Maxaa ah Imtixaanka Cadaadiska Dhiigga? Ujeedada, Heerarka, Habraaca & Natiijooyinka

Imtixaanka cadaadiska dhiigga wuxuu cabbiraa xoogga dhiigga oo ku riixaya darbiyada halbowlayaashaada marka wadnahaagu gado. U maleyn sida hubinta cadaadiska biyaha ee tuubooyinka gurigaaga - waxaan dooneynaa inaan hubinno in cadaadiska uu sax yahay, aan aad u sarreynin ama aad u hooseynin. Imtixaankan fudud, oo aan xanuun lahayn wuxuu bixiyaa macluumaad qiimo leh oo ku saabsan caafimaadka wadnahaaga iyo wuxuu kaa caawinayaa inaad hore u qabsato dhibaatooyinka suurtagalka ah marka ay fududahay in la maareeyo.

Maxaa ah imtixaanka cadaadiska dhiigga?

Imtixaanka cadaadiska dhiigga wuxuu cabbiraa laba tiro oo muhiim ah oo noo sheega sida wanaagsan ee nidaamkaaga wadnaha iyo xididada u shaqeeyo. Imtixaanku wuxuu isticmaalaa cuff la buufin karo oo ku wareegsan gacantaada si ku meel gaar ah loo joojiyo socodka dhiigga, ka dibna si tartiib ah ayuu u sii daayaa cadaadiska isagoo dhageysanaya garaaca wadnahaaga.

Imtixaanku wuxuu na siiyaa laba akhris: cadaadiska systolic (tirada sare) iyo cadaadiska diastolic (tirada hoose). Cadaadiska systolic wuxuu cabbiraa xoogga marka wadnahaagu garaaco oo dhiigga bixiyo. Cadaadiska diastolic wuxuu cabbiraa cadaadiska marka wadnahaagu nasto inta u dhaxeysa garaacyada.

Cadaadiska dhiigga waxaa lagu cabbiraa millimitirka mercury, oo loo qoro sida mmHg. Akhriska caadiga ah wuxuu u ekaan karaa 120/80 mmHg, taas oo aan ku nidhaahno

Tijaabadu waxay sidoo kale kaa caawinaysaa qiimeynta xaaladaha kale ee caafimaad ee saameyn kara cadaadiska dhiigga, sida sonkorowga, cudurka kelyaha, ama cudurrada tayroodhka. Waxyaabo badan ayaa saameyn kara cadaadiska dhiiggaaga, oo ay ku jiraan daawooyinka, heerarka walbahaarka, iyo doorashada qaab nololeedka, sidaa darteed la socodku wuxuu kaa caawinayaa inaad abuurto sawir dhammaystiran oo caafimaadkaaga ah.

Waa maxay habka loo sameeyo tijaabada cadaadiska dhiigga?

Tijaabada cadaadiska dhiigga waa mid degdeg ah, fudud, oo gebi ahaanba aan xanuun lahayn. Waxaad si deggan u fadhiisan doontaa kursi oo cagahaagu dhulka saaran yihiin oo gacantaada lagu taageerayo heerka wadnaha. Bixiyaha daryeelka caafimaadku wuxuu ku duubi doonaa cuff la buufin karo oo ku wareegsan gacantaada sare, meel u dhow xusulkaaga.

Waa waxa dhaca inta lagu jiro tijaabada, tallaabo tallaabo:

1. Cuff-ka ayaa buuxiya oo ku adkaada gacantaada, si ku meel gaar ah u joojinaya socodka dhiigga
2. Waxaad dareemi doontaa cadaadis, laakiin ma aha inay xanuun noqoto
3. Bixiyuhu si tartiib ah ayuu hawada uga sii daayaa cuff-ka isagoo dhegaysanaya istetoskoob
4. Waxay duubaan cadaadiska systolic marka ay markii ugu horreysay maqlaan garaaca wadnahaaga
5. Waxay sii wadaan inay hoos u dhigaan oo ay duubaan cadaadiska diastolic marka dhawaaqu tago
6. Habka oo dhan wuxuu qaataa qiyaastii 2-3 daqiiqo

Xafiisyo badan ayaa hadda isticmaala kormeerayaal dhijitaal ah oo si toos ah u buuxiya oo u dhaca iyagoo soo bandhigaya tirooyinkaaga shaashadda. Kuwani waxay u shaqeeyaan isla qaabkaas laakiin uma baahna qof inuu dhegaysto istetoskoob.

