
• Dhibaatada neefsashada ama xanuunka laabta (gaar ahaan ka dib markii cirbad lagu muday meel u dhow laabta)
• Wareer joogto ah, lallabbo, ama dhacdooyinka suuxdinta
• Dhiigbax aan caadi ahayn oo aan joogsan cadaadis jilicsan
• Kabuubyo ama gariir oo sii socda in ka badan maalmo yar

Sidoo kale la tasho dhakhtarkaaga caadiga ah haddii xaaladdaada hoose ay si weyn u sii xumaato inta lagu jiro daaweynta acupuncture, ama haddii aadan arkaynin wax horumar ah ka dib 6-8 fadhi. Kooxdaada daryeelka caafimaadku waxay kaa caawin karaan inaad ogaato in acupuncture ay ku habboon tahay iyo in kale ama haddii loo baahan yahay in wax laga beddelo qorshahaaga daaweynta.

Su'aalo inta badan la is waydiiyo oo ku saabsan acupuncture

Q.1 Ma acupuncture u fiican tahay xanuunka daba-dheeraada?

Haa, acupuncture waxay noqon kartaa mid aad waxtar u leh noocyada badan ee xanuunka daba-dheeraada, oo ay ku jiraan xanuunka dhabarka, xanuunka qoorta, arthritis, iyo madax xanuun. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa inay kaa caawin karto yaraynta xoogga xanuunka iyo hagaajinta tayada nolosha dadka qaba xaaladaha xanuunka muddada-dheer. Daaweyntu waxay ku shaqeysaa iyadoo kicinaysa nidaamyada dabiiciga ah ee xanuunka-gargaarka ee jirkaaga waxayna kaa caawin kartaa inaad yarayso ku tiirsanaantaada daawooyinka xanuunka. Si kastaba ha ahaatee, natiijadu way kala duwan tahay qofba qofka kale, waxaana caadi ahaan qaadataa dhowr fadhi si loo arko horumar muhiim ah.

Q.2 Ma acupuncture xanuun baa leh?

Dadka badankiisu waxay ogaadaan in acupuncture ay ka yar tahay xanuunka sidii ay filayeen. Cirbaduhu aad bay u khafiif yihiin, aad uga khafiifsan yihiin cirbadaha loo isticmaalo duritaanka ama dhiig-qaadista. Waxa laga yaabaa inaad dareento qanjar ama dareen gariir ah marka cirbadda la geliyo, laakiin tani badanaa way dhaaftaa si degdeg ah. Dad badan ayaa daaweynta u arka mid nasasho leh, qaar kalena xitaa way seexdaan inta lagu jiro fadhiyada. Haddii aad dareento raaxo-darro, u sheeg dhaqtarkaaga isla markiiba si ay u hagaajiyaan daaweynta.

Q.3 Immisa fadhi oo acupuncture ah ayaan u baahanahay?

Tirada kulamada way kala duwan tahay iyadoo ku xiran xaaladaada iyo inta aad calaamado qabtay. Dhibaatooyinka degdega ah waxay ku fiicnaan karaan 2-4 kulan, halka xaaladaha daba-dheeraada ay inta badan u baahan yihiin 6-12 daaweyn si loo arko natiijooyin muhiim ah. Dhakhtarkaaga acupuncture wuxuu caadi ahaan kugula talin doonaa inaad ku bilowdo 1-2 kulan usbuucii dhowr toddobaad, ka dibna aad kala fogeyso iyagoo ku fiicnaanaya. Dadka qaar waxay sii wadaan kulamada dayactirka bil kasta si ay uga caawiyaan ka hortagga soo noqoshada calaamadaha.

Q.4 Ma badbaado qabashada acupuncture inta aad uurka leedahay?

Acupuncture waxay noqon kartaa mid badbaado leh inta aad uurka leedahay marka ay sameeyaan dhaqtar aqoon u leh oo ku takhasusay daryeelka uurka. Si kastaba ha ahaatee, meelaha qaarkood ee acupuncture waa in laga fogaadaa inta aad uurka leedahay, gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya. Haween badan oo uur leh waxay ogaadaan in acupuncture ay faa'iido u leedahay subax xanuunka, xanuunka dhabarka, iyo raaxo-darrada kale ee la xiriirta uurka. Had iyo jeer u sheeg dhakhtarkaaga acupuncture haddii aad uur leedahay ama aad isku dayeyso inaad uur yeelato, oo la tasho dhakhtarkaaga dhalmada ka hor intaadan bilaabin daaweynta.

Q.5 Maxaan filan karaa ka dib kulankeygii ugu horreeyay ee acupuncture?

Ka dib kulankii ugu horreeyay, waxaad dareemi kartaa nasasho qoto dheer, wax yar oo daalan, ama tamar leh. Dadka qaar waxay ogaadaan horumar degdeg ah oo ku yimaada calaamadahooda, halka kuwa kalena ay u baahan karaan dhowr kulan si ay u arkaan isbeddelada. Waa wax caadi ah in aad dareento shucuur ama aad yeelato xanuun fudud oo ku yaal goobaha cirbadaha. Cab biyo badan, iska ilaali hawlaha adag dhowr saacadood, oo fiiro gaar ah u yeelo sida aad dareemayso maalmaha soo socda. La socod isbeddel kasta oo ku yimaada calaamadahaaga si aad ugala hadasho dhakhtarkaaga booqashadaada xigta.