Maxaa Loo Tababarayaa Locomotor ee Dhaawaca Lafdhabarta? Ujeedada, Habka & Natiijooyinka

Tababarka locomotor waa nooc gaar ah oo daaweyn jireed oo ka caawisa dadka qaba dhaawacyada lafdhabarta inay dib u bartaan sida loo socdo ama ay u horumariyaan awoodooda socodka. Habkani wuxuu shaqeeyaa isagoo dhiirrigeliya awoodda dabiiciga ah ee lafdhabarta si ay u isku dubbarido dhaqdhaqaaqyada socodka, xitaa marka xiriirka u dhexeeya maskaxda iyo lugaha uu dhaawacmo.

Daaweyntu waxay isku daraan saddex qaybood oo muhiim ah: taageerada qayb ahaan miisaanka, treadmill dhaqaaqa, iyo dhakhaatiirta dabiibka oo hagaya dhaqdhaqaaqyada lugahaaga. U maleyn inuu yahay in nidaamkaaga dareemayaasha la siiyo fursad uu ku xasuusto qaababka socodka iyadoo la bixinayo taageerada aad u baahan tahay si aad si badbaado leh u tababarto.

Waa maxay tababarka locomotor?

Tababarka locomotor waa farsamo dib u habeyn oo caawisa in dib loogu tababaro nidaamkaaga dareemayaasha si loo xakameeyo socodka ka dib dhaawaca lafdhabarta. Habkani wuxuu ku saleysan yahay helitaanka in lafdhabartaada ay ka kooban tahay wareegyada neerfaha oo soo saari kara qaababka socodka iyaga oo aan si toos ah uga helin maskaxdaada.

Inta lagu jiro tababarka, waxaad ku joogtaa xarig ka sarreeya treadmill halka dhakhaatiirta dabiibka ay dhaqaajiyaan lugahaaga dhaqdhaqaaqyada socodka. Dhaqankan soo noqnoqda wuxuu caawiyaa inuu dhaqaajiyo waddooyinka neerfaha ee jiifa oo xoojiya xiriirka haray ee u dhexeeya maskaxdaada iyo lugahaaga.

Tababarku wuxuu ka faa'iideystaa neuroplasticity, taas oo ah awoodda nidaamkaaga dareemayaasha si uu u sameeyo xiriirro cusub oo uu ula qabsado ka dib dhaawaca. Waqti ka dib, tani waxay horseedi kartaa horumarinta awoodda socodka, dheelitirka, iyo dhaqdhaqaaqa guud.

Maxaa loo sameeyaa tababarka locomotor?

Tababarka locomotor waxaa la sameeyaa si looga caawiyo dadka qaba dhaawacyada lafdhabarta inay dib u helaan shaqada socodka oo ay horumariyaan tayada noloshooda. Ujeeddada ugu weyn waa in la dhaqaajiyo oo la xoojiyo waddooyinka neerfaha ee xakameeya socodka, xitaa marka lafdhabarta ay qayb ahaan dhaawacdo.

Daaweyntani waxay faa'iido u yeelan kartaa dadka marxalado kala duwan oo soo kabashada ah, laga bilaabo kuwa dhaawacyo dhawaan gaaray ilaa shakhsiyaadka dhaawacoodu dhacay sanado ka hor. Tababarku wuxuu caawiyaa in la horumariyo xoogga muruqa, isku-duwidda, dheelitirka, iyo taam ahaanshaha wadnaha.

Marka laga tago faa'iidooyinka jireed, tababarka dhaqdhaqaaqa wuxuu bixin karaa faa'iidooyin nafsi ah oo muhiim ah. Dad badan ayaa ogaada in u shaqeynta ujeedooyinka socodku ay kor u qaaddo kalsoonidooda iyo dareenkooda madax-banaanida, xitaa haddii aysan gaarin soo kabashada socodka oo dhameystiran.

Waa maxay habka tababarka dhaqdhaqaaqa?