Sidee loogu diyaariyaa tijaabada cadaadiska dhiiggaaga?

Diyaarinta wanaagsan waxay kaa caawineysaa inaad hubiso natiijooyin sax ah, sidaa darteed dhakhtarkaagu wuxuu helayaa sawir cad oo ah cadaadiskaaga dhiigga ee dhabta ah. Furaha ayaa ah abuurista xaalado muujinaya xaaladaada caadiga ah, nasashada halkii aad ka heli lahayd kor u kaca ku meel gaarka ah ee ka yimaada hawl maalmeedka.

Waa kuwan tillaabooyinka kaa caawin kara inaad hesho akhrinta ugu saxda ah:

• Ka fogow kafeega, jimicsiga, iyo sigaarka 30 daqiiqo ka hor imtixaanka
• Isticmaal musqusha ka hor, maadaama kaadi buuxda ay kor u qaadi karto cadaadiskaaga
• Si deggan u fadhiiso 5 daqiiqo ka hor cabirka
• Xiro dhar dabacsan si cuff-ku si sax ah ugu habboonaado gacantaada
• Iska ilaali inaad hadasho inta lagu jiro imtixaanka, maadaama tani ay saameyn ku yeelan karto natiijooyinka
• Cagahaaga dhig dhulka oo ha isdhaafin lugahaaga

Haddii aad dareemeyso walaac ku saabsan ballanta, u sheeg bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Waxay qaadan karaan waqti dheeraad ah si ay kaaga caawiyaan inaad nasato, maadaama walbahaarka iyo welwelku ay si ku meel gaar ah u kordhin karaan cadaadiska dhiiggaaga oo ay saameyn ku yeelan karaan saxnaanta natiijooyinkaaga.

Sidee loo akhriyaa imtixaanka cadaadiska dhiiggaaga?

Fahamka tirooyinka cadaadiska dhiiggaaga waxay kaa caawinaysaa inaad door firfircoon ka qaadato caafimaadkaaga. Ururka Wadnaha ee Maraykanku wuxuu bixiyaa qaybo cad oo kaa caawinaya inaad ogaato meesha aad taagan tahay iyo waxa laga yaabo inay faa'iido leeyihiin.

Waa kan sida bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku u fasiraan akhrinta cadaadiska dhiigga:

• Caadi: Wax ka yar 120/80 mmHg - nidaamkaaga wadnaha iyo xididdada dhiigga ayaa si fiican u shaqeynaya
• Sare: 120-129 systolic iyo wax ka yar 80 diastolic - calaamad digniin ah si loo sameeyo isbeddelada qaab nololeedka
• Marxaladda 1 Sare: 130-139/80-89 mmHg - daawo iyo isbeddelada qaab nololeedka ayaa laga yaabaa in lagula taliyo
• Marxaladda 2 Sare: 140/90 mmHg ama ka sareeya - caadi ahaan waxay u baahan tahay daawo oo ay weheliso isbeddelada qaab nololeedka
• Dhibaato: Ka sareeya 180/120 mmHg - waxay u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah

Xasuuso in hal akhrin oo sare ah macnaheedu maaha inaad qabtid cadaadis dhiig oo sareeya. Dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu rabo dhowr akhrin oo waqti ka dib ah si uu u helo sawir sax ah, maadaama cadaadiska dhiiggu si dabiici ah u isbeddelo maalintii oo dhan.

Waa maxay heerka cadaadiska dhiigga ee ugu fiican?

Cadaadiska dhiigga ee ugu fiican dadka waaweyn badankoodu waa inuu ka yar yahay 120/80 mmHg, taas oo muujinaysa in wadnahaaga iyo xididdada dhiiggaagu ay si hufan u shaqaynayaan iyada oo aan wax culays ah la saarin. Kala duwanaanshahan wuxuu caadi ahaan la macno yahay inaad leedahay khatar yar oo ah cudurka wadnaha, istaroogga, iyo dhibaatooyinka kale ee wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Si kastaba ha ahaatee, "ugu fiican" waxyar ayuu ku kala duwanaan karaa iyadoo ku xiran da'daada, caafimaadkaaga guud, iyo xaaladaha kale ee caafimaad. Dadka waaweyn qaarkood waxay si fiican u shaqayn karaan tirooyinka wax yar ka sarreeya, halka dadka qaba sonkorowga ama cudurka kelyaha ay u baahan karaan xakamayn adag oo leh bartilmaameedyo hoose.

Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa kaa caawin doona inaad go'aamiso bartilmaameedkaaga shakhsi ahaaneed iyadoo lagu saleynayo qaabkaaga caafimaad ee shakhsi ahaaneed. Waxay tixgelin doonaan arrimaha sida taariikhda qoyskaaga, daawooyinka hadda aad qaadato, iyo xaaladaha kale ee caafimaad si loo helo kala duwanaanshaha cadaadiska dhiigga ee ugu badbaadsan ugda runta kuu ah.

Sidee loo hagaajin karaa heerarka cadaadiska dhiiggaaga?

Haddii cadaadiska dhiiggaagu ka sarreeyo kan ugu fiican, waxaad haysataa fursado badan oo wax ku ool ah oo aad si dabiici ah hoos ugu dhigi karto. War wanaagsan ayaa ah in isbeddelada qaab nololeedku ay inta badan sameeyaan farqi weyn, waxaadna bilaabi kartaa inaad aragto horumarro dhowr toddobaad gudahood.

Waa kuwan hababka ugu waxtarka badan ee kaa caawin kara hoos u dhigista cadaadiska dhiiggaaga:

• Yaree qaadashada sodium: Ujeedadaada u dhig wax ka yar 2,300 mg maalin kasta (qiyaastii 1 qaado shaah oo cusbo ah)
• Si joogto ah u samee jimicsi: Xitaa 30 daqiiqo oo socod ah maalmaha badankoodu waxay sameyn karaan farqi
• Hayso miisaan caafimaad leh: Luminta xitaa 5-10 rodol waxay kaa caawin kartaa inaad hoos u dhigto tirooyinkaaga
• Xaddid khamriga: Wax ka badan 1 cabitaan maalintii haweenka, 2 ragga
• Maareeyso walbahaarka: Isku day in aad fikirto, neefsasho qoto dheer, ama waxqabadyada aad ku raaxaysato
• Hurdo ku filan: Ujeedadaada u dhig 7-8 saacadood oo hurdo tayo leh habeen kasta
• Cun cuntooyin hodan ku ah potassium: Muuska, isbinaajka, iyo baradhada macaan ayaa kaa caawin kara

Haddii isbeddelada qaab nololeedku aanay ku filnayn, dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu kugula taliyo daawo. Dad badan waxay u baahan yihiin isku-darka caadooyinka caafimaadka leh iyo daawada si ay u gaaraan cadaadiskooda dhiigga ee bartilmaameedka ah, taasina waa wax iska caadi ah oo waxtar leh.

Waa maxay khataraha keena dhiig karka?

Fahamka khatarahaaga waxay kaa caawinaysaa inaad qaado tillaabooyin taxaddar leh si aad u ilaaliso caafimaadka wadnahaaga. Qayb ka mid ah arrimaha aadan beddeli karin, laakiin kuwo badan oo kale ayaa ku jira xakamayntaada iyada oo loo marayo doorashada qaab nololeedka iyo maareynta caafimaadka.

Waa kuwan arrimaha kordhin kara khatarta aad ugu jirto inuu ku dhaco dhiig kar:

• Da'da: Khatartu way kordhaa markaad sii weynaato, gaar ahaan ka dib 45 sano ragga iyo 65 sano dumarka
• Taariikhda qoyska: In aad qaraabo dhow u leedahay dhiig kar waxay kordhisaa khatartaada
• In aad cayil tahay: Miisaanka dheeraadka ah wuxuu u baahan yahay dhiig badan si uu u bixiyo ogsijiinta iyo nafaqooyinka
• La'aanta dhaqdhaqaaqa jireed: Dadka aan firfircooneyn waxay u muuqdaan inay leeyihiin garaaca wadnaha iyo cadaadiska dhiigga oo sarreeya
• Cunto cusbo badan: Cusbada badan waxay sababi kartaa in jidhkaagu haysto dareere, taasoo kor u qaadeysa cadaadiska
• Cadaadiska joogtada ah: Cadaadiska muddada-dheer wuxuu gacan ka geysan karaa dhiig karka
• Sigaar cabista iyo isticmaalka tubaakada: Kuwan waxay dhaawacaan xididdada dhiigga oo si ku meel gaar ah u kordhiya cadaadiska dhiigga
• Isticmaalka khamriga oo xad dhaaf ah: Cabitaanka badan wuxuu dhaawici karaa wadnahaaga waqti ka dib

Xaaladaha caafimaad ee qaarkood waxay sidoo kale kordhiyaan khatartaada, oo ay ku jiraan sonkorowga, cudurka kelyaha, iyo hurdo la'aanta. Wararka dhiirrigelintu waa in xitaa haddii aad leedahay dhowr arrimood oo khatar ah, qaadashada tallaabo lagu wax ka qabto kuwa aad xakamayn karto inta badan waxay sameeyaan farqi macno leh.

