Tababbar adkaysi

U adkaysigu waxa uu la macno yahay inaad mar kale noqoto mid wanaagsan ka dib markay wax adag dhacaan. U adkaysigu wuxuu kaa caawin karaa inaad la tacaasho dhaawaca, cudurka iyo cadaadisyada kale. Haddii aad u adkaysi yar tahay, waxaad u badan tahay inaad ku xayiranto dhibaatooyinka adigoo aan dareemin inaad la tacaali karto. Waxaad u badan tahay inaad walwal iyo niyad jab qabto.

Nolosha waxaa ka buuxa sare iyo hoos. Hoos u dhacyada sida cudurrada, khasaaraha iyo cadaadisyada kale waxay saameeyaan qof walba. Sida aad uga jawaabto dhacdooyinkan waxay saameyn aad u weyn ku leedahay tayada noloshaada. Laakiin qof kastaa wuxuu baran karaa sida loo fekero, loo dhaqmo, iyo loola dhaqmo adkaysi badan. Ma awoodi kartid inaad xakameyso wax walba oo ku dhaca noloshaada. Laakiin waxaad baran kartaa inaad la qabsato dhacdooyinka beddelaya nolosha. Adkaysigu wuxuu ku baran karaa inaad diiradda saarto waxa aad maareyn karto oo wuxuu kuu siinayaa qalabka aad u baahan tahay.

Wax khatar ah oo ku saabsan tababarka adkaysiga lama helin.

Waxaad ku noqon kartaa mid aad u adkaysi badan siyaabo badan. Inta badan, tababarka adkaysiga waxaa ka mid ah abuurista caadooyin caafimaad qaba, sida kuwan: Dhis xiriir xooggan qofka aad jeceshahay iyo asxaabtaada. Samee wax kuu siiya dareen ujeedo, sida caawinta dadka kale. Rajo wanaagsan ka qabo mustaqbalka. Aqbal in isbeddelku yahay qayb ka mid nolosha. Eeg waxaad hore u isticmaali jirtay si aad ula qabsato dhibaatooyinka hore, oo ku dhis xooggaas. Is daryeel. U fiirso baahiyahaaga oo samee waxyaabo aad ku raaxaysato. Markaad dhibaato qabto, ha iska indho tirin. Samee qorshe oo tallaabo qaado. Mahadsanid. Raadi wax wanaagsan noloshaada.

Dhisidda adkaysiga waxay qaadanaysaa waqti iyo tababar. Waxaad isku dayi kartaa waxyaabo kala duwan, sida fekerka ama qorista joornaal si ay kuu caawiso inaad ku sii jirto wadada saxda ah. Qayb ka mid ah adkaysigu waa inaad ogaato goorta aad ka codsato caawimaad. Hadalka aad la yeelato xirfadle caafimaad maskaxeed oo shati leh ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad horay u socoto.