Tababarka dhaqdhaqaaqa wuxuu raacaa hab dhismeed oo si tartiib tartiib ah u dhisa awoodahaaga socodka. Kooxdaada daaweynta ayaa qiimeyn doonta shaqadaada hadda jirta waxayna abuuri doontaa barnaamij shakhsi ah oo la jaan qaadaya baahiyahaaga iyo yoolalkaaga gaarka ah.

Habka aasaasiga ah wuxuu ku lug leeyahay dhowr qaybood oo muhiim ah oo wada shaqeeya:

1. Diyaarinta xarkaha: Waxaa laguugu xiri doonaa xarig taageero oo ku xiran nidaamka madaxa sare, taasoo kuu ogolaanaysa inaad qaaddo xoogaa miisaan ah lugahaaga inta aad ka hortageyso dhicitaanka
2. Tababarka treadmill: Waxaad ku socon doontaa treadmill dhaqaaqa halka dhakhaatiirtu ay hagayaan dhaqdhaqaaqa lugahaaga si loo hubiyo qaababka tallaabooyinka saxda ah
3. Gacan ka geysiga gacanta: Laba ama saddex dhakhaatiir ah ayaa kaa caawin doona inaad dhaqaajiso lugahaaga, miskahaaga, iyo jirkaaga si aad u daydo dhaqdhaqaaqyada socodka caadiga ah
4. Miisaanka oo sii kordhaya: Markaad horumariso, xarkaha ayaa taageeri doona miisaankaaga yar, si tartiib tartiib ah u kordhinaya culeyska lugahaaga
5. Dhaqanka dhulka: Ugu dambeyntii, waxaad u gudbi kartaa inaad ku socoto dhulka adag oo leh qalab kala duwan oo gargaar ah

Kalfadhiyadu waxay caadi ahaan socdaan 45 daqiiqo ilaa hal saac waxayna dhacaan saddex ilaa shan jeer usbuucii. Xoogga iyo muddada tababarku waxay ku xiran yihiin dulqaadkaaga shakhsi ahaaneed iyo yoolalka soo kabashada.

Sidee loo diyaariyaa tababarkaaga dhaqdhaqaaqa?

Diyaarinta tababarka dhaqdhaqaaqa waxay ku lug leedahay diyaarinta jireed iyo maskaxeed si ay kaaga caawiso inaad ka faa'iidaysato fadhi kasta. Kooxdaada daryeelka caafimaadku waxay ku hagayaa habka diyaarinta waxayna hubin doonaan inaad diyaar u tahay inaad si badbaado leh u bilowdo.

Diyaarinta jireed waxaa ka mid ah xirashada dharka raaxada leh, taageerada leh iyo kabaha isboortiga ee leh qabasho wanaagsan. Waxaad dooneysaa inaad ka fogaato dharka dabacsan ee laga yaabo inay farageliyaan xarkaha ama qalabka.

Waa kuwan tallaabooyinka muhiimka ah ee diyaarinta ee ay tahay inaad raacdo:

• Cun cunto fudud 2-3 saacadood ka hor tababarka si aad u ilaaliso tamarta adigoon dareemin buuxnaan badan
• Sii wad biyo badan laakiin iska ilaali cabitaanka xaddi badan ka hor intaadan fadhigaaga bilaabin
• Dhameystir fidinta kasta oo la qoray ama jimicsiga diirimaadka
• Qaado daawooyinka lagama maarmaanka ah sida uu dhakhtarkaagu kuu sheegay
• Gaar 15-20 daqiiqo ka hor si aad u oggolaato waqtiga dejinta iyo hagaajinta qalabka

Diyaarinta maskaxdu waa muhiimad isku mid ah. Deji filashooyin macquul ah oo xasuuso in horumarku inta badan yimaado korodh yar yar halkii horumar la taaban karo.

Sidee loo akhriyaa horumarkaaga tababarka dhaqdhaqaaqa?