Ma fiican tahay in la yeesho dhiig kar sare ama mid hooseeya?

Cadaadiska dhiigga oo aan sarreynin iyo mid hoose midna ma fiicna - waxaad dooneysaa in cadaadiska dhiiggaagu ku jiro heerka dhexe ee caafimaadka leh. Labada xad-dhaafba waxay sababi karaan dhibaatooyin, inkasta oo cadaadiska dhiigga oo sarreeya uu guud ahaan khatar badan yahay muddada dheer.

Cadaadiska dhiigga oo sarreeya (dhiig kar) wuxuu ku qasbaa wadnahaaga inuu si adag u shaqeeyo wuxuuna dhaawici karaa halbowlayaashaaga waqti ka dib. Tani waxay kordhisaa halista aad u leedahay wadno qabad, istaroog, cudurka kelyaha, iyo dhibaatooyin kale oo halis ah. Si kastaba ha ahaatee, cadaadiska dhiigga oo sarreeya wuxuu inta badan si tartiib tartiib ah u horumaraa wuxuuna si wax ku ool ah u maareyn karaa daaweynta.

Cadaadiska dhiigga oo hooseeya (dhiig yarida) wuxuu sababi karaa wareer, suuxdin, iyo dhicitaan, gaar ahaan marka aad si degdeg ah u istaagto. In kasta oo inta badan aan ka khatar badnayn cadaadiska dhiigga oo sarreeya, cadaadiska dhiigga oo aad u hooseeya wuxuu yarayn karaa socodka dhiigga ee xubnahaaga iyo maskaxdaada, taasoo keenta daal iyo jahwareer.

Hadafku waa in la ilaaliyo cadaadiska dhiigga oo ku jira heerka caadiga ah halkaasoo wadnahaagu si hufan u bamgareyn karo iyada oo aan la cadaadin, iyo xubnahaagu helaan socodka dhiigga oo ku filan. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa kaa caawin kara inaad hesho dheelitirka saxda ah ee xaaladaada gaarka ah.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee cadaadiska dhiigga oo hooseeya?

Cadaadiska dhiigga oo hooseeya wuxuu noqdaa walaac marka uu keeno calaamado ama uu ka hortago xubnahaaga inay helaan dhiig iyo ogsijiin ku filan. In kasta oo dad badan oo leh cadaadis dhiig oo dabiici ah oo hooseeya ay dareemaan fiican, kuwa kale waxay la kulmi karaan calaamado aan raaxo lahayn ama xitaa khatar ah.

Waa kuwan dhibaatooyinka suurtagalka ah ee cadaadiska dhiigga oo hooseeya:

• Madax wareer iyo madax fudayd: Gaar ahaan marka si degdeg ah loo istaago
• Suuxdin (syncope): Waxay keeni kartaa dhicitaan iyo dhaawacyo
• Aragga oo xumaada: Dhiig yaraanta indhaha
• Lalabbo iyo daal: Jidhkaagu wuxuu ku dhibtoonayaa inuu ilaaliyo shaqada caadiga ah
• Dhibaatada isku ururinta: Maskaxdaadu ma heli karto dhiig ku filan oo oksijiin leh
• Maqaar qabow iyo qoyan: Jidhkaagu wuxuu dhiigga u wareejiyaa xubnaha muhiimka ah
• Neefsasho degdeg ah, oo aan qoto dheerayn: Jidhkaagu wuxuu isku dayaa inuu magdhaba wareegga dhiigga oo yaraaday

Xaaladaha daran, cadaadiska dhiigga oo aad u hooseeya wuxuu keeni karaa shoog, xaalad khatar ah oo nafta halis gelisa oo xubnahaagu aanay helin dhiig ku filan. Tani waa dhif laakiin waxay u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah oo leh calaamado ay ka mid yihiin jahwareer, garaaca wadnaha oo daciif ah, iyo neefsasho degdeg ah.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee cadaadiska dhiigga oo sarreeya?

