Waa maxay kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan? Ujeedada, Heerarka/Habka & Natiijada

Kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan waa daawooyinka afka laga qaato ee ka kooban laba nooc oo hormoonno ah: estrogen iyo progestin. Hormoonnada isku dhafan waxay wada shaqeeyaan si ay uga hortagaan uurka iyagoo joojinaya ugxan-sidahaaga inay sii daayaan ukunta oo ka dhigaya mid adag in shahwadu gaarto ukun kasta oo laga yaabo in la sii daayo.

U maleyn kiniiniyadan inay yihiin daawo maalinle ah oo siisa jidhkaaga heerarka hormoonnada joogtada ah si looga hortago uurka. Inta badan kiniiniyada isku dhafan waxay ku yimaadaan xirmooyin bil kasta ah oo leh 21 kiniini oo hormoonno firfircoon ah iyo 7 kiniini oo aan firfircooneyn, inkasta oo qaababka qaarkood ay kala duwanaan karaan.

Waa maxay kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan?

Kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan waa daawooyin ka kooban labada hormoon ee estrogen iyo progestin. Hormoonnadaas waa noocyo isku dhafan oo ka mid ah hormoonnada dabiiciga ah ee jidhkaagu soo saaro inta lagu jiro wareeggaaga caadada.

Qaybta estrogen-ka badanaa waa ethinyl estradiol, halka progestin-ku uu noqon karo mid ka mid ah noocyada kala duwan sida norethindrone, levonorgestrel, ama drospirenone. Noocyada kala duwan waxay isticmaalaan isku-dhafka kala duwan iyo tirada hormoonnadaas.

Kiniiniyadan waxay u shaqeeyaan iyagoo ka hortagaya ugxanta, taas oo macnaheedu yahay in ugxan-sidahaagu aysan sii deynin ukun bil kasta. Waxay sidoo kale dhumucda xabka ilmo galeenka si ay u adkaato in shahwadu dhex mushaaxdo, waxayna khafiifiyaan dahaarka ilmo galeenkaaga si ay u yar tahay in la geliyo.

Maxaa loo sameeyaa kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan?

Ujeedada ugu weyn ee kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan waa in laga hortago uurka. Marka si sax ah loo qaato, waxay ka badan yihiin 99% oo waxtar u leh ka hortagga uurka, taasoo ka dhigaysa mid ka mid ah noocyada ugu kalsoon ee ka hortagga dib u celinta.

Marka laga tago ka hortagga uurka, kiniiniyadan waxay bixiyaan faa'iidooyin kale oo caafimaad. Haween badan ayaa u isticmaala si ay u nidaamiyaan caadada aan caadiga ahayn, yareeyaan dhiigbaxa caadada oo badan, iyo maareeyaan caadooyinka xanuunka badan ee farageliya hawlaha maalinlaha ah.

Bixiyeyaasha daryeelka caafimaadka waxay sidoo kale qoraan kiniinnada isku dhafan si ay u daaweeyaan xaaladaha sida polycystic ovary syndrome (PCOS), xanuunka la xiriira endometriosis, iyo finan hormoonnada. Haweenka qaar ayaa ogaada in kiniinnadani ay gacan ka geystaan yaraynta calaamadaha premenstrual syndrome iyo inay bixiyaan wareegyo caado oo la saadaalin karo.

Waa maxay habka kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan?

Qaadashada kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan waxay raacdaa hab maalinle ah oo toos ah. Waxaad qaadan doontaa hal kiniin isla waqtigaas maalin kasta, doorbidida cuntada si loo yareeyo calool xanuun kasta.

Kiniinnada isku dhafan badankoodu waxay ku yimaadaan xirmooyin 28-maalmood ah. Waa kan sida wareegga caadiga ah u shaqeeyo:

• Maalmaha 1-21: Qaado kiniinnada hormoonnada firfircoon maalin kasta
• Maalmaha 22-28: Qaado kiniinnada placebo ee aan firfircooneyn ama wax kiniin ah ma qaadato
• Inta lagu jiro usbuuca aan firfircooneyn: Waxaa u badan tahay inaad yeelan doonto dhiig-bax ka baxa oo la mid ah caadada
• Bilow xirmadaada xigta isla markiiba ka dib markaad dhammayso tan hadda jirta

Qaababka cusub qaarkood waxay leeyihiin 24 kiniin oo firfircoon iyo 4 kiniin oo aan firfircooneyn, ama xitaa qiyaas joogto ah oo aan lahayn kiniin aan firfircooneyn. Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa sharxi doona jadwalka gaarka ah ee noocaaga la qoray.