Horumarka tababarka dhaqdhaqaaqa waxaa lagu cabbiraa qiimeynno kala duwan oo raaca awooddaada socodka, dheelitirka, iyo shaqada guud. Kooxdaada daaweynta ayaa si joogto ah u qiimeyn doonta cabbiraadahaan si ay u hagaajiyaan qorshahaaga daaweynta oo ay u dejiyaan yoolal cusub.

Habka ugu caansan ee lagu raaco horumarka waa iyada oo loo marayo imtixaannada socodka oo cabbira xawaaraha, masaafada, iyo inta gargaar ee aad u baahan tahay. Imtixaannada caadiga ah waxay ka caawiyaan kooxdaada inay arkaan horumarka laga yaabo inaanay caddayn maalin kasta.

Tilmaamayaasha muhiimka ah ee horumarka waxaa ka mid ah:

1. Awoodda qaadista miisaanka: Boqolkiiba miisaankaaga jidhkaaga oo aad lugahaaga ku taageeri karto
2. Dhererka tallaabada iyo waqtiga: Immisa ayay tallaabooyinkaagu yihiin iyo sida aad isugu dheellitirto dhaqdhaqaaqa lugta bidix iyo midig
3. Xawaaraha socodka: Immisa aad u socon karto si badbaado leh, oo lagu cabbiro mitir daqiiqadii
4. Dulqaadka masaafada: Immisa aad u socon karto ka hor intaadan u baahnin inaad nasato
5. Dheelitirka iyo xasilloonida: Awooddaada aad ku ilaalin karto qaabka toosan inta aad socoto

Daaweeyayaashaadu waxay sidoo kale qiimeyn doonaan horumarro aan aad u muuqan sida qaababka firfircoonida muruqa oo wanaagsan, hagaajinta taam ahaanshaha wadnaha iyo dhiigga, iyo isku dubarid la wanaajiyay. Isbeddelladan badanaa waxay dhacaan ka hor inta aan la arkin horumarro socod oo la dareemi karo.

Sidee loo horumariyaa natiijooyinkaaga tababarka dhaqdhaqaaqa?

Kordhinta natiijooyinkaaga tababarka dhaqdhaqaaqa waxay u baahan tahay ka qaybqaadasho firfircoon inta lagu jiro kulamada iyo noloshaada maalinlaha ah. Joogtaynta iyo u heellanaanta barnaamijkaaga ayaa si weyn u saameeya natiijooyinkaaga.

Habka ugu waxtarka badan wuxuu ku lug leeyahay isku dhafka kulamadaada tababarka rasmiga ah iyo hawlaha isku dhafan ee taageera soo kabashadaada. Kooxdaada daaweynta ayaa kugula talin doonta jimicsiyo gaar ah iyo isbeddelada qaab nololeedka oo ku habboon baahiyahaaga.

Istaraatiijiyadaha lagu horumarinayo natiijooyinkaaga waxaa ka mid ah:

• Joogtee ka qaybgalka joogtada ah ee dhammaan kulamada tababarka ee la qorsheeyay
• Ku dhaqan jimicsiyada la qoray guriga inta u dhaxaysa kulamada
• Diiradda saar nafaqada saxda ah si aad u taageerto soo kabashada muruqa iyo heerarka tamarta
• Hela hurdo ku filan si aad u dhiirigeliso bogsashada neerfaha iyo isku-dubaridka
• Maskax ahaan isku mashquulso oo dhiirrigeli inta lagu jiro habka
• Si furan ula xiriir kooxdaada daaweynta ku saabsan caqabadaha iyo horumarka

Xasuuso in soo kabashadu ay dhif tahay in ay toos u ahaato, waxaana laga yaabaa inaad la kulanto meelaha ay wax iska joogsadaan ama dib u dhac ku meel gaar ah. Kuwani waa qaybo caadi ah oo ka mid ah habka bogsashada, kooxdaada daawaynta ayaa kaa caawin doonta inaad ka gudubto caqabadahaas.