Cadaadiska dhiigga oo sarreeya waxaa badanaa loogu yeeraa "dilaaga aamusan" sababtoo ah wuxuu dhaawici karaa jidhkaaga sanado badan iyada oo aan lahayn calaamado muuqda. Cadaadiska dheeraadka ah ee joogtada ah wuxuu culays saaraa wadnahaaga iyo xididdada dhiigga, taasoo horseedda dhibaatooyin caafimaad oo halis ah waqti ka dib.

Waa kuwan dhibaatooyinka waaweyn ee ka dhalan kara cadaadiska dhiigga oo sarreeya oo aan la daweyn:

• Cudurka wadnaha: Waxa ka mid ah wadna istaagga, wadna fashilka, iyo wadnaha oo weynaada
• Istaroogga: Cadaadis sare wuxuu sababi karaa in xididdada dhiigga ee maskaxda ay qarxaan ama xirmaan
• Dhibaatooyinka kelyaha: Cadaadis sare wuxuu dhaawici karaa xididdada dhiigga ee yaryar ee kelyahaaga
• Dhibaatooyinka aragga: Dhaawaca xididdada dhiigga ee indhahaaga wuxuu keeni karaa indho la'aan
• Aneurysm: Gidaarrada xididdada dhiigga oo daciifa waxay bararaan oo laga yaabaa inay dillaacaan
• Cudurka halbowlaha durugsan: Dhiig yaraanta gacmahaaga iyo lugahaaga
• Hoos u dhaca garashada: Dhiig yaraanta maskaxda waxay saameyn kartaa xusuusta iyo fikirka

Warka dhiirrigelintu waa in dhibaatooyinkan inta badan laga hortagi karo iyadoo la maareeyo cadaadiska dhiigga oo sax ah. Xitaa haddii aad qabtid cadaadis dhiig oo sarreeya sanado badan, in la xakameeyo waxay si weyn u yarayn kartaa khatarta aad u leedahay dhibaatooyinkan halista ah.

Goorma ayaan dhakhtar u tagayaa walaacyada cadaadiska dhiigga?

Waa inaad dhakhtar u tagtaa haddii aad si joogto ah u leedahay akhrinta cadaadiska dhiigga oo sarreeya, aad la kulanto calaamadaha cadaadiska dhiigga oo aad u hooseeya, ama aad ka walaacsan tahay caafimaadkaaga wadnaha iyo xididdada dhiigga. Hubinta joogtada ah waa muhiim xitaa haddii aad iska dareento, maadaama dhibaatooyinka cadaadiska dhiigga inta badan aysan lahayn wax calaamado ah.

Waa kuwan xaalado gaar ah oo aad la xiriiri karto bixiyahaaga daryeelka caafimaadka:

• Cadaadiska dhiigga oo joogto ah ka sarreeya 130/80 mmHg: Gaar ahaan haddii aad leedahay arrimo kale oo khatar ah
• Cadaadiska dhiigga oo ka sarreeya 180/120 mmHg: Tani waxay u baahan tahay daryeel caafimaad oo degdeg ah
• Calaamadaha cadaadiska dhiigga oo hooseeya: Wareer, suuxdin, ama dareemid daciifnimo
• Isbeddelada degdega ah ee cadaadiska dhiigga: Haddii akhriskaaga caadiga ah ee caadiga ah ay noqdaan kuwo sareeya ama hooseeya
• Saamaynta daawada cadaadiska dhiigga: Sida wareer, daal, ama dhibaatooyin kale
• Taariikhda qoyska ee cudurka wadnaha: Waxaa laga yaabaa inaad u baahato la socod joogto ah

Haddii aad gurigaaga ku ilaalinayso cadaadiska dhiiggaaga, keen diiwaankaaga ballamaha si dhakhtarkaagu u arko qaababka waqtiga. Macluumaadkan wuxuu ka caawiyaa inay sameeyaan go'aamada daaweynta ugu fiican ee xaaladaada gaarka ah.

Su'aalaha inta badan la is weydiiyo ee ku saabsan baaritaanka cadaadiska dhiigga

Q.1 Miyuu baaritaanka cadaadiska dhiigga u fiican yahay ogaanshaha dhibaatooyinka wadnaha?