Sidee loo diyaariyaa kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan?

Kahor intaadan bilaabin kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan, waxaad u baahan doontaa la-tashi lala sameeyo bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Waxay dib u eegi doonaan taariikhdaada caafimaad, daawooyinka hadda jira, iyo xaalad kasta oo laga yaabo inay saameyn ku yeelato badbaadada kiniinnada.

Diyaarintaadu waxay ku lug leedahay ka hadalka asalkaaga caafimaad si daacadnimo leh. Hubi inaad sheegto haddii aad leedahay taariikh xinjiro dhiig, istaroog, cudurka wadnaha, dhibaatooyinka beerka, ama kansarro gaar ah, maadaama xaaladahan ay saameyn ku yeelan karaan haddii kiniinnada isku dhafan ay ku habboon yihiin.

Bixiyahaagu wuxuu sidoo kale weydiin doonaa caadooyinkaaga sigaarka, cadaadiska dhiigga, iyo taariikhda caafimaadka qoyska. Haweenka da'doodu ka weyn tahay 35 sano oo sigaar cabba waxay u baahan karaan habab kale oo ka hortagga uurka sababtoo ah khatarta sii kordheysa ee xinjiro dhiig iyo dhibaatooyinka wadnaha iyo xididdada dhiigga.

Waxaa laga yaabaa inaad u baahato baaritaan jireed oo ay ku jirto cabbirka dhiig karka iyo laga yaabo in la sameeyo baaritaanno dhiigga ah. Bixiyeyaasha qaarkood waxay sidoo kale sameeyaan baaritaanno miskaha, inkasta oo tani aanay had iyo jeer lagama maarmaan ahayn ka hor inta aan la bilaabin kiniinnada xakamaynta dhalmada.

Sida loo akhriyo kiniinnadaada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan?

Akhrinta kiniinnadaada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan waxay ku lug leedahay fahamka heerarka hormoonnada iyo waqtiga. Kiniin kasta oo firfircoon wuxuu ka kooban yahay qadar gaar ah oo estrogen iyo progestin ah, oo lagu cabbiro micrograms.

Kiniinnada Monophasic waxay ka kooban yihiin isla heerarka hormoonnada ee kiniin kasta oo firfircoon inta lagu jiro wareegga. Kiniinnada Multiphasic waxay ku kala duwan yihiin heerarka hormoonnada toddobaadyada kala duwan, iyadoo kiniinnada qaarkood ay ka kooban yihiin qadar sare ama hoose oo hormoonno ah.

Xirmada kiniinka ayaa ku tusi doonta kiniinnada aad qaadanayso maalin kasta, oo inta badan lagu calaamadeeyay maalmaha usbuuca. Kiniinnada firfircoon badanaa waa midab leh, halka kiniinnada aan firfircoonayn ay caadi ahaan yihiin caddaan ama midab kala duwan si ay kaaga caawiyaan inaad kala soocdo.

Wax ku oolnimada kiniinkaaga waxay ku xiran tahay qaadashadooda si joogto ah. Qaadashada kiniinnada oo maqan ama qaadashadooda wakhtiyo aad u kala duwan maalin kasta waxay yarayn kartaa waxtarkooda ka hortagga uurka waxayna sababi kartaa dhiigbax.

Sida loo hagaajiyo heerka kiniinnadaada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan?

Haddii aad la kulanto waxyeelo ka timaada kiniinnadaada isku dhafan ee hadda jira, bixiyahaaga daryeelka caafimaadku wuxuu hagaajin karaa heerarkaaga hormoonnada. Tani waxay ku lug yeelan kartaa beddelashada nooc kale oo leh noocyo kala duwan oo hormoonno ah ama isku urursan.