Maxay tahay natiijada ugu fiican ee tababarka dhaqdhaqaaqa?

Natiijada ugu fiican ee tababarka dhaqdhaqaaqa way kala duwan tahay qofba qofka kale, iyadoo ku xiran arrimo ay ka mid yihiin inta ay le'eg tahay iyo meesha dhaawaca laf dhabartaada, caafimaadkaaga guud, iyo inta waqtiga ka soo wareegtay dhaawacaaga. Guusha waxaa lagu cabbiraa ma aha oo kaliya awooda socodka, laakiin guud ahaan horumarinta shaqada iyo tayada nolosha.

Dadka qaar waxay gaaraan awoodda ay ku socdaan si madax bannaan iyagoo wata ama aan wadan qalab caawiya, halka kuwa kalena ay heli karaan shaqo ku filan si ay si fudud u wareejiyaan ama u istaagaan hawlaha maalinlaha ah. Xitaa horumarinta yar yar waxay yeelan karaan saameyn macno leh oo ku saabsan madax-bannaanidaada iyo fayo-qabkaaga.

Filashooyinka macquulka ah ee heerarka dhaawaca kala duwan waxaa ka mid ah:

1. Dhaawacyada aan dhamaystirnayn: Awood weyn oo lagu soo kabsado socodka, iyadoo dadka qaar ay gaaraan socod madax-bannaan
2. Dhaawacyada dhamaystiran: Diirada saar hagaajinta wareejinta, dulqaadka istaaga, iyo taam ahaanshaha wadnaha iyo xididada
3. Dhaawacyada dhawaan dhacay: Awood wanaagsan oo soo kabasho marka loo eego dhaawacyada daba-dheeraada
4. Dhaawacyada daba-dheeraada: Horumarinta xoogga, dheelitirka, iyo shaqada guud, xitaa haddii socodka aan la gaarin

Natiijooyinka ugu guulaha badan waxay inta badan ku lug leeyihiin isku-darka horumarinta jireed iyo kor u qaadida fayo-qabka maskaxda. Dad badan ayaa sheega inay dareemayaan kalsooni badan iyo rajo ku saabsan mustaqbalkooda, iyadoo aan loo eegin awooddooda socodka.

Waa maxay khataraha keena natiijooyinka tababarka dhaqdhaqaaqa oo liita?

Waxyaabo badan ayaa saameyn kara sida aad ugu jawaabto tababarka dhaqdhaqaaqa, inkastoo lahaanshaha arrimaha khatarta aysan macnaheedu ahayn in aadan ka faa'iideysan doonin barnaamijka. Fahamka arrimahan wuxuu ka caawiyaa kooxdaada daaweynta inay abuuraan qorshaha daaweynta ugu waxtarka badan xaaladaada.

Qodobka khatarta ugu weyn waa dhamaystirka iyo heerka dhaawaca xanguladaada. Dhaawacyada dhamaystiran, halkaasoo aan dareen ama dhaqdhaqaaq jirin meel ka hooseysa goobta dhaawaca, guud ahaan waxay leeyihiin awood yar oo ay ku soo kabtaan socodka marka loo eego dhaawacyada aan dhamaystirnayn.

Qodobbada khatarta caadiga ah ee laga yaabo inay saameeyaan horumarkaaga waxaa ka mid ah:

• Dhaawac dhamaystiran oo xangulada ah oo aan lahayn dareen ama dhaqdhaqaaq la ilaaliyay
• Dhaawacyada heerka sare (cervical ama sare thoracic) oo saameeya inta badan jirka
• Murqaha aadka u adag ama kala-goysyada adag
• Caafimaadka wadnaha iyo xididada oo liita ama xaalado kale oo caafimaad
• Xanuunka daba-dheeraada oo farageliya ka qaybgalka tababarka
• Dhiirigelinta oo yaraata ama filashooyinka aan macquul ahayn
• Helitaanka xaddidan ee barnaamijyada tababarka joogtada ah, tayada sare leh