Haa, baaritaanka cadaadiska dhiigga waa qalab aad u fiican oo lagu ogaado dhibaatooyinka wadnaha iyo xididada goor hore. Cadaadiska dhiigga oo sarreeya waa arrin khatar weyn u ah cudurka wadnaha, iyo in la qabto goor hore waxay u ogolaataa daaweyn ka hortagi karta wadno qabadka, istaroogga, iyo dhibaatooyinka kale.

Si kastaba ha ahaatee, baaritaanka cadaadiska dhiigga kaligiis ma ogaado dhammaan dhibaatooyinka wadnaha. Dhakhtarkaagu waxa laga yaabaa inuu kugula taliyo baaritaano dheeraad ah sida EKG, echocardiogram, ama baaritaanka dhiigga si aad u hesho sawir dhammaystiran oo caafimaadka wadnahaaga ah, gaar ahaan haddii aad leedahay calaamado ama arrimo kale oo khatar ah.

Q.2 Cadaadiska dhiigga oo hooseeya ma keenaa daal?

Haa, cadaadiska dhiigga oo hooseeya wuxuu hubaal ahaan keeni karaa daal iyo daal. Marka cadaadiska dhiiggaagu aad u hooseeyo, xubnahaaga iyo muruqyadaada ma helaan dhiig ku filan oo oksijiin leh, taas oo kaa tagi karta inaad dareento daciifnimo, daal, iyo tamar la'aan.

Daalkaani inta badan wuxuu u sii darraa subaxda ama marka aad si degdeg ah u istaagto. Haddii aad la kulanto daal joogto ah oo ay weheliyaan wareer ama calaamado kale, waxaa mudan in aad kala hadasho bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si loo ogaado in cadaadiska dhiigga oo hooseeyaa uu yahay sababta.

Q.3 Miyay walwalku saameyn karaa natiijooyinka imtixaanka cadaadiska dhiigga?

Hubaal. Walwalka, welwelka, iyo neerfaha waxay si ku meel gaar ah u kordhin karaan cadaadiska dhiiggaaga, dhacdo mararka qaarkood loo yaqaanno "cudurka jaakadda cad." Tani waa sababta bixiyeyaasha daryeelka caafimaadku inta badan u qaataan akhrisyo badan oo laga yaabo inay ku weydiiyaan inaad nasato dhowr daqiiqo ka hor inta aan la tijaabin.

Haddii aad si gaar ah uga welwelsan tahay ballamaha caafimaadka, u sheeg bixiyahaaga. Waxay qaadan karaan waqti dheeraad ah si ay kaaga caawiyaan inaad dareento raaxo, ama waxay kugula talin karaan la socodka cadaadiska dhiigga ee guriga si aad u hesho akhrisyo jawi aad u nasasho badan.

Q.4 Immisa jeer ayaan u baahanahay in cadaadiska dhiiggayga la hubiyo?

Dadka waaweyn badankoodu waa inay cadaadiska dhiiggooda hubiyaan ugu yaraan hal mar labadii sano haddii cadaadiskooda dhiiggu caadi yahay (in ka yar 120/80 mmHg). Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya ama arrimo kale oo khatar ah, dhakhtarkaagu wuxuu u badan yahay inuu kugula taliyo la socodka inta badan.

Dadka qaba dhiig kar, sonkorowga, cudurrada wadnaha, ama cudurrada kelyaha ayaa caadi ahaan u baahan hubin badan - mararka qaarkood dhowr bilood kasta ama xitaa inta badan marka la bilaabayo daaweyn cusub. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadku wuxuu kugula talin doonaa jadwalka saxda ah iyadoo lagu saleynayo baahiyahaaga caafimaad ee shakhsi ahaaneed.

Q.5 Ma saxan yihiin kormeerayaasha cadaadiska dhiigga ee guriga?

Haa, kormeerayaasha cadaadiska dhiigga ee guriga waxay noqon karaan kuwo aad u saxan marka si sax ah loo isticmaalo iyo marka aad doorato qalab la ansixiyay. Raadi kormeerayaasha ay ansixiyeen Ururka Wadnaha ee Maraykanka ama Bulshada Dhiig Karka ee Ingiriiska.

Si aad u hesho akhris sax ah guriga, hubi in gacanka si sax ah u dhacayo, raac isla tallaabooyinka diyaarinta sida aad u samayn lahayd baaritaanka caafimaad, oo qaado akhrisyo badan waqtiyo kala duwan. Keen kormeerahaaga guriga ballanta dhakhtarkaaga marmar si aad u barbar dhigto qalabkooda oo aad u hubiso inuu si sax ah u shaqaynayo.