Haddii ay dhacdo haweenka la kulma dhiigbax, bixiyahaagu wuxuu kugula talin karaa kiniin leh heerarka estrogen sare ama nooc progestin oo kala duwan. Haddii aad isbeddel ku sameyso niyadda ama miisaankaaga oo kordha, beddelashada kiniin leh progestin kala duwan ayaa laga yaabaa inay caawiso.

Mararka qaarkood xalku wuxuu ku lug leeyahay beddelashada kiniin multiphasic ah oo loo beddelo kiniin monophasic ah, ama si kale. Bixiyahaagu wuxuu tixgelin doonaa calaamadahaaga gaarka ah iyo taariikhda caafimaadkaaga marka la sameynayo hagaajintaas.

Waa muhiim in aad siiso qaacidada kiniinka cusub ugu yaraan saddex bilood si aad u aragto sida jidhkaagu uga falceliyo. Qayb ka mid ah waxyeelada dhinaca ayaa hagaagta marka jidhkaagu la qabsado hormoonnada.

Waa maxay heerka ugu fiican ee isku-darka kiniinnada xakamaynta dhalmada?

Kiniinka ugu fiican ee isku-darka xakamaynta dhalmada way kala duwan tahay qofba qofka kale. Waxa si fiican ugu shaqeeya haweeneyda mid waxay sababi kartaa waxyeelo dhinaca haweeneyda kale, sidaa darteed ma jirto doorasho guud oo "ugu fiican".

Kiniinnada qiyaasta hoose ee ka kooban 20-35 micrograms oo estrogen ah ayaa inta badan la door bidaa sababtoo ah waxay yaraynayaan khatarta waxyeelada dhinaca iyagoo ilaalinaya waxtarkooda. Kiniinnadan waxay si fiican ugu shaqeeyaan haweenka badankooda waxayna leeyihiin khataro yar oo xinjiro dhiig iyo dhibaatooyin kale ah.

Haweenka qaba caadooyinka culus ama calaamadaha PMS ee muhiimka ah, kiniinnada leh progestins gaar ah sida drospirenone ayaa laga yaabaa inay aad u faa'iido badan yihiin. Haweenka qaba finanka badanaa waxay si fiican ula qabsadaan kiniinnada ka kooban progestins kuwaas oo leh saameyn ka hortagga androgenic.

Bixiyahaaga daryeelka caafimaadku wuxuu tixgelin doonaa da'daada, taariikhda caafimaadkaaga, qaab nololeedkaaga, iyo baahiyahaaga gaarka ah marka aad kugula talinayso kiniinka isku-darka ee kuugu habboon.

Waa maxay khataraha hoose ee kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku-darka ah?

Waxyaabo dhowr ah ayaa yarayn kara waxtarka kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku-darka ah. Sababta ugu badan ee hoos u dhaca waxtarka waa qaadashada kiniinka oo aan joogto ahayn, oo ay ku jiraan kiniinnada maqan ama qaadashada wakhtiyo aad u kala duwan maalin kasta.

Daawooyinka qaarkood waxay faragelin karaan kiniinnada xakamaynta dhalmada, taasoo ka dhigaysa kuwo aan waxtar lahayn. Kuwaas waxaa ka mid ah antibiyootiko qaarkood, daawooyinka ka hortagga suuxdinta, iyo kaabisyo sida St. John's wort.

Waa kuwan arrimaha ugu waaweyn ee yarayn kara waxtarka kiniinnada:

• Daawooyinka oo kaa maqan ama si aan joogto ahayn u qaadashada
• Matagga oo dhaca 2-3 saacadood gudahood ka dib qaadashada kiniinka
• Shuban daran oo socda in ka badan 24 saacadood
• Qaadashada daawooyinka qaarkood ee farageliya hormoonnada
• In aad si weyn u cayilan tahay (inkasta oo kiniinnadu ay weli bixiyaan ilaalin)
• Sigaar cabista, taas oo saameyn karta dheef-shiid kiimikaadka hormoonnada

Haddii mid ka mid ah xaaladahan dhacaan, waa inaad isticmaashaa ka hortagga uurka ee kaydka ah oo aad la tashataa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka haddii aad u baahan tahay ka hortagga uurka ee degdegga ah.

Ma fiican tahay in la helo hormoonno kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan oo sarreeya ama hooseeya?