Si kastaba ha ahaatee, xitaa iyadoo la tixgelinayo arrimahan khatarta ah, tababarka dhaqdhaqaaqa ayaa weli bixin kara faa'iidooyin sida hagaajinta caafimaadka wadnaha iyo xididada, hagaajinta xirfadaha wareejinta, iyo kor u qaadida guud ahaan fayoobaanta. Kooxdaada daaweynta ayaa kula shaqeyn doonta si ay u kordhiso wax kasta oo aad awood u leedahay.

Ma fiican tahay in la bilaabo tababarka dhaqdhaqaaqa goor hore ama goor dambe ka dib dhaawaca?

Bilowga tababarka dhaqdhaqaaqa goor hore ka dib dhaawaca xangulada guud ahaan waxay keentaa natiijooyin wanaagsan, inkastoo dadku weli ka faa'iideysan karaan tababarka xitaa sanado ka dib dhaawacooda. Awoodda nidaamka dareemayaasha ee soo kabashada ayaa ugu sarreysa sanadka ugu horreeya ee dhaawaca ka dib, taasoo ka dhigaysa daaqad muhiim ah oo loogu talagalay dib u habeynta xoogga leh.

Tababar hore, oo ugu fiican bilaha ugu horreeya ka dib dhaawaca, wuxuu ka faa'iidaystaa hababka bogsashada dabiiciga ah iyo neuroplasticity ee dhaca inta lagu jiro muddadan. Xadhkahaaga lafdhabarta ayaa ugu jawaab celinta tababar dib u celinta inta lagu jiro marxaladdan degdegga ah ee soo kabashada.

Si kastaba ha ahaatee, bilowga dambe macnaheedu maaha inaad is dhiibto. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in dadku ay weli samayn karaan horumar muhiim ah oo ku saabsan shaqada socodka xitaa marka ay bilaabaan tababarka sanado ka dib dhaawacooda, inkasta oo faa'iidooyinku laga yaabo inay yaraadaan ama ay qaataan waqti dheer si loo gaaro.

Tixgelinta waqtiga waxaa ka mid ah faa'iidooyinka faragelinta hore iyo xaqiiqda wax ku oolka ah in dadka qaarkood aysan caafimaad ahaan u degganayn tababar adag isla markiiba ka dib dhaawaca. Kooxdaada caafimaad ayaa go'aamin doonta waqtiga ugu wanaagsan ee xaaladaada gaarka ah.

Waa maxay dhibaatooyinka suurtagalka ah ee tababarka locomotor?

Tababarka Locomotor guud ahaan waa badbaado marka ay sameeyaan daaweeyayaal aqoon leh, laakiin sida daaweynta jireed kasta, mararka qaarkood waxay keeni kartaa dhibaatooyin. Inta badan arrimuhu waa kuwo yar yar oo lagu maareyn karo taxaddar iyo la socod habboon.

Dhibaatooyinka ugu badan waxay la xiriiraan shuruudaha jireed ee tababarka iyo isticmaalka qalabka taageerada. Kooxdaada daawaynta ayaa si dhow kuula socon doonta si looga hortago loogana hadlo wax kasta oo dhibaato ah oo soo baxa.

Dhibaatooyinka suurtagalka ah ee aad u baahan tahay inaad ka warqabto waxaa ka mid ah:

• Xanaaq maqaarka: Qalabka ama qalabku wuxuu keeni karaa casaan ama xoqid, gaar ahaan inta lagu jiro kulamada ugu horreeya
• Xanuun muruqa: Muruqyadaada ayaa laga yaabaa inay xanuunaan ka dib tababarka, oo la mid ah barnaamij kasta oo jimicsi cusub ah
• Isbeddelada cadaadiska dhiigga: Dadka qaar waxay la kulmaan dawakh ama isbeddelada cadaadiska dhiigga inta lagu jiro tababarka
• Autonomic dysreflexia: Dadka qaba dhaawacyada heerka sare waxay la kulmi karaan kororka khatarta ah ee cadaadiska dhiigga
• Jabniin: Wax yar laakiin suurtagal ah, gaar ahaan haddii aad qabto lafo-beelka oo ka dhashay dhaqdhaqaaq la'aan muddo dheer
• Daal: Tababarku wuxuu noqon karaa mid daal badan, waxaana laga yaabaa inaad u baahato waqti aad ku dhisto dulqaadkaaga

Kooxdaada daawaynta waxaa lagu tababaray inay aqoonsadaan oo maareeyaan dhibaatooyinkan. Waxay hagaajin doonaan barnaamijkaaga sida loo baahdo si loo hubiyo badbaadadaada iyadoo la kordhinayo awooddaada horumarinta.

Goorma ayaan dhakhtar u tagayaa tababarka locomotor?

Waa inaad la tashato dhakhtarkaaga haddii aad la kulanto wax calaamado aan caadi ahayn inta lagu jiro ama ka dib tababarka locomotor, ama haddii aad ka welwelsan tahay horumarkaaga ama badbaadadaada. Kooxdaada caafimaad waa inay ku lug lahaadaan barnaamijkaaga tababarka bilowgii si loo hubiyo inay ku habboon tahay xaaladdaada.

Inta badan welwelka waxaa wax ka qaban kara kooxdaada daawaynta, laakiin calaamado gaar ah waxay u baahan yihiin daryeel caafimaad oo degdeg ah. Waligaa ha ka labalabeyn inaad hadasho haddii wax aan sax ahayn dareemayaan inta lagu jiro kulamadaada tababarka.

Raadi daryeel caafimaad oo degdeg ah haddii aad la kulanto:

1. Madax xanuun daran ama kor u kaca cadaadiska dhiigga: Waxay muujin kartaa dysreflexia autonomic, oo ah xaalad caafimaad oo degdeg ah
2. Xanuunka laabta ama neefsashada oo ku adkaata: Waxay calaamad u noqon kartaa dhibaatooyinka wadnaha iyo xididada
3. Xanuun degdeg ah oo daran ama jab la tuhunsan yahay: Waxay u baahan tahay qiimeyn degdeg ah
4. Calaamadaha caabuqa: Qandho, daal aan caadi ahayn, ama jabka maqaarka
5. Isbeddelo muhiim ah oo dareenka ama dhaqdhaqaaqa: Waxay muujin kartaa horumarka dhaawacaaga

Waa inaad sidoo kale la xiriirtaa dhakhtarkaaga haddii aad dareento jabka maqaarka oo joogto ah, xanuun socda oo farageliya tababarka, ama haddii aad dareento in barnaamijkaagu uusan si wax ku ool ah ula macaamilin baahiyahaaga.

Su'aalaha inta badan la is weydiiyo ee ku saabsan tababarka locomotor

Q.1 Ma fiican yahay tababarka locomotor dhaawaca xudunta laf dhabarta ee daba dheeraada?

Haa, tababarka locomotor wuxuu faa'iido u yeelan karaa dadka qaba dhaawacyada xudunta laf dhabarta ee daba dheeraada, xitaa kuwa dhaawacoodu soo gaaray sanado ka hor. In kasta oo suurtagalnimada horumarinta riwaayadeed ay laga yaabo inay ka yar tahay dhaawacyada degdega ah, bukaannada daba dheeraada ayaa weli la kulmi kara faa'iidooyin macno leh oo ku saabsan shaqada, xoogga, iyo tayada nolosha.

Cilmi-baadhistu waxay muujineysaa in habdhiska dareenka uu sii hayo awood u leh isbeddelka nolosha oo dhan, guryahaas oo la yiraahdo neuroplasticity. Tani waxay la macno tahay in xitaa sanado ka dib dhaawaca, tababarka xooggan uu kaa caawin karo inaad dhaqaajiso waddooyinka neerfaha ee hurda oo aad horumariso shaqada socodka.