Qiyaasaha hormoonnada ee hooseeya ayaa guud ahaan la door bidaa marka ay bixiyaan ilaalin ku filan oo ka hortagga uurka iyo xakamaynta calaamadaha. Inta badan kiniinnada isku dhafan ee casriga ah waxay isticmaalaan qiyaasaha hormoonnada ee ugu hooseeya ee wax ku oolka ah si loo yareeyo waxyeellooyinka iyadoo la ilaalinayo waxtarka.

Kiniinnada qiyaasta hoose waxay yaraysaa khatarta waxyeellooyinka halista ah sida xinjirowga dhiigga, dhiig karka, iyo istaroogga. Waxay sidoo kale u badan tahay inaysan keenin lallabbo, xanuunka naaska, iyo isbeddelada niyadda ee ay haweenka qaarkood la kulmaan qiyaasaha hormoonnada ee sareeya.

Si kastaba ha ahaatee, haweenka qaarkood waxay u baahan yihiin qiyaasaha hormoonnada ee sareeya sababo caafimaad oo gaar ah. Haweenka qaba dhiig-baxa ka horreeya kiniinnada qiyaasta hoose waxay u baahan karaan heerarka estrogen oo xoogaa sareeya si loo helo xakamaynta wareegga oo wanaagsan.

Bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ayaa ku bilaabi doona qiyaasta ugu hooseysa ee buuxisa baahiyahaaga oo hagaajin doona haddii loo baahdo iyadoo lagu saleynayo sida aad uga jawaabto daawada.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee hormoonnada kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan ee hooseeya?

Kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan ee qiyaasta hoose waxay mararka qaarkood keeni karaan dhiig-bax ama dhiig-bax u dhexeeya caadada. Tani badanaa way hagaagtaa ka dib markii jidhkaagu la qabsado hormoonnada, inta badan saddexda bilood ee ugu horreeya.

Haweenka qaarkood waxay la kulmaan caadooyin soo noqnoqda ama aan caadi ahayn oo leh kiniinnada qiyaasta aadka u hooseeya. Inkasta oo tani aanay khatar ahayn, waxay noqon kartaa mid aan ku habboonayn oo waxay u baahan kartaa in loo beddelo qaacido qiyaas yar oo sareysa.

Arrimaha kale ee suurtagalka ah ee kiniinnada qiyaasta hoose waxaa ka mid ah:

• Dhiig-bax ama dhibco u dhexeeya caadada
• Caadooyin gaagaaban ama fudud oo ay haweenka qaar ka helaan walaac
• Wax-ku-oolnimada oo yaraata haddii kiniinnada la waayo ama si aan joogto ahayn loo qaato
• Horumar yar oo ku yimaada finan ama calaamadaha PMS marka la barbar dhigo kiniinnada qiyaasta sare
• Isbeddelada niyadda ee suurtogalka ah marka jidhkaagu la qabsado heerarka hoose ee hormoonnada

Inta badan dhibaatooyinkan waa ku meel gaar oo way xalliyaan marka jidhkaagu la qabsado hormoonnada. Haddii dhibaatooyinku sii socdaan in ka badan saddex bilood, bixiyahaagu wuxuu beddeli karaa daawadaada.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee hormoonnada kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan ee sarreeya?

Kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan ee qiyaasta sare waxay wataan khataro badan oo ah waxyeelooyin halis ah, gaar ahaan xinjirowga dhiigga, istaroogga, iyo wadne qabadka. Khatarahaasi weli waa kuwo hooseeya laakiin waxay kordhaan heerarka estrogen-ka oo sarreeya.

Haweenka qaata kiniinnada qiyaasta sare waxay u badan tahay inay la kulmaan waxyeelooyin dhib badan sida lallabbo, xanuunka naaska, isbeddelada niyadda, iyo madax xanuun. Haweenka qaar ayaa sidoo kale sheega miisaanka oo kordha, inkasta oo cilmi-baadhistu muujiso in tani aan si joogto ah loogu xidhin kiniinnada xakamaynta dhalmada.

Dhibaatooyinka halista ah ee kiniinnada isku dhafan ee qiyaasta sare waxaa ka mid ah:

• Xinjirowga dhiigga ee lugaha, sambabada, ama maskaxda
• Istaroog, gaar ahaan haweenka sigaarka cabba ama qaba dhiig kar
• Khatarta wadne qabadka, gaar ahaan haweenka qaba arrimo kale oo halista wadnaha iyo xididdada dhiigga
• Dhiig kar oo soo baxa inta aad qaadanayso kiniinnada
• Dhibaatooyinka beerka, oo ay ku jiraan burooyinka beerka ee dhifka ah
• Cudurka xameetida

Inta badan haweenku waxay si fiican u dulqaataan xitaa kiniinnada qiyaasta sare, laakiin khatarahaasi waxay sharraxayaan sababta bixiyeyaashu u door bidaan inay qoraan qiyaasta ugu hooseeysa ee wax ku oolka ah ee haweeney kasta.

Goorma ayaan dhakhtar u tagayaa kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan?

Waa inaad isla markiiba la xiriirtaa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka haddii aad la kulanto calaamadaha dhibaatooyinka halista ah inta aad qaadanayso kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan. Calaamadaha digniintaas waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad oo degdeg ah, waana in aan la iska indho tirin.

Wac bixiyahaaga isla markiiba haddii aad leedahay xanuun lugaha oo daran ama barar, neefsasho oo degdeg ah, xanuun laabta ah, madax xanuun daran, isbeddelada aragtida, ama xanuun caloosha oo daran. Calaamadahan waxay muujin karaan xinjiro dhiig ama dhibaatooyin kale oo halis ah.

Waa kuwan xaaladaha u baahan daryeel caafimaad oo degdeg ah:

• Madax xanuun daran oo degdeg ah ama isbeddelada aragtida
• Xanuun laabta ah ama neefsasho oo gaaban
• Xanuun lugaha oo daran, barar, ama diirimaad
• Xanuun caloosha oo daran
• Jaalleeynta maqaarka ama indhaha
• Isbeddelada niyadda oo daran ama niyad jab

Waa inaad sidoo kale qorshaysataa ballamaha raacitaanka caadiga ah si aad ula socoto cadaadiska dhiiggaaga iyo caafimaadkaaga guud inta aad qaadanayso kiniinnada isku dhafan. Bixiyeyaasha badankoodu waxay ku talinayaan hubinta 6-12 bilood kasta.

Su'aalo inta badan la is weydiiyo oo ku saabsan kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan?

Q.1 Ma kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan u fiican yihiin finanka?

Haa, kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan qaarkood waxay si wax ku ool ah u daweyn karaan finanka, gaar ahaan finanka hormoonka ee ka sii daraan wareeggaaga caadada. Kiniinnada ay ku jiraan progestins oo leh guryaha ka hortagga androgenic ayaa ugu fiican daaweynta finanka.

FDA waxay ansixisay kiniinnada isku dhafan ee gaarka ah ee daaweynta finanka, oo ay ku jiraan kuwa ay ku jiraan drospirenone, norgestimate, ama norethindrone acetate. Kiniinnadani waxay yareeyaan hormoonnada ragga ee gacan ka geysta soo bixitaanka finanka.

Waxaad caadi ahaan arki doontaa horumarinta finanka ka dib 3-6 bilood oo isticmaalka kiniinka joogtada ah. Si kastaba ha ahaatee, finanka ayaa laga yaabaa inay soo laabtaan haddii aad joojiso qaadashada kiniinnada, markaa daawayntani waxay ugu fiican tahay xal muddo dheer ah.

Q.2 Ma kiniinnada xakamaynta dhalmada ee isku dhafan ee hooseeya waxay sababaan miisaan korodh?

Cilmi-baadhisku waxa ay muujinaysaa in kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku-darka ah ee qiyaasta hoose aysan sababin miisaan korodh weyn oo ku dhaca haweenka badankooda. Daraasaadyo waaweyn oo lagu barbardhigay haweenka ku jira kiniiniyada iyo kuwa aan ku jirin kiniiniyada ayaa helay farqi aan macno lahayn oo ku saabsan isbeddelada miisaanka waqti ka dib.

Haweenka qaar waxay la kulmaan biyo hayn ku meel gaar ah marka ay bilaabayaan kiniiniyada xakamaynta dhalmada, taas oo laga yaabo inay u muuqato dhawr rodol oo miisaanka ah. Tani badanaa waxay xallisaa dhowr bilood gudahood maadaama jidhkaagu uu la qabsado hormoonnada.

Haddii aad dareento isbeddelada miisaanka ka dib markaad bilowdo kiniiniyada xakamaynta dhalmada, tixgeli arrimo kale sida cuntada, jimicsiga, walbahaarka, ama isbeddelada miisaanka dabiiciga ah ee laga yaabo inay gacan ka geystaan isbeddelka.

Q.3 Ma keeni karaan kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku-darka ah niyad-jabka?

Haweenka qaar waxay la kulmaan isbeddelada niyadda inta ay qaadanayaan kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku-darka ah, inkastoo niyad-jabka daran uu yahay mid aan caadi ahayn. Hormoonnada ku jira kiniiniyada xakamaynta dhalmada waxay saameyn ku yeelan karaan neurotransmitters ee maskaxdaada kuwaas oo saameeya niyadda.

Haddii aad leedahay taariikh niyad-jab ama welwel, ka wada hadal tan bixiyahaaga daryeelka caafimaadka ka hor intaadan bilaabin kiniiniyada isku-darka ah. Waxay laga yaabaa inay kugula taliyaan la socod dhow ama hababka ka hortagga kale haddii aad halis sare ugu jirto isbeddelada niyadda.

Jooji qaadashada kiniiniyada oo isla markiiba la xiriir bixiyahaaga haddii aad la kulanto isbeddelada niyadda daran, niyad-jabka, ama fikradaha is-waxyeelaynta inta aad ku jirto kiniiniyada xakamaynta dhalmada.

Q.4 Intee in le'eg ayay qaadataa kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku-darka ah inay shaqeeyaan?

Kiniiniyada xakamaynta dhalmada ee isku-darka ah waxay noqdaan kuwo waxtar u leh ka hortagga uurka 7 maalmood gudahood haddii aad bilowdo qaadashadooda inta lagu jiro 5-ta maalmood ee ugu horreysa ee wareeggaaga caadada. Haddii aad wakhti kale bilowdo, waxaad u baahan doontaa inaad isticmaasho ka hortagga kaydka ah 7-da maalmood ee ugu horreeya.

Faa'iidooyinka kale sida hagaajinta finanka ama nidaaminta caadada, waxaad caadi ahaan u baahan doontaa inaad sugto 3-6 bilood si aad u aragto saamaynta buuxda. Jidhkaagu wuxuu u baahan yahay waqti uu ku la qabsado heerarka hormoonnada joogtada ah.

Haweenka qaar waxay ogaadaan isbeddelada caadada ama calaamadaha PMS bilowgii ugu horreeyay, laakiin waa muhiim in la siiyo kiniinnada ugu yaraan saddex wareeg oo dhammaystiran si loo qiimeeyo waxtarkooda baahiyahaaga gaarka ah.

Q.5 Maxaa dhaca haddii aan seego kiniinka xakamaynta dhalmada ee isku dhafan?

Haddii aad seegto hal kiniin firfircoon, qaado isla marka aad xasuusato, xitaa haddii ay tahay inaad qaadato laba kiniin hal maalin gudaheed. Uma baahnid ka hortagga dambe haddii aad seegto hal kiniin oo keliya.

Seegista laba ama in ka badan oo kiniin firfircoon ah waxay kordhisaa halista uurka waxayna u baahan tahay ka hortagga dambe. Qaado kiniinka ugu dambeeyay ee la seegay isla markiiba oo sii wad jadwalkaaga caadiga ah, laakiin isticmaal kondhom ama iska ilaali galmada 7 maalmood.

Haddii aad seegto kiniinnada usbuuca ugu horreeya ee xirmadaada oo aad samaysay galmo aan la ilaalin, tixgeli ka hortagga degdegga ah. La xiriir bixiyahaaga daryeelka caafimaadka si aad u hesho hagitaan ku saabsan waxa la sameeyo iyadoo lagu saleynayo inta kiniin ee aad seegtay iyo goorta aad seegtay.