Q.2 Tababarka locomotor ma keenaa daal?

Haa, tababarka locomotor wuxuu caadi ahaan keenaa daal, gaar ahaan marka aad markii ugu horreysay bilaabayso barnaamijka. Tani waa caadi waxaana la filayaa, maadaama jidhkaagu si adag u shaqeynayo si uu dib ugu barto qaabab dhaqdhaqaaq oo adag isagoo dhisaya xoog iyo dulqaad.

Daalka ayaa inta badan hagaaga marka heerkaaga jirdhiska uu kordho oo jidhkaagu la qabsado shuruudaha tababarka. Kooxdaada daaweynta ayaa la socon doonta heerarkaaga tamarta oo hagaajin doonta xoogga kulamadaada si loo hubiyo inaad caqabad ku tahay laakiin aan lagu badin.

Q.3 Intee in le'eg ayay qaadataa in la arko natiijooyinka tababarka dhaqdhaqaaqa?

Natiijooyinka tababarka dhaqdhaqaaqa way kala duwan yihiin shakhsiyaadka, laakiin dad badan ayaa bilaaba inay ogaadaan horumarro qaar ka mid ah 4-8 toddobaad gudahooda oo ah tababar joogto ah. Isbeddelladan hore waxaa ka mid noqon kara dheelitirka oo wanaagsan, xoogga oo kordha, ama isku-duwidda oo hagaagsan halkii horumarinta socodka oo aad u weyn.

Horumarinta shaqada oo aad u muhiimsan, sida xawaaraha socodka oo kordha ama baahida loo qabo caawimaad oo yaraata, inta badan waxay qaadataa 3-6 bilood oo tababar joogto ah si ay u muuqdaan. Dadka qaar ayaa sii wada inay horumar sameeyaan muddo sanad ama ka badan iyagoo si joogto ah uga qayb qaadanaya.

Q.4 Ma caawin karaa tababarka dhaqdhaqaaqa maareynta xanuunka?

Haa, tababarka dhaqdhaqaaqa wuxuu kaa caawin karaa noocyada xanuunka qaarkood ee la xiriira dhaawaca xangulaha laf dhabarta. Hawshani waxay yarayn kartaa qallafsanaanta muruqyada iyo murqaha, hagaajin kartaa wareegga dhiigga, oo sii deyn kartaa kiimikooyinka dabiiciga ah ee xanuunka ka yareeya jirkaaga.

Si kastaba ha ahaatee, dadka qaar ayaa laga yaabaa inay marka hore la kulmaan xanuun kordhay maadaama muruqyadoodu la qabsadaan shuruudaha cusub. Kooxdaada daaweynta ayaa kula shaqayn doonta si aad u hesho dheelitirka saxda ah ee u dhexeeya caqabadda nidaamkaaga iyo maareynta raaxo-darrada.

Q.5 Ma daboolaa caymiska tababarka dhaqdhaqaaqa?

Daboolida tababarka dhaqdhaqaaqa way ku kala duwan tahay qorshaha caymiska waxayna ku xiran tahay arrimo ay ka mid yihiin baahida caafimaad, ogaanshahaaga gaarka ah, iyo aqoonsiga xarunta tababarka. Qorshayaasha caymiska badankoodu waxay daboolaan noocan dib u habeynta marka loo arko inay lagama maarmaan u tahay caafimaadka.

Kooxdaada daryeelka caafimaadku waxay kaa caawin karaan inaad u gudubto shuruudaha caymiska oo ay bixiyaan dukumentiyo lagu taageerayo oggolaanshaha daboolida. Xarumaha qaar ayaa sidoo kale bixiya qorshayaasha lacag bixinta ama barnaamijyada gargaarka maaliyadeed si ay uga caawiyaan tababarka in la heli